三歲的孩子腸胃比較嬌嫩，發育還不成熟，這個時候是比較容易便秘的，也會容易積食。這種情況下，孩子身體裡的大便排不出來，食物都堆在腸胃裡，食慾會減退、沒有胃口，身體的消化變差了，腸胃的吸收能力也跟不上，營養不夠，身高就有可能長不起來，發育滯後。

①改變孩子的飲食習慣

讓孩子多吃點溫熱的東西，這個溫熱是指食物的溫度：不吃冷的、冰的，少吃辣的、油炸的。孩子的腸胃比較較弱，這些東西會刺激到孩子的腸胃，加重孩子腸胃的消化負擔。油炸的東西不容易克化，就直接堆在腸道里，使得腸道的蠕動變弱，大便也就沒有動力被推走了。

除了溫熱、溫和的食物可以多吃些之外，平時還要注意孩子飯菜的營養搭配，做到有葷有素，這樣能保證營養全面，也能提高大便的質量。海帶、胡蘿蔔可以常吃。

②吃些能化解積食、緩解便秘的東西

這是從外在來強化孩子的體質、增強孩子的腸胃運作能力。家長們可以多帶著孩子出門運動，可以是散步、慢跑，也可以是室內的瑜伽、游泳。

三歲孩子大便乾燥，便秘，兩三天拉一次屎，飯量少但是不長個，中醫說胃腸積熱，怎麼調理呢？

便秘其實並不是一種病，它只是很多疾病中的一種症狀，主要是會表現為糞便乾結，糞便量少，排便次數減少，排便困難等。

那麼中醫裡面，主要是認為便秘主要是由燥熱內結，氣機鬱滯不同，脾腎虛寒及津液不足引起的，那麼日常生活中，不好的生活習慣都會損傷脾胃，導致脾胃運化失常等等，因此引起便秘的原因也是非常多的。

對於胃腸實熱引起的孩子便秘，大便乾燥，還會出現舌紅絳，苔焦黃，脈數等，這種時候不能再用任何滋膩補益的中藥，任何辛辣刺激，肥甘厚膩的食物都不宜進食；適當瀉熱清熱通便能夠很好地緩解病情。

那麼小孩子出現胃腸積熱，該怎麼去調理呢？

【蘿蔔煮水喝】

如果小孩子因為吃的過於撐，出現便秘，發燒，上火的情況，煮一碗白蘿蔔水下肚可以很好地緩解症狀，因為白蘿蔔具有一定的清肺解熱，通利二便等功效，同時還可以用白菜煮水也是具有一定的效果。

胃腸積熱，產生的原因是什麼？

大便乾燥，便秘兩三天拉一次屎，飯量少，不長個，透過媽媽對孩子症狀的簡單描述，提示著孩子存在脾胃弱的問題。在孩子脾胃弱的情況下，他消化吸收食物的能力會受到限制。大便在胃腸道待久了，會變得乾燥，代謝不了的食物會堆積到胃腸道里，肚子裡有大量的存貨，孩子就會表現出食慾不好，也是由於這個原因，胃腸道無法從食物中，獲取足夠的營養，孩子就會表現出，不容易長個，長肉。

那麼，中醫所說的胃腸積熱，該怎麼理解呢？導致這種情況的原因有哪些呢？

胃腸積熱，是由於胃腸道里有垃圾堆起，長時間排不出去，慢慢的產生熱，跟垃圾桶裡的食物堆久了會腐爛，變質，生熱是一個道理。

導致這種情況的原因有以下幾個方面:

1.脾胃虛弱，胃腸道蠕動慢

胃腸道里的環境，如果本身是溫熱的，胃腸道的蠕動就會快些，消化吸收食物的能力就比較強，食物裡的營養被腸道壁吸收，剩下的食物殘渣就以大便的形式排出體外，整個過程是暢通無阻的。如果脾胃是虛弱的情況下，胃腸道的蠕動就會很慢，大便推動能力不足，食物容易堆積，產生擁堵。

2.餵養不當

孩子的脾胃還沒有發育成熟，在一定階段內對某些高蛋白，高熱量，高糖分的食物，消化起來會比較困難，如果孩子長期吃太多，太雜，一些消化不完全的食物，就會被遺留在胃腸道里排不出去，時間久了，慢慢產生積熱。

3.錯誤治療

脾胃是喜歡溫熱，如果在孩子生病期間，被誤用了寒涼藥，清熱解毒的藥，就會對脾胃產生傷害。比如孩子長時間輸液後，食慾會有一段時間的下降，長期吃清熱下火的藥，孩子的胃口也會慢慢的變差 。

容易胃腸積熱的孩子，應該如何調理

容易胃腸積熱的孩子，不僅會出現上述所說的大便乾燥，便秘，不長個，食慾不好的情況，還容易產生扁桃體發炎，咽喉炎，結膜炎，中耳炎等孔竅部位的症狀，如果孩子長期間都在生病，也不利於孩子的生長髮育。有合適的中醫大夫的話，可以面診讓大夫調理下。調理體質的同時，媽媽還可以透過以下的方法配合著大夫，從日常生活中給孩子調理脾胃，更加有利於孩子病情的恢復。

1.反饋式餵養:

孩子吃的合不合適，首先會反應到大便和睡眠上，細心觀察的媽媽，會發現，孩子吃多吃雜以後，每天早上規律排便的，會出現晚上排便或者是隔天排便；本來睡覺安穩的，突然變得，睡姿多變，滿床翻滾，趴睡，撅起睡等。這些都是由於吃的不對，產生的脾胃不舒服的表現。中醫講：“胃不和，臥不安”，就是這個道理，在小孩子身上表現得尤其明顯。所以，在日常餵養中，媽媽要留意觀察，餵養的食物，跟大便還有睡眠之間的關係，這兩個方面有異常的時候，就提醒著媽媽，該調整下飲食了，減量或者是減少種類。

2.加強運動 ：

脾胃容易有積熱的孩子，除了靠飲食來給脾胃減輕負擔以外，還可以透過加強運動，來增加脾胃的動力，加速消化掉胃腸道堆積的垃圾。運動不僅加速全身的血液迴圈，給身體增加能量，動能生陽，運動可以提高身體整體的活力，包括消化吸收能力。

3.心情愉悅

多帶孩子去公園裡散步，吸收草木氣，滋養脾胃；多帶孩子去田野裡，瘋跑，約他的兩三個玩伴，邊追逐打鬧，邊開心大笑。開心也是養脾胃的一劑良藥。

4.推拿

媽媽可以留心學習些，小兒推拿的手法，比如說，腹部的按摩，加強脾胃的運化，補脾，按揉板門等。這些都是日常脾胃保健，很好的方法。

便秘是最折磨人的，大人便秘都難以忍受，更何況是三歲小孩子。便秘會伴隨肛裂的表現，孩子一用力就會很痛，就會越來越恐懼排便，便秘情況就會更加嚴重。

正常情況下，孩子是每天排便一次，把廢棄物排出體外。但是孩子一便秘就不能及時把廢棄物排出體外，一直停留在腸道，造成孩子食慾不振。孩子沒有胃口吃飯，就不能給身體發育提供充足的營養，自然就會出現飯量少不長個的情況。因此便秘會影響到孩子各方面的發育，我們必須重視起來，並想辦法解決：

韭菜含有大量纖維素，可以促進腸胃蠕動，提高便意。另外，韭菜也含有大量膳食纖維，可以促進體內有害物質的排出。孩子便秘時，家長可以清炒一碟韭菜給孩子吃，一般吃了兩餐，孩子就會排便。

孩子平時的飲食必須均衡，一旦孩子只大量吃肉類，不怎麼吃蔬菜水果，便秘就會找上門。所以家長平時一定要督促孩子多吃蔬菜水果，從根源上阻斷便秘。能促進排便的蔬菜是萵筍、韭菜、紅薯葉等，水果是：牛油果、火龍果等。如果孩子還是不愛吃青菜，就跟孩子說相關故事，例如不好好吃青菜，愛挑食就會生病去看醫生。孩子聽了就會知道後果就會慢慢願意吃蔬菜水果了。

孩子每天都需要適量的運動，如果長期待在室內玩玩具，缺乏足量的運動量，就會出現腸胃蠕動量不足，導致便秘。家長平時要多帶孩子出去運動，多跑動，促進腸胃蠕動，減少便秘次數。

便秘時大便水分不足而乾燥，形成的糞便過硬，排便就會很痛苦。父母平時要叮囑孩子多喝水，促進尿意和大便的溼度，便秘的情況也就沒那麼嚴重。

為了避免孩子經常便秘，家長也不要給孩子吃太多油炸食品，造成上火而便秘。平時可以適當給孩子喝甘草金銀花水，降低孩子體內的熱火。

總得來說就是預防便秘就是要注意飲食結構均衡，堅持運動。

寶寶大便幹是一個非常常見的問題，很多寶寶在不知不覺中就中了招，然後就會出現一系列的問題，比如不愛遲到，容易生病等，著實讓爸媽頭疼不已，那遇到這樣的情況我們應該怎麼樣處理呢？

寶寶可能與平時喝水少，造成大便乾燥，平時要給寶寶多喝水，水會稀釋腸胃中的食物，使大便鬆軟順利的排出。

如果平時偏食，喜歡吃肉，不喜歡吃素菜水果，也可能造成寶寶大便乾燥，要給寶寶多吃些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜中含有粗纖維，水果中的果膠，纖維素，幫助腸胃消化，刺激腸道大便鬆軟容易排出。

我們可以口服一些中成藥幫助寶寶排便，比如化積口服液等。

如果寶寶大便乾燥，排不出來的情況下，也可以使用開塞露，但是不要經常使用，偶爾一次是可以的，否則會對藥物產生依賴。

家長平時應培養寶寶的排便習慣，一定的規律按時上廁所，有利於大便的排出，平時應讓寶寶多運動，這樣會增強寶寶腸胃蠕動的能力。

這個要注重下，最好每天早上給寶寶把下便便要養成習慣，實在是大便乾硬的話你可以嘗試一下如果糖，這個是軟便通便的通了就多喝水每天堅持排慢慢養成習慣就好了，多吃水果嘻嘻

寶寶便秘也是因為乳食餵養不當，停積脾胃、運化失健引起的一種病證。以不思乳食，腹脹噯腐，大便不調為特徵。

所以媽媽一定要停掉所有零食

多吃水果蔬菜

介紹幾個小兒推拿手法，

小夥伴們可以學學幫寶寶做

1.清胃經2分鐘

2.順時針摩腹最少3分鐘

3.揉中脘肚臍上四指三寸的地方300下，

4.揉天樞：用食中兩指按揉小兒肚臍兩旁天樞穴100次。

儘量不要給孩子吃藥，用食物進行調理。一是要給孩子每天保證一定量的蔬菜。如：蘑菇、木耳、胡蘿蔔、西藍花、秋葵、芥蘭、大白菜等膳食纖維較高的蔬菜．實際上芹菜、韮菜膳食纖維並不高，且不易消化，儘量少給孩子吃。二是每天給孩兒在兩歹之間吃一個梨或香蕉等水果。實際上蘋果的膳食纖維並不高，三個蘋果的膳食纖維比不上一個香梨的含量。三是保證孩子每天的飲水量。