原生家庭負能量指的是夫妻雙方各自的父母，比較負能量指的是應對各種社會事件都是比較消極悲觀嗎？

我們應該正確衡量原生家庭和新生家庭的關係。當我們的家庭還是原生家庭時，子女應當孝敬父母，父母應當關心子女的生活。當我們有了新生家庭後，在這個新生家庭中妻子與丈夫二人要結合為一體，應該儘量在精神和物質上從對原生家庭的依賴或影響中走出來，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意見。

中國人常說：“家家有本難唸的經”。近代的婚姻家庭治療理論，就是要解讀這本難唸的經，其中原生家庭（family of origin）的觀念，是十分有效的角度。

原生家庭是指自己出生和成長的家庭。這家庭的氣氛，傳統習慣，子女在家庭角色上的學效物件，家人互動的關係等，都影響子女日後在自己新家庭中的表現。人要認識自己原生家庭的影響，才不致將原生家庭一些負面的元素帶到新家庭去。--摘自百科

確實，我們難以拜託原生家庭對我們的影響。我們漸漸變成了自己討厭成為的樣子，在這裡指的就是我們雖然有時候不想成為父母那樣的，卻又會變為那樣的。因為，彼此朝夕相處了幾十年，怎麼可能不互相影響呢？

隨著我們自我意識的覺醒與強大，我們能夠達到自我控制，不讓潛意識操縱我們，不可避免有時會。只有意識到，我們不可能擺脫影響。

我們可以達成和解，要原諒與和解，才能真正的放下。如果一味的排斥與厭惡只會讓負面情緒也蔓延到自身。

知道原生家庭是負能量，我認為還是一種樂觀的情況，就怕不知道原生家庭是什麼模樣，在以後自己組建家庭之後，繼續原生家庭的負能量。

好多人不知道原生家庭這個詞，我的專業跟這些無關，所從事的行業和心理學也無關，導致我周圍的人不理解原生家庭是怎麼回事。

我認為可以通過後天的學習去了解原生家庭負能量產生的原因，找到原因之後進行分析，來避免以後自己組建的家庭會產生類似的負能量。

也可以通過後天學習，回想自己的原生家庭所帶給自己的成長環境，分析這個環境有哪些優缺點。

我的方法分兩步走：

二、線下自己讀一些和原生家庭相關的書籍，我在看海靈格的《誰在我家》，目前讀的不多，一般都是抽時間閱讀，談不上什麼心得。

雖然原生家庭比較負能量，但是父母愛自己的子女這一點是毋庸置疑的。

很難改變！他的負能量會慢慢消耗掉你的耐心，無論怎樣你都不能拯救他！就像有人說過，你想拉他一把，但是不知道他的手在哪！

小時候，我們總愛玩一個遊戲，它的名字叫——過家家。生活裡有個家，遊戲裡再造一個家。

我們一輩子，都逃不開一個“家”。

原生家庭我們都無法選擇，父母感情的好壞，對孩子的影響是巨大的，還記得有位長輩對我說過：人的一生，七分命，三分運。

運可以靠努力改變，命卻是天生的。

可是慢慢的隨著年歲漸長，我才真正讀懂這句話。

有時候你的命運，從你一出生就註定了。

一個不幸的家庭，可以拖累你的一生。那些童年遭遇的忽視，冷漠，打罵，控制，都會深深烙印在我們的生命裡，一生無法抹去。但，我們仍要在成年後，努力去降低原生家庭的負面影響。

而另一些人度過創傷的過程則是：

1. 接納自己那些極端負面情緒的存在

比起壓抑情緒，這些人選擇承認自己在面對創傷時所感受到的種種情緒，允許它們存在。如果說不痛，肯定是假的，可以選擇去承認和麵對這些情緒，找到應對的方法（比如我們可以去找最好的朋友陪伴學會傾訴等）

2. 回憶並思考問題，從中得出答案去嘗試

比起自責，我們可以在反覆思考的過程中，去看到自己曾為解決困難做出過哪些嘗試，哪些是奏效的（可以被之後繼續使用的）——這可以幫助他們為今後的人生挑戰做好準備，也有利於他們積極地去理解創傷。

3. 構建新的依戀關係。

如果生在一個冷漠、缺愛的家庭中，長大後容易形成缺乏安全感、自我中心、過於內向的性格。

我們可以透過發展一段愛情、友情等親密關係，能夠重新塑造自己的依戀關係，彌補童年時的缺失。如果你沒有嘗試過被愛的滋味，那就嘗試去愛一個人。

4. 嘗試與過去和解

原生家庭的負面影響，想要有效降低或者擺脫，最好的方法是回到根源，去面對，去化解。

父母也是第一次為人父母，你要知道他們也是普通人，也難免在孩子成長過程中帶去負面影響。有時候並不是他們所想的這樣去做，他們也有他們的無奈和煩惱時候，也許你該做的，是與父母來一次推心置腹的交流。放下過去，尋求和解，才能走向未來。

5. 建立獨立的人格

你需要有獨自生活的能力，獨立思考的習慣，學會安撫自己的情緒，照顧自己的人生，讓自己逐漸擺脫對原生家庭的依賴。你要知原生家庭可能會一直影響你，但是真正過一輩子的還是你自己，你可以做出調整有自己打不倒的意志想法。

一句話，讓自己強大起來，才能刀槍不入。

正如東野圭吾說：“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發給你什麼樣的牌，你就只能儘量打好它。”

也許我們一生無法掙脫原生家庭的影響，但我相信，每個人都有決定自己人生的能力。

我們始終擁有選擇。

作家八月長安曾說過：最容易令人感到溫暖和驚喜的是陌生人，因為你對他們沒有期待；最容易令人感到悲哀和寒冷的是親人，因為你愛他們。

對啊，因為愛，所以那麼容易就被傷害。

真心希望每一個被原生家庭所傷害的兒女，都能有勇氣去掙脫束縛、擺脫困境，努力向上去擁抱屬於自己的生活。

我們的每一個選擇，都悄然改變著我們人生的方向，也塑造著我們的未來。通向幸福之門的鑰匙，其實就在你自己手上。

當你因沉湎過去的傷痛而無法自拔時，請看一看，你手中的牌，還握在你手裡。接下去，該怎麼打，全由你自己做主。

有人說，人生最無可奈何的事情有三：逝去的時間，離你而去的人，和無法選擇的出身。

這三件事情中，我們有一件就已經足夠了。

做一個成熟的大人！好好珍惜現在的人、過好現在的每一分鐘。

對於有些人，活著的感覺，像一座山峰連著一座山峰，一場戰役連著一場戰役。似乎比一般人更難，有時覺得看不到盡頭和希望。但如果你停下來看看自己，你會發現這些攀登和戰鬥的過程，已經在你身上留下了“好的結果”。

永遠不要放棄，帶著傷，帶著愛，帶著不滅的期待，砥礪前行，為自己而活。

活得漂亮、活得通透、活成你心中最好的樣子。

在既定的出發點，去找尋更順暢的路途。

這就是我們對抗命運的最好方式。

說說我第一次遇到的負能量原生家庭的孩子的做法。

她是我的鄰居，也是我從小作為榜樣的人，不說長相，小時候的我們沒那麼在意外在。我們在意什麼呢？對於別人家的孩子，我們當然看重對方的學習成績。她就是從小到大成績都很棒的人。

但是她的家庭很糟糕。父母關係很差，為什麼差我不清楚，只知道每天吵架，據說父親對他們（對妻子和兒女）都很暴力，曾把兒子倒吊鞭打，當然我都是聽說。她就在這種環境下成長。

那個時候其實我很少見她，她是個從小就展現超強社交能力的人，基本見到她就是看她在學習，不在家的時候就聽說她在哪個老師家裡，和老師的孩子一起學習。她經常住老師家。

她是非常支援父母離婚的，但是直到她上大學，她才有能力把這種支援變為現實。聽說是她找了人，最終把她母親脫離苦海，她跟著母親，而弟弟跟著父親。大學她把她母親弄進學校做宿管阿姨，畢業後她離開杭州去寧波，兩年後她貸款買了房，讓她母親離職去了寧波一起生活。

以上是她很簡短的經歷。

我再遇到她是在寧波，她買房那一年。和她一起住了一段時間，也是這個時候，我第一次聽她說起原生家庭。

她說，她一直很自卑，即便從小到大在別人眼裡她很厲害，不用靠父母就能一路在別人的支助下考進還不錯的大學。

她說，她的大學專業選擇很簡單，她跟老師說她要去畢業後最能賺錢的專業。她吃夠了沒有錢的痛苦。

她說，你知道麼，我小時候經常去竹林裡哭，你們都不知道吧。我說我從來沒想過你也會哭。她笑笑。

她說她第一次攢夠了十萬，全部取了出來，在她母親面前，扔了一床，告訴她母親這就是錢，我們可以慢慢數。

她帶我見她的男朋友，算小開。第一次見面吃飯就教我怎麼宴請如何點菜。那天遇到她的客戶，我眼見她怎麼去敬酒。那個時候，我還有一年大學畢業，看著他們倆，覺得他們真配啊，她是真的自己努力，把自己培養成了一個不用靠別人也能活的風生水起的人。

那個暑假，她告訴我她買房了。我多訝異，一個畢業才兩年的人，敢借首付貸款買房了，而我，還等著找一個可能只有一千塊錢的實習工作。

再然後，聽說因為買房的事情，他們分手了。她買房沒有告訴她男朋友，男朋友覺得她太過大女人，也或許，覺得她太不受控制。她告訴我，她只是沒有安全感，她必須要有一套自己的房子，而如果告訴她男朋友，男朋友一家人都不會同意她自己買房。

後來，她和從高中開始就一直追她的男生結了婚，住進了她自己買的房子，帶著她的母親。她辭了董秘的工作，自己創業，買了很多套商鋪，在老家給她母親買了房子。她母親住進了商品房，衣食無憂，而她父親，再婚後依舊過不好自己的生活，全村都造了新房就他家還是老房子，兒子不聽話，靠不上。

偶爾聊起現狀，也會問她，你為什麼不幫襯下你弟弟和父親。她說，你知道我花了多長時間去擺脫我的原生家庭帶給我的傷害麼？我不去管他們，才是對我自己最大的保護。他們依舊沒有變，我去幫他們，永遠沒有底，那麼我又會回到過去，變得痛苦不堪。你們看我現在多風光，可沒人知道我心裡其實一直自卑。我會做好我做女兒該做的事情，但是再多，我不會了。

也是那一刻，我才發現，一個人，要想改變自己，改變原生家庭給自己的傷害，真的，只能絕情，割捨掉原生家庭的聯絡（一段時間內）。她很絕情，所以現在她過的還不錯。如果是我，以我的性格，可能會永遠陷在其中，毀了自己，也永遠沒有機會去幫助我的家人。

從你做起去改變，應為每個人不是天生的都是負能量，可能有事有不順心的事會說負能量的花 或者做負能量的蠢事；但是隻要有一個正能量的人經常在面前加以引導和輸出 ，相信加以時日都會正能量的地球是有吸引力的，正能量吸引正能量 ，加油[加油]

原聲家庭負能量？最可怕的就是父母打著愛的幌子，強迫你做不喜歡的事，而後動輒打罵，還都是用的愛的名義，比如我關心你，所以所以才……，這樣的家庭說實話很難出現奇蹟，說到底還是父母一代人教育不夠普及，社會認知匱乏，從而導致這種現象

我本善良，不論何時，不改初衷。有時不得不承認外界的影響因素是很大的，但只要自己的內心夠強大，堅持正能量，必定會雲開霧散的。

你好，負能量每個人、每個家庭都有，就是多與少的問題，就看你在懂事後怎麼處理了，處理得當，你的學習、工作、生活中會避免很多麻煩，能少走很多彎路，離你的成功會更近一步，處理不當，它會綁架你一生，讓你活在痛苦、難過、自卑的情緒中無法自拔，面對這些，一些人在長大能獨立時會選擇逃離，越遠越好，而有些人則學會了面對，想辦法去改變，一個人總要學著自已長大，在成長的道路上總有一些不哪麼美好的過去要釋懷，當你成長、當你成熟、當你有所擔當、當你為人做事靠譜、當你能讓他們放心併成為他們的依賴，當你成為他們的驕傲，你就真正的擺脫了負能量，併為你的父母親人成功地帶來了正能量，他們的負面情緒會因為你的懂事、你的擔當一掃而光。所以，面對這樣的家庭，你需要做的就是努力讓他們放心、讓自已變得更強大，並真正成為他們的依靠，而不是選擇逃避。感謝邀請！

原生家庭的孩子一般都比較有負能量的現象，相信大家也看過《歡樂頌》中的樊勝美，《都挺好》蘇明玉以及現在新出的影視劇《安家》房似錦。

對於這些人我表示很同情，當然你也能看到出生於原生家庭的人往往都比較能吃苦，能拼搏。

出生於原生家庭不是能改變的，但是以後的命運還是掌握在自己手裡，所以把負能量拋開，為了自己為了自己喜愛的人“幹就完了”。

這一點我深有體會。

我的爸媽一大把年紀了，總是把他們夫妻倆之前的那些各自都不願意改變的問題和毛病一次次地在我們做孩子的面前抱怨，而且他們是壓根就不想改變，也不思考問題，更看不到自己的問題的那種抱怨，就是單純的發洩自己的不滿情緒。說實話做這樣父母的孩子真的很痛苦，前幾天讀了一本書叫做《有毒的父母》裡面就提到很多父母自己不成熟且自私，會把自己的人生問題轉嫁給孩子。中國人被傳統的孝順文化捆綁的太深，但遇到原生家庭負能量的，能遠離就遠離吧，或者保持適當的距離。沒有哪個孩子天生有義務去消化家庭的負能量的，那明明是做父母的太失敗。

上一輩子的恩恩怨怨我們沒有，當然我們也沒有能力去挽回什麼，所以我們要做的就是活在當下。

之前看魯豫說，我們的人生中可能會因為原生家庭或者其他原因有一些黑暗的地方，這些黑暗的地方就像一個小黑點時常徘徊在我們左右

而我們要做的就是用人生中的亮光來遮住他，如果我們一致想要擺脫黑點或者戰勝黑點，那往往是不可能的，因為他已經融合在我們生命中。要是把注意力全部放在他身上，那個黑點只會越來越大，直到吞噬你。

個人覺得可以透過自身不斷學習，努力調整心態，積極樹立正面的人生觀，決定自己後半生更重要的是自己的塑造，是否積極向上還是沉淪，完全是自己可掌控的。

既然這樣，那自己更應該充滿正能量。負能量對人的傷害是很大的，會無形之中摧毀一個人。原生家庭負能量比較多那一時半會是難以轉變的。既然如此，那還不如好好把握自己，充滿陽光。即使夜再黑暗，只要有光，哪怕是如墨的夜，也能照亮。

擴大你的交際圈，多參加一些戶外活動，多閱讀一些有思想的課外書籍，增加自己的視野，磨鍊自己，強大自己。不要讓自己在一個小小的家庭環境中而沮喪，世界之大，還有很多美好的事物，加油！

我的一個親戚真例項子，表姐和姐夫從結婚就開始鬧，天天打，兩人都有婚外情。我外甥女從小在夾縫中求生，兩口子經常拿孩子撒氣，表姐經常說怎麼弄死她就解脫了，外甥女堅持說只有自己努力才能抬起頭！去年暑假。外甥女醫科博士榮耀回來！表姐一家受寵若驚，表姐夫出去貸款人家農村信用社知道他是博士的爸爸趕緊放錢給他！那真是不一樣了！所以！靠自己！

看了很多說原生家庭對子女影響的文章，不得不說原生家庭對一個人的影響確實是很深，很多根深蒂固的思想確實很難改變。但是我們比父母那一輩已經好太多了，無論是我們接受的教育、接觸的人群還是所處的時代，各方面都可以幫助我們去拜託原生家庭的束縛。

你覺得負能量太多，就多看看正能量的書，不管是不是雞湯文，對自己有用就好。多做心理暗示，不開心的時候就微笑，微笑真的可以驅散煩惱。多和陽光開朗的人聊天玩耍，他們的感染力真的很強。總之不要自己一個人閒待著，東想西想，負能量不可怕，可怕的是你封閉自己，把所有的負能量憋在心裡，這樣真的會出問題

最後，希望每個人都能感受美好，開心幸福

家庭無法選擇，就好像父母無法選擇是一樣的。出生在什麼樣的家庭，擁有什麼樣的父母，擁有什麼樣的成長環境，對於孩子來說，沒有選擇權，因為孩子不懂事，也不獨立。但是隨著長大，有了認知，有了對比，發現其它小朋友的父母怎麼那麼有耐心，別人的父母竟然稱讚自己，這個時候，孩子心裡就有了對比，或者說有了傾向。孩子是最直接的，誰對他好，和誰在一起高興，就會經常和誰在一起。和自己家庭的父母親人在一起不高興，可能就不願意回家，不願意在家裡多待。其實當家庭負能量的時候，我們很難改變父母，更難說服父母。但是要知道，天下父母親，沒有哪個父母不希望孩子好，所以別期望改變父母了，自己可以改變。比如儘量減少和父母獨處，當父母發脾氣或者說道的時候，想辦法出去一會兒，或者回到自己的臥室，或者去親戚朋友家裡待一會，這樣都可以轉移注意力，暫時脫離負能量環境。事情過去了也就過去了，如果父母還是發洩負能量，那如法炮製，惹不起還躲不起嗎？正面衝突或者正面對抗，你贏不了父母，除非你想讓父母傷心，況且你還得依靠父母供你吃穿上學呢。等你經濟獨立的時候，也許選擇餘地更大一些。不過，當你經濟獨立的時候，你就已經成年了，父母也已經老了，那個時候，你已經完全可以左右自己的生活，不被原生家庭的負能量影響了。說明一點，當你長大的時候，千萬吃一塹長一智，不要犯同樣的錯誤，特別是在對待父母的時候，不能因為他們負能量讓你不高興，你就同樣負能量讓他們不高興。己所不欲勿施於人。

首先你自己要充滿正能量，別被影響了。你可以多做些正能量的事，說多點正能量的話，慢慢的改變你們家的氛圍。這種事不能急，一急很容易把你也帶入。每個人的家庭都有這樣那樣的問題，我們要做的是，積極面對，樂觀開朗，充滿正能量。

面對原生家庭的負能量

1、儘量的調節自己的情緒，多關注正能量的事、物，因為一個人的心情更能影響自己的心態。

2、和家裡人溝通，溝通是最能解決問題的方法，給家裡人傳播一些正能量，給他們看正能量的人和事，改變他們的觀點。

3、改變不了他人就改變自己，不要讓負能量控制自己，積極樂觀的生活，微笑的面對人生。