眼睛作為心靈的視窗，也是臉部最重要的部位，早晨起床後看到浮腫的水泡眼，心情立馬就不好了……

　　眼皮的浮腫對策

　　臉部和身體的新陳代謝低下，面板下層毛細血管中水分堆積導致浮腫，改善凝滯的血流和淋巴流通，打造清晰線條。

　　1、透過按壓穴位·按摩消除！

　　將眉毛向上提拉刺激肌肉。左手食指抵住右眉前端，左手中指按壓眉毛中央，左手無名指按壓住眉尾。

　　2、活動眼瞼告別水腫！

　　右手3根手指抵住額頭深呼吸，吐氣的同時右手手指向上按壓提拉。左右各3次。

　　3、化妝水眼膜鎮定肌膚

　　將沾滿化妝水的化妝棉覆蓋在眼部。更具改善血液流通的效果。

　　當日產生的細紋當日撫平！

　　雙手手指交叉置於臉部正前方，大拇指按壓左右眉頭。手肘撐在桌上更方便按摩。

　　深呼吸，吸氣的同時，大拇指向眉毛中央移動，吐氣時向上提拉。

　　按摩頭皮，舒緩緊繃的神經

　　1、左右手大拇指置於耳朵上方，其餘手指按壓頭部。向上拉伸頭皮消除細紋。

　　2、按壓手掌上小指和無名指中間處。舒緩放鬆淡化細紋。

　　舒緩肌肉撫平細紋

　　左手食指按壓在右眼眼尾處，右手中指抵住眉尾，右手食指按壓太陽穴與眉尾中間穴位。

　　深呼吸吐氣的同時，左手食指保持按壓姿勢右手手指向上提拉。左右各3次。

　　塗抹眼部護理單品於細紋褶皺處

　　眼霜和美容液如果不是塗抹在細紋中則效果不佳。手指上下撐開眼尾塗抹。

　　雙眉間細紋處也要塗抹眼霜。手指按壓眉頭，並向左右兩側推開後塗抹。

如果你對減肥、瘦臉還有不明白？那麼你就可以動動手指：

（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）

表情：表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

睡眠：每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！

呼吸：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！

飲食：健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。

姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼！

使用瘦臉產品：使用瘦臉產品也是不錯的瘦臉方法。目前市場上比較多的是瘦臉面膜、瘦臉霜、瘦臉器、瘦臉精油、瘦臉針和瘦臉果。相比於前幾種方法，食用瘦臉果顯得更加安全高效，它萃取荷葉鹼、黃金梅等天然植物成分，採用面部滲透技術，專業消除嬰兒肥、雙下巴和咬肌。

我做了面部吸脂，瘦臉針太慢了，花了6500，但是效果還不錯哦

恢復期那個頭套被四面八方的朋友嘲笑了，尷尬

想瘦臉，先看看自己臉大的原因，才好對症下藥。

十個女生有九個認為自己臉大了，那麼真正大的臉又是怎樣的呢？你的臉看上去大，是什麼原因引起的呢？臉型分為四種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型，骨骼型胖臉。想找到瘦臉的最快方法，成功擊退這些胖臉，要掌握有針對性的瘦臉技巧。

一.脂肪胖臉型

所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。

瘦臉技巧：

1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。可將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗淨。

二、肌肉胖臉型

屬於這型別的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致面板浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放鬆心情以消除壓力。

形成原因：與情緒有關。

瘦臉技巧：

1、不背過重的單肩揹包。

因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩揹包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。

平時笑口常開，笑時，面部肌肉和面板血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強面板彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

三、水胖臉型

早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

瘦臉技巧：

1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該儘量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

另外，按摩可以改善水胖臉型。這種型別的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。

兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次。

推薦——簡易瘦臉按摩DIY

此方法適合以上介紹的3種不同圓臉。邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。

A.從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

B.從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

（一）瘦臉針(針對肌肉型)

（二）光纖溶脂（針對脂肪型）

原理：光纖溶脂瘦臉是在光熱溶解原理的基礎上，把我們臉部堆積的脂肪液化之後，排出我們體外，從而達到瘦臉的效果。

(三)面部吸脂（針對脂肪型）

原理：你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴；或者面部面板鬆弛，已經有了輕度下垂；又或者雙頰過寬，雙側不對稱，面部吸脂是最佳瘦臉方式。手術時，醫生會設計標定手術重點區域，麻醉後吸出多餘的脂肪顆粒。術後只需幾天即可消腫，不用過多擔心傷口的癒合情況，不過特別提醒一定要找經驗豐富的醫生，否則因測量不準確會導致雙頰不對稱。

打瘦臉針和磨骨瘦臉有何不同

打瘦臉針瘦臉通常是透過注射肉毒素來對面部肌肉進行萎縮，從而達到瘦臉的效果，而磨骨瘦臉手術通常瘦臉的方式比較徹底，一般透過改變面部骨骼的大小來達到瘦臉的效果。

1.適應人群

我們的臉圓或者大，是因為骨骼大所以顯得大，還是因為脂肪或咬肌大所以大呢?首先我們需要分辨自己的圓臉是哪種因素造成的，然後才能對症下藥。

如果你是圓臉或方臉，正站在鏡子前面，臉的正面照著鏡子，仔細觀察一下能否從鏡子裡清晰的看到下頜角的最後面，也就是耳朵下面一點的下頜角骨頭。如果能明顯的看到下頜角，說明是下頜角的原因，可以考慮磨下頜角。如果不是上述情況，也就是看不到下頜角的話，那就是臉上咬肌太過肥厚或者脂肪太多的原因了。

下面，我們再來做另外一個觀察，咬緊牙齒，雙手摸摸兩腮的咬肌，感覺是否肥大。可以一咬一鬆的這樣來觀察變化是否明顯。如果是咬肌肥大的話，就無需手術，打瘦臉針就可以解決了。

2.風險

磨骨手術就打瘦臉針的風險明顯要比做磨骨瘦臉手術的風險要小，這主要是因為打瘦臉針手術不需要透過開刀來瘦臉，而磨骨瘦臉手術是改面型手術，切除肥大的下頜角或用磨頭將肥大的下頜角磨除，如果咬肌肥大，應予部分切除以求更佳的美容效果;對面頰部過於豐滿者，可以同時將部分甚至全部頰脂墊摘除。

因此磨骨手術風險比較大，恢復也慢，主要風險有：感染、出血、下頜骨折、不對稱、張口困難、表面面板鬆弛、下頜神經損傷等。通常在做完磨骨瘦臉術後需要3-6個月左右的恢復時間，一些人甚至需要更長的時間。

3.術後效果

打瘦臉針瘦臉和磨骨瘦臉手術一樣，都在術後會有一個十分理想的手術效果。打完瘦臉針之後，2周左右你能感覺到自己的臉好像小了些，4周後能看到明顯的瘦臉效果了，3個月的時候，所有看到你的人都會發現你的臉好瘦啊!然後會一點點的又慢慢大起來，6-9個月(根據咬肌的反彈程度)的時間，你就需要重複注射了。經過3-4次的注射，你會發現自己的臉基本就維持在很瘦的狀態了。磨骨瘦臉手術的瘦臉效果是永久的，不需要再次進行手術，當然是建立在手術效果理想的前提下。

介紹完畢啦，想要瘦臉的妹子記得照著上文所寫好好斟酌一下哦，兩種方法總有一款適合你！不過為了自己的身心健康，記得選擇正規的醫療機構進行整形美容手術哦~

仰身翹首

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢!

這個運動能使身體得到鍛鍊，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

DIY按摩

手指併攏如何瘦去臉上的嬰兒肥，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

食物瘦臉

利用某些食物的特殊療效，促進身體迴圈代謝的功能正常，降低臉部浮腫現象的發生，冬瓜、玉米等皆為不錯的選擇。

因肌肉碩大引起的肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

產品瘦臉

如何瘦去臉上的肉，除了上面的方法外，多敷面膜是非常好的，而小V面膜效果顯著，小V密碼提拉緊緻面膜，採用膠狀綁帶雙提拉設計，進口材質彈力十足，其中含有豐富的膠原蛋白等多種有益瘦臉成分，有效解決脂肪型、水腫型以及咬肌型臉胖。

有雙下巴臉大肥怎麼辦，最近娛樂圈曝出新聞趙麗穎因為有張小圓臉，很多年都演不了女一號，這瘦臉還是非常重要的。其實有雙下巴、嬰兒肥、國字臉都是需要注意瘦下來的，其實除了健身、手術外，自然鍛鍊瘦臉還是非常重要的。

利用護膚時間瘦臉

每天早晚潔面護膚後有雙下巴臉大肥怎麼辦，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，

完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

水瓶按摩瘦臉

1、在塑膠瓶中裝入一口分量的白開水，開啟蓋子。

2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。

3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

產品瘦臉

有雙下巴臉大肥怎麼辦多敷小V面膜，效果顯著。小V密碼提拉緊緻面膜，採用膠狀綁帶雙提拉設計，進口材質彈力十足，其中含有豐富的膠原蛋白等多種有益瘦臉成分，有效解決脂肪型、水腫型以及咬肌型臉胖。

其實不止明星有雙下巴臉大肥怎麼辦，大家在生活中一旦臉上有肉肉了，不僅工作會受影響，個人形象也會出現很大影響，其實沒有什麼費用的，當然一定要堅持，相信一段時間你就會有小臉了。

瘦臉最快最有效 勤洗臉甩走大餅臉

瘦臉從洗臉開始

　　每天起來做得第一件事應該是洗臉，想要瘦臉的mm們，就要多多留意洗臉的正確方法了。我們應該用冷熱交替的方法來洗臉，先用溫水洗臉半分鐘，在用冷水洗臉半分鐘，這樣可以幫助血液迴圈，達到瘦臉的目的，另外洗臉的時候，應該輕拍臉蛋，對肥胖的部分進行按摩，堅持每天都這樣做，相信很快就可以見效果，想瘦臉的美眉們讓我們一起從洗臉開始吧!

睡前瘦臉按摩

　　睡前可以幫臉部做個按摩，先將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後;將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承託顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴迴圈，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

小動作瘦臉

　　生活有很多小動作可以幫助我們瘦臉的，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次，這一動作能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉，另外可以多笑，笑的時候可以拉動臉部的肌肉，促進臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作，也可以輕鬆達到瘦臉的目的。

從喝方面來瘦臉

　　喝什麼對瘦臉有作用，大家知道嗎?不知道就一起來看看吧，烏龍茶和咖啡有瘦臉的作用，愛美的女人可以喝一點。烏龍茶含茶多酚及咖啡鹼，胃不好的人要少喝，而咖啡含咖啡因，也不易多喝，每天一到兩杯就好了。但是飯後來杯熱的烏龍茶或咖啡可以幫助消化，瘦臉，但是要喝純正的，加奶加糖都瘦臉沒多大作用，反而會令你胖起來。

從吃方面來瘦臉

　　柿子幹、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、西洋芹、納豆、小魚乾等都是減肥瘦身的好食品，也對瘦臉有作用，它們熱量都不高，並且可以促進新陳代謝。有些還有排毒美容，讓你的面色紅潤。例如菠菜很有豐富的鐵可以改善缺鐵性貧血問題，令人臉色變好;胡蘿蔔除了瘦臉，還可以改造面板粗糙問題。

解決瘦臉障礙

　　臉部水腫，容易脂肪堆積都是都是我們臉胖胖的原因。我們要解決這些問題，才能更好地瘦臉，臉部水腫跟我們日常的作息時間很有關係，我們要有好的生活作息時間，加上多做運動可以改善我們水腫的問題。臉部容易脂肪堆積，是因為日常生活中吸入過多的熱量，卻沒有運動，吃清淡一點，多做運動就可以防止這個問題了。

瘦臉這種事情，問問我們的穎寶是最合適不過的

以前的穎寶可是胖乎乎的，現在的她，誰能比她瘦，這就是勵志的榜樣

仰頭瘦雙下巴

雙下巴讓很多MM都非常頭疼，這麼尷尬的地方，平時的運動根本對付不了這裡肉肉。而且臉部窄的人比臉部輪廓寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，可以在平時空閒的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

習慣瘦臉

在平時的生活習慣上要注意，經常笑，多鍛鍊面部的肌肉，這樣能讓面部肌膚變得緊緻，而且還能減少皺紋的產生。經常喝綠茶，排除多餘的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，以防止第二天臉部水腫。

減嘴邊肉

有很多MM嘴角邊和臉頰都肥肥的，這樣可愛的肥臉型對於現在的審美觀來說，就有點苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇儘量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然後換另一邊。

還有一個秘訣，其實吃吃瘦臉果臉會瘦的更快哦。

瘦臉不存在一個絕對的、最快的方法，對於手術磨骨瘦臉來說，雖然它的效果可以終身維持，但術後會有一個月左右的腫脹期，效果不能立顯；而肉毒素瘦臉效果雖然不能長久維持，但在注射後一兩週就會有效果，如果再輔助其他物理的瘦臉儀器，效果當時就很顯著。

跑步...絕大部分人出汗都從頭上開始，不信你們跑起來看，每次運動做好持續40分鐘以上，原因呢！據說頭二十分鐘消耗體糖，後面消耗脂肪。堅持三個月，絕對會有意想不到的效果，因為這個時段體重下降最快。長期鍛鍊，即使體重反彈了，臉確是反應最慢的。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生面板因為失去彈性而鬆垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

如果你的臉蛋有因為水腫而造成大臉的可能性，可以多吃意仁，來幫助身體水份的新陳代謝，不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法，用雙手中指和無名指的指腹，從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。

每天練習發出標準的「a,e,i,o,u」這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉的線條，這麼簡單，不妨試試唷！除了這幾個方法，在搭配飾件的時候，多注意一下，像不要戴太有寬度的耳環，多戴中長度或以上的項練，都會讓臉型有小小被拉長的效果。

除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液迴圈可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診於專業醫師。

臉瘦了什麼髮型都好看，臉大不光拉低顏值，還超顯胖！臉大的姑娘真的傷不起啊，每次拍照都得往後躲，明明不胖，卻因為一張胖臉給人臃腫的印象。怎麼才能快速有效瘦臉呢？

推薦5日瘦臉食譜：吃出巴掌小臉

DAY 1

早：蘋果一個、白煮蛋一隻、脫脂牛奶一杯

午：西芹西紅柿菠菜面一碗、少糖凍檸檬水一杯

晚：帶子西蘭花一碗、紅米飯碗

瘦臉功效：菠菜不僅富含豐富的營養物質，更是瘦臉的最佳食物，它含有豐富的纖維質和鉀和鐵，能夠起到最佳的促進臉部迴圈的作用，讓臉部的淋巴系統快速工作，有效消除水腫，從而起到收斂的目的。

DAY 2

早：牛奶麥片半碗、脫脂牛奶1杯，梨1個

午：雞肉2兩、薯仔半個、西芹半杯

晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗

瘦臉功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦臉法寶，芹菜含有豐富的纖維素，能有讓人體在使用咀嚼的時候，有效帶動面部的肌肉運動，讓臉部的肉肉變得更加緊緻，與此同時，芹菜還含有大量的鉀元素，它可以幫助拉動臉部脂肪的燃燒，達到最佳的瘦臉效果。

DAY 3

早：麥包一片、橙一個

午：紅豆玉米沙律1碗、低脂原味乳酪1杯

晚：白飯半碗、魚2兩、西蘭花1碗

瘦臉功效：女人是很容易因為氣血不足而導致臉部水腫的，所以即使補充身體所需的營養也是瘦臉的一部分，利用紅豆、魚肉等食物來補血，加強女生體內的血液循跡，不管是對於女生身體還是減肥瘦身來說，都是一個必不可少的事情。

DAY 4

早：低脂原味乳酪一杯、牛奶麥皮半碗

午：蘿蔔洋蔥肉片一碗、紅米飯半碗

晚：香蕉一條、白煮蛋一隻、青菜一碗

瘦臉功效：胡蘿蔔是非常營養的一種蔬菜，它含有超高的葉酸和胡蘿蔔素，對人體能起到重要的營養作用，而酸奶則是最佳的減肥食物，加上通腸道的香蕉，幾種營養物質結合在一起，則能起到最佳的瘦臉作用。

DAY 5

早：茄汁豆2湯匙、烤麵包一片

午：雞絲湯米1碗、梨一個

晚：金針雲耳肉片1碗、紅米飯半碗

瘦臉功效：補氣血的同時也是可以起到瘦臉的效果，這是因為補氣血的食物能起很好的促進血液迴圈的作用，而云耳是含鐵量比較高的食物，其含鐵量甚至都超過了菠菜，再加上各種營養物質，葷素相搭配，能讓女生的面容恢復到紅潤且有光澤的一面，同時還有瘦臉的作用。

在家沒事的時候也可以多按摩這幾個穴位：

1、攢竹穴：緩和眼睛的疲勞和浮腫

眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

2、太陽穴：消除眼睛疲勞、浮腫

眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。

3、頰車穴：消除臉頰的浮腫

沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成

還有是一種瘦臉棒，（美容棒）懶的人可以使用，每天按摩也可以達到瘦臉的效果

臉肥確實身材再怎麼好看上去也會感覺胖。

極速瘦臉有兩種情況，一是臉部水腫，睡前不喝水，起床洗臉時候面部按摩，可以消除水腫，具體方法百度都有。二是咬肌或骨骼天生偏大，這種方法想極速瘦下來還是去整形醫院吧親。

個人認為多做有氧運動，循序漸進，對全身各部位都有好處，減肥不管是哪裡，都並非一朝一夕，堅持就是勝利

今天要給大家介紹的是來自南韓的瘦身、瘦臉護理產品，都是針劑型包裝，容量非常少，但是作用可不容小覷。產品介紹1. JOYDA MADCUT針劑夜用護理霜分別有臉部用和身體用兩種，臉部用護理霜容量是6ml，身體用護理霜容量是10ml，都屬於小容量型。 臉部用護理霜主要是用來塑V臉，身體用護理霜主要是給身體某部位做集中護理。 別看它小，裡面可是含有12種高濃縮成分，對於緊緻肌膚，去除贅肉可是非常有效的。2. 整個瓶身的設計和針管簡直一模一樣，瓶口又細又長，所以也才稱為針劑護理霜。3. 臉部用護理霜最好在睡覺前使用，塗抹臉部，除眼睛和嘴巴外。4. 半透明乳狀質地，塗抹上去感覺特別清爽，而且很滋潤。5. 我一般都是塗抹在下巴輪廓部位，然後再輕輕按摩一下，加快吸收，緊緻臉部曲線。6. 身體用護理霜一般用在需要集中護理的身體部位，我一般都是用在大腿部位。

7. 白色霜狀質地，塗抹性特別好。睡覺之前，塗抹適量在大腿上，夜間吸收效果特別好。 我大概用了四天左右，大腿的脂肪塊有稍微的消減，這真的是要靠運動才能得來的，竟然塗抹了一些護理霜就實現了，哈哈。

黃金電動美容棒

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堅持“臉部練習 + 化妝技巧”，就能做到快速瘦臉。面部瑜伽

骨骼型的臉，如我們的朱莉女神AngelinaJolie，臉部線條立體緊緻，顯得十分乾練。

肉肉型的臉，妮可·基德曼 Nicole Kidman，顯得更迷人優雅一些。

但是朱莉女神40歲，尼克基德曼48歲…差了近十歲啊！不是說臉上肉多就好，但多肉型臉確實比骨骼型臉顯得更年輕一些。

高津文美子 Fumiko Takatsu，就是讓肉圓臉變得更緊實、骨骼型臉變得線條更柔和。

張大嘴巴，用雙唇緊包住牙齒，儘量將嘴角向兩邊上揚，保持30秒，分幾次進行，每天一共練習5分鐘。可以在開車的時候、看電視、電腦或者洗澡的時候練習哦。堅持兩週，等著看效果吧！

肉肉型臉就不要過分突出已經富有肉感的蘋果肌了

骨骼型臉為了顯得更年輕有親切感，要稍微降低腮紅位置

1.寬型骨骼臉、2.瘦長臉、3.圓臉

找到腮紅基準點：從眉尾下方的垂直線上找到顴骨突出點，這個點就是塗抹腮紅的基準點。

如果你的臉是多肉且骨骼大的，就結合參考1和3，臉是瘦長且骨骼突出的，就結合參考1和2。

首先要搞清楚自己是哪一種胖臉，每一種臉小瘦臉的方法也有不一樣的。

水腫臉可能飲食不當休息不好，導致身體水腫連帶臉水腫。所以要調整生活習慣和 飲食習慣。

咬肌的話基本上都是單邊咀嚼或者過度咀嚼導致，會形成大小臉或者方臉，所以需要改掉一些習慣。不過也有人是天生臉有點方或者有嬰兒肥，其實減掉多餘脂肪就行。

脂肪臉可能是新城代謝慢，吃多了，需要控制飲食沒事的時候運動運動了。

通用的方法：不管是那種臉胖都是因為臉上有多餘肉肉，減掉多餘肉肉就行，就想很多女明星臉型也是不那麼小，但是因為瘦，所以就不會影響顏值了，瘦臉按摩是適用於各種胖臉的，可以促進臉部代謝，但作用有限，瘦臉果可以減掉各種大臉。

在這個看臉的世界，小V臉就是完勝大餅臉。身上長肉了或者還可以用衣服藏起來，但是臉上長的肉卻無處可藏。MM們也不必糾結怎麼藏肉了，還是老老實實瘦臉吧。

臉胖的因素1——脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

臉胖的因素2——面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

臉胖的因素3——肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

【材料】：鹽、紗布

【做法】：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

需要注意的是，水溫不宜過高，避免避免高溫傷害肌膚。

2.芹菜敷臉：芹菜是瘦臉冠軍食品，可以嘗試用它來做一款芹菜蘋果蜂蜜面膜、

【材料】：西洋芹一顆、蘋果一個、蜂蜜適量

【做法】：將西洋芹切成小段，蘋果切成小塊，放在一起榨成較濃稠的醬汁，然後淋上蜂蜜，攪拌均勻，就可以敷到臉上了。

3、玻璃杯按摩臉部

之前看到一個南韓節目，竟然用一個玻璃杯就瘦臉了！！臉了！！了！！

恩，燒酒杯瘦臉按摩法~就是平時喝酒的玻璃杯啦，相當於是手部按摩的升級版，用手的話經常手痠，而利用燒酒杯可以減少手勁，實用性很強，看完動圖後覺得有趣，就跟你們分享下噠~

怎麼個按摩法？就是在耳後進行打圈按摩，打圈按摩後順著淋巴排出。（向下的力道不能大，不然容易引起面部線條下垂）

眼部也可以用來提拉，減少細紋。同時按摩的過程中還能夠減少酸脹感。因為杯子溫度低，對水腫型的眼袋，也是有緩解效果。

這個手法用來提拉抬頭紋的效果不錯

最後效果確實非常可觀哦

玻璃杯原理：燒酒杯按摩瘦臉其實是有道理噠，很多姑娘臉大，並非真的臉大，扣除咬肌的原因，更大一部分是因為水腫、淋巴不通，疏通後自然會變得小巧、上揚，有去美容院的姑娘應該對這種淋巴排毒瘦臉比較熟悉噠~注意不要在臉上留下杯印子，不然那就尷尬了！

一、如果你是水腫體質，早起做這4件事，臉小一圈超簡單！

1.晨起敷面膜

有些早安面膜有排水的作用，早起敷個面膜也更方面上妝。

2.臉部按摩

下面要介紹薄荷壓箱底的瘦臉操，針對水腫型臉胖非常有效。可以在洗完臉後配合面霜或者按摩油來做。

準備姿勢

坐姿，手肘撐在膝蓋上，用手掌托住頭部，頸部完全放鬆，將整個頭部的重量置於雙手手掌。

開始按摩

（1）將額頭置於掌心，放鬆頸部，用額頭向手掌試壓，保持10~15秒。

作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。

（2）手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。

作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。

（3）雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。

作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。

（4）將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10~15秒。

作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。

（5）手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷出，頭部向掌心和手腕施壓，保持10~15秒。再將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10~15秒。

作用：協助強化臉部淋巴系統，美化整個臉部輪廓。

3.邊換衣服邊做拉伸

可以趁著換衣服的時間做一做拉伸，伸展腿部、手臂等部位，讓全身放鬆。

4.喝一杯水

空腹喝一杯水是很好的習慣，多喝水能夠加快全身的代謝，幫助排水腫。

白開水就很好，熱的涼的隨意；蜂蜜水也OK，可以防止低血糖；黑咖啡也不錯，提升代謝嗖嗖的。

臉部排水腫就是這麼簡單，只要每天都堅持做，養成良好習慣，飲食上注意控制鈉的攝入每天不超過2300mg（換算成食鹽約6g），擁有一張小臉不再是奢望哦！

二、如果你是肉嘟嘟的脂肪臉，下面兩步走！

第一，健康飲食配合規律的有氧運動就能達到很好的全身減脂效果，自然也會有不錯的瘦臉效果。建議這類朋友，不要過分追求先瘦臉，導致捨本逐末的現象發生。第二，需要對臉部做針對性運動，如拍打、按摩等，有效的幫助臉部肌肉先放鬆再緊緻，同時排水消腫。通常第二種是由遺傳決定的，所以我們只要做到儘可能改善，不能人人都變成巴掌臉美女。還可以看看一些不錯的帖子——瘦臉方法蒐集帖、一星期重拾瓜子臉、“啊 咿 嗚 喔 耶”懶女人最簡單的瘦臉操。

臉部減肥是需要足夠的耐心，除了整容沒有什麼方法可以立即見效。如果是下了決心要瘦臉，堅持上述的方法1-2個月，一定能看到很好的臉部減肥效果。