按照老一輩的傳統認為紅糖可補血，因此很多新媽媽在月子裡都在長輩的要求下喝很多紅糖水。為此專家指出其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。

產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。再者，紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。

因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。此外，還可以用紅糖水煮雞蛋，或者和桂圓一起吃，效果更好。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

紅糖中所謂的“雜質”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，對這些產婦來說都是很需要的營養素。另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉化為熱能，所以產婦喝紅糖水後便很快感到全身發熱。而白糖因含蔗糖較多，必須在蔗糖酶的作用下經水解後才能被人體吸收，作用遠差於紅糖。 千百年來，中醫藥認為白糖是涼性，而紅糖是溫性。產後只宜補溫，不宜涼補，所以產後喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經、散寒，促進子宮復原、預防產後感冒等作用。 三、紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。 產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，誤認為吃得越多越好。由於紅糖有活血化瘀的作用，所以產後10天內食用為佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。 因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，假如食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 過多飲用紅糖水，還會損壞牙齒;紅糖性溫，假如產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。孕期保健時期和產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，輕易滋生細菌，易引發疾病。紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用;產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。 因此，產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。 產婦要在產後迅速恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

對於順產的產婦來說，產後坐月子時喝紅糖水是第一餐，但不是喝的多就是好。我們知道，產婦在分娩時，精力和體力消耗大，再加上失血，身體就會更虛弱了。加上產後還要哺乳，這就需要補充大量鐵物質。而紅糖水無疑是最適合的首選，如果產婦在產後惡露不出、經血阻滯，這時食用紅糖起到活血化淤的功效。一般產婦頭胎，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，所以不用喝太久的紅糖水，如果喝多了，就會使惡露增多，反而會導致慢性失血性貧血，會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來餵養寶寶。

我們家就有產後喝紅糖水的習慣，老一輩都有這個習俗，因為產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，產後又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質，紅糖水既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品，另外一方面紅糖水有助於排出惡露等體內的髒東西。不過我們家都不是一直都喝的，好像當時喝了不到2周吧，就不喝了。當時好像是因為我自己天天喝，喝膩了，不想喝了。家裡人也沒有強求，反正後來就喝的很少了。我想老一輩留下來的經驗應該是沒有什麼大礙的，喝了那麼多帶，沒有聽說過有什麼不適之處。不過如果自己不愛喝，就不要勉強自己了。

產後適量喝紅糖水，對產婦和喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。喝紅糖水不僅能排除惡露，促進子宮恢復，而且滋養母乳。

但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。順產產婦需在產後第二天開始用，剖腹產產婦待排氣後開始服用。

產後10天左右：惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，惡露的顏色變淺之後需暫停10日，給身體10天左右時間自然恢復。

產後20天：此時惡露已排淨，選擇母乳餵養的新媽媽可將紅糖與其他催乳食品同用，滋養母乳。

大概是因為紅糖的功效吧。在中醫裡認為，紅糖性溫，具有補中益氣、緩中化食、養血活血等功效，所以產婦吃紅糖對預防產後風寒、促進食慾、消除惡露很有好處。所以有些醫生認為會促進惡露排除，而有些醫生又覺得喝多了，惡露增多，產婦又會繼續失血，對於產後恢復不利。個人覺得，這個這兩者結合一下，剛剛生產完就不要喝啦，過幾天就可以喝一些，但是不要喝太多，或者天天喝，喝的時間最好在產後7-10天，此時惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常的時候喝紅糖水。還有一個建議，可以把紅糖放到小米粥，糯米粥內喝，紅糖也不能長期喝，一般喝半個月左右就可以了。

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，透過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃，其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。紅糖雖然營養豐富，但也不能貪吃，建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的老人應避免；便秘、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點冰糖。另外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

這個問題沒有仔細研究，不過我自己生產住醫院的時候不記得是醫生說的還是在哪裡看到的說法是說產後喝十天紅糖水有助於惡露的排出；之後就不要在喝了，會讓惡露量增加。至於有沒有依據也沒有細細查資料研究，因為生完孩子以後事情太多，顧不上研究這個問題。我自己沒有喝夠十天，因為剛生完的幾天都在折騰給孩子餵奶這個事情了，沒有顧上喝紅糖水，以後想起來已經一週過去了。然後又經歷黃疸不退的問題，所以總共也沒有喝幾次。個人認為初始還是可以喝幾天的。

產後最少5-7天之後才能夠喝紅糖水。我以前生大寶之後，就立馬喝了紅糖水，當時也是聽別人說的，說是去惡露喝比較好，就一直喝，後來惡露確實是排了很多，我還是蠻高興的。再後來，生了二寶後，我還沒有出產房，我媽說讓我喝紅糖水，被醫生訓了，說現在不能喝，我們就納悶了，不是說紅糖水喝的去惡露嗎，怎麼又不能喝了。然後才知道，還沒有到喝的時候，剛生完就喝紅糖水來排惡露的話，容易引起產後大出血，醫生讓一個星期左右之後再喝，最起碼是出院之後再喝，後來我才知道為什麼生完大寶的時候，惡露總是不乾淨，原來就是剛生完就喝紅糖水的原因，現在想想也是後怕啊，原來早喝紅糖水危害這麼大。

我記得我當時順產生完寶寶，身上一直有虛汗，缺水，沒力氣，需要補充水分。護士叫我兩小時時間裡要正常排小便，於是叫我不停地喝紅糖水，大概一口氣喝了五六杯。紅糖是公認的補血產品，有補血、暖身、祛瘀、利尿等作用。可以使產婦排尿通暢，有助於身體恢復。可以使排尿通暢大概就是護士讓我喝紅糖水的原因吧。但不宜過量使用，食用時間也要過長，不然會出現出血持續，惡露不盡的情況。紅糖還有活血作用，所以等惡露排排，不是很多的時候再喝也不遲。看個人情況而定，有的一週後就差不多可以喝了，有的惡露多的情況就要再推遲幾天再喝。

產後沒有必要喝紅糖水，如果喝請少喝。

我曾經做過一個小調查，發現其實無論南北地區，產後坐月子喝紅糖水都是傳統專案。風俗中喝紅糖水可以補血、可以促進惡露排出。

紅糖能補血嗎？

孕期由於胎兒的造血，於對鐵的需要量增大易發生貧血，這種貧血是缺鐵性貧血，抗貧血治療的方法是補充造血用的鐵劑、葉酸和維生素B12。

而產後由於分娩中失血，也會造成失血性貧血，失血性貧血的治療也是需要補充造血所需要的元素，以補鐵為主。

紅糖是純度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因為含有雜質而呈暗紅色，雖然是紅色的但不含有造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12，因此不能補血。

紅糖能促進惡露排出嗎？

產後惡露的產生是由於胎盤剝離後的創面血管竇的開放，以及子宮內膜的剝脫。減少惡露的排除唯一的方法是促進子宮的收縮。如果產後由於子宮收縮不良造成惡露多，需要用縮宮素。母乳餵養時，嬰兒吸吮乳頭也會刺激垂體分泌縮宮素，有利於惡露的減少。

前列腺素製劑比如米索前列醇、欣母沛，也能促進子宮的收縮，當產後出血時常用這類藥物。

紅糖和產後常用的中成藥中都沒有催產素沒有前列腺素，都無法起到促進子宮收縮的作用。

產後的惡露越來越少是最好的，惡露少說明子宮收縮的好，子宮恢復的好，不需要刻意促進惡露的增多。

紅糖水不能補血、不能促進子宮的收縮。從這點上看沒有必要喝紅糖水。

紅糖是高熱量的碳水化合物，大量喝紅糖水只能讓血糖升高，長肉，不利於產後減肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成嚴重的高血糖、甚至發生高滲昏迷。

曾經接診過一個產婦，孕中期胎死宮內，入院後很快分娩，分娩後喝了兩杯紅糖水後昏迷。在檢查中發現血糖超高，發生了糖尿病高滲昏迷。原來這個患者因為糖尿病而發生了胎死宮內，原本就血糖超標，喝了紅糖水後直接昏迷了。

紅糖水營養成分單一，高熱量，從這點上看多喝無益。

雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產婦一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害，一般最好不要超過10天。因為過量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產婦易發生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。現在的產婦大多為初產婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。

據最新科學分析，紅糖所含的營養物質比白糖豐富，特別是含有多種礦物質和維生素，對產婦十分有益。

食用紅糖過多，可以引起腹脹、食慾減退等症狀，也可能引起腹瀉等消化道疾病，所以產後可以食用紅糖，但不是必須食用。食用時要注意，一定要先將其煮沸、過濾、除去雜質，且要適量食用。

產婦服用紅糖，要注意清潔。因紅糖中雜質較多，產前要將紅糖放在罐內蒸30-40分鐘，消毒後的紅糖可給產婦食用。另外，產婦如果子宮收縮好，惡露分泌較正常，產後連續服紅糖的時間在2周之內即可。

紅糖是尚未提煉，純的粗製的食糖，它有兩個方面的作用：一方面它含有較為豐富的營養物質，如鐵、鈣、胡蘿蔔素，有補血和活血功能；另一方面，它含有的大量的葡萄糖，能供給產婦能量，使子宮早日復舊；還能利尿，有利於產婦儘快排除身體內瀦留的水分及有害物質。

紅糖的主要成分是蔗糖。進入人體後，蔗糖被分解成葡萄糖和果糖，果糖轉化成葡萄糖後，可直接被吸收。

另外，中醫界一致認為紅糖能暖胃，有化食解痛之功，又有活血化淤之效。產後食用紅糖有利於子宮的收縮、復原和惡露的排出。例如山楂加紅糖煮水飲，紅糖加茶葉泡水，可治產後惡露不盡；紅糖100克，鮮生薑10克，水煎服，可以治療產後腹痛、產後胃疼；藕節或荷葉蒂33克，紅糖50克，共煎水飲，可治產後腹痛，惡露不斷。

專家指出其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。

產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。再者，紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。

因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。此外，還可以用紅糖水煮雞蛋，或者和桂圓一起吃，效果更好。

推薦：紅糖類月子營養食譜

紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有除黑眼圈的作用。

生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

益母姜棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

主要看個人，有些剛生完也可以喝。 不過有一點。一定要弄明白了。紅糖不是超市裡一般的紅砂糖，砂糖沒有效，只是甜，要買原汁的純紅糖。

產後喝紅糖水的說法是最近被一個朋友問到，我才知道原來大家都覺的產後喝紅糖水可以補鐵，還可以促進惡露排出，紅糖真的如大家所想嗎，產後究竟能不能喝？紅糖水真的可以補鐵嗎？

總所周知，紅糖裡除了含有大量的糖份以外，還含有少量的微量礦物質，如鐵元素，但大家可能沒有考慮過這個鐵元素是否真的能被身體吸收，我們人體中鐵，最好的吸收物件應該是動物裡含有的鐵質，而植物中的鐵質，相對難吸收，因此紅糖裡的鐵的吸收效果還沒有紅糖給產後增加熱量帶來的副作用多，想產後補鐵選擇紅糖不是最佳的選擇，還不如選擇吃動物內臟。

可以促進惡露排出？

惡露的產生是由於胎盤剝離後的創面血管竇的開放，以及子宮內膜的剝脫，減少惡露的排除唯一方法是促進子宮的收縮，而紅糖成分中並沒有催產素，沒有前列腺素等，也無法起到促進子宮收縮的作用。而且產後喝紅糖水時間不對，也很容易引起產後大出血的情況。

從營養學方面去了解，紅糖水並沒有像大家所想的那麼的神奇，而且還會給產後帶來肥胖，產後出血等危險性，實在想喝，最好要經過醫生的允許之下才喝。

產後能不能喝紅糖？

之所以產生這個問題，在於大眾普遍認為紅糖水有補鐵補血的功效。

可是紅糖真有這種功效嗎？紅糖中95%以上的成分都是蔗糖。和白糖相比，紅糖中保留了甘蔗當中的一部分礦物質成分，其營養價值的確比白糖要高。但是紅糖中的鐵含量僅有2毫克/100克，含鐵量非常低。而且紅糖當中含有的鐵是人體吸收利用率較低的非血紅素鐵。如此低含量低吸收率的紅糖水實在不宜作為我們產後補鐵補血的良好來源。

產後補血怎麼吃？

1、孕婦產後要注意補充富含血紅素鐵（人體吸收利用率高）的“鐵三角”---即紅肉製品、動物肝臟及血製品。每天在保證40-75g紅肉製品攝入的同時，還要增加約80g魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。每週保證1次血製品或者動物肝臟製品的攝入，每次25-50g。

2、補充充足的富含維生素C的水果蔬菜。每天保證攝入蔬菜300-500g，水果200-350g。

紅糖活血滴！產後不能馬上喝，過個二三天才喝的！紅糖要找不用白砂糖做的，市面上很多都是白砂糖做的，說是白砂糖回奶，回奶的東西反正我是沒禁的！我家都是拿沒有白砂糖做的紅糖過來的！

在我國，新媽媽產後一般都會按照按照民間習俗喝紅糖水，以為這樣能促進身體恢復。從中醫的角度看，紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。所以產後最初幾天，喝紅糖水有利於子宮收縮復原，排出惡露，並促進乳汁分泌。此外，紅糖含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有助於新媽媽恢復體力。

但是，喝紅糖水並非多多益善。有些產婦坐月子期間會一直堅持喝紅糖水，如果紅糖水喝得過久，反而會使惡露的血量增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞牙齒，並造成熱量過多，引起肥胖。因此，產後喝紅糖水的時間，一般以7~10天為宜，紅糖的攝入量為每人每天不超過30克。最好將紅糖煮開後飲用，而不是用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。

紅糖一般為產婦補血不可缺少的補品，尤其是老一輩人，家裡有產婦的，紅糖是月子裡不可缺少的補血品，大對數人都認同紅糖補血具有很好的功效，一般分娩後，在七天內產婦是能夠喝些紅糖水的，過了七天不宜再喝。且不管順產、剖腹產是沒有區別的。

紅糖是具有一定的鐵元素，對人體有益，可是產婦不能僅僅靠紅糖來進行補身體，紅糖裡的鐵含量較低，無法滿足產婦補血需求。

中醫上講，紅糖為性溫，起到益氣、活血化淤功效。產婦生產中避免不了失血，所以產婦適量飲用紅糖起到保健功效。

而且紅糖不僅補血，還可利尿、加快惡露排出、子宮恢復。但過量食用紅糖，會導致子宮蠕動、收縮加強，影響傷口修復，易造成血性惡露增加，引起失血，導致貧血。所以產婦可以喝紅糖水但不可過量食用紅糖，一天不可大於20克，一般服用7到10天為宜。

產後雖然可以飲用紅糖，但要注意適量，而且產婦也不可限於一種補品，還要多食一些其他具有補血功效的補品或食物。不用刻意飲用紅糖，認為越是多喝紅糖水就越對身體有好處，這種認識是存在偏差的，要避免飲量過多，反而對身體不利。