上班經常對電腦的女生怎麼防護：

​1、首層防護，補水保溼抗輻射,早上用護膚品讓肌膚喝飽水的同時加上一層抗輻射保護膜；首先，從面板表面開始補水，可以在辦公桌上準備一瓶保溼噴霧，隨時拿起來噴一噴，另外，可以在旁邊擺上一個加溼器，能夠避免肌膚的水分流失。

2、二層防護，隔離霜防輻射,用電腦前塗上隔離霜,增加面板抵抗力。電腦螢幕的不僅有較大的輻射，而且其光線在一定程度上可以加快面板裡面的黑色素增加，黑色素沉澱就會形成斑點，長期這樣，面板就會越來越糟！隔離霜不僅可以幫助面板抵擋一些輻射，還可以有效的隔離空氣中的灰塵微粒哦，就算是灰塵吸附到臉上也會減少其對我們嬌嫩的肌膚受傷害的，選擇時最好使用具有防紫外線能功能的隔離霜，這樣還會讓你保持白皙。切記不要用油性粉底哦！

3、三層防護，噴霧隨時補水應對輻射.電腦輻射讓臉部水分過快喪失,用噴霧隨時補水,舒緩肌膚保持水分,應對輻射侵擾。晚上回家後的護膚重點是保溼，在潔面後敷個面膜，就簡單地用化妝棉以及化妝水做成的水膜就可以了，敷在臉上10分鐘左右，敷完後及時地擦上保溼晚霜等保養品。

現在是個看顏值的時代，但是光有好臉蛋和精緻五官還不行，關鍵是面板得細膩有彈性，水嫩無皺紋，這一點隨著年齡的增長，精神壓力大和不合理的作息規律的原因，很多女性漸漸的就會呈現老態。

當別人突然說你怎麼老了，內心一定是受打擊的。那麼問題來了，如何能逆生長？這當然是有訣竅的。

很多人說怕老或是想要面板好，多用高檔化妝品或敷面膜，但是先不說什麼產品適合自己，關鍵化妝品中也有化學成分，久而久之對於身體是有一定傷害的，而衰老往往從內部開始再反映到臉上，比如斑斑點點，成人痘或膚色暗沉，都是你身體裡的器官在抗議，沒有很好的呵護她們。

所以想要重塑年輕水嫩，

妹紙們就要學會食補，

這能讓你調節內分泌，

促進血液迴圈，

同時是提亮膚色，

排毒瘦身的最佳途徑，

下面給大家介紹一款非常實用的好東西。

青雲志阿膠糕

組方：阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黃酒

阿膠：性味甘，平。歸肺、肝、腎經。補血，止血，滋陰潤燥。用於血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。

核桃仁：性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經。補腎，溫肺，潤腸。用於腰膝酸 軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結。

黑芝麻：性味甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

冰糖：補中益氣，養陰生津，和胃潤肺，止咳化痰。

黃酒：舒筋活血、抗衰老！

阿膠糕的食用功效

1、補血益氣。阿膠糕對血紅蛋白和紅細胞增長速度的有很好的療效，甚至超過了鐵劑，所以它補血的作用，針對失血性、營養性等各種貧血症有非常好的作用。

2、強筋健骨。阿膠糕有補血的作用，而血則能養筋，能潤滑關節，補充骨髓、腦髓等等，因此有了強筋健骨的作用，有力抗擊風溼等作用。

3、增強體質。阿膠糕裡面含有大量的蛋白質，有利於人體的吸收，它能增加人體的抵抗能力，減少疾病的發生，適用於年老多病的人，身體虛弱，愛患感冒的人。

4、緩延衰老。阿膠糕含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。

5、抗癌。阿膠糕對細胞免疫有雙向調節作用。並對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠糕有促進淋巴細胞轉化作用，可使腫瘤生長減慢，症狀改善，生命延長。在使用放療、化療時，使用阿膠糕，可減少副作用，增強體質，增強藥物耐受性。

6、補鈣。阿膠糕中含有較豐富的鈣質，透過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏鬆。是中老年人保健中最為理想的補充劑。

7、美容養顏。阿膠糕透過補血而滋潤面板，利於面板保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養面板，美容養顏之佳品。

8、調經安胎。阿膠糕可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調;阿膠糕可補陰血，益衝任，故可養胎、安胎，調治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產有很好的治療作用。

9、擴張血管。阿膠糕對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。中老年人服用阿膠糕可促進血液迴圈，改善微迴圈，抗心律不齊等作用。

青雲志阿膠糕的熱銷除了阿膠本身有補氣補血的功效之外，便於攜帶、服用的特點也是備受青睞的主要原因，阿膠糕開包即可食用，省去了製作的複雜過程，而且我們也在產品上進行了“零食化”的改變，推出新的小包裝，更方便食用，更容易攜帶，已經成為很多女性的必備零食了。

​​一：面對電腦，保養面板的方法 　　1：保證熒 光屏 清 潔 每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。 在螢幕上貼一張防輻射螢幕保護膜， 防輻射螢幕保護膜裡添加了奈米金屬層，能有效降低電腦螢幕的電磁波輻射。 　　2：隔離最重要 要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用點具有 透氣功能的粉底，也 能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。 　　3： 經 常清潔 “靜電吸塵”用會讓你的 臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓面板 放鬆 ；下班後要及時洗澡。 　　4：經常補水 電腦輻射會導致皮膚髮幹。 身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔（爽）膚水、精華素等，經常給臉補補水。 自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。 　　5： 用1:5比 例的甘油和白醋塗搽面板，既能讓 肌膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳 代謝。 　　6：每星期做一次深層清潔面膜和保溼面膜 對面板進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。 　　7： 經 常喝綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。 　　二：經常 喝 新 鮮果汁 和生菜汁 不經煮炒的鮮 果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了 ，面板也會光潔許多。

所謂電腦面板，其實就是現代人尤其是年輕一代人，因為時常接觸電腦，而引起的面板問題。因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤啊，電腦屏啊，手機啊，等等，都是相當厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使面板代謝不規律，等等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵，和不潔的空氣等等，那這些都會影響到我們面板自身的質量，和加聚面板的老化程度。一個內調不穩定，一個外在的環境因素，從而使我們的面板出現各種各樣的問題。針對每一種不同型別的面板，表現就不同:油性膚質，就會表現出油情況很嚴重，或者是出油的同時面部開始發乾，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；乾性膚質，則表現為：面板乾燥，出現細紋，沒有光澤，以及有黑斑，這些都是常期坐在電腦面前而忽略瞭如何防護的結果~混合性膚質了，這樣的膚質，通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區油，兩頰幹。面對電腦的話，兩種膚質的特點就越發明顯了。 在內調問題上，平時要多吃一些幫助抗氧化的時候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。 平時注意多飲水每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物，這樣面板就會慢慢改善過來。

以上就是內調部分。現在根據不同環境和膚質看一下如何進行外在的改善： 1， 針對油性膚質，平時一定要做好充分的補水工作，無論你選擇的護膚品是什麼樣的，重要的是以：清爽無油脂的補水。潔面的產品選擇弱酸性，不要選擇鹼性的。因為鹼性的當時是會洗的很乾淨，但1至2個小時以後面板出油的情況就會變得嚴重了，尤其是T區，和兩頰，這也是毛孔粗大的一點。所以提醒大家，記得用弱酸性潔面產品~那如何來區別潔面產品的酸鹼性呢，到藥店去找找PH值試紙吧。

2， 化妝水方面，使用非酒精性的，以及保溼和補水好的。其實油性肌膚是最需要補水的了。而不是控油。也只有補水才可以幫助表面控油。油份多了，那麼水份相對來說就會分泌量減小，這也是為什麼油性膚質的人易變成油性缺水性膚質的關鍵所在了。3， 現在第三個就是就是痘痘了。油性面板的人無論是內在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就會趁機而入~從你美麗的肌膚內，人家是破繭而出我們是破皮而出了。針對痘痘，我們要採取內外兼攻的方法。內在的除了加強飲水量，保持每日晨便，多以粗纖維為主，還要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉類、油膩的、甜食等。很多朋友不知道，其實甜食是最容易長痘痘的。因為甜食會引起體內維它命B群的代謝變慢，會長出黑頭，因為T區是皮脂腺最豐富的地方，B群代謝減緩，那麼T區就會更油了。所以杜絕甜食，也是很重要的一點！外在方面，使用清爽無油脂的，弱酸性的基礎護理套系，配合內調。要知道，80%的內在調養加上20%的外在保養，以及你的天天好心情，才會真正的改善面板。4， 油性膚質，還有一點，就是每週做去角質的工作，以及清潔面膜。同時，別忘了給面板清爽的補水。補水也會使毛孔收斂。現在說說乾性膚質，坐在電腦面前如何來改善呢？乾性膚質，在選擇基礎套系的時候注重含有長效保溼因子的成份，比如一些保溼的明星成份，像：粘多糖、膠原蛋白、透明質酸。秀明質酸應該算是新晉的保溼明星了。現在很多種護膚品中都含有它~保溼效果也對來說不錯！除了保溼，就是補水。而補水與保溼是完全不同的兩個概念。面板是要先補水，幫助細胞喝飽水份，再來進行保溼，幫助水份長效留住水份。水份充足了，面板首先避免了敏感。而且為保溼做好了充足的準備。同時，面板補水的工作做的好，也不容易引起，乾性膚質的脂肪粒的產生！說到脂肪粒，其實它的形成有一種原因就是因為面板乾燥，有了小創口，而我們再使用保養皮的時候，引起了鬧忙角質化，也就是脂肪粒了。再說說保溼，選擇長效保溼因子，比如透明質酸、尿囊素等。別看尿囊素這名字不好聽，可它是乾性和敏感性膚質的救星，可以起到非常好的安撫效果！還有洋甘菊這種菊類物質，也是抗敏的。為什麼要把乾性和敏感性膚質放在一起說呢？就是因為乾性非常容易變成敏感性膚質。在此，外在保養方面注意補水和保溼。 內調方面，注意多多補充膠原蛋白的物質，無論你是從水果的果膠中攝取，還是骨頭湯，或者是肉皮中攝取，都是非常好的。幫助面板有光澤，和保溼。

而混合性膚質，偏油，就參照油性的做法，注意加上清爽補水；偏幹，就參照乾性膚質的方法，注意長效保溼。現在重點說一說，敏感性膚質吧。這樣的膚質最受不了乾燥，和空調的環境了。面板會發幹，而且容易遇冷和熱面部潮紅。起斑斑和痘痘。而對付這樣膚質最關鍵的一點還是補水及保溼。因為敏感性膚質的面板角質偏薄，不太建議使用去角質的東西，而注意補水和保溼，幫助細胞進強抵抗能力，這樣即使面對空調和電腦，也不怕了~再配個噴霧吧。舒緩和保溼型別的非常不錯。無論你是什麼膚質，噴上一噴，即可釋放你緊張的情緒。以上四種不同的膚質，都不要忘了使用眼霜。因為眼部肌膚的老化程度也是很快的。可以在眼部使用無酒精無香精不刺激的保溼和柔膚效果的水來打底，幫助眼部保溼。效果會非常好。這幾點都是要注意的。其實還有一些也是很關鍵的，比如你可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助面板創造良好的環境，以及隔離髒空氣和彩妝；還有就是適當吃一些海產品如海帶啊和螺旋藻之類的，都是非常好的抗輻射的食物。平時在食物中多以綠色為主，養成多吃弱鹼性食物的好習慣。​

電腦已經不可避免的進入每個人的生活和工作，每天面對電腦的OL對待自己的面板尤其需要慎重，電腦輻射這個慢性殺手會徹底毀了你的美麗，每天面對電腦怎樣護膚最有效？

1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加面板的抵抗力

　　上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加面板的抵抗力。

　　2、上完網要徹底潔膚

　　上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。

　　3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需

　　如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

　　4、上網之後敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞

　　方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周面板。

　　5、平日多增加營養，多補充維生素B

　　對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。

　　6、肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力

　　巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

　　7、常做體操消除疲勞

　　長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

一、化妝水噴霧搶救乾燥肌膚

白領族一般長期呆在空調房內，面對電腦輻射，而空調能帶著肌膚水分，使肌膚乾燥脫皮，再加上輻射的危害，導致肌膚過敏。所以上班族MM需要隨身攜帶保溼噴霧，或者用噴霧小瓶裝入化妝水，每隔兩、三個小時就噴一次。而且只要幾秒，就能讓肌膚狀況得到緩解，使用噴霧方式補充水分，不但不會破壞彩妝，而且還可以幫助定妝。

二、多走動補充水分

上班坐辦公室一坐就是一整天，腰痠背痛、眼睛痠痛是常有的事。這就要隨時走動了，40分鐘走動一次，倒杯水看看風景讓身體和眼睛都活動一下。說道喝水，有報告稱每天要喝2000ml的水，缺水容易使肌膚乾澀，而且多喝水也促進多走動。

三、食補加強抵抗

平時注意多飲水每天最好是2500亳升，多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物。

多補充維生素A,因為電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。

吃些防輻射的保健品如海帶、螺旋藻、綠茶。綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還有抗輻射的功效，每天喝一些綠茶會對身體非常有益。菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處在於，當你的眼睛很累時，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺很舒服，大家不妨試一試。

四、徹底清潔面板

日常操作電腦時，用完電腦後一定要洗臉。因為長時間在螢幕前，面板也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

補水+保溼，每天要喝至少1L以上的白開水，然後使用面霜鎖住肌膚水分，如果是油性肌膚就不需要其他護膚品了，要是乾性肌膚，需要再塗一點兒隔離霜。

因為你是長期性的工作，所以護膚不能僅僅依靠護膚品，必須從日常生活中開始，比如多多運動、注意飲食結構、保證充足睡眠、平時情緒樂觀等。

經常面對電腦，最容易形成“電腦臉”了！

那麼哪些情況屬於電腦臉呢？看看下面的自測：

A 每天面對電腦10小時以上

B 電腦顯示器沒有安裝防輻射保護屏或防輻射膜

C 沒有使用防曬霜或隔離霜的習慣

D 使用膝上型電腦，並且電腦螢幕低於視覺水平點

E 因為眼神不好，有時候會眯著眼睛看螢幕上的小字，或是伸長脖子

F 全神貫注地工作時，總會長時間“面部表情”

如果以上描述有三項以上和你相符，那麼你是電腦臉的機率基本接近100%。

所以，總結了一下，電腦臉的表現主要有：

1、肌膚乾燥缺水、油脂分泌旺盛、滋生痤瘡痘痘；

2、膚色暗沉無光澤、色斑色沉存生；

3、眼周皺紋、抬頭紋、法令紋、嘴角紋、頸紋等各種皺紋出現；

4、面部面板鬆弛下垂，雙下巴、兩頰鬆垮、下頜緣線模糊等。

接下來，你最關心的上班族的護膚問題，也就是怎樣能減少電腦臉的發生？

合理規劃休息時間：每隔40分鐘至1小時，最好站起來走走，進行短時間的遠眺、眨眼或閉目休息，也可做眼部保健操等。

及時為肌膚保溼補水：在辦公室備一瓶保溼霜、或幾張保溼面膜，或長備保溼噴霧，工作一段時間之後為肌膚保溼補水。

做好防曬措施：Sunny、電腦、日光燈、LED燈、電腦螢幕、紫外線殺菌燈等都是電腦臉的根源，所以防曬對於甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

當然，在日常飲食中還可食用山楂、胡蘿蔔、桂圓以及富含維E、C、A的食物，可有效延緩衰老。

最後，如果你的電腦臉已經進入“晚期”了，那麼建議你趕緊到醫院做面板醫美護理。

首先！護膚的前提必須做好清潔這一步。那如何清潔呢。要做到兩個基本一個深層。

清潔第一步，卸妝水！有人會問，如果沒有化妝也需要嗎。答案當然是肯定的！就像問題所述，長時間面對電腦，收到的輻射顯而易見。加上空氣質量，讓我們每個人風塵僕僕。油油的臉上大量灰塵。所以卸妝水作為清潔第一步很重要。

第二部，就是洗面奶。卸妝水是晚上用。洗面奶是早晚用。需要注意的是不要含皂類鹼類。對於敏感肌而言。溫和類會更高。有一個小常識就是。需要充分氣泡沫後在上臉按摩。效果會好。洗面奶一般都可以用大半年。所以千萬不要貪圖便宜。

第三，兩個基本談完，就談談深層清潔吧。一個星期一到兩次的清潔面膜當然必不可少。每個月到一個月的去角質。

當然了。清潔結束當然就是護膚和修復。有一點要注意的是水乳必須配合使用，前者補水。後者鎖水。本人屬於混合型偏幹面板。較適合柔膚水。深層補水。而混合性偏油也適合清爽型爽膚水。

給肌膚喝飽水當然遠不止這些。每天八杯水的量是必修的。美白防護第一部就是喝水。所以，愛美的妹子們，要喝水呦。尤其冬天。

另外飲食也要多注意。少吃辣和鹹的東西。也要少吃甜的東西。飲食說過了，睡眠問題不得不提。都是女生十二點睡覺不要臉。凌晨兩點睡覺不要命。我想說的是，如果想要擁有一個好的面板底子。請保證十點半去睡。十一點能夠進去一個睡眠。

手機，電腦。電視都是有輻射的。能不帶到床上就不帶到床上吧。

以上望採納。

長時間用電腦對於面板確實不好

可以適當補充維生素c和維生素e外用隔離霜多吃一些富含維生素c的水果比如西紅柿、蘋果、橙子養成早睡早起的習慣

記得看過一個測評，你與電腦保持幾十釐米的距離，輻射就減小很多了。

長時間對著電腦對面板的傷害，遠沒有對眼睛和肩頸的傷害來的多。

臉部的話：怕的只是一天下來面板出油沾塵罷了，在辦公室每幾個小時洗下臉，補補水，記得用面霜，不然很快就乾燥了。

很多便宜大碗的面霜，潤膚霜很適合放在辦公室當日常補水用品。

內部補水：外部補了水，內部也要補水～多喝水，多上廁所順便運動一下。

眼睛：眼睛的疲勞衰老是更容易顯老的。可以吃點護眼的保健品，或者每隔幾個小時做下眼保健操。

肩頸：肩周炎是很多上班族都落下的毛病啦，都是知道又不願動，全身活動很重要的，經絡通順對面板也好。

對於這問題我的看法是，電腦有熱量散發，直接對著面部，經常坐在電腦旁工作會使皮膚髮幹。而且易面板出現斑點，面板容易衰老。

所以，在電腦旁工作一定要做好面板的保溼補水護理，我們可以用個小噴水壺裝滿清水，隨時噴在面試，在蓋上保溼霜，這樣保溼效果很好。

在電腦旁工作，也要多喝水，每天喝六到八倍水，當體內水分充足了，面板也不會那麼幹燥了。

另外，房間裡面可以放一盆水，用來蒸發，使空氣不會那麼幹燥，保持面板的溼潤。

在電腦旁工作時間長了，要休息幾分鐘做做眼保健操，和健身操保持身心輕鬆，不那麼壓抑和緊張。

1、面部防護

電腦輻射對面部面板的傷害是不容小覷的，電腦屏輻射會產生靜電，靜電就會吸附灰塵，長時間面對電腦的話，很容易導致斑點與皺紋，在面對電腦前，可以塗上一些護膚乳液，再塗上一層隔離霜，增加面板的抵抗力，另外買一塊方藍光的電腦屏，也可以降低一部分電腦輻射。

2、清潔面板

當你長時間使用電腦結束後，第一件事就是測底清潔肌膚，用溫水清潔更好些，再加上洗面奶清洗面部，將靜電吸附的塵垢徹底洗掉，再塗上護膚乳液和隔離霜，能大大減少電腦對面板的傷害 。

3、保護眼睛

我們經常範的錯誤就是等到眼睛難受的時候，才會知道休息，這個時候往往都會面容憔悴、黑眼圈，隨身準備一瓶滴眼液，每個半個小時就可以滴一滴。另外，在清潔好面部之後，可在眼部敷一片黃瓜片、土豆片來緩解下眼部的疲勞。

4、增加營養

對腦力勞動者來講營養是不能缺少的，維生素B的補充不能少，特別是對於睡覺質量不好的人，應多吃動物肝臟和新鮮果蔬，都富含豐富的維生素B。還有肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力。適當的喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，養目、護膚功效非常好。

5、做體操鍛鍊

長時間的面對電腦，會導致頭暈、腰背痠痛，甚至還會出現下肢水腫，嚴重的有可能會導致靜脈曲張。所以平時要多做體操鍛鍊的動作來促進血液迴圈，緩解疲勞減輕下肢水腫。

不論是現在還是未來，網際網路的發展越來越快速，接觸類似電腦、手機等帶有輻射類工作的人也越來越多，電腦的輻射、室內的乾燥很容易導致肌膚粗糙，毛孔粗大、長痘痘、長斑等現象。所以經常面對電腦的女性朋友一定要注意平時的面板養護，不要等到問題出現了再去修復，切記！

長時間對著電腦，不僅傷害了我們的視力，還會影響我們的面板。

所以用電腦時，我們可以這樣保護面板。

1.做到徹底清潔

我們的臉部會分泌出大量的油脂，尤其是油性面板的女生來講，還很容易冒痘痘。所以在用完電腦後，我們要注意臉部的清潔。夕夕建議使用溫水，在用洗面奶洗臉。最好是洗完臉後在塗抹保溼類的水乳。

2.減少電腦對面部輻射

面對電腦是很多上班族，每天必不可少的事情。這時我們可以在電腦上，裝上一塊防輻射的螢幕，這樣對於長期面對電腦的人，就能很好的減少電腦輻射對面部的傷害。

3.用電腦時喝點綠茶

長期對電腦的人，可以多喝一點水。但是夕夕建議泡上一杯綠茶是最好的。因為綠茶中含有豐富的茶多酚物質，這種物質有著很好的抗氧化作用，並且還可以防輻射。

不用多說，大家已經知道電腦對人體有諸多危害。我們不用一項一項羅列，今天主要說一說對於面板的危害。

人們都知道太Sunny譜可以分為三部分，第一是紫外線，它的波長在200~40nm，第二是可見光，波長在400~800nm，第三紅外線是800nm到1mm左右。

近年來人們對於紫外線過量照射危害的認識越來越強烈，越來越多的人開始使用紫外線防護的產品，以防止紫外線對人體的傷害。

但是有很多宅在家裡面的小姐姐，明明沒有曬很多的太陽，還是變黑了，變老了，這主要源於比紫外線更長的可見光藍光的危害。

可見光有紫藍青綠黃橙紅7種顏色組成，其中400~500奈米的藍光是波段最高的光，對於人體的傷害也最大。大量的研究表明人體在280-700nm的光源照射人體時產生的自由基,50%來自UVA,另外50%來自可見光，其中藍光佔35%來自藍光。

因此我們可以知道，藍光對於面板的損害不容小覷，那麼我們現在要知道藍光到底存在在哪兒。

首先就是太Sunny中的可見光，除此之外在數碼產品的背光光源中存在大量的藍光。這就說到了我們今天的主題，長期使用電腦手機的人群一定會變黑的。除了面板之外，對於眼睛還有生活節律，依然有不小的傷害。

具體到面板這兒來說，主要誘發色素沉著，同時加快面板鬆弛和老化。藍光可以穿透到面板的真皮層，在藍光的照射之下，細胞中的線粒體會產生活性氧自由基，並且與線粒體DNA以及含有紙質的細胞結構如細胞膜，線粒體膜溶酶體發生氧化反應，損傷線粒體和DNA，從而造成細胞膜功能障礙，影響細胞生長髮育，破壞細胞的結構，導致細胞損傷凋亡。

對於藍光的危害，我們總結而下，主要從物理阻擋吸收輻射，改善色素沉著，調節生活節律，延緩面板衰老幾個方面來進行防護。

1.物理防護

可以使用直接能夠阻擋反射藍光，比方說雲母，珠光粉，還有碳化硼這些物質來折射和反射反射可見光成分的護膚品，從而阻擋藍光的照射。

2.吸收輻射。

比方說使用葉黃素可以在人體視網膜中濃度很高。葉黃素對於視網膜具有保護的作用，能夠降低視網膜光損傷的程度，這是因為葉黃素對藍光有很強的吸收作用，除此之外，很多植物中都含有葉黃素，比方說菠菜，甘藍，芒果，木瓜等等。

還可以適當的使用一些咖啡豆，因為現在很多研究發現咖啡豆在身體內透過美拉德反應生成糖肽這種糖肽，對於450奈米的藍光波段具有很大的吸收波峰。

3.調節生理節律。

人體的正常生理節律是24小時週期的生物時鐘依賴於晝夜週期，透過相關的基因表達來調控，從而維持行為，睡眠，食慾，體溫，荷爾蒙的釋放血壓等時間機理。所以我們要日出而作日落而息。

4.延緩面板衰老。此時在面板上所使用的抗氧化劑，防曬霜都是重要的防止藍光手段。所以我們的護膚品類可以含有可可籽提取物，維生素c，維生素e以及蝦青素等抗氧化劑。

1.防輻射護罩臉罩，含銀量高，能有效遮蔽電磁波輻射，防乾燥、黑眼圈、電腦黃斑，避免面板受電磁波輻射的傷害，遠離痘痘。

2.長久看完電腦後要用洗面奶清洗面板。將面部附著的電磁輻射離子和靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上抗氧化的護膚品，進行肌膚的調理和修復。

3.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

4.選擇防護係數比較好的隔離霜，避免肌膚受到電腦的輻射，導致肌膚變差。根據不同品牌的隔離霜，價位和適合的膚質也有所不同，所以在選擇隔離霜的時候，要根據自己的真實膚質進行選擇，選擇適合自己膚質的隔離，才能充分的貼合肌膚，發揮隔離本身的功效。

平時一定要注重多補水，做好隔離工作，做好臉部清潔，及時護膚，選擇適合自己的護膚產品，也可以在電腦旁邊放置一盆綠籮或者蘆薈

看完電腦洗洗臉

坐在電腦螢幕前教你七招! 首先是電腦在開機狀態產生的靜電對面板的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在面板上，讓面板變髒，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現乾性膚質越來越幹，油性膚質越來越油的惡性迴圈。 其次，電腦產生的輻射傷害面板和眼睛，導致眼睛乾澀，黑煙圈的生成並逐漸加重，皮膚髮幹，並有可能導致光敏性面板病——面板上出現小紅疹或紅斑。 防治“計算機面板”七招 第一招：保證熒光屏清潔 每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。 第二招：隔離最重要 要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。 第三招：經常清潔 “靜電吸塵”用會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓面板放鬆；下班後要及時洗澡。 第四招：經常補水 電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。 第四招： 用1：5比例的甘油和白醋塗搽面板，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。 多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。 第五招：每星期做一次深層清潔面膜和保溼面膜 對面板進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。 第六招：經常喝綠茶 綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。 警示TIPS 每月生理期來臨時，飯後不宜喝綠茶。 懷孕期不宜喝濃綠茶。 哺乳的媽媽不宜多喝綠茶。 第七招：經常喝新鮮果汁和生菜汁 不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，面板也會光潔許多。 貼心TIPS：自制幾種有益的果汁 蘋果汁：用蘋果加少許砂糖做成，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。 橘子汁：用鮮橘、蘋果、胡蘿蔔以1：2：1.5的比例，加適量蜂蜜做成，對面板、眼睛大有裨益。 胡蘿蔔汁：用等量胡蘿蔔和蘋果攪碎，加入適量蜂蜜做成，能促進肝、腎的活力。 黃瓜汁：用等量的黃瓜、胡蘿蔔、柚子或橘類、蘋果，加適量蜂蜜做成。 西紅柿汁：用不去皮的西紅柿與等量的蘋果加適量蜂蜜做成。

一、保溼+隔離

長期面對電腦的肌膚容易乾燥缺水，所以每天都要注意面板的保溼補水工作，除了平時要多使用保溼產品之外，還要多喝水來促進身體代謝、排毒，同時也要使用美白保溼隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。除了這些之外，我們還可以用點具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。

二、做好深層清潔

定期對面板進行深層清潔和保溼。這有助於收縮毛孔。最好按個人膚質使用護膚品，同時注意正常作息和健康飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果。

三、定期敷面膜

時間長了，定期給自己的面板驚醒深層次的情節和保溼有助於收縮因電腦輻射造成的毛孔粗大，我們要選擇適合自己面板的護膚品，這樣的方式不會在很短的時間內有明顯的效果，因此還是要長期堅持的。

四、常備化妝水噴霧

長期面對電腦，就會使得面板很乾燥，甚至脫皮，上班族們常備一瓶保溼噴霧，每隔兩小時使用一次，可舒緩乾燥肌膚，這個方法也是很簡單方便的。

長時間對著電腦，對面板肯定損害比較大，可工作性質就是這樣，又不得不在電腦跟前，所以我們要做的有以下幾點。第一:清潔，每次用過電腦後，儘量的把臉洗得乾淨一些，而且要儘快的去清洗，像那些有害的物質在臉上停留的時候縮到最短。每天晚上清潔完面部以後就不要再去用電腦了，要不那種輻射會跟著你一整晚的。

第二:隔離每天用電腦前，塗一些隔離霜吧，雖然不能做到百分之百的去抵禦輻射，但總還能起到一定的作用的，如果你不嫌麻煩，也可以再塗一些防曬及粉餅，別看粉餅這東西比較小，但用處也挺大的，它可以讓電腦產生的輻射離子，吸附在粉上面，然後洗臉的時候就可以一起洗掉了，起到很大的隔離作用呢。

第三:休息最好每天保證能睡足8小時，這不但可以保養面板了，還可以讓眼睛也得到充足的休息，如果你是工作需要用電腦的話，可以在中午休息的時候，小睡一會，這樣會完全的放鬆自己，讓眼睛也得到釋放。而且每用一個小時左右的電腦就要休息一下下，站起來到視窗，舉目起眺，儘量的往遠看，能看多遠就看多遠，這樣可以保護眼睛的

第四:飲食營養一定不能少，要注意補足Vc和Vb，特別的Vc可以使面板變得好好的，而且還有美白的作用，可以說是以內養外呀，還要吃一些粗糧，穀類的東西，可以增加人體所需要的各種元素，多吃水果，因為上網的人面板都比較幹，多吃一些水果可以使面板變得水水的，而且也要多喝水，如果可以的話，最好是喝一些綠茶，因為綠茶中含有的物質可以幫人體去消除那些輻射，就是說就算是輻射中的離子進入人體了，綠茶也起去消滅它，可以減少對人身的危害的。