乳酸菌是發酵糖類主要產物為乳酸的一類無牙孢，革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌可以啟用細胞以消滅體內的有害菌和癌細胞。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道，生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。兩者之間有關聯性，不能單一比。

孩子上學後，由於對新環境不適應，容易出現各種腸胃出現問題，大部分家長會考慮給孩子喝些酸奶或者乳酸菌飲品來調養一下腸胃，市面上的乳酸菌飲品和益生菌產品也逐漸成為熱選，到底它們之間有什麼區別。乳酸菌飲品和益生菌產品哪個對孩子的腸胃更好，更有幫助?或許很多家長會把乳酸菌跟益生菌搞混，以為乳酸菌和益生菌就是同一樣物質。事實上，乳酸菌是指能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌，而益生菌是一種對人體健康有益的微生物。雖然說乳酸菌與益生菌都能調節腸胃，促進消化，但超市裡大多數乳酸菌飲品的主要成分並不是純淨的乳酸菌，從配料成分表上看，水和白砂糖的比例赫然排在了前三位，甜度太高，孩子攝糖量過多也沒有什麼益處。誠然，就算某些有品牌的乳酸菌飲品中添加了大量乳酸菌，但其實在經歷過身體內胃酸和膽汁的洗刷後，乳酸菌還沒到達腸道就已經消失殆盡了，這還怎麼指望能它們存活在孩子體內併發揮調節腸胃的作用呢?在“乳酸菌飲品和益生菌哪個好”的問題上，益生菌產品是明顯完勝的。益生菌產品作為膳食補充劑，無論是在生產工藝上，還是在儲存技術上都要更勝一籌，並且益生菌的胃酸耐受性比一般的乳酸菌也要強，能存活並定植於人體腸道中，對孩子的身體發揮益生的功效，調節腸胃的健康。益生菌雖然更能幫助上學後的孩子調養腸胃健康，但是在挑選產品上還是需要家長多加考察，前提是要選有品質保障的，其次效果也是重大的亮點。現在網評口碑不錯的品牌Life-Space也是很好的選擇。澳洲益生菌的領導品牌Life-Space，根據多年對益生菌的專注研究，針對3歲以上的兒童量身研製更合適他們的益生菌產品---Life-Space兒童益生菌。不新增香精、防腐劑、麩質和奶製品，選取的都是國家衛計委批准的可食用菌株，自然純淨，所以部分對奶類過敏的孩子，也同樣可以食用Life-Space益生菌。Life-Space兒童益生菌在原料上選用來自澳洲/美國的進口益生菌粉，在配方新增15種“耐胃酸”和“耐膽汁”的菌株，守護兒童的腸道健康；此外，每袋獨立包裝富含100億CFU/g的活菌。多菌種/高活菌新增量與特別新增的益生元幫助益生菌增殖，直擊孩子腸道內發揮更大的作用，有助於調節腸道的菌群平衡，緩解腸胃不適繼而增強孩子自身的免疫力。綜上總結，如果只是單純追求口感，父母還是可以給孩子喝乳酸菌飲品，但要注意不要喝太多，更注重調養腸胃的話，Life-space益生菌是更好的選擇。

只要能不被胃酸破壞，去到腸道中還能活著的菌就是好菌。有一款菌叫億生菌，每一小袋裡面就有300萬億個活體菌，能真正能達到想要的效果。

當然是益生菌，因為益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。而復配的益生菌更有利於腸道有益菌補充

補充一句，腸道是人體免疫器官，所以腸道免疫功能提升非常重要，補充益生菌是最簡單有效的的方式

益生菌並不能直接提高免疫力，乳酸菌（或乳酸桿菌）是益生菌的一種，乳酸菌和雙歧桿菌是最常使用的益生菌。

我們平常說的益生菌，WHO的定義，指的是對宿主（人或其他動物）有健康好處的足夠量的活細菌。

人體腸道中長期生活著數百種，達40萬億個細菌，主要都在結腸中。每個人腸道中的細菌構成都不盡相同。正常情況下，這些細菌與人體是互利共生的關係，可以調節腸道免疫，抵抗外來致病菌的感染以及補充人體需要的營養物質（如B族維生素、維生素K）。而腸道菌群紊亂的人群可以透過補充不同益生菌來調節。

益生菌的產品包括藥物、保健品及食品，而只有足夠數量的益生菌才能發揮作用，每次都得補充上億的細菌才能發揮作用，太少的話，就像打仗，給我方增援，雙方都是上億的大軍，你方增援幾百萬就和石沉大海沒有區別。所以多數保健品及食品是不能起到作用的。

補充益生菌並不能直接提高免疫，特別是對於正常人。而對於腸道菌群紊亂，如飲食不健康，肝病患者等，補充益生菌可以調節腸道黏膜的免疫，增加對食物抗原的耐受。一句話，對於腸道菌群不健康的人群，益生菌才能發揮作用。

臨床上，益生菌更多的用於治療腹瀉，腸易激綜合徵，脂肪肝，也可用於預防大腸癌等。

如果你有健康的生活習慣，沒有腸道疾病，就不要盲目補充益生菌。如果需要補充，還是諮詢醫生或藥師等專業人士。