我曾遇到這樣的人，充滿了負能量，也散發出來。我也曾天真的以為自己能改變別人的負能量，但實際，我卻被帶入，差點萬劫不復。所以，我也許無權回答這個問題。

只是，作為一個“過來人”，我又幾點忠告。

1.世界確實沒有那麼美好，但也沒你想的那麼糟糕。總會有有意義的事情等著你，有心的人等著陪你。

2.負能量自己也不好受，就像掉在一個黑洞裡。找陽光，總要自己想辦法在難受的時候爬出來，對嗎？可以看看書，旅遊，運動，和快樂人多聊聊，賦予生活意義。或者你可以去貧困山區，看看那些沒吃沒穿人怎麼過的，他們也很快樂，不是嗎？

最後，負能量再強的人都會偶爾有，只是別人把這消極情緒控制在一定範圍，不影響自己生活，不傳播給親人影響他們快樂。

祝好！

人的一生，都是在經歷與感知。在生活面前，眼光和思維都決定一個人以後的前程。仁者見仁，智者見智，足見知識的可比性在我們的一生之中有多麼的重要。明知是負，就要學會靜心自我改變！

田上種滿了莊稼野草就沒處可生了。當然這只是雞湯，哈哈。

充滿負能量的原因是你喜愛負能量而已，既然你已經察覺到負能量不好，想要正能量，告訴你個方法，平時當負能量來臨時，細心觀察一下自己的想法怎樣是怎樣的，然後寫下來，你會發現各種不合理。例如不合理的悲觀，過分的擔心，絕對的想法等等，只要糾正這些想法，培養更理性的想法，你會有不一樣的感受。

一個人充滿了負能量怎麼辦？

阿彌陀佛！網友網好？

談到負能量，大家都不希望自己有負能量，也不願意在負能量場裡被包圍著。先更正一個概念，能量的本身沒正沒負，只是我們的心念是正是負，是正思維，正知正見，對人，事，物有正確的判斷，理解和對待，心態積扱向上的，又能正念對人，又能正念對己的心念多了，聚積的能量多了，叫正能量！反之是負能量！為了講清楚，我給大講一個發生在美國精神病醫院的真人真事！大家看完這篇文章，我相信大家就會判斷自己是否有負能量！先不要急於給自己下定義！修蘭博士是一位美國的普通西醫師，早年法師在美國講經教學，修蘭搏士經常去聽課，之後就和老法師成了朋友，後來老法師離開美國在香港落腳，有一次修蘭博士找到法師幫忙，給他維一的一個女兒看看，老法師說我建議你去土著族去學他們的古老醫術，你女兒得的是怪病，你學會了，既能給你女兒冶，也能給別人冶多好，他接受了去了，去兩次都沒學成，因語言不通，可是他心疼女兒，別的醫院都冶不了，他不忍心，弟三次去學，人家是用咒語冶病，他聽不懂，人家給畫下來了，他帶著這個咒語又來請教老法師，老法師給他翻譯過來了，上面就是四句話！《對不起》，《我錯了》，《請你原諒我》《我爰你》，老法師教他，這四句話不是普通的四句話，上面有聚大的能量場，所以牠能冶病。 回到美國給她女兒治，幾個月好了，媒體報匯出去，說古樹開新花，創造生命奇蹟！他朋友知道了，請他幫忙，他朋友在遠郊負責一個有一千多個精神病人的醫院，他說我們的醫護人員幾乎是一對一，現在走的都差不多了！你一定要來，來我們這人間地獄看看，政府每年給的經費不少，就連花草都不活，樓道的牆皮子刷一層掉一層！整天就是聽著病人老是要殺人，筒直就是魔鬼呆的地方，聽說你有神咒，上帝救救我們吧！開始修蘭博士也不敢答應！後來他朋友一再求他！他說你要什麼條件我都答應你，好吧，我只要一間屋子，一張小床，一個卓子，還有病人的病歷，我自己不出屋子，你也不要打覺我，吃喝拉尿睡全在屋裡解決，給我送飯就行，開個小視窗，他朋友笑了，這麼簡單，我一切照辦！他一直把自己關在屋裡對著一千多份病歷，就唸這四句話:《對不起》，《我錯了》，《請你原量我》，《我爰你》！三個月以後病人都回歸社會，迴歸家庭，醫護人員也回去另有按排了！他朋友為了感恩他，出了一本書，現在北京也有翻譯過來的原本，希望大去看看，我只是給大家粗淺的介紹一下！你要不要也念這幾句既古老又人人都會念的咒語試試！相由心生！境雖心轉！願大家法喜充滿正能量！阿彌陀佛王老師敬網上！

我的雙親以及母舅家是滿滿的負能量，什麼事情都是先把失敗研究完了，得到的結論是一致的：風險大，沒有把握。我是幹建築工程的，我舅舅跟著我幹。本來工程款難收，每次見著我就是嘆長氣。說我看你哪裡的錢收不著了；我看你哪裡的錢沒戲了；我看你幹建築的難度太大了；下一個活兒的錢把握大不大？等等。每每見著他們負能量的場面，我都會堵心好幾天。沒有風險，何談回報？我真的是服了！

1，學會微笑

2，學會接受自己

3，改變環境，必要的話也可以學習<孟母三遷>的

4，堅定地改變自己負面信念，樹立正確向上的信念。

我本身就是有負能量的人，加上內向，感覺做什麼都很抑鬱，沒動力，所以事事不順心。快畢業了，不改變估計連工作都找不到。我在嘗試轉移注意力和做一些自己真正喜歡的東西，希望自己能走出來。

心態的調整方法：

1、恰當評估自己。

2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。

3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。

4、養成良好的生活習慣。

5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

找個自己感興趣的點，聽音樂、看小說、看電影、手工等等之類的分散自己的注意力。忘記負能量這個詞，走出家門去社交。去認識些有趣的人。

有太多太多想說，有太多太多想改變，突然不知道從何說起。性格較內向，心理素質不好，情商低，智商也低，感覺不能好好的生活和工作。有那麼幾個玩的很好的朋友，想找她們傾訴，可是都好像很忙的樣子，說一些大家都懂的大道理便沒有了資訊，也害怕自己的傾訴影響到她們，可是心裡憋著難受，想要傾訴想要有人幫忙解決，想要有人一直都在，可是並沒有那麼一個人。也想過要改變要堅強，可是一個人真的不知道該怎麼辦。

這段時間發生了太多事，每天都是渾渾噩噩恍恍惚惚的，工作套路深也不能適應，可是親朋好友明示暗示讓我不能放棄，自己也知道不能放棄，可是真的好累，身心疲憊

去跑步，跑一個小時的樣子；去看一場喜歡的電影；去吃自己一直想吃的東西；給自己買個小禮物；看一本書；約上朋友，隨便做什麼都好；去一個安靜的地方，發發呆。長久來看，審視一下換工作的成本，如果能承受，就換個工作試試；嘗試著，先更加努力工作一段時間，讓你的上司對你刮目相看。當你努力地做一件事，當你認真地投入到一件事，當你有成就感的時候，別人的看法，就沒那麼重要了。相信我，你的家人，特別是父母，永遠是最愛你的那個。先沉澱下來，做好該做的事，慢慢恢復心情

負能量是無法避免的，無論是外界對你的輸入，還是自己內心的輸出，負能量在身體裡悄然蟄伏。由輕微不可察覺，到煩悶焦慮，甚至崩潰憔悴，這個過程也許漫長，也許就在一夜之間。

剛入職場的我，相同職位，有一個同樣剛畢業的姑娘，學校比我差，但是身邊人說她比我更快地融入了職場，工作更快上手，說實話，說不反感是假的，說內心沒有一點負能量更是騙自己。雖不至於生出既生瑜何生亮的感慨，但是每天只要一聽別人誇她就會覺得緊張，不自覺地將自己與她比較，增添了很多心理壓力。

長期與戀人異地，距離把人美化，難得的相聚讓人欣喜，卻也帶來生活的一地雞毛，感覺對方不如以前貼心，感覺沒有共同話語，感覺自己很疲憊，有時候還沒吵眼淚就開始往下淌。

方方面面的情緒讓整個人充滿負能量，感覺這個世界都充滿了惡意，面目猙獰。

這個時候，能怎麼辦呢？

在這春光燦爛的日子，去附近的公園走走，看廣玉蘭開滿枝頭，粉嫩的像少女的臉龐，彷彿再見青春少艾的他，露出靦腆的笑。那些不愉快彷彿瞬間都不存在了，只有那第一枝玫瑰的芬芳，悄然瀰漫開來。

我們不能改變他人，只能讓自己更好地適應這個社會，讓自己內心變得從容是最好的方法。

我還沒有做得很好，有時候還是會計較，但是我相信，隨著時光的沉澱，隨著經年的流轉，總有一天我能從容地走向所有未知和可怕。雖不能消滅負能量，但還能撫摸它的棘刺，欣賞它有時候能激發的無限能量。

相信你也可以，如這蔚藍的天空，在海心留下自己清澈的倒影，如這船，只管前行，風浪再大，過去了就不再回頭。

把你看不慣的事都寫在紙上。跟你沒關係的，都劃掉，有關係的，看是否有辦法解決。總的來說，都是因為對現狀不滿，把精力放在改變現狀上了，生活好了，一切都美好了。

負能量誰都會有，也並不是一件丟人的事情。關鍵在於你是否能夠透過自身的調節，釋放掉這些負能量，甚至將其轉化為激勵自己不斷前行的正能量。

首先，不要因為自己暫時處於被負能量刺激的生活而開始厭倦自己。

總而言之，負能量並不可怕，可怕的是你被負能量壓倒。相信自己，一定可以重新找回那個自信的你。

一 睡覺

二 找一部電影或者電視劇，最好是喜劇

三 找一些你擅長的事情做，而且成功率比較高的，讓你有成就感的事

四 直視自己內心，找出問題所在點，面對它

五 女生的話可以 特意化個妝或者穿一套美美的衣服，對目前的形象做一下改變

世界是美好的，多留意身邊美好的事情

你好朋友！如果現在感覺滿滿的負能量，一定要找幾個比較知心比較有上進心正能量的朋友一起玩玩。

當今社會壓力過大，人在疲憊不堪的時候難免會出現一些負面情緒，久而久之就變成滿滿的負能量了。這時候一定要慢慢調整自己，不然長時間的壓抑自己，抱怨會患上抑鬱症的。為什麼以前很少聽說抑鬱症的，就是以前的生活沒有那麼大壓力，哪怕日子苦點兒，但內心是充實滿足的。

現在隨著社會的進步，時代的變遷，各方壓力朝我們鋪面而來，我們也得跟上前進的腳步，放開胸懷，自信的迎接明天的挑戰。最後希望你凡事想開點，要知道比你更糟的大有人在，要重拾信心，創造屬於自己美好的未來！加油

[加油]

在我看來，首先該找到負能量的來源，追根溯源，追本溯源，為什麼會產生負能量?是什麼原因造成的?這是最應該考慮的事情，其次就是尋找解決方法，可以向老師同學朋友親朋好友傾訴，找到合適的可以交談心聲的物件，然後講出自己的原因也可以不講，但是很重要的是不要總是憋在心裡，憋久了對身體不好，影響身體健康，也或者可以做劇烈運動，如長跑多少公里，跳繩多少個，游泳多久，可以根據自己的身體素質來衡量，但是注意安全，在保證安全的前提下做此運動，在或者可以去大吃一頓，吃自己喜歡的東西，吃點麻辣影片，辣到麻到自己流眼淚，也許會有一些幫助。此上的是我的建議與意見，

不要勉強自己一直去想某些事的結果，既然想不出來就交給時間，放鬆自己，交給時間，過一陣再看看，事緩則圓是可以安慰到我們自己的

負能量可能來自外界因素，也可能來自自身因素，這個要分的清楚。

外界因素不好的情況下，看什麼都不順心，越看越煩躁，就會影響到自己的情緒，從而導致心情變差，情緒化嚴重，分辨是非下降，負能量產生，久而久之爆棚。

自身因素就是做事不順，遇人不淑，感覺什麼都不好，變的越來越壞，使自己脾氣變壞，正負能量自我糾結。

外界因素的話，你可以找一下什麼原因，找到原因才能找到應對的方法。

自我因素，你要讓自己靜下來，控制情緒，疏導自己往好的方向去走，一切為靜，不急不躁。

正負能量，其實都是自我情緒的變化，要學會引導控制。凡事看淡，想開，靜下來。

希望可以幫助你[贊]

其實人都是一段一段時間的心情會不一樣，首先你要清楚自己為什麼滿滿的負能量，是工作？還是家庭？還是其他原因？

其次，找到原因在想著解決問題，如工作，是最近疫情的原因工作沒有了，還是工作壓力大，還是同事之間的關係。如果實在痛苦，可以換個環境。

最後分享下我自己的經驗，有段時間我也是這樣，感覺很負能量做什麼都提不起精神，後面偶然的機會結實了瑜伽，去體驗了一堂課，上完之後覺得整個人就放鬆了，後面報了一年，每天去上課，慢慢的心情就好起來了。

自己也趁這段時間好好的調整了下，也給自己規劃規劃，後面覺得目標明確了，按照計劃去做，每天過的都很充實，負能量情緒也沒有了。

所以建議你也可以試試，也不一定是瑜伽，其他運動也行，找一個自己不排斥的，慢慢的感受。

或許就會不知不覺中就會有變化，不要給自己太大壓力，放鬆心情。