不曉得孩子多大，其實孩子的專注力本來就有限。三四歲的有個四五分鐘，五六歲有個七八分鐘，七八歲有個十來分鐘都已經不錯了。家長想讓孩子的專注力好首先自己不能去破壞孩子的專注力，比如孩子正著迷一樣東西，家長不是送個吃的就是喊他一聲。還有想要鍛鍊孩子的專注力，可以在孩子能達到專注的時間界限裡插入一個更高強的刺激，讓他能持續地專注，比如獨自玩了十五分鐘的遊戲，家長可以參與到孩子的遊戲中，讓遊戲更有互動性。

影響專注力的5大因素

1. 生活環境。由於環境對孩子的影響很大，現在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手機、多得數不清的電視節目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動，同時也不利於孩子專心學習。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2. 先天氣質。如果孩子本身特質就是屬於堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。

3. 刺激過多。現代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多，當孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時候，或是對所進行的活動有挫折感時，就很容易找其他東西來代替，而不是專注於想辦法解決眼前的問題。

4. 過度寵愛。如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫他打理好一切，學習的機會減少，專注力的培養就更加困難。

5. 大肌肉活動不足。孩子心中明明想要騎車、溜滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成大肌肉活動不足，專注力集中的情況就會很差。

專注力的4種類型

因為先天氣質有所不同，所以每一個孩子的專注力表現也不一樣。總體來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養孩子的專注力之前，應該先來考察孩子屬於哪一種型別，然後才能對症下藥。

1. 拖拖拉拉的孩子

要這一型別的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之後，也可能是不拖到最後一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬於專注力最低的孩子。

2. 複雜型的孩子

這一型別孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現產生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬於這一型別。不過，複雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些夥伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。

3. 穩定性極高的孩子

對於這一型別的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現。相反，他們在大多數情況下都能專注於手邊正在進行的事情。對於父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。

4. 極端的孩子

專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一型別孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環境臨時產生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。

提升專注力的10大方法

1. 不要替孩子貼標籤

即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子說出負面的話語來。對他們來說，這就等於貼了一張負面標籤在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利於親子關係的發展。

2. 觀察孩子平日表現

家長一定要仔細觀察孩子平常的行為表現，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬於能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態的方式去引導，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業相關的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。

另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動，如果家長不方便一邊玩一邊和孩子說話，也可以採用先滿足孩子大肌肉的活動量、再讓孩子專心從事靜態活動的方法。

3. 幫孩子創造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之後，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

4. 讚美孩子努力的過程

不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長也同樣可以讚美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人讚美孩子的努力表現，比如：“小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應該來看看！”

5. 找出讓孩子專心的辦法

這裡的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在瞭解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之後，家長就能夠因勢利導，輕鬆提升孩子的專注力。

6. 將工作合理分割

孩子的穩定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長時間專心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時不妨先仔細觀察一下，看孩子專注的時間能夠持續多久，然後把工作量做合理分割。如此一來，對孩子的要求一開始就落在了合理的範圍內，然後再協助孩子逐漸拉長單位工作時間。

7. 注意說話的語氣與指令

家長一旦著急起來，在很多時候都會出現不耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應使用溫柔的語調，重複、清晰地敘述指令，親身示範給孩子看。例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然後提示孩子應該做什麼事，最後帶領孩子一起去完成那些事。

8. 讓孩子瞭解堅持的重要性

在事情剛剛開始或者進行到一半的時候，如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事”，那麼家長可以告訴他，並不是他不喜歡，而是他不夠專心。當孩子開始某項學習課程後，家長也可以告訴孩子，倘若不繼續下去就會有什麼樣的後果，把最後的決定權留給孩子，讓孩子瞭解到堅持的重要性。

9. 善用有效輔助品

當家長明確得知孩子喜歡某項物品之後，就可以利用這些物品來加強孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那麼家長就可以使用拼圖讓孩子先穩定下來，然後再慢慢增加拼圖的片數，以延長孩子專注的時間。或者使用沙漏計時，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺得很抽象，那麼可以使用沙漏做說明，滴完一次就表示3分鐘時間到了。這樣一方面能吸引孩子對時間的注意力，另一方面家長也可以更方便地進行觀察，如果沙漏滴完了，孩子卻仍然在繼續做原來的事，那就明確表示孩子有進步了。

10. 身教不可少

家長的以身作則非常重要。如果家長想讓孩子看書，那麼家長自己也要養成看書的習慣，即使是孩子和家長各看各的書也可以。相反，如果家長整天抱著電視不放，那麼要想讓孩子愛上看書還真不太容易。

家長要戒除的4種表現

在培養寶寶專注力的同時，家長也要注意一下自己的表現，不要因為自己而影響了寶寶的專注力。

1. 家長是急性子

急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發一通脾氣再說。

2. 考慮事情過於長遠

當然，眼光長遠一些並非壞事，但是眼光長遠並不代表可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那麼將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專注力。

3. 過度放任孩子

過度的自由和放任，對於孩子的專注力也是有害無益。由於現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之後，很多人的辦法就是開啟電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由於沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養也就很難有好的效果。

4. 常常打擾孩子

可能是出於好玩的心態，當孩子很專心地做自己的遊戲或其他活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行為。如果家長希望培養孩子的專注力，那麼當孩子在很專注地遊戲或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為，而應採用預告的方式。比如家長已經和孩子約好，看書可以看到幾點，在時間期限到來之前的5～10分鐘，就可以先提醒孩子時間快到了。除了口頭提醒外，家長還可以使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。

如果孩子確實是注意力比較差，還有一種可能就是：前庭感覺統合失調（剖腹產的孩子比較容易出這種問題）。需要用一些列的方法進行訓練。

兩個隨時可以做的方法

一、推小車

孩子趴在地上（床上），家長從後面綽起孩子的兩條腿，孩子支撐起上身（如果孩子支撐起身體的同時抬起頭，那麼可以斷定孩子基本不存在統感失調的問題，只是單純的注意力不夠，但如果孩子撐起上身的同時低下了頭，則基本上確認是感統失調了）。家長要求孩子保持抬頭的狀態，輕推孩子向前“爬行”。

二，舒爾特方格。這個方法網上很多，使用方法也有。家長可以下載下來用。但切記要把這個當遊戲一樣和孩子玩，而不是正兒八經的要“訓練”。持續兩個月，每天10分鐘-15分鐘，孩子會有明顯的改觀。

其他簡單方法比如走馬路牙子等，都可以訓練孩子的感覺統合系統。貴在堅持，家長持續的陪孩子練習，一定會有效果。

關於感統失調的定義和表現可以參考百度百科

瞭解孩子專注力不夠的原因，根據孩子的情況慢慢增加專注時間。多陪伴孩子，讓孩子有充分表達機會，這樣減少孩子情緒壓抑；直接給孩子指令，避免模凌兩可的語音；多做有規律跳躍的運動，跳繩，蹦床。。。

寶寶的專注力可以說是一切學習的開始，那麼如何培養寶寶的專注力呢？

培養寶寶專注力家長要注意以下五點：1、寶寶專注做事情時不要打擾他。2、多對寶寶進行精細動作的訓練。3、家長與寶寶共同專注，家長的帶領對寶寶的專注力能起到加深的作用。4、多帶寶寶外出，並注意觀察力的培養。5、從寶寶的興趣出發，加以引導。

孩子還小時，專注力本來就有限，父母首先了解一下各個時期孩子的大概專注力時間。其次，孩子的專注力大部分是被家長給破壞的，比如本來孩子玩得好好的，這個時候家長要不過來喂口水要不喊孩子一下，其實都是在破壞孩子專注力。所以當孩子專注時，家長得避免影響孩子。第三，孩子專注力不好，很大的一個原因也是因為那個事情吸引不了孩子，我們可以就孩子感興趣的事情來鍛鍊孩子的專注力，慢慢擴充套件到其他事情上。

我們先來看看專注力不夠的幾種表現:

一、上課時做小動作，坐不住

二、有破壞性的行為

三、寫作業拖拉、磨蹭、不喜歡動腦筋

四、抄寫作業經常出錯，上課走神

比如:寫作業經常出錯，很多家長會認為這是馬虎，其實是專注力不集中的一種表現，比如在家裡寫作業坐不住，一會就跑了這也是專注力不集中的表現，訓練專注力要培養孩子的興趣，興趣是最好的老師，可以找一些有趣訓練的方法:比如第一種，聽字訓練，家長讀一篇課文或故事，讓孩子專心聽，聽到有“大”字就在紙上打？“✔“讀完，看看”✔“和字是不是一致。

第二種方法就是找不同，家長可以讀兩個基本相同句子，中間只有個別地道不同，讓孩子找出來。如:”小鳥在樹上“和”小鳥在樹林裡”有哪裡不同呢？

三、找數字，將1---20的數字打亂放在表格裡，讓孩子按數字由大到小找出來

注意，找對了家長一定要及時表揚和鼓勵，這些方法簡單又有趣經過一段時間的訓練一定會有效的，不妨試試。

很多孩子，做事情專注力不夠，就像小貓釣魚，一會捉蜻蜓，一會捉蝴蝶，最後發現魚筐裡沒有釣到魚，哇哇大哭！

分享一下最近在日常生活中，我總結的小技巧。

我家孩子吃飯慢，在孩子吃飯的時候，我會規定時間讓孩子。比如，現在是11點，建議她11點30分吃完。她爸爸總是說，快點，快點。

一段時間後，我發現效果不佳。尤其是我在告訴她時間馬上到，她會火速扒拉碗裡還剩餘大半的飯菜，狼吞虎嚥，甚至噎著了。

經過幾次後，我改變了主意。時間依舊是30分鐘，我們一家人圍坐在一起吃飯談心。但是，每隔10分鐘，我會停頓一下，告訴孩子時間過去了1/3。再過10分鐘，我會很自然地提醒，時間過去了2/3。就這樣，孩子心裡有了明確清晰的時間表，她知道自己的飯吃的情況，和時間的對應快慢情況了。

如果家長只告訴孩子，快點快點，孩子對這個概念非常模糊，甚至催促會讓她覺得逆反，快點成為家長的口頭禪後，對孩子的心理壓迫反感度也會增加。

現在，有任何時間相關的要求，我會告訴孩子開始的時間，終止的時間，中間大概需要怎麼對應安排，慢慢她就有時間概念了。

擁有時間概念，是孩子專注力的開始。

我的孩子，在學習的過程中接收知識的能力很慢，知識點也不容易記住。我發現有些知識點講了幾遍後，反覆記憶，她還是會錯。

怎麼辦呢？我尋找觀察原因，覺得她在“聽”這個環節出了問題。之後，她每遇到錯題、難題、難點，我都會反覆給她糾正了後，讓她依照我的講解，儘量複述出來。果然，有些知識她在我講的時候，說會了。但是，在複述的時候，完全卡殼了。其實，說到底，孩子還是沒有完全吸收到這個知識點。

只有把一個知識點複述出來，有能力輸出，說明孩子對這個知識點，才基本掌握了。家長可以留心觀察一下，以免為什麼一個錯誤會接連不斷地犯。

提高孩子學習的專注力，我從孩子的時間觀念和知識點的複述輸出能力著眼，收穫了一些小小的進步，和大家一起分享。

在他專注做一件事時，比如玩玩具，看書，吃飯等，不要去打擾他，讓他自己做，千萬不要一會兒送水，一會兒問餓不餓，很容易打斷他的思路，影響專注力

之前在早教中心工作的時候，會看到很多專注力不夠的孩子，課上一會做這個一會做那個的，不按照老師的進度走，雖說孩子小，自制力差但是並不能把這個做藉口。很多情況都是因為孩子周圍人的影響，好比孩子自己玩的很開心，家長一會叫孩子一會問餓不餓等等，家長可能沒有注意到，這是會打擾孩子的專注度的，有時候你突然的打斷孩子，孩子會大哭的。目標性強的孩子，這一點更會明顯。還有就是，孩子玩東西或者看電視的時候最好給他規定時間，好比告訴孩子現在十點半，十一點半咱們會吃飯，你玩到十一點半。然後差十分鐘的時候提醒孩子，讓孩子有時間觀念，這樣久而久之，他不會因為你突然打斷他不讓他看電視玩玩具而大哭，這是培養孩子的規則意識。

孩提時代是專注力形成的重要時期。及早培養寶寶專心做事的習慣，對他一生的成長有重大影響。大人可以透過以下方法培養：

一、透過“聽”刺激孩子聽覺發展。寶寶的注意是一種先天定向反射，在心理學上叫做無意注意。也就是你給他什麼他就注意什麼 。這時可以給他聽一些世界名曲，也可以放一些國學詩詞，讓他去體會樂曲中的節拍、音調，詩詞中的韻律。

二、給玩具洗澡。小孩子一般都對水情有獨鍾。給孩子打一盆水，扔一些塑膠玩具給他，讓他盡情地玩水。這期間大人不要打斷，不要怕溼衣襪，只需讓他快樂地玩。能坐的寶寶就可以玩這個遊戲了。

三、盡情塗鴉。給孩子提供一塊畫板，讓他隨意塗。可能他會在家裡的牆上亂畫，大人不要制止。每個孩子都有一個看世界的角度，他會自己畫出眼中的世界。

四、玩泥巴。帶孩子外出可以準備一套帶小翻斗車的塑膠玩具。在公園一角可以讓他盡情玩土。

在和孩子的相處中，大人千萬不要以自己的標準來要求孩子，怕髒、累，總是限制孩子這也不行那也不能玩，總在孩子專心玩的時候出聲制止，過後又說孩子不專心，殊不知其實就是大人破壞了孩子的這種專注力。

專注力又稱注意力，是指一個人專心於某一活動或者事物時的心理狀態。年幼的孩子經常會出現注意力不集中的情況，這個時候父母不必焦慮，而是要了解清楚情況，具體問題具體分析。

1.多瞭解情況，具體分析原因。

影響孩子專注力的原因有很多。孩子的年齡大小，天賦差異或興趣不同都會導致對某件事所表現的專注力不同。我們必須接受孩子的天賦是不均衡的。做自己擅長的事情，會比較專注。例如有的孩子愛畫畫，有的孩子愛看書。他們都能專注做喜歡的事情幾小時，但讓愛畫畫的孩子看書，可能只能堅持幾分鐘。

2.想辦法提高孩子的專注力。家長要想辦法提高孩子的意願，設定一個目標。這個目標必須要讓他們感興趣且不難達到。如果目標一開始就太高，會讓孩子感覺太難自己達不到而放棄。所以設立一個能不難達到又讓孩子感覺有挑戰性，能激發他們好奇心的目標是非常必要的。

3.適時鼓勵。

當孩子達到目標時，就要給他適當的鼓勵。讓孩子在這個過程中感受到樂趣且完成任務，逐步建立起他的自信心和自豪感。自然對這件事的興趣好了專注力也就隨之高了。

4.家長要正確看待孩子的問題

不要因為他在這件事上注意力不行，就自行腦補他將來學習不好，考不到好學校，找不到好工作等等。你的焦慮會讓傳染給孩子。別以為這只是你的想法而已，有了這種想法，會不自主說一些負面的話，表現出負面情緒。更不要用懲罰，威脅，打罵等方式給孩子施壓，這樣反而達不到培養專注力的目的。

我覺得專注力的培養可以從以下幾個方面進行：

1、視知覺訓練

這個我們可以透過一些遊戲形式進行，比如走迷宮，這個可以逐級進行，從低一級的到高級別的。

再比如舒爾特方格，我們可以根據孩子的年齡進行相關聯絡，3*3、4*4、5*5等表格

2、聽知覺訓練

打拍子的練習、說出一串內容，讓孩子聽聽哪些內容少了等等

3、精細化動作的練習

串珠子是比較典型的可以訓練的活動

4、腹地推球

找一面牆，然後離著20--30釐米，對著牆來推，這樣能練習頸部。

專注力的訓練不是一朝一夕形成的，需要對孩子進行不間斷的訓練，讓孩子在遊戲中慢慢提高。

另外提醒大家的是，在孩子專注做某件事情，一定不要去打斷她，比如讓她喝水啦，讓她吃東西休息之類的，千萬要注意，注意力這樣很容易被破壞。

最近看了這樣一本書《兒童注意力訓練父母手冊》。這本書系統的看完了，看得我像過山車一樣，因為一開始看，覺得好多孩子都有注意力缺失，可是隨著作者嚴謹的生理心理家庭教育多方面深入淺出的分析。

心理越來越輕鬆了，尤其看到後面的方法，我更是激動不已，正面管教，遊戲力都揉合進去了，除了有一部分獎勵的策略不太認同，其他都很好。

大家對照著看看，注意力不足，多動，衝動是不一樣的

如果孩子確實有注意力不足的問題，解決方案也很多。要麼花錢去專門的機構。要麼父母自己學習相關知識，然後花時間和精力幫助孩子。

透過做遊戲培養孩子的專注力。

在孩子還小的時候，家長可以和孩子多玩一些可以剋制自己，提高專注的相關小遊戲，

1我們都是木頭人，不許說話不許動

這個遊戲相信很多80後的爸爸媽媽都玩過，就是小朋友圍成圈，有一個小朋友念“我們都是木頭人，不許說話不許動。"話語剛落的時候，發現哪個小朋友動的話，就由這個小朋友在下一輪念這句話。

2顏色配對不許動

首先準備一首音樂，讓孩子們跳舞，然後在地板上畫好不同顏色小方塊，讓孩子手上也拿著其中的顏色小方塊，遊戲規則是，當音樂停止後，孩子們要站在和自己手裡拿的相同顏色的方塊上。

3睡著了，睡著了

你一邊念著“天黑了，睡覺了，所以的小朋友都睡著了。”然後孩子們閉上眼睛，假裝睡著。接著你念到“起床了，起床了，小朋友們變成了小猴子。”孩子們就模仿猴子的動作。你又念“天又黑了，該睡覺了，小朋友們都安靜地睡著了。”起床了，起床了，小朋友們變成了小鳥。以此類推，讓孩子嘗試變不同的小動物。

1.父母要特別注意，有意識地不去打擾孩子。家裡經常會有這樣的場景，孩子在專心致志地玩一個現具，家長不合時宜地叫道：寶寶，快來吃水果了，今天的草莓特別甜。也許孩子一動沒動，家長卻堅持不懈，繼續叫嚷催促。沒錯！孩子的專注力就是這樣被破壞掉的。所以說，孩子專注力不好不是天生如此，家長應該檢討自己的行為，不要在提高孩子專注力問題上幫了倒忙。

2.用適當的方法訓練孩子的專注力。如果孩子已經專注力不好，家長就要適當干預，以讓他們的專注力慢慢好起來。比如：根據孩子的興趣有意識地讓孩子多玩拼圖、積木、迷宮玩具，並以鼓勵措施、設定時間等方式逐漸延長孩子每次的遊戲時間。

在訓練孩子專注力的過程中，家長也要有耐心，所有問題的解決都不可能一蹴而就。正確的方法＋不斷的堅持一定可以讓家長收到成效，讓每個孩子越來越好。

書痴者文必工，藝痴者技必良，專注是孩子需要培養的一種品格，良好的專注力是成功的有力保證。專注不是天生的，家長應有意識地培養孩子的專注力，不妨採用以下方法：

1、大聲朗讀訓練。每天安排15到20分鐘時間讓孩子把自己喜歡的文章大聲朗讀給家長聽，這是一個讓孩子口，眼，腦相互協調的過程。在讀的過程中，要求孩子不讀錯，不跳讀，不丟讀，這就需要注意力高度集中。經過一段時間的訓練，孩子的專注力一定能提高，一定要持之以恆，不可三天打魚兩天曬網哦。這個方法可謂一舉兩得，既培養了專注力，又拓展了孩子的知識面，提高了朗讀能力。

2、用興趣培養專注力。興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入，很專心，小孩子亦是如此。孩子對事物的興趣越濃厚，其穩定，集中的注意力越容易形成。所以家長可以培養孩子廣泛的興趣，以此來培養孩子的專注力事半功倍。比如培養孩子識字的興趣，可以利用畫圖和識字故事書，引導孩子識字的興趣。在實字過程中，孩子的專注力就培養了。

3、向時間要效率。做事情的時候，家長明確要求孩子在規定的時間內保質保量地完成。完成得出色，給予獎勵，或擁抱，或口頭表揚。完程得一般也不要批評，要賞識孩子的同時，鼓勵他在努力一小堆堆就完美了。這樣孩子做事效率高了，專注力也就培養出來了。

作家西塞羅說過，任憑怎麼脆弱的人，只要把全部的精力傾注在唯一的目的上，必能有所成就，親愛的朋友們，為了孩子美好的未來，一定要培養孩子的專注力啊！

專注力是指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。

人的專注力，受多方面因素的影響。孩子的專注力由於年齡特點，更容易受到外界環境的影響。注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。

怎麼培養孩子的專注力呢？

一、針對不同年齡段進行適當的專注力訓練

1. 對於幼兒，可藉助繪本進行觀察力的訓練，培養孩子觀察中的專注力。

例如繪本：《蛋糕哪兒去了》：兩隻小老鼠偷了狗夫婦的蛋糕，狗夫婦急急忙忙忙去追小老鼠，可是小老鼠跑的越來越快，場景中也出現了其它一些引人注目的事件，例如一隻猴子偷走了貓太太的帽子；小豬寶寶走到了懸崖邊上；小豬寶寶掉下來了，怎麼辦？各種各樣的事件不斷地吸引小朋友的視線。但千萬不要忘記這本書的主題：蛋糕哪兒去了？所以，小朋友的目光一次次地需要回到蛋糕這兒，去專注地尋找蛋糕的蹤跡。

2. 對於小學一二年級的孩子，可以使用撲克牌玩24點遊戲等形式，培養在限定時間內的專注力。

用撲克計算24點，可針對不同年齡段制定規則，例如一年級只可使用加減法，而二年級可使用加減乘除法，越往上使用的方法越不限。

計算24點是一種競爭性遊戲，可在親子間展開，也可幾個孩子一起玩。在玩這個遊戲時，需要孩子的注意力高度集中。

尋媽組織幾個孩子玩過，孩子們玩的興趣很高，注意力也越來越集中，後來很多孩子能達到一秒計算出一幅牌的速度。

3. 對於中高年級的孩子，可透過玩魔方、玩九連環等遊戲培養專注力。

這些智力玩具與玩24點一樣，都需要精神高度集中。對於不同年齡段的孩子培養專注力非常有效。

二、培養孩子某一方面的興趣愛好。

孩子的專注力是分領域的，沒有一個孩子可以在做任何事情時都能保持專注。

通常來說，孩子感興趣的事情會更專注一點。所以培養孩子的興趣愛好是非常重要的，興趣愛好的培養可以讓孩子具有高度的專注力。再把這種高度的專注力遷移到做其它事情上就相對比較容易了。

三、引導孩子減少受到外界環境干擾的可能性。

孩子專注力缺乏的一個重要原因是容易受到外界環境的干擾。

於是有的父母就把孩子放在一個完全隔絕外界干擾的環境中。

其實這樣做無法培養孩子的專注力，反而會降低孩子的專注力。當外界環境稍有變動，出現任何細小的變動，都可能成為影響孩子專注的因素。

所以應該採取相反的措施。在外界環境不那麼安靜的狀態下，做前面提到的幾點方面培養，孩子自然能在有外界干擾的情況下專注做事。

培養專注力的十種方法（1）一次只做一件事

（2）閒雜人等迴避

（3）適度獎勵

（4）找出不專心的原因從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因

（5）找出能幫助孩子的辦法有的孩子可能看到老師的照片做變得專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課

（6）培養孩子對閱讀的興趣孩子習慣經常閱讀，讀什麼都好，可以是故事、漫畫、笑話、報紙，

（7）聽音樂、加強聽覺訓練加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法

（8）培養孩子運動的好習慣6歲前每天至少運動半小時以上，

（9）收集醫療、教育資源不管是諮詢醫生或老師還是自行網上找資料、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的資訊，

在生活中有很多朋友會問我這個問題，向我抱怨，比如說孩子不專心寫作業，聽課不認真，然後邊寫作業的時候邊玩手機，甚至是有時候跑到客廳裡去看看電視，會批評孩子專注力特別差，那無數的家長朋友們都特別想找到一個秘訣，如果才能提高孩子的專注力？首先我想跟大家聊一下什麼叫專注力？

那專注力其實是孩子把所有的聽覺、視覺、觸覺、舞感，和包括他自己的內心心理活動集中在一件事物上。當他集中了這樣的注意力以後，維持的時間越長，那他的專注力也就越高。維持的時間越短，那他的專注力也就越低。要知道，所有的孩子根據他的大腦發展的水平，和他們的年齡狀況，他們的專注力評估是不一樣的，一個3歲的孩子，那他專注力只有5分鐘。而兩歲以下的孩子，他們更多的時間實際上是無意識的專注，就是他們能夠自己的自主控制自己的注意力。4歲的孩子專注力會提升到8分鐘，5歲的孩子專注力也只有10分鐘，而上了學的兒童，包括7歲的孩子，我們做過一個調查，也就是他的專注力能夠持續20分鐘，就已經是合格的。

所以7歲入學兒童的孩子，那他們的專注力能保持在20分鐘已經是達標的了。很多父母會走進這樣一個誤區，認為自己的孩子的注意力不夠達到40分鐘，怎麼能完成一節課的任務呢？這的確對孩子們來說是一個不小的考驗。然而要知道我們的注意力除了專注力，還有注意力的調節。還有，他們上不同的課的時候，注意力的轉換，而所有的這些因素加起來才是我們注意力的正確評估。

所以父母朋友們，你們一定要重新的客觀地看待孩子的注意力，那當然如果你很好的培養，或者培訓孩子的注意力，那他們的專注力會有所提升。那我們就看一看具體的做法會是怎樣。比如說當一個4、5歲的孩子，我們就可以培養他的延遲滿足，也就是他需要什麼東西的時候，比如吃的、用的，不是第一時間就立刻的滿足他，或者是過度的滿足，而是我們會告訴孩子，你要稍微的耐心地等一下，10分鐘以後飯菜才可以做好，我們才可以開始晚餐。

這個商品沒有了，我們只能到下一個商店，或者明天后天，媽媽再帶你出去購買。當經過有延遲滿足訓練的孩子，你會發現他的意志力和忍耐力就會超過其他的孩子。所以他的專注力也會有所提升，還有一個就是在孩子幼小的時候，包括在他兩歲以前的時候，當孩子去玩一個遊戲的時候，哪怕是他搭一個積木，哪怕他是在撕紙，我們都不要隨便地打破他正在手頭工作的這是他的任務。當年齡在4歲以下的孩子，我們會發現無論是在孩子玩的時候，還是在孩子活動的時候，都會有家長會去打斷孩子，比如說，媽媽會說現在天熱了，咱們換個樹蔭的底下坐。

或者你口渴不渴？現在喝點水，現在該吃水果了。那每當孩子專注於他的繪畫，搭積木，任何他手中正在研究的事物的時候，如果家長朋友或者父親母親去給他這樣的打斷，久而久之，孩子的專注力根本就沒有辦法去維持。他們會過一段時間就會潛意識裡盼著媽媽來打斷他們，甚至會在工作的時候會去想，這個時候是不是該吃點零食，這個時候是不是該換一個地方。那殊不知，其實爸爸媽媽的這些行為都卻阻礙了他專注力的培養，和自我的訓練。

那還有就是我們要給孩子一個非常獨立的空間，安靜的環境。我看到有些家庭居住條件不錯，孩子有自己獨立的房屋和自己的住宅，但是你看到當你走進孩子的房間的時候，你會看見他的書桌上花花綠綠的擺滿玩具，小玩偶，貼畫，甚至他的文具上面都是有各種各樣的貼紙，那其實色彩過於豔麗的這些辦公用具，辦公用品，和這些小貼畫，都會分散孩子的注意力。還有的家庭居住條件不是那麼的理想，甚至父母在客廳裡開很大的聲音去看電視，還有人在家裡打牌，那孩子就在旁邊，同一個屋簷下，同一個環境下去寫作業，那這樣肯定會非常干擾孩子的學習效率和他的專注力。

所以也請有這樣行為的父母，從現在開始給孩子一個改變，給他創造更好的獨立的安靜的學習環境。還有的是父母過於的溺愛和寵愛孩子，什麼事情都為孩子首先考慮到，會培養或，會不太利於孩子的專注力和克服困難的性格的培養。當孩子在學習上遇到一點點小困難的時候他就想退縮，無論是在他們兒時去搭一個積木，或者玩一個拼圖遊戲，孩子就想放棄，那這個時候父母，建議父母可以做這樣的引導和互動，比如說看出孩子犯難，可以給他說，我知道這個拼圖很難完成，但是媽媽會給你做一個示範，媽媽跟你一起去把這個拼圖找到。

所以孩子受到這樣的鼓勵，一般都會繼續去完成他的行為。那我們看到，很多的方法都可以幫助孩子提高他的專注力，當然我們還有一些更好的方式，比如說入學的孩子你可以給他一些專注力的專門的測試，在一行數字中間找出不同的數字，或者讓他訓練他的觀察一個物體45秒，然後讓他說出這個物體形狀、軟硬程度，還有給他一個非常具體的一個評判。或者把他到廚房裡，給他40秒的時間讓他觀察廚房裡的用具，然後把他拉出廚房，或者讓他閉上眼睛去一樣一樣地複述他剛才看到了什麼。其實在我們生活中有無數的小技巧，那我們可以從今天開始訓練孩子的專注力，也希望我們的寶寶的專注力在這些有用的小技巧下逐步提高，讓家長和孩子們更加努力地完成我們的生活和學習中的各個小任務。