我覺得容易失眠的，也得分年齡。如果是年輕人，長期失眠就得看醫生了，有可能是工作壓力太大，或者其它原因造成的，就要引起注意了。如果老年人失眠，估計是活動量小，引起失眠有點屬於正常。不知我分析的對不，我認為是這樣。我長期失眠，有時一夜不睡。自從買了乳膠床墊，睡眠好了。

失眠，經常性的，可能是壓力大，幹一天活乏照樣睡不著，腦興奮，確實挺難受的，可以聽點輕音樂，或者哲學類書籍，緩解下，，，，

文明也造就了許多人類睡眠，黃帝內經時代的古人日出而作，日入而息，原本是日行性生物的作息規律，偏偏愛迪生發明瞭電燈，從此人類開始有了多采多姿的夜生活，開始有人過著日夜顛倒的生活。現今社會問題複雜，極易造成人們情緒上調適的問題，而形成晚上睡眠的障礙。再加上刺激性飲料（如咖啡、茶、可樂等）、香菸及酒精的使用，更使失眠問題雪上加霜。失眠，幾乎每個人都有經驗，尤其當你遇到重大的壓力時失眠不請自來。

我現在每晚兩點多才睡。屬於入睡比較困難的，特別是每個月會有一兩晚徹夜難眠，真的是好傷身體，羨慕那種倒床就能睡的人！

我的睡眠很差，晚上很少睡得著，一丁點聲音就吵醒了，一醒之後一般就是徹夜難眠。人的精神狀態一點也不好，熬成了熊貓眼，好辛苦啊！

有，現在工作壓力大，很多人都會失眠，失眠讓人身心疲憊，那麼失眠該怎麼辦呢？

失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療需在專科醫生指導下應用。

對於非藥物治療也包括很多，主要還是自身調節好，睡前不要想太多，放鬆。要注意以下幾點：

1.睡前數小時，避免應用興奮性物質，如咖啡、濃茶、吸菸

2.睡前不要大吃大喝，不飲酒，不進食不易消化的食物

3.適當的體育鍛煉

4.睡前1h不做容易引起興奮的腦力勞動

5.睡眠的環境應安靜、舒適，光線和溫度適宜

6.保持規律的作息時間

希望對您有幫助！

失眠怎麼辦。我這輩子地確很少失眠。失眠怎麼辦，說說我的經驗。我巳退休。早上6點起床，下樓去走路，走1個小時身體有點發熱就回家，做早飯下點麵條吃再吃個煮雞蛋。8點開始學寫毛筆字，寫到10點就開始看書。11點做午飯，吃了午飯12點半睡午覺，下午2點到外面超市買菜。再到公園拍拍照。有時去跟拍。到下午6點回家做晚飯，吃過晚飯後，再看電視新聞。晚上10上床睡覺一天就過去了。遇到失眠就看看書，看看雜誌我想肯定能唾著。

現在失眠成了家常便飯了，偶爾失眠，失眠的時候，我會隨心做自己喜歡的事，既然睡不著就乾脆不需要強迫自己睡覺了，看電視，看書，舒服了心情，辛苦了眼睛，有得必有失吧！