一般來說，女人絕經後，男人50歲以後的感覺會更明顯，人體衰老的表現通常有這4各個：

1.身材走樣，啤酒肚變大

人在年輕的時候，身體代謝好，再加上平時經常會運動。所以身材能夠保持得很好。但是隨著年歲的增加，身體代謝開始逐漸減緩，再加上年紀大了，沒有時間也沒有精力去運動，運動少了並且吃得並沒有減少。所以你會發現自己的身材會逐漸走樣，尤其是自己的啤酒肚會慢慢地變大。啤酒肚是男人到了中年普遍會出現的，這其實就是男人身體開始衰老的訊號，只不過很多人都沒有在意。

2.脫髮嚴重，開始禿頭

脫髮是一件很正常的事情，每個人都會脫髮，並且每天都會脫髮，尤其是在洗頭的時候，脫髮的情況會更加明顯。不過男人需要注意了，若是你的脫髮突然開始變得嚴重，存在大面積脫髮的情況，比如髮際線後移或是“地中海”髮型出現，這其實也是衰老的跡象，與男人腎功能的衰弱有很大的關係。

3.口臭嚴重

引起口臭的原因有很多種，其中就有衰老。當然隨著年齡的增加，口味開始變得重了，這是因為身體的衰老影響到了味覺。另外，再加上衰老導致腸胃功能的減退，口臭的情況會變得越來越嚴重。當男人口臭突然變得嚴重時，需要考慮是否是老了。

4.脾氣變臭

我們都知道，當女人進入更年期後，脾氣會變得暴躁易怒，這是女人衰老的表現。其實男人開始衰老的時候，也會出現脾氣暴躁易怒的情況，並且時常會因為一件很小的事情生氣、發怒，甚至還會衍生出悲觀的情緒，只不過很多時候這些衰老的標誌都被大家忽視了。

答：根據“部件”的質量！

1、牙齒鬆動，頭髮花白，腿腳痠痛。

2、頭暈眼花，記憶力下降。

3、喜歡安靜、簡單、方便、隨心。

【原創】對於人到多大年齡會感覺到身體開始衰老呢之話題，我個人的觀點認為，鑑於人體長壽基因源的情況各有不同，多大年齡會感覺到身體開始衰老的情況也會有明顯的不同，不過人體開始衰老的生理表現特徵是很明顯的，尤其是大運動量或重勞動的過程會有喘氣、氣速、心臟供血不足和四肢乏力等生理表現，況且，大運動量或重勞動過後的幾天，都會有肌肉異常痠痛以及體力恢復時間較長的不良狀態表現，但凡有這種生理現象表現的人，說明其身體就已經開始走向衰老了，這也許就是人體開始走向衰老的明顯標誌。

通常來看，女性開始衰老的起點較男性快，普遍大約在40歲左右會出現上述情況，而男性衰老的起點普遍大約是在45歲左右。人體衰老現象是一種緩慢漸退的生理表現過程，隨著年齡的持續增長，衰老感覺會顯得越來越明顯，人體感覺衰老明顯的生理表現，是腳步浮浮，尤其是上落樓梯時常會有失重心的現象發生。因而，人體感覺到衰老明顯的年齡段，女性普遍大約會在57歲左右，男性普遍大約會在62歲左右。

不知這樣的回答是否準確？！如讀者閱後覺得我說的對或有道理，希給個點贊並點選關注我，可閱讀到我相關生命科學領域前沿近二千道的原創答題，定能閱覽到你感興趣的前沿科學知識。歡迎大家一起來討論和發表意見。宇明於東莞市。（注：原創作品，抄襲可恥。歡迎轉發。）

雖然說現在人們生活條件越來越好，醫療水平也是越來越高，可我怎麼覺得人們開始感覺到身體衰老的年齡段怎麼越來越年輕呢？不知道朋友你現在幾歲，有沒有感到自己已經在衰老？

我還記得我爸經常調侃我的就是，你們這一代人啊，完全就是手無縛雞之力，和他們當時同齡時期比起來那就是老了10來歲的感覺。

這個真的有道理，我爸小時候自己愛好武術練習武術，至今還會一手“鐵砂掌”。小時候在一個裝滿豆子的布袋裡用手戳著練習，最後把豆子都戳爛了，練出來的。當然了，最後肯定被我奶奶狠狠揍了一頓。

說到這裡，還有點想念我奶奶了，以為慈祥的老人，走了好多年了，上學時每年暑假回到老家，我最喜歡吃她做的 炕土豆。

以前的人大概45歲以後會感覺身體開始衰老：

這個是從我爸那裡得到的答案，我昨晚收藏這個問題後，就問了他，然後也詢問了幾個叔伯，大致就是這個年齡。

他們說在45歲之前，想吃啥吃啥，啤酒想喝多少就敢喝多少。但是當他們到達了45歲之後，就不敢大吃大喝了。

我爸說，他人生第一次喝的完全不知道自己在哪裡，就是在45歲那一年。以前我爸不管喝的多醉，都是能自己回家，到家門口還會買點我們喜歡吃的雪糕、水果，雖然醉，但感覺完全控制的住。

到了45歲之後，我也看到我爸不再敢喝醉了，每次都喝到7分最後就不喝了，誰勸都沒用，他經常掛在嘴上的一句話就是年齡大了，可不能給你們添麻煩。

我知道他是怕自己得中風之類的，因為他同學中已經出現了好幾個。

現在的人35歲以後就會感覺到身體開始衰老：

我個人感覺，現在的人們在35歲之後就會感覺到身體開始衰老。這一點也不奇怪，雖然我們的營養跟上了，生活條件好了，但是我們工作的強度也大了。

現在幾乎是各個行業都在效仿所謂的“996”工作制度，似乎公司給了你萬把塊工資，你就得把命壓在這裡一樣。

前幾年鬧得沸沸揚揚的著名IT公司32歲高官加班猝死的新聞，也是震驚了社會。不過新聞熱度 散去後，該加班的還是在加班。

還有一點就是過度熬夜，其實很多人死命的批判年輕人，說晚上就知道玩手機打遊戲，熬到半夜還不睡。

更有甚者，有的公司還規定了上廁所次數不得超過幾次，時間不得超過多久。所以，到了晚上人們只能透過熬夜來放鬆下心情，我理解。

不過有一點我不贊同的就是不鍛鍊，為了咱們的身體，還是要適當鍛鍊的。

滄海答題感悟：

父輩感到身體衰老的時間段是45歲，而我輩感覺到衰老的時間段提前到了35歲，提前了整整十年。

這並不是說我們不如父輩，而是每一代面臨的機遇和生存困難不一樣。但是我想說的一句是，不管如何，身體是自己的，鍛鍊可以是免費的，沒有藉口和理由。

我這就去做幾組仰臥起坐，然後洗個澡，去公司，開始新的一天的搬磚，加油朋友！

人從出生開始就在滑向死亡，衰老是不可逆轉、無法阻擋的趨勢，到了某一個階段以後，就不得不面對身體快速的老化。

有人才三十出頭就覺得自己老了，而有人到了六十歲，腿腳依然靈便，腦子也很靈活，還覺得自己很年輕，那麼這個衰老的界限是什麼呢？到了多大年紀能夠確切算老人？

一般來說，中國人普遍將六十五週歲以上的人，稱為老人。當然，年齡只是一方面。真正的衰老，跟身體的感覺也有很大的關係。

每個人的遺傳因素、生活經歷、生活習慣、心理狀態都不一樣，所以對於步入老年的界限，並沒有那麼確切的時間。而且，隨著現代醫學和認知的發展，我們可以大大拓展我們的壽命。

俗話說人老腿先老。人生到了某個時期，當開始出現對上下樓梯不看路、跨過一個稍大的溝有恐懼感，單腳有些站不穩時，說明初老期已到了。

大概從四十七、八歲歲開始吧，自己就有所感覺了，頭髮開始往下掉，也開始花眼了。有啤酒肚了，也有了脂肪肝了。可是還不是太明顯。

自從過了五十歲，身體就感覺大不如從前了，血糖高了，高膽固醇了，早晨也不願意早起了。一開始還感覺是挺害怕的，經過醫生一番開導，自己也就不覺得是塊事了。

醫生說：“人的衰老是很正常的現象，你完全沒必要恐懼和擔心，你想呀你這身體中的各項器官，都跟著你工作了四、五十年了，它能光好、沒有一點毛病嗎？就像你平時騎的腳踏車，你買來的時候是新的，可是騎得時間長了它就破了，就會出毛病。出了毛病就得找修車師傅給你修，不能修的地方只能換零件。”

接著這醫生又說道：“人和這腳踏車是一個道理，只不過這車換零件好換，零件也不貴。可是咱這人就不一樣了，它這零件不好淘換不說，有的換上它還適應不了，不好用，而且價格還老鼻子貴了。”

最後這一聲說道：“你說是不是這麼個道理？這事咱得想開，放下思想包袱，多鍛鍊身體，爭取這零件別壞了，新舊不要緊，只要繼續能用就行。”

真是聽君一席話，勝讀十年書。感覺頓時茅塞頓開，心情豁然開朗。

很多時候，我們還沒感覺到衰老的來臨，可不知不覺已進入中老年人群。

從生理角度來說：

一般28歲前人體發育達到頂峰，之後各器官就開始慢慢衰老了，生命在於運動，多做體育鍛煉能過起到延緩衰老的作用，每個星期由歸路的鍛鍊幾次就可以。

女性衰老會出現這些症狀：

1、面板鬆弛

面板組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期為“面板的彎角”，自此後生長與老化同時進行，面板彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，面板的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

所以，女人16歲開始，就應該有意識的保養自己的面板了。

原因是：

膠原蛋白生成的速度在二十五歲左右就開始減小，另外彈性蛋白彈性也會開始減小。

如何預防?

想要留住膠原蛋白就一定要做好防曬，紫外線是膠原蛋白的第一大天敵;另外還要多吃含抗氧化物的蔬果，偶爾喝點茶和紅酒也不錯;還要避免食用高脂肪食物，這些食物會轉化為自由基，能夠加速人體老化。

抗氧化食物推薦：

①藍莓

藍莓富含花青素，是抗氧化最強的水果，每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要藍莓營養密度極高、熱量極低，!每100g藍莓熱量僅為57千卡，是保護眼睛、延緩疲勞的極好選擇。同時，藍莓對排毒抗氧化、延緩衰老、抗癌和保護心血管等方面有很好的預防效果。

②番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，具有極強的抗氧化功效，而且番茄經過烹飪之後，番茄紅素的含量可以增加數倍，抗氧化功能也會變得更強。

和番茄一樣，葡萄也是極具抗氧化功效的食物，葡萄籽中的花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。尤其是用葡萄釀成葡萄酒之後，經過發酵其抗氧化能力更高，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，能減緩肌膚老化速度。

2、脫髮

在二十多歲的時候是腎氣旺盛的時候，此後隨著年齡的增長身體各項技能開始下降，內環境也開始變得不太穩定，腎功能也會隨之退化下降，人的頭髮開始變得暗淡無光乾枯容易脫落，不管是在梳頭髮的時候還是洗頭髮的時候都會發現頭髮大量脫落，這也是人們走向衰老的標誌之一。

延緩辦法：

方法①：

想要預防脫髮脫落，就要對頭部多進行按摩，可以將自己的手指當做梳子在每天晚上按摩兩三百次，在飲食上也可以多吃黑色的食物，比較黑芝麻以及黑豆等等。

方法②：

按摩頭皮，每次5分鐘，早晚各一次，力度以頭皮微痛為宜。按摩時，雙手指腹垂直於頭皮，從前髮際線到後髮際線，沿經絡走行方向輕輕叩擊。從前到後，並逐漸向兩側移動，叩擊按摩整個頭皮。

3、失眠健忘

記憶力下降是典型的衰老表現，從二十歲開始腦神經細胞的數量就開始慢慢減少，正常情況下明顯的記憶力減退會在六十歲之後出現，但是卻有很多年輕人出現這種現象，跟依賴電子裝置以及不良的生活習慣有很大的關係。

延緩辦法：

平常生活中一定要多注意補充鈣元素以及鎂元素，平常還要多吃新鮮的水果以及蔬菜，除此以外少量吃堅果也可以幫助延緩大腦衰老。

4、月經紊亂

女性衰老一個典型的徵兆就是出現月經紊亂的現象，主要表現在月經週期、經量等方面，於此同時可能還會同時出現頭暈、小腹疼痛以及心煩易怒的症狀，每次生理週期不是延長就是變短，這都是身體衰老的一個徵兆。

延緩辦法：

女人在日常生活中一定要養成健康的生活習慣，同時還要做好防寒工作，防止過度節食，注意戒菸限酒，多補充含有雌激素的食物，這些都可以幫助保持卵巢以及子宮年輕態，保持生理週期規律正常。

5、老花眼

當人們進入40歲之後，很普遍地許多人都會選擇使用眼鏡，他們出現的老花眼，會影響我們近距離觀看物體的能力。其原因是眼睛肌肉變得虛弱。

應對方法：

工作間隙不妨畫畫“十”字，身體坐直，伸出食指在臉部前方正中，讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動，然後回到正中央，再依次向右、向上、向下移動。

每次連續做5-10次，每天可做3-5次，能促進眼部肌肉和睫狀體的運動，緩解眼疲勞。

我感覺自己從50歲開始覺得身體開始衰老，更年期開始，身體內的雌激素減少，隨之而來的是腰疼、腿痛、頭暈腦脹、每天大汗淋漓，大冬天的也會忽然滿臉通紅，汗流浹背，就像是吃完退燒藥後出的汗特別多，衣服都溼透了，一會兒有感覺全身透涼溼冷溼冷的，熱的時候揭開被子，冷了又蓋上被子，這樣反反覆覆的。

以前我睡眠質量特別好，一次夜裡下特別大的雨，雷電交加，陣陣的大霹雷聲音很大，我睡的恨死竟然沒聽見，第二天早上我坐班車上和同事聊天，他們問我昨天晚上聽到雷聲沒有？我說沒聽見呀，我一覺睡到天亮，同事們都在笑我那麼大霹雷的響聲我都聽不見，可見我的睡眠質量有多好。可是自從更年期開始，我體會到了失眠的滋味，失眠的時候，你越想睡覺，越是睡不著，翻轉轉輾一直到天亮，很難受。

另外面板變黃皺紋增加，記憶裡減退，經常丟三落四的。身體各種機能開始退化，一天到晚頭暈腦脹的。很明顯是我的身體開始衰老了。

我是一個60歲的女人，到了這個年紀，我就不得不承認自己老了，從體態、心態和慾望而言，都覺得自己已經開始衰老，而且覺得中變化很快，我覺得不出五年，我肯定就完全進去了老年的狀態。

從身體上講，過去我對於自己的身材一直很滿意，但是如今面板已經開始下垂沒有了彈性，也談不上有明顯的三圍了，不僅如此，體力也下降的厲害，真正體會到了什麼叫力所能及，因為活動量一大，就會感覺腰痠腿痛，不得不服老了。

從心態上講，說句心裡話，我的心還是十八歲，可是實際上所以已經十八歲了，整天圍著你“奶奶、奶奶”的叫，能還能保持年輕的心態，有時候照照鏡子，眼角長毛了魚尾紋，再好的化妝品也畫不出過去的容顏，所以認為自己已經的的確確的老了。

就是在四五十歲的時候，對於生活還有很多的希望和憧憬，最一樣能夠更好一些，而到了六十歲以後，好像看到了很多事情，感覺平平安安就好，期望值再也沒有那麼高，這種慾望的降低，心態上的平和，我覺得就是女人衰老的開始吧。

我感覺人到了四十七八歲以後就開始衰老了。我拿我自己為例說明吧。

1、4 7歲那年，我的眼睛開始花。我是近視眼，年輕的時候大家都說：你近視眼，到老了不會花眼的。可是我還是花了眼。而且越來越嚴重，剛開始的時候，戴眼鏡一看說明書等文字看不清，我摘下眼鏡，放在眼前看就能看清了。現在摘了眼鏡小的字也看不清了。

2、50歲的時候得了肩周炎。聽大家說花不花四十七八，還說50左右，一般的人會得肩周炎。我都應驗了。嚴重的時候，我的胳膊抬不起來。而且因為右胳膊特別嚴重，我改變了自己的一些生活習慣，原來用右手做的事都用左手來做了。肩周炎持續了一年才好。但也總是感覺肩膀不舒服。

3、從四十七八開始，總是感覺腿疼腿痠。剛開始我以為缺鈣，還打補鈣針。但也就是緩解，現在依然腿痠。長時間走路受不了。說是喝牛奶好使，我呢，還不喜歡喝。

4、記憶力明顯不好。實際上，我感覺自己記憶力下降是從三十八九歲就開始了。十幾歲二十幾歲的時候，我看書是過目不忘的。到三十八九歲的時候，學校常常組織課改理論考試。我也跟別人一起背，但是明顯記不住。感覺自己真是老了。

現在退休了，毛病越來越多。有時手指關節也疼。人是不能抵抗自然規律的呀。

我覺得無論男人女人40歲以後身體就會走下坡路，保養好的衰老速度就慢一點，不保養的可能衰老速度就快一點。

身體是革命的本錢，有個好身體才能更好的享受生活。

有些人覺得自己還年輕，不需要保養，特別是男人喝酒抽菸大吃大喝，覺得自己身體健康沒必要保養。

人們都是痛定思痛，等病了才知道健康的重要，等老了才知道自己的無知。

現在生活水平提高了，吃的上更要注意，人們常說病是吃出來的，對身體有害的東西絕不如口。

有的人覺得條件好了，要吃點稀奇的東西才能顯示自己的能力。像野味、蛇、老鼠、蝙蝠等等都買來吃。

想想這些東西挺噁心的，不知道某些人怎麼能下得了口。

像這次疫情聽說不就是吃蝙蝠染上的病毒，引起的病毒傳播嗎？你吃了飽了自己的口福，卻害死了多少人。

人不能太自私，為了自己的利益而傷害了別人。這樣做感覺簡直沒有人性，說不好聽點和動物有什麼區別。

說著說著扯的有點兒遠了，人多大年齡會感覺到身體開始衰老呢？我覺得40歲以後身體慢慢就開始衰老了，不過每個人的體質不同，衰老的速度有快有慢。

但願大家都能保護好自己的身體，讓衰老的速度慢一點，多享受一些美好的生活。

多大年紀？因人而異。有的五六十歲便開始衰老了。甚至坐上了輪椅。有的七十歲開始衰老。：甚至有的八十歲才感覺衰老了。主要是各人體質有所不同。

一般人到了三十歲後就開始衰老了，一個三十歲前的男生和女生，與一個三十歲後的男人和女人，普通人都能一眼看出他們誰老誰嫩。

可是，感覺到自己明顯衰老的年齡應該是到了五十歲，到了這個歲數體力明顯下降，有一部分人手腳已經開始長老人斑了，大部分人頭髮開始變白變稀，視力減退，老花眼，記憶力減退。女性也到了更年期，大部分人已絕經。男性性功能明顯減退。

如果說，到了五十歲你還不服老，等到了六十歲，你不服老都不行，這時候有單位工作的都要被退休。身體各項機能一年不如一年，視力，記憶力，休力，性功能等都進一步減退，頭髮也進一步變得多白一些了，還有這個象徵性的老人斑開始在眼角太陽穴發芽了。

還好，如果你覺得這個世界有點不公平，但是，歲月這把殺豬刀還是公平的，不論你是男神女神，貧富貴賤，都避免不了衰老生老病死的自然規律。

這個問題我是這樣認為的，每一個人都會衰老會成為老人，然而，女人到什麼年齡算變衰老了呢？這個問題大家來討論一下，談談女人變老年齡他們在55歲以後女人開始一年年衰老，大多數女人變老部位頭髮開始變白一半黑一半白，到60歲以後有一半女人會頭髮全白或有一半女人頭髮一半白一半黑，60歲以後的女人明顯體力不行了，女人臉上皺紋多眼袋往下掛，面板明顯沒有彈性，有的女人再保養身體吃山珍海味也沒有用，人的衰老是人的正常規律，人還有遺傳因子父母親大人他們面板白頭髮黑，他們的子女也會遺傳基因給兒女，這個就是人的生命有活力，有旺盛的精力跟父母親遺傳有相當的聯絡，因此，男女之間人到了一定的年齡人會變成衰老這就是人的生命到出生走向死亡的必然自然規律。

人到多大年齡會感到身體開始衰老 ？我覺得這個男的和女的是不一樣的 。

先來說說女性吧！我覺得女的在30歲以後就已經開始慢慢的衰老 ，你會發現面板已經不那麼嫩滑 ，開始鬆弛，甚至長斑，而且眼睛周圍的面板也開始出現皺紋 ，一個女的年不年輕，可以看她的脖子，脖子上的面板如果皺皺巴巴的 ，那就可能開始老了。

保養的好不好就要看手了，一個人的手伸出來一看就知道她有沒有幹活 ，不幹活的女人衰老的比干活的女人要慢 。

前幾天看過一個影片 有一個女神級別的網紅，曾經也是很漂亮的，然後為了拍農村題材的影片，跑到農村去種地，結果僅僅三個月的時間就完全變成了一個農婦，相差真的很大呀 ！

女人過了30歲以後，身體也開始不如從前那麼精力旺盛了，動不動就會腰痠背痛啊，怕冷啊，各種疾病就會找上門來，除非你平時真的很注意養生或者說保養的很好，不然的話，很明顯看起來就有40歲的樣子了 。

再來說說男性吧 ！

我覺得男的收拾起來還是挺簡單的 ，換一套乾淨的衣服，理一個利索的髮型，鬍子一刮人就年輕很多。但往往有很多男士都不太注重這些細節，我還記得那年我老公腰間盤突出住院的時候 ，因為心裡有些沮喪，所以大概有一個星期都沒有刮鬍子整個人看起來就像四五十歲的一樣。

我覺得一個男的衰老的時間大概是在35歲到40歲之間 ，這個時候你會發現他的面板也是開始老化，眼角紋，抬頭紋，有的甚至白髮就開始出來了，其實也有很多男士比女士更會保養自己的面板，所以他們在平時看起來的話會年輕很多。

但如果不注重保養也不注重穿著的話，35歲的人可能看起來就像40歲了。特別是那種整天在太陽底下幹活的人，特別的顯老。

男的40歲以後也是容易生病的 ，而且你會感覺很多事情力不從心。如果平時不注重鍛鍊的人，他的抵抗力也會下降，男的超過40歲以後還會出現啤酒肚，脫髮等情況，這時就會很明顯的感覺到自己開始衰老 。

所以無論男人還是女人，在達到一定年齡之後一定要學會保養，還要注意養生，作息時間和飲食一定要有規律，否則的話，歲月是不會饒過任何一個人的 。

我覺得對於男人來說應該是二十八歲左右，這是我觀察我自己以及我周圍親人朋友得出的；

我在我25歲的時候發現比我大我三歲左右的表哥出現了比較嚴重的脫髮現象，當時感覺很震驚，怎麼前幾年還是一個朝氣蓬勃的小夥子，現在一看怎麼有點進入中年的感覺，我想是不是他生活壓力太大了，可是我另一個和他年齡差不多的表哥也是出現脫髮現象，頓時感覺，人生韶華易逝，不止是美人容易遲暮，男人也是同樣如此；大學畢業之後，和大學的舍友很少再見面了，只有偶爾其中一個結了婚才會聚會相見，前兩年其中的在大學舍友的婚禮上再次見面後，我們真是驚呼歲月不饒人，這幾年我們都老的真的很快，大家都是大肚子並且髮際線後移了，我大學畢業之前一直是120斤，現在也是150以上的體重了，而且我脫髮的現象越來越嚴重，怎麼保養也阻止不了，平常自己忙碌發現不了，到了飯桌上，環顧那些你曾經熟悉的青春面孔都已向中年大叔的油膩邁進，有那麼一瞬間，真的感覺有點心酸；

有時候，身體的衰老可能還是其次，最重要的是，你在人生的那麼一瞬間，感到在今後的人生中，關於未來和希望的東西越來越少，而回憶越來越多，心理上的衰老更讓人感到難過；

人到多大年齡才會感覺到自己的衰老？雖然絕大多數人的衰老節奏是差不多的（我們因此才能大致從一個人外貌的衰老程度，來猜測他的大致年齡），但具體到哪個年齡才會感覺到“自己老了”，卻是一種非常個性化的體驗。我們不妨從下述四個層面來看一看，自己是從何時開始感覺自己開始老了。

心態上的感覺

對於生的本能留戀，造成人們不願意面對衰老、死亡這類話題。反映到心態上，就是不服老，或者認為自己還很年輕。

所以，不少中老年人常喜歡用“心態年輕就好”這樣的話來勉勵自己。這樣的心態毫無問題，而且以積極向上的心態來面對人生，不僅對健康有利，在某種程度上也確實有“讓自己看起來更年輕”的作用。相由心生，大致可以從一個側面反映心態的重要作用。

不過，再深入一步思考就會發現：當我們告訴自己要保持年輕的心態時，實際上已經承認自己老了或者正在衰老，雖然我們未必將它宣之於口。

體能上的感覺

相對於心理層面的活動，體能上的衰老會來得更突然、更直接。比如：

學生時代的百米王，人到中年時只是因為某天趕公交車，衝了一百米，感覺差點要離開這個美麗的世界。

在經歷10年以長時間靜坐為主的辦公室生涯後，許多中年女性突然發現自己連一個跪姿俯臥撐也做不了了。

幹了一天體力活，20來歲時睡一晚就好了，40多歲時睡幾天都無法恢復過來。

只要不鍛鍊，體能的衰減實際上從你參加完大學畢業典禮、離開母校的那一天已經開始了。它會悄無聲息地持續進行（包括你在看這篇文章的時候），直到某個突然的時機，讓你察覺到：哦，我的體力比年輕時可差遠了。

當我們在內心發出“體力比年輕時差遠了”這樣的感嘆時，就是表明我們感覺到並承認：衰老來了，它在進行中，我看到了！

儘管體能可以透過長期的規律運動得以維持甚至加強，但總體上來說，三十多歲後，隨著年齡的增長，體能的下降是總的趨勢。因此，體育鍛煉對於延緩衰老，才有了極其重要的意義。

生理上的表現

衰老在生理上的表現，是一種自然規律，人類或許會有一些辦法去延遲，卻不可能從根本上改變它。比如：

40多歲時，大多數人都會開始白髮漸生；

45歲到50歲的時候，看書本、電腦或手機時，發現離得更遠一些才能看清。對，這是老花眼；

女性到四五十歲時的停經現象；

以及記憶能力的下降、男性的陽痿等。

這些都和年齡的增長，有著極其緊密的關係。可以說，到了某個年齡段，相應的生理現象就會發生。生命就是用這樣一種“殘酷的方式”告訴每個人：你正在老去！

社會層面的表現

我們是否老了，除了自身的感受，還來自我們和社會的互動。大體上表現在兩個方面：

一是社會管理層面。比如：國家進行人口普查，假設將30歲至60歲的人劃為中年人，你40歲，那麼不管你長得是否年輕、心態是否年輕，你都是中年人。即，在社會管理系統中，最重要的認定一個人年齡階段的指標，只有一個：年齡。

二是社交層面。當某個中老年人可以被更年輕的人接納時，雙方都可以忽略年齡的障礙；當某個中老年人因為年齡而被年輕人排斥，則必然會感覺到衰老在社交上產生的影響。比如，有些中老年人會說，“那是年輕人的事，我就不參與了”，這就是在社會層面上開始衰老的表現。

衰老是如此的複雜，又是如此地個性化，所以沒有一個標準的年齡或日子，讓人們在那一天宣佈或感覺“衰老正式開始”。事實上，衰老並非只有到了四五十歲才開始發生，它早在青春期後不久就已經開始了，它是一個長期漸進的過程。我們每個人都會因為個體的差異，突發的事件或者偶然的機會，在某一天突然感覺到“自己老了”。

經典的美國電影《阿甘正傳》中，阿甘的母親在臨終前對阿甘說，別傷心，死是生命的一部分。即，衰老也是完整人生的一部分。讓衰老過程持續進行中的人生，變得更美好、更有質量、更有活力，才是更有意義的事。所以總有一天我們會感受到衰老，但，管它是哪一天呢！

人體開始衰老大概都在四十幾歲，很多人都有這個感覺，四十幾歲就有點老花眼了，這是大多數人身體衰老的表現，但也有人表現在別的方面，不一定在眼力這方面，總之衰老開始對人是有不一樣感覺出來的，只是不嚴重而忽略掉。

人的身體狀況正常的話，人到60歲以後就會感到身體開始衰老了，頭髮白了，腿腳硬了，一些小毛病也明顯增多了，這都是些正常的反映，如果平時經常鍛鍊，沒有心血管問題，糖尿病，那一切就不會有什麼大問題，在農村60多歲的人正幹活的人多的是，如果太在意身體出問題倒是容易出問題，所以說，要正確面對，正常生活，加強煅練，注意營養，完全用不著緊張過度。