老婆大人有喜了，即將為人父的你，是不是既欣喜若狂，又手足無措呢？孕期漫漫，面對愛妻各個孕期變化多端的情緒，你還Hold得住嗎？10個準爸暖心情緒胎教方案，幫你愉悅孕媽媽也愉悅胎寶寶。

英國的醫生髮現，胎寶寶能感知母親的情緒，他們會隨著母親的情緒變化，作出不同的反應。當母親驚恐失措的時候，胎寶寶就會全身抽搐；當母親悶悶不樂時，平時很活躍的胎寶寶，也好像沒有力氣一樣不動了。這是因為當母親情緒變化時，神經系統分泌的激素會隨血液經胎盤進入胎寶寶體內，使胎寶寶產生與母親一樣的情緒特徵。

所以，如果希望寶寶將來是一個精神穩定、樂觀向上的人，準爸爸首先要想盡一切辦法做到下面10件事兒，讓準媽媽成為一個快樂的小孕婦哦。

孕早期（孕12周前）前走一趟“產科”

在準媽媽正式開始產檢之前，準爸爸有必要提前去醫院的產科門診走一趟，跟服務檯的護士詳細打探一下網路預約掛號的程式、每日坐診醫生、各個孕周需要檢查的事項以及B超、抽血等各個科室的具體位置等細節。當準媽媽親眼見識到產科的“旺盛”人氣，看到其他孕婦因一號難求而愁眉苦臉、拿著一沓檢查單卻一臉茫然不知該往哪兒走，而自己卻能輕車熟路地開展各項檢查，相信她一定會為你夜半時分的網路預約搶號點100個贊！

　　綠植金魚取悅孕媽媽心

現在，請準爸爸清理出陽臺的一角，種上蘆薈、吊蘭、多肉等綠植。“綠色”有助於淨化室內空氣，清新準媽媽的視野，緩解準媽媽的疲勞、煩惱和憂慮；再在客廳桌几上擺上金魚缸，養幾尾金魚或者一對烏龜。這些小生命一樣能給準媽媽增加更多生活情趣，讓孕婦心情舒暢。

　　為孕媽媽安裝專用App

最知女人心的準爸爸們，拿出孕媽媽的手機，下載安裝幾款孕期專用App吧。App絕對是孕媽媽的貼心小助手，透過它們，孕媽媽可以隨時瞭解到胎兒的成長、自身的生理變化、營養注意事項，還可以記錄孕期日記、胎動次數、宮縮頻率，甚至能與其他孕媽媽一起談論交流，使自己的孕期生活豐富又充實。

孕中期（孕13-27周）當好準媽媽的“營養師”

進入孕中期，大部分小孕婦的孕吐反應逐漸減輕，開始嘴饞，食慾突然變得旺盛--準媽媽需要加強營養了，準爸爸要多多關照，當好準媽媽的“營養師”哦。

準爸爸首先要和準媽媽一起確立飲食禁忌，訂立“為了寶寶的健康，這些食物饞死也不能吃”的盟約，並監督準媽媽執行，降低孕期風險。根據準媽媽的飲食喜好制定每日愛心食單，給孕媽媽和胎寶寶提供營養支援。此外，準媽媽兩餐之間需要補充水果和健康零食，準爸爸可以為孕媽媽準備好水果，剝好核桃、松子、杏仁等堅果，裝在乾淨的保鮮盒裡，交給準媽媽。這樣的貼心小舉動一定會讓準媽媽心裡暖暖的。

錄製一首奇妙的“生命之聲”

寶寶的胎心音時而似鐘錶的滴答聲，規律而輕快，時而似馬蹄的踢踏聲，鏗鏘而有力，時而又像小火車的轟隆隆聲，踏實而穩健。有心的準爸爸要抓住準媽媽每次產檢的機會，將胎寶寶的胎心音用手機錄下來，然後剪輯在一起編成曲。用這首奇妙的獨一無二的“生命之聲”，安撫總在擔心胎寶寶安危的孕媽媽，最是生動有效。

　　親子游戲玩起來

從孕5個月開始，大部分準媽媽的肚皮隆起，也能感受到胎動了，這時候準爸爸可以陪孕媽媽和胎寶寶開展親子互動了。

　隔肚教學：當準媽媽感覺到胎動時，準爸爸可以在準媽媽隆起的肚子上一邊輕輕比劃1，2，3……一邊念出聲，或者一邊比劃Mama，Baba，一邊念出聲。反覆說教，胎寶寶會產生記憶印跡哦。

肚皮彩繪：準爸爸還可以用準媽媽的口紅、眉筆做“畫筆”，以孕媽媽又大又圓的肚皮為“畫板”，畫出“大眼睛、雙眼皮、櫻桃嘴”的笑臉圖案，並拍照留念。

禮物+告白，搞點小驚喜

每個準媽媽都會擔心面板長斑、胸部下垂以及身材走樣，說到底，她們擔心的是在準爸爸的眼中變醜，失去魅力。洞察到準媽媽愛美之心的準爸爸，購置適合孕期使用的護膚品、挑選孕婦內衣、孕婦裝，送給妻子作為禮物，告訴她“你在我眼中是最美”，相信沒有孕婦能抗拒這樣暖心的禮物和如此深情的告白。

　　帶孕媽媽去戶外透透氣

孕媽媽的日子比較單調，每天的生活就是吃飯、散步、休息，，她們的內心非常渴望出去玩！

一般說來，妊娠第五六個月時，胎兒漸漸安定，孕媽媽身體還相對靈活，準爸爸不妨選一個風和日麗的週末，帶孕媽媽和胎寶寶去公園、湖邊等空氣清新、環境安靜的地方透透氣、拍拍孕期生活照。戶外的美麗山水會讓準媽媽的身心放鬆，而且這份愉悅感也會傳遞給肚子裡的胎寶寶。

孕晚期（28-40周）當好孕媽媽的“保健醫生”

到了孕晚期，孕媽咪的肚子會大到看不見自己的腳，很難獨立完成洗腳、剪腳趾甲、穿鞋繫鞋帶，有眼力的準爸爸如果能準備好一盆熱水幫助妻子舒舒服服泡個腳，再幫她擦乾，定期修剪腳趾甲，出門時幫助妻子穿鞋子繫緊鞋帶，一定會讓準媽媽心情大好。

大肚子孕媽咪容易腰痠背痛，而且身體重心發生了變化，站立、翻身都會有難度，如果準爸爸經常給孕媽媽輕輕按摩，隨時隨地都能攙扶一把，助妻子一臂之力，孕媽咪會倍感欣慰的。

　　向孕媽媽灌輸分娩正能量

臨近分娩，孕媽媽既期待和小寶寶見面，又害怕分娩出現意外，任由孕媽媽深陷恐懼會發展成產前抑鬱症哦。消除準媽媽對分娩的恐懼心理，準爸爸可以陪準媽媽散步、爬樓梯、一起練習拉美茲分娩呼吸法。對分娩瞭解得越透徹，準備得越充分，孕媽媽的心態才會越放鬆。

都說女人的情緒像善變的天氣，孕婦的情緒就更是這樣。不過即便是準爸爸難以預測妻子的心情何時晴，何時雨，但至少應該懂得在妻子心情不好的時候幫助她做好調節。無論你是否喜歡承擔這樣的責任，我們都需要意識到，妻子的心情關係著胎兒的命運，只有孕婦真正達到了最佳的身體狀態，妻子生出健康、活潑、聰明的寶寶才會成為可能。

　　男人往往不善言辭，特別是在心理調節方面。如果在開始的時候，準爸爸不知道該和妻子說什麼，應該怎麼說，那麼就先保持沉默，當妻子的情緒稍微穩定了一些的時候，把你的真實想法告訴她。越是真誠的表達，就越會產生好的效果。

　　丈夫除了要在妻子需要的時候和她積極溝通外，更要在意識到問題的時候主動找妻子談話。用你的肩膀給孕婦更多的安全感，用你溫柔的言語給孕婦更多的鼓勵。此外丈夫與妻子進行語言交流的時候還應該注意以下幾個要素：

　　①語氣。儘量把訓斥、責備的語氣換成誠懇的建議。溝通的目的是讓妻子意識到自己情緒上的問題，從而透過行動做些改善，而不是傾聽丈夫委屈的抱怨和抗議。通常只要丈夫表現得足夠用心，並且真的是為妻子著想，準媽媽往往會非常容易接受這些建議。

　　②措辭。女性心思細膩，想像力豐富，如果丈夫在和妻子的溝通上不注重措辭，常常會引起誤會，難以達到好的溝通效果。不過丈夫在這點上也不用太過緊張，相信只要堅持多和妻子溝通，並注意一下措辭，溝通就會越來越成功。即便是有了誤會，也要在第一時間向妻子解釋清楚，這樣才不會導致更多的生活問題。