1、培養嬰兒正確的作息習慣

2個月的寶寶在每次白天醒來的時候，家長要把孩子抱起來，走出去看看，讓寶寶多接觸外面的世界，順便也讓寶寶多曬曬太陽，促進鈣的吸收。不要每次寶寶喂完乳，換完尿片後就讓寶寶重新的進入睡眠時間。白天睡多了，晚上當然睡的時間就少了啊。

2、白天多陪寶寶做遊戲

2個月的寶寶在白天醒著的時候，家長要多與寶寶做做遊戲。2個月的寶寶可以讓他（她）多聽聽外面的聲音，又或者放一些好聽的兒歌讓他（她）聽，又或者自己在他（她）身邊將故事給他（她）聽，這樣可以減少寶寶的白天睡眠時間。

3、創造良好的睡眠環境

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，還需要給寶寶創造一個良好的睡眠時間。在晚上嬰兒睡覺的時候，將房間裡面的燈光調柔和一些，讓寶寶逐漸的適應，這樣的狀態就是自己睡覺的時間。

4、干擾嬰兒白天的睡眠

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，家長可以在嬰兒白天睡覺的時候，摸摸他（她）的小臉蛋，喚醒他（她），將其弄醒，不讓他（她）睡覺，這樣的慢慢的訓練就會將嬰兒的睡眠狀態給調整過來。

5、白天餵哺避免過飽

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，還需要注意在白天哺乳的時候，避免過飽。過飽後就會出現昏昏欲睡的現象。要多次少量的餵哺，這樣慢慢的來調整作息狀態。

6、兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，需要將寶寶睡前的工作做好了。比如：睡前進行面板的清潔工作，換乾淨的尿布，再餵哺最後一次，並將這個餵哺的時間固定下來，慢慢的寶寶就適應下來了，黑白顛倒的順序就會調整過來了。

將嬰兒的這種黑白顛倒的狀態調整好，家長需要耐心一些，循序漸進的來！

晚上不睡白天肯定困啊，小寶寶在補覺呢。是不是遺傳了你跟你老公的作息習慣哦哈哈，開個玩笑啊。我家寶寶那麼大的時候也是這樣的，白天拼命睡，晚上就抱在懷裡哄，一邊唱歌一邊走來走去，最後差點把自己都哄睡著了他還是不睡。後來別人問我是不是懷孕的時候經常熬夜，我說是啊，他說孩子在你肚子裡就養成習慣了，我也不知道這個有沒有什麼科學依據的。

當時我的做法是，白天的時候，早中晚各花半個小時的時間，抱小寶寶去樓下走走逛逛，記得要帶個帽子哦，因為小寶寶的眼睛還不太適應外面的強光。一是曬曬太陽可以適當補補鈣，二是適當減少寶寶白天睡覺的時間，這樣晚上會好一點。還有就是晚上早點熄燈，給寶寶營造一個安靜的氛圍，這樣也有助於培養寶寶早睡的習慣。

總之，這是一個循序漸進的過程，急不得得慢慢來。

讓寶寶白天儘量少睡覺，她醒著的時候多和她說說話，陪她玩，9點到11點之間可以帶她出去曬曬太陽，這樣幾天就會讓孩子的生物鐘倒過來了，我們家寶寶剛好兩個月5天

這麼小的孩子睡覺黑白顛倒挺正常的，因為他還沒有適應子宮外的環境。

我記得我兒子那時候就這樣，越到晚上精神頭越足，我的生物鐘完全被打亂，嚴重睡眠不足，我因為沒經驗，沒辦法，只能熬著。隨著孩子漸漸長大，他也適應了晝夜差別，情況才有所好轉。

其實可以藉助一些方法來慢慢改善寶寶的睡眠習慣:

2個月的寶寶睡眠時間一天大概需要16個小時，白天大概睡4次，每次一個半小時到兩小時，夜間要睡十到十一個小時，我們可以限制寶寶白天的睡眠時間，到了晚上困了自然就能睡著了。

這時候的寶寶一般都是吃，玩，睡這幾項，每次給寶寶喂完奶之後，抓住機會，多和他說話，多逗他玩，讓他感受一下白天的光亮，讓他更多的保持清醒。

白天睡覺的時候不要刻意保持房間的安靜，要有正常的噪音，也不要讓房間太過黑暗，儘量做到白天黑夜環境的區分，以便寶寶儘快適應。

到晚上睡覺的時候就可以保持房間安靜，不要有強烈的光線或者聲響，營造一個安靜舒適的睡眠環境。

睡覺之前不要吃得太多，也不要蓋太厚的被子，太飽太熱都會讓寶寶煩躁不安，難以入睡。