寶寶睡覺總是驚醒，可能是比較敏感。媽媽應該給寶寶讓他更安心的睡眠環境，睡在比較狹小的空間裡。周圍光線應該調暗，但是不要全黑（幾乎所有的寶寶都怕黑），夜間可以開一個小夜燈。

　　趴著睡的睡姿，最能給寶寶安全感。6個月寶寶已經會翻身了，所以他會自己調整到一個最舒服的姿勢，這個睡姿在媽媽看來可能很糾結，但是寶寶喜歡就好，不要幫他調整哦。

　　寶寶睡覺易醒，也有可能是媽媽關注過多了。要知道，在寶寶深淺眠交替的時候，你深情的凝望是可以把寶寶看醒的！所以，創造好的睡眠環境，就讓寶寶自己睡吧，不要一直守候在旁。

　　嬰兒睡覺時會發出很多種動靜，有哼哼聲、嗚咽聲，還有址著噪子的哭聲。這些聲音並不總是他睡醒的訊號，它們稱為“睡眠動靜”。在這些小插曲中，嬰兒幾乎或完全是睡著的。當嬰兒晚上發出聲音時要認真識別，如果是睡眠動靜，那就讓他睡；如果他確實醒了，那就趕緊去照顧他。

嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。白天睡的太多也會影響晚上的睡眠。

很多情況可以引起寶寶容易醒，如沒吃飽、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊，各位寶爸寶媽們要時不時的檢查一下。

寶寶哭了不要馬上又抱又哄，或給他餵奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。

如果是寶寶缺鈣引起的，應該多食含鈣量高的食物，適當的給寶寶補充鈣劑，如壯骨顆粒，或者葡萄糖酸鈣等，平時多曬太陽，可以喝骨頭湯等。

如果是環境吵鬧導致，寶寶晚上睡覺是需要有一個安靜環境的，避免燈光太刺眼，大聲說話，周圍環境也是很多的因素，晚上不能跟寶寶玩得過於興奮，餵飽後就讓他自已入睡，哭也不要管，幾天後自然就會形成習慣。

嬰兒睡覺驚醒的原因

要防治嬰兒半夜驚醒，爸爸媽媽首先要揪出寶寶半夜驚醒的原因。

1、寶寶半夜經常驚醒往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。>>6個原因導致寶寶睡眠差 影響長個子

2、有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。

3、幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關，白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

4、如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會透過哭鬧不睡表示"抗議"。

5、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，因為這會使他面板瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。

6、寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。

嬰兒睡覺驚醒怎麼辦

1、補水

小兒體內含水量相對比成人多;小兒失水量亦相對多，故小兒對水的需求量相對多。小兒缺水，不但會影響小兒的生長髮育。故應注意小兒補水。不要等小兒口渴時才補水，在小兒出汗過多時要補水，同時注意補鹽(少許食鹽)。中午，嬰幼兒兩次餵奶中間也注意少許補水，小兒補水最好飲用白開水，不宜用飲料代替。>>蔡少芬跪求女兒快睡 逐一擊破寶寶睡眠難題

2、補睡

如果睡眠環境溫度較高，容易導致小兒大腦缺氧;另外，溫度高引起人體代謝加快，使氧消耗量增加，由此會進一步使小兒智商下降。為此，小兒應保證睡眠時間，睡眠不足者可用午睡彌補。

3、其他 注意補充其他營養，如蛋白質、維生素、微量元素等，藉以健腦強身。

嬰兒睡覺驚醒如何預防

1、窗外不可有大樹

這裡說的窗外影響室內孩子睡眠的樹距離是在一個半窗戶高度範圍內。若枝條搖曳超過了窗戶，則意味著陽光不易進來，陰氣累積。從心理角度上，孩子也更容易因為看到樹枝搖曳而產生不好的聯想，特別是風雨交加的夜晚。

2、床頭朝門

這種常見於嬰兒床和小孩子的床，他們被做父母的隨意擺在在臥室之內，其實這種擺置會讓小兒專注於門外的風吹草動，再結合一些愚昧的家庭教育模式：“再哭就讓老虎吃掉你”，“門口有乞丐婆要帶走小孩的哦”，“外面很多壞人”，“大灰狼在門口呢”......於是易惡夢頻頻，驚懼不已。>>新生兒睡眠 寶寶健康成長第一要務

3、光煞

這裡有幾個情況，一種是父母帶孩子太累，總忘記關燈睡覺。另一種是窗外的霓虹燈或路燈進入房間。這讓本身睡眠就淺的小孩幼兒因為視覺神經處於被動活躍的過程而睡眠不安，惡夢經常。

4、聲煞

有些人主動或被動的在臥室裡放了有流水裝置的魚缸，有些人在夏天為了給孩子趕蚊子無知的使用了所謂的超聲波驅蚊器，還有一些是窗外的有馬路，門口正對電梯，窗臺床邊掛風鈴等。這些在睡眠過程中能被聽到的噪音都屬於聲煞範疇。寂靜的時候我們可以聽到天籟，但這種躺下後就聽到的噪音，則最容易引發失眠和惡夢。有些嬰兒床上吊著發音的玩具，其實要是孩子半夜因為飢餓而醒，即便馬上餵飽也容易因為觸碰到了這些玩具而興奮不睡。 ...

如何培養寶寶的睡眠習慣

要使孩子睡得好，首先要注意從小養成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時，夜間睡10小時。

1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天儘量讓孩子多活動，玩累了，上床後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、儘量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

7、在睡眠中發現孩子矇頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正，以防養成不良習慣，以後更難以入睡。

首先我們要排除疾病的原因。寶寶在生病時睡眠肯定不好，比如感冒、發燒、拉肚子、維生素D 缺乏引起的佝僂病，或者單純的缺鈣、缺鐵等，這些毛病一定會伴隨不同程度的睡眠問題。所以假如出現睡眠問題了，還是要來醫院看，以便排除疾病的原因。

其次，我們要認識到，有些情況其實是正常的。

一晚上的睡眠就像一個接一個的波：上來一個波峰，下去一個波谷，再上來一個波峰……，高峰處叫做動態睡眠，低谷處叫靜態睡眠，這是一個睡眠週期，週期迴圈交替構成完整的睡眠。人在什麼時候會醒一點呢？一是在高峰時期也就是動態睡眠時期，二是一個週期完了，到下一週期交替時，這時也比較容易醒。這無論是寶寶還是成人都是一樣的。

但是，年齡越小，動態睡眠在整個睡眠中所佔的比例就越大；此外，一個睡眠週期成年人要90~110 分鐘，而寶寶是50~60 分鐘。所以說，寶寶在晚上時不時會動幾下、哭幾聲，這是正常的，父母不要去幹擾他。研究表明，嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，容易造成白天注意力不集中，情緒不耐煩，甚至影響情商發展。所以，父母要從一開始就讓寶寶學會自己從醒來再睡著，再醒來再睡著，不要他一動就去抱、去哄。一句話，你睡你的，他睡他的，父母不要在睡覺的時候總操心寶寶睡得好不好。

4 個月前，也許睡三四個小時就要喂一次奶，媽媽到這個點去餵奶就行了；如果覺得要換尿布了就去換，換完讓寶寶繼續睡。最好是給寶寶使用紙尿褲，晚上不用換。紙尿褲在寶寶睡眠質量中扮演重要角色，乾爽的紙尿褲才能讓寶寶整晚免受尿溼干擾。

第一點是不要急著介入。

在寶寶驚醒時，我們首先不要馬上去安撫，因為可能會把寶寶弄得更清醒，可以先安靜等待寶寶看看他會不會自己重新入睡。

第二點是溫柔安撫。

如果寶寶確實不會自己重新入睡，那麼我們可以透過餵奶、拍背、開空調等方式來讓寶寶變舒服。不要馬上把寶寶抱起來哄，也不要開大燈，這樣也是會讓寶寶更加清醒的。

第三點是讓寶寶感到無聊。

寶寶醒來後不要和他玩，除了安撫，我們還可以裝睡，讓寶寶感到無聊，並且意識到現在是睡眠時間。

第四點是養成規律的作息。

在6個月之後，寶寶的午睡最好不要大於2個小時，傍晚五、六點之後也最好不要讓孩子睡覺，讓寶寶習慣晚上在固定時間入睡，自然就會逐漸習慣在固定時間醒來啦。

第五點是白天多活動。

白天多和寶寶到戶外運動，消耗多點精力，吸收多點陽光，晚上就會比較容易睡得香香的。

第六點是減少對寶寶的感官刺激。

白天少玩電子裝置，晚上也不要做太劇烈的遊戲或其他活動，可以在寶寶睡覺前適當地幫他按摩放鬆，聽聽音樂。

第七點是吃一些有助睡眠的食物。

晚上我們可以給寶寶適當吃一些有助睡眠的食物。如豆類、全穀類、乳製品、香蕉和深綠色葉菜等。

第八點是緩解寶寶的分離焦慮。

如果寶寶正處於分離焦慮階段，我們在睡覺前要讓寶寶感受到足夠的安全感，耐心地陪伴和安撫他們。

寶寶睡覺容易醒，常見的原因可能有以下幾個方面。首先周圍環境比較嘈雜，所以寶寶睡覺不踏實容易醒。其次，寶寶很有可能肚子不舒服，比如有消化不良，伴隨有腸絞痛、腸痙攣發作，所以容易醒、睡不踏實。

另外，生長髮育期的寶寶睡覺容易醒，最常見的原因就是缺乏維生素D，缺乏維生素D會影響鈣的吸收，寶寶就會出現出汗多、易驚、容易醒、枕禿等症狀。針對以上情況，可以給寶寶進行對症處理，寶寶睡覺前別吃過多，因為夜間代謝率降低，所以消化不好就會出現腸絞痛。媽媽可以給寶寶做下腹部的按摩，有助於促進消化，緩解腸痙攣。

另外，寶寶的睡覺環境必須保持安靜，避免嘈雜，睡覺的時候儘量閉燈。同時，一定要堅持給寶寶補充維生素D，一般預防量每天至少400-500單位。

生完寶寶的第一年，痛並快樂著。白天陪娃嗨，晚上還要隨時被寶寶一聲吼叫而驚醒，一晚上醒兩三回都算幸福了。母乳媽媽最擅長就是孩子一哭趕緊塞奶，把自己當成安撫奶嘴，這樣有時會解決了問題，有時卻更嚴重，還有時一放下就醒。寶寶晚上睡不踏實，跟這六個原因有關係，媽媽們要按照順序逐一排查哦！

1.室溫原因：踹被子，凍醒了。或者太熱，一身汗睡著不舒服。

這是最直觀可以判斷的，一秒就能知道是不是這個原因，所以排在第一位。現在北方天氣也逐漸熱起來，晚上睡覺時熱的滿身汗，凌晨又冷了，隨時理解孩子的感覺，可以讓寶寶睡的舒舒服服，冬天寶寶抱起來睡，放下就醒，也可能是被窩涼涼哦！

2.噩夢原因：如果寶寶沒出汗也沒踹被子，試試等待兩秒。

有時候寶寶噩夢中並沒有醒，只是喊一聲又睡了，媽媽關心則亂，趕緊過去哄抱安慰，反而擾了孩子的睡眠。如果寶寶大哭的同時伴有四肢劇烈抵抗的動作，媽媽可以按住寶寶搖晃的胳膊，用臉貼一貼寶寶的臉，給寶寶安全感。

3.憋尿原因：如果白天有把尿習慣，尤其是吹口哨讓孩子形成了條件反射，晚上睡覺憋了尿就可能會憋醒尿不出。

一歲前把尿是非常不好的習慣，尤其不要有事沒事就去把寶寶拎起來吹口哨！有些家長為了防止寶寶尿褲子，十分二十分鐘就把寶寶抱起來噓噓噓噓的叫寶寶稍微擠出點尿，不管寶寶是在專心玩遊戲，還是在馬路邊被曝光，還光榮的炫耀我寶寶6個月就能聽懂口令了。長此以往寶寶聽不到指定的聲音就憋到哭，直到憋不住才無法控制的尿出來。

4.寶寶餓了：母乳寶寶比較明顯，半歲前的奶粉寶寶也很明顯。

多發於半歲內的寶寶，前三種原因都排除了，還哭，可以試試餵奶。通常奶粉寶寶半歲之後加了輔食就不會總餓醒，並且奶粉消化的時間比較長，比較抗餓。母乳媽媽最方便就是抱過來直接塞嘴裡，不擔心奶的溫度和用量。斷夜奶沒什麼科學依據的，媽媽加油堅持吧。如果晚上出汗多，或者吃的輔食比較幹，還可能是渴了，母乳能解渴，奶粉寶寶如果很久都沒起來吃夜奶，可以試試喂點水。

5.寶寶不舒服了：腸絞痛，發燒，鼻塞，長牙，生長痛

如果是鼻塞或者發燒會很明顯，其他不舒服的狀況就不太好判斷了。其他四種至少嘴裡塞上奶還是可以冷靜下來的，如果是腸絞痛或者生長痛，吃奶不能解決問題，一會兒還會哭。還要小心長牙的寶寶咬人可狠了。

6.白天睡多了：職場媽媽不容易察覺，所以放在最後面

睡渣寶寶的睡眠大概是這樣的：早晨醒的太早了，上午十點困了，睡一覺吧，中午就不想睡了，那下午又困了，五點多非要睡一覺，晚上嗨了。十一點才睡，第二天早上睡到十點，下午兩點想睡覺，白天就睡了一次，晚上八點就困了。第二天起早了....週而復始。有一天我家娃下午五點睡著沒再醒，第二天凌晨四點坐起來嗨....

當然如果被嘈雜的環境吵醒那就不用說了。也可能疊被子關門等聲音當時不會讓孩子驚醒，也會從深睡眠變成淺睡眠，很容易醒。

不得不提醒一下人類很神奇的生物鐘：如果你半夜兩點起來上廁所，第二天半夜兩點還會醒，可能持續兩三天才會正常睡眠。同樣，如果寶寶半夜兩點因為種種原因醒了，接下來幾天到了兩點啥也別說了，就是醒。

咬咬牙，不就兩年嗎！會越來越好的！

寶寶睡覺不安穩，特別容易於睡眠中醒來的原因很多，可能是因太熱、太冷、過飢、過飽以及白天睡眠時間過長等導致，要不就是大人抱著睡才能睡著，找到問題關鍵對症下藥。

除了尿布溼了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素外，寶媽也要讓寶寶養成按時 上床睡覺的良好習慣，給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境哦~

第一，白天讓寶寶少睡覺，一般來說，如果白天寶寶睡覺過多，那麼晚上就睡不好，有時還會出現起來玩的情況，一歲得寶寶白天最好上午睡一個小時，下午睡一個小時是最好得，如果超過了，要及時叫寶寶起來玩，不能讓寶寶睡得過多。

第二，帶寶寶出去玩，白天得時候，可以帶寶寶到外面去玩，一方面可以讓寶寶呼吸新鮮得空氣，另一方面還可以讓寶寶增長見識，同時寶寶白天出去玩累了，晚上就會睡得比較好。

第三，睡前給寶寶吃飽，晚上六點左右給寶寶吃一次飯，九點左右還可以給寶寶吃點餛飩、麵條之類得宵夜，如果寶寶睡得比較晚，還可以在睡前給寶寶喝點奶粉。

寶寶晚上睡覺總醒的原因：

1、焦慮

6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況，則可以繼續採取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最後不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，爸媽要有耐心。

2、想繼續玩耍

這種情況多見於1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使爸媽晚上得不到休息。如果爸媽假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓爸媽的頭髮或者面部。針對這種情況，爸媽的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一鬨，然後再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。

但多數情況下，寶寶仍然會哭叫，這時爸媽可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒後哭喊，什麼也得不到。持續幾天後，寶寶每晚哭的時間會縮短，最後消失。但多數的爸媽會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對於有些晚上喜歡玩的寶寶，爸媽可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，爸媽則應減少白天睡眠時間，並給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法，就是採用健康睡眠聯想”，讓寶寶聯想起入睡時的人、物，例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃，那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西，爸媽可以對他說：小熊或布娃娃玩了一天已經很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧！”

3、缺乏維生素D或維生素B1

母乳餵養的寶寶，如果不及時新增維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病（一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D）。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現在爸媽們都重視預防營養性維生素D缺乏症，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

引起寶寶晚上易醒，還可能是因為缺少維生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

4、腸痙攣

通常發生於2—3個月的嬰兒，多數寶寶於傍晚時一陣哭吵，可以持續2—3小時。有的腸痙攣也發生於晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。

這是寶媽們最頭疼的事，寶寶睡覺總醒的原因有多種，比較常見的原因是以下幾種。

1： 可能是因太熱、太冷、過飢、過飽以及白天睡眠時間過長等導致。

2：要不就是大人從小養成抱睡習慣，只要放在床上就醒了。

3：也有可能是寶寶體內缺乏微量元素，比如體內缺鈣元素，在夜晚睡覺的時候，就會出現睡不實，容易驚醒。

睡眠對嬰幼兒來說非常重要，影響寶寶大腦和身體發育！不好的睡眠習慣會影響寶寶的一生健康。所以我們必須根據不同原因給寶寶“接覺”，使寶寶健康成長。

解決方案

1：睡覺時，不要給寶寶穿過多衣服，把室溫保持26-28℃。

2：睡覺前不要給寶寶喂的太飽，太飽影響大腦發育。

3：白天不要讓寶寶睡得太久，一般睡2小時左右。

4：睡覺之前不要讓寶寶玩的太興奮，影響大腦神經處於興奮狀態，睡不踏實，睡覺時可以固定放首音樂“阿爾法腦電波”，使寶寶全身放鬆，心態平和，腦波平穩，促進睡眠質量。

5：寶寶半個月後新增“魚肝油”每天早上8-9點，下午4-5點給寶寶“太陽浴”促進鈣吸收。

6：寶寶哭鬧，不要立刻抱起來，可以在旁邊安撫輕拍。

7：可以用薄被模仿“子宮”，圍一圈，給寶寶一個安全感。

科學育兒，從小養成好習慣，要想寶寶健康，記得“三分飢來三分寒”。不要過度餵養，不要穿的太厚，這是目前出現最大的問題。

寶寶晚上老是醒，確實是一件比較麻煩的事情，要怎麼辦呢？

首先，這位親愛的媽媽，一定要樹立一個正確的觀念，那就是含著奶頭睡覺真的不好。正如你所說，奶頭拔掉一次寶寶就哭。我猜你是否習慣性的透過含奶頭這一招數來哄寶寶別哭。如果我沒猜錯，你可能已經也習慣用這一招了。那我想說這位媽媽，為了孩子和自己的健康，你要開始慢慢戒掉這個壞毛病。要如何戒掉呢？第一，每天逐步減少含奶頭次數和時間。第二，在寶寶哭泣的時候，你必要透過對話和撫摸來幫助寶寶度過這個時間。

其次，寶寶老是醒，你要檢查寶寶身體是否健康。如果寶寶各個方面的指標還不錯，那我們得從寶寶的安全感方面來找原因。這個要問一下你自己，是否離開寶寶的時候，沒有和寶寶說一聲，以至於寶寶醒來的時候，看不到媽媽呢？所以，我還是那句話，在日常與寶寶建立一個良好的溝通習慣，不要因為寶寶還小就可以忽視他。寶寶需要了解，知道媽媽在哪。如果不是必須，建議媽媽在孩子還小的時候，好好陪睡吧，有媽媽陪著，寶寶會非常心安的。

最後，總結一下。寶寶的習慣和行為是在媽媽的日常餵養中形成的。媽媽們一定要重視這一點，要從根本上解決這個問題，必須每天一點一滴去做出改變，否則，這樣的折騰還只是開始。

首先先要說說你，為什麼要讓寶寶含著奶頭睡，奶頭掉了寶寶哭，你為了哄寶寶不哭然後又把奶頭放進寶寶嘴裡吧，我們現在從以下方法一：控制寶寶白天睡覺時間，不要讓寶寶白天睡太久，這樣寶寶在晚上容易入睡睡得也久一些。方法二：睡前避免過於興奮，在寶寶睡前，不要逗玩寶寶，讓他過於興奮，入睡就會有些困難，按時按點的睡覺對於保證寶寶晚上睡眠質量是很有幫助的。方法三：健康睡眠聯想法，給寶寶說某某累了要睡覺了（他最喜歡的）方法四：補充維生素D或B1，若缺乏維生素D，很容易患上維生素D缺乏性佝僂病。一般來說，患有佝僂病的寶寶，在夜裡極易出現睡覺總醒的情況。缺乏維生素B1，也易導致寶寶夜裡睡覺總醒。確保寶寶攝入適量的必備維生素，是預防寶寶夜裡睡覺總醒的好辦法。方法五：給寶寶按摩，在寶寶睡覺之前可以給寶寶進行全身的按摩，使寶寶放鬆安定下來，給寶寶營造安心入睡的氣氛。

注意室溫是否舒適，被子厚薄，孩子穿的多少。

1、身體出現狀況。不論寶寶晚上醒幾次，只要寶寶有自己的睡眠規律就是正常的。如果寶寶是突然間，頻繁夜醒，比如從夜醒一到兩次變為夜醒四到五次。家長就要注意觀察寶寶的情況，排除是身體出現問題或者是睡眠環境不適造成的寶寶晚上老是醒。從而夜醒的原因有出牙、鼻塞、發熱、耳部感染等，家長應自己觀察寶寶的表現並做出判斷。

2、睡眠環境。睡眠環境方面兒的可能原因，包括忽然更換生活環境。白天格外興奮或者憋悶、受到驚嚇等。家長可以在寶寶入睡前給寶寶洗個溫水澡。給寶寶做撫摸，唱搖籃曲等，幫寶寶建立一個固定的睡前程式。

3、飢餓。因為奶水量不足或者輔食新增不夠，晚上寶寶因為飢餓。會多次醒來著吃的可以，你餵飽寶寶後再入睡會減少晚上醒來的次數。

4、白天睡的覺多。白天寶寶睡覺時間長晚上不困，因為光線暗或者比較安靜。寶寶會暫時入睡，但會多次醒來。

5、寶寶有可能缺少微量元素，還有維生素所導致的。建議給寶寶補充多種維生素，還有口服葡萄糖酸鈣鋅，補鈣、補鋅，要多帶寶寶出去曬太陽，補充維生素d也可以促進鈣吸收，平時要注意保暖，避免讓寶寶著涼，多喝水，多排尿促進新陳代謝。

6、受到驚嚇。寶寶晚上睡覺除了自己醒來還有可能是驚醒的，如果發現寶寶夜晚有驚醒的情況，很可能是在白天受到某種驚嚇而導致的。所以在白天的時候家長一定要注意，不能嚇到孩子。孩子的心裡還很脆弱，白天受到驚嚇，晚上睡著睡著覺就會哭醒。

7、季節性睡眠差。春季、夏季是寶寶失水最為嚴重的時期，所以寶寶對水的需求量也相對多。在這兩個季節裡要注意給寶寶補水，因為寶寶缺水的話，不僅會影響到他的生長髮育。也更容易因為水分流失而中暑。在給寶寶喂水的時候，不要等到寶寶口渴的時候才補水，中午在餵奶的時候也要注意補充少許的水。可以在水中加點兒鹽，但不可以用飲料來代替。夏季晝長夜短，而且天氣炎熱，蚊蟲也多，所以寶寶容易晚上睡不好。家長可以在白天的午睡中延長一些時間，但也不要太多，不然晚上精力旺盛就不乖乖的睡覺。

寶寶在一開始的時候睡眠時初以前睡階段的每一次時間大概在45分鐘左右，這是正常的，所以家長不用擔心。在寶寶潛水時期儘量不要去打擾到寶寶，寶寶在睡眠中漸漸的從一個階段過渡到另一個階段，時間久了就會習慣深睡了。

1.戒夜奶 如果夜裡餵母乳，寶寶心理上有依賴和期待，會容易醒來想要吃奶。2.晚上飯少吃點 喝點清淡的粥 如果晚上胃還在工作，消化不好孩子容易晚上睡不好，老是醒。3.如果其他方法去試過了，看過醫生寶寶也沒有身體上的問題，就好好哄寶寶沒想那麼多了，等到孩子一定的階段就自然好了。我家寶寶以前就是各種落地醒、頻繁夜醒、床動下就醒，現在都好了，睡得可香了。

我寶寶也是老醒，感覺這是個世界難題了。自主入睡也好難好難。但一切順其自然吧，總有一天他不會夜醒，也總有一天他不用奶睡。

有的嬰兒白天睡得還好，一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好，還吵得四鄰不得安寧。 遇到這種情況，不要急躁，應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次

1.5-2小時；7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-

2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。 有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，應該不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過飢。 如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會透過哭鬧不睡表示“抗議”。因此，應儘量給嬰兒穿寬鬆、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布溼了應及時更換。 假若不是上述原因，父母要細心觀察。比如檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，因為這會使他面板瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。 當嬰兒哭鬧不睡時切忌不找原因，只是透過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養成不良的睡眠習慣。而且由於這樣做並未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康。 嬰幼兒的哭鬧對於初為父母的人來說，無疑是件煩心事。嬰兒長時間哭鬧不止，不僅使大人們心煩意亂，影響休息和工作，甚至會造成家庭成員之間的不和睦。當嬰兒哭鬧時，年輕的父母一般只考慮嬰兒可能是尿布溼了、身體不適等。北京大學醫學部福康之家高階育嬰師王春文提醒家長們，如果一向安靜的嬰兒，突然一連幾天哭鬧不止，而且父母抱在懷裡時不哭鬧，一放到床上就手腳亂蹬、哭鬧不止，夜間必須抱著才能睡覺，出現這種情況可能是嬰兒的心理出了問題。 王春文舉例說，一對年輕夫婦有個剛一歲的孩子，本來一直溫順、乖巧，吃飯、睡覺都很有規律，但近一段時間，孩子總讓大人抱，一放在床上就哭鬧不休，家裡人搞不清楚孩子究竟怎麼了。每當孩子該睡覺時，哭鬧聲讓一家人心煩意亂。這對年輕夫婦以為孩子身體不舒服，到兒童醫院去檢查，驗尿、驗血一番檢查之後，未發現任何疾病。後來在兒科醫生的推薦下，到心理門診諮詢。醫生詳細地瞭解了患兒近幾個月的情況後發現，原來孩子在兩個月前患感冒，期間受到了大人的特別照顧，總抱在懷裡哄逗，使孩子對大人的懷抱產生了過分的依賴。結果病癒後一離開大人的懷抱，孩子就哭鬧不休。 對嬰幼兒來說，安全感非常重要，嬰兒來到這個世界後，安全感是他們最渴望得到的。嬰兒習慣了大人懷抱裡的安全感，一旦離開大人就會產生恐懼、不安，嬰兒此時的無休止哭鬧，就是為了得到大人以往的呵護。 王春文建議，治療孩子的這種哭鬧行為，比較行之有效的辦法就是“心理消退療法”--去除強化因素，如過多的注意和不必要的懷抱和搖晃等。把嬰兒定時放在床上，即使哭鬧也不予理會，經過一段時間的訓練，孩子的哭鬧可以自行消失。 實施“消退法”，首先要做好孩子父母的思想工作，要讓他們學會“忍痛割愛”才行，不能寶寶一哭，自己就心疼得不得了，放棄初衷。如果不從小矯正孩子對家長過分依賴的心理，隨著他們年齡的增長，這種心理會越來越難克服，對孩子的健康成長將產生不利影響。 王春文介紹說，國外的嬰幼兒一般都是自己單獨睡覺，因此，孩子從小的獨立意識就很強。而我國的嬰幼兒大多數是和家長一起睡，不少孩子長大後，依賴心理仍較強，獨立意識較差。

母乳是最適合餵養小寶寶的，能夠提供給寶寶各種營養。而有一些你寶寶喜歡含著乳頭睡覺。但是寶寶含著媽媽的乳頭睡覺，就導致媽媽的許多不方便，媽媽就是想上個廁所也無暇分身，不想把寶寶吵醒。有什麼辦法可以解決這個難題呢？寶寶含著乳頭睡怎麼辦？

媽媽儘量不要讓寶寶含著乳頭睡覺，在寶寶吃飽之後媽媽就就要把乳頭從寶寶口中拿出來，如果寶寶不鬆口不要硬拽。如果寶寶還想吃就再放入寶寶口中，停止吸吮就抽出來。在寶寶適應沒有乳頭後也就能入睡了。

1、 有些母親為了不讓寶寶哭鬧，常常讓寶寶含著乳頭睡覺。這種習慣並不好，很容易造成寶寶窒息而死亡。

2、 寶寶吃奶後如果發生溢奶或吐奶，由於口中含著奶頭，嘔吐物不能順利吐出，就會反流入氣管或肺內，造成急性窒息而死亡。

3、此外，含著乳頭的寶寶緊貼母親，如果母親勞累過度而睡得很熟，在不自覺翻身的情況下就容易壓到寶寶，而寶寶本身並無反抗能力，這就有可能造成寶寶受壓而受傷或死亡。

除了上面的方法，可以給寶寶買個安撫奶嘴，他吸不出奶水，自然就會吐出來，慢慢的含乳頭睡覺的習慣就改掉了。儘量讓寶寶包吃飽了自己睡覺，自然也有利於以後自己單獨睡覺。

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孩子晚上經常哭，睡眠不佳，考慮跟孩子缺鈣有關，需要給孩子積極的進行補鈣，補鈣的同時適當曬太陽，促進鈣質更好的吸收。如果母乳餵養的寶寶，產婦也要補充鈣片，多喝高鈣牛奶，飲食全面多樣化，避免偏食和挑食，透過乳汁加強對孩子補鈣。如果調理一段時間還沒有改善，可以帶孩子去醫院檢查一下。

怎樣才能讓娃改變現狀、睡得更好呢？首先先要知道是什麼原因導致寶寶睡不好

01身體原因

身體原因是需要我們首先去排查的方向。

尤其對於小月齡寶寶來說，最常見的睡不好的原因其實就是身體因素。

比如3個月以內的寶寶的“驚跳反射”，會讓他們時常出現揮手、蹬腿，或是突然全身一抖，這些動作都很容易讓孩子驚醒，然後大哭。所以我們會建議小月齡寶寶可以裹上襁褓，這樣能睡得更踏實。

再比如，小月齡寶寶容易出現腸絞痛。腸絞痛經常出現在傍晚時分，可能會持續一兩個小時，這時寶寶哭起來的力度、專注程度都是普通哭泣無法比擬的，不管你用什麼方法似乎都無法緩解。那在這段時間裡，寶寶的確是無法入睡的。

還有的寶寶會出現胃食管反流的症狀，表現為頻繁大量的吐奶，每次奶後都有很難受的樣子。返流寶寶在睡覺時也特別容易因為奶返到食管後有強烈的刺激感而醒過來哭鬧，一般等到新增輔食之後會好轉。

另外，溼疹、過敏、脹氣、出牙、生病這些都可能會影響寶寶的睡眠，所以，在進行習慣調整之前，一定要先看看寶寶是不是有身體不舒服的情況，否則就容易因為誤判而白折騰孩子。

02睡眠環境原因

房間光線太亮、環境聲音太嘈雜、睡衣或床品不舒服、房間溫度太冷或太熱……

這些環境因素也都可能導致寶寶睡不好。

一些媽媽對聲音方面有執念，說老人說要“鍛鍊”孩子在特別嘈雜的地方睡覺。所以在家的時候都把孩子房間門開啟，在外面大聲說話，關門開門也聲音特別大……這種美其名曰的“鍛鍊”，其實真的意義不大。

的確不需要給孩子“絕對安靜”的環境，要是正常的生活動靜，比如孩子睡的時候你在外面正常說話，做飯，洗衣之類是沒什麼問題的，但不要“刻意給孩子營造挫折”。

尤其是一些個性相對敏感的孩子，你不管怎麼“鍛鍊”，他都是有一點動靜就醒的，那又何必這麼折騰孩子折騰自己。

在光線上也是同樣的道理。

另外需要注意，孩子的睡衣與床品，一定要選擇柔軟親膚材質的，儘量不要有線頭或是繩索，別有磨面板的拉鍊等。

還有紙尿褲也需要注意，儘量選擇美譽度高的大品牌，透氣性吸水性和舒適度都能兼顧，而且不需要有“半夜一定要換紙尿褲”的想法，在稍大一點後夜奶不是太多的情況下，好一點的紙尿褲其實都可以整晚不換，除非太沉了可能需要在夜奶前後換一下，不然不需要刻意弄醒孩子去換。

溫度方面，夏天一般建議房間溫度保持在24-26度左右，冬天可以在20-24度左右，在寶寶睡覺的時候也可以稍微摸一摸寶寶的後頸部感覺一下冷熱，及時調節溫度增減衣物。

03運動量不夠

運動量，一直是影響寶寶睡眠的重要因素。

在寶寶清醒的時候，一定要多安排寶寶進行活動，不要一直抱在手裡，小一點的寶寶可以引導多趴著，大一點的可以多爬、多走、多玩兒，每天多安排一些外出在小區玩的時間，但小嬰兒儘量不要安排太過於刺激的場所和活動。

04情緒原因

大一點的寶寶跟家人互動多了，也開始有貪玩概念的時候，就比較容易受情緒影響而出現睡眠問題，需要父母多加引導與疏解。

比如說，分離焦慮。六七個月大的寶寶，可能就會開始出現分離焦慮，也有寶寶可能四五個月就開始有這個苗頭。媽媽一不在，就開始撕心裂肺，晚上也要多次醒來“查崗”。

再比如說，白天可能發生了一些可能刺激到寶寶的事兒，像是受驚嚇了、見了太多陌生人、某個強烈的意願沒得到滿足之類的，都有可能會讓寶寶出現睡眠上的不安。

貪玩也是導致寶寶入睡困難的重要原因，尤其是媽媽白天上班時間長，回來之後寶寶就會特別“新鮮”媽媽，想拉著一起各種玩兒，怎麼也不肯睡。

05作息不規律

生物鐘，是影響我們所有人睡眠的重要因素。

有的父母並不太在意寶寶的作息規律，每天幾點起幾點睡都毫無章法相差特別大，這樣的話其實一來寶寶會容易混亂和入睡困難，二來家長也不好安排日程活動。

如果可以的話，我們可以儘量讓寶寶的生活相對規律一些，晚上幾點睡、早上幾點起、白天小睡大概幾次、清醒間隔多少……不需要絕對精確，但也儘量別偏差太遠。

06睡眠習慣不佳

這一點應該是在“小睡渣”群體中比較普遍的原因了。

比如，有睡眠工具依賴。有的娃喜歡被抱著睡、有的喜歡含著乳頭睡、有的吃著安撫奶嘴睡，那麼一旦在入睡之後這些工具被撤掉了，當中不少的娃就會中途醒來哭鬧不睡。

他們需要“睡眠情景復現”，也就是入睡的時候他們是怎樣的，中途醒來就還需要回到那樣的環境才能再次入睡。

習慣的力量往往是巨大的，一旦形成，改變的難度也很大。如果寶寶已經形成了一些睡渣的習慣，那麼改變就不是一朝一夕的事情，家長們需要多點耐心進行調整。

07特殊時期

成長過程中，寶寶其實會遇到好多與日常不太一樣的階段。

比如說，改變了環境了、外出旅行了、學翻身學坐學站這些大運動發展期了、胃口大開的猛漲期了、階段性的睡眠倒退期了等等。

這些特殊時期，寶寶可能會出現一些暫時的睡眠不好，但在幾天的適應之後，大多會自然恢復。

如果寶寶睡得不好，我們可以從上面這7個方向上先去一一排檢視看，能當時改變的，那就馬上改；需要耐心觀察等待的，那就先淡定面對再做安排。

半夜醒來然後很難入睡的孩子有不同形式的失眠。對於小寶寶來說可能是睡眠的變化。4個月左右的寶寶基本都是夜裡睡覺，中間可能會醒1～2次。9個月左右寶寶會尋求被人關注所以他們會開始保持清醒的狀態。大寶寶來說可能是心情抑鬱干擾了睡眠。那作為家長應該怎麼辦呢？

要堅持按時睡覺，讓孩子有心理預期：提前一兩小時關掉電視，洗澡，換上睡衣，刷牙，講故事，讓孩子遠離令人不安的電視節目。

在家裡儘量營造平和的晚間氣氛，如果這些方法都沒有效果的話，就要讓孩子的醫生看一看，確保這個問題不是由疾病引起的。

有時候呢我們在寶寶醒來的時候輕輕的拍打寶寶，輕輕的對他說一句“睡覺吧”很多寶寶他又會重新入睡的。所以在這個時候家長要更加耐心一點，如果寶寶是因為想要吸著奶嘴睡覺的話，可能是寶寶的安全感不足，所以在睡之前和寶寶醒來後可以輕聲的和寶寶說“媽媽在”讓寶寶安心的睡覺。