枸杞有增強免疫力，增強抵抗力，降低血中膽固醇含量，改善面板彈性，抗衰老等作用，可以用於治療肝腎陰虛，頭暈目眩，遺精陽痿，陰虛勞咳，腰膝痠軟等症，所以泡水喝能養腎，但枸杞有興奮神經的作用，性亢奮者不宜服用。其實還是得分清楚你是陰虛還是陽虛，然後在對症下藥。希望對你有幫助！

首先可以告訴你，有效果。枸杞的功效就是養腎的，怎麼能最大化的體現枸杞的營養價值呢，其實直接吃是最好的，其次是泡酒喝。好的枸杞加高度白酒泡出來，顏色是很紅的。枸杞我是這樣食用的，早上起來空腹先嚼幾顆，中午吃飯的時候喝一到二兩自己泡的枸杞酒，晚上也一樣喝二兩左右。這樣的效果要比泡水喝好很多。現在喝了有3個月左右了，身體有了明顯的改善，比之前有精神了。

枸杞被譽為“天然的偉哥”，適當的食用可以起到滋陰補腎的功效，補腎壯陽是男性朋友們關心的一個話題，那麼枸杞怎麼吃能補腎呢?一天吃多少枸杞最合適呢?枸杞的食用方法有很多，不同的食用方法有不同的功效，下面我們的尋醫問藥中醫為大家介紹一下枸杞怎麼吃能補腎！

枸杞怎麼吃能補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

適當的使用枸杞可以起到滋陰養腎的作用，怎麼吃枸杞能補腎呢？一 、把幹枸杞用水泡一下，炒菜做粥的時候放一把，或者當餃餡的配料。二、像普通食物一樣，放在米飯、菜、粥、湯裡面，像普通食物一樣吃。三、打豆漿的時候放上一把枸杞，枸杞中含維生素、胡蘿蔔素等，充分融入到豆漿裡面。四、幹嚼枸杞更補腎，直接嚼枸杞對營養成分的吸收更加充分，更有利益於發揮保健作用，。一般成人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度

很明確告訴你，是可以，無論是紅枸杞還是黑枸杞，都有滋補肝，延遲衰老，養肝明目，強身壯陽的功效，紅枸杞我相信大家見多了，不知道大家對黑枸杞又瞭解多少，下面我就為大家解說一下黑枸杞功效作用和飲用辦法，黑枸杞主要產自中國甘肅，青海東部，新疆，寧夏等地，果肉黑色狀，因為含有大量花青素，所以價格會比紅枸杞貴。黑枸杞含有大量花青素，花青素在歐洲被譽為口服護膚化妝品，它可以預防面板皺紋的提早形成，愛美的女性常喝有很好美膚效果！強身壯陽，男士喝可以護腎養肝，，它還可以預防癌症，增進視力等等功效

如何辨別好的黑枸杞和如何沖泡。好的黑枸杞買回來都帶有黃色小枝幹，果肉飽滿，有些人買回來沖泡出來顏色有紫色和藍色，在這裡大家解釋一下，黑枸杞跟酸性水沖泡出來是紫色的，跟鹼性水沖泡出來是藍色的，所以大家可以依照這種辦法去辨別，如何沖泡黑枸杞？這個很重要，切記不能用開水衝，這樣殺死裡面的花青素，最好就是用溫水，泡5分鐘左右就可以飲用了，這是個人見解，有很多見解的朋友可以留言交流哦

用枸杞泡水，只飲水並不能完全吸收，因受水溫，浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分釋放到水裡

為了更好發揮效果，最好連泡在水裡的果肉一起吃下去，一般來說成年人每天吃20克左右枸杞比較好，要起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用

不能，枸杞不是養腎的，枸杞色紅味甘，性平偏溫，補心氣，滋補脾胃陰液，枸杞並不是補腎的中藥，它的作用是滋補脾胃和心氣，所以它是個催心火的藥。古有離家千里不食枸杞的說法，意思是說出門在外吃枸杞的話會煽動心火，使人產生慾火怕在外面亂來。吃了枸杞就會起到補心氣催心火的作用，心火啟動可以使人精神，精力旺盛，但其代價是會消耗更多的腎精，所以枸杞適合心氣不足的人吃，而並非養腎的。但枸杞的根是是養腎的中藥名叫地骨皮。

有人覺得一個拿著裝枸杞保溫杯的男人是精力旺盛的嗎，反而覺得是中年油膩的男人吧。精神狀態好不好，內臟功能好不好這個和食物營養狀態，運動都相關。不要被單一的食物忽悠，沒有單一的食物有特殊效果。

如果把人體比做一臺汽車，希望汽車能力強。那一定是先有一臺好的發動機，就是心臟和血管的能力強不強。其次是車的重量。如果一個跑車的發動機，一個卡車的重量。那發動機也帶不起來，所以要管理體重。然後再定期保養這臺車的動力才好，各個零部件也好。但要是想哪種汽油新增劑能有效，不解決以上問題都沒什麼效果。所以說長期枸杞泡水沒什麼效果。

枸杞還算是沒什麼副作用的，還要小心那些草藥類的食物。咱們國家特別熱衷草藥的地區是臺灣和廣東地區。日常飲食中喝涼茶、煲湯、泡藥酒都加各種草藥。有個資料是全球成年人腎透析比例最高的地區，一個臺灣，12%，一個是廣東，11%。這兩個地區的老年人中9個就有1個腎衰竭，需要靠透析機來維持生命。想要靠草藥來補腎，結果把腎補壞了。臺灣在醫學界的別稱是腎透析之鄉。別的地區，沒有亂服草藥的地區腎透析的比例是1%。要少很多。

飲食要想對身體有幫助，想要考慮營養素攝取足夠。有個211飲食法很好記，每餐2拳的蔬菜，綠葉菜居多，維生素，纖維就充足了。1手掌的魚肉蛋奶豆類，這樣蛋白質充足。最後1拳的主食類。如果飲食中營養素攝入全面會比單一的食物有效很多。

謝邀;枸杞子為茄科灌木植物的成熟果實，曬乾後入藥。本品味甘性平。歸肝、腎經。有滋補肝腎，益精明目，潤肺之功效。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳唔，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。據現代醫學研究發現具有增強非異性免疫，延緩衰老的作用，保肝，降低膽固醇。降血糖，增加糖耐量，且毒性較小。另外，本品還有抗腫瘤、促進造血功能、降血脂等作用。有一定的補腎功能。應用於虛勞精虧，腰膝痠痛，耳鳴，頭暈，消喝，血虛，目昏，視物不清，肝腎陰虛，生機不旺等。煎湯:5~15克。確忌外邪實熱，脾虛溼熱，洩瀉忌服。偶有過敏反應。常期用枸杞泡水代茶飲。如:枸杞子12克，五味子6克。將上述二味藥同入保溫杯中，衝入開水300毫升。悶泡30分鐘後，代茶頻服，每日1劑。有滋補肝腎，養心斂汗，潤肺，生津止渴之功效。適用於肝腎不足，遺精，早洩，腰膝痠軟，津少口渴，失眠，頭暈，目眩等症。

枸杞作為一種食材，表現最多的卻是藥性，無論是做飯做菜，還是泡茶泡酒，都是在利用它的防病治病作用。所以說，枸杞有著鮮明的藥食同源雙重身份。枸杞本來就是一味中藥，養肝補腎，清心明目，抗老養顏，而且材料易得，常用不衰，人人都瞭解個一二三。特別是當下人們工作和生活節奏加快，身體使用過度，又處在中醫藥重新迴歸人們生活的特殊時期，身體的透支現象，說病不是病，說不是病又難受，最方便的就找來這些傳統的滋補方法和藥品，自己整好自己算了。當然也證明了枸杞的藥性，一般有疲勞不舒服的泡枸杞茶喝一段就是有效果，感覺好多了。還有用來泡酒、煲湯的，效果更好，只是泡茶最方便。儘管枸杞泡茶喝對身體有滋補，還是要注意三點：①畢竟泡水只能溶解一部分物質，佔份量不到10%，所以還是要最後嚼嚼吃了才好；②是藥三分毒，不要以為無休止的喝下去，就會一直的滋補，要適可而止，身體沒不適的感覺就不要喝了。再個，成年人每日最多不要超過20克；③高血壓患者，感冒發燒、有炎症的人不要喝。

“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”說的是陸游晚年，兩眼昏花，常服枸杞粥。

　

中醫認為，枸杞具有養肝明目、補腎益精、潤肺止咳的功效。且枸杞藥性平和，無滋膩、生火等弊端。 可像普通食品一樣加入湯羹、粥飯、茶水、菜餚裡常服。此外，枸杞還能抗疲勞、抗衰老，增強免疫力等。

枸杞怎麼吃能補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

枸杞長短常常見的食品，它具有極高的藥用價直可以入藥，也可以在做飯或許煲湯的時分參加一些枸杞。可是枸杞還具有補腎的成效各人曉得嗎?各人可以將枸杞參加水中泡水喝具有補腎的結果，那末，各人曉得枸杞泡水的一些常識嗎?上面就來引見一下。

枸杞子泡水喝的成效

因為枸杞子自然健壯，又含有多種利於人體的滋補身分，因而枸杞子可以便利的泡水服下，可以很好的吸取枸杞子的滋補物資，同時複雜易行，不必擔憂過量服用枸杞子的副影響。上面就是枸杞子泡水的成效引見：

補腎

枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，醫治眼科疾患;唐朝孫思邈用枸杞子共同其他藥製成補肝丸，醫治肝經虛寒，目暗不明;唐朝李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞共同菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，醫治女子陽痿早洩、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不由。古代醫學也用白鼠嘗試標明，枸杞子確真實增進腎功能方面有獨到的影響。

加強免疫

枸杞子可以十分全面的加強我們的免疫力，可以按捺腫瘤發展和細胞漸變。同時，枸杞子可以增進我們的五臟六腑、血液旋轉，那些體質健壯、抵禦力差的人長短常合適食用的。

枸杞子一天吃幾為好

一般來說，枸杞老少皆宜，但不成多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健壯的成年人天天吃20克附近的枸杞比擬適宜；假如想起到醫治的結果，天天最好吃30克附近。最合適吃枸杞的是體質健壯、抵禦力差的人，但一定要天天吃一點，臨時保持食用，才幹奏效。

不是所有的人都合適服用的。因為它溫熱身材的結果相稱強，正在傷風發熱、身材有炎症、腹瀉的人最好別吃。因為枸杞溫熱身材的結果相稱強，得了高血壓、性格過分耐心的人，或素日少量攝取肉類招致面泛紅光的最好不要食用。別的，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

枸杞有補腎益精、養肝明目標成效明顯，關於因腎陰、肝氣缺乏惹起的下肢有力、頭暈耳鳴、遺精不育、目力消退等諸多表現有主動的醫治結果，枸杞的補腎成效很強，但許多人不曉得枸杞怎樣吃最補腎。想要枸杞最大限度發揚它的補腎成效，吃的辦法一定要準確！

老中醫普遍認為，枸杞具有補腎益精，潤肺止咳，養肝明目的功效。有抗疲勞抗衰老，增強免人身免疫力的作用。枸杞性平和，無生火滋膩的弊端，可以像普通食品一樣食用。如泡水喝，做飯做粥，湯羹，或者菜餚裡都能直接放入枸杞。有句詩曰;“雪霽草堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”，說的是陸游晚年之時兩眼昏花，常用枸杞做粥喝。經常食用或用它泡水喝，對養腎有好處，可以養腎。

現在社會發展節奏快，生活壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人很普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。比如說人參是大補品，用的合適能起死回生，用的不好會造成很大傷害。不同人不同的情況，就好像過去的油燈，燈不亮了，有的是沒油需要添油，有的油是滿的只需要打燈芯撥一撥。所以無管是腎的問題還是睪丸的問題，不能瞎補，弄不好就會出現副作用。腎為先天之本，是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分沁，所以說無論男人還是女人，腎是人的先天之本。腎出了問題從根源上滋補，修復，才能真正解決問題，內調方能外養，千萬不要急於求成走到誤區。謝謝！

人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，枸杞難擋歲月催，還得往裡加當歸

當歸難擋歲月刀，人參鹿茸泡小燒

人參鹿茸不管飽，還得腰子加腎寶

枸杞:補陰藥，即能入藥，又能食療，《神農本草經》當之無愧的將其列為上品。

性味:甘，平，歸肝腎二經，無毒。

效用於:滋補肝腎，益精明目，用於肝腎虧虛，腰膝痠軟，耳嗚眩暈，兩眼昏花。

1.每天用枸杞子5錢煎湯代茶飲:可治高血壓，糖尿病，常服有效。

2，治:夜盲，視力衰退:枸杞子，白菊花等份，泡水代茶飲。

3，枸杞子與黃精配用，能治腰背痠痛。

4，枸杞子與淫羊藿配用，能治遺精。

5，(注意)外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

枸杞是屬藥食同療，它含有枸杞子多糖具有多重作用。它可應用於肝腎陰虛、虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。在《本草經疏》言其"為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥″。

所以肝腎陰虛、精虧血虛用之較好，不是萬能的養腎滋補藥。

枸杞子補人肝陰、山茱萸補人的腎陰、人參大補人的元氣和肺氣、因為肺氣受金、金能生水、腎受水、水能生木、肝受木，所以人喝了這三味、藥:活力無限

枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。

腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。適量的食用。

腎虛早洩治療時，多聽從醫生給出的建議。當然一味的去食補還不算完全，適當的鍛鍊能使腎活力增強，鍛鍊PC肌也能有效的把持射精。透過食療補充到腎臟的腎氣，經過鍛鍊週轉到全身各處，促進腎迴圈才能事半功倍。

長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？

健康苦行僧，開講啦！

枸杞子泡水喝能夠滋補肝腎，是非常合適的茶飲，枸杞桂圓茶，枸杞大棗茶都是十分具有補益效果的，很早之前的本草綱目中就有這樣的記載：久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，也是具有一定的科學依據的，保溫杯裡泡枸杞，是中年男子保健的不錯選擇

長期用枸杞泡水喝，對身體有哪些好處？

1：補腎

枸杞泡水能夠很好地滋補肝腎，益精明目，是非常合適的養腎養生飲品

2：補虛勞

枸杞泡水適合中年人飲用，可以幫助緩解虛勞精損，腰背痠痛，面色萎黃的情況

3：補氣養生

枸杞搭配大棗，是非常合適的補氣養生的飲品，枸杞子一小把即可，搭配三兩顆大棗開水沖服，是很好的搭配

飲用枸杞子泡水，需要注意哪些呢？

1：陰虛體質不得多喝

枸杞子性甘，較為溫和，陰虛人群食用過多的話，非常容易上火，流鼻血，頭暈

2：不得過度，長期飲用

枸杞雖然是藥食兩用的佳品，但滋補的食物還是不宜食用過多的，不僅容易上火，還會導致視力受損

3：某些症狀不宜食用

枸杞並不是適合所有人食用的，枸杞子溫熱身體的效果較強，雖是好處，但不適合身體感冒，發炎，有腹瀉症狀的人群飲用，最適合飲用的人群應該是體質虛弱，虛勞精虧的人群

"男人的枸杞"，這是假並在2018年春晚的時候說出的一句經典的臺詞。這句臺詞也反映出現社會上的中年男人，身體虛弱是來自社會的壓力。不得不靠喝枸杞來養生保健了。那種坐在辦公室裡，枸杞泡水不離手的現象，我還真的是見到過。這說明枸杞真的是非常能起到振奮人的精神，能保護我們的腎臟的功能。要不然誰有這恆心和毅力天天喝這種泡的枸杞茶？要知道，枸杞是一味扶正固本，生精補髓，滋陰補腎，益氣安神，強身健體，保健養生的良藥。你看，無論是煲湯還是中年人坐在那裡喝一杯泡的枸杞水。這都充分的說明，枸杞是能全面增強人的抵抗能力的。還有保養身體，腎臟器官的功效。特別是經常喝枸杞泡水，非常適合脫髮患者服用。而且還能改善人體的內部迴圈。而且喝枸杞水的時候最好是清晨，因為它具有保健的作用，可以改善體質虛弱的症狀，是非常健康的飲料。多和枸杞水還對我們的腎非常有效果的。所以說，尤其是中年人，在思想壓力，工作壓力都非常大的情況下，多喝一些枸杞水作為補充，對身體還是有好處的。