輔食新增對寶寶的生長髮育關鍵而且有益，但是，第一次新增輔食時應該怎麼做，需要注意些什麼呢？

餵養時間。第一次新增輔食對寶寶非常重要！因此建議挑選最方便的時間，比如上午10點左右，一來，寶寶已經睡了一覺，心情比較好；二來，離午餐還有段時間，這樣有充分的時間和耐心來進行第一次輔食嘗試。

餵養準備。餵養之前需要做好準備，讓自己放鬆，營造安靜、愉快的氣氛，把寶寶放到兒童椅裡面，沒有的話可以讓家人抱著，然後帶上圍嘴。

米粉衝調方法。按照1：4的比例（1份米粉，4份水）將溫開水（大約70度）倒入米粉中並輕輕攪拌至充分混合。最理想的米糊是：米粉向下倒時成煉乳狀流出。

如何餵養。將衝調好的米糊放在寶寶的小碗裡，用嬰兒專用的軟橡膠小勺裝半勺米糊，面帶微笑的餵給寶寶吃。記得要用熱切的眼神來為寶寶打氣哦。

注意事項。在新增輔食的同時，不要主動減少母乳或奶粉的餵養，另外，喂完輔食後別忘了讓寶寶喝幾口水，以預防齲齒。

1歲以內的寶寶，輔食中不應該新增雞蛋清、鮮牛奶、海鮮等寶寶的麿牙長出來之前，應該讓他吃糊狀食品

講究新增順序：

種類由一種到多種

每次只給寶寶嘗試一種新的食物，然後連續觀察3 天，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，無紅疹、腹瀉出現，便可繼續嘗試另一種新的食物。

食量由少到多

輔食的新增應從一兩勺逐漸過渡到小半碗，循序漸進。

質地由細到粗

大致順序為：1雞蛋的含鐵量較低，而且吸收率僅為3% 左右;家中自制的小米粥、米粉、麵條同樣含鐵量極少，也不能作為寶寶初期補鐵輔食的選擇。2給寶寶新增輔食千萬不可一時貪多，短時間內增加好幾種食物。如果寶寶出現了不良反應，則無法辨別是哪種食物導致的，要邊摸索邊觀察。

3試吃是必不可少的步驟每次新增加一種輔食，需要先讓寶寶試吃，觀察寶寶進食後是否出現消化不良、過敏等不適反應，以此確定是否要繼續喂這種食物。

寶寶一般四到六個月就可以新增輔食了。如果是母乳寶寶，可晚一點到6個月新增輔食。我家是五個多月開始新增輔食的，那時候寶寶看著大人吃東西，會流口水，然後眼睛盯著不動，很想吃，很想吃的樣子。第一次新增的是強化鐵的米粉，用奶粉勺一勺米粉對30ml水，比米湯稍微粘一點，寶寶不一定吃完，能吃多少算多少，以後再慢慢量增多，由稀到稠

　隨著寶寶的慢慢長大，母乳的營養成分已經無法滿足寶寶的內在需求了，所以輔食新增對寶寶的成長至關重要，那麼寶寶的第一次新增輔食，應該選取那些食材最佳呢!我們一起看看吧！

　　1、寶寶米粉：寶寶米粉是寶寶第一次新增輔食的首選，營養不僅全面，而且寶寶容易吸收，能充分的滿足寶寶的營養需求，但是寶寶米粉有兩個明顯的缺點，第一是價格較高，第二就是良莠不齊，購買的時候需謹慎。

　　2、雞蛋：雞蛋中含豐富的DHA和卵磷脂，對寶寶的大腦神經和身體的發育有很大的作用，從寶寶4個多月一點，就可以讓寶寶吃一點的蛋黃，慢慢隨著寶寶的腸胃適應，再逐漸的增加蛋黃的量，切記1歲之內不要給寶寶新增蛋白，因為蛋白不易消化。

　　3、小米：小米粥富含豐富的維生素B1，礦物質營養成分，又養胃的功效，很適合寶寶輔食新增的食材，第一次給寶寶新增輔食，一定要新增小米粥上面的米油，不要給寶寶吃小米粒，以免搶到寶寶。小米屬於粗糧不易新增太多。

　　4、蘋果：蘋果水可以維持寶寶體內的酸鹼平衡，增強寶寶免疫力，也是寶寶新增輔食優先考慮的水果之一，寶寶第一次輔食可以榨成汁，每次少量的喂寶寶，等寶寶腸胃適應以後，隨著寶寶出牙可以改成條狀。

　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔維生素含量很高，也是第一次寶寶新增輔食考慮的食材，媽媽可以將胡蘿蔔切條榨汁，用小勺將榨好的汁喂寶寶，但一定要注意量要少，新增胡蘿蔔汁媽媽們一定要注意寶寶的大便情況，如果寶寶出現腸胃不適，一定要停止食用。

　　6、南瓜：南瓜中含有大量豐富的維生素，還有一定的鐵，是寶寶斷牛奶後，輔食新增的最佳食物，媽媽可以將南瓜熬製成南瓜湯，先讓寶寶喝湯油，之後再慢慢過度南瓜粥，以及以後的蒸南瓜。

　　寶寶第一次輔食新增要注意哪些問題

　　1、從寶寶的興趣入手，從寶寶容易吸收的食材，接受的輔食新增，一種一種的新增，每種食物都要讓寶寶接觸到，讓寶寶逐漸適應，不要一開始就讓寶寶失去嘗試新鮮食物的興趣。

　　2、寶寶有權利選擇食物的口味，即使寶寶在輔食新增中，有不喜歡或者排斥的食物，媽媽都要先做到尊重，也許寶寶只是暫時不喜歡某一種食物，隨著慢慢長大，孩子的口味也是會變化的。

　　3、夏季寶寶的輔食新增食量可減少，因為天氣的原因，寶寶會出現胃口不好，媽媽不要硬塞，可等天氣涼爽的時候再輔食新增。

　　4、第一次輔食新增一定要從水果汁、蔬菜汁慢慢過渡到水果粥、蔬菜粥。做到以下原則，由少到多，由稀到稠、由細到稠。由軟到硬。由泥到碎，配合寶寶的消化、吞嚥、咀嚼的生長規律。

　溫馨提示：在寶寶輔食新增的過程中，會遇到很多問題，例如寶寶不愛胡蘿蔔的味道，媽媽怕孩子營養流失，很執著的一直喂，直到寶寶吐了，媽媽才放棄繼續喂，這種方式是不正確的，只會加深寶寶對胡蘿蔔味道的厭惡，所以媽媽在輔食新增中遇到寶寶不喜歡的食物，適當放棄，之後再找機會慢慢新增。

2、如果是人工餵養，4個月開始新增輔食

3、如果是混合餵養，也是4個月開始新增輔食那麼輔食的新增順序呢？

1、一定要是含鐵豐富的純米粉最早，而不是蛋黃，因為純米粉的致敏率比蛋黃小很多，而且純米粉更易寶寶消化吸收。

2、到寶寶5、6個月的時候，可以新增蔬果汁，並且是一種少量新增開始，而且要先新增蔬菜再是水果，這個時候也可以少量新增菜泥果泥。

3、到6個月末的時候再新增蛋黃，蛋白，全蛋，並注意觀察是否有過敏現象。

4、到7個半月可以新增畜肉、禽肉、水產類，也是一種少量新增，並注意水產類的過敏現象。

5、到10個月的時候，可以新增小塊狀、軟塊狀的食物，這個時候要鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。但也不要一味的追求軟爛糊狀食物，寶寶會對食物本身的形狀沒有認識 ，再大些孩子會出現 不愛吃水果、蔬菜，出現挑食偏食。也不要過早新增固體食物，因為寶寶的消化系統發育還不完善，過早會使孩子出現消化不良等現象。新增輔食應注意⚠️1、不要把所有食物都放在一起做，這樣孩子根本吃不出食物原本的味道。

2、所新增的輔食也儘量自制新鮮的，因為買的食物多數有新增劑和防腐劑，不利於寶寶生長髮育。

3、不要隨便新增保健食品和營養補充劑，寶寶的肝腎功能發育不完全，過量補充會造成肝腎負擔，增加結石危險。

第一次新增輔食，推薦用高鐵米粉。用米粉就很方便了，只需要 按照米粉包裝上的步驟衝調就可以了。要注意米粉的溫度，不要燙到孩子。當孩子接受了米粉後，如果要開始新增其它輔食，可以單獨吃，也可以拌在米粉中吃。比如加南瓜，可以將南瓜煮熟後單獨吃，也可以拌成南瓜米粉吃。

第一次新增輔食我是買的貝拉米的大米米粉，然後按照說明書上說的直接用溫水沖泡就可以了，沖泡後只要溫度合適，就可以直接給寶寶吃了，非常方便。而且現在醫生都是主張一開始新增輔食，就從高鐵米粉開始。嬰兒米粉的品牌有很多，只要買正規公司出品的就可以了。

第一：預防過敏。 先吃高鐵米粉7天左右逐漸加入其他食物，一樣一樣的新增，每新增一樣需觀察3天，確保無過敏後再換另一種食物。

第二：食物以清淡為主，少糖、少油，一歲前禁鹽、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒。可以從蔬菜水果泥開始新增。▶注意◀蔬菜水果泥不是菜水、果汁，因為菜水營養低卻能佔據寶寶的小胃，影響正常吃奶；而果汁最好在一歲前都儘量少喝，因為果汁含糖量高，常喝果汁寶寶會不愛喝水和奶，還容易有齲齒以及肥胖的問題。

第三：循序漸進，從一種到多種，從少量到多量，從泥狀到顆粒，從單一到混合。

第四：輔食不能喧賓奪主，1歲以內每天奶量不少於600ml，餵養的量是剛開始純米粉，慢慢到第8個月，米粉要一半以上，各種泥總量不超過一半；餵養的次數是剛開始每天輔食新增一次，從第8個月開始每天新增2次，第9個月每天新增2—3次，第十個月每天新增3—4次。

第五：食物多樣化。尤其是到8個月以後，排除很多過敏源後最優的輔食方案就是：高鐵米粉+肉泥+蔬菜水果泥的混合物（肉魚蛋類只需適量），這樣既豐富了種類，又滿足了輔食的營養需求。

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寶寶延續了6個月的飲食習慣，食物突然要從稀稀的奶變成粘稠的泥糊，確實需要適應的時間。媽媽應提前打好提前量，相信會愉快地度過寶寶輔食新增第一天。選對時機

1、推薦上午時段

我們知道寶寶接受新的食物，可能會發生過敏反應。而過敏反應需要食物吸收一段時間才能夠看得出來。

上午餵食，一旦過敏，在下午就可以看到症狀，便於觀察處理或就醫。而下午餵食，過敏很可能延遲到黑燈瞎火的半夜。不僅不利於判斷，就醫也很困難。

可選擇在9-10點間，此時家務告一段落，便於騰出時間為寶寶準備食物。

2、不飢不飽

飢餓時，喝奶對寶寶來說非常流暢，能夠痛痛快快地填飽肚子。

但如果此時改用勺子喂輔食，寶寶的吞嚥不協調不說，等著你一口一口的喂，寶寶心裡有些急，可能會造成厭煩。

如果寶寶剛吃飽奶，食慾也不是很旺盛，也有可能不成功。

所以應選擇不飢不飽的時段更為合理。

可以在餵奶到半飽時加輔食，如果是奶瓶餵養，可以餵食平日一頓一半的奶量；親餵母乳，可以透過時間來控制。

3、“小爺”往往心情好

人類在心情好時更容易接受習慣的改變，寶寶也是如此，心情愉快吃嘛嘛香。

食物的“質”與量由於寶寶從母體帶出來的鐵在此階段基本耗盡，而母乳又是貧鐵食物，所以輔食必然是富鐵食物，鐵強化米粉、肉泥、肝泥等都是不錯的選擇。

食物的質地是稀的泥糊狀，用勺子舀起來可以像線一樣的流下來，質地接近於乳汁，更容易吞嚥。

首次新增輔食算得上是寶寶的甜點，少量品嚐，不必減少奶量。

一種食物連續品嚐3天，後面兩天都適當少量增加，密切觀察寶寶的狀態，如果沒有哭鬧、起疹子或大便異常等狀況，說明寶寶適應的不錯。

為寶寶記錄輔食新增日記

按照下面幾項內容記錄寶寶的輔食新增歷程，一旦發生食物過敏，即使換了看護人也會有所瞭解，便於安排寶寶的飲食。過敏食物可標明下次品嚐日期，可以推遲1個月甚至更長。

日期 食物名稱 數量 反應 下次品嚐日期

在孩子餵養的過程當中我們都會遇到各種各樣的問題，比如孩子新增輔食應該在什麼時間、第一次新增應該怎麼做呢？

一般母乳餵養的孩子在六個月的時候可以新增輔食，奶粉餵養的孩子在四個月的時候就可以適當添加了。第一次新增輔食，我們應該從含鐵的米粉開始。從最初的一勺米粉加水調的非常稀開始，然後慢慢的加量調的稍微稠一些，一點一點加量，循序漸進。新增的過程當中，我們要認真觀察孩子的反應，看有沒有什麼不適或者過敏的現象出現，如果有就立即停止。等孩子完全適應了以後，我們再新增其他新的輔食。

新生兒在四至六個月左右，母乳或配方奶粉的營養成分已經不足以滿足孩子的生長需求，這時就需要給孩子增加輔助食物，也即輔食。初次新增輔食應該以營養米粉為主，先少量新增，慢慢觀察孩子沒有不良反應才逐步增加新增量。米粉適應後（大概兩週左右）沒有不良反應，再嘗試新增其他輔食。

第一次加輔食，最多給孩子新增的是強化型米粉。有的老人喜歡給孩子喝米湯，或者是自制米糊。這些食物的營養遠遠是不夠的。孩子的胃容量不大，但生長髮育的速度又很快，因此要給孩子食用強化型米粉，滿足各方面的需求。

衝米粉和衝奶粉一樣，要先放水再放粉，水溫可以適當高一點，但如果是新增益生菌的米粉，水溫40度以下。米粉要一個方向攪拌，攪到完全糊狀，而不是隻簡單的融化。這樣營養更利於孩子吸收。

世界衛生組織、《中國居民膳食指南（2016）》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後新增輔食。

所謂“滿6月齡”指的是寶寶180天后，而不是5個月最後一天不能新增，一到第6個月馬上新增輔食！

輔食的新增需要家長牢記“十六字方針”： 由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進。

寶寶的第一口輔食

“由少到多”的“少”、“多”，既指食物的量，也是指食物的種類。

根據《中國居民膳食指南（2016）》：家長在給寶寶新增輔食的時候，可以先從一種富含鐵的高能量食物開始，再此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供給寶寶更豐富的營養。

所謂“富含鐵的高能量食物”，常見的是含鐵的嬰兒營養米粉和肉泥。儘管現在有很多理論來證明寶寶的第一口輔食吃嬰兒米粉還是吃肉泥沒有區別，但從傳統飲食習慣和寶寶的接受度來講，我們仍然推薦寶寶的第一口輔食選擇富含鐵的嬰兒營養米粉。

各階段怎麼吃、吃多少？

寶寶6個月後，家長可逐漸嘗試在新增富含鐵的嬰兒營養米粉，1~2周後，如果寶寶在食物接受上沒有出現異常（比如溼疹、腹瀉等過敏問題），就可以考慮依次逐漸新增菜泥、果泥、肉泥了。

每個階段的進食量、奶量、輔食的性狀等都會有所變化，小櫻這裡為大家整理出各階段寶寶的進食需求，以供家長參考——

7~9個月的寶寶：

在這個剛開始新增輔食的階段，主要是讓嬰兒適應新的食物並逐漸增加進食量。此時，寶寶的輔食應該可以逐漸做到能夠單獨成一餐。

初期，家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始新增。

頻次：

母乳或配方粉4~6次/天；輔食餵養2~3次/天

推薦量：

每天大約600ml的奶量；優先新增富鐵食物，過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、穀物；蔬菜、水果以嘗試為主。

輔食質地：

從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。

Ps：此階段家長需有意識地引導寶寶適應家人的飲食規律，逐漸停止夜間餵養。

10~12個月的寶寶：

這個階段的寶寶應該嘗試並適應多種種類的食物，在繼續擴大嬰兒食物種類的同時，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度，並注重培養嬰兒對食物和進食的興趣。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養2~3次/天。

推薦量：

保證每天600ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類。

輔食質地：

各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵寶寶自己吃。

Ps：停止夜間餵養，一日三餐的時間與家人大致相同。

13~24個月的寶寶：

這一階段寶寶需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，並要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養3次/天。

推薦量：

保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等穀物類約50~100g。

輔食質地：

寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

循序漸進很重要！

每一次在嘗試新增一種新的食物的時候，都需密切觀察2~3天，看看寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、溼疹等過敏反應，等適應後再嘗試新增其他新的食材。

崔醫生提倡的新增順序是：米粉、菜泥、肉泥、蛋黃。1歲以內不建議新增各種奶製品、帶殼的海鮮、雞蛋清以及相關製品，而糖、鹽等調味品1歲內堅決不新增。

家長可以在這個大原則的基礎上，靈活掌握，保證寶寶營養結構的均衡。

比如推薦了火龍果溶豆，很多家長問“8個月的寶寶能吃嗎”；推薦了蝦仁粥，有家長問“我們10個月的寶寶可以吃蝦嗎”……

基於此，小櫻必須向各位家長安利育學園APP的“能不能吃”板塊！

作為資深的兒童營養專業人士，非常關注寶寶輔食新增方面的話題，我也親自給我家寶寶喂第一口輔食，在新增輔食方面，我有自己的心得。

至今，對寶寶的第一次該吃什麼輔食還有不同的聲音，以往認為，寶寶第一口輔食應該選嬰兒米粉，事實上，美國兒科學會認為這種特定的輔食新增順序並不能給寶寶帶來更大的好處。但輔食新增初期尤其注意營養豐富且富含鐵的輔食包括嬰兒米粉、肉泥、魚泥、豆腐等，也就是說，這些輔食都可以作為寶寶最初的輔食。

等寶寶6個月也就是滿180天以後，我們可以先給寶寶嘗試嬰兒米粉，從1~2小勺嬰兒米粉的量開始，由稀到稠，先調成泥糊狀，用勺子餵給寶寶，並觀察3~5天，如果沒有不適，就可以繼續給寶寶吃米粉了，繼續嘗試其他輔食如肉泥、南瓜泥、蘋果泥等。

給我家寶寶吃的不是大米粉，而是燕麥粉，而且是從進口商城買的高鐵米粉，鐵的含量在3毫克/10克，遠遠高於國標版。我覺得這才是真正的高鐵米粉，中國的國標對強化鐵的要求顯然不合適，遠遠達不到高鐵米粉的要求，尤其對於剛新增輔食的寶寶，也吃不了多少米粉，等寶寶8個月以後可能就不再吃米粉了。如果大家選的不是這種米粉，那麼就要注意寶寶每天攝入的鐵達到10毫克左右。

第一次給寶寶吃嬰兒燕麥粉，我勺子取了1平勺，大約7克，加水調成泥糊，用勺子餵給寶寶，寶寶竟然全部吃光了。觀察幾天，沒有不適，接著就加了雞肉雞肝泥，把這類富含鐵營養豐富的輔食放到了初期，隨後嘗試蘋果泥、南瓜泥等。

這是我家小七寶寶第一次吃輔食，不給個贊嗎？下次分享更多資訊。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

我家寶寶170天，也就是五個月20天的時候，經過我的悉心觀察，發現寶寶的小嘴看到大人吃飯有了意識。有時動動小嘴，有時眼看著，很渴望的小眼神。

這是寶寶向我傳遞“媽媽，你要給我吃好吃的了”。於是我便開始為給寶寶準備輔食做功課了。

工欲善其事必先利其器，乾淨的餐具是寶寶愛上吃飯的健康開端與必備物品。所以除了米粉要選好之外，選擇好的輔食配套工具也是重中之重的了。

我給寶寶準備的第一個輔食工具是貝特倍護吸盤碗，每次使用之前我都回放進“小白熊”消毒鍋裡消毒烘乾，從頭到尾一氣呵成，只需40分鐘。 第一天給寶寶新增米粉的時候，我還挺擔心寶寶適應不了。

我先把已消毒的餐具和恆溫器拿來，等水到達70度左右，把一勺大約5g的米粉用水順時針調製流食狀，喂到寶寶嘴邊，沒想到她愉快地接受了，吃了一口還要第二口，一口一口就這樣嘗試著，小手還緊緊地扒著飯兜。

第一次新增輔食還挺順利的了，等寶寶適應米粉之後，慢慢地，我又給寶寶開始逐步給寶寶新增雞蛋、水果泥、肉泥、肝泥等。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

寶寶新增輔食要由軟到硬，不僅是出於安全考慮，還是為了符合寶寶的發育程序，讓他透過輔食，鍛鍊口腔肌肉，為日後學說話做準備。那麼這個軟硬度和大小該如何掌握？這個圖表可以給你一個參考。

寶寶第一次新增輔食，該怎麼做？

做好以下幾個方面，給寶寶新增輔食就簡單多了！

1 準備好寶寶的輔食口糧。

首次給寶寶新增輔食的最佳選擇是：嬰兒營養米粉。建議是直接去外面店鋪買成品，因為這種米粉是經過營養強化和調配，不是簡單意義地將大米磨成粉製作的，若是自己製作很難達到營養豐富和均衡。

而後隨著寶寶輔食逐步新增，蔬菜泥、果泥、肉泥這些可以自己做，能最大限度保證質量和新鮮。

2 準備好寶寶的輔食餐具。

寶寶開始新增輔食之後，最好是給寶寶準備單獨的餐具。一是衛生，二是更方便給寶寶餵養。挑選寶寶吃飯所用的餐具重點看材質，要選擇輕巧、安全無毒、不易碎、不易滋生細菌、耐熱的材質，可選擇食品級塑膠和矽膠的碗勺。待寶寶能獨立坐起了，可為寶寶準備一把餐椅，逐漸形成寶寶進餐意識。

給寶寶新增輔食時，切記不可用奶瓶給寶寶喂輔食。

3 做好主食（母乳、配方奶）和輔食的配合。

關於這點，媽媽們主要要記住這一點：1歲半之前，輔食不可喧賓奪主！

在1歲半之前寶寶的主要還是以奶為主的，每天要給寶寶保證足夠的奶量，然後在此基礎上新增適量的輔食。特別是寶寶剛開始嘗試輔食時，要保證寶寶一貫的餵養習慣，不主動減少母乳或配方粉的餵養次數和餵養量，也不強求每次的進食量。

另外寶寶剛新增輔食時候的餵養順序，媽媽們也需要注意下，要先喂輔食後餵奶，一次吃飽。

每次喂輔食的時間應安排在喝奶前，先吃輔食在喝奶，讓寶寶一次性吃飽，這樣有助於寶寶形成正常的“飢”“飽”感覺，更有利於提高寶寶對輔食的接受度。

4 遵循輔食新增的循序漸進原則。

這點原則是貫穿於寶寶新增輔食的整個過程。不管寶寶處於新增輔食的哪個時期，這一點都要遵守。這點原則主要在輔食量、輔食種類、輔食性狀這三方面表現著。

比如你第一次給寶寶新增米糊，量要少、種類要單一、米糊性狀要稀點，待寶寶後面越來越適應輔食之後，在慢慢改變輔食量、輔食種類和輔食性狀。總之給寶寶新增輔食要慢慢來，不可操之過急。

第一次新增輔食要從米粉開始，首選無麩質的大米粉或者小米粉，避免寶寶出現過敏症狀。不推薦自制的米粉米糊，營養不如專業米粉全面，食材和烹製方式對小寶寶來說也不一定安全。

一般4-6月開始新增輔食，每3-7天新增一種食物，觀察是否有過敏或者消化不良的症狀，從米粉開始，逐步新增澱粉含量大的蔬菜，比如土豆、南瓜等，而後過渡到新增綠葉菜泥、果泥，蛋黃（不要新增蛋清），適應輔食後可以開始新增肉湯、肉泥，肝泥等等

寶寶新增輔食是成長的一個里程碑，也告別了每天只是喝奶的日子，對於寶寶的第一口輔食，家長們也一定很期待寶寶的表現吧~

當你發現寶寶有一天對大人吃的飯菜感興趣，甚至還會流口水，那麼恭喜，寶寶已經開始對於食物有慾望了，我們就開始嘗試新增輔食吧！一般寶寶4~6個月的時候，最晚不要超過8個月哦。

第一口輔食吃什麼？通常醫生都會推薦強化鐵米粉作為寶寶的第一口輔食。首先米粉非常利於消化，適合寶寶還未發育好的腸胃，其次，寶寶6個月以後對鐵元素的需求激增，滿足寶寶身體發育的需要。

那怎麼吃呢？面對寶寶的第一次，肯定是又緊張又激動的。一開始，只是給寶寶試吃，然後觀察寶寶的反應，如果喜歡可以再增加一勺；如果不喜歡，不強迫，可改日再試。米粉的質地由稀到稠、由細到粗、循序漸進，這是一個必經的過程，一定要給寶寶留足適應的時間。

等到寶寶完全接受米粉了，我們就可以開始增加食物的品種，蔬菜，水果，肉類沒有絕對的順序。但重要的是：每一次只能喂一種食物，當添加了3、4天或1周左右後，發現寶寶很能適應這種食物，就可以接著吃，並繼續新增另一種新的食物。同時一定要做好飲食記錄，這樣的好處是，寶寶一旦發生過敏，家長很容易找到元兇，可避免或延後再吃。

為了培養小吃貨，就從輔食新增開始吧~~

寶寶的很多第一次總是讓媽媽有不同的反應，

第一次大便讓媽媽不知所措。

第一次喝母乳讓媽媽真正有了做母親的感覺。

第一次迴應媽媽