孩子不好好吃飯，一是沒有從小培養良好的吃飯習慣；二是孩子天生胃口不好、偏食。

可以從以下幾個方面入園來重新培養孩子的吃飯習慣

首先，孩子不吃不餵食、不強迫孩子吃飯，就讓他餓著。吃是人的自然需求，嬰兒剛生來就知道要喝奶。如果家長總是強迫孩子吃飯，孩子的腸胃消化機能會被破壞，不知道飢餓，另外會覺得吃飯不是自己的事情，有抗拒心理。偶爾一兩頓不吃，也不會怎麼樣，等他自己覺得餓了，自然就好好吃飯了。

其次、要養成良好的吃飯習慣。很多家長為了讓孩子好好吃飯，邊吃邊玩，或者是邊吃玩看電視。和孩子做約定，吃飯就老實的坐餐桌上吃飯，吃飽了再下去玩，不允許中途下餐桌去玩，再回來吃。如果做不到，告訴孩子到下一頓飯之前不能吃任何東西。要讓孩子知道吃飯是自己的事情，不是別人的任務。

最後，飲食多樣化，不要過於精細。有些家庭，做給孩子吃的總是老三樣，一種菜只有一種做法，天天吃孩子早吃膩了，這種情況下，想讓孩子好好吃飯是不可能的。孩子是視覺性動物，尤其是小的時候。家長可以根據孩子的喜好，邀請孩子和你一起做一些可愛的卡通造型，可以鍛鍊孩子的動手能力、想象力，還能讓孩子產生食慾。

方法其實很簡單，只要你願意放手不要管太多，然後自己來制訂計劃，堅持按照自己定的計劃走。先來說下我們家孩子的吃飯，希望給你提供個案例。在最初孩子會吃飯時，我們就讓他坐在寶寶餐椅上，他自己有勺子有飯碗，剛開始我們用他的筷子幫他把菜夾到他碗裡，用他的勺子餵飯；慢慢他自己會拿勺子，先讓他自己吃，當然一片狼藉，等我也吃好後，我再喂他。孩子不會說話前看孩子表情，孩子會說話後，只要孩子說吃飽了，就不會再喂他催他吃飯；到現在孩子三週歲了，早已經獨立吃飯。

家長之間約定好，吃飯就只能在餐桌前吃，一旦下了餐桌就沒飯吃了，當然更沒零食。孩子吃飯好，平時偶爾給點零食，孩子要是吃飯三心二意，絕對沒有零食。但是也不強喂孩子吃飯，餓了他自己飯量自然增加了。

剛開始婆婆偶爾會說孩子這個不喜歡吃，那個喜歡吃的話，當著孩子的面我不會說什麼，但是事後會偷偷地跟婆婆好好談，讓她別這樣說，孩子越不喜歡吃什麼，我就越在孩子面前吃得噴噴香，用行動與語言來吸引孩子，次數多了孩子自然會被吸引。有時候也會編故事來調節孩子的積極性，比如對付紅蘿蔔，我會說孩子的肚子裡養了一窩小兔子，現在孩子不吃紅蘿蔔了，肚子裡的小兔子都餓得都不能蹦蹦跳了，趕緊來一口紅蘿蔔，感受下小兔子有沒有開始在你肚子裡開心地跳。這辦法還屢試不爽。凡事總有辦法的，只要你下定決心改變，但是一旦一個壞習慣養成了，需要很長地時間來磨平，你要有耐心與毅力。

吃飯問題好像真的是很多孩子的大問題。常看到鄰居追著孩子吃飯，就為了多喂幾口；也常聽鄰居抱怨他們家孩子挑食。我覺得很多都是家庭給慣的。

我們家兒子吃飯習慣倒不錯，吃飯就要在餐桌上吃，一旦離開，就沒飯吃了，當然更沒有零食。我們家零食給吃的也不多（我以前倒也愛吃，只是有了孩子後基本也戒掉了），孩子吃飯好，我們會提供點，假如孩子不吃飯，就不提供零食。很早的時候就讓孩子自己吃飯，只要他說吃飽了，我們就讓他下餐桌。孩子也不挑食，我們會盡量地多做幾種菜讓孩子都嘗試吃吃

對於孩子不好好吃飯的問題，我覺得首先應該給孩子準備一個餐椅，到點吃飯的時候把孩子放在餐椅上，讓孩子自己吃飯。有些大人可能會覺得孩子小，自己吃飯的話掉的比吃得還多。不要緊，讓孩子自己動手，這樣才能培養吃飯的興趣。如果怕孩子吃不下多少，那大人可以一邊在旁邊喂一些給孩吃。但不建議完全不讓孩子動手，追著餵飯。

另外孩子不吃飯不要逼著孩子吃，孩子不吃肯定是不餓，被逼著吃飯很容易造成孩子厭食的心理。還有飯菜要多樣，經常變換。象我婆婆給孩子吃蒸雞蛋，能連吃一個星期。我想就算大人天天吃同一個菜都會膩吧。

最後是要控制孩子吃零食，零食吃多了到飯點肯定不餓。而且吃多了零食有可能引起孩子上火，消化不良，腸胃還舒服等，這樣孩子自然沒有胃口了。

孩子不好好吃飯，不外乎就以下幾個情況；

1，排除孩子生病不愛吃飯的情況

例如像孩子消化不良、脾胃虛弱等這些情況，還有像"苦夏“天氣太炎熱也影響孩子的食慾。

2、控制孩子的零食

孩子不吃飯重要的原因就是平時零食吃得太多，所以家長應該嚴格控制孩子的零食。

3、飯菜多樣化

孩子不愛吃飯，還有一個原因就是飲食太單調，頓頓麵條稀飯，應該花一些心思給孩子做色香味俱全的食物，自己不會做可以在網上學習。

4、給孩子營造愉快的用餐環境

讓孩子在輕鬆愉快的環境下吃飯，讓孩子體驗到吃飯是快樂的事情，讓孩子自己動手吃飯，而不是強迫孩子吃飯導致孩子反感吃飯。

孩子不喜歡吃飯有很多原因，父母需要在實踐中多多總結，看究竟是什麼原因導致孩子不願意好好吃飯。

能夠透過“心理戰”解決的問題，就不要打“身體戰”，更不要打“持久戰”，這對父母和孩子來說都是弊端多多。

我們要看孩子所處的年齡，具體判斷是何種情況。如果1歲內的孩子出現這種情況，大多是因貪戀母乳、營養不全面、飯菜不可口、餵養方式不科學導致的。父母需要把握的原則時，按照孩子的自然生長規律進行規律補給。

到了六個月，就考慮開始新增輔食；母乳不足，開始為孩子選擇合適的品牌的奶粉；飯菜不對口味，就多嘗試不同的搭配方案，總能夠做到孩子心中；餵養方式不科學，注意學習育兒方法，比如不要追喂，不能讓孩子一邊玩一邊吃等。

如果孩子超過了一歲，隨著年齡推進能夠和父母一樣吃“大人飯”了。那就要按照“小大人”的要求來考慮，不要一味隨孩子性，避免養成偏食、挑食等壞習慣，一是考慮多方面補充微量元素；二是掌握科學育兒法，與孩子打好“心理戰”，比如孩子不吃飯，就告訴他“我們要按照飯點吃，你不吃就只能餓肚子，我們要到開飯時間才能吃了。”“看電視影響消化，我們不能邊看電視邊吃飯，只能選擇一樣，這是我們的規定。”

為孩子設定規則意識，讓他們明白“該吃飯的時候吃飯，該玩耍的時候玩耍”，什麼時間幹什麼事情，讓孩子做到心中有數。建立良好的飲食作息習慣，是為他們未來的健康成長打下了堅實的基礎。

孩子不吃飯，因為他不餓。

我們需要明白，孩子有能力自主決定要不要吃飯，他們出於本能地知道自己餓不餓，大人不要越俎代庖去幫孩子做決定。

讓孩子好好吃飯，首先大人應該放手給孩子自主選擇吃還是不吃，如果不吃，不要逼迫孩子。

其次，給孩子規定吃飯的固定地點和固定時間，比如小餐桌，到了吃飯的時間，就在小餐桌上吃，不能到處亂跑。如果孩子亂跑，那麼時間一到，就把飯菜收走，孩子就不能再吃了。

第三，如果孩子長期不好好吃飯，可以考慮是不是積食的原因。讓孩子多運動，可以適當給孩子吃大山楂丸進行化食。

這個問題也是我家最頭痛的事情。根據我自己的經驗來說，首先吃飯問題要從小抓起。從孩子吃輔食開始，就要讓孩子坐在獨立的餐椅上，培養他固定而又自主的進食習慣，而且必須要堅持。我家當初就是1歲後沒給坐在餐椅上，養成了邊吃邊玩的習慣。

第二，立規矩。如果孩子已經不好好吃飯了，就要第一時間與孩子立好規矩，並且堅決執行。絕不能孩子哭鬧一下就心軟，自己先把規矩推翻破壞了。規矩的建立越小越早越好，我家現在快4歲，之前就是沒堅決執行，現在雖然她知道不吃飯沒有任何東西吃只能餓肚子，但是也照樣不吃。

第三，多鼓勵少斥責。孩子不好好吃飯也不要一味地責備，有時候表揚和鼓勵的效果要好得多。像我直接叫孩子快點吃飯，不吃了就怎麼怎麼樣，孩子反而不聽，但是如果你說“怎麼那麼棒呀，寶寶自己會乖乖吃飯的啊”，她就真的馬上就吃了。所以正面的引導最重要。

我覺得解決孩子不好好吃飯的方法只有一個，就是狠心不管孩子，讓他感覺到餓了，一般我覺得能根本上解決問題！

杜絕一切零食，零食對大人的誘惑都不可抵擋，何況是孩子呢？所以家裡不能有任何零食，斷了孩子的念想！

做好家裡人的思想工作，不要因為一時的心軟，而導致前功盡棄！尤其是爺爺奶奶，不要因為孩子的哭鬧而放棄原則！

不好好吃飯包括很多種情況，比如邊玩邊吃、不吃主餐只吃零食、挑食等等，不知道你們家的孩子是哪一種情況。

若是邊玩邊吃，那就給孩子立好規矩，離開餐桌就不能吃飯，而且大家吃完了就會把碗收起來。餓了的話，兩餐中間也是沒有飯吃的。零食堅決杜絕。前提條件是家裡老人要配合，不少奶奶生怕孫子餓到一點。

若是孩子挑食，可以考慮一下是不是每頓飯給孩子的選擇餘地太小了？另外，可以把食物做出花樣來，寶寶吃飯也是需要新鮮感的

“孩子不好好吃飯”是個很普遍的現象，以前總以為那只是奶奶、姥姥們溺愛慣出來的，但是現在媽媽們也同樣面對著這個問題。

我的方法就是：

一、同孩子一起做飯

和孩子一同做飯。包括材料的選擇，一起買菜、擇菜，開始做飯了，你必須讓他參與，一同動手，把容易的，他有能力做的部分，儘管那叫“打下手”，但也要讓孩子覺得那是很重要的活，讓他做得很得意。

我家寶寶一般是剝大蒜。要真正讓他參與。那怕是越幫越忙，那怕過程中打破了幾個碗碟，都別嫌棄、別嫌煩。

二、和孩子一起吃飯

有些家長習慣，飯做好了，兒子你先吃吧！應該一家人坐在一起，邊吃邊談，品嚐著菜餚。形成一種家庭氛圍。

三、注重飯菜營養搭配、色香味俱全，選用適合孩子的餐具，讓孩子愛上吃飯。

四、讓孩子少吃零食，孩子的胃是一定的，吃了零食肯定飯就吃的少了。

如果孩子身體一切健康，就是單純的不好好吃飯的話我覺得可能是跟大人平常的飲食習慣有關係！解決辦法就是不吃就不要強迫孩子吃，說明孩子不餓，孩子餓了自然就吃了！

好多人從孩子能吃輔食開始，生怕孩子吃不飽，總想各種辦法讓孩子多吃幾口，哪怕是滿屋子追著喂也要讓孩子的多吃點！又或者是給孩子買一大堆零食，讓孩子隨便吃，可勁造，吃沒了接著買，孩子吃零食都吃飽了，吃飯的時候還讓哪吃呢？如果是孩子身體有一些不健康，例如脾胃不好，脾溼這些呀，建議找中醫調理調理身體，確實好多孩子吃中藥太苦，吃不下去，那就得想別的辦法把孩子脾胃調理好了，孩子自然就愛吃飯了！

根據身邊的很多例子，我發現孩子不好好吃飯多半是家長慣的，尤其是老人家帶的孩子。老人家怕孩子吃不飽，不管孩子多大，都是追著喂、求著吃，也不管花多少時間。孩子吃飯沒有好習慣也不是一天兩天的事情，所以孩子吃飯的時候要立規矩。

比如：1.必須在餐桌上吃，不能下桌玩、看電視。而且大點的孩子必須自己吃，不能喂。沒有吃完飯不能下桌。2.不吃可以，餓了沒有其他東西吃，這碗飯留著餓了的時候吃。3.對於吃飯磨蹭的孩子可以適當規定時間，如果超過時間要有相應的懲罰措施。

當然規矩定了就不能被破壞，尤其是大人不能心軟。要不然一切都會前功盡棄。

1.不要在孩子吃飯的時候當面指責孩子，任誰都會心情不好，食慾不佳的。

2.爸爸媽媽要做好榜樣，吃飯的時候可以說點輕鬆愉快的話題，營造進餐氛圍，不挑食、規律進食。

3.孩子不好好吃飯，是不是對飯菜不感興趣，可以試著改變菜色。

4.在正餐之間，不給孩子零食，避免有飽感影響食慾。

5.帶孩子參加適度的運動，幫助孩子消化。

所有的家庭教育都是言傳身教開始，父母是孩子最好也最重要的榜樣。孩子身上好的不好的習慣都能從父母身上找到影子。

最簡單的辦法就是飯前飯後1小時內不吃零食，餐點的時候一家人坐在桌子邊上一起吃飯。小寶寶的時候不追著喂，不過度喂，孩子說吃飽了要下桌子，那就停下不餵了。

如果孩子故意鬧彆扭，不肯好好吃飯，允許他們自己選擇不吃飯。但在下一餐之前不給任何零食甜點水果之類，不能因為任何零食影響三餐。

解決孩子不好好吃飯的問題是個很容易的事情。

其次，如果這個孩子並不餓，你就讓他吃，他也不能好好吃飯，因為人家的小肚皮沒有意見，當然不想費力去填肚子啦。只有孩子餓的時候，吃飯才是剛需！如果他這半天又吃零食又吃肯德基，他就不餓，你還要吃飯的時候再讓他吃，那肯定是吃不下去了，慢慢地就不想吃飯了。

第三就是吃飯不自由，他吃幾口飯、吃幾口選單都要由媽媽規定清楚，這樣的話，孩子也不喜歡吃飯。

第四，給孩子適度的規則。吃飯的時候要坐在桌邊，文明用餐，不把飯粒撒的到處都是，吃不飽飯不離開餐桌等等。這些儀式感的行為教育，也促使孩子對吃飯這件事情更加重視。

我常說：沒有會餓死自己的孩子。所以，孩子不好好吃飯，家長需要反思一下自己和孩子的主要餵養人的問題。

拿我兒子來說，他1歲半的時候，就可以自己拿著勺子吃粥，一般他自己吃一半，大人喂一半。有一段時間甚至可以完全自己吃。但是，到了3歲多，他懶了，開始不想自己吃。我為了趕緊完成這項“任務”，一上飯桌我就開始喂他。他也形成了習慣，就坐著等人喂，自己完全沒有要自己吃飯的意識。

後來，我意識到我這樣做是剝奪了孩子學習自理的機會——他在幼兒園完全可以自己吃飯，而且老師說他吃得很好很快，還保持桌面乾淨。但是在家裡，因為有人慣著他，他就不會自理了。這樣很容易讓他養成有家長在就退化自理能力的習慣。

所以，我跟他說好：自己吃飯，如果不想吃，可以離開，但是就只能等下次開飯或喝奶時間喝奶，中間沒有零食。

一開始他當然不適應，爺爺奶奶也暗示說孩子長大了就會自己吃，現在沒必要一定要讓他自己吃。我的觀點是，現在他是可以做到的，就放手讓他做，不然他會一直有依賴心理，一有家長在，自己就什麼都不會做了。孩子也有兩三次真的不想吃，就離開了，我也隨他去，下一頓，他就吃得多了。

所以，不是孩子不好好吃飯，是大人不好好讓孩子自己吃飯。

孩子不好好吃飯，似乎成為老大難的問題。

兒子三四歲的時候，吃飯成為老大難的問題，每每上飯桌，總少不了如下對話：

“寶貝，你最喜歡當什麼啊？”

“挖掘機駕駛員！”

“可是你的個子不夠高，力氣不夠大，你也踩不到離合器和油門啊？那應該怎麼辦呢？”

“多吃飯飯！”

“嗯，真乖！張大嘴巴……”

這樣的對話持續了很長一段時間，不能說每次有效，但是在大多數的情況下，兒子還是挺願意配合的。在他的心裡，能夠成為大工程車的駕駛員，那是他的夢想，他願意為之付出努力，於是就張大嘴巴多吃飯。

美國著名兒科醫生、心理學家本傑明·斯巴克先生曾說過這麼一句話：“為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。”由此可見，孩子的情緒和進食有著密切的關係。

我之所以不厭其煩地在飯桌上和孩子聊著關於“工程駕駛員”的話題，是因為與其在吃飯問題上和孩子鬥狠比犟，還不如三分“哄”，七分“騙”，在他樂意的事情上做一番引導，讓夢想的力量激勵孩子自發行動。

從兒童心理學來看，夢想是孩子自我形象的理想化，孩子在做夢、追夢的過程中，會產生強勁的力量和愉悅的情感體驗，併為或遠或近的目標投入全部的努力。

很多人頭疼自己的孩子不好好吃飯的問題。吃飯要跑著吃，喂著吃，挑食，吃多等不好的習慣，這些都是沒有養成良好的吃飯習慣而造成的。甚至可以說孩子吃飯不好的原因就是大人造成的，很多是爺爺奶奶，也有父母溺愛的結果。養成良好吃飯的習慣有如下方法：給孩子學吃飯的機會。讓孩子用手或者拿勺子自己吃東西，孩子小的時候其實很願意自己動手，自己嘗試的。讓他學習用勺子挖東西吃，大一點的孩子要學習用筷子吃東西。讓孩子按點在餐桌上吃飯。要培養孩子在餐桌上吃飯的習慣，小點的孩子可以用寶寶吃飯桌，大點的孩子就可以在餐桌上和大人一起吃飯。不到飯點不吃飯，吃完飯馬上收拾飯桌，不給孩子留飯。葷素搭配合理，不挑食。從小就給孩子搭配合理的飯菜，避免孩子產生偏食現象。吃飯要適度，寧可餓點也不要吃撐。孩子大部分的病就是吃飽了撐的。養成好習慣就要有規律和方法。希望以上方法能幫到你。

飯前需要給孩子立一些規矩：

1自己有能力吃飯就自己吃，可以多吃自己喜歡的，家長儘量不干涉。

2 吃飯時不可以大叫大哭，離開位置。尤其是在外就餐時，公共場合更要告訴孩子基本禮儀，不可以到處亂跑。

3要有感恩的心情。家人做飯時很辛苦的，要買菜、洗菜、切菜、炒菜，要尊重家人的勞動成果，不可以浪費。

當然還有其他方法：

1孩子畢竟是孩子，會把吃飯當玩。其實吃飯也可以不那麼嚴肅。跟孩子一起念“好吃魔法咒語”，告訴孩子飯菜會變得特別好吃。

2 角色扮演。讓孩子扮演爸爸媽媽或爺爺奶奶，給家長餵飯。但前提是自己要先吃完。

3 做飯時請孩子參與，比如摘菜，剝豆子等等。吃飯時告訴她，這是她摘的菜，剝的豆子。她會覺得很好吃。

4最後，告訴大家百試不爽的宇宙超級無敵有效，最簡單直接的方法，那就是：讓他餓著！直到自己找飯吃。只是這方法一般大人都狠不下心用。