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1 # 竹城西媽
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2 # 大維新理說
什麼時候最憋屈？被冤枉了還不能辯解。吃虧了又有苦難言。
這個時候該怎麼辦呢？我的方法是先把這些問題壓在心裡，調整好心態。等待時機，到時候再說。因為事物是變化發展的，一個人不能總是背運，時來運轉的時候，就是你出口惡氣的時候。
當然，我說的不是報復別人，是那個申訴的時候。
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3 # 佩琪小豬VIog
什麼都做。往肚子裡面咽，因為沒有人去在乎你所謂的委屈。
別把自已搞的讓世人都知道你不開心，很委屈一樣。
這個社會人家不同情那些所謂的可憐人，人家只和那些有錢有權的走一起，所以人家根本不會在乎你的委屈，不開心。
只有學會自我調節，放鬆。讓自已開開心心的，因為這個社會誰離開啦誰都還是一樣的過。沒有誰離不開誰。有些事情想看點，看淡點就沒有那麼多煩惱，同時在工作中也能全心投入做好自已的事，這樣也就沒有人說你。你也不會有所謂的委屈啦。
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4 # 旅行的一一
當自己委屈、難過的時候，最好閉嘴不言。因為很多人會在這種氛圍的情緒下說出逆耳之言，影響和他人之間的關係。
當我感到委屈難過時，首先儘可能的讓自己冷靜下來，如果你不能冷靜下來，那我建議您可以接一盆水，憋氣，這是被動冷靜的最好方法。
如果您有寫字，畫畫的興趣愛好，透過這兩種方式也能讓自己的心靜下來，只有你和字和畫。完成一幅賞心悅目的作品後，不僅所有的委屈都消失了，而且還有很大的成就感。
也可以選擇幾種方式去發洩，比如運動，最直接的最有效的就是跑步，沒有比透過跑步流汗更好的發洩方式了，還可以選擇去唱歌，撕心累肺的唱歌。
也可以去吃東西，去消費，但這個時候的消費不理智，事後絕大部分人會感到後悔或者不值得，不過同時也是次教訓，讓您牢記，為自己的不冷靜買單。
誰都會遇到不順心的事，被家人冷落，被領導誤會，被朋友欺騙，被同事排擠等所有讓我們感到不公平，難過，委屈的事，我們要學會如何處理這種“待遇”，要學會過濾與篩選，讓自己保持一顆堅強的心。
最後引用《破風》裡的一句話我很喜歡的話：“風在前，無懼”。
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5 # 圈外人519519
如果有知己，就和朋友說說，說出來本身就是釋放負能量。如果沒有貼心朋友，那麼就找一些酒肉朋友把自己喝的酩酊大醉發發酒瘋，也是釋放的一種。以上說的，就是找一種自己能釋放的方法。如果不是自制力強的，那麼讓自己先不要說話，找一個沒人的地方想哭就哭，哭完了讓自己慢慢冷靜下來。人，只有在沒有情緒波動冷靜的狀態下智商才會上線。冷靜分析現狀，為什麼受委屈，是誰或著什麼事情讓自己被動了。把問題想清楚，看明白了看透了才知道如何應對。要記住朋友，任何傷心痛苦憤怒都是在折磨自己，別人都是毫髮無傷的，所以，要麼發洩掉就忘記就放下，要麼提高智商來個反擊，並且要一擊要害。
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6 # 使用者3882923505730
我真的過得很委屈，我的委屈都是孃家父母和哥哥給的。我媽前兩天去世了，去世之前把所有的東西全給了我哥，真的印證了“家裡一根木棍都是兒子的，女兒只有贍養的義務”。我小的時候，我媽就虐待我，結婚了也要欺負我，老了，病了又要找我。不知道她什麼時候，把自己的錢和金銀首飾都給了我哥。留下一副癌症的皮囊給我。我扶持我哥20年，現在也成了仇人。唉，委屈得太多，找人說一下。其他的沒辦法。
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7 # 林致清風
一、人生中有很多不如意的事，要學會釋然！找找朋友聊聊天，逛逛街等等。
二、當自己委屈的時候，可以看看一些綜藝節目或者聽聽音樂，這樣可以暫時忘記那些委屈的事。
三、去公園或哪裡景色比較美的地方逛逛，緩解下自己的心情。如果時間允許的話可以來一場說走就走的旅行！
四、難過的時候可以大哭一場，哭過之後或許會好許多，因為內心得到發洩！但生活還得繼續，學會鼓勵自己，相信一切都會過去的，一切都會好起來的！
五、要學會自我安慰，調整好心態，明天的生活還得繼續！每一天都是一個新的開始，加油！
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8 # 我是曦曦啊
可以找到喜歡的事情麻痺自己，但有個前提就是，不管有多難過自己該做的事情還是要做，因為你長大了。
我在很難過的時候，如果有條件的情況下，我就會看電視玩遊戲，目地就是轉移自己的視線，起碼那會自己會好過些。有些東西真的是那會過去了，自己也就沒有那麼難受了。
但是不是很多次都是沒條件的，該上班的時候還是上班，有什麼正事的時候還是要做，因為不管多麼難過，生活是繼續的。在你忙碌的過程中，也許有些問題就解決了。
糟糕的情緒，你越是躲著它，那你就永遠要躲著它。還不如真面它，這樣雖然當時很痛苦，但是當你下次再遇到同樣的事情時，你會舒緩很多，從而慢慢的內心承受力就大了，你也就慢慢長大了。
最重要的就是要接受現在的自己，很多情緒都是很正常的，不要一味的要求自己要堅強要完美。自己也是人啊，接受自己的缺點和不完美，這樣才能更好的認清自己，才能改變。
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9 # 卻道天涼好個秋1981
我什麼都不會做！
因為生活就是冷暖自知！
不需要傾訴，因為不一定有人會懂！因為這個世界沒有真正的感同身受！
退一步說，即使有人懂你。你也不能保證她是同情你，還是看見你委屈的樣子也有些許安慰！更有甚者是幸災樂禍！
我從不覺得這個世界充滿了惡意，但是這個世界也並不是你看到的溫暖斑斕！
與其期盼陽光溫暖你，不如伸出胳膊抱抱自己！
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10 # 葉子的大學逆襲之途
當自己很委屈、很難過時，我更喜歡找個獨立空間什麼不不想、什麼也不做。當人受到委屈，情緒難以控制，心會有不甘、想要證明自己。這個時候所有的一切都無法掌控。還不如自己待著思考是哪裡出了問題。
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11 # 加肥的快樂星貓
那股歡喜勁混雜著委屈與心酸，摁下去又冒上來，反反覆覆依然歡喜著。中藥西藥感冒藥都不及這顆心藥；白水開水礦泉水都不如生命之水；南瓜冬瓜哈密瓜，誰愛上誰就是大傻瓜。
這就是傻子的愛而不得
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12 # 心語雨露
不管是青年人還是中年人，
很多人都遇到過類似的問題。
心裡覺得委屈難受的時候並不是無人訴說，
而是很多時候都是被傾訴後的不被理解。
委屈這樣的情感，
幾乎是每個人都遇到過，
可是不是每個人都能正確清晰表達出來的。
那麼當受到委屈時怎麼辦，
委屈也許來自別人，也許來自自己，
又或者來自同事、朋友、親人等等。
很多時候你根本無法去抗拒去排解。
也許我們會選擇找個無人的地方哭泣，
也許會找個荒無人煙的地方大喊發洩出來，
又或許只會把這一切悶在肚子裡自己化解。
但是事情確總有著其自己的方向去發展。
當一切過去了，我們再回頭看時，
那一切已付之笑談中了。
不管怎麼樣，受到委屈的時候，
一定要理智，千萬不要和別人發生爭吵，
因為你會控制不了自己的情緒。
經過的事，說過的話，
看過的人，受過的委屈。
也許在這一時，是一種嚴重的打擊，
是一時無法跨越的坎。
那就讓自己放聲大哭吧。
該去做什麼，該去想什麼就去做，
不要排斥，不要害怕，不要憂慮，
別讓自己淹沒在人群中。
每個人都會有自己的生活，
有自己的目標，那就重新振作起來！
受委屈幾乎是一個人成長最快的途徑，
吃下去的是委屈，消化掉後得到的是格局。
四月，一個新的開始。希望看到這的所有人，
都能實現這個月的願望，一起努力一起加油。
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13 # 英之源兒
有很多解決方式，但最好的就是用一頓自己喜愛的美食解決。什麼都不說。什麼都不想，就是吃吃吃。也可以寫在自己的私密日記裡，或者找一個自己知心的朋友訴說一下。總之就是要發洩出去，否則時間長了會抑鬱。
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14 # 靜靜聆聽1206
個人觀點，保持理智。在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。好好睡一覺。當一個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。自我鼓勵，遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
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15 # 巧克力甜的
第一反應就是憤憤不平，會找朋友傾訴，最後開始自我調節，剛開始不去想，或者自己和這件事分離開，假設這是別人的事情，慢慢接受，慢慢放下，慢慢遺忘
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16 # 追光阿山
以前我就會辯駁，說清楚我是怎麼想的，我為什麼這麼做，就怕別人委屈了自己，就怕自己受了委屈。
再長大，發現受委屈也是生命中的常態。別人願意怎麼想，很難控制和改變，你做什麼，也改變不了別人的思維模式。
特別難過就哭一場，睡一覺，與別人無關，只是自己去平復。
自己問心無愧就完了。如果TA最後能知道委屈你了，和你道歉那就欣然接受，如果TA對你始終無法改觀或者愈演愈烈，說明TA並不真的在乎你，隨TA去吧！
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17 # 委光火
讓“委屈”“難過”隨風吹跑
我看過書畫家大曾畫的一幅漫畫，一個穿長袍馬褂的長者立在高聳挺拔山頂上眺望，並配打油詩一首。
生活也有煩惱，
不知如何是好。
爬上高山一望，
大都隨風吹跑。
此幅頗有情趣的漫畫讓我想起了一件往事。
一次，班上一個學生的手機不見了。我就到他寢室裡偵探，撥了失者的手機號，聽到一位姓揭的同學木頭箱子裡有“鈴鈴鈴”的聲音，於是把姓揭的同學叫到寢室，讓他當著大家的面把箱子開啟。他的臉色從紅到白，嘴巴哆嗦，說不出話，趴到床上哭了，還跑出學校躲起來。後來，他轉學到鄉鎮中學去了。
校長知道後對我說，你怎麼能這樣做，讓學生的面子往哪裡擱？
我彷彿受了委屈，校長不表揚我解決“失竊”問題的迅速，卻說我做事沒設臺階沒留餘地。讓我十分難過。
校園附近沒有山，有一個美麗的澄碧湖公園。那是一個暖風習習，柳葉青青的春天，我站在湖畔，柔軟的柳枝拂著的臉，真舒服！聽了校長的“教訓”我獨自一遊一思。
這是我教育生涯中難以啟齒的“敗筆”。漸漸地我明白了，教育不是“破案”，不是“抓小偷”，而是愛的事業，是孩子的“心理醫生”，是孩子偶有過失給一個體面的臺階，是用情感塑造孩子美好心靈的偉大工程。
我的委屈、難過便隨風跑了。
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18 # 雲南楚熊
我比較大條。這種事我經常有碰到，但委屈感很少能過半天的。
每次遇到，都會分析一下：怎麼會這樣呢，問題出在哪？（狀態，細節，本質）時間長了，認識了自己，也認識了對方。對人心的理解多了一點點（對方是這樣的啦）。懂得了一點點相處相識的距離感。始終堅持讓自己永遠的開心100，永遠的包容（距離的取捨）。
祝你開心，快樂成長[祈禱]
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19 # 摩托姐姐在途中
很榮幸可以回答這個問題，和大家分享一下我的經驗
首先我把他定義為負面情緒，我一直追求更好的自己，不會把時間活多浪費在這種情緒裡，會想辦法代謝掉。
1.一定要保持理智，放輕鬆，睡一覺起來你會發現沒什麼大不了，新的一天有更多的事情等著我去做，沒必要在負情緒上浪費時間。
2.去做你喜歡的事，這個時候就體現出興趣愛好的重要性了，當你全身心投入到你喜歡的事情上，專注力會使你忘記那些負面情緒，做喜歡的事也會給你帶來愉悅感。
3.委屈與難過都是有原因的，換一個角度從新思考這件事，沒準會看見全新的一條路，就不會在覺得委屈難過，身邊發生的每件事都是屬於你自己，獨一無二的，是自己寶貴的人生閱歷。
4.生活中每個人最多關注的還是自己，並沒有你想的那麼多人去關注你，所以任何事情還是要靠自己。我本向陽，積極樂觀的生活態度才能使你收穫的更多。
5.萬事都有兩面性，當你看待事情更多的是看到正面，就不會有那麼多的委屈的事情和難過的時候。
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20 # 綠之色滋補養生茶
如果有可以傾訴的物件，那就把心裡的委屈倒出來，一起推出去。
如果沒有聽眾那就自己獨自發洩一下，健身房是不錯的選擇，千萬不要想著忍忍就過去了，一旦不能把委屈發洩出去，以後會經常覺得自己難受的！
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剛進入社會開始工作的時候，都會遇到很多這樣的敝屈，那時的我們滿懷激情的進入了職場，想到就算有什麼不怎會的，只要我們不恥下問沒有什麼不能做好，但是我們卻不曾想迎來了的是同事不賴煩的指導和冷言冷語，這時遭受的委屈讓我們有苦難言，只能默默承受。那時我總用＂小不忍則亂大謀＂時刻提醒自己，成大事者都要先勞其筋骨，苦其心志，有的委屈也許會讓你變得更強大。心若向陽何懼委屈。