晚上十點睡，對於正常人來說，不算是熬夜，因為晚上十點睡的話，到第二天早上六點左右起床，有八個小時睡眠時間，對於正常人來說，八個小時睡眠時間是足夠的，這裡需要注意的是，對於小朋友來說，具體來說就是八歲或者說十歲以內的小朋友，他們睡眠時間應該儘量多一點，家長最好讓他們九點以前就睡覺，如果你讓孩子自己睡，你自己熬到11點，孩子也可能睡不著，所以說家裡有小朋友的，特別是從剛出生一直到十歲的小朋友，家長也早睡，每天九點就睡，這樣孩子也會和你一塊早睡，對於十歲以上的孩子，也到了快上初中的年紀，他們學習課程壓力也比較大，作業比較多，這樣的孩子到十點睡就可以了，儘可能不要熬夜到11點以後，現在有一種非常不好的現象，就是上小學的孩子寫作業，加上輔導班，有時候回到家就已經晚上八九點了，再寫作業，每天都熬到11點，這樣不利於孩子的健康成長，如果說到了高中以後，孩子的身體呢？已經發育得非常好了，加上孩子呢？有興趣學習，可以說熬到晚一點，畢竟這是孩子一生中最重要的時間，一生中學習知識，增長知識，最重要的時間可以讓他熬的晚一點，但最好不要強迫，所以說十點左右睡覺，對於絕大多數人來說，正常的睡眠時間，不算是熬夜。

不算熬夜。最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

睡眠週期

在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。

按睡眠時的腦電圖模式，可以把睡眠週期分為五個階段：

第一階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；

第二階段--淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；

第三階段--中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；

第四階段--深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡“死”了，持續時間大約20分鐘；

第五階段--快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。

不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。 養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。

熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率；6、熬夜會影響人體面板的正常代謝，長久熬夜會出現面板問題，例如出現痤瘡、皮疹等。

十一點前都不算熬夜，十一點以後就算熬夜了，第一熬夜對身體不好，第二還會爆痘痘，面板暗，所以我不喜歡熬夜，除了逼不得已的時候沒辦法的

晚上10點睡覺不算是太熬夜，有很多人上班道遠的到家就9點多了，在收拾一下東西就10點睡覺了很正常……熬夜的危害：影響大腦的創造性思維，人的大腦要思維清晰丶反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力。影響青少年的生長髮育，影響面板的健康，導致面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白，尤其眼圈發黑，且易生皺紋。睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急丶免疫力降低，因而會導致種種疾病的發生。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使發生心臟病的機會增加。長期睡眠不足，還可引起肥胖，長期睡眠不足還可引起心理問題，可見，長期熬夜對身體的危害是很多的……

熬夜從十點起不算熬夜。但11點之後就是熬夜時間了。長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。所以為了自己的身體健康，不要長期熬夜喲！

不算，因為到晚上11點內臟才開始代謝消化吸收，所以晚上11點開始算熬夜。熬夜對自己身體各個內臟器官都有過度消耗引起一些不良反應。舉個例子，你買個新手機白天玩晚上熬夜玩，手機壽命也會縮短。

不算，熬夜會影響整個機體正常運轉和修復功能，長期熬夜會讓機體等不到有效修復，會產生疾病，會表現在精神狀態和面板狀態。

關於熬夜傷身這件事，已經提了很多年，不時會有一則某某青年才俊連續熬夜加班突然猝死的新聞，提醒著我們這些上班族，儘量別熬夜。但是，有多少人知道到底怎麼才叫熬夜？怎麼樣叫熬夜？

中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺。

23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；

1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；

3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；

5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。

所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……

由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。

所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。

如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。

中醫關於睡覺的說法，其實是希望每個人都夠有規律的睡眠。但從醫學上來說，人的身體是有適應性的，如果你長期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8個小時左右的良好睡眠，那麼你的身體是能夠增適應你的這個作息的，因此不算是睡眠不規律。

而真正對身體傷害大的熬夜，就是不規律睡眠了，你的睡覺時間隨時在變，有早有晚、有長有短，有時候甚至不睡覺，身體的適應節奏沒那麼快，甚至一賭氣乾脆罷個工，當然影響的就是你的健康了。

【熬夜有什麼壞處】

我們知道，熬夜有非常多的壞處：

身體抵抗力下降：如果經常熬夜，長期感覺疲倦、精神不振，身體的免疫力會下降，就容易患上感冒、過敏、胃腸不適等的疾病症狀。

短期記憶力衰退：一般來說人的交感神經是習慣白天工作夜間休息的，而熬夜的人因為晚上也要工作，交感神經白天、晚上都興奮，沒有時間休息，這樣就容易導致交感神經的疲倦，而造成頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

內分泌失調：經常熬夜會導致新陳代謝失調，進一步導致內分泌失調，對女性的身體健康影響尤其巨大。增加患心血管疾病的風險：人的生物鐘是受自然規律的影響，而不是受人造因素如燈光、鬧鐘等的影響，因此我們的身體器官習慣晚上休息的時候卻不能休息，白天雖然人在休息但器官都還是在準備著工作，長期下去，很容易患上心腦血管疾病。

規律睡眠無論多晚都行嗎？

但是，雖然說有規律的睡眠不叫熬夜，但並不是說長期晚睡對身體就沒有影響。我們的身體對外界的光線、溫度、溼度等都是有感應的，身體內有一個控制生物節奏的褪黑素，由松果體分泌，影響著我們身體的生物鐘和晝夜節律。當外部光線越來越強，溫度越來越高的時候，我們哪怕是在睡眠狀態，身體也是能夠感知到的，如果半夜才睡，到早上的時候，身體明明已經感知到光線和溫度了，但你才剛剛睡，身體會因為睡眠時間太短而產生困惑，長期這樣就會造成褪黑素分泌紊亂，從而打亂身體的生物鐘和晝夜節律，長此以往，身體健康也就沒有保障了。

所以，不但要保障有規律的睡眠，更應該遵循自然規律，晚上睡，早上起。如果工作需要偶爾熬夜，自己要注意日常調理，如果你的工作讓你長期經常熬夜，最好的做法就是換個工作。

你好，我是賢哥哥，很高興回答你的問題。希望對你有所幫助。有四點了解一下一 首先晚上10:00睡不算熬夜。晚上10:00到早上6:00是最佳睡眠時間，如果這個階段你沒休息就屬於熬夜，在整個階段身體內的器官在自行排毒，熬夜的話，會影響器官排毒功能，使毒素不斷累積，長期生活作息不規律，會嚴重影響身體健康。二 熬夜傷害非常大時，身體機能出現紊亂，比如內分泌失調了，有嚴重黑眼圈，甚至長痘痘，而且長期這種狀態，面板迅速衰老，脫髮也會找上你。三 容易導致心腦血管疾病，甚至引人猝死。四 熬夜會損傷人體神經，特別是植物神經，容易晚上特別興奮，白天又注意力不集中。所以我們還是要堅持早睡早起健康生活，珍惜生命。謝謝

月上柳梢頭，人約黃昏後。黃昏是7到9點，是適合約會的時候。那黃昏之後的9點到11點為人定，是適合睡覺的氣候。不超過11點，那都不算熬夜！

不算是熬夜，中醫上講23點之後算熬夜，那個時候是我們臟腑器官開始排毒的階段。

至於熬夜的危害，長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。具體表現在以下幾個方面： 1、經常熬夜會引起消化酶分泌規律紊亂而降低消化功能，從而可能出現腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀； 2、熬夜可以誘發心腦血管疾病，因為在熬夜工作或者學習時，人體處於緊張狀態，而緊張會導致血管收縮異常，血壓高於正常值，這時候容易引發或者加重高血壓性疾病； 3、熬夜可以增加患癌風險，因為熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，從而影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變增加患癌風險；

長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。具體表現在以下幾個方面：

1、經常熬夜會引起消化酶分泌規律紊亂而降低消化功能，從而可能出現腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀；

2、熬夜可以誘發心腦血管疾病，因為在熬夜工作或者學習時，人體處於緊張狀態，而緊張會導致血管收縮異常，血壓高於正常值，這時候容易引發或者加重高血壓性疾病；

3、熬夜可以增加患癌風險，因為熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，從而影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變增加患癌風險；

4、熬夜可以出現神經衰弱等問題，甚至嚴重病人可能會導致頑固性失眠以及嚴重抑鬱症發生；

5、長期熬夜，超負荷用眼會導致視力功能減退，另外也可以導致面板快速衰老。

10點睡覺要看你幾點起來。一般最好是睡滿8個小時。

熬夜會造成白天的疲倦，以及脾氣焦躁不安，影響發揮。時間長了會對內臟造成不利影響。

1.熬夜傷肝，鬍鬚會長的快，容易衰老。黑眼圈，白頭髮，皺紋慢慢找上你

2.內分泌失調，也就是上廁所沒那麼順心了，以前可以憋尿，現在一點點也憋不住了。

3.後期習慣夜生活，晚上再也沒那麼容易睡著，容易失眠

4.性格開始變了，變的暴躁易怒，容易生氣火大

5.與人相處再也不像以前那麼容易了，有距離。

6.記憶力衰退，容易忘記很多東西，甚至記憶開始出現錯亂。

總之熬夜很危險，你會慢慢從你健康的世界離去

不知道有沒有聽過一個道理，真正的成功。努力在於你下班以後的時間，如果你每天選擇市政治療的話，那麼9:30就要洗漱。那麼我想你每天能夠獨立提升自己的時間很少，而且如果你一旦結婚了的話，有了子女的話，諮詢的時間會越來越少。所以我想10點睡覺，其實在大多數人來說不算熬夜。

如果熬夜的話，我想首先傷到的是你的身體技能長期處於一個睏乏亞健康的狀態，並且熬夜的話主要危害是你的肝臟，如果熬的時間越長的話，那麼肝會損傷你的眼睛。並且讓你的消化變得非常緩慢。餓，但吃不下飯肚子裡面一直沒有消化東西，身體健康長期揮發，營養又跟不上，那麼。損傷的是整個身體。

所以失戀不算熬夜，10點或者10:30 11:00入睡都是可以的，取決於你自己。

晚上IO點睡覺是正常的，不能算是熬夜。熬夜對身體的危害主要有以下幾點：1，睡眠不足可以導致肥胖。容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質，它會使：人過量食門士，從而導致肥胖症狀。2，容易引發交通事故，司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好、因為失神，精神萎縮等症狀，而造成嚴重的交通事故。3，心血管，免疫系統及神經系統的疾病。4，造成失眠或者睡眠呼吸暫停。5，引發抑鬱症。6，容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡率比普通人高15％。

晚上10點睡是最好的選擇，熬夜就從11點開始，11點後人體的新陳代謝就會開始這時候，體內的器官都要得到好的睡眠狀態。可是熬夜不是我們的本能，但是不熬夜生活是不可能的，加班夜班通宵等都離不開熬夜，可這能改變麼？

晚上10點睡覺算不上熬夜，一般最好11點之前睡覺即可，就能保證第二天的精力充沛，但如果熬到12點，第二天就不見得有精神，熬到1點第二天估計就要眼皮打架了。不但影響第二天的工作，長期熬夜還會搞垮身體。

有好多朋友感覺自己身體棒，熬夜無所謂，其實不然，偶爾熬夜，第二天能補充睡眠是沒有問題的。如果長期熬夜會直接把身體搞垮，這不是危言聳聽，人的身體長期得不到充分休息，內分泌系統首先會出現問題，出現失調、紊亂，導致腸胃吸收功能變差，沒有胃口，身體出現疲憊，精力不集中。這個時候人們如果不懸崖勒馬，身體將會出現不可逆的損失，夜晚開始出現失眠，進而導致神經衰弱。

有很多人因為神經衰弱最後出現“抑鬱”，這種病很難根治，多數是不可逆的，對工作和生活造成不同程度的影響，所以奉勸身邊的朋友們，千萬不要長期熬夜，搞垮身體得不償失，畢竟健康才是最重要的，是金錢和物質無法取代的。學會科學合理的安排作息時間會收益一生。

晚上10:00睡覺，現在來說已經不算是熬夜。因為現在人睡得晚，起的也比較晚。

但是熬夜對我們身體特別的不好。影響整個身體的內分泌紊亂。導致身體的免疫力下降。所以現在好多的年輕人身體狀況都不好。反而不如老年人身體狀況好。所以現在就說年輕人的亞健康特別嚴重。