如果藥物能完全治癒的疾病也就不是什麼疾病了。對於抑鬱患者來說，心理、腦神經科學、社會的康復更為重要。在藥物治療基礎上，加強心理治療，檢測腦神經活動，根據優勢潛能和興趣選擇相對的學習、工作。

什麼叫抑鬱我真的不懂，但是我想說：一個真正孝順父母的孩子，從古至今，我沒聽說過一個得抑鬱症的，至誠感通，孝順父母，那是天倫之樂，人怎麼會抑鬱呢？如果連父母都不愛，誰還會愛你？你不抑鬱才叫怪事！你願意和一個連父母都不愛的人交往嗎？即使有往來，那也一定是在哪裡敷衍！

這個世界其實是一個美麗的世界。

為什麼你會抑鬱呢？其實因為你看到了這世界的很多的醜惡，把世界上的醜惡看到心裡邊兒以後，那你就會讓這些醜惡在你的心裡邊兒生根發芽住下，當然啦，那你心裡邊兒住了這麼多醜惡的話，那你自己肯定會開心不起來的，是不是啊？你看看呃，比如說你自己做一些事，之前的時候你的開心的時候外外觀和你那個傷心難過時候的這個行為表情根本都是不一樣的。

當你付出了足夠善良的時候，那這個社會會還給你反饋你更多的善良，嘗試著去做，從一些小事做起讓自己開心一些，送出去愛！心裡邊兒給自己周圍最近的人啊，每天說說。爸爸媽媽或者是其他的，爺爺奶奶哈或者是自己的七大姑八大姨什麼的都給他們祝福一些。心裡邊不要裝著仇恨，也不要裝著悲傷，不要裝著紛爭，不要裝著嫉妒，這些事引起你抑鬱的首要條件也就是這些負能量，所以請你加油一定會走出抑鬱的，從小事做起，如果說自己不好意思去做的話，那從心裡先給他們送祝福吧。

今年，因為兩個韓國女明星的自殺，抑鬱症逐漸被人們熟知，雖然是以這樣遺憾的方式進行的，但是至少還是讓更多人瞭解到了抑鬱症。

《柳葉刀》的資料：中國的抑鬱人群已達到9000萬，平均每11個人中，就有一個人抑鬱。

搜尋“抑鬱症”會出現一堆專業的解釋，很正確但是很官方，其實得了抑鬱症的人最大的感受就是絕望感和隔離感。患有抑鬱症的人總感覺自己整個人好像處於孤島之上，不曾走近別人，別人也無法真正走進她的心。

抑鬱情緒被稱為“心靈感冒”，起因有很多，包括生活壓力、基因遺傳、季節變化、大腦激素的不平衡...和感冒發燒一樣，每個人或多越少都有過抑鬱情緒，對症及時解決就好了。

我們總是“假裝看不見它”，總想著自己咬牙堅持，挺一挺就過去了，結果往往是一開始的抑鬱情緒，成了重度抑鬱，最後無奈走向自殺。

抑鬱是條“這條看不見的黑狗”，我們知道它的存在，但是無法感知它的具體身形，但它也有一個弱點，那就是怕光，而這道光恰恰就是我們自救的方式。

說句實在話，專業的藥物治療、心理輔導都可以緩解你的痛苦，但是它卻不能治癒，最終治癒你的還是自己。

人的一生很長，我們會經歷很多的大起大落，但不管怎麼變化，我們的人生都是向前的，有些事無法改變的，所以“順其自然”四個字更適合生活，能邁過去的就邁過去，邁不過去的就讓它順其自然吧，何必著急呢？

生活有著不可預測性，現在的行不代表著以後的行，放輕鬆點，笑著看生活是最好的狀態了~

生活讓你失去了自我，這麼努力的去生活了，還沒法得到身邊人的理解和支援。這是一個很深的話題，抑鬱的開始一定是一個丟了自己的開始

中醫認為抑鬱症治療的基本原則是理氣開鬱，調暢氣機，怡情易性。用藥以疏肝理氣為主。佐以補益心脾，滋養肝腎。中藥方劑以逍遙丸，歸脾丸隨症加減。可以取得良好的療效。抑鬱症一般病程較長，用藥不宜峻猛。

首先，接受自己，出現抑鬱的情緒，這是正常的。

其次，要改變負面的、消極的錯誤認知。

再次，不斷去接觸美好的事物，最有效的就是幫助他人；

最後，把身體照顧好，飲食健康，適量運動。

一箇中輕度抑鬱症患者對抑鬱症的綜合理解：

本文絕大部分資料來源於已經出版的書，我非常佩服那些作者，我相信他們寫這些書的原因之一便是有著幫助他人的偉大情懷，這在很多書中都有明確的講述，對此我向他們致以崇高的敬意。本文仍然夾雜著本人對引用的刪減和自己的見解，而如果你沒有對認知療法基本的理解，我相信你並不一定能看懂本文。

〔很顯然，這是一本感情色彩強烈的書。我想要挽救潛在自殺者的生命，我想要緩解抑鬱症患者的痛苦。心理治療和藥物治療給了每個人希望，對於那些最瞭解抑鬱的人來說，學會自我控制的技巧，學會溝通及自我表達的技巧，學會挑戰對自己和世界的固有看法，將使得他們有機會獲得愉快的人生。〕⑴

一：消極情緒的作用是什麼，或者說為什麼會產生抑鬱。

〔在進化過程中，為什麼比較複雜的動物會進化出情緒呢？解開這個糾纏不清的結的第一個線索來自積極和消極情緒的比較。消極情緒——恐懼、悲傷和憤怒，它們是我們應對外界威脅的第一道防線，它們使我們進入戰鬥準備：恐懼是威脅靠近的第一個訊號，悲傷是即將失落的訊號，而憤怒則是被侵犯的反應。從進化角度來看，危險、損失和侵犯都會威脅到我們的生存，而且這些外在的威脅都是非輸即贏、生死一線的事。一個人贏代表了另一個人輸，就像網球比賽，每次對方得一分你就輸一分。消極情緒在非輸即贏的遊戲中扮演主角，比賽的結果越嚴重，情緒體驗就越強烈。那些能感受到最強烈消極情緒體驗的祖先，一定是爭鬥中的最佳倖存者，因此遺傳偏向於消極情緒，只有這樣，他們才能將基因遺傳下來，從而成為我們的祖先。

所有的情緒都有感情成分、感官成分、思考成分以及行動成分。所有消極情緒的感情成分是令人嫌惡的，如厭惡、恐懼、責罵、仇恨。這些感情進入我們的意識，並改變我們的意識。行動以感官上的警報為基礎，當非贏即輸的比賽來臨時，消極情緒會使我們警覺，去找尋什麼地方不對勁並且消滅或逃避它。情緒所引起的思考通常是專注的，不容許別的東西來分散注意力，這些都是在一瞬間完成的，人們必須立即作出反應：迎擊、逃避或者明哲保身。自達爾文物競天擇的理論確立以來，大家都贊同消極情緒的進化比較優先。〕⑵

〔那麼抑鬱的作用或者價值又體現在那裡呢：

第一：中等程度的抑鬱，其適應性功能表現在，它幫助我們放棄不大可能實現的追求，因為抑鬱情緒減少了我們從某類事件中獲得的快樂，所以我們更容易放棄，這樣就可以防止我們水中撈月。

第二：抑鬱狀態在一定程度上與失敗感、被壓制感有關，抑鬱使我們放棄挑戰，減少抱負，使我們放棄樂觀求索的態度，使我們避免毫無成功希望的奮鬥。〕⑶

二：有那些可能因素導致了抑鬱

〔有關抑鬱產生的原理的理論可以分為四類：生物學理論、心理學理論以及社會學理論

第一：生物學層面，我們的大腦至少受三種因素影響

1， 基因。第一種可能性是有些人天生具有抑鬱的易感性。透過對抑鬱症患者家族歷史和孿生雙生子的研究，心理學家發現了抑鬱的遺傳因素。

2， 成長。我們的大腦不僅能儲存我們的經歷，每一段經歷都會透過結構的、電的和化學的方式改變大腦。大腦也就成為了這些經歷本身，換言之，我們成長記憶不是與我們的大腦分隔開而來，那些好的壞的記憶，本身就成為了我們大腦的一部分。請注意，我相信過去經歷只是在部分情況下起作用，不要誇大成長曆程的影響。

3，不可控的應激事件。具體引發抑鬱的，往往是一些關鍵性的事情，比如喪失，傷害，失敗等具體應激事件，這些事情激發大腦進入抑鬱狀態，最終引發了抑鬱。

第二：進化層面。抑鬱狀態中大腦的生物化學變化是腦內潛在的抑鬱狀態被“啟用”所造成的（這個因素跟基因不完全一樣，對於這個因素，需要對進化論更多的瞭解才能理解）

第三：心理學層面，消極思維和消極感情長期的積累，最終形成抑鬱，這也是認知療法創造性的貢獻和關注的焦點，後面將有更詳細的描述。

第四：社會學層面，有些事件使我們易於罹患抑鬱症（被稱為易感因素），而另一些事件會使我們陷入抑鬱（被稱為誘發事件）。〕⑷

〔抑鬱症可能也屬於類似的閘限疾病——遺傳和生物化學因素可能決定了我們每個人可以承受的不同的壓力水平，壓力一旦達到那個程度，就會把我們推向抑鬱症的邊緣。童年創傷、壓力和喪失則追趕著我們，使我們更靠近那個邊緣。〕⑸

三：抑鬱及抑鬱狀態：抑鬱狀態抑鬱症患者表現及解釋

〔我也一樣，我發現所有的強烈情緒都沒有了，除了糾纏不休的焦慮感。我以往是一個生命力旺盛的人，還因為這樣，時常惹出一堆麻煩，但那種衝動似乎完全消散了。我不再渴望身體與心靈親密的交流，街上的人們，哪怕是我認識、我愛的人，也都不再引起我的興趣和注意；即使在聲色場所裡，我也常常神遊天外，想著還有什麼東西沒買或者還有什麼工作沒完成。我只是把一項項娛樂列入我的日程表裡而已。我每次參加派對，都試著讓自己玩得高興點，但結果都失敗；我看到朋友，試著投入地與他們玩耍，也毫無所獲；我買了夢寐已久的昂貴商品，但卻沒有任何滿足感；我逼自己去做些從未做過的極端事情，好喚起我的本能衝動，但也沒有效果。對於我自己的反常表現，我並不感到特別驚慌，但也沒有任何樂趣可言。〕⑹

〔抑鬱本身不是一種情緒，而是情感的喪失，是你將世界隔離開來的厚重簾幔，並同時傷害著你；它不是悲傷或痛苦，它是一種疾病。抑鬱的反面不是幸福，而是活力——是感知所有情緒的能力，包括高興、興奮、悲傷和痛苦。抑鬱影響思維、情感和行為，形成固定的習慣。這種習慣會影響大腦的神經迴路，反過來加深抑鬱的習慣，形成惡性迴圈。

還有太多的人將抑鬱症看作一種弱點或者性格缺陷，並且認為我們應該戰勝自我。太多抑鬱症患者抱著同一個態度，我們因患上抑鬱症而羞愧、尷尬。這是這個疾病最殘忍之處，我們責備自己軟弱，有性格缺陷，而不是承認自己生病了，沒有認識到這種自我責備本身也是症狀之一。抑鬱的標誌就是悲傷或者“空虛”情緒的持續蔓延，有時也表現為緊張或者焦慮，生活缺少樂趣。〕⑺

感謝邀請！首先我覺得抑鬱是現在人們畸形的價值觀和社會觀造成的，想要走出抑鬱，必須自身改變觀念。但是說起來容易做起來難，根深蒂固的思想已經深入骨髓！不如找一下心靈寄託和安慰來自我實現心裡安慰，例如學習一下佛教的思想和理念，經常念一下佛號和佛經。試一下吧！

沒事多出去走路，少生孩子多種樹。不要去樓頂，無論有沒有人陪都不要去樓頂，錢多可以去非洲看看當地人怎麼生活的，錢少可以去三亞的景區看看當地土著人的生活

要想徹底走出抑鬱症，只有從根本上轉變內心，開始釋放正能量，這個轉變要從改變自己固有的錯誤認知開始，要改變你對抑鬱症的認知，對內心精神世界的認知，對外部環境的認知，對世間一切事物的認知，真正明白什麼是對的，什麼是錯的，積極的改正，才能從根本上解決問題。這隻能靠學習獲得。

多鍛鍊身體，去外面走走，爬爬高山。

心理要充滿樂觀情緒。

多搞一些團隊活動。

儘量不要跟情緒脾氣不同的人在一起，少受一些負能量影響。

有機會都去學習禪修方面的體驗課，自己也多在家裡靜坐。緩解心靈的緊張，讓大腦安靜下來。

適當吃點中藥，調理一下。

飲食上也要找一些對症的菜蔬！

依據本人拙見，抑鬱是因為對現實的不如意不稱心。那麼如何走出抑鬱就是改變目前的現實狀態，不管能不能改變，只要做出努力，剩下的就交給老天吧。

一定要有自己的愛好，經常做自己喜歡的事，不能把自己固定在小的世界裡無法自拔，內心的快樂才是真正的快樂，隨心而活最重要，不要有輕生的想法，否則漫延下去最終結果就是自我了斷！

確定一個目標，制定好計劃，不顧一切的執行，除了目標和計劃，天塌地陷都不要管。待目標實現之時，你除了收穫成功的喜悅，所謂抑鬱也會奇蹟般的消失了。

所謂“抑鬱”說白話就是心眼小、想不開。人活在世上，沒有誰是一帆風順的，都會遇到這樣或那樣的挫折和失敗、痛苦與無奈。關鍵在於如何面對，我是60後，從小到大受過很多苦，回過頭來轉念一想，再多的苦不也熬過來了嗎！所以我反倒覺得吃過的苦是對自己意志的一種磨練和考驗。人到中年後，上有老下有小，工作和生活各方面壓力都很大，但我覺得這是一個普遍問題，每個人都會遇到這樣的處境。

我的做法是讓工作成為樂趣，讓它成為豐富人生閱歷的一種力量，這樣就不會覺得工作有多辛苦了，業餘時間培養一些興趣愛好，如唱歌、健身、郊遊等活動，即開闊了視野、強壯了身體也對自己身心健康大有益處！

抑鬱是人感受到外界頻繁的不良刺激，重而內心得不到平復，頻繁的在腦子裡胡思亂想，影響到睡眠，不能入睡。既使睡著了也是淺睡，非常容易醒。如何走出抑鬱我認為儘量不要胡思亂想，要讓大腦靜下來，採用佛家，道家的打坐的方式挺好，還可選擇跑步健身，都能達到很好的目的。

看到很多關於“抑鬱”的介紹，說實話，很讓人心痛！

首先，我覺得那些專業的人士，將抑鬱的特點特徵能夠從某個特殊的學科角度進行破譯研究，這是極其值得認可的！但對於如何對待抑鬱的群體，真的不敢苟同！

第一，抑鬱，只是人類這個高階靈長類動物，在神經反應系統上出現了紊亂，就好比機器人的程式系統出了bug，導致執行不暢，出了故障而已，所以定位抑鬱為疾病，從第一步就讓這個群體變得不敢輕易去面對，心理的壓抑只會更加強烈；

第二，生病吃藥，這本身就是一個假命題。藥物，真的是人類發展史上巨大的創造，透過藥物進行化學性的干預，對人類的身體出現不平衡時加以強行的干涉，促使身體恢復到平衡，身體本身就有著極強的自愈能力，結果藥物的干預，導致原有的平衡機制漸漸失去功能，所以逐漸離不開神聖的藥物；

第三，抑鬱，就像心理出現淤堵，思維上出現了障礙，不要輕易就定義歸屬為某種病，或者可以被稱為一種病態。心理上的淤堵和障礙，更不要輕易的去用藥物刺激神經元，久而久之就會損傷到身體的平衡系統。

我本人也曾懷疑自己出現了抑鬱，對周圍的人和事會出現無趣感，做什麼都提不起興趣，快樂和幸福感覺距離自己很遙遠，大腦會有很多莫名其妙的想法，甚至有時連想也會淡忘掉。周圍人一般很難察覺出發生了什麼事，其實也許什麼都沒發生，就是大腦神經突然觸碰到某個訊號，促使了抑鬱的神經元，導致一種突然間的呆傻懵！

如果你有類似的狀況，或者被診斷為抑鬱的話，謹記一點，你是這個星球唯一的自己，億萬個精子與丸子的結合，我們的身體有著頑強的生命力，意志與環境對我們的身體產生著重大的影響，做到新的平衡，讓自己的心靈與身體合一，有很多方法，找到那個屬於自己的。可以讓自己輕鬆下來，不必在意在乎周圍人怎麼評價，可以讓自己只有的做自己！外界的一些輔助和療愈也是必要的，家人的陪伴極其關鍵！

“我們的一生或許應該這樣度過：安靜地看待別人一夜成名或一夜暴富，然後平靜地度過自己的一生。”想太多就是折磨自己。世上本無物，何處惹塵埃。

"沒辦法接受現實，很想回到過去，也很想走到未來。我們接受不了現實，是因為過去太輝煌、而未來太遙遠。"。

抑鬱症發作時，我們為什麼會憤怒、自責、責備他人、恨自己、恨他人、絕望、無助、攻擊自己、攻擊他人？這種情緒是如何一步步升級的？本文從一個歷經2年重度抑鬱症患者的親身經歷來剖析，讓我們逐漸揭開抑鬱症患者的內心的各種衝突。

運營溫暖家園互助成長微信群以來，看到朋友們各種痛苦，備受憤怒、自責、恨、絕望、無助、攻擊的傷害。也許，在外人看來，這是不懂得感恩；也許，在抑鬱症的我們看來，確實是別人對不起我們。那麼，做為一個經歷過重度抑鬱症，又從中算是成功走出來的我來說，怎麼看待這個問題呢？

其實，上面說的各種痛苦，我幾乎都有過。如今，在抑鬱症的大門外，很多朋友告訴我各種情緒的時候，我都會這樣告訴他們：這些都是正常的，因為我們處於衝突之中。

那麼，什麼是衝突？我當時有哪些衝突？我又是如何解決這些衝突的呢？

來自百度百科的定義：心理衝突（mental conflict）是心理學術語，是兩種或兩種以上不同方向的動機、慾望、目標和反應同時出現而引起的緊張情緒。是心理不平衡的重要原因。

下面分享西西在抑鬱時的各種衝突，僅僅是經驗分享，因為每個人的性格不一樣，衝突可能也不一樣。

一、過去與未來的衝突

大部分患上抑鬱症的朋友對自己要求很高，不甘於平庸、不願意落後於他人，希望總有一天成為人上人，這算我們的理想。在抑鬱前（對抑鬱的時候來說算過去），由於我們性格中也有優秀的一面，比如說進取心、完美主義、對自己要求高，所以抑鬱前，我們曾經也優秀過。

現實是如此的殘忍，而理想卻是如此的遙遠，過去和現在對比，也算是輝煌的曾經。這個時刻，過去、現實、理想之間的衝突就開始了：愈發沒辦法接受現實，很想回到過去，也很想走到未來。

我們接受不了現實，是因為過去太輝煌、而未來太遙遠。甚至在那個時刻看起來，我們比任何人都差，而且我們實現理想的機會為零（請注意是抑鬱時看起來，而實際並非如此）。正因為那時候的認知導致看起來過去、現在、未來的差距是如此的巨大，如此地讓人難以接受，所以越發陷入這種痛苦的迴圈中無法自拔。後悔過去、擔憂未來不斷地折磨自己，就是無法連結現實或者說當下。

過去回不去。

因為我們做錯某個環節，導致這件事徹底出現了。而這件事又成為了抑鬱症發作的導火線。我們在這個時候不是去反思過去的種種不對，而是糾著這件事發生的某個點不放過。

無數次幻想著，如果不走錯這一步，那麼我們就不會如此失敗。在這種情況下，我們出現第一種情緒：自責，在強迫思維不斷暗示作用下，強化了這種責備，當責備到達一定程度，就轉變成另外一種情緒：恨；如果此時不能停止強迫思維，就會繼續強化，恨到極點，就是最不能接受自己的階段，然後開始了行動：自我攻擊。

未來沒希望。

過去走不下去，我們總得面向未來。在那個時刻，做任何嘗試好像都有一點可能，又好像沒有任何可能。

“我年齡那麼大了，還有工作單位要我嗎？”（其實那會還很年輕。）

“我這麼長時間沒工作了，我的工作經驗全都沒有了，我也沒任何信心去工作啊。”（重新工作後並沒影響）。— 事實是抑鬱時看待世界總是非常灰暗，過度誇大事實。

在不斷告訴自己不行這種負向思維暗示下，不斷強化，出現第一種情緒：恐懼。繼續強化，強化到一定程度就轉變成另外一種情緒：絕望和無助。絕望繼續強化，最後就變成了行動：自我攻擊。

我接納不了現在。

最後，這些衝突導致我們越來越恨自己，接納不了自己。因為看起來此刻我們很失敗，很一無是處；過去無法回去，而且前途又渺茫。無法接受此刻，我們的意志力癱瘓，什麼事情也不會去做，因為看起來做什麼都是徒勞。這也是抑鬱時喪失行動力的一個重要原因。

二、 處理與自我關係衝突的辦法

抑鬱兩年，我基本上一年後才找到應對這種衝突的方法（但是抑鬱兩三個月後我去學習了），我的應對沖突的辦法：

接納現在，直面恐懼。學會將一手爛牌打成一手好牌。

溫暖家園群管東閣寫的一首抑鬱小詩中有一句話：我們的生命已經到了最卑微的階段了。

當時看完這首詩，我的眼裡會有淚，因為我太明白當時接納現實的感覺，就是這種感覺。是的，要一個那麼好強的人接受生命到了最卑微的階段，要一個好強的人接受自己就是那樣真實的不如別人是有多痛苦？但是我也知道：不接納現實，根本就無法走下去。

過去曾經輝煌，未來可能沒有希望。但是過去已經過去，後悔、自責除了讓自己越陷越深，沒有其他作用；未來還沒來，因為我們內心的恐懼，我們停止了任何行動，所以只能越來越絕望。

唯有活在現在，不後悔過去，不擔憂未來，我們才會有行動。只要行動，我們就直面了恐懼。恐懼就是這樣，當你直接面對它時，它原來脆弱不堪。

記得在抑鬱時，我心裡面一直有個聲音告訴自己：明天是由現在構成的，如果繼續選擇意志力癱瘓，沒有任何行動，我未來也不會有任何改變，只會和現在一樣。而走下去，結果未必很好，但至少比現在好。

既然我選擇堅強地活著，那麼就要好好地活著，好好地活著，沒有其他辦法，唯一的辦法就是：直面恐懼，行動。

想通後，我開始學會堅強，開始行動。

我學習心理學、中醫學、營養學和英語。其實這些在那個時候看起來好像毫無價值，而且時間週期很長。重新工作後，我發現抑鬱時這些努力對我的幫助很大。

首先：心理學讓我學會了對自我的深度分析，幫助我成長很多，可以看我過往寫的很多文章以及後續寫的文章；

第二：因為我是網際網路產品經理，不管從產品、運營、團隊管理方面來說，心理學的價值都很大；

第三，抑鬱時自學的英語，後來對我做國際市場的產品，與使用者溝通，與國際同事溝通都非常有價值，當時產品部和技術部就我一個人能做到。

第四，中醫學、營養學，對自身和家人的身體健康起了很大的作用。面板也變好了很多，以前在公司面板很差，而現在很多同事問我怎麼保養的？而且身體變好之後，其實情緒也變好很多。其實，憤怒和焦慮與飲食的關係也很大。（後續，西西會分享食療相關的經驗。）

過去確實無法回去，但未來不是沒有希望，而是你要學會接納現在，活在現在，堅持行動。堅持下去，你就會發現：未來，其實是充滿希望的。

三、再讀感悟。

2019年7月份的今天，再讀這篇文章，覺得還是有可取之處。

我其實一直鼓勵大家寫文章，將我們遇到的問題，我們心理的痛苦背後的原因找到，其實也就相當於解決了一個又一個的問題。內心，相當於一個房子，不打掃，裡面就會混亂不堪。

寫文章，其實是對內心的梳理，梳理得越來越多，內心的秩序也就在慢慢恢復。

我不確定，我是否還會抑鬱？其實，我相信有敬畏之心的正常人都不敢說：自己絕對不會抑鬱。只要是個正常的人，就可能會有無法承受之重，這種無法承受之重，既會成為動力讓我們調整，也可能使人崩潰，陷入抑鬱。

保持善良、單純、探索就能獲得成長，當你以善意的眼光看待一切時，周圍人的能量都會變。原本憤世嫉俗的心態換來全世界的黑暗，用充滿善意的眼光和心態對待周圍人，自己也會收穫滿滿的善意，增強抵抗風險的能量。

我一直說，我知道這個世界有黑暗的角落，我選擇相信光明，並不是我麻木自己，只是，相信陽光，是為了節約時間，因為去痛恨黑暗，世界還是那個世界，只是，你已經不再是你。

"雖然選擇單純仍會受傷，但我依舊選擇單純，因為複雜太累，不適合我。",這是我曾經離職時，跟老闆說的一句話。我覺得我以後會一直選擇這樣的方式生活，雖然，我曾經受傷，我也曾因此損失很多。但是，我仍舊願意用善意的眼光看待世界，單純地生活。

如果因為單純，我這輩子只能做個底層，不是說爬上頂峰的都是人精嗎？那我還是做個快樂、清澈的底層吧。在離開前家單位後，我來到了現在的單位，一家做成人教育的集團學校，我看到了，我是一個真誠地、清澈心靈的人，他們也給予了我意想不到的職位待遇，儘管我一開始並沒有要求，而是別人相信我的能力。所以，繼續保持單純、真誠，其實，我們最終會找到那個懂得欣賞我們的團隊的。

我去新單位之前，也詢問了我原來單位的董事長，詢問他兩家公司怎麼選擇，他也給予了指導意見，我知道，我離開上家單位，但至少我做人的口碑是在的，包括我原來的團隊，原來的老闆都是認可我的，認為我的能力，認可我的單純，認可我的口碑。

願我們每個人都將心理的恨、內疚消滅掉。周圍人也許曾經傷害你，陷在恨裡，其實最難受的不是被你恨的人，而是你自己，最終也會因為自己的真誠和單純，獲得善良的對待的。

取悅自己沒有錯，只有自己好了才能去愛別人。內疚讓我們負擔重重，而實際上，你內疚的物件可能也是先取悅自己。放下內疚，先過好自己，再愉悅他人。