家庭是一個系統，作為系統，在運作中，就會自然形成系統的平衡方式。當系統失衡時，弱勢的媽媽會妥協;而作為孩子的您會站在弱勢的媽媽一方，來共同抵禦強悍的爸爸;以此來達到家庭的完整與平衡。您可以看到，無論媽媽的隱忍，還是您想要對媽媽的保護，都是為了維持這個家庭系統。

然而，這種維持，是病態的。在這種系統之下的每個家庭成員，都會走向不健康的狀態，並顯化在各自的身體或心理層面。您說自己感到抑鬱，便是一種跡象。

在這裡，我想特別地對您說一些話。

當您小的時候，為了維持家庭的完整或保護母親的需要，您別無選擇地站在了母親這一邊，在那個時候，是最合適的選擇。現在，您已長大，已經20多歲了，您需要有您自己的生活，而且您也不宜再站在您的父親和母親之間。

父親母親，無論他們想要如何爭吵，如何衝突，他們需要自己去面對，自己去解決，自己去達到理解及和解。實際上，在您小的時候，他們就應將這種衝突自行解決，不應將其帶給您，不應將您捲入他們的紛爭。當時，他們也不知道該如何做，當時，您太小，您也不知道這些都與您無關。有可能，他們現在也不知道，這些紛爭只是他們自己需要面對，需要學習的。但是，現在，您需要知道，父母的事情，要由父母自己解決，您不宜干涉。

這會打亂原有的平衡，然而，您會給予父母學習成長的機會，也許，您的母親需要學習為自己的軟弱承擔責任，變得不再軟弱;也許您的父親需要學習與情緒共處的方法，開始珍惜身邊的親人。不破不立，打破才會重建。

把各自的責任交還給各自，您才能獲得自由，您的母親才能獲得自由。不然，您的人生就彷彿與母親的一生捆綁在一起，繼續淪為母親那樣的人生。看得出來，您想幫助母親解除負荷，那麼，放開母親，自己先自由起來，自己先獨立於外，就是在幫助母親解除負荷。母親可能遠比您認為的要強大的多。

最後，祝福您!祝福您的家庭!

首先，很想隔空抱抱此刻的你。看到你夾在爸爸媽媽中間，替他們承擔了過多的不屬於你的責任，這20年，你一定過得很辛苦吧。

我們的父母，就是我們的原生家庭，我們會在他們的身上，在他們的婚姻裡學習如何為人處世，將來如何對待愛人，如何經營自己的婚姻。父母是我們最直接的學習榜樣。你的父母對待愛人和婚姻的態度方法，其實也是來源於他們在各自的原生家庭裡所習得的方法和態度。他們在用自己能力範圍內最好的方式來維繫著你們這個家庭系統的平衡。就像陰陽平衡一樣，一個家庭裡的剛與柔，強與弱都需要家庭裡的每一個成員在各自的領域裡做好自己的那一部分來達到整個家庭的平衡而不至於瓦解。所以，從這個角度來說，你媽媽的心軟柔弱和你對媽媽的支援使得你們這個家在父親的強權之下得以存在至今。

我們會在生活中發現一個現象：當我們信誓噹噹地說，將來我一定不要嫁一個像我爸爸那樣的男人，我一定不要做一個像我媽媽那樣的女人時，我們反而會真的嫁給了一個很像自己爸爸的男人，也會發覺自己的性格品質越來越像自己的母親。這是因為在原生家庭的成長中，我們潛移默化地習得了來自父親和母親的品質特徵，孩子成了父母的複製品！未來，當你結婚成家，生兒育女之後，你和你的愛人就將是你們孩子的原生家庭。值得慶幸的是，你在20歲的時候提出了“如何好好生活”這個話題。

想要在現有的原生家庭裡不傳承這些吵吵鬧鬧到自己的未來生活中，我們是可以透過一些學習和方法讓自己好起來的。

首先，把自己從他們的關係紛爭中脫離出來，把父母的事情還給他們自己去處理。

在你們家庭裡的三個人，都是成年人。成年人有自己選擇和處理問題的能力。父母之間的爭吵是他們倆的事情，你無需參與其中，這也是他們在自己目前能力範圍內維繫家庭關係最好的方式，或許這也是他們相愛的方式，這是他們的選擇，只有他們自己知道。你不需要為家庭或者是為母親的幸福買單，那是父親和母親之間的事情。

其次，做一個成年的你自己。

你是一個成年人，有自己選擇生活方式的能力。當你把屬於父母的那一部分有責任還給父母之後，你就是你自己了。你選擇用什麼樣的方式看待和理解父母的婚姻，感受你們的家庭，都是有自由權利的。

再次，進一步地自我成長，做更好的自己吧！

人是在不斷的自我成長中慢慢蛻變的，你的成長環境或多或少給你帶來了一些影響或者創傷。用一些你能接受的方式，比如鼓勵諮詢，去療愈你內在那個曾經傷心難過的自己，做更好的自己也就是為將來你的孩子們提供一個更好的更健康的原生家庭。

最後，祝福你，幸福快樂！