喝不喝茶葉跟年齡的關係不大，花茶，種類多，我常喝的是茉莉花茶，喜歡它的香味。熬夜對於大家來說不是個好習慣，除非你是倒班的人，要上大夜班需要熬夜。對於日常養生，對於95後（20歲至25歲）的人來說，按時起床，合理安排自己的時間來做好自己的事，科學飲食，有一個好的習慣，別的也沒啥了。

現在越來越多的人懂得養生。

養生已經趨於年輕化了，也就是說，養生沒有年齡限制，越來越多的年輕人懂得養生。

不熬夜，經常飲用養生花茶，再搭配其他養生療法，比如說食療，水療、灸法、等等方式來保養自己的身體。

平時也會注重心理精神方面的保養，注重精神狀態，保持積極樂觀的精神狀態，讓自己變得更加的健康。

其實這種養生，是對自己身體健康的的重視和在意，但是要注意，不要單方面的去認識養生，養生不能一知半解，對養生的瞭解的同時，也要了解自己的身體。不瞭解自己的身體，非常容易出現選錯養生方式的。

比如說，自己身體體寒，但是出現上的症狀，這個時候有可能就是上火下寒的狀態，如果只是吃清熱解毒的東西，就容易加劇身體的寒氣，加重身體的寒症，不利於自己的身體。所以養生，就要了解自己的身體狀況，瞭解食用花茶鞥多功效和禁忌，適當的使用比較適合自己的養生模式，這樣才能達到養生的效果。

秋季是養生的好季節，養生的方法有很多種，其中喝花茶也是不錯的一種方法。比如薏仁山藥和蓮子放在一起，具有一定的養胃效果。而紅棗當歸和玫瑰花放在一起，可以調節女性的月經。所以具體喝哪一種花茶，可以結合自身的健康情況，選擇適合自己的花茶型別。

教你怎麼喝花茶養生？

養胃的花茶三餐不規律的飲食習慣，導致很多人的腸胃不好，在調理腸胃方面，把適量的薏仁山藥和蓮子搭配在一起，能夠緩解胃腸道消化不良所引起的身體消瘦以及腹部疼痛胃脹、腹瀉等。蓮子能夠健脾止瀉，山藥可以健脾益氣以及養胃，薏苡仁能達到止瀉健脾胃的功效。

調月經的花茶月經不調作為一種常見的婦科病，除了吃藥調理的方法以外，也可以透過花茶進行調理。把適量的紅棗當歸和玫瑰花搭配在一起，能夠達到疏肝解鬱以及補血活血調經的功效，適合氣血虛所引起的月經不調以及臉色發黃。當歸能夠補血活血。玫瑰花能夠活血調經以及疏肝解鬱，同時也能美容養顏。大棗具有補中益氣和養血安神的功效。

幫助塑身的花茶如果自己的身體比較肥胖的話，不建議吃藥減肥，因為對身體的副作用比較大，可以把５朵玫瑰花和３顆山楂、５克決明子搭配在一起，具有美容養顏瘦身以及降血脂減肥的功效，適合於單純性的肥胖人群。決明子具有潤腸通便以及清肝明目的功效，同時也能夠降低血壓和血脂。玫瑰花能夠活血散瘀以及理氣解鬱。山楂能促進食物的消化，幫助分解脂肪。

美容養顏的花茶不管男性還是女性，愛美都是一種天性，想美容養顏的話可以把適量的菊花、金銀花和玫瑰花搭配在一起，能達到活血散瘀以及理氣解鬱的功效，同時也能夠調經止痛以及滋陰清熱，適合於臉色枯黃以及肝鬱虛火等。玫瑰花具有調經止痛以及理氣解鬱的功效。金銀花能夠清熱解毒以及疏散風熱。菊花能夠平肝明目以及散風清熱。

適合心腦血管的花茶對於心腦血管疾病的患者而言，適當喝一點花茶對病情也是有益的。把適當的山楂粉、三七粉以及丹參粉調拌在一起，能夠緩解動脈硬化高血脂症以及中風引起的後遺症等。三七粉能達到消腫病痛以及散瘀止血的功效。山楂粉能夠散瘀止血以及降血壓，降血脂，活血化瘀。丹參粉能達到活血調經及祛瘀止痛的功效，同時也能夠清心除煩以及養血安神。

有很多女性由於不良的生活習慣，以及工作壓力比較大等原因導致自己氣血不足。建議在養生的時候，將紅棗當歸和黨參放在一起。另外，還要注意糾正不良的習慣，在平時一定要早一點睡覺，千萬不要有熬夜的習慣。在飲食上不要存在偏食的行為，營養均衡很重要。

這是好事呀。雖然大多數人對年輕人的固有印象還是不喜歡喝茶，但如果你真覺得年輕人不喝茶，那真是不太瞭解他們了。

事實上，茶，是年輕人必備的降壓良品。有網購資料顯示：茶葉消費者增長在16歲到26歲人群當中體現得最明顯。表面上看著他們二十啷噹歲，但其實他們已經拿著保溫杯泡起了惜命養生茶，心中充滿了愛與和平。

年輕一族的喝茶方式是方便快捷，除去喝茶的各種繁瑣，作出減法後的茶更適合他們。比如花茶，不僅沖泡方便，滋味普適性廣，而且高品質的花茶價格也在年輕人的消費能力範圍內。因此，站在茶企的角度，我們覺得適時推出一些高品質的花茶提供給年輕一代的消費者，不僅有利於企業營收，也有利於茶行業的發展。

首先熬夜會對身體造成巨大傷害，醫學界有太多的論據和表述，這個我就不再這裡說明，早睡早起一定是養生和健康的，不光只針對95後的年輕朋友，對所有的人都是如此。

花茶的窨制工藝使得綠茶茶性的寒涼性減弱，茶性變得溫和醇厚，適合所有的人與季節，花茶具有醒腦明目，消炎解毒及抗輻射的功效，對於長期與電子產品打交道的被稱為成長在網際網路上的95後年輕朋友來說，更是必要之選。

戒飲料多飲茶，養成健康的生活習慣。每一天，沖泡一杯花茶，花香與茶香氤氳縈繞，桌面上瀰漫著春天的氣息，口齒留香，心曠神怡，工作效率也會大大提高。