心情是由什麼覺定，著名心理學家艾力斯的ABC理論就能很好解釋。

A客觀存在的事物、行為等；

B人對客觀A的信念、認知；

C事件造成的情緒結果。

比如說，同樣是下雨，有人覺得細雨如絲，美極了；有人覺得，這是我心中悲傷的眼淚。就是這個原因。

心情不好有時也會持續幾天，使得這段時間自己始終處於消極心境之中，從而影響生活、學習、工作和人際交往，這確實需要引起重視。心情不好通常由很多因素造成，例如各種壓力、挫折、遇到困難問題、處境不佳、與人爭執或衝突、人際關係變化、某些需求未滿足、受辱、受騙、受到批判或指責、物質損失以及體質下降、天氣變化等，這些因素多數能意識到，但有些因素可能意識不到，例如體質下降、天氣變化等，很多人如果感覺這些天心情不好，並不一定會與體質下降等原因聯絡起來。因此要改變不良心境，重要的還是應該找到原因，併合理應對和化解，而不應該任有這些消極情緒延續而使自己始終處於不良心態之中。

人的心情好不好主要由所想事情所決定。

每個人的心情與所聯想事情有密切關係，人在特定的環境中，就會發生聯想產生情緒，導致心情的不愉快。

在現實生活中，心情由內在心理和外在環境都有關係。如內在的心理包括，與自己的想法、觀念和生理變化等都有關係，當外界的行為與自己內心變化不一樣時，就會產生心情的變化。所以內心的想法、觀念的不同，隨時可能改變心情。

對於外部環境的影響，還是很多的，處處都會出現讓人意想不到的變故。如，外面天氣的變化、身邊人的態度、穿著的變化、發形的變化等等，都會改變心情，有時會讓你心情愉悅，有時會變糟糕。

所以心情的好不好，在於你是否去關注事物或所發生的事情，這些事情是否能影響到你的心情，也就改變了心情。如果忽略，則不會影響心情。

首先，人的心情是由人們對事物的看法或者說態度（也即想法）決定的，比如同樣是失戀，有的人覺得這是失敗/被拋棄/絕路，所以痛不欲生，而有的人覺得終於擺脫了煩惱的日子，所以有種重獲新生的喜悅。

其次，想法決定情緒，那就詳細剖析一下“想法”，大致分為三個層次：自動思維，中間信念和核心信念，自動思維是人們遇到某情境或事物時腦子裡自動出現的想法/影象/情境等，不同的自動思維產生不同的情緒，也就是說自動思維是導致人們心情好壞的直接原因，而自動思維又來自於中間信念，中間信念是人們對自身及外界的態度/規則/假設，比如“考不上大學就說明我是失敗者”，進一步分析，中間信念又是由核心信念決定的，核心信念是人們對自身及外界最基本的認知，是形成性格的基礎。

第三，那什麼樣的想法可能產生心理問題或者說會導致壞情緒呢？想法可以分為兩類，一是功能良好的，正確的，社會適應性良好的，這一類想法讓人快樂並發展良好，另一類想法是功能不良的，不正確或不完全正確，適應性差的，是心理問題的由來，會導致壞情緒及阻礙人的發展。

第四，要想減少自己的壞情緒，就要學會檢驗當時的想法是否合理，是否功能良好並且有社會適應性，具體檢驗方法很多，此處舉一例說明，比如當情緒不好，察覺到是某種想法導致的，可以這麼問自己“有什麼證據證明這想法是對的？有什麼證據證明它是錯的？這個事情有沒有別的解釋？如果事情發生了，最好的/最壞的/最現實的結果是什麼？如果最壞結果出現那如何應對？如果堅持或改變想法，分別會怎樣？如果我的某朋友遇到類似情況，對他說點啥？我接下來怎麼做？”透過檢驗發現想法不合理之處進而改變。

最後，人的心情是由想法決定的，想法是可以察覺並改善的，所以人的不好的心情是可以改善的。

我感覺人的心情不好有很多原因。

可能是因為身體不好，長期臥病在床，肯定會心煩意亂，這個時候最需要的是家人朋友的陪伴開導。

有的時候是因為生活不如意，現在的生活狀態不是你所預期的，或者說經常性的跟別人對比，越對比就對自己傷害越大，心情越來越不好！

也有可能是工作中有些不如意，比如有人故意給你扣帽子，明明很敬業努力卻得到相應回報！

其實原因有很多，關鍵看自己如何去平衡，自己如果開導自己，多想想上有老下有小，哪有那麼多時間讓自己心情不好呢？不管什麼心情日子還要繼續下去！世上每一個人都在艱難中行走！

很正常的 每個人的生活週期 都有一段時間好 一段時間壞的 總不可能一直好吧..人在低谷的時候要學會調節 想想吧 你開心呢也是一天 不開心也是一天 每天都不變 為何不開開心心的過 而總是壓抑著心情呢

還有 多聽歌 很管用的 我心情不好時都聽歌 就會變好的 歌很神氣喲!!!!

多和朋友在一起玩玩吧 朋友最知心了 傾訴自己的煩惱 倘然面對...時間過一段自然就會好的啦.

順眼和不順眼是你的心情在做怪 心情好了 自然看

什麼都舒服了 別人怎麼勸都沒用 心情靠自己掌握 就在一念之間的...開心點喲 哈哈哈 多笑笑

心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。

我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。

一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。

以我個人經驗來說，日常中影響一個人心情的有兩方面，第一個，沒有吃飽飯。因為沒有吃飽飯，由飢餓而導致情緒低落，變壞，最後爆發。這個原因經常被人忽略，當我們冷靜下來，開始順著情緒為什麼變壞的線索捋一捋，捋到頭，結果發現竟是因為沒有吃早餐，或者是因為其他事情緊急，而耽誤了中午飯沒吃飽。俗話說，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃心發慌，說的就是這個道理。第二個，太累。身體得不到及時休息。長時間的勞作，中途沒有休息，身體和大腦一直處於緊繃狀態。人的情緒就會變得愈來越低落，最後爆發。所以大公司裡，都有半個小時的休息時間。就是給人的精神和體力一個及時的緩衝和補充。根據科學家的研究，中午半個小時的小息時間，可以抵正常休息的一個小時。休息後再復工，明顯感覺精神飽滿，注意力集中，工作效率大幅提高。所以，會工作的人一定會合理安排自己的休息時間。

個人見解，僅供參考！

相信每個人都有心情不好的時候，在這種時候，人們可能會做一些不理智的事情來發洩情緒，往往會造成不好的後果，而如果強忍著不發洩出來的話，又比較傷身。那麼，有沒有什麼辦法能讓人們快速地發洩情緒，又不至於傷到身邊的人呢？在科學家們看來，機器人完全可以做到這一點。因此，就有科學家研究出了專門用來捱打的機器人，讓人們可以在機器人身上發洩情緒，從而儘快恢復理智。

像這種用來捱揍的機器人，與普通機器人是有很大的區別的。普通機器人為了耐用，往往是用金屬材料製造的，機身比較冷硬，而這種用來捱揍的既然自然就不能用金屬材料來製造了，不然的話人一拳下去，沒發洩到情緒，反倒是把自己手給弄傷了，那可就太滑稽了。所以，這種用來讓人發洩情緒的機器人，往往是用紡織物或者塑膠來做的，這樣它的表面就比較柔軟，讓人可以盡情地在它們身上發洩怒氣，而不用擔心傷到自身。

當然了，如果光是一個捱揍的布偶，那也是沒什麼技術含量的，隨便去外面買一個玩具娃娃不就得了。這種捱揍的機器人作為高科技產品，自然是和普通的布偶有區別的。一般來說，這種捱打的機器人會用一些行為來激怒人，讓人看到它就火大，把仇恨轉移到它的身上，然後毒打它一頓來發洩情緒。有的機器人會發出刺耳的笑聲，有的機器人會做出挑釁的動作，總之，務必讓你看到它就煩躁，從而把怒氣發洩到它的身上。

當然了，就算你揍它一頓，如果它沒什麼反饋的話，也是很難讓你感到暢快的。因此，這種機器人在捱打的時候，會用動作和聲音來表示自己的疼痛，它會不斷搖晃並且尖叫出聲，跟人在捱揍的時候一模一樣，讓你感覺自己揍的不是一個布娃娃，而是一個真正可惡的人。因此，不管你有多生氣，在揍了它一頓之後，怒氣都可以得到平息，從而可以儘快的冷靜下來，避免做出不理智的行為，把火發到親友身上，傷害到身邊無辜的人。

當然了，你可能會好奇，要是你揍完了它，心情舒暢之後，它還一直在挑釁你的話，那豈不是會讓你的怒火沒完沒了？顯然科學家們是不會犯這種錯誤的，所以他們給這種機器人加上了怒氣感應裝置，可以透過感測器來感知你的心情，等你平靜下來之後，機器人也會停止挑釁你，當一個安靜如雞的布娃娃。

雖然這種機器人看起來用處挺大的，但是也有科學家對它們的存在表示不滿。這些科學家覺得，這種機器人雖然從短期看來，讓人宣洩了情緒，但是長期下來，卻很容易讓人養成暴力傾向，一旦人習慣了揍人之後，可能就會越來越暴躁，到時候區區機器人都滿足不了它們了，就會將負面情緒發洩到真人身上。在這些科學家看來，還是應該限制這種機器人的使用頻率，讓人們不至於太依賴它們，或者養成隨意打人的壞習慣。而且還應該給這種機器人加一些功能，讓人們在發洩情緒之後，能夠得到反思，意識到打人是不對的，從而既發洩了情緒，又避免養成暴躁的性子。

這種機器人的存在還是有必要的，畢竟讓人把情緒發洩到機器人身上，總比發洩到身邊的人身上，傷害到別人要好。但是這種機器人還是應該做一些改進，讓它們在被暴打之後，用一些方式來展示自己的可憐，引導人反思自己的行為，意識到自己是不應該打人的。這樣，即使以後人們生氣的時候，機器人不在身邊，也可以透過想到之前機器人的慘狀來有效地剋制自己動手的慾望，不至於朝著身邊的人動手。

很高興我來給您回答這個問題，關於人的心情好不好，由什麼來決定的。首先我個人認為人的心情好壞都是由心理上和每個人的心態來造成的。當人們心情好的時候很高興很順暢。心情不好的時候就會生氣沮喪的情緒出現。那麼我們在日常生活當中，在工作當中。都會遇到種種不同的情況，比如說我們每天都會遇到一些不順暢的事情。那麼在這種情況下就應該調整一下自己的心態，把自己的心態放平常心，用平常的心去對待，去積極的心態去解決你所要發生的不愉快的這些事情。只有用積極的態度去解決。這就是用良好的心態去對待你的問題。因為每個人生活的這一天當中，心情好也是一天，不好也是一天，為什麼不把自己的心態調整好呢？煩惱是沒有用的，最終還要去解決的。所以說要有一個積極向上的良好的心態去面對你所發生的一切問題。我的回答不知道是否對您有所幫助和您啟發。謝謝您關注我！

人的心情不好完全是心態造成的，好也一天，壞也一天，何不好一些，看問題的角度不一樣，選擇對了就會有個好的心情。

有個故事說：一個老太太有兩個兒子，一個兒子麥雨傘，一個兒子麥布，當下雨時候她總是想，賣布的兒子麻煩了，不能室外晾曬，耽誤了生意，當晴天時候，她又擔心賣傘的兒子賣不出去雨傘，所以總不開心，一天，一個智者告訴老太太，你為什麼不雨天時候想想賣傘的兒子，傘會賣的好，晴天的時候賣布的兒子生意會好，這樣你就總是快樂，老太太這樣做了，她從此沒了煩惱。

快樂與否、心情好不好完全取決於你看問題的角度，希望大家天天快樂，天天有個好心情。

分為兩種，物質環境和內心情感。

古語有云“不以物喜 不以己悲”，在古代人們就意識到了物質環境可以影響到我們的心情，大到國家與國家之間的國際關係，小到個人的衣食住行都可能影響到人的心情好不好。人們可能會因為祖國和鄰國的緊張態勢而擔憂不安，也可能因為吃不好睡不好交通擁堵而鬱悶煩躁。

“不以己悲”描述了內心情感可以影響到人們的心情。人們會因為國家的繁榮富強而驕傲，也可能因為朋友家人之間爭吵而傷心難過。內心豐富的情感因子會調動我們的心情，猶如潮汐一般潮漲潮落。

不同的生存環境和情感生活猶如心情的調味劑，調出百味心情。

我覺得人的心情好壞來源於自己的內在，而非外界或者他人！如果取決於外界，那麼，你過得再好，都不一定會開心。因為比你更好的人多了去了，如果跟她們比，你就微不足道了。如果不懂得知足，就永遠不會感到快樂和幸福。反之，當你現在覺得很不好的時候，再看看其他的人，比你不幸的人很多很多。你反觀自己，就會覺得自己其實現在已經很幸福了。沒必要因為那麼一丁點的小事而不開心！所以，無論如何，心情好與否，都由自己的內在，由自己決定！當你真正在乎自己的內在，而不受他人和外界影響時，我相信你會讓自己變得快樂！

基本都是外界因素影響的，如果沒人惹你，你心情就不好，那就得去看醫生了，現代社會里人們抑鬱的很多，精神壓力大，什麼物件都不是自己的，買個房子吧，一還款就是大半輩子，物質基礎讓我們喘不過氣來，但又很無奈，所以多數人的心情都不是很好

是有環境和慾望造成的。知道抑鬱症為什麼會造成自殺嗎？就是因為得抑鬱症的人，他只想壞事不想好事，哪怕他多麼有名，多麼有錢。多麼有權。最好的例子就是那些明星名人自殺。

人的心情不好主要是由心態決定的。心態不樂觀，就會使情緒很差，天長日久就會形成習慣。壞的情緒會讓我們內心浮躁，思維短時間空白，或者是胡思亂想。人生在世，不如意者十之八九，心態不樂觀，就會造成情緒很壞，人的心情很差。如果我們是樂觀派，即使遇到不如意的事情，我們也會調整情緒，改變自己的看法，適應社會的變化，人的心情就會慢慢變好。好的心態會使人一天的心情都樂呵呵，幹什麼事情都很開心很樂意，因此做事情一般也比較得心應手。

人的心情有一部分是天給賜的，另外一種是道德開悟正念決定，最後一種是錢買的心情。不好的心情是自私，貪婪 ，違反道德標準，就是不好心情。被人理解接受同頻就是好心情 ，相反別……

從過往經驗得出，心情不好主要是

因為心中的慾望與現實的差距無法滿足，久而久之生成的落差感。具體可以體現在情感的不順暢，讓人難以釋懷;工作中遇到的種種困難困惑;家庭關係的不和諧;上述因素導致我們無法自信，甚至有時候會陷入自卑，久久不能自拔。

對於心情不好時，要分散下自己的注意力，我認為在心情壓抑的情況下可以找些釋放壓力的事情。我個人喜歡收拾屋子內的衛生，洗衣服。因為在做家務的過程中，可以讓自己的內心停下來靜靜地思考問題，同時收拾了屋子和洗衣服後也會營造一種乾淨舒適暢快的感覺。整理物資和衣物也是整理心情的一種方式吧。

最後還是覺得多讀書，多填補自己的內心，讓內心變得豐盈，不再波瀾四起，有條不紊，控制好情緒是每個成年人的必修課。它會影響我們的氣質，容貌，以及給別人留下的印象！

1，可以選擇全身心的投入到工作中去。

人在做自己喜歡的工作的時候，精神是最專注的，全身心的投入到工作中的時候，整個人的狀態是稍微的興奮的，充滿鬥志的，也是充滿活力的，所以在這個時候會忘記一切的煩惱和家庭瑣事。所以要想將憂愁全部忘懷，全身心的積極奮發向上的投入到工作裡去吧！到時候你收穫的會更豐厚，你得到的會使一份讓自己非常有尊嚴甚至是榮耀的事業，為自己的精神的人生，交出令人滿意的答卷。

2，吃頓好的豐盛的大餐。

豐盛的大餐可以是自助餐，這樣你吃一頓，就能吃到各種各樣的沒事，從而補充了營養，使得自己的心情也得到了調節，人在吃到好吃的東西的時候是最最開心的，也是最快樂，所以心情不好的時候，試試去吃頓好的豐盛的大餐吧，當然這頓大餐要是有個可心的朋友陪著一起吃，就更是完美了！

3，享受一個休閒時光，下午茶看電影看書等

人不能一直讓自己處於壓力之中而不去調解，享受休閒時光就是一種很高大上的減壓的方式，下午茶，吃點西點，躍上朋友聊天喝茶談天說地，過一過真正放鬆和悠閒的時光，夜市人生一大樂事。

4，去做運動，游泳，健身器械等等。

年輕人能做的運動很多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，眾所周知人在生氣的時候容易產生很多毒素，做完運動，出了很多汗，也是排出很多毒素，對人的健康和心裡方面都是有百利的。

5，好好休息睡一覺。

人在有病的時候，都需要足夠的休息和睡眠，人在有壓力的時候，心情不好的時候也是一樣，同樣需要睡眠和休息，休息和睡眠好的人，總是讓人感覺狀態很好臉色很好讓人喜歡親近他。

6，去泡個溫泉吧。

泡溫泉也是很多人比較喜愛的一種娛樂專案，人坐在溫泉中的時候，整個身體就頓時放鬆下來，閉上眼睛，讓自己放鬆和安靜下來，這時候的壓力，已經悄無聲息的離開我們人體了，留下的就是安逸和愜意。

注意事項

人不能一直讓自己處於壓力之中而不去調解，享受休閒時光就是一種很高大上的減壓的方式，喝下午茶，吃點西點，約上朋友談談心都是很不錯的選擇！

最後，希望我們分享能讓您每天都有個好心情！

自己

心情好與不好，關鍵是自己。

理智是成熟的標誌，但不是所有人都能做到。

自控自律的人，更容易受到尊敬。

各種原因，生活瑣事，工作上的事情，最主要的還是自己調節能力，如果一個人控制不了自己的情緒，那就證明還不成熟