腦梗作為一種很常見的疾病，一旦發病會讓人措手不及。因此，一定要早發現早治療。當你出現以下症狀的時候，就要多加註意了，可能是身體在發出訊號，腦梗可能要來了。

1.眩暈

腦梗患者在發病前通常會出現眩暈症狀。可能在某一動作後突然產生一瞬間的眩暈，或是出現眼前一黑的症狀，幾秒後又一切如常。出現這種情況時，可能是腦中短暫缺血導致的，一定要警惕，可能是腦梗前兆。

2.肢體麻木

有些腦梗患者在發病前一段時間內，會出現肢體一側麻木的現象，可能是四肢，可能能出現在面部，嚴重時可能還會有面癱口歪等情況。出現這些症狀的時候，也要注意，看是否是腦梗發病的前兆。

3.口齒不清

腦梗發病前的又一症狀是口齒不清，患者會突然出現發聲困難、口吃、或其他語言障礙，這其實也是腦供血不足的一種表現。

4.睏倦疲乏

腦梗患者還會出現經常睏倦的症狀，如果經常感覺睏倦乏力，哈欠連天，即使睡眠充足還是時常睏倦，就要警惕是不是腦梗前兆，大腦供血不足會引起腦內缺氧導致人體睏倦，哈欠連天，這是腦梗的又一訊號。

訊號1、短暫性的視力模糊

到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救訊號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。

其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。

訊號2、常睏倦還嗜睡

當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。

腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。

訊號3、一側麻木

身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。

一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。

訊號4、頭暈頭痛

一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。

這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。

生活中很多習慣都會無形中堵塞血管，引起腦梗，尤其是這3大惡習：

一、吸菸

很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病機率，而戒菸會降低這些疾病的大病機率。

吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。

二、久坐

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一

天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液迴圈減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

三、經常熬夜

我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。

經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。

預防腦梗，從養護血管做起，做好三個字，血管更健康：

第一個字：“補”

到了中老年，想要血管健康，一定要補充Ω-3不飽和脂肪酸，因為透過研究表明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們常使用的油類大多也是omega-6攝入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以補充omega-3脂肪酸對於中老年人的健康十分重要。

第二個字：“喝”

會喝水對於養護血管十分重要，在保持機體充足的血液的前提下，多喝水能過稀釋血液，使血液的濃稠度降低，預防血栓的形成，那麼我們在什麼時間喝水最重要呢？

1、早起後一杯水

早上喝一杯水有利於健康這是大家都知道的，在身體進行了一晚上的休息以後，所有的生命活動都離不開水分，早上身體是很缺水的。

這時候補充一杯水，會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

2、午後一杯水

午睡以後，身體易產生疲倦感，建議不要急於吃東西，可以喝一杯水，既可以防止犯困，幫助降血脂。

3、睡前一小杯水

睡前防止晚上起夜，不易喝水過多，可以喝100ml左右即可，可以防止夜間因為水分不足發生心腦血管疾病的，特別是對於老年人，更應該做好相應措施。

第三個字：動

1、兩腳劃圈

足部距離心臟較遠，活動足踝，可以促進全身的血液迴圈，增加回心血量，從而可以預防血栓等。

做法：自然站立，一腳站立，另一隻腳尖點地旋轉，交替進行，每次15分鐘。

2、按摩頸部

將雙手搓熱以後按摩頸部兩側，可以緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量，按摩速度稍快一些，每次按摩十次左右。

3、腦部旋轉

每天做幾次腦部的前後左右的額旋轉，可增強血管的抗壓性，有利於預防腦梗塞的發生。

如何及早發現腦梗塞

病人一般年齡在50歲以上，同時患有動脈硬化、高血壓、高脂血症、糖尿病，以及精神刺激、過度勞累等誘因，常見症狀有：

1.眩暈、嘔吐，四肢癱瘓或交叉性癱瘓，病變在基底動脈下端。

2.失語、視覺障礙，頸內動脈閉塞，優勢半球病變。

3.一側上下肢體有或不伴有面癱的麻木、痠痛、燒灼或抽筋樣感覺，大腦後動脈深支閉塞的丘腦綜合徵。

4.偏側癱或肢體無力，頸內動脈閉塞。

5.人格改變、痴呆、精神症狀，大腦前動脈的遠端閉塞所致。

6.暫時性近記憶力喪失而即刻記憶及遠記憶力尚好，大腦後動脈閉塞。

見以上症狀均可考慮腦梗塞的可能，因梗塞部位的不同，其臨床症狀亦不同。

有利於腦梗塞治療的食物

玉米

含有一定量的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，常吃玉米能降低膽固醇，對預防高血壓、冠心病有積極作用，近年來科學家發現玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽，非常適合腦梗塞患者食用。

小米

小米有促進食慾，健脾和胃，滋養腎氣，補虛清熱的功效，適合腦梗塞患者食用。

蕎麥 蕎麥中含有其他糧食中很少含有的生物化學物質“蘆丁”，可降低人體血脂和膽固醇，有利於防治高血壓病和心血管疾病，常食有利於腦梗塞的康復。

大白菜

含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，含鋅量較高，常食可以預防腦梗塞患者動脈粥樣硬化、心血管病、便秘等。

結球甘藍

含有維生素U，所含的果膠和纖維素能阻止腸道內膽固醇的吸收，對動脈硬化、高脂血症及肥胖型的腦梗塞患者適用。

芹菜

有降壓、鎮靜等作用。常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對腦梗塞併發高血壓病、動脈硬化和失眠患者有良好的保健功能。

飲食結構與腦梗塞的發生關係極為密切。合理、科學的飲食，不僅可以預防腦梗塞的發生，還可以減少腦梗塞的複發率哦~

腦梗死的發病越來越多，很多老百姓會問醫生的一個問題是：腦梗死發生前會有預兆嗎？徵兆是什麼？

在日常生活中很多事件的發生會有前兆，比如夏天要下雨時螞蟻會搬家。雖然腦梗死很多情況下是以迅雷不及掩耳之勢突然發生了，蠻不講理，但有些時候腦梗死要發生之前也會發出些預警訊號。

那麼，哪些警示訊號提示可能會有腦梗死發生呢？

1.一過性失明：突然出現的一個眼睛看不清東西，過一會就好了。

2.一過性說不出話：突然講不出話來，心裡清楚想說什麼，但就是說不出來，沒多久就好了。

3.一過性講話含糊不清：突然出現大舌頭，講話含糊不清，但過一會又恢復正常了。

4.一過性肢體無力：突然出現手沒勁，抬不起來或握不住東西了；突然出現腳沒勁了，走路一瘸一瘸的，但沒多久又健步如飛了。

5.一過性面部或肢體麻木：突然出現一側面部或一側手腳發木，用力掐也不知道疼痛，過一會又恢復正常。

6.一過性嘴巴歪了、口角流口水：突然出現嘴巴往一側歪，口水不自主的淌下來，過一會又恢復正常。

7.一過性的跌倒：突然跌倒在地，沒多久自己又站起來了。

8一過性行走不穩：突發出現走路搖搖晃晃，像喝酒了一樣，但沒多久又好了。

以上便是腦梗死發生前給您發出的警報，在醫學上稱之為短暫性腦缺血發作，如果出現這些症狀那麼就要及時就醫了。因為這些症狀雖然沒經過治療自己就恢復了，但其實你已經經歷過一次腦血管堵塞事件了。只不過幸運的是堵塞的血管自己又通了，但在此後的一段時間您再次發生腦血管堵塞的可能性極高，誰能保證幸運之神會再次降臨？萬一再次堵塞的血管不會自通呢！

腦梗是腦中風當中的一種疾病，也是神經科常見的一種疾病，它會造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見會有腦血栓形成，嚴重者容易導致身體出現半身不遂、口角歪斜以及言語障礙等多種症狀表現。

身體出現4個異樣，別忽視，可能是腦梗要來了，希望你沒有

1.面部麻木

有的人表示臉部會有麻木的感覺。其實人做完拔罐等活動之後，臉部是會產生局部發麻的狀態，這是正常的表現。但如果是突然間面部發麻，則很有可能出現了血管流通不暢，形成斑塊堵塞。若是長時間有些症狀，就是注意腦梗 。

2.吐字不清說話不受控制

腦動脈供血不足，就會影響大腦皮層的語言中樞，從而就容易出現暫時性吐字不清或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

3.眩暈站立不穩

腦梗的前期症狀都會出現頭暈的現象，患者會突然感到眩暈，眼前的東西都在旋轉，甚至原因不明就會跌倒，這是因為椎基底的動脈供血不足，影響到了小腦的平衡組織。

4.經常出現眼前發黑

當經常出現眼前發黑的時候，不要滿不在乎，這有可能是腦梗的訊號，要早做CT檢查。這是由於大腦中血栓的出現，阻礙了血液迴圈。

調查發現，70%的腦梗病人的血脂都比較粘稠。血脂粘稠時，血液的迴圈會隨之減慢。長往以此，就會很容易的在血管中生成血栓，從而堵塞血管造成血栓。

清血管，防硬化，避腦梗，堅持做好5點

1、飲食清淡

中老年階段後，需要注意飲食的清淡，多吃對機體健康有益的食物，像常見的抗氧化食物就可以多進食，這樣才能延緩機體衰老。

當然，部分高脂肪，高糖，高熱量的食物都容易導致血脂，血壓，血糖升高。這些對腦部血管健康不利，因此需要嚴格忌口。

2、適量飲茶

喝綠茶能降低腦梗塞死亡風險可能與綠茶中所含的兒茶素有關。兒茶素是茶多酚的主要成分，在茶葉中的含量通常達到２０％至３０％。

紫陽毛尖是未經發酵的綠茶不僅含有豐富的兒茶素等抗氧化物，因產自土壤硒含量高的紫陽地區，硒含量也很豐富。

而硒元素不僅對腦梗壞死產生的自由基，有很好的清除作用，對心血管都有養護作用。

3、避免熬夜

到了老年階段後，如果沒有及時改正熬夜的習慣，那很有可能會引發腦梗這種情況。

因為人在充足睡眠的情況下，血管健康才有保障，而經常熬夜，身體負擔加重，血管老化速度加快，此時人就容易出現腦梗這種情況。可見，平時充足的睡眠多麼重要。

4、多注意運動

人在運動的幫助下，機體迴圈代謝能力提高，可以防止腦部缺血，缺氧而出現腦梗這種情況。

並且，運動對人的免疫功能增強，身體迴圈代謝能力提高，器官功能改善也有幫助。

因此，到了一定年紀之後，需要透過合理的運動來促進身體健康，積極預防腦梗。

5、穩定個人情緒

如果沒有及時釋放壓力，消除這些不良情緒，那很有可能會導致腦梗這種疾病的出現。

因為腦梗這種疾病可能會受到高血壓的影響，人在出現不良情緒的時候，血壓就容易升高，進而導致腦部足足缺血缺氧。

因此，到了一定年紀之後，需要保持心態的平衡，穩定心態

腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”。

腦梗的致殘率和死亡率都很高，發病率佔腦卒中的80%左右。

腦梗，是中老年人常見的慢性病，當腦部血管發生堵塞時，一般堵塞到70%，人體才會有明顯的不適，而這時，病情可能比較嚴重了。

腦梗發生前，可能會有6種表現，若佔了4個以上，最好去查一下！

1，最近一段時間出現頭暈、頭痛，且是突然加重或持續性頭痛，伴有噁心、嘔吐表現；

2，近期出現手握東西掉落、單側肢體麻木或無力，原因不明的暈倒或跌倒等不靈活情況；

3，近期經常打哈欠，總是感覺睡不夠，身體很累、很乏；

4，突然眼前發黑，出現一過性單眼視物不清，過一會兒有恢復正常；

5，突然出現吞嚥困難、飲水嗆咳，或說不出話來等；

6，數次大量鼻出血，加上眼底出血、血尿等，要警惕。

提醒：3類人出現以上表現，一定要重視！

1，長期吸菸多的人

吸菸會損傷血管，使血管內皮受損，誘發炎症；還會使血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促進動脈粥樣硬化的發生。

吸菸是一件讓人上癮的行為，吸菸越多，對血管的損傷越大，這類人要注意心腦血管疾病的發生。

2，經常熬夜的人

熬夜會使人體處於疲勞、沒精神的狀態，會使身體免疫力下降，損傷肝腎功能；

同時，熬夜還會加速血管的老化，促使血管失去彈性，誘發血管疾病提前發生，包括腦梗。

經常熬夜會使人體處於應激狀態，促使“升壓素”大量分泌，導致血壓升高，誘發高血壓。

3，高油脂飲食的人

油脂攝入過多，身體無法消耗，會囤積在體內，使血管中“壞膽固醇”增多，容易聚集在動脈血管壁上，促使動脈粥樣硬化發生，增加血栓的形成，誘發血管堵塞。

此外，血液是流動的，若斑塊脫落，隨血液流動，進入小血管中，容易誘發血管堵塞，使血管缺血、缺氧，誘發血管病。

生活中，預防腦梗，牢記：一穩，二補，三動！一穩：穩血壓血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。

因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對於預防腦梗，尤為重要。

對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。

二補：

補充α-亞麻酸

α-亞麻酸被視為ω-3脂肪酸的母體，ω-3脂肪酸在代謝中形成活性物質PGI3，使血小板聚集能力減弱，有擴張血管作用，可阻止血小板與動脈壁相互間的作用，防止動脈粥樣硬化，延緩血栓形成。

同時，α-亞麻酸進入人體後能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，還能降低血脂。

α-亞麻酸無法自身合成，只能透過食物獲取。α-亞麻酸一般存在於一些有機的植物油當中，如秋蘇籽油、秋麻仁油，都含有豐富α-亞麻酸。每天食用5-10ml，即可滿足人體所需，起到預防腦血管堵塞、防治心腦血管疾病的作用。

2、補蔬果

新鮮的蔬菜，吃夠5種以上，有助於強健血管。

蔬菜中，含維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

並且，蔬菜最好選擇不同顏色的搭配吃，因為，顏色不同，種類不同，所含有營養成分也不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對血管健康，就越有利。

三動：

1、動手

空手抓，可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。

多活動左手，有助於預防減少腦血管病變。

2、聳肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。

作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。

3、多動腳

踝泵練習：即透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

心腦血管疾病在不斷地威脅著中老年人的健康，甚至是多去了他們的生命。現在又有著越來越年輕化的趨勢。腦梗要來之前，身體會有一些訊號，如果能夠早期發現，並且得到及時救治，愈後還是很不錯的，患者多數能夠恢復地很好。如果發現較晚，或者救治不夠及時，就會造成不良後果，偏癱、失語，甚至是失去生命。

當身體出現4個訊號，可能是腦梗要來了，所以要多加註意。都有哪些先兆症狀呢？

隨著生活水平的提高，生活習慣越來越不規律，再也是不是日出而作日入而息，而是經常熬夜，甚至為了一個專案幾天都不能好好休息。吃的東西也是高脂肪高糖飲食，長期以往，導致體內的垃圾越來越多，破壞了血管內皮，動脈粥樣硬化，血管阻塞是早晚是事兒。當腦部血管發生阻塞，就是腦血栓也就是腦梗，輕者口眼歪斜、半身不遂，重者生命危險。

由於腦梗是發生在腦部，所以腦梗發作之前，會有些腦部的功能障礙，比如頭昏、頭疼，語言表達不清晰，動作不協調，眼前發黑等，這些都是腦部缺血缺氧的一些表象，當出現腦梗先兆的時候，及早發現，為救治爭取寶貴的黃金時間。

1、頭暈頭疼

當動脈斑塊不穩定，脫落後隨著血流來到腦部，在狹窄的地方發生阻塞，這是相對應的腦部血流就減少，但並沒有完全堵塞，會有頭暈頭疼、站立不穩的症狀，如果平時血壓高，血脂高，或者是有動脈粥樣硬化的患者，當出現不明原因的頭暈頭痛、站立不穩的情況就要警惕是否是腦梗先兆了。

2、語言表達不清晰

阻塞的部位如果是語言中樞，就會引起語言表達不夠清晰，如果發現家人或者是自己，不能完整清晰地說明一句話，就要懷疑家人或者是自己的腦部血管發生阻塞。簡單的自查方法就是說一句平時能夠容易表達的句子，就能夠及早發現。

3、一側身體行動不便

當發現一側身體不能活動，或者是行動受限，也要注意是否是患有腦部血管疾病。

4、眼前發黑

腦血管阻塞缺氧的時候，會有眼前一過性發黑的情況，出現這種情況也要警惕腦梗的出現。

總之，當發現身邊的人或者自己有類似這些症狀，並能夠排除其他原因的時候，就要警惕是否是腦梗先兆了。

這些是一部人腦梗發作前的先兆症狀，還有些患者在發生腦梗或者是腦出血並沒有先兆症狀，很難發現。所以平時飲食就要多加註意，不能等到疾病上身才想起來救治，已經晚了。所以預防大於治療。平時飲食上要注意哪些呢？

1、控制體重、控制血壓

高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首，很多疾病都是由於高血壓所引起的，雖然高血壓本身沒有太多的不適，但是對身體的危害還是太大了，所以不管是什麼原因患有的高血壓，都要控制血壓，不能任由發展。

2、低脂低糖飲食

現在餐桌可以說是天天過年了，人們的日常生活水平確實提高了很大一截，頓頓大魚大肉的神仙生活並不利於身體健康，所以粗茶淡飯比較適合平時的飲食。尤其是飲品、甜點中的脂肪和糖類常常被人們忽略，有很多人吃些餅乾麵包來當做主食，殊不知這些食品中含有大量的脂肪和糖類。過高的脂肪和糖類不僅能夠讓身體長胖，還是血管的直接殺手。

3、菸酒不離身，運動不見邊

吸菸飲酒成了常態，運動健身卻很少見，這也是很多現代人的生活方式。認為吸菸飲酒是必需品，沒有這些就交不到朋友，而又沒有時間來運動健身，總是忙於應酬，等到發現身體出現疾病的時候，才想起來好久都沒有運動了。

所以說，管住嘴、邁開腿，才是真正的養生之道，別認為這是退休人的生活方式，因為他們年過五十已知天命，懂得了一些年輕人不懂的道理，所以年輕的你，趕快行動起來吧，從現在開始改掉不好的習慣，經常鍛鍊身體，還是非常有好處的。

腦梗，是中老年人常見的一種心腦血管疾病，在醫學上叫缺血性腦卒中，是由於腦部缺血、缺氧所導致的部分腦組織壞死或軟化的突發疾病，腦梗的致殘率和致死率都極高。

雖然腦梗發生的都很突然，但是疾病的發生並不是一朝一夕，而是日積月累形成的。一般在腦梗發生前，頭部有四個訊號：

一，舌根發硬，語言不清

一般腦梗發生前，腦血管會被堵塞，逐漸造成腦部供血不足，大腦皮層的中樞就會受到影響，包括語言中樞。

所以如果突然發現自己有吐字不清，舌根發硬，或者是說話邏輯混亂的情況，很可能就是腦梗要發生的訊號。

二，短暫性的視力模糊

一般在腦梗發生前，患者會出現視力變得模糊的情況，並且是短暫性，間歇性的，一般持續時間可能是一個小時，也可能是幾分鐘，很多人根本不會在意。其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。

三，哈欠不斷

打哈欠是我們日常常會有的一種表現，特別是年輕人，熬夜或者是睡眠不足最容易打哈欠，但對於中老年人，這一症狀其實是不可忽視的，因為哈欠不斷，也可能是腦梗發生前的一個症狀。可能是由於腦動脈硬化或者管腔狹窄導致腦缺血出現的症狀，對於腦梗塞發病的人群研究資料顯示，發病前出現頻繁打哈欠的比例高達80%。

四，單側流口水

因為腦部組織是調節身體各項機能的，如果腦部細胞受損，肌肉的協調性也會受到影響。 一般會表現為在睡覺的時候單側流口水，並且還會伴隨著例如拿東西拿不住，喝水容易嗆水等情況。

尤其是像患有高血壓、糖尿病等老年人來說，如果出現經常流口水的情況，要警惕腦血栓的發生。

防治腦梗，不能吃或者要少吃的食物有哪些？

1、忌高脂肪、高熱量食物

腦梗患者建議不要吃高脂肪、高熱量食物，因為會使血脂進一步增高、血液粘稠度增加、動脈樣硬化斑塊容易形成最終導致血栓復發。而且還要忌肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多。

2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品

少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、鹹菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜煙、酗酒

煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮、管腔變窄因而容易形成血栓;大量引用烈性酒對血管有害無益。據調查酗酒是引起腦血栓的誘因之一。

預防腦梗，可以多吃的食物有哪些？

1、獼猴桃

獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。

2、柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。

3、草莓

草莓富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。

4、山楂

山楂具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。

5、蕨菜

蕨菜含蘿蔔素、Vc、蛋白質、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復腦細胞功能，安神降壓。

6、大蒜

預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成。

7、黑木耳

黑木耳能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊效益。

謝謝邀請。腦梗，兩個字組成的簡單詞語，但卻是“比較嚴重的心腦血管疾病”；隨著老齡化的日益嚴重，患腦梗的人越來越多，它對於我們身體的危害性越來越強。腦梗，被很多人稱之為“高發病+高致死+高致殘的疾病”；正因為它的“可怕”，更應該引起我們對它的重視；關注“前期訊號”，做好平常預防，將腦梗拒之門外。

身體出現哪些訊號，可能代表“腦梗將到”？

莫名的頭痛：

頭痛是身體的一種基本表徵，當您出現的頭痛突然加重或者出現頻繁的劇烈頭痛時，這很可能是缺血性腦梗塞的訊號；有些時候出現的頭痛還會伴有腹瀉、腹痛、嘔吐等問題。

個人“表徵”的一些變化：

在腦梗發生之前，身體有可能會出現失語、發音困難、手抖等基礎表徵，這種“突然性的變化”需要大家關注，包括表情和心情的變化。

總是出現“莫名的睏倦”：

如果您總是出現“莫名其妙的睏倦感”，請引起注意。當機體腦動脈硬化的病情加重時，動脈管腔會變得很狹窄，接下來腦部缺血的問題就會嚴重，呼吸中樞缺氧，就會導致身體出現睏倦的各種表徵。

既然“腦梗”很殘忍，生活中該如何預防？

說到腦梗的預防，其實是一種“全面的狀態”。腦梗（腦卒中）的預防要注意一級預防和二級預防；對於普通健康人來說，要做好“靠譜的一級預防”，在腦梗還未發生時，對於各種“危險因素”進行嚴格把控。

一級預防可以分為“藥物預防”和“非藥物預防”兩類，而非藥物預防對於普通人來講至關重要。

具體來講：

戒菸戒酒戒久坐，把這些不健康的“明確意義上的危險因素”戒掉，將菸酒拒之門外；飲食全面均衡，多吃素，少吃葷，拒絕、嚴格限量肥肉和葷油的食用量；少吃甜食，控制精製糖的攝入量；將“運動”列入到每日的正常活動中，控制腰圍，避免超重和肥胖。

關於‘藥物預防’，主要指的是“用阿司匹林等一些藥物進行預防”，它們本身具有抗血小板聚集的作用，而血小板的聚集就會導致腦梗發生。

除了這些以外，對於不同型別的患者，還要根據醫囑進行“不同藥物的預防”，假設患者本身有“房顫血栓”，就需要服用抗凝藥物。

關於“二級預防”：

二級預防，指的是已經發生了腦梗的患者要繼續防止“卒中再次發作”。

具體而言，一方面要控制各種危險因素（飲食、運動、休息、心態等），另外要進行持續的藥物治療（合理服用降壓藥物、抗血小板藥物和調血脂藥物，控制糖尿病）。

“腦梗”很可怕，但它並不是無法攻破；做我們該做的事情，改善生活和飲食方式，養成“科學的預防觀念”，防腦梗，更安康。

最新資料統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。

腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

並且，腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

如果不能及時發現腦梗發出的訊號，極有可能錯失治療的最佳時機。

身體出現4個訊號，可能腦梗要來了

1、頭暈頭痛

腦梗在來臨以前，都會出現劇烈的頭暈頭痛的症狀，很多原因都會引起頭暈，如高血壓，心臟病等，但是不要忽視腦梗塞的訊號。

人體的大腦沒有足夠的血液滋養，沒有充足的氧氣，使腦組織衰弱，甚至是壞死，進而誘發腦梗。

2、眼花失明

腦部問題會直接影響人的視覺神經，可能會出現眼花，視野缺陷，一次性的黑蒙，可能持續幾秒鐘，但是不要忽視，及時就醫檢查。

隨著腦梗發生的逼近，眼睛的症狀越來越明顯，也會更加的嚴重，甚至出現失明，留下後遺症。

3、嘴歪眼斜

腦梗典型的症狀就是面癱，身體的神經組織，肌肉組織都失去正常的功能，導致面部不對稱，臉部下垂。

出現我們常見的嘴眼歪斜，甚至是一側的肢體麻木不堪，可是腦梗較為嚴重階段的表現之一。

4、哈欠嗜睡

臨床顯示，腦梗來的前五天，患者都會出現持續不停的打哈欠，並且長時間的處於嗜睡的狀態。

這是大腦疲倦期，缺少氧氣的重要的表現，出現2中表現，一般都是已經形成動脈硬化，血管狹窄，血液黏稠等實質性的病變。

清血管，防硬化，避腦梗，堅持做好4點

一：注意飲食禁忌

如果本來就是“三高”患者，就一定要做好飲食禁忌，不要抱有僥倖心理。高糖、高鹽、高脂肪、高膽固醇食物，都要儘量少吃。

不然，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是動脈粥樣硬化，增加急性心梗、腦梗發生的機率。

二：清血管，多做2事

1、常喝水

喝水，有這運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉。

喝水，有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。

喝水，有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。

喝水時可以加點綠茶對腦梗也是有益的。

綠茶能降低腦梗塞死亡風險可能與綠茶中所含的兒茶素有關。兒茶素是茶多酚的主要成分，在茶葉中的含量通常達到２０％至３０％。

紫陽毛尖是未經發酵的綠茶不僅含有豐富的兒茶素等抗氧化物，因產自土壤硒含量高的紫陽地區，硒含量也很豐富。

而硒元素不僅對腦梗壞死產生的自由基，有很好的清除作用，對心血管都有養護作用。

2、保持情緒穩定

情緒的波動，導致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。

保持穩定的情緒，尤其是中老年人，不易過於激動或是憂傷。

可減少冠心病，心梗，腦梗發生的機率。

三：做運動，強健血管

1、轉轉頭部

左右轉，上下轉，搖頭晃腦可增加頸部運動，促進血液流動，有保護血管，增加腦部的滋養，預防腦梗發生。

2、轉轉手腕

用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運動，可促進全身血液的迴圈。

3、轉轉腳腕

手和腳，連通著人體的12條經絡，和手的方法一樣，舒筋活絡，預防心腦血管疾病，每天有時間就轉轉。

四：戒菸忌酒

菸酒是血管的“大敵”，是加速腦梗塞的危險因素。研究顯示，吸菸可使腦梗死的風險增加近1倍，而被動吸菸是中風的一個重要危險因素，其風險幾乎是主動吸菸的2倍。酒也是加速腦梗死的方式之一，所以為了減少腦梗死的發生，菸酒一定要戒。

腦梗，是一種腦血管病，又稱為缺血性腦卒中。

主要是由於腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

其致殘率、死亡率都非常高。

身體出現4個變化要注意，十有八九是腦梗！1、眼睛：

視力模糊，眼前一過性發黑，警惕腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

2、鼻子：

流鼻血，尤其是高血壓者，需警惕腦梗，及時就醫，切莫拖延。

3、嘴

白天嗜睡，睡覺時流口水，需警惕腦梗，尤其是老年人，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。

4、舌頭：

舌根發硬，吐字不清，總咬到舌頭，腦血管堵塞，腦供血不足所致。

清血管，防腦梗，生活中適當補充六物：

一、補充水

補充水可運輸血液中的脂肪，低密度脂蛋白等垃圾物質。

水分可增加血管的潤滑度，修復血管的彈性，稀釋血液，增加身體供血的速度，避免血液粘稠。

二、補充α-亞麻酸

多食用優質脂肪酸的植物油，補充α-亞麻酸，每天5毫升秋蘇籽油即可，淋在菜裡，或涼拌菜食用。

秋蘇籽油富含α-亞麻酸，含量可達67%，是人體必需脂肪酸，可使血管富有彈性，減少血小板凝聚，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發生。

可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。

同時，α-亞麻酸可降低血液中低密度脂蛋白，膽固醇，甘油三酯的含量，從而升高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

並且α-亞麻酸在體內代謝產物"DHA"，是人體的腦黃金，老年人常常補充，可以增強智力，預防老年痴呆的發生。

三、補充膠原蛋白

世界衛生組織建議，成年人每天的膠原蛋白攝入量應為5-10g。

膠原蛋白，有滋養血管內膜，修復血管損傷的作用。

並且可促進血管通透性和保護血管的彈性，在一定的程度上，能夠預防血管硬化，降低了腦梗，心梗等危險的發生。

中老年人補充膠原蛋白，不僅預防心腦血管疾病的發生，同時有保護面板，抗衰老的功效。

四、補充維生素

維生素人體必需的營養物質，維持人體正常的生理活動。

維生素E：被稱為是血管的清道夫，可抑制脂質過氧化，促進膽固醇的運輸和代謝，增加血管彈性，預防動脈硬化。

維生素C：有促進膠原蛋白的合成，減少血管壓力，清理血管壁的毒素，消炎解毒的功效，可降低腦梗的風險。

維生素B：增加脂肪，糖類，蛋白質物質的代謝，同時降低高同型半胱氨酸血癥，預防冠心病，心肌梗死，腦梗的發生。

維生素A：有保護全身血管內膜，促進粘膜組織的修復，防止血管壁損傷。

五、補充睡眠

每晚睡眠不足6小時的中老年人，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，發生腦梗的危險高達4倍。

睡眠時間少，會使體內會分泌大量激素，激素增加，會導致血管收縮，阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，進而使血管堵塞，增加腦梗風險。

預防腦梗，切不可經常熬夜。

六、補充運動

鍛鍊可以有效地增加血液內的高密度脂蛋白，並且對於動脈硬化也有一定的防治效果。

鍛鍊的度要掌握好，以自己不感覺到疲憊為宜。

在進行鍛鍊的時一定要注意安全，防止出現意外。

日常要堅持進行運動，如慢跑、散步、游泳等都是不錯的方式。

身體出現4個訊號，可能腦梗要來了，說的是哪些訊號？

腦梗要來了，會出現哪些訊號，最主要表現，包括一些特點和特殊的血管綜合徵和臨床綜合徵，梗死後出現的侷限性神經功能缺損，以梗死的部位，受缺損，側支迴圈參與供血的動脈異常以及既往腦細胞損傷的情況有關係，主要根據臨床表現以及實驗室的檢查侷限性，神經功能缺損症狀是否符合某一血管綜合對臨床診斷腦梗有很大的幫助。腦梗要來了說明是哪些身體的異常訊號。

1.肢體麻木無力，這個一般都是動脈粥樣硬化，老年性腦梗多見於中老年人動脈炎性腦梗死，這種常會在安靜和睡眠中發病，部分可能會有缺血發作，前期症狀侷限性體徵，一般在發病10餘小時到1~2小時達到高峰，這種一般都取決於腦梗的大小和部位一般意識清楚，但是如果大面積動脈血栓，就可以出現意識障礙以及危及生命。

2.偏癱偏身感覺障礙也可能會出現同向性偏盲，這個是由於頸動脈閉塞出現側支迴圈障礙，頸內動脈閉塞就會出現在30%~40%，可能沒有明顯的症狀，症狀性鼻塞，可出現單眼一過性黑蒙，偶爾建議永久性失明。

3.偏癱肢體癱瘓，中樞性面舌癱偏盲伴有頭眼向病側凝視優勢半球，可能表現出完全性失語症，非優勢半球可能會出現障礙患者可能會出現意識障礙，主動脈閉塞很少見。

4.頭暈眩暈噁心嘔吐。常見的是學音平衡障礙，眼球運動異常和複試，也有可能會出現單側或雙側面部口角麻木，出現肢體的癱瘓感覺障礙。

像這些症狀只能是說典型的腦梗死，還有一部分人可能症狀不太典型，一過性腦缺血發作，但是這種情況比較危險，嚴重的可能會最長不超過24小時，一般不遺留神經功能症，腦血管也沒有任何的病灶，但是如果超過一小時且神經影像學有明確診斷的，就不考慮這種疾病的病變。

1.語言不清

對於很多有腦梗出現的情況時，首先都可能是一些小的栓子堵住了一些比較小的腦血管，這時候可能就會表現出一些對應的區域出現一些功能障礙，比如說會有一些言語不清的情況。當然在早期的時候，有可能是說話的時候感覺自己舌頭不是很靈活，有的人會以為是自己的一種錯覺，其實如果仔細抓住這一點，儘早去做一些檢查的話，能夠在腦梗出現比較嚴重的情況之前，做好積極的預防。

2.手抖

對於一些剛開始出現腦梗的人會發現自己有一些肢體顫抖的情況出現，當然這種情況並不是每個人都有，只是說當出現這種情況的時候，我們是需要額外注意的。

3.一側肢體乏力

對於一些剛開始出現腦梗的人而言，會發現自己一側肢體是沒有力的，即使是走路或者是做一些基本的活動都沒有辦法完成，這時候有可能就是因為血栓梗住了比較重要的區域，導致人體沒有辦法進行正常的活動。

4.暈倒

有的人在出現腦梗之前會出現突然的暈倒，這也是與血栓堵住了比較重要的區域有關係，當然這時候如果說能夠積極送到醫院進行進一步的檢查和治療的話，是會發現問題的。但是有的人可能沒有這種意識，只是以為是身體虛弱需要休息，當休息完之後這種一過性的梗阻也恢復了，就不會再去管它。其實這是我們大腦發出的訊號，一旦出現這種情況，無論是否有甦醒的跡象，都應該積極檢查和治療。