你分析的很到位，30多歲因為沒有工作沒有結婚的以很焦慮，那既然病因都找到了就去解決問題唄

1先找個工作，合適的男人不好找，工作還是很好找的，開啟58.趕集，無憂，前程等，那麼多工作，最近快遞員跑腿那麼缺，去幹幹也行，有時間焦慮，不如拿體力幹活

2.有了工作己經解決你一大半問題，下來是找男人，俗話說的好，三條腿螞蚱不好找，2條腿男人還少嗎？工作後同事客戶男人一堆堆，把自己收拾利落，就是有焦慮時間做做家務做做美容和瑜伽，人美了中招的男人還遠嗎？

焦慮不可怕，可怕的是知道自己為什麼焦慮還不快去解決它，祝你的今後生活越來越精彩

焦慮也解決不了你現在的問題，與其焦慮不安，不如重整心情，給自己換個活法！比如改變個髮型，或者去買套漂亮的衣服，使自己心情愉悅，從而放下焦慮！然後想想自己可以幹什麼，或者自己想做什麼，總有自己想做而沒有做的事吧！然後開始動手做，不要去想結果會是什麼樣，你只管先動手做，然後堅持下去，一年，兩年，四年五年，你會有所收穫的！至於戀愛，是可遇而不可求，我的觀點是，喜歡你的人一定會來找你，寧缺毋濫！當你活得自信，活得樂觀，活得瀟灑，自然魅力四射！俗話說得好，三十而立，所以一切剛好！行動起來，一切都會好的！

充實自己，發展自己所長，努力和勇敢起來，不要自怨自艾，這是無濟於事的！家有梧桐招鳳來，你首先要栽下樹...相信自己，從現在開始！加油！

焦慮不安是因為物質和情感都得不到寄託，其實不用焦慮不安，我相信命運總有最好的安排。做人做事不能操之過急，靜下心來反思，找出原因的所在，這才是正確做法。

工作並不難，或許是你沒找到理想的工作吧。在這種情況下，建議放低點要求，先找一份工作，讓自己物質上有所保障，累積經驗，再慢慢想自己理想的目標前行

婚姻是女人的第二次生命，不能為了嫁人而結婚，這本身是對自己不負責任。同時，在遇見喜歡的人，要勇於表達，給對方，給自己一次機會。我相信，一定能擁有幸福的婚姻

沒工作又沒嫁人並且三十歲了，說實話焦慮一定會有。嫁人其實是其次的，可是為什麼沒工作了？要做到找工作比找物件要容易的多，而且工作不好可以辭職跳槽對人生影響只是暫時的，物件不好就算選擇離婚了對人生的影響太長遠了，所以為什麼不嘗試著先從找一份簡單的工作開始，把自己對工作的挑剔程度降低，先腳踏實地從一份普通工作開始，改變心態慢慢你會發現身邊一切都開始變好，愛情也會如約而至。如果一味焦慮也解決不了問題對不對，或者為了治療解決這種困境隨意找個人嫁了那就是對自己更不負責的態度了，先讓自己走出困境吧，越過低谷過後有更美的風景，等你的好訊息[玫瑰]

30多歲啦，沒有工作，那肯定是你眼高手低，希望你的工作是付出少回報多，這個就是你的問題了。

你作為一個30多歲活在這世上的人，首先你能夠養活自己，還要孝順你的父母，這個是大多數人都能做到的，反思一下你為什麼不能做到呢？

天上不會掉餡餅，有付出才會有回報，而不是因為有了回報才開始付出，付出的越多，回報的就越多。你沒有付出，當然沒有回報。現在30多歲正是做事業的好時光，好多單位招不到人，你可以根據你的特長愛好去找工作，也可以自己開個小店擺個地攤，等等，最起碼能夠養活你，然後慢慢發展，一定不要坐吃山空。

你現在還沒有嫁人，很顯然主要是你工作沒有落實，三十多歲沒有工作的女孩太少了，而沒有嫁人的女孩很多。如果讓一個男孩去選擇你和一個有工作的女孩，很顯然男孩會選擇有工作的女孩，因為結婚以後開支很大，有工作的女孩可以幫助家裡減輕負擔，但如果選擇了你，還要養活你，只能給家裡增加負擔。所以如果你是男孩，你也會選擇有工作的女孩。

你憂慮不安，首先要找自己的原因。和身邊的朋友同學對比一下，為什麼他們有一個好的工作，為什麼他們結婚了很幸福？你差在什麼地方？人非聖賢誰能無過？我們每一個人都不是十全十美的，要正面解剖自己，敢於面對現實，必須正視自己的缺點錯誤，改正自己的錯誤，努力做最好的你自己。

總之，30多歲還年輕，還有很多的機會重新開始規劃你的人生，不要氣餒，從現在開始，你只要堅持學習充實自己提升自己，找一個工作，對工作敬業，努力拼搏，你一定會擁有一個豐富多彩的人生！

剛三十你可以去找工作嗎？難道這些年都在啃老嗎？去找點事情做做說不上就會碰上有緣人呢？老宅在家裡真的不好，這麼大了總該為自己負責吧！不能什麼都依賴別人活著都沒有什麼意思了嗎？相信你可以的加油吧！

至於你的焦慮，其實已經在你的問題了，找到答案了。的確，到了這個年紀，應該在某項領域有所建樹了。但現在發現問題根源了，就動起來，只要動力，問題被解決就不會太遠了。沒有工作，就去找，也許，起步的時候和你期待的有些差距，但是堅持下去，總會給你一個不錯的結果。沒有嫁人，就開啟自己，愛情可遇而不可求，但遲早會到。當下最應該解決的，要強大自己，當你有了足夠的自信，焦慮就隨之消失了

沒工作就找一個，幹啥都行，自力更生不可恥，只要不啃老，有沒有物件不重要，隨便找一個堵心的還不如沒有，有就處著沒有就算了，但工作賺錢是必須的，又不是坑蒙拐騙，有錢好養老，其他的隨他去吧，三十而立應該看來了，我現在四十不惑

30多歲的年紀，自己沒有技能，建議嫁給農村老實人，農村人不會和你鬧矛盾，不會退貨。城市人把你退貨就麻煩了。

成年人的焦慮症吧。

想想父輩一輩子勞作辛苦，為了我們這些孩子們，根本就不敢想辛苦二字，只能拼命的去做，掙一分家裡都能好過一點。

現在這個社會對成年人的要求太高了，對女性的要求也更高。女性要生孩子，生了要帶孩子，還要生二胎，還要生了孩子以後有工作能賺錢，所以有時候想想的確是——低質量的結婚不如高質量的單身。

所以現在的女性反而走向極端，開始成為高要求女性，有自己的生活圈子，工資夠自己用，有一點存款，也不想結婚，不想生孩子，不想有婆媳矛盾，不想和另一半為了雞毛蒜皮爭吵，反而是和自己的閨蜜偶爾約個電影、喝個小酒，開心的活著。這個時代造就了這種現實，其實這種狀態對其本人感覺挺好的，但是也是父輩們不喜歡的。

父輩們反而喜歡孩子順其自然過一輩子，結婚生子，然後順順利利的無病無災過一生，這大概就是為人父母所希望的。

如果你現在焦慮不安，我相信是因為疫情這段時間，長時間呆在家裡和父母相處，被催著相親等等造成的心裡焦慮，其實換個想法也許就不會這樣了，想想自己長時間在外地工作，一年見不到爸媽幾天，甚至電話問候都比較少，趁疫情多陪陪父母，不要想太多，平常心就好。

在家多幫媽媽做點家務活，和爸爸一起下棋喝茶聊天……多點交流也讓爸媽瞭解你的內心生活想法……畢竟是你要嫁人和別人生活一輩子的事……溝通好了爸媽也會理解你的，他們也不希望你草草了事隨便找個人結婚，反而過得不幸福。

相信疫情過了，慢慢找個工作，忙碌起來，工作生活作息時間正常就會好了，忙碌的時候就不會想亂七八糟的事了，沒有工作就找工作，這是很容易實現的事。

沒有結婚，也可以去嘗試相親，畢竟相親並不是一件不好的事，就當做交朋友，父母看中的男孩子還是可以去認識一下。畢竟不用一交往就結婚，所以不用太著急……

相信你會過的越來越好！加油

曾經我也經歷過一段極度焦慮的痛苦期，那時眼裡看不到光芒，建議你先想清楚自己想要什麼，又能做什麼；如果暫時想不出來，可以找朋友幫忙，尋求幫助也是一種解決問題的辦法，朋友基本都是麻煩出來的。

希望與你一起，保持頭腦極度開放，做一個終身學習、堅持成長的人。

30多歲，沒有工作，沒有嫁人。也不要著急！這個年齡不是太大。千萬不要去認為自己年齡大了，就降低標準，去隨便找一個，不是自己太理想得另一半，結婚！寧缺毋濫！沒有進入婚姻，你會羨慕結婚的人！你一旦踏入婚姻的大門，如果婚姻不幸福，就不是你想得那麼簡單了！現在，30多沒有結婚的女人太多了！只能說緣分不到，繼續加油慢慢尋找吧！找不到合適的，寧可一個人過，也不能隨便找個將就過！隨便找個將就過，這是對自己人生不負責任！至於工作，可以慢慢找，覺得自己喜歡幹什麼工作，就去找個。不需要掙多少錢，能養活自己，就可以了。不要胡思亂想了，心煩的時候，可以出去玩玩，看看風景，慢慢的，心情自然就好了！也許自己的緣份不知不覺得就來了呢。

不要焦慮，現在有很多人四十幾歲了還離婚失業！比你慘多了。工作方面建議找一個能做的事，哪怕工資不高，先做起來。機遇青睞行動的人。一邊做一邊再找機會吧！

愛情的事情還是要看緣分，但是也是要行動起來。多和人接觸認識新朋友。多和志同道合的人溝通，也許屬於你的那個人，就在前方等著你！

開始行動，焦慮什麼，起碼或者，起碼還能吃飯還能動，腦子也不算壞，那就定個小目標開始就好，忘記30歲，你的起跑線和20歲的一樣，就當你20，行動就好了，走出來，換個城市，工作一年，再定你的人生目標！

我經常說的一句就是平常心。工作可以慢慢找，嫁人需要遇到對的人，不要太過勉強。

對於工作，你首先要知道你想做什麼工作，你能做什麼工作，對什麼感興趣，優勢在哪裡，之後你可以投投簡歷。如果想開個小店，在經濟能力允許的情況下可以開一個，每天也是可以過的很充實，喜歡看書就看書，喜歡喝茶或者聽音樂就喝茶聽音樂。

嫁人這個問題。對於女生來說，年齡大了家人多少都會說這個問題。其實只要自己過的好嫁人不嫁人區別對於我來說並不大。一個人生活也會很好，每年都會有想走就走的旅行，想吃什麼可以會著小夥伴一起去吃。我一直認為合適的人會在合適的時間出現，屬於我的跑不掉，不是我的強求不來。千萬不要恨嫁，身邊有很多嫁人之後過的並不幸福的朋友，有的甚至過了一年便離了。

婚姻對於我來說，要麼不結要麼過一輩子，一個合適的人很重要。

首先：趕緊找工作啊。

講真，現代社會，三十多歲還沒有嫁人，很正常啊。

畢竟大學畢業就二十三、四歲了，再讀個碩士甚至博士，近三十才畢業啊。

但三十多歲還沒工作，就有些不正常了。

就算讀書讀到博士，三十多歲總該畢業了，總可以工作了吧。

如果三十多歲沒工作，基本屬於高不成低不就吧。

現代社會，最缺的就是肯出力的人，所以只要夠勤勞、肯吃苦，工作總是會有的。

所以題主首當其衝的，就是以最快速度找份工作，先幹起來啊。

不工作，宅在家，天天對著父母兩張臉，你怎麼嫁得出去啊？就算有人介紹，相親物件聽說你——三十好幾，沒有工作，沒見面人家就先在心裡打退堂鼓了。

工作後，社交圈子會明顯增加。

認識的人多了，遇見心儀男生的機率當然也就同步增多了。

我的方法就是這麼簡單——先立業，再成家啊。

個人拙見，僅供參考。

我是張薔薇，一位從醫嘮叨主婦。

找一份自己喜歡感興趣的事，沉浸進去，專心致志，堅持幹下去，可以緩解焦慮不安。比如學習烹飪，選擇一個菜系，研究它的歷史文化，嘗試著動手去做，還可以嘗試開發新的菜式。比如學習攝影，這個季節裡，剛好可以出去拍一拍那些正在盛放的花朵。開始寫日記，把自己內心的真實感受用文字做個記錄，在書寫的過程中，是對自我的一種反省，也是一種減壓和緩解焦慮的方法，等等。

如果想要尋找一份愛情，可以嘗試打破自己的圈子，所謂的主動交際，破圈。多參加有益的活動。例如上面說的朋友間的聚餐，外出攝影的活動，踏青，爬山，攝影，騎行，摩旅，讀書會，音樂會，等等。都可以試著去結交新的朋友，主動擴大自己的社交圈子，在不斷擴大的圈子裡，主動去搭訕自己喜歡的人，進行一段戀愛。戀愛的過程其實就是一個檢驗，試錯的過程。兩人的愛好，性情，脾氣，三觀等等是否合適。

很多剩男剩女的問題，其實都是個人身上的問題。不善於社交，討厭社交，有社交恐懼症，怕失戀，怕戀愛無果而付出太多感情和時間以及金錢。前怕狼後怕虎，不敢邁出第一步，限制了人生的很多可能性。尼采有句話說得好，生命只有一次，不妨大膽冒險一點，因為我們終究會失去它。

個人見解，僅供參考！

我想知道的是，你為什麼三十多歲沒有工作？是暫時失業？還是一直失業？

如果是暫時失業，我覺得不用焦慮，你可以再找工作。深圳三十多歲未婚的女性很多，前提是我們得是一個自立，自強的女性。你若盛開，蝴蝶自來。

如果你一直失業中，那我要問你，為什麼一直失業？是覺得高不成低不就？還是因為自己不喜歡上班？一個女人若要有人愛你，前提你得自強和自愛。找一份自己力所能及的工作，找一個能當戶對價值觀一致的男人。

若是你不想上班，想依附男人，那麼我要勸你趁早打消念頭，如今的男人都很現實。你年輕貌美，可以陪你花前月下，但是娶回家做賢妻，他肯定的衡量再三。

所以，不管哪種原因，我建議你先找份工作把自己給自立起來。加油

一人吃飽全家不餓 ，想往哪跑往哪跑。沒有同情，沒有憐憫，面對困難，只有堅強。看誰和你能合的來，能真心對你好，就嫁給他。