一個累字貫穿了你的白天和黑夜，甚至做夢也累，這說明你身心俱疲，長期這樣下去，你會徹底跨掉！怎麼辦呢？首先你要學會放鬆自己的身心，這跟幹活無關，跟你怎樣幹活有關！現代社會，再強的力體勞動我相信都有適當的休息時間吧？你要學會鬆鬆自己的筋骨，在幹體力活時，先作些準備活動，善用巧勁，不要老是重複機械性動作，而善於用不同的動作來達到同樣效果！還有就是要善於放鬆自己的心靈，讓自己心生喜悅，你唱著歌兒歡快地做事會累嗎？只有你充滿報怨、委曲時，做什麼都累！所以要善待自己，想盡辦法讓自己快樂，你可以嘗試照鏡子做怪象，逗樂自己！如果感覺太累，身心無法承受，那就給身心放個假，到大自然中去感受Sunny、清新的空氣，看看美麗的花，欣賞一下碧綠的草，伸展一下自己的四肢，充分享受大自然給予我們的美好！當你心生愉悅，你看什麼都是美好的，做什麼都很帶勁且很輕鬆，你試一下吧！

晚上身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就睡，睡前聽聽音樂，放鬆對順利入眠有百利而無一害，人體進入睡眠狀態哦。

白天工作時，控制好節奏，儘量讓自己勞逸結合。

晚上回去，累了可以先休息一下，再做其他事。

遠離不必要的應酬，儘量做到生活有規律。

適度鍛鍊，調節情緒。讓自己充分放鬆。聽音樂、讀書、瑜伽……都是不錯的放鬆方式。