臉皮薄這是病！十招專治“不好意思病”

你喜歡對人客客氣氣的，總是不好意思拒絕別人的要求，你以為這是表達友善的方式，在別人看來就是軟弱，好欺負。於是，你的時間被別人佔用，你的權利被別人踐踏，你整個人都成了大家眼前的透明人，沒人會想起你的存在，也沒人會徵詢你的意見，即便這個事與你有關。你就這樣成了隨時都會被犧牲掉的老實人。臉皮薄是一種病，別讓不好意思好了你。如果你現在正深受其害，如果你想改變，這裡有十個實用方法，幫你治癒不好意思病。

第一招，不要害怕面對矛盾和衝突

遇到強勢的同事或者領導，我們總是在糾結，要不要跟他爭下去。

不跟她吵?遠離她?她一定會變本加厲，就為了一點小事，不管有理沒理都能把你身上啃下一塊肉。

跟她吵?和她較真?有些人覺得太掉份，為了贏得面子，讓自己也變成了一個潑婦似的人，不值得。——那麼，我們到底應該如何跟這種人相處?

如果對方的強勢只是對事而不對人的話，大家也都想把工作做好，事情就好辦了。我們可以與對方共同協商，坐下來平心靜氣地尋找一個更好的方法。對於這一類人，我們要真誠地先認同他們的想法，然後再提出自己的想法，可能對方會更容易接納。

但如果對方的態度不只是因為工作的強勢，而是想把他自己的意願強加在你的身上時，並且他還沒有任何的協商的誠意，也不懂得尊重你的人格。那麼你就要讓對方知道什麼才是真正的團隊合作態度，然後在必要時堅決地給予反擊，讓他付出代價。

第二招，直視他，沒什麼大不了

消除緊張感最有效的辦法是什麼?我總是在培訓和講座中向人們介紹這個簡單的做法——在一開始時就抬頭起你的頭，直視對方。用你的眼睛正面看著他，而不是躲避對方的眼神。你要勇敢地面對帶給你緊張感的物件，直接表達自己的緊張，或者沒有這個環節，直接說出你的想法(你要習慣於此)。但是你的語言要婉轉，口氣也要平淡，態度必須真誠。如果你實在無法平復心情，那麼你可以首先說明對方帶給你緊張的原因。比如對方是一個人的時候，你可以說：“能夠和你交談我感到十分榮幸，由於你在我心中崇高的位置，使我面對你有點緊張。”

當你善意地表達出你的心聲之後，你的緊張感會減輕很多，對方也會體諒這一點，並因此對接下來的交談大有興趣。他對你這個人的印象都會有很大的提高。無疑，有時善用緊張，也會為自己表達的效果增加有利的武器。

第三招，不斷暗示自己“我可以拒絕，我要大膽地說出來!”

很多人都在煩惱一個問題——自己為什麼總是很難對別人說出一個“不”字?

針對這個問題，你要明白一個道理：委婉地拒絕那些你自己並不想接受的事情，並不會降低你在別人心目中的地位。只要你是真心地去說出自己的想法，明確地表達自己的觀點，給出一個足夠有說服力的理由，那麼你在拒絕的同時同樣能夠贏得他們對你的尊重。

如何才能讓自己學會開口拒絕，從而走出這個怪圈呢?你要根據下面的六個步驟和六項原則進行長時間的練習，提升自己的拒絕能力。1、對別人的要求保持最簡單的迴應

2、在迴應之前，適當地多給自己一些時間

3、可以考慮採取一個妥協方案

4、在拒絕的時候，一定要跟排斥區分開來

5、不要因為拒絕而感到愧疚

6、一定要做自己

第四招，等一等，不要急著回答

在我們與陌生人開始進行交流之前，我們必須要先弄懂自己之所以要和他們交流的目的是什麼?你想從這種關係中得到什麼東西?你只是想跟他很隨便地聊聊，還是有一定的比較重要的目的?只有你弄明白了自己的真實目的，才能就此開始運用自己的策略，針對性地做出部署，修正和改變你們之間的談話計劃。

1、放慢你的語速。在放慢語速的同時，我們就給了自己思考的時間。在還沒有任何經驗之前，要想讓自己有快速轉變的方法，就是這六個字。讓語速慢下來，就等於增加了思考的時間。這也會給對方一種穩重的印象，爭取對方的理解。

2、不打無準備之仗。

3、在實戰中形成自己的強勢風格。在實戰中，可以在適當的時候透露出必要的資訊，讓對方知道你並不怕他。當然，你可以放軟語氣，不用怕掉面子。但你的回答內容必須軟中有硬，直率地告訴對方你能做和將做的事情。在威脅完對方以後，我們還要馬上給對方一個臺階，好讓他安全地下來，以免反目成仇。因為我們的最終目的是把事情辦好，而不是為了得罪人。

第五招，坦率地講出你的想法

在我們與客戶溝通的過程中，最好是能明確、清晰地將自己要表達內容的重點講出來。在進行表達的時候，條理要清晰，邏輯要明確。如果可以的話，必須將自己要說明的要點羅列出來，最好可以用一、二、三... ...條等詳細地分列出來說明，並告之對方。這樣的話，我們的客戶在接受資訊的重點時會更清晰和明確，他們就很容易被你的表達引導過來，進入你想要他們進入的狀態之中，在溝通中獲得強勢的主動權。由此，你也就會獲得一個圓滿及完美的溝通效果，讓他們接受你的想法。

面對成功人士和大人物時，我們要客服自卑心理，放下患得患失的心態，以一顆平常心去對待與任何人的交流，讓自己變得坦率、直接起來。你要不斷地告訴自己：“就算他們不喜歡我，也沒什麼關係，這對我不會造成任何影響，我還是我，只要我充滿了自信，以坦率地態度去與人們交流，我總能展示出自己的能力，得到人們的認可。”

第六招，一面樹立威信，一面主動溝通

娃哈哈的老大宗慶後讀完三國演義，就對於當時三大梟雄的管理模式做了以下的總結：首先是劉備的仁慈，他很善於“哭”，為人民遭受戰火而哭，為兄弟而哭，贏得了“哭”劉備的稱號，這充分表明他的仁慈，使人不忍欺他。孫權的成功則是由於他的英明，使人不想欺他。比如，他的對手曹操說：“生子當如孫仲謀”，這句話是對他的充分肯定。而曹操，作為三國時期最強的霸主之一，他的優勢在於他的嚴明，則使人不敢欺他。這三位出色的管理者，都在不同程度既樹立了威信，又建立了順暢的溝通體系，因此才稱霸一方。

在團隊中，每個人的特點不同，那麼我們所採用的管理方式也不同，樹立威信的方式不同。但相同的是，作為管理者，你與自己的屬下有著良好的溝通，才能有機會灌輸你的強勢，並讓團隊具備你的風骨，組建成一支高效的管理團隊，在激烈的競爭中贏得了天下。

第七招，承認緊張，但是不要害怕

在我們特別在意的人面前、或者是人多的時候感到緊張是完全正常的心理。如果你坦然地承認自己的緊張，對對方說：“雖然很珍惜和你談話的機會，因此和你說話有一點點的緊張。”承認它，並且不掩蓋它。當你說完這句話的時候，就會發現自己的緊張感消失了很多。

這時候，你會發現自己雖然在乎對方，但絕不是害怕。那麼接下來在互動的交流中，表達觀點就變得輕鬆了，你不會因為這種情緒的原因有意地掩飾自己的不同觀點，甚至主動讓步尋求和解(害怕引發衝突的表現)。

還有一種引起緊張的情況——在遇到人多的或者重要的場面時。從心理學的角度來看，每個人都有強烈地擺脫眼前尷尬處境的慾望，也把這種想法付諸了行動。此時，你把自己所有的精力都放在如何消除緊張感上，而忘記了現在做事的真正目的，那麼就會像一隻作繭自縛的蠶，牢牢地把自己束縛住。在一開始只是緊張，隨後又緊張到恐慌、混亂。試圖控制的舉動引起了內心的焦慮，使你更加不安，直到你說不出話來。但是，這只是緊張引起的，並不是你真的在害怕。

第八招，讓他明白你的底線

一個人的底線決定著他所能夠擁有的東西。

很多人自認為有他自己的底線。但是他們的底線會隨著事情的發展而發生變化，並不能始終堅持到底。只要你願意，你總是可以找出很多理由來降低自己的底線，並且這些理由都很有說服力。正因為這樣，你已經變得自己都不明白自己到底需要的是什麼了。你把自己的底線和命運全部交到別人手裡，然後，你唯一能做的只有接受別人的施捨與憐憫了。

失去底線的結果就是這樣，而真正的底線意味著“絕不可更改”，不存在其它的任何可能性。如果你把自己的底線一降再降，這就等同於你根本沒有底線。在這個處處充滿了誘惑、充滿了無恥謊言的社會上，如果你不堅守自己的底線，永遠會給自己找到很多的理由迫使你降低自己的底線來滿足他人的欲求。

我們不應該輕易地暴露自己的最低原則，這是一個你值得記住的建議。你所表現出來的底線要永遠比真正的原則高出來一些，甚至要遠遠超出自己的最低要求。這就像一場談判，要永遠給自己留有退步的餘地，防止被別人逼入死角。一旦你別無選擇地亮出了真正的底線，就意味著你必須堅守到底，不能後退。這時候，你就要以一種強勢的姿態守護它，而不是隨意地變更這些已經公開的規定。

第九招，在表達中，透漏你強勢的意圖

在表達中，強勢的意圖怎樣體現?

● 先尊重別人的意見，再說出你自己的建議。

● 在有限的時間內表達，而不是囉嗦起來沒完。

● 注意說話時的邏輯性。

● 注意說話的氛圍，不要口不擇言和教條化地強勢。

● 表達一定要流暢，不要斷斷續續。

● 敢於直視對方的眼睛。

● 適當地運用一些技巧，而不是一成不變地表達。

● 主動地大聲說出你的想法。

第十招，永遠不要“苦口婆心”

在人和人的相處、交流之中，誰也不喜歡一支蒼蠅總是飛在自己身邊，再動聽的語言，只要你說過了頭，也會起到反作用的。任何事都要適可而止，即便你要表現出自己的強勢，把自身意志完全表達給對方，也要注意方式。

本來是一些好心的建議或勸誡，帶著積極的善意去與對方交流，結果卻為自己製造了一個敵人，以一種“好心落個驢肝肺”尷尬境地收場。這肯定不是雙方想要看到的結果。然而，令我們感到惋惜的是，總有一些人總是打著為別人著想的旗號，過多地干預別人的決策決定，最後招來別人的厭惡。這種事情如今到處都是。

早在兩千年前，哲學家老子就已經告訴我們：話說到了一定的程度，效果就會向著相反方向發展。這個道理不管到了什麼時候，仍然是適用的。因此，管住自己說話的慾望，尤其是嘮叨的衝動。你只要將觀點表達清楚了，就不必再多說什麼。這既是尊重對方的尊嚴，也是給自己一個緩衝的餘地。

臉皮太薄也不行啊，那就適當厚點吧，注意，是“適當”，要把握住”度”啊，超過了“度”，就成了厚臉皮了。我覺得，臉皮薄點比臉皮厚好。臉皮薄也就是吃虧多點，這沒啥；臉皮厚，當心人家說你厚顏無恥啊！

你這個樣子首先讓我覺得是不自信的表現，生活中不突出甚至於過於平凡或普通，這樣子的人在生活中經常否定自己，對一些事情往往會追隨大流，沒有自己的主見，或是有主見也不敢輕易表露，總覺得會招來否定，其實別人還沒否定你，你自己已經在否定自己了。

臉皮薄是很正常的，就像有的人會開朗，有的人會內向一樣，你不用刻意的去在意，有時候臉皮薄也是一種自知之明的表現，這樣看來也算是優點了!(前提是隻在某方面)，不過，看來你的比較嚴重，並且想極力擺脫。

臉皮薄也是跟性格有關，而性格又跟其環境(家庭，學校，生活圈……)有關，建議你首先改變一下你的生活圈，多出去走走，往人群多的裡靠，不要侷限於自己一個人的世界，勇敢跨出第一步，那麼後面就順了，多接觸那些開朗的人，久而久之也會同化一點的;然後就是建立自信，要給自己施壓，也要經常鼓勵自己，不要還沒付出行動就覺得自己不行，偶爾阿Q精神一下，沒有什麼大不了，別人可以我也可以，即使是你很差，在這個大千世界上也會有一大排的人在你的後面，不信就回頭看看，你真的不是很差勁啊。

最後還是實際點，實踐是檢驗真理的唯一標準，多開口、積極點、加入集體中，融入生活中，多一些業餘生活，多參加一些活動與互動。你會慢慢改變的!喝酒會臉紅的話，那麼恭喜你了，你是喝多了也不會傷肝的人，臉紅才好，我就是的，臉不紅的人，他們喝酒對身體傷害是會比我們大的，所以這是很好的現象，不用為這個煩惱吧。

人最難得是改變自己，希望你真的是下定決心才行，不過我覺得你好像還是學生，其實當你真正走入社會、獨當一面的時候，你會慢慢改變的，這不是你自已做出來或別人教出來的，我自我感覺是逼出來的，真的，有時經歷多了，明白了，逼急了，你那張臉還會這樣薄嗎?慢慢來，總有一天你會改變的，加油

我們家東令居嫂子有62歲了，可是臉皮薄的自己想賣準備好的貨都不能說賣的人，她家去年買了紅辣椒涼幹整了辣椒麵，別人都說要賣整了多，她也跟著人家整好辣椒麵了，可人家都賣沒了，她人呢？人多得地方天天頭午去也說不了賣辣椒麵的事沒賣到一斤，知道真相的兩邊的令居家給買了，這樣的人該什麼辦？臉皮薄不能做買賣，只能是跟著人家一起打工掙錢養家貝，還能有什麼辦法？改不了呀！

所謂的臉皮薄，我理解為容易害羞、內向的性格，當然每種性格都有優缺點，沒有絕對的好與壞。

對於臉皮薄的定義因人而異。有的人認為不愛當面說話的人算是臉皮薄；有人認為被人拒絕一次就極其難過不再堅持的人算是臉皮薄。......標題中所說的臉皮薄指的是：在壓力場合不能表達清楚自己的主見，遇到壓力就發揮失常的人。他們不能成功，主要是兩點原因。

1、無法表達出自己。如果一個人很有想法，但是無法在一個急需表達的場合表達出來，對他而言，這個想法毫無意義。如果將職場上的成功定義為晉升的話，在他作為一名員工時，他無法表達想法，無法當眾演講等；而當他作為領導的時候，他無法為了一件事情的成功而使用手段，無法圓滑處理事情。反觀臉皮厚的人，他們總是為了自己的目的不惜代價，不惜彎下身軀彎下腰板，因為他們根本不在乎這些事情。你看得起我看不起我都無所謂，待到他花爛漫時，我在叢中笑。

“羞於”表達

2、他們永遠都不夠堅韌。有句玩笑話叫：人不要臉天下無敵。在為人處世時，臉皮薄的人一旦遭受拒絕或受到冷遇，有的人懷恨在心——你不給我辦事我就報復你，有朝一日如何如何；有的人拂袖而去——老子不辦了，不想受這種“屈辱”。這些事情很正常。但無論怎麼說，這對我們辦事成功都毫無益處，往往會因小失大，影響最後的結果。反觀臉皮厚的人，他們求人辦事時無孔不入，不達目的誓不罷休，撞了南牆也不回頭。因為他們知道每一次堅持，都是機會，“面子多少錢一斤啊”是他們的口頭禪。他們也知道，猴子爬樹，上面全是屁股，下面全是笑臉，理解並接受後，讓他們能迅速改變！

首先要從思想認識到，臉皮薄也不是什麼壞事情，所以沒必要為這件事情焦慮。因為換個角度看，適當的臉皮薄給人一種斯文，嬌羞的感覺，也沒什麼不好，有些時候甚至能給你帶來很多好處噢。

當然如果說你所謂的臉皮薄已經深深的困擾到你的生活，那麼就應該適當做出一些改變那麼可以從幾個方面鍛鍊自己

當然如果說你所謂的臉皮薄已經深深的困擾到你的生活，那麼就應該適當做出一些改變那麼可以從幾個方面鍛鍊自己

多參加演講可以很大程度鍛鍊自己的膽量，面對臺下烏壓壓的觀眾，敢於表達自己，可以很好的鍛鍊你的勇氣。

平時與人交流的時候，敢於表達自己，尤其人多的時候更應該淡定，而不是把自己藏起來。

越是怕的事情，就越應該去嘗試，然後你就會發現其實你也很優秀，從現在起走出自己的小天地，優雅的展示自己。

臉皮薄的問題很多人都面臨過。個人認為主要在於自卑和不自信。

如何克服，可以從以下幾方面去做：

其一是完善自己，讓自己有自信和自豪的前提；其二，別怕丟人，你做事也就知情的知道，沒人去講的；其三，有機會就多償試，不試哪來的機會。

現在很多的人臉皮薄主要反映在男女關係上，如果對方沒有很明確的意思，個人認為還是朋友為好。

說白了就是愛面子。說明還沒把自己逼到絕路。比如，我剛畢業那會兒，也是不想做和學歷所謂不對等的工作，但安穩平穩的工作收入一般，後來家裡發生了點變故，為了儘快多些收入，嘗試了技術性營銷，但也是電話銷售、陌生拜訪，有時候也會覺得高學歷做這個丟人。但努力確實換來了表達能力的提升和收入大幅度提高。就算後期不想做這份工作了，哪行哪業都需要銷售自己，也是收穫嘛。你也可以試試。

一，選用溫和的潔面乳

二，切忌去角質

三，溫和修復套裝

四。內調益生菌，葡萄籽修復肌膚，增厚角質層

臉皮薄也是跟性格有關，而性格又跟其環境（家庭，學校，生活圈……）有關，建議你首先改變一下你的生活圈，多出去走走，往人群多的裡靠，不要侷限於自己一個人的世界，勇敢跨出第一步，那麼後面就順了，多接觸那些開朗的人，久而久之也會同化一點的；然後就是建立自信，要給自己施壓，也要經常鼓勵自己，不要還沒付出行動就覺得自己不行，偶爾阿Q精神一下，沒有什麼大不了，別人可以我也可以，即使是你很差，在這個大千世界上也會有一大排的人在你的後面，不信就回頭看看，你真的不是很差勁啊！最後還是實際點，實踐是檢驗真理的唯一標準，多開口、積極點、加入集體中，融入生活中，多一些業餘生活，多參加一些活動與互動……你會慢慢改變的！

你這個樣子首先讓我覺得是不自信的表現，生活中不突出甚至於過於平凡或普通，這樣子的人在生活中經常否定自己，對一些事情往往會追隨大流，沒有自己的主見，或是有主見也不敢輕易表露，總覺得會招來否定，其實別人還沒否定你，你自己已經在否定自己了！

臉皮薄是很正常的，就像有的人會開朗，有的人會內向一樣，你不用刻意的去在意，有時候臉皮薄也是一種自知之明的表現，這樣看來也算是優點了！（前提是隻在某方面），不過，看來你的比較嚴重，並且想極力擺脫。

臉皮薄也是跟性格有關，而性格又跟其環境（家庭，學校，生活圈……）有關，建議你首先改變一下你的生活圈，多出去走走，往人群多的裡靠，不要侷限於自己一個人的世界，勇敢跨出第一步，那麼後面就順了，多接觸那些開朗的人，久而久之也會同化一點的；然後就是建立自信，要給自己施壓，也要經常鼓勵自己，不要還沒付出行動就覺得自己不行，偶爾阿Q精神一下，沒有什麼大不了，別人可以我也可以，即使是你很差，在這個大千世界上也會有一大排的人在你的後面，不信就回頭看看，你真的不是很差勁啊！最後還是實際點，實踐是檢驗真理的唯一標準，多開口、積極點、加入集體中，融入生活中，多一些業餘生活，多參加一些活動與互動……你會慢慢改變的！

喝酒會臉紅的話，那麼恭喜你了，你是喝多了也不會傷肝的人，臉紅才好，我就是的，臉不紅的人，他們喝酒對身體傷害是會比我們大的，所以這是很好的現象，不用為這個煩惱吧！

人最難得是改變自己，希望你真的是下定決心才行，不過我覺得你好像還是學生，其實當你真正走入社會、獨當一面的時候，你會慢慢改變的，這不是你自已做出來或別人教出來的，我自我感覺是逼出來的，真的，有時經歷多了，明白了，逼急了，你那張臉還會這樣薄嗎？慢慢來，總有一天你會改變，如果還不行，那麼你這一生註定平凡，你是甘於平凡還是懦弱的逃避現實呢？自己想想吧……

送外賣不丟臉，我們又沒做違法的事，可能你人際交流上還欠缺一點！我給你一個良方，他的名字叫“搭訕”這個詞你應該懂得它的意思！它可以讓你膽子變得大點，不會自己把自己約束起來，臉皮也不會那麼薄，打個比方，你送外賣碰到朋友或者熟人你先給他打個招呼，你的心裡就不會有害羞的想法，希望你多多鍛鍊一下！

對自己進行心理暗示。為了賺錢養家糊靠自己的的勞動換錢，有什麼可丟人的。

越是自信，別人薛不議論你。相反如果畏畏縮縮，考慮這個考慮那個，自卑的不行。別人不議論你都不行。

臉皮薄的人特別多，各種各樣的原因導致的，有的是因為原生家庭影響帶來的，有的是自身不自信，覺得自己不如別人，其實臉皮薄的人大多數都是含羞草性格，遇人遇事容易緊張，和別人交流的時候愛臉紅，讓我們生活也會有不少的困擾，我們得克服臉皮薄，也能讓自己的性格也能變得外向一些，怎麼克服呢，以下幾方面試試看：

第一：積極向上的樂觀態度

我們的生活道路上會產生很多積極的人和事，這些積極的人和事會影響我們的心境，我們要學會接受這些積極的人和事，當自己有一個積極樂觀的態度了，其實就是消除了自卑心理，人也變得積極向上了，遇人遇事都會很積極了。

第二：拋棄傳統的認知

有些人是因為父母就臉皮薄，加上傳統觀念的認知，影響著自己對人對事的看法，一定要靜下心來，對事情做個分析，也對自己做個正確的認識，不要什麼事只是為了面子，不常說嘛，死要面子活受罪，不要認為幹苦力就丟人，掙錢少就丟人，只要是正規的付出汗水而得到薪酬就是光榮的，送外賣也是為人民服務，勞動人民不分貴賤。我們光明正大，不偷不搶，也不騙，是靠自己的勞動掙錢。

第三：內心要強大

對很多事要看得淡然，既使是做了出醜的 事，也要學會一笑了之，人只有克服了自己的內心才能真正的變得強大起來，不要太高估了自己也不要低估了自己，更不要因為自己做了什麼事，別人會怎麼評價而憂心重重。

第四：要有自信心

一般臉皮薄的人特別在意別人的一言一行，尤不得別人說一句，自尊心特別的強，其實任何事務都是雙面性，越是這樣性格的人，其實他心裡是很自卑的，這樣的人害怕別人說，就是自己覺得自己不夠好，愛逃避，不愛做事，其實都是自信心不足的表現，所以要想克服臉皮薄 ，自信心很關鍵，讓大家自信，並不是讓大家狂妄自大，而是在正確評估自己的各方面才能的同時變得自信。

題主的這個問題其實在我身上也發生過。

一開始，我送外賣的時候都是儘量讓自己遠離家一點，在路上或者送餐都很怕碰到熟人。

現在，我已經擺正了自己的心態。而且在我的帶動下幾個朋友也經常沒事的時候跑一跑，掙點零花錢。

1.我們送外賣並不存在丟臉不丟臉的問題。任何工作都是有存在的價值的。有白領的同時就會有藍領。沒有高低貴賤之分只是職能不同。

2.我們能利用一些時間來掙一點外快，讓我們的生活更加充實，而且也能改善我們的生活品質。

3.當親戚朋友知道你在業餘時間送外賣的話，不但不會嘲笑你，反而會更加的尊重你敬佩你。因為你為了自己的生活質量而不懈努力。

4.當然不排除有個別人會看不起送外賣等一些工作。但是這些人通常也不會有好的生活質量。因為這些人通常是高不成低不就。

所以說，不要小看任何一個人，也不要小看任何一個工作。無論別人怎麼看，活出自己心中的自己就好。

克服臉皮薄 首先要做的是學會鍛鍊自己的膽量！不放過任何可以展示自己的機會，越害怕什麼就應該越大膽的去嘗試！我以前也很膽小的臉皮也薄上個廁所都不敢和別人一起去！但是經過一些磨練自己也變得有點膽子了，也喜歡和夥伴們開個玩笑湊個熱鬧啥的！人生嘛就是不斷的去嘗試去追求讓自己的人生得到洗禮和昇華。

臉皮薄，其實是羞恥心在作怪！

坦然面對自己兼職的現狀，無視別人的眼光，理解的自然理解，不理解的解釋也是枉然！

知我者謂我心憂不知我者謂我何求！

那些高貴的人只是在你看不到的地方屈膝罷了！

多參加活動。不是吃飯喝酒，逛街那種。用空閒時間參加公益事業，群體體育鍛煉，讀幾本自己感興趣的書。開闊眼界，增加閱歷。自信心會讓你充滿力量。會有敏銳的判斷力和決策力。就不會輕易受別人的言行干擾。(自然而然就不會薄臉皮了)。

很難拯救，如果不找出原因到五十歲還是臉皮薄，我從八歲就開始臉皮薄，以為過了20歲就會好點，結果現在都30了，還是特別的臉皮薄，要知道問題的根本，

你說的是我吧？我從小到大都是臉皮薄，直到有家庭了才比以前好多了，不過，有時候還是不夠大膽！說真的，多去參加活動，多主動和別人交流！其實，臉皮薄就是心裡比較不自信的表現，很多時候是生活逼自己去改變的！多給自己信心。

首先我們需要正確認識到臉皮薄的原因。大多數臉皮薄的人，童年生長環境中，家庭教育否定居多，道德綁架居多，加上父母本身臉皮薄，思想觀念滲入，潛移默化的在影響孩子，最後孩子成人以後擁有了臉皮薄的人固有的思維模式和思想認知。

第一要做的點，就是要拋棄舊的認知，重新建立你的思想觀念以及認知。 比如犯了錯誤不要耿耿於懷，而應該厚臉皮的認為這次的錯誤能夠讓你成長，然後避免掉下次再犯類似的錯誤。

你要慢慢養成一種習慣，才能擺脫臉皮薄的束縛，平時安靜下來，多提醒提醒自己，在現實生活中，面子並不是最重要的東西！ 練習面對不合理要求時候說不，練習出醜時一笑了之。練習在與別人出現矛盾時，主動說好話，破冰等等。

總之你要不斷的練習，當你做到了這些以前不曾做到的事情，那麼這就是你突破自我的開始。

臉皮薄的人，通常不善於與人溝通。這個時候我們可以轉變思維，不一定拘泥於一種與人溝通方式。比如，我們不好意思當面拒絕別人的請求時，那麼我們可以事後透過郵件或者簡訊的方式，婉轉的拒絕。這樣既表達出了自己的意願，又避免了當面拒絕別人的尷尬。

第二，要拋掉自己的自戀，不敢提要求，不敢主動爭取，害怕這個又擔心臉皮薄，會讓生活充滿無助和自責，要對自己有一個正確的定位。你害怕別人的否定評價，害怕別人的風言風語，其實都是自我認知的偏離，錯誤的把自身對他人的影響給放大了。

其實每個人都會把自己的事情放在第一位來考慮，不會有人把自己的精力和心思過多的放在其他人身上。

所以不要以為自己的一些行為會在別人眼中留下不好的印象而心事重重，試著去放開或者換個角度去看問題。 不要死要面子活受罪。學會大方，有主見，不必在意他人想法。安心做自己想做的就好，何必在意別人的眼光，每個人都不是為他人而活。要學會豁達，人一定要活得輕鬆些，別把每一件小事都背在身上。

第三，接納自己，讓自己擁有自信。

接納很重要，重要到你不接納自己，你可能一直都體驗不到，你的價值究竟在哪裡，你的自我界限到底又能延伸到哪個寬度，眼皮薄的人自尊心強，而自尊心強的人大多數都是自卑者，所以適當提高自信，對臉皮薄的人來說尤為重要。完全接納自己才能真正自信。

怎麼做才能接納自己呢？你自身的每一個特質，無論是什麼，把它看成自身的一部分，認可，並且擁抱它，與它和諧相處，當你做到以上幾點，你就能漸漸擺脫臉皮薄了。當然教大家克服臉皮薄，並不是讓大家不思上進，知錯不改，而是讓你學會在恰當的時候為自己主動爭取機會，在生活中也能少一些糾結與困惑。