1歲以內的寶寶，食物中自己帶的鹽分已經足夠，不需要額外在攝取，否則會增加小寶寶的身體負擔，並且，另一方面，寶寶適應了鹹味的東西，就由奢入簡難了，再讓吃淡的就不容易了。

一般寶寶一歲內，不建議新增調味料，最好是吃原味，但是寶寶六個月新增輔食後，如果不喜歡吃，可以適當加一點點鹽調味，因為寶寶還小，腎臟功能不完善，鹽吃多了，會增加腎臟負擔。要多喝水

腎功能發育完全達到成人的狀態，根據孩子自身發育的情況不同，大概要在1歲到1.5歲左右腎功能才接近成人狀態，在此之前不建議吃鹽，吃些原味的食品較好，大人做飯的時候，最好單獨給寶寶做一份，一個是鹽的問題，還有一個是軟硬的問題，一般建議吃些煮的比較爛的食物，同肉類食物也要先魚後牛羊再豬肉。一個星期也不要實用太多的肉類，以防消化不了。

我們知道剛出生的嬰兒，雖然已經擁有了幾乎與成年人一樣的身體功能，但是他們身體的各個功能發育都還不夠健全，特別的腎臟功能的發育還遠遠比上成年人。所以，寶寶的身體如果過早地攝入鹽類食物，就會嚴重影響腎臟功能的發育。

寶寶過早吃鹽的話，不但會使腎臟代謝負擔加重，而且心臟負擔也可能會加重，從而引起身體出現水腫、高血壓等不健康的症狀。

此外，寶寶在嬰兒時期，吃鹽過多的話，還會導致寶寶身體功能對鈣質的吸收變差，從而影響身體骨骼的發育，非常不利於成長。

因為在嬰兒時期，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分，已經能滿足寶寶身體對納的需要了。所以，平時不要在給寶寶吃的飯菜和水中加鹽。

有科學研究發現，6個月之前的寶寶在飲食方面，儘量做到少糖、無鹽，並且不要新增任何調味料。因為在這個年齡時期，吃原味才是寶寶的最佳飲食。

6個月以後，給寶寶增加輔食時，如果寶寶不喜歡吃，可以適當地給他加一點點鹽，以調味，但每天的攝入量應控制在0.5g左右。

寶寶成長到7個月以後，可以加少量的食用油。

當寶寶成長的1週歲之後，食鹽可以逐漸增多一些，但這時的食鹽量每天應控制在1g左右，切不可過多。

當寶寶成長的3至6週歲之後，特別是在夏天，寶寶出汗比較多的情況下，可以適當多新增一點。這時每天的攝鹽量應控制在2g左右。

寶寶的味蕾非常敏感，稍微有些調味就可以了。並且，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，寶寶大都會喜歡聽原味的，而且這些食物也含有足夠的鹽。平時給寶做菜時，要待菜快熟或出鍋時再放鹽。

如此，在正確的年齡段，給寶寶適當的食鹽攝入，才能夠確保寶寶在正確的軌道上健康地成長。

寶寶什麼時候可以吃鹽之過早吃鹽的危害

1，身體過早攝入過多的鹽會導致寶寶的腎臟代謝負擔加重，這會影響到孩子腎功能的健康，而且與此同時心臟負擔也可能會加重，出現水腫、高血壓等症狀。

2，寶寶過早吃鹽的話，吃鹽過多的話也會導致鈣質的吸收變差，不利於寶寶的健康成長。

綜上所述，寶寶什麼時候可以吃鹽其實是挺重要的，在正確的時間給寶寶適當的食鹽攝入能夠確保寶寶在正確的軌道上健康成長。

寶寶什麼時候可以吃鹽之吃鹽時間，多少合適

1）3個月以內寶寶不吃鹽

寶寶出生的前3個月一般情況下是不需要另外給孩子吃鹽的。這主要是因為寶寶在這個階段的飲食中其實已經含有了確保身體健康所需的鹽，而透過攝入母乳或者牛奶就可以達到要求，不需要額外進行鹽分的補充。此外還有一點主要是因為孩子的腎臟器官在這個階段是比較不完善的，多吃鹹的東西可能會影響到腎臟代謝，影響到孩子的正常發育。

2）滿3個月後寶寶，每天0.5g左右

在寶寶滿3個月後，由於身體所需的鹽已經無法透過母乳或者牛奶得到充分的補充，而這個階段開始隨著寶寶的生長和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就應該要有意識的增加了。6個月內的寶寶每天鈉的攝入量應該要確保在200mg左右，也就是每天的食鹽差不多應該在0.5g左右。

3）6個月後寶寶，每天不超過1g

6個月後的寶寶，每天可以考慮多增加一點鹽的攝入，不過一般情況下不建議給寶寶吃超過1g的食鹽。

4)1歲以後的寶寶，每天不超過2g

1歲以後的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多，不過也要確保量不要超過2g。不過如果是在夏天的話，出汗比較多的情況下可以考慮酌情多新增一點。

關山老師，一名兒科醫生

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由於小寶寶的體質發育還不夠完善，因此比成人要脆弱很多，給寶寶吃鹽，和寶寶新增輔食一樣，都不宜過早。寶寶過早吃鹽的危害大：寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育；攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力；攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

那麼小寶寶一般什麼時候吃鹽比較合適呢？

每日用鹽量為：一週歲以下的寶寶不應超過1克，月齡越小，用量應越少。1歲以後可逐漸增加到2克左右。不過，此的“鹽”指氯化鈉。一般母乳及配方牛奶裡含有鈉Na+，所以，6個月內的寶寶沒有必要單獨新增食鹽。對於1歲以內的開始新增輔食的嬰兒，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外新增鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應注意烹飪口味要清淡些。

寶寶該吃多少鹽？家長選擇食物時一定要注意，很多加工食品的鹽含量很高，如點心、餅乾、湯、肉湯、比薩、乳酪、香腸、薯片、醃製食品等，也不宜給寶寶食用。適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶類等。

1、寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。 2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要新增食鹽。 3、對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。 4、寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。 5、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。 6、其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

寶寶過早吃鹽的話，不但會使腎臟代謝負擔加重，而且心臟負擔也可能會加重，從而引起身體出現水腫、高血壓等不健康的症狀。

此外，寶寶在嬰兒時期，吃鹽過多的話，還會導致寶寶身體功能對鈣質的吸收變差，從而影響身體骨骼的發育，非常不利於成長。

因為在嬰兒時期，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分，已經能滿足寶寶身體對納的需要了。所以，平時不要在給寶寶吃的飯菜和水中加鹽。

有科學研究發現，6個月之前的寶寶在飲食方面，儘量做到少糖、無鹽，並且不要新增任何調味料。因為在這個年齡時期，吃原味才是寶寶的最佳飲食。

6個月以後，給寶寶增加輔食時，如果寶寶不喜歡吃，可以適當地給他加一點點鹽，以調味，但每天的攝入量應控制在0.5g左右。

寶寶成長到7個月以後，可以加少量的食用油。

當寶寶成長的1週歲之後，食鹽可以逐漸增多一些，但這時的食鹽量每天應控制在1g左右，切不可過多。

當寶寶成長的3至6週歲之後，特別是在夏天，寶寶出汗比較多的情況下，可以適當多新增一點。這時每天的攝鹽量應控制在2g左右。

寶寶的味蕾非常敏感，稍微有些調味就可以了。並且，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，寶寶大都會喜歡聽原味的，而且這些食物也含有足夠的鹽。平時給寶做菜時，要待菜快熟或出鍋時再放鹽。

如此，在正確的年齡段，給寶寶適當的食鹽攝入，才能夠確保寶寶在正確的軌道上健康地成長。

大量的食鹽對嬰幼兒尚未成熟的腎臟來說是一種負擔。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此，醫生建議家長對6個月內的寶寶，輔食中沒必要新增食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。

6個月以後，可以考慮適當新增一些，但父母也不要自己先嚐食，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，又會步入誤區，只要每天給寶寶1～2次新增鹽的輔食即可。因為，寶寶對食鹽的敏感度要高於成人，當食物中食鹽含量為0.25%時，成人可能感覺不到鹹，而嬰幼兒卻完全可以感知到。這是因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的。因此，父母感覺鹹淡合適的時候，對寶Bora說可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話表達，時間長了，寶寶就對這個鹹度產生耐受，從主觀上也就認可了這個鹹淡度。如果父母不有意加以控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量在大多數情況下還會逐漸增加，這樣對寶寶的健康可能產生潛在的危害。

其實關於寶寶吃“鹽”這事，裡面的門道還是挺多的，下面我將從幾個方面詳細挖掘一下。

首先我們要分清，平時常說的，寶寶不吃鹽和不額外新增鹽是兩個概念。鹽是寶寶生長過程中必不可少的，而過量的攝入則會帶來危害。

以前人常說，幾天不吃鹽，渾身都沒勁。是因為體內鈉透過汗液等消耗掉得不到及時補充引起的電解質紊亂，而現在很多食物本身就含有鈉，只要不絕食就不會出現鈉流失不補的情況。

成人常重口味飲食容易引發高血壓等病，而寶寶攝入鹽分過多帶來的危害更是不容小覷。

☞個子長不高

寶寶個子比同齡人矮，除了遺傳基因就是缺鈣。缺鈣要補鈣更要找原因，有研究表明，鹽攝入量過多會影響鈣的吸收，導致寶寶個子長不高。

☞心腎功能損傷

嬰幼兒心腎功能發育還不健全，鹽分攝入過多會加重心腎的負擔，導致心腎受損。

☞為疾病埋下隱患

成年人的味蕾久經考驗，無鹽不歡。而寶寶的味蕾才開始進化，應該讓TA享受來自食物本身的天然味道。

一旦讓寶寶養成重口味的習慣，以後很難糾正，且長期重鹽容易引起高血壓等疾病。

我為自己帶鹽

很多食物水果中，本身就富含人體所需要的鈉鹽，譬如魚蝦、海帶胡蘿蔔等蔬菜、香蕉番茄橙子等水果、麵包餅乾等等。

所以我們常說，3歲以前寶寶並不需要在飲食中再額外新增鹽，而並不是寶寶不需要鹽。

0-1歲

母乳、配方奶和輔食食品本身富含的鈉已經能滿足寶寶需求，無須額外再添鹽；

1-3歲

每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），應仍以少鹽和不額外新增鹽為主；

4-6歲

每天需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），建議每天鹽的攝入量不要超過2g。

當然，如果夏季寶寶出汗較多，或者有腹瀉等脫水狀態時，我們就應該適當的給寶寶補充鹽分。

我建議，寶寶1歲以前不需要額外新增鹽，6歲以前嚴格控制每天鹽的攝入量。寶寶單獨飲食固然好，如果和家長一起吃飯就要注意啦，一定要以清淡為主，讓寶寶更多的品味來自食物本身最原始的美味。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

提問題的朋友，我不知道你說的吃鹽是什麼意思，在我覺得寶寶不用單獨新增鹽分，你的寶寶喝奶的時候不用給他另外新增鹽這個咱就不說了。當你的寶寶新增輔助的食物的時候，一般是由寶寶的媽媽來喂的，寶寶媽可以自己吃一口試試（如果是用嘴對嘴的喂那就直接知道食物的鹽量了），只要自己覺得沒有鹹的感覺就可以，不需要另外新增鹽的。寶寶一般在一週歲的時候就要吃有鹽分的食物了。