得過胃病的人都知道，胃痛是一件非常難受的事情。特別是當胃部被傷著了的時候，整個人還會上吐下瀉，被折騰得渾身無力。所以，一定要保護好它。那究竟吃什麼可以幫助修復損傷的胃黏膜呢?

吃什麼可以幫助修復損傷的胃黏膜呢?

　　1.甘藍(蓮花白)

　　甘藍不僅可以幫助修復胃黏膜組織、持胃部細胞活躍旺盛，還能抵抗胃部潰瘍，降低其病變機率。這種菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

　　2.蜂蜜

　　天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。您可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡覺前也可以適量的飲用蜂蜜。

　　3.南瓜

　　南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　4.牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，對修復受損的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意，如果本身就對純牛奶或者全脂牛奶有不良反應，不喝為妙。

　　5.香蕉

　　香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用;香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。

　　6.雞蛋

　　蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。炒雞蛋有點油膩，不利消化吸收。

像豆製品、乳製品、魚肉、蛋類中所含的優質蛋白均具有修復胃粘膜的效果。除此之外，像小米、糙米、山藥、綠葉菜所含的維B組，對胃粘膜的修復也有幫助。

謝謝邀請，我並不專業。但是胃好壞，關係一個人的身體健康，說兩句，現在的人很注重保養，尤其是50歲左右的人，年輕時不注意，人老了，50歲左右就會體會到身體帶來的各種不便，各種疼痛，人們常說病從口入，這是對的，京津冀為什麼得食道癌，胃癌的佔全國的78%有依據的，愛吃燙的，醃菜，硬的，胃是消化系統，我想只要不刺激他就行，小米粥真的養胃

建議日常飲食不能吃生冷辛辣刺激等食物，以容易消化、清淡為主，忌吃辛辣的刺激的生冷的食物。可以選擇山藥、土豆、小米粥、南瓜等易消化的食物；

按時吃飯，每餐七八分飽晚飯要少吃，適當的運動促進代謝消化。

雖然胃病的產生跟不良生活飲食習慣以及幽門螺旋桿菌有關，不良的飲食習慣會導致胃壁細胞和胃黏膜的傷害，從而產生大量幽門螺旋桿菌最喜歡的食物——死細胞，死細胞的增加為幽門螺桿菌的繁殖提供了條件。這時胃壁會產生大量自由基，對幽門螺桿菌發起攻擊，而過量產生的自由基轉而攻擊胃壁胃粘膜產生炎症。西醫的方法就是去殺幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌是有強大耐藥性的，很難完全殺死，就像垃圾堆裡的蒼蠅是拍不完的一樣。因此修復胃粘膜，減少死細胞的產生，餓死幽門螺旋桿菌，同時清除自由基，才能真正解決胃病根源問題。

因此修復胃粘膜是重中之重，人體胃粘膜平均每7天更新一次，更新時間非常快！而修復的最好方法就是讓胃多休息，減輕胃的消化負擔，及時補充均衡全面的營養，我們肯定沒有見過車一邊跑還一邊修吧，這樣不僅修不好車，反而車的問題會更嚴重，人的胃也是一樣，每當我們吃進食物的時候，胃就開始分泌胃酸以及開始蠕動，如果食物難以消化或者吃脂肪含量高的食物（脂肪排空時間需要4-6個小時，胃負擔最重），胃的蠕動就越費勁，還怎麼休息以及修復？食物選擇上以清淡，少油膩，少刺激性食物。

1.蜂蜜：含有果糖，有機酸，酵母多種維生素以及微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。（務必選擇天然的蜂蜜）

2.紅茶：紅茶不僅不傷胃，反而能夠養胃，經常喝一些牛奶的紅茶能有效保護胃黏膜，宜喝溫熱的紅茶，切不可放涼飲用。

3.香蕉：這是我最喜歡的水果，一天吃20根都沒所謂，沒辦法，腸胃好就是這麼任性，好的胃是什麼都能吃，而不是辣的不能吃，涼的也不能吃，冰的又不能吃，那人生還有何樂趣？關鍵這個情況還有人說自己沒有胃病，這也不能吃那也不能吃還說沒問題？只能說你的胃病不嚴重，不過注意是應該的，所以要懂吃了之後怎麼調整和應對措施！香蕉中富含5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜的作用，另外香蕉還能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜的抗酸能量，而且易消化，對胃病人群來說實在是不錯的選擇。

4.牛奶雞蛋：這兩種食物是生活中非常常見的，也是大部分人群喜歡的，雞蛋中有卵磷脂可以保護胃黏膜，最適合的烹飪方式就是水煮或者蒸蛋，牛奶中有蛋白質鈣鎂礦物質有利於修復受損的胃粘膜。

5.南瓜：南瓜中的果膠可以保護胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍癒合，另外能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，加快食物消化。另外還有一些食物比如猴頭菇，蓮藕等等都可以。

還有一種最簡單的辦法就是用攪拌機攪拌，成為流質食物，很多人養胃就覺得是喝粥，其實粥裡面除了糖分其他幾乎沒啥營養，沒有營養還怎麼修復？人們都知道桌子壞了用木頭補，牆壞了用磚頭補，可是胃壞了呢？都拿藥來補，難道身體是藥做成的嗎？藥物適當控制就行了，胃粘膜更新時間怎麼快，只要補充均衡全面的營養是絕對可以慢慢修復的，而修復所需的營養成分是：蛋白質，維生素ABCE，鈣鎂礦物質營養，然後配合食材溫熱的牛奶+水煮雞蛋+一些芝麻堅果核桃，一起放在攪拌機裡攪拌，攪拌就是代替胃的工作，它不用在使勁動了，每天早晚各一次，大大減少胃排空時間，營養又充足，消化還輕鬆，胃休息時間長了自然修復的就好，這種方法對治療胃病是非常合適的，很多人都受益了。

關注健康，不胡說現在人的生活質量提升了，特別是在吃的上面，更是變得五花八門，簡直是無法入目，但吃的還挺歡， 吃爽了，省下都交給我強悍的胃了，大家都是這麼做得。結果就是再鐵的胃，也扛不住折騰，胃部疾病緊跟而來，

怎麼保護我們脆弱的胃那，

少吃點太過刺激的食物。

早上、晚上搭配的著喝稀粥，對胃黏膜有很好的保護作用。

預防勝於治療，

謹記 謹記

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首先告知，關於胃部的問題我已經有以下回答，關注後閱讀，相信有幫助。它們是：胃食道逆流會導致食道癌嗎？糜爛性胃炎的飲食調理，淺表性胃炎等等。

修復胃粘膜在選擇食物以前，您要知道的是，胃粘膜是什麼做的？

建造胃粘膜最重要的原材料就是蛋白質。沒有足夠的蛋白質是無法恢復的。

蛋白質食物主要是肉魚豆蛋奶。注意用清單少油的方法去做這些蛋白質食物。

除了蛋白質，維生素A對於胃粘膜也很重要。維生素A有一個重要作用，就是修復粘膜系統。

胡蘿蔔、青椒、南瓜都有豐富的維生素A。

您也可以同時採用營養素配合食物進行補充。

黃色的植物類食物，譬如南瓜、小米粥、玉米粥等等對胃部有幫助。

除了這些食物以外，請查殺幽門螺旋桿菌，補充含有大蒜素的營養素（大蒜頭或許會刺激胃粘膜）。

定時用餐，堅持不空腹餓自己。隨時攜帶食物（饅頭、蘇打餅乾），避免飢餓。

少食多餐，這樣的目的是給身體攝入足夠的營養更多的機會。不要一次貪食太多。

避免菸酒，記住是煙和酒，不僅是酒。煙對於胃部的傷害不小。

胃粘膜本身有很強的修復能力，只要有機會修復，它就會很快修復。不修復是因為破壞因素不能去除，比如細菌感染、炎症反應、藥物刺激等等。即便是因為反覆的炎症，導致胃粘膜萎縮，從而喪失了修復到完好如初的能力，它也會透過化生的方式進行修復，直至粘膜沒有任何破損為止。甚至是對於胃癌這樣的惡性病變，癌變周圍的粘膜也會試圖修復，有時候甚至會出現癒合的假象。

這麼強悍的修復能力是每個人與生俱來的，不是靠吃什麼養出來的，也不是靠看書學來的。如果發生了難以修復的破損，首先是要找原因，去掉病因它自然就會修復。如果是飲酒引起的，不喝酒就是；如果是幽門螺桿菌引起的胃潰瘍和糜爛，殺菌就是；如果是胃癌，就要把癌灶切除，把剩下的胃再縫合起來。

指望吃什麼東西修復胃粘膜是瞧不起自己的胃。

修復胃黏膜最有效的方法是，喝小米粥。不信你就試試，我有親身體驗，我得潛表性胃炎有三十多年了，最後是胃黏膜被破壞了，導致口腔潰瘍。我喝了近半年的小米粥，現在好了。早餐喝小米粥一個煮雞蛋。

我前幾天也是，感覺傷胃了，我是吃的幹饅頭熱的少喝水，兩天就好了，不過聽說那種熱的烤饅頭更高，可是沒找到賣的，也沒有試……希望可以幫到你……

胃病貴於“養”而非“治，只有規律的、良好的、健康的飲食習慣才能更好的防治胃病以及粘膜損傷。

常由於化學因素(吸菸、喝酒、濃茶、咖啡及刺激胃粘膜的藥品如阿斯匹林、消炎痛等)、物理因素(過冷、過燙、過於粗糙的食物或暴飲暴食等)、細菌或其毒素刺激等因素所致。胃黏膜是非常脆弱的，對於胃的保養首先要任務就是要杜絕預防對胃的傷害：

先從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量；

飲食以清淡、燉、煮、蒸等為主，食物儘量要軟爛；

不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘以及刺激性食物；

忌暴飲暴食，戒菸禁酒；

不喝濃茶、咖啡、可樂等對胃有刺激的飲料；

少吃多餐，晚上睡覺前2個小時不吃東西，可以喝水；

飯前喝湯，飯後不要喝湯，這會影響消化；

胃病、十二指腸潰瘍等症，與人的情緒、心態密切相關，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激；

服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

推薦養胃的食物：

小米：小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用；

麵條：麵條養胃，麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處；

甘藍：天然“胃菜”，世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織；

南瓜：含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者；

山藥：含特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的效果；

紅薯：《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”，常吃紅薯有養胃、助消化等功效；

酸奶：牛奶雖然養胃，但如果消化不良的人就不適合，可以用酸奶替代，但不要直接喝冰冷的酸奶，應用溫至36度左右再喝。

都說胃病“三分治，七分養”。胃黏膜是指胃中一種黏膜，保護胃黏膜也是非常重要的。如何保護呢？

不吃夜宵，不抽菸不喝酒，不喝咖啡和可樂等刺激性東西，忌酸食，防止胃酸對胃粘膜的進一步破壞。

最好吃一些容易消化的食物，如喝白粥，麵條，不要吃太油的東西，吃清淡的菜，如菠菜、胡蘿蔔、生薑、螺旋藻等。

偏方：核桃炒紅糖

1.核桃要選取新鮮的，大約7個，砸去外殼取出仁。

2.然後切碎，在砂鍋內溫火炒至淡黃色，再放入5克左右的紅糖抄拌幾下即可出鍋，趁熱吃下。

作為一個從兒童時代都有嚴重胃病的人，我想我還是有一些心得。首先一切味道太重的刺激性食物一定要剋制，其次用藥也要注意。最最重要的是注意作息規律，能不熬夜絕對不熬夜，還有注意鍛鍊提高抵抗力。要知道沒有哪一種藥物是治病的，只是輔助機體自我調節修復，所以休養最重要

要忌口，忌辛辣刺激、過涼過熱過硬不好消化粗纖維食物、忌菸酒茶，多喝小米粥，牛奶，建議你口服藥物治療比較好；還是建議到醫院治療比較。

我說一下，你必須做一個胃鏡，給胃病做一個全面檢檢查區分對胃潰瘍性，息肉，排空，胃動力，十二指腸的病變，胃下垂，等等的病變，做鋇餐看看胃的內？外？的病變，下來就好辦了，中藥調理，治療是一個大問題，要辯證論治，放酸，吃硬的食物，油炸的，刺激的食物。等等吧！有什麼特殊情況。可以聊聊嘛

常年喝酒和一些不良的生活習慣導致胃變差，主要是胃黏膜受損，臨床表現為腹部疼痛，有鈍痛，灼痛，脹痛和劇痛等症狀，也會在餐後飢餓時有隱隱作痛而不適~也有的會患上胃炎，所以保護好自己的胃非常重要~

那麼如何從食物中獲得修復呢？

首先在飲食上要注意以下幾個原則：

1，烹飪上要以蒸，燒，炒，燉為主，煎，炸，煙燻類的菜餚不易消化，所以不建議食用

2，儘量不吃難以消化的食物和刺激性強的食物，比如肉湯，生蔥，生薑，咖啡，濃茶等

3，加強營養，選用富含熱量，蛋白質和維生素的食物，避免油炸和含纖維較多的食物

4，多吃潤腸的食物~

具體選哪些食物會有助於恢復呢？

1，蜂蜜 保護胃黏膜，促進消化，潤腸通便

2，香蕉 降低胃酸，潤腸

3，猴頭菇 保護胃黏膜

4，圓白菜 富含維生素U，保護胃黏膜

5，酸牛奶，山楂，茄子，紅棗，保護胃黏膜~

以上食物建議多食，常食~

小克認為，要想修復胃黏膜，就要從兩個方面做起。不能只依靠吃保護胃粘膜的藥物或者食物來來修復胃粘膜的同時，繼續做對胃粘膜有有著損害的事。

胃黏膜其實是很敏感的，對於任何的刺激或者損傷，都會在一定的程度上有所反應，如果這些損傷因素持續存在，就會有胃部疾病發生的風險。

關於哪些食物有著修復胃粘膜的作用，小克認為只要是清淡的易消化的食物，都對胃粘膜有著一定的保護作用（像米、面、粥、各類新鮮蔬菜等），至少這些食物它不會損傷胃黏膜，不會有導致疾病的發生的風險。

如果真想用某些食物來更有效的保護胃粘膜，小克推薦：南瓜、山藥、猴頭菇、雞內金、酸奶等。這些食物都有著保護胃粘膜、促進消化吸收的功效。如果有條件還可以吃一些保護胃粘膜的保健食品，如舒克幽、東方謂粉等。但是像蜂蜜這些含糖量較高的食物，小克是不推薦的，因為蜂蜜會刺激胃酸的過度過多分泌，像一些人在吃了這些含糖量較高的食物後就會有“反酸”“燒心”症狀的出現，就是如此。

在修復胃粘膜的同時，應該戒除一些對胃黏膜有害的行為和習慣：戒除菸酒、不吃辛辣刺激食物、不暴飲暴食、不吃過冷和過燙的食物，不長期服用非甾體類抗炎藥和激素、不吃含糖量過高或者肥肉等難以消化的食物。以上因素，都對胃黏膜有著直接和間接的損傷。生活中應該注意，尤其是有胃病病史的患者。

淺表性胃炎我有食療方，一般的胃痛胃脹腹脹都可以試一下，早上空腹吃二十粒生花生，四粒大棗（不是紅棗是黑棗），我吃了兩三個月，效果不錯。這是腸胃病醫生介紹的，花生要吃生的，花生可是長壽果丫。

想靠食物修復胃黏膜你可能想多了，沒有哪一種食物可以把已經損傷的胃黏膜修補好，只能說在食物選擇上注意會對胃黏膜有所保護。

那食物選擇應該注意什麼呢？

1.忌食強刺激胃酸分泌的食物和調味品：

如: 濃茶、濃咖啡、 濃肉湯、 辣椒、煙、 酒等。

2.避免攝入含粗纖維多的食品：

如:粗糧、芹菜、韭菜、等 。

3.控制過甜、過酸、過涼、過熱、尖硬等刺激性食物。

4.保證足夠的熱量, 攝入充足的蛋白質, 適量的脂肪和豐富的維生素及纖維素：

如：蛋類、乳類、瘦肉、動物肝臟、果汁等, 以利於損傷胃黏膜的修復癒合。

5.選用合適的烹調方法 ：胃黏膜有損傷的患者所吃食物必須切碎煮爛, 易於消化, 不增加胃腸負擔, 可選用蒸、煮、軟燒、燴燜等烹調方法, 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等方法加工食物。

除了以上情況還要注意，避免服用對胃黏膜有害的藥物： 如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等，對胃黏膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應儘量避免使用。

如果因疾病需要一定要服用，要儘量配合些其他輔助藥物， 或囑患者在飯後服用，或者服用特殊劑型，如阿司匹林腸溶片等，減少對胃的不良反應。

國家二級公共營養師

執業中藥師

九維健康學院一級講師

胃病七分靠養，三分靠治，如果胃黏膜受損的話最好的辦法就是不要再多吃刺激胃黏膜的食物，提供充足的材料讓它自我修復，而並不是光靠吃某些食物就能達到目的的哦。

可多吃一些含粘液質、果膠的食物

雖然還沒有什麼食物吃了就能夠修復胃黏膜，不過一些能夠保護胃黏膜的食物可以適當多吃一些，例如富含粘液質的食物，比如秋葵、山藥、蘆筍、絲瓜、韭黃等，也可以選擇一些性味溫和，富含果膠的食物，例如南瓜、蘋果、香蕉等食物，粘液質、果膠等成分能夠附著在胃黏膜外形成保護膜，保護胃黏膜不會受到太大刺激。

補充豐富維生素

另外多補充維生素B族、維生素A等成分，能夠提供豐富材料給粘膜修復，如全穀物類食物粗糧雜糧、黃色、橙色蔬菜、動物肝臟等都有不錯來源，例如南瓜、胡蘿蔔、小米、燕麥、玉米等等。日常飲食多豐富食物種類，提供多種營養成分的來源，可以讓粘膜修復更快。

補充充足蔬菜，適當吃水果

蔬菜水果中富含豐富的抗氧化成分，如果蔬中的天然色素，葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等等，都是天然的抗氧化成分，能夠抵抗自由基，提高抵抗力，加速組織修復能力，也可以有助於胃黏膜的修復。但果蔬畢竟生冷，而且富含膳食纖維，腸胃不宜消化，所以不宜過多食用，特別是水果吃多了還會影響血糖。不過應當把果蔬量控制好，但種類儘量多吃些，適當加熱。

在吃上的確應當下下功夫，不過在“防守”上也應當注重。要保護粘膜不受過多刺激，才能提供更多修復時間給腸胃。因此應當注重以下幾點：

①避免過多攝入生冷辛辣的食物。腸胃最怕的就是溫度刺激，內臟的肌肉都屬於平滑肌，而平滑肌對溫度刺激敏感，可能會劇烈收縮，如果經常如此的話，可能會刺激胃黏膜損傷胃黏膜。

②按時準點吃飯，不要有一頓沒一頓。這一點是最重要的，很多朋友沒有按時吃飯的習慣，這類朋友也是最容易得胃部疾病的人。腸胃也有自己的工作和休息時間，如果飲食規律它們會有更多時間修復，也會在工作的時候更集中精力工作。如果有一頓沒一頓，在腸胃工作的時候沒有食物研磨，它們很可能會研磨到自己的胃壁，損傷胃黏膜；而在它們休息的時候有食物進入，它們又必須加班加點地工作，如此一來，很容易增加腸胃負荷。

④不吃過多富含膳食纖維的食物。膳食纖維本來就是無法被消化的物質，它們會給消化過程造成負擔，而且它們質粗，還可能會頂撞到胃黏膜，過多的時候可能損傷胃黏膜。

⑤空腹時不要攝入過多酸性較強的食物。酸性的食物能夠促進胃酸分泌，空腹的時候刺激胃酸分泌而又沒有太多食物消化，很容易造成胃反酸的情況，特別是本來胃酸就較多的朋友，最好少吃酸性較強的食物，在空腹的時候最好不要吃酸性食物。比如山楂、檸檬、蘋果、橙子等食物。