健康的腸胃真的很重要。

一個人有健康腸胃，是了不得的！因為腸胃好！就意味著他的營養吸收全面，營養吸收好了！當然身體才會健康嘛！

要是腸胃不好，吃的能量再好再全面，腸胃也吸收不了，這樣身體就會出現最常見的頭暈貧血！都出現這個問題了！就得好好調理腸胃了，只有腸胃調理好了，吃下去的營養才能全面吸收。

這是我個人都得過的病，吃什麼都是管飽不管好，，吃的再好還是貧血，後來吃藥調理腸胃三個月，現在才好了，也不貧血了的。

所以有個好腸胃很重要。朋友們也多注意身體，身體健康才是自己的本錢。

現代醫學所講的胃腸道，在中醫學中稱為：脾胃。

中醫認為：脾胃是後天之本，氣血生活之源，人出生後，所有的生命活動都有賴於後天脾胃攝入的營養物質。先天不足的，可以通過後天脾胃調養補足，同樣可以延年益壽；如果不重視後天脾胃的調養，就會多病減壽。

通俗一點解釋就是：一個正常的通道，才可以確保營養物質的正常透過。健康的腸胃就相當於一個正常的通道，通道正常了，才可以確保營養物質正常透過吸收。如果到處破損，不僅會影響營養物質無法及時吸收，可能還會導致其他負面影響。

這個問題的描述自帶答案哦……我覺得看這個問題的人應該是腸胃不太好的人吧？

腸胃好的人應該看得不多。唉唉，人性都是有問題才關心身體健康。

這個問題是不是什麼益生菌產品的廣告啊？不過無論是不是廣告，有健康的身體還是人生目標之一，畢竟有很多人很有錢、很有權、還有很多伴侶，就是沒有什麼健康，因為前面的東西都是需要用身體健康作為代價的。

想要一個好的腸胃系統，結果客戶說跟你喝點酒。

想要一個好的腸胃系統，結果親戚說多吃點。

想要一個好的腸胃系統，結果上級說今晚要加點班。

反正腸胃健康在金錢的面前一點都不值錢，還是賣掉健康，換來金錢符合人的本能。

胃腸在中醫稱為脾胃，中醫是這樣講的：脾胃是後天之本，氣血生化之源。一切的水谷精微都要靠脾胃的受納和運化，輸送到全身。脾胃健康，運化水谷精微的功能正常，氣血就旺盛，身體防禦能力就強。反之就容易氣血不足，身體防禦能力下降，容易染上疾病。

西醫裡面的胃腸是指胃和腸，是消化道里最重要的部分，吃進去的食物經過消化液的作用變成食糜透過十二指腸到小腸，重要的營養物質被吸收，食物殘渣被排入大腸，最後變成糞便。胃腸功能正常對食物的消化和營養的吸收都很全面，但是如果胃腸功能差或胃腸道有病變就會影響食物消化和營養物質的吸收以及廢物排出等，進而影響全身的營養狀況，造成營養不良，抵抗力下降，更甚者疾病叢生。所以胃腸健康非常重要。

胃主納食而腐熟水谷。腸分小腸、大腸，小腸吸收營養，大腸吸收水分，使大便成形，排出大便。腸胃不健康，就會出現營養不良、貧血、乏力、便秘、腹瀉等症狀，極大的影響人的身體健康，甚至出現生命危險。因此健康的腸胃是我們身體健康的保證。

“ 所有的疾病都在腸胃裡開始” - 希波克拉底，首先，你應該知道你的腸道的另一個名字是胃腸道，它是消化系統的一個非常重要的部分。你身體裡有100萬億細菌，其中大部分儲存在你的腸道中。這些細菌可以對你的身體功能產生巨大的影響。。情緒，能量水平，創意產出等等都會受到影響。

一個運作良好的消化系統的重要性不能被誇大或不被欣賞。然而，我們中的許多人始終做出反對保持這一重要系統正常運轉的選擇。我們常常認為我們的身體是現實中的斷斷續續的碎片（因為整體醫學和古老的癒合系統都理解），我們的身體是一個協同工作的連線部件 - 所有人都依靠彼此高效工作。

這臺機器的大老闆是消化系統。越來越多的研究將消化不平衡與自然免疫疾病，關節炎，抑鬱症，自閉症，過敏，免疫力低下，低能量，牛皮癬和痤瘡等看似無關的疾病聯絡起來。缺乏適當的營養吸收，腸易激綜合徵和漏腸綜合徵可導致毒性積聚並加強我們的免疫系統，直接影響我們身體每天進行的許多代謝功能。

消化系統有幾個功能：

· 分解並吸收營養

· 在你的身體和外部環境之間創造一個障礙

· 排洩廢物，是我們免疫系統的一部分。

它由我們的消化道（GI Tract）和支援它的輔助器官組成。胃腸道從口腔開始到肛門結束，而附屬器官包括神經系統，舌頭，牙齒，唾液腺，肝臟和膽囊，胰腺和微生物組。這些都必須共同完成消化過程。

從長遠來看，消化不良可能導致營養不良，疲勞，骨折和感染增加。如果你頻繁的出現消化問題，那麼你需要尋求醫生的幫助，讓自己的腸道恢復健康

據外媒報道，對於醫療研究人員來說，想要找到控制我們腸道細菌的方法是一件非常棘手的事情。我們微生物群落的生態非常複雜，並且我們在腸道細菌對人體健康影響的瞭解上只能算廣泛水平。來自斯坦福大學一項新研究則成功地展示了飲食如何被用到幫助傳播某一特定腸道細菌。

這項研究是邁向透過調節腸道菌群以幫助治療各種疾病和改善整體健康的精準醫療未來的早期一步。

到目前為止，益生菌被認為是調節人體腸道菌群的最傳統的方法。從本質上來說，我們透過消耗一些好的細菌來幫助維持良好的健康或治療抑鬱症、過敏等疾病。然而斯坦福大學的研究人員們想要搞明白人類飲食是如何改變腸道內細菌數量以及食用特定食物是否有助於繁殖某些菌群。

為此，研究人員首先追蹤了一種為紫菜聚糖提供養料的腸道細菌的特殊菌群。這種碳水化合物並不難找，在人們日常食用的壽司上就有它的身影--海苔，另外這種細菌對於美國來說還非常適合研究，因為它在那裡的飲食中是一種少有的成分。

然後研究人員再在分組的實驗鼠中展開進一步研究，結果顯示，動物體內微生物群落中的細菌水平可以透過餵食不同數量的海草進行有效控制。更令人激動的是，這些水平可以透過簡單地增加或降低富含紫菜聚糖的食物數量來校準。

對此，這項研究的其中一位參與者Justin Sonnenburg表示，這個稀釋實驗的結果讓他們大吃一驚，他們沒想到飲食對細菌種群的直接影響居然這麼明顯。

之後，研究人員將細菌中能夠有效消化紫菜聚糖的基因提取出來，然而將其移植到另外一組沒有該消化能力的同類型細菌種群中。在隨後的實驗鼠實驗中，這種經過改造後的細菌也能起到有效控制腸道細菌的作用。

這項研究的最終目的則是開發出一種能供病人服用的精準藥物。

眼下，相關研究報告已發表在了《自然》雜誌上。

為什麼腸道健康如此重要？這個問題我們得先了解一下腸道的功能，腸道屬於消化系統，腸道又分為小腸、大腸、直腸、結腸等

那我們首先說一下小腸的功能，簡單易懂的來說明，人體透過口腔內的牙齒和口腔內的酶進行分解食物後，透過食道進入到胃部，把我們未咀嚼好的食物在胃裡進一步的進行分解以後會到我們的小腸部位，小腸主要的功能是吸收，直腸的功能是儲存吸收以後以及未被吸收的食物殘渣，也就是我們說的糞便，透過這個說明，我們能瞭解到人體中大部分的營養成分均是靠小腸來吸收，如果說小腸出現問題就說導致吸收出現問題，從而會使人營養不良而產生疾病，大腸出現問題會導致垃圾排放不出去，就會出現一種症狀，我們俗稱的便秘，隨著時間的推移，這些垃圾以及毒素在腸道內排放不出去就會導致我們的消化系統出現問題，比如便秘的人通常會出現，臉上長斑、口臭、肚子漲等一些列問題，所以說腸道對於每個人來說是非常重要的。

腸道是人體最大的微生態環境，腸道生態正常或者失調，對人體的健康與壽命有著舉足輕重的影響。古話說的好病從口入，如果腸道不健康會引發很多疾病。

腸道哇，按中醫之理來看，那好比是人的糧倉，所謂，脾胃為後天之本。按我的理解脾胃是一個整體系統是包括消化為主的腸道的，正是，腸胃，腸胃，腸與胃合在一起說就是此理。

腸道不好，消化就不好，消化不好，人體所需的營養，能量就欠缺，沒有營養對其它臟腑的供應就會很弱，誠可謂牽一髮而動全身。

再個，腸道不好，吃的雖很多，但是又都排出去了，等於是浪費了。如果，有句話說，民以食為天，那麼，就可以說，食以腸胃為天；若說人是鐵飯是鋼，那麼就可以說，飯是是鐵腸道是鋼，飯要腸胃來消化吸收鑄造哇！是以，腸道很重要嘍！

腸道健康的重要性不亞於心臟，因為人體的90%垃圾毒素都要透過腸道大便，排出體外，只有我們的垃圾排洩通暢了，人體所需要的氣血能量才能正常的流通到身體所需要的地方，所以腸道健康非常重要！

人之所有者，氣與血耳。人生之本，本於陰陽，人體之陰陽血與氣，血是榮血（動脈血）和營血（靜脈血），血是質（精），營血是水谷之精慾望，榮血是氧氣與水谷之精微的化合液；氣是衛氣，衛氣是能，是天之人瓦氣（氮氣）和水谷精微的混合汽。氣與血異名同源，共產於六腑，六腑的功能是“消谷揚氣”，揚出的就是氣血二氣。六腑中實際工作的是胃和大小腸，胃收納混合酸解所有食材（包括天之氣，其中氧氣消耗了，只剩下氮氣）成為粗食糜。小腸將粗食糜酶化為微細食糜，在小腸內僅淋巴吸取了很小一部分水谷之精微。大腸將小腸內的微細食糜吸入結腸，結腸將食糜進行細菌分解成為人體需要的化合物。大腸承受著肝臟發出的熱能，令食糜升高溫度，將天之氣分離出來。大腸袋收縮擴張在將食糜逐節擠向乙狀結腸和直腸的同時，擠壓出氮氣攜帶水谷之精微的混合汽，大腸壁靜脈吸納了水谷之精微，只剩下泥狀糟粕，大部分是纖維物質。水大部分進入靜脈，氮氣都進入了三焦成為衛氣。營血與衛氣同出大腸，大腸是後天之本的源頭。大腸袋是人體的“玄牝”，大腸是“穀神”，穀神不死是謂天地根。大腸的吸引作用是小腸和胃排空的動力。由於小腸的盤繞，食糜靠地球引力作下降運動是實現不了的，小腸內食糜不執行，胃內食糜也不會下行，胃內食糜靠胃的收縮壓力是推不動小腸內食糜的，所以胃不排空不是胃的問題，而是大腸的問題。對胃病的治療應換個思路。另外大腸內還有眾多的神經系統，如副交感神經可令人心平氣和，心肺運動減緩，更宜入靜。大腸素有苐二大腦之稱。大腸內還有眾多的免疫系統，可抵抗多種傳染病。大腸還分泌多巴胺會人喜悅興奮，放鬆全身，令氣血流動順暢，能更好的發揮生殖和生理功能。蹤上所述大腸對人體健康具有至關。重要的作用

腸道可能決定著大腦。身體和意識是否可以分開？自從1999年《駭客帝國》橫空出世，人們開始重新拾起這個被哲學家和科學家討論多年的話題。身心二元論的對立面則是意識與肉體不可分割，互相影響。一個由此延伸出來的話題是，身體是如何影響我們的感受，進而影響意識。

現在，神經科學家和生物學家透過證明腸道菌群數量的起伏與抑鬱症和生活質量存在直接關聯。

這項最近發表在《自然微生物學》上的研究，來自比利時魯汶VIB大腦與疾病研究中心的Jeroen Raes教授和他的團隊。與以往我們報道過的類似研究不同，這一研究首次採用了基於人類病患的大型佇列研究，以填補過往研究要麼人數過少、要麼採用的是小鼠或其他動物模型的缺陷。

研究者透過比利時的魯汶大學醫院和另一項互助計劃招募了1063名被確診患有抑鬱症的患者。透過糞便中微生物的取樣，他們初步鎖定了兩類腸道細菌：規則糞球菌（Coprococcus）和小桿菌（Dialister）。無論患者是否正在服用抗抑鬱類藥物，結果顯示他們都缺乏這兩種細菌。進一步分析顯示，許多腸道菌群可能是透過產生具有神經活性的化合物，例如多巴胺的代謝產物DOPAC來影響它們的宿主，也就是人類。

Jeroen Raes教授表示，長期以來，雖然研究者們意識到腸道微生物的新陳代謝和人們的心理健康存在著一定關係，相關研究始終存在著一定爭議。研究者的傳統觀念中，腸道微生物能夠和大腦發生互動是一件真實的”屁股決定腦袋“的事。更何況這一影響還可能從我們的感受延伸到我們的決定和行為。

這也是該項研究存在的意義 - 也許我們應該放下作為靈長類動物的自尊承認，我們的哭笑能夠輕易為周遭環境和身體裡微小生物所影響，並且進而去重視和善待它。

身體狀況或許不能決定我們的思想到達怎樣的高度，但它至少成為了我們的短板 - 在保證一切正常執行的狀況下，才有條件去追求精神的自由和幸福。從這個角度來說，我們暫時還不能脫離身體去探索意識的疆域。

為何腸道健康如此重要？

養生學，認為人的健康最核心的部分是肝臟，血管和腸道，肝臟有問題，可能會出現糖尿病，痛風，高血壓等很多疾病，血管的健康對於防止心腦血管疾病有重要意義。營養學有“腸命百歲”的說法，認為腸道健康直接影響人的壽命和生活品質。

很多養生專家認為，腸道是人的第二大腦，即副腦，認為腸道有思考的作用。腸道健康，有益的營養得到合理的吸收，雜質、廢物能及時排掉，身體的垃圾不容易重新進入人的血液迴圈，沒有毒，身體就輕快、舒服。防止便秘最主要是要維持腸道菌群的平衡。

因為腸道健康不僅僅腸道自己的事情，它與我們身體健康有著非常重要的關係，如果腸道出現問題，癌症只是腸道有發出來的其中一個嚴重的後果。而身體的其他部位也會出現更多的問題，比如：增加心腦血管疾病的風險，增加骨質疏鬆的風險，情緒上煩躁／易怒甚至抑鬱，失眠，便秘，腹瀉，痔瘡，膚色暗沉，易衰老，記憶力減退，注意力不集中等等問題。

而腸道其實也是我們人體最大的免疫系統之一，如果腸道健康出了問題，人體的免疫力也會降低，容易生病，所以保護腸道健康才變的關鍵重要而迫切，近些年，隨著飲食水平的提高，生活習慣的改變，腸道問題也變成了一種常見的問題，尤其是現在的工作很多人經常久坐，飲水量不足，飲食結構不均衡，吸菸飲酒，熬夜，吃過多的甜食，大量吃冷飲喝冰飲料，經常吃零食等等，這些習慣都會引起腸道的問題。

越來越多的人失眠，便秘，其實主要與熬夜及飲食習慣有關，最終造成腸道的問題，加重這些症狀，長期放任不管，就會形成疾病，甚至引發更嚴重的後果。因此及時改變這些不良的習慣，養成多樣均衡的飲食習慣是十分重要的，並且還要保證一個良好的情緒，這樣才能更好的促進腸道的健康。

腸道是外界與身體的交界地

腸道是除了面板以外與外界的分界，他是身體的屏障，也承載著身體的隱形器官，腸道菌群，腸道菌群不僅與我們是寄生的關係，透過不斷的進化與相互的馴養已經成為我們身體的一部分，參與身體的各種代謝和資訊的傳遞。腸道菌群被譽為身體的第二大腦，他甚至獨立的發號施令給身體的各個部門和機構，透過迷走神經影響著我們身體的健康情況。

腸道菌群影響我們身體健康的重要因素

腸道的健康包括腸道菌群的均衡與健康，離開腸道菌群的均衡談腸道健康是脫離基礎的，近年腸道菌群的研究越來越多，也更多的證實了腸道菌群對身體健康情況的影響的重要性。比如：

1.腸道菌群可以協助營養物質的消化與吸收；

2.是有害的細菌和致病菌，病毒、寄生蟲等潛在的入侵者的物理屏障。

3.解毒作用，腸道細菌可以預防感染，並作為抵抗侵毒素的一道防線，減輕肝臟的工作負擔。

4.影響免疫系統的應答。細菌透過控制特定免疫細胞，預防自身免疫來培養支援免疫系統。

5.生產並釋放生理學上十分重要的酶和物質。

6.透過菌落對內分泌系統的影響幫助緩解情緒壓力。

7.幫助獲得良好的睡眠；

8.降低慢性病的風險；

所以許多方面腸道菌群是我們身體的守門員和統治者。

腸道是身體最大的免疫器官

腸道的淋巴組織是身體的免疫系統，占身體整個免疫系統的70-80%，充分說明了腸道的重要性，腸道中的發生的一切事情，與身體的其他免疫細胞都是隨時交流，並隨時處於警戒狀態。

所以腸道的健康影響到身體的方方面面，我們需要重視起來。

如何改善腸道健康

1.建立良好的飲食習慣，少吃油膩、刺激的食物，口味儘量清淡；

2.良好的作息習慣，早睡早起，避免過多的壓力和焦慮；

3.最好戒菸禁酒，避免對腸道的刺激；

4.適量的運動，堅持每天至少快走8000步；

為什麼說胃腸健康身體健康呢。我們能夠活著是因為每天吃飯

有一句話叫做人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌

我們吃飯是為了獲得食物中的各種營養物質

比如 蛋白質 脂肪 碳水化合物 水 維生素 膳食纖維 礦物質等等

那麼這些物質只有透過胃腸的消化吸收才能獲得

這些物質可以轉化為能量供應我們需要

比如我們吃了飯立刻感覺有力量

這些物質也可以轉換為糖原 肝糖原 肌糖原

讓我們的血糖保持一個平衡狀態

這些物質組成我們身體的一部分

比如 蛋白質組成我們的肌肉 韌帶 器官，胃腸 子宮 呼吸道 心肝腎 等等

比如 鈣鐵組成我們的血液 骨骼 牙齒

比如 脂肪組成我們的細胞膜 皮下組織

比如 蛋白質組成我們的消化酶 免疫組織

營養物質還是我們生長髮育，組織修復 ，疾病修復的原料

胃具有暫時儲存和初步消化食物為食糜的作用

腸道是我們人體消化吸收的場所

人體百分之99的營養物質是從腸道吸收

腸道是人體最大的免疫器官，占人體免疫的百分之70

腸道可以排出人體百分之80 的代謝廢物 毒素

無論胃消化能力差，還是腸道吸收能力差

都會導致我們身體營養不足，能量不足，生長的原料不足，修復疾病的原料不足

可以說沒有胃腸的消化吸收作用。人體很快將失去生命

只有胃雨綢繆，才能腸治久安

胃腸疾病是典型的生活方式疾病，也就是與生活習慣，飲食習慣有緊密聯絡的疾病

如果生活習慣不好，飲食習慣不好

如果三餐不規律，暴飲暴食，飢一頓不一頓

如果長期吃大魚大肉，吃醃製食品，火鍋 燒烤 自助餐

如果長期吃零食垃圾食品

那麼胃腸功能就會受到損傷，消化吸收功能下降。

所以保護好胃腸就是保護身體的健康

人體就像一個複雜的“社會網路”，裡面寄生著各種微生物，這些細菌形成了一個小社會，作為消化、生長、免疫等生理機能的助手，與我們的身心健康息息相關。　　人體大部分細菌都是我們吃進去的，如果腸道屏障功能受損，毒力強的致病菌就會突破腸黏膜的保護屏障進入身體各處，繼而引發多種疾病；如果腸道健康，這些致病菌就會受到有益菌群的抵抗，不能在短時間內有效入侵，就會隨大便排出。因此，腸道是人體“保護傘”，它的保護作用一旦失效，疾病也隨之而來。　　下面來說說5種壞習慣很傷腸道1.吃得太油膩。長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會導致腸道中的有害菌增多、有益菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降。此時，人體免疫系統就會介入，身體開始“發炎”。這種慢性炎症會引起脂肪異常堆積，首先表現出來的症狀就是肥胖，進而誘發胰島素抵抗、動脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經退行性疾病、癌症等患病風險。2.濫用抗生素。有研究發現，濫用抗生素引起的腸道菌群紊亂可能是永久性的，一旦破壞就很難再恢復。抗生素在殺死有害菌的同時，也對有益菌造成致命打擊，腸道的保護屏障隨之被破壞，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、腸胃炎、過敏性哮喘等風險增加。3.節食減肥。現在很多人透過節食來減肥。調查顯示，80%的減肥者經歷過便秘，他們中的絕大多數都是由飲食結構不合理造成的，最常見的情況是膳食纖維攝入不足。節食會導致營養攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂，而且，如果腸道內沒有足夠的食物殘渣，特別是膳食纖維來刺激腸道蠕動，易導致便秘。4.亂補保健品。面對琳琅滿目的保健品，有些人圖方便，希望透過可溶性膳食纖維補充劑替代果蔬。專家認為，要想保持健康，我們體內需要多種有益菌，而且數量也要足夠多，但每種膳食纖維只能培養出有限的幾種有益菌，如果長期使用單一的益生元，會令腸道“微生物森林”結構單一化，不利於長期健康。5.缺乏運動。有研究顯示，缺乏運動引發的腸道菌群失調，可能導致代謝性疾病和肥胖。如何打贏腸道保衛戰　　有益菌和有害菌在腸道里進行著曠日持久的“戰爭”，要想幫助有益菌獲勝，維護腸道健康，需要透過飲食、調節菌群的藥物或補充益生菌等方法，把菌群調整到最佳狀態。　　第一步，多吃粗糧、堅果給有益菌加營養。專家指出，吃全糧（是指全天然完整的穀類、豆類和堅果類的籽粒和果仁，如蕎麥、黑米、紅豆、瓜子、榛子等）能保證攝入足夠的膳食纖維。而膳食纖維在腸道內酵解產生的短鏈脂肪酸，可以為益生菌的生長提供“養料”，促進有益菌繁殖。建議將穀類和豆類按照3:1或2:1的比例混合，浸泡後蒸熟，可以直接吃，也可以用雞蛋、蔬菜炒著吃，還可以加一些枸杞、紅棗，用慢火熬成粥喝，但不要熬到黏糊糊的澱粉糊化狀態。不妨適當多吃苦瓜、苦菊，喝點苦丁茶，這些苦味食物具有一定的殺菌作用，尤其對條件致病菌具有抑制作用。如果覺得太苦難以下嚥，可以將苦瓜切成片，冰鎮後再吃。　　第二步，吃飯吃到七分飽，抑制有害菌。每頓飯都吃七分飽，即剛剛感到不餓即可。少吃高脂肪食物，因為攝入體內的多餘營養物質會讓有害菌大量滋生，導致腸道菌群結構發生變化。專家建議，日常飲食中，富含膳食纖維的食物（燕麥、蕎麥等穀類）要佔到每日進食量的60%以上，新鮮蔬菜（如蘆筍、菊苣、洋蔥、芹菜等）佔30%，葷菜最好不要超過10%。喜歡吃肉的人，每次不要吃太多，如果消化吸收不了，會成為有害菌的“養料”。第三步，喝對酸奶增加“外援”。酸奶富含益生菌，可以壯大腸道內益生菌的隊伍。選購酸奶時，首先要注意包裝上的說明，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，內容物黏稠或呈凍狀，就基本可以斷定它屬於酸奶。有一些產品呈液體狀，內容物比較稀，蛋白質含量≥1.0%，這類產品是牛奶加水、糖、香精、酸味劑或發酵劑製成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，不能稱為酸奶，對人體沒有額外的好處。專家建議，選購冷櫃裡的酸奶，回家途中要注意保溫，到家要及時放進冰箱。

腸道在我們的身體消化系統中扮演的一個非常重要的角色，它不僅僅是消化食物的重要器官也是我們身體最大的免疫系統，所以說腸道的健康對於我們身體是有著很大影響的。

從消化系統的角度來看腸道，在胃部的消化以及膽汁的協同作用下，幫助我們消化食物同時來吸收相關的營養。

像我們人體比較基礎的一些營養成分，比如說氨基酸蛋白質，脂肪糖分維生素這些大多都是以腸道，為主要的吸收通道，來維持我們人體的正常所需。

從免疫系統的角度來看啊，腸道對於身體毒素的代謝以及調整也是有很大作用的。

如果腸道不健康的話他對於營養的吸收就會有很大的折扣，同時會產生一些不舒服的症狀，比如說便秘，由便秘引起的宿便也是堆積毒素非常重要的一個環節，時間久了之後，就會對我們的體內環境造成非常大的影響。

所以在日常生活當中還是要多注意腸道的保養。有保證一個正確健康，合理均衡的飲食習慣。適當的補充高膳食纖維的食物。避免煎炸類或者是油膩以及醃製時間過久的食物。同時保證充分的休息和合理的運動。多多補充水分。

這些都是能夠幫助我們保養我們的腸道健康的一些方法。

希望有幫到你。