經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫髮。時間長了，就會發展成永久性脫髮(即毛囊壞死)。

最後，需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫髮。

現在人們應該知道了熬夜給身體帶來的危害，想要保養好自己的秀髮就想要從生活細節開始做起。無論工作有多麼緊張，都應該保持生活有松有馳，健康的身體是開展一切活動的本錢，希望人們要引起足夠的重視。另外，日常飲食上，要養成良好的習慣，不要厭食、挑食，多方面攝取營養物質，才能保證頭髮的健康生長。最後，就是在平時休息的時間可以加強一些戶外運動，這樣不但可以增強抵抗力，同時也可以放鬆自己的心情。

完美的形象，需要關注生活中的方方面面。而保障頭髮的健康生長，是塑造完美靚麗形象的第一步!

我不熬夜，養髮的話多吃黑色東西養髮，早上晚上用手按摩一下頭部，也可用梳子梳頭也可起到按摩的作用。平時洗頭都有用護髮素，可以讓頭髮順滑一點，沒掉那麼多。

經常熬夜是會掉頭發的，熬夜會是人內分泌失調免疫力下降身體變差，一般比較明顯的就是脫發、臉色差、有的人還長斑點、黑眼圈等，腎臟肝臟受損，總的來說熬夜是最傷害身體健康的。

為什麼熬夜可能造成嚴重的後果？

腦袋裡有個東西叫神經元，這個東西呢，就像是一卷衛生紙，你用一點，他就沒一點，用完就沒了，永遠沒了，不能再生。想想長期熬夜的人，是不是反應遲鈍？腦筋轉的明顯不如休息時間充足的人？別以為睡個覺就能恢復，你神經元都少了那麼多，你怎麼恢復？

所以有句話說得很經典，你熬的不是夜，是命!

熬夜一次會掉多少頭髮?

還有一個件事大家也能感受到，那就是熬夜會導致脫髮嚴重。有些朋友熬夜後，發現洗頭會掉很多頭髮，而且頭髮油、頭髮塌，是不是有這樣的經歷?

經研究發現，熬夜過程中，大部分人的精神處於緊張興奮狀態，並分泌一些特殊的激素和酶類，會引起彌散性脫髮和休止期脫髮。而長期熬夜也會帶來另一個副作用——白髮，熬夜會破壞人的免疫系統功能，而免疫系統和白頭髮關係很大，它會導致黑色素合成受阻，形成白髮。有研究表明，人熬夜一次，就會多掉30~50根頭髮，這個結論不一定準確，但是真的會多掉很多。

頭髮的生長很有周期性，在熬夜中，受到壓力釋放的促腎上腺皮質激素(CRH)與脫髮密切相關，經研究表明，脫髮者CRH明顯高於正常水平，而熬夜過程中所釋放的荷爾蒙會作用於毛囊，促使休止期提前。而這就是熬夜脫髮的真相!

　　

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　　其實無論你是否脫髮，只要不熬夜，無論是對身心，都是有利而無害的。畢竟生活中還有很多風景未看，還有很多人未遇見，如果因為熬夜成為了猝死的萬中之一，後悔又如何來得及呢?

熬夜會掉頭髮，因為中醫認為這樣會傷腎，腎虛可以出現脫髮。首先要做到精神愉快，生活上有規律，使血管神經調節處於正常狀態。第二，要堅持梳頭，增加血液迴圈，還應注意膳食營養平衡，多吃五穀雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏髮、潤髮、生髮的功效。

掉髮的原因很多：

1、休息不好，生活不規律 ；

2、護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 、卷燙等等；

3、身體原因，腎臟疾病、心理壓力、嚴重失眠、營養不良。

4、季節變換；

5、遺傳因素等。如你所訴，給你幾個建議：

1、可以多食用黑色食物來補腎（中醫認為：腎主毛髮）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海帶等等。

2、還有生活要規律，注意保證良好的睡眠。

3、要想讓頭髮快長，你就在每次洗完頭髮後，再用醋清洗頭髮。不過頭髮不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會使頭皮發癢、產生皮屑的。

熬夜會引起肝腎功能下降，導致掉頭髮。 腎之華在於發，肝腎功能受損，就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。因此要想頭髮健康，最好在晚上11點進入睡眠，此時是養肝腎的最佳時期。

生活節奏日益加快，很多人常常感覺白天時間不夠，因此會利用晚上的時間來做白天沒有做完的工作，或是有習慣性熬夜的毛病，要知道，熬夜是健康的大敵，除了導致生物鐘紊亂，還會引起疾病，有的人甚至發現頭髮脫落也越來越多，那麼掉頭髮跟熬夜有關係嗎?

掉頭髮和熬夜有關係嗎

1

掉頭髮跟熬夜是有關係的。

熬夜不但嚴重影響身體健康，也會破壞身體機能正常運轉，導致身體虛弱，腎虛，掉頭髮等症狀出現。

熬夜為什麼會導致掉頭髮

2

大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，不論是在工作，還是在娛樂，都會使大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。

腎虛肝損

頭髮的生長與腎臟，肝臟健康有密切的關係，經常熬夜的人群，肝臟和腎臟的新陳代謝受影響，出現腎虛，肝功能受損的現象，從而影響頭髮生長，導致掉頭髮厲害。

內分泌失調

毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。

熬夜的常見危害有哪些

3

影響優生

備孕男女長時間熬夜，會導致精神萎靡，生物鐘紊亂，整天處於昏昏沉沉的狀態，甚至出現呼吸困難，四肢乏力等症狀，這種狀態下懷孕，會影響胎兒健康發育。

免疫力下降

經常熬夜的人群，最易出現的問題就是身體疲勞，精神不正，人體免疫力這個時候也會跟著下降，導致感冒，腸胃感染，過敏等自律神經失調症找上門來。

損傷大腦

熬夜之後，人經常會出現頭暈腦脹，注意力無法集中，甚至出現頭痛的不適，長期熬夜，失眠對記憶力也有無形的損傷，導致健忘，焦慮不安，易怒等精神症狀。

黑眼圈

人體生理機能到了夜間就會進入休眠狀態，如果該休息的時候沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍血液迴圈不良，色素沉積，出現黑眼圈，眼袋或是眼睛充血的現象。

熬夜導致掉頭髮怎麼辦

4

補充微量元素

微量元素中的銅，鐵會起到維持頭髮健康的作用，銅元素的補充能保證髮色的正常，而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。

補充維生素

補充足夠的維生素A，能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題，補充維生素B能促進頭皮新陳代謝，補充維生素C，能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。

補充蛋白質

蛋白質的補充有助於頭髮生長，因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後，可以形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液，由頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經過角質化，就形成了頭髮。

養成良好的睡眠習慣

要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現，除了保持良好的飲食習慣，還要注意作息時間的調整，保證充足的睡眠，並且要注意睡眠質量的保證，成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠，在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛鍊，睡前喝一杯熱牛奶。

睡前洗熱水澡

洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然後慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助於血液中的毒素排出，起到調節內分泌的作用，改善掉頭髮現象。

既然大家都還沒睡，那就來說說一個勁爆的訊息：熬夜大腦將會被吃掉！

研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠不足時，大腦中的“清除細胞”變得更加活躍。

這些細胞叫做“星形膠質細胞”，就像是微型電動吸塵器，當大腦連線變得衰弱和分裂時，將開始清除神經突觸細胞。

01

缺睡一週，711種基因將改變

有沒有每次熬夜的時候都安慰自己“沒事，明天多睡兩個小時就好了”的。

但是，你不知道的是，在連續幾天的熬夜睡眠不足下，你的身體也會出現各種症狀示警。

將26位志願者分成兩組進行睡眠測試，第一組每晚睡眠時間不超多6個小時；第二組則超過10個小時。

一週過後，分別對兩組志願者的血樣進行檢測。

結果顯示：缺乏睡眠的志願者體內有711種基因的功能發生了改變，主要涉及到新陳代謝、免疫力等功能。

除此之外，睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內的精神狀況不穩定。

看完這個實驗，嚇得決定痛改前非，早早睡覺才是大事。

02

沒睡好，8大危機在等你

你以為熬夜最多就生物鐘亂了這點事？

果然還是too young too simple了。

一、耳鳴耳聾

連續的睡眠不足會導致耳蝸內的供血不足，會出現耳鳴的現象，長此以往更是會有聽力下降，導致失聰的可能。

二、發福長肉

有一顆熬夜的心，同時就有一張不甘寂寞的嘴。

晚上9點後還吃宵夜容易加重腸胃負擔，造成消化不良，引起小腹的脂肪堆積。

三、面板變差

我們的面板在晚上10點後就會進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調。

而內分泌失調最明顯的就是反映在你的臉上：面板彈性差、出現粉刺爆痘、晦暗無光、黑眼圈眼袋等問題。

美少女們，這可是多少護膚品都補救不來的呀！

想想這個月滿額頭的閉口，二妹自覺面壁思過去了~

四、腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。

如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

五、記憶力減弱

熬夜的人習慣了在夜晚保持興奮，一到白天上班就會沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。

時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

六、免疫力下降

經常處於熬夜狀態，且不說上面的種種問題，單單是免疫力下降就夠你受的了。

人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至。

七、心臟風險

長期日夜顛倒的人，不僅會狀態變差，內臟器官得不到及時的調整，病變的機率就會上升。

尤其是心臟作為所有器官中負荷最大的，患病的機率更是直線上升。

八、猝死風險

這幾年猝死的事情常有發生，更是不再新奇。

但是熬夜依舊是猝死的頭號殺手。

經常熬夜，會導致大腦心臟的負擔加大，增加了腦血管意外的機率，若發生腦血管意外就容易猝死。

03

4個小妙招助你告別熬夜

看完這些，你還敢熬夜嗎？

那麼有寶寶就會說了，可是我習慣熬夜了，到了12點一點睏意都沒有怎麼辦呀？

今天就教大家幾招二妹親測有效的小妙招：

一、舒適的床鋪

剛搬家那會，床亂的像個狗窩，床上什麼都能找到：

不管是電子產品的充電線或者是穿過的髒衣服還是沒吃完的小零食...

總之就是可以用不堪入目，那段時間二妹也睡得特別不好。

半夜總能被各種異物擱著睡不舒服，或者是乾脆壓到零食袋發出窸窣聲嚇醒。

後來把床上所有東西都歸納整理，入手了一套胡歌同款的四件套，洗的時候加入了金紡。

每天晚上睡覺的時候，躺在軟軟的床上，聞著好聞的金紡味，睏意馬上就來了。

二、柔和的音樂

有段時間特別著迷於聽睡前讀物，電臺主持人溫柔的聲音讓人有種昏昏欲睡的衝動。

不喜歡聽書的小夥伴也可以嘗試下輕音樂。

三、若有若無的幽香

除了聽音樂，還會在臥室點上香薰蠟燭。

小小的蠟燭散發出似有似無的香味，加上蠟燭本身昏暗的亮光，能讓人瞬間就放鬆下來，閉著眼睛就能入睡。

四、放下手機

很多人說睡不著，說白了就是放不下手機，明明手機裡沒有那麼多值得你停留的東西，但就是捨不得。

大多數晚睡的人都有一種病，叫“放不下手機拖延恐懼綜合症”。

說白了就是明明困成狗，但是仍不願睡去。

這個時候，放下手機，立地成佛呀！告訴自己：不能被這種思想和意識掌控，我已經很困了，應該馬上睡覺。

堅持一段時間，你會發現自己漸漸開始習慣早睡了。

看到威廉王子的脫髮真是好心塞啊！

調節內分泌由於人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以後睡覺都屬於熬夜。經常不正常的生活作息，這會使身體的內分泌失調，造成暫時性的脫髮。而長期熬夜則會發展成為毛囊嚴重受損，從而變成永久性脫髮。

飲食調理食物應多品種多變化，少吃油膩與剌激性食品。烹呼叫油以植物油為主，獲取更多的不飽和脂肪酸。

維生素調理維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生，或合理服用藥物維生素E。

少吃快餐等高脂肪食品快餐食品成為大多數上班族的首選食物。然而快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。另外快餐食品中還含有大量的人工激素，也會出現內分泌失調。

多吃豆製品黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此有內分泌失調的女性，可適當地多吃一些黃豆或豆製品。

保證睡眠質量睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

食療增強個人體質熬夜不但是MM面板的天敵，同時也是亮起人體健康狀況的紅燈。因此在熬夜後多給增強個人的體質，多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物。比如枸杞、黑芝麻、海帶等，這些食物不僅能夠增強體質，同時還可以幫助頭髮補充營養。

熬夜為什麼會引起脫髮？熬夜成了現代人司空見慣的習慣，有事沒事，都不早睡。熬夜的壞處很多，其中有說法稱熬夜會引起脫髮。熬夜為什麼會引起脫髮？熬夜為什麼會引起脫髮

經常熬夜會引起頭髮的掉落，並且也是導致脫髮的主要原因之一。經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。

其次，作息時間沒有規律，經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫髮。時間長了，就會發展成永久性脫髮（即毛囊壞死）。

最後，需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫髮。

熬夜脫髮怎麼辦

1、調節內分泌

由於人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以後睡覺都屬於熬夜，經常不正常的生活作息即指熬夜，這會使身體的內分泌失調，這也是造成暫時性的脫髮，而長期熬夜則會發展成為毛囊嚴重受損，從而變成永久性脫髮。

2、飲食調理

多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品。大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。

補充碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

補充鐵。經常脫髮的人，身體裡普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果。

快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。

3、保證睡眠質量

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

熬夜脫髮食療方

經常熬夜掉頭髮宜吃的食物：

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮

網上有一項調查顯示“男性脫髮越來越提前，有60%在25歲之前就開始脫髮，30歲以前出現脫髮的比例竟高達83.9%。”這個資料根據平時接觸的發友來講，確實不假。

人們熬夜時多認為第二天再補回來就好，要知道，熬夜損失的健康可沒辦法靠睡覺補回來！

缺覺和睡多了對身體都不好。“睡眠時間VS死亡危險率”的函式圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間長期超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。

熬夜對頭髮的影響

1熬夜刺激雄性激素分泌

夜晚本來是人體休息的時間，但是熬夜卻讓人體器官得不到休息。為了保持整個身體的正常執行，我們的身體就會分泌雄性激素來保持身體的運轉以及大腦的興奮程度。

當雄性激素分泌過多的時候，人體內的DHT含量就會升高，而DHT正是導致脫髮的元兇。它會破壞頭髮毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導致毛囊萎縮，頭髮脫落。

2熬夜加重精神壓力

熬夜的人大部分處於精神緊張的狀態下，由於大腦長期處於高度緊張的狀態下，會導致頭皮的血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。

不得已熬夜怎麼辦？

熬夜會讓我們出油增多，累積整夜的油脂，很容易堵塞毛孔。所以早上起來洗澡的時候，記得按摩眼周臉部，促進血液迴圈。

1補充水分

身體在熬夜時還要保持運轉，因此很容易缺水，所以在熬夜時要注意補充水份。綠茶既可以提神又能夠消除體內多餘的自由基，是很好的選擇，除了綠茶，枸杞泡水也可以起到解壓降火的功效。

2清淡飲食

很多人在熬夜時都喜歡吃泡麵來充飢，這樣只會加大體內的垃圾。在熬夜時如果餓了應該吃些清粥，水果等清淡食物，這樣才對腸胃的運轉有好處。

3熬夜後忌大睡

很多人熬夜後會在第二天白天大睡一天，但這會讓生物鐘紊亂，造成晚上睡不著，白天醒不來的惡性迴圈。因此熬夜後建議在第二天中午打個盹就好，這樣晚上才能正常入睡。

今天要說的就是這些啦

大家如果有什麼想知道的

或是有自己的獨家分享

你有哪些關於頭髮的困擾？

期待看到你的問題

每個人都有熬夜的經歷，眾所周知，熬夜後第二天的精神狀態明顯不佳，處於不同年齡時期，熬夜後的精氣神又有差異。

這也是很多年輕人不懼長夜，走在漫漫熬夜路上的原因。

那熬夜對脫髮究竟有多大影響呢？

來看看這位就診於湖南省中醫院研究院附屬醫院醫療美容科的脫髮患者。

案例

吳先生是雄激素性脫髮又名脂溢性脫髮，還沒到而立之年，頭頂情況卻已經是一副“老爺爺”的狀態。

吳先生脫髮有3年多了，因為工作性質熬夜多，作息不規律，生活習慣不好。

總以為熬一兩次沒關係，但是因為會有第3次、第4次……慢慢發展到熬夜逐漸成為一種習慣。

對於脫髮這件事，一旦出現掉髮症狀逐漸加重，後果就是越來越嚴重，不知不覺間就加入脫髮隊伍中，而且逐漸往“老資歷”變化。

熬夜對頭髮的影響

湖南省中醫藥研究院附屬醫院醫療美容科植髮專家曹進軍副教授表示：

1.作息時間沒有規律，經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫髮。

時間長了，就會發展成毛囊萎縮、毛囊閉合症狀了。

2.經常熬夜的人大腦不可避免的處於緊張的狀態，從而會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮血流減少的情況，毛囊營養供應受影響，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。

3.熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。

4.在中醫看來，本病可因肝鬱氣滯，日久引起肝火上炎，熱蒸毛竅，使毛根失養而致脫髮；

或上焦有淤血，血瘀毛竅，阻塞脈絡，使毛根失養而致脫髮；

或因血虛或氣血兩虛，風邪乘虛而入，不能榮潤毛竅，發失所養而致脫髮；

還可因肝腎虧損，毛髮生長無源，毛根失養而致脫髮。

所以說，每個開始脫髮的患者不要小瞧熬夜對頭髮的影響，日積月累，當熬過的無數個夜體現在頭頂時，那就真的得不償失了。

也不要覺得自己沒有家族脫髮基因就可以肆無忌憚熬夜了，一旦過度，不到30歲吳先生這種脫髮的狀況很容易就發生在你身上的。

（網路圖，僅供參考）

1、會的。經常的熬夜會導致肝腎虧虛，這樣就會很容易導致內分泌失調，除此之外，也有的人經常的熬夜，而導致的頭髮油膩，如果不經常的洗頭髮，那麼也會讓自己的頭髮如干草一般，容易脫落的。

　　2、掉頭髮的原因是有很多的，不要僅僅糾結在熬夜的這個問題上。如果你總是掉頭髮，那麼就是脫髮疾病了，有可能是工作壓力過大，或者是遺傳因素的影響，也有可能是跟自己的飲食等因素掛鉤的，對於掉頭髮的原因都是不可以忽視的。

　　3、建議大家在平時的時候應該儘量的減少熬夜的現象，要注意自己的休息，保護好自己的頭髮，必要的時候需要去醫院進行檢查和治療。

關於熬夜和脫髮的關係，你對這句話一定不會陌生：“熬夜會影響免疫系統，熬夜會對大腦造成永久性損傷，所以熬夜會導致雄激素飆升，就會掉頭髮。”

熬夜會影響健康，這個毋庸置疑，諸如球迷連續看球多少天一覺不醒，人命公僕連續辦案几十個小時倒在工作崗位上，“網咖住一週親人兩行淚”之類的新聞咱們也沒少看，但“熬夜會導致雄激素飆升從而脫髮”的邏輯就講不通了。

首先說熬夜不會導致你的雄激素水平高到那麼誇張的程度，不然的話現在國內的健身圈也不會扎針成風了，大家擼完鐵集體熬夜就行了對不對。

第二，即便熬夜會讓你的雄激素升高，也未必就會導致你脫髮，脫髮是你的毛囊對雄激素太敏感，而不是因為你體內的雄激素太高。毛囊對雄激素沒感覺的人，雄激素再高也不會脫髮。治脫髮的處方藥非那雄胺，作用機制也是透過抑制雄激素受體的活性來降低雄激素對毛囊的影響，並不是稀釋你體內雄激素的濃度。

上大學的時候大家都熬夜趕論文打遊戲，但也只是那些“天選之子”脫髮，不脫髮的人怎麼熬夜都不脫髮，對不對。

為什麼很多人有熬夜掉頭髮的感覺呢？

這可能是因為精神壓力。大部分人熬夜的時候都處於一種精神緊張的狀態，打遊戲看球也好工作也罷，總之，熬夜的時候神經系統的壓力是非常大的。這種壓力使身體內部的各種平衡調節受到干擾，內分泌會出現異常。

已經有研究表明，壓力會引起休止期脫髮，2003年，科學家在小鼠身上做了實驗，發現精神壓力會改變毛囊的生長週期，使毛髮生長提前結束，導致休止期脫髮。簡單說就是頭髮的生長期提前結束了，毛囊太累了，休假去了，這時候就會掉頭髮，所以說休止期脫髮不用擔心也是這個道理，毛囊休息夠了之後重新回到工作崗位，新頭髮也就慢慢長出來了。

總結

熬夜有可能會引起精神壓力而導致休止期脫髮。但從相關性來看，熬夜和脂溢性脫髮並沒有直接聯絡。脂溢性脫髮是因為你的毛囊對雄激素太敏感。

當然，我並沒有鼓勵大家熬夜的意思，睡眠的意義不止關係到掉不掉頭髮，長期熬夜的最大風險來自肥胖、心血管疾病、阿茲海默症（老年痴呆）風險和帕金森氏症風險的增加。還記得春雨醫生創始人張銳先生猝然離世麼？

“天睡我睡，天醒我醒”是睡眠的大原則，每天睡7-9個小時是保證健康的前提，中午小睡十幾分鍾一下午都會經歷充沛，至於半夜幾點到幾點對應五臟六腑哪裡排毒的說法，沒啥依據，不過倒是可以用這句話來勸喜歡熬夜的人早睡。

因為每天晚上11-1點是人體新陳代謝最好的時間，經常熬夜就會使得人體內的內分泌紊亂失調，除去精神不濟、記憶力減退等副作用外，也會導致你的脫髮，因為頭皮沒有得到充分的休息和營養的補充。所以想不掉髮最好是不要熬夜，再配合上清潔頭皮和補充頭皮營養的洗護產品就更好了，我現在每天11點前睡、配合用的翡冷翠固本養髮套盒，效果非常好。

經常熬夜會掉頭髮，原因如下：

1.大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。

2.腎虛肝損

熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫髮。

3.內分泌失調

毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。

擴充套件資料：

1.補充微量元素

微量元素中的銅，鐵會起到維持頭髮健康的作用，銅元素的補充能保證髮色的正常，而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。

2.補充維生素

補充足夠的維生素A，能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題，補充維生素B能促進頭皮新陳代謝，補充維生素C，能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。

3.補充蛋白質

蛋白質的補充有助於頭髮生長，因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後，可以形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液，由頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經過角質化，就形成了頭髮。

4.養成良好的睡眠習慣

要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現，除了保持良好的飲食習慣，還要注意作息時間的調整，保證充足的睡眠，並且要注意睡眠質量的保證，成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠，在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛鍊，睡前喝一杯熱牛奶。

5.睡前洗熱水澡

洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然後慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助於血液中的毒素排出，起到調節內分泌的作用，改善掉頭髮現象

大家好我是毛髮醫生，說到熬夜，很多人會開玩笑說：熬夜一時爽，一直熬夜一直爽！結果，“拿生命熬夜”是現代都市人的常態。很多人一方面大談養生，一方面，又控制不住對數碼產品的渴望，玩手機、打遊戲、刷連續劇，各種藉口拖延著就是不肯睡覺。長期熬夜的結果就是各種健康問題頻出，不僅面板暗黃出痘、免疫力下降、失眠健忘，還有不少人年紀輕輕就開始大把大把的掉頭髮！

熬夜真的會掉頭髮嗎？

是的！

國外的一項研究發現，睡眠質量差、長期熬夜的人會引起脫髮。這是因為充足的睡眠是維持面板、毛髮正常新陳代謝的必備條件。晚上十一點到次日凌晨四點左右，這段時間對於頭髮的代謝非常重要，睡眠時間無法保證的話必然會影響毛髮的代謝，出現脫髮的情況。

同時，熬夜造成的睡眠不足會讓人看上去精神渙散、無精打采。加之，白天需要繼續強撐著工作，大腦勢必會因為缺乏休息導致神經緊張、血液流通不暢，輕則出現頭髮油膩、頭屑滿天飛、脫髮等情況，重則還可能引發心腦血管類疾病。

除了熬夜，還有3個掉髮原因同樣值得注意！

有家族遺傳史的，不同於後天因素，先天的家族遺傳脫髮讓很多人傷透腦筋。調查顯示，如果父親禿頂則孩子脫髮的機率竟然高達80%。而且，這個情況基本是無法避免的。但是，提早注意能夠延遲脫髮的時間。認真養護頭髮的，可能到40歲才會脫髮，而一旦不注意，則可能25歲就會加入脫髮大軍了。

吸菸、酗酒嚴重的，吸菸有害健康這是眾所周知的事實，無節制的抽菸、喝酒會降低體內雌激素、鋅和葉酸的含量，同時也會對血液迴圈產生不好的影響。研究發現，長期吸菸、喝酒的人，每過十年，脫髮風險就會提高10%。

節食減肥的，很多愛美女性脫髮的原因之一是節食減肥。為了保持苗條的身材，不少人信奉“管住嘴”，想透過節食讓身材纖細。實際上，想要身體健康、想要髮質健康有光澤必須保證肉、蛋、奶、穀物的攝入。盲目的節食減肥會導致營養素缺乏，不僅不健康，也會讓人“美不起來”。

除此之外，頻繁燙染、環境汙染、盲目治療都會導致脫髮現象的出現，要想讓頭髮改變乾枯的狀態，逐漸變得蓬鬆，就需要掌握以下幾個訣竅：

調整心態，保證睡眠充足

熬夜對身體百害而無一利。現代人普遍工作壓力大、長期緊張、焦慮，這種狀態下更需要保證充足規律的睡眠。尤其是脫髮嚴重的患者，尤其要注意保證睡眠質量，有失眠症狀的，可以多進行一些不太劇烈的運動，並且調節身心，緩解壓力。到規定時間就要放下手機進入睡眠狀態，這是對身體健康最大的保證。

營養均衡，及時補充優質蛋白、鋅和B族維生素

想要頭髮好，日常飲食應該保證營養均衡，多增加穀物、蔬菜和水果的含量，同時，注意補充合成頭髮需要的氨基酸、鋅以及參與蛋白質、氨基酸代謝的B族維生素等。堅持清淡飲食，遠離“重口味”食物，每週要保證瘦肉、海產品、雞蛋、奶製品等攝入。

掌握正確的洗頭方法

洗頭髮人人都會，但是，掌握好順序很關鍵。在洗頭之前，最好能夠先用梳子梳通順，這樣能夠去除頭髮間汙垢，也避免頭髮糾結在一起難梳開。溫水洗完頭髮之後，如果能用相對涼一些水沖洗一下發絲，能更好地保護頭髮。

不少人都喜歡洗熱水澡，認為這樣能讓人更舒爽。但是，對於頭髮而言，高溫卻會帶走頭髮的天然“保護傘”——皮脂。科學的洗頭方式應該是溫水洗頭，每次按摩兩三分鐘。而且，要掌握好洗頭的頻率，過於頻繁會令頭皮變得更加乾燥，傷害頭髮，兩到三天洗一次就可以，如果是油性發質，出油比較多的人可以考慮一天洗一次頭髮。

此外，可以考慮在洗頭的時候，在水中加入生薑汁，沖洗頭髮的時候用手指輕輕按摩頭皮，直到頭皮發熱了就可以了，可以洗掉薑汁或者不洗掉，堅持一段時間，脫髮的情況就能有所改善，當然也可以選用添加了生薑的洗髮護髮用品，也能起到一定的效果！

儘量擦乾頭髮，少用吹風機

吹風機很方便，但是卻會對頭髮造成損害，長期使用會造成頭髮乾枯。洗完頭髮儘量選擇棉質的毛巾輕輕拍打頭髮吸收水分，之後，讓頭髮慢慢晾乾。而且，頭髮也不要綁得過緊，防止髮根鬆動，髮際線上移。

減少燙髮、染髮的頻次

經常染髮燙髮會破壞頭髮自身的光澤和彈性，造成頭髮枯黃、毛糙，每次間隔時間至少應在三個月以上。而且，要知道，紫外線也會對頭髮造成一定的傷害，出門的時候儘量避免Sunny強烈的時間段。

泳池游泳帶泳帽避免脫髮

公共泳池中的漂白粉能起到殺菌消毒的作用，但同時，也會對我們的頭髮造成傷害。因此，在公共泳池游泳的時候一定注意帶上泳帽，並且，游完泳也要第一時間進行沖洗，保持頭髮健康。平時洗頭的時候也要堅持用護髮素，加強頭髮營養，保證頭髮柔順有光澤。

據調查，不少人每年在“頭等大事”上花費的金錢不在少數。但是，應該注意，在發現自己出現脫髮情況的時候，一定要找對原因，切忌盲目用藥，產生更壞的效果。