首先了解這是不是整體公司的管理風格，如果是，改變不了請改變自己

第二是不是自己的人際溝通有問題，產生了障礙，所以會覺得壓抑，調整自己

第三是不是工作出現問題，沒有達到心理預期，公司不滿意你也不滿意，問問自己，初心是什麼，然後做出選擇

下班後，可以去唱唱歌，娛樂一下，放鬆心情，去吃點美食，讓自己的胃先好受一點，不要想上班的工作，讓自己的心靜下來，多想想開心的事情，正能量

工作中很壓抑，首先要知道工作壓力來自那方面，正確的面對，如果不能堅持就換工作，身體最重要，一份合適自己的工作不好找，要學會慢慢發現

下面我說下個人看法：

無論你進的什麼公司什麼行業，想要有長遠的發展就必須先了解這個行業的核心技術知識並儘量學習這方面的指示。既然，對你從事行業的相關問題完全不感興趣，對現在公司也非常不滿，那麼最好的選擇就是換個工作。長輩介紹工作總是立足於穩定，覺得有人就可以關照一下，然而長輩介紹的工作的環境往往和我這一帶理想中的工作環境有著很大的差別。光看你理想中的職業和你現在從事的工作就足見其中的差距了況且，這種都是老人的工作環境更會磨光你奮發向上的鬥志，如同溫水煮青蛙，慢慢耗掉你大好青春。幸好你已經認識到現在工作的弊端，抱怨也抱怨過了現在應該做的就是透過一切渠道尋找另一份能讓你得到自我成就滿足的職業。不要妄想現在就創業，儘管現在政府鼓勵大學生創業，但是真正直接創業成功地能有幾個，如果想創業也必須先給別人打工累積相關經驗和人脈關係，畢竟坐自己創業不是說你自己有技術就可以的還要有一定的財務、管理知識。從現在開始為自己的選擇努力，相信這回是一個漫長而愉快的過程。如果仍抱著以後自己做老闆的念頭，那麼工作中更要時時注意觀察。記住厚積而勃發，等你熟練、完善了工作後，自然就會有相應的成就和財富等著你去擁有。

你好，阿鋒很高興回答這個問題，相信很多人都遇到過這樣的情況，上班很壓抑，很累，總想找一些新鮮的玩意出來玩玩！首先，心態必須要放正，積極向上，生活其實很美好的，休息的時間多出去走走，多運動，多聽聽音樂，多和幽默的同事溝通，這樣會讓自己的心情很舒暢的，買一些自己喜歡的東西，吃一些自己喜歡吃的美食，都會心情舒暢的。其次，就算自己實在覺得身體很累，換一個工作環境，這個時候接觸的事或者人都不一樣，這樣你的心情，身體也會不一樣的，運動時刻會給我們帶來好心情的！加油

您好，很高興回答您的問題。1.如果覺得壓抑，那你就在下班時自己出去走走、逛逛。2.如果覺得壓抑，那你就自己找些空餘時間，獨自一個人在家品著茶、看看書3.如果覺得壓抑，那就找個（些）人傾訴一下。（可以是你的戀人、朋友、過去的同學，最好是父母。因為當父母的肯定很用心聽自己孩子的心聲）4.如果覺得壓抑，那你就跟同事們聊聊天，他們不主動跟你聊天並不代表你們沒有共同話題。至於你所說的的工作難找，那你還是做著吧。先合理促進同事與上司的關係，實在不行再換工作吧

1.在你的內心深處，你是否真的喜歡和熱愛目前的工作？

2.如果這個工作是你喜歡的，那麼你就要考慮導致你壓抑的原因是什麼？是因為公司的文化還是上司的管理方式以及同事之間的關係處理，下面就分析一下這幾個原因如何來解決。

公司文化的原因:

這個問題是我們關注圈的事情，就是我們看得到聽得到，但是我們沒有辦法去改變，我們只能適應；

上司管理方式的原因:

我們都知道一個員工離開公司最大的原因，很有可能是因為他的上司，與上司的價值觀以及處事方式不匹配，這會讓一個員工很難受，最好的解決辦法就是和上司進行一次有效的溝通，把自己的價值觀告訴上司，我相信上司可以理解，否則可以選擇離開；

同事關係的原因:

我們的職場是由個人來組成的，每個人都有每個人的性格，人是具有差異化的，與同事處理好關係的前提是先試著去了解，只有瞭解才有發言權，也只有瞭解才能影響對方，才能建立信任，有了信任就好說了。

總之，在職場中我們不要試圖去改變什麼，我們首先要想的是我們還能做什麼？

是啊，現在尤其是年輕人工作壓力大，還要還房貸，整天面對那麼多而且繁重的工作未免有有些焦慮的時候，面對這些情況是我們應該怎麼辦，我有如下辦法：

1.心態要恢復平靜，工作是沒有幹完的時候的，所以我們要放鬆心態，在焦慮的時候幹工作可能事倍功半，內心憂鬱。我們可以出去走一走看一看，轉一轉，轉移一下自己的精力。聽聽音樂緩解一下。

2.找人聊一聊，聊天可以使自己憂鬱的心情得到緩解。傾訴自己的苦處，讓自己放鬆下來！

3.換種眼光看問題，也許有不一樣的效果哦！

以上是個人心得，還請大家給出寶貴意見！

造成上班壓抑，身體累的原因多種多樣，但大多是因為對環境的不適應

1、嘗試改善環境

　　如果你是領導層，那你需要主動起來，你自己都已經覺得辦公室很壓抑了，更何況其他的同事。你可以嘗試每週或者每月舉辦一次活動，比如以組為單位的小型聚會，大家一起去找個館子喝點酒，之後唱下歌，或者週末的時候組織大家一起去公園踏青，相互熟悉放鬆交流一下。

　　如果你是普通員工，你可以尋找恰當時機側面的和領導反應下狀況，並提出自己的改良觀點。在日常的工作中，你也可以多主動和其他同事溝通，偶爾開點小玩笑，嘗試著透過自己的方式來逐漸改善公司沉悶的環境。如果你真的把公司氛圍調動起來，我想你的領導對你也會另眼相看。

2、調整內心狀態

如果你已經嘗試過改善公司氛圍卻無能無力，並且每天繁重的工作總是壓得你喘不過氣來，那麼你就需要調整下自己的工作狀態和精神狀態了。當你每次覺得很難受的時候可以深呼吸，眼睛閉上一小會，舒緩一下心情，並心理暗示自己這些工作沒那麼困難，我可以輕鬆搞定的。很累的時候可以聽一下輕鬆的歌曲，或者看幾則小笑話，想辦法讓自己放鬆下來。

3、找合適的工作

　　如果你很多方法都已經嘗試過了，依然覺得每天上班很壓抑、很累，都有點上班恐懼症了，那麼就確實到了該換份工作的時候了。你現在該思考下自己適合做什麼行業，自己會什麼，然後整理好簡歷，開始投向各大招聘網站。但是如果你現在還什麼都不會，也找不到合適的工作，那麼就需要繼續沉澱一段時間，你可以抽工作之餘的時間多學習學習，繼續提高自己的能力，直到你找好下一份滿意的工作為止。

工作壓抑感覺累無非就兩原因：一、心裡委屈了。工作環境不合適、同事相處不融洽，環境的問題只能自己去適應不會因為個人原因而改變。同事關係也只能靠自己去改善，多虛心求教，跟同事保持微笑，給人友好的感覺，不能一副高傲自大的姿態。愛笑的人運氣一般都不差！二、工資待遇少。工資達不到自己的要求工作起來沒有激情，如果你的能力遠遠的能勝任在目前這份工作，那我覺得你可以跳槽了，找一個自己喜歡的工作。如果你的能力沒有達到目前工作的要求，那你的待遇肯定沒辦法提高，磨刀不誤砍柴工先把自己能力提高了目前累點多吃點苦也是值得的，一切為了將來。有時候你再回頭看看，當初的問題現在看來都不算什麼。加油吧，今天的你會感謝昨天的自己！

上班第一個就要有個氛圍輕鬆的地方！這樣即使身體上累點，精神上也會輕鬆很多，也要及時調整心態！把不必要放在心頭的人和事都及時消化掉！

在公司裡競爭是如此的激烈，也許是因為自己感覺工作壓力大，也許是因為自己新人的原因，還不習慣，也許是領導，同事等原因，總感覺自己很壓抑怎麼辦呢？

1、學會停下來思考：

感覺壓抑，就不要讓自己那麼的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什麼了，沒有了效率和效果，壓抑了就要學會讓自己停下來，不要太勞累，要休息下來，考慮壓抑的原因所在，是不是自己的心態沒有調整好，還沒有步入上班的行列之中。

2、壓力帶來的壓抑：

公司的激烈競爭造成的壓力帶給自己的壓抑，這是無法改變的，只有改變自己，改變自己的心態，提升自己的能力，讓自己的變得強大起來，並且學會承受壓力，化壓力為動力，勝任這份工作，不再擔心自己被淘汰。

3、同事不和的壓抑：

和同事不和造成自己的壓抑，那就要多考慮自己的原因，不要埋怨同事的不對，總感覺是同事的不對，不能反思自己的行為，把錯誤歸結到同事身上，只會讓自己更壓抑，要考慮是不是自己的說話和做事方式不對，自己的好心好意別人不領情，反而誤會自己，不瞭解自己，這就需要改變說話的方式了。

4、領導不滿的壓抑：

領導對自己的不滿，讓自己壓抑，那只有承受，想想領導為什麼對自己不滿，是不是自己的工作不夠賣力，工作不積極，經常遲到，完不成領導交給的任務，並且要默默的奮鬥，用自己的實際行動來改變領導對自己的看法，不能壓抑自我，這樣反而會更讓人看不起。

5、休息緩解：

感覺很累，和壓抑，無法緩解解決的話，就暫時的向公司請假，休息一段時間，做好心理的調整，出去旅遊，放鬆一下，也許是緊張的工作讓自己太緊張了，是自己給自己造成的壓抑，調節好了，再去上班吧。

6、換個工作：

如果透過自己的努力，還沒有調節改變好自己的壓抑狀態，努力的工作了，還是得不到領導的認可，那就說明自己不能勝任這份工作，這份工作不適合你，就換個工作環境和工作吧，找一份自己喜歡的，並且適合自己發揮特長的工作。

如果上班有壓抑感，說明自己對工作不是很感興趣，或者運用的不是很得心應手，其實壓抑也給公司環境有關，比如工作中周圍的人都很冷淡，不愛講話，說話都個個給大爺一樣，那不壓抑也會變得壓抑，這就是企業文化不好，大家氛圍不是很好，如果工作中夥伴都是熱情開朗的，樂於助人的，行如新姐妹，親兄弟，你幫我，我幫你，一個目的把工作合作好，高質量完成工作，對公司，對個人都是非常有益的，如果這樣的環境我都覺得治療抑鬱，如果工作很抑鬱，那就是個人不感興趣，或者環境，合作不愉快，就會感覺累並壓抑，這樣對自己身心健康非常不利，不行就辭職尋找一個適合自己或自己感興趣的又有能力輕鬆上任的工作就會保持快樂。

上班很壓抑的原因有很多，是工作壓力大還是同事相處的不是很好。

我從事過很多不同種類的工作，也在不同的環境中工作過，對於我來說什麼樣的工作會讓人覺得比較輕鬆呢？當然是同齡人多，而且大家性格都很好。

創業之前我的最後一份工作是奶茶店店員，我以為同事會不好相處之類的，但是同事都是小哥哥小姐姐而且性格很好很照顧人。這種工作環境和這樣的同事讓我在這個店裡很快就熟絡起來，而且工作雖然很累但是和他們在一起時間過得很快的。

再之前還有一份工作，保險公司人事，我幹了3天就辭職了，原因是我適應不了這個壓抑的環境，這個公司沒有說說笑笑，每天都是開不完的會。

同事也和我不是一個年齡階段，大家也沒有什麼共同語言，所以每天過得都很煎熬，果斷辭職了。

經常把壓抑的情緒憋在心裡很容易憋出病的，所以為了身體健康你也該出去散散心或者調整一下自己的心態了哦~

多學習一些交流溝通方法，與同事搞好關係，謙虛謹慎做事，低調踏實做人，相信大家會慢慢喜歡和你在一起，那時候你就不覺得壓抑了！

是你不喜歡這份工作還是生活壓力太大，也許你想的太多了才導致自己更累。既然有份工作就好好幹吧，把工作做好，有事做才能讓自己充實起來，這樣累也值得！

首先你要冷靜下來，每一份光鮮的工作背後都有你想象不到的辛苦。不要一時衝動而做出令後悔的行為。

上班覺得壓抑，尋找原因。

可能你是因為不喜歡這個行業，做著一日復一日枯燥而又機械的工作，你要對自己有著清楚認知，什麼是我喜歡做的，這個行業的前景怎麼樣，做這個行業之前的準備工作，是否要參加培訓，手裡的資金是否能夠啟動這份計劃等等；這都是你需要考慮的。

如果你是因為對於上級的壓榨不滿，那你就要做那些是對你前景發展有利的工作，對於過多簡單而有機械可以先放一放，臉皮厚一點，當然，你如果是個剛入職的小職員，先適應這種環境吧，遇到機遇，要努力爭取。

如果你考慮好後路了，對於未來有了規劃，那辭職什麼理由都是不重要的

有可能你是真的累了，強烈建議選擇休息一下，來個全身心的放鬆，放飛心情，放飛身體，做個自我檢查！

一.累有心累和身體上的累。無論那種都是折磨，尤其是心累，心累了，動力就逐漸消失了，加上慾望的驅使，會進入惡性迴圈的情況，沒動力就不想盡力做好工作，做不好工作完不成任務，就得加班，從而導致身體上的累，如此往復，結果是時間的浪費。建議心態做出調整，找出問題所在，克服它，同時設定目標，做好規劃！

二.如果是身體上的累，屬於累並快樂著的狀態。那麼恭喜你，你在做自己喜歡的事或者是能夠滿足個人目標的事，周邊人際關係和諧，面對此種情況，建議休息幾日，恢復下元氣！

現在生活壓力大，累了就適當休息，讓身心得到安慰，加油！

如果是我的話應該會選擇辭工，然後再找一個自己喜歡的工作；畢竟每天又累又壓抑的工作肯定是對身體不好，身體好才是真正的財富。

只要活在這個世界上，沒有什麼是不累的，死了不會累了，也就安靜了……

有時候所謂的舒適，並不是真正的一勞永逸，而是一個巨大的陷阱。人吶，總是很容易陷入安逸的圈套，年輕時不努力，總是想著享樂，有沒有想過，年齡大了怎麼辦？子女要養活，父母將來老了有個三長兩短，發現到時候無能為力，只能默默後悔、

張愛玲說：我喜歡錢，因為我沒吃過錢的苦，不知道錢的壞處，只知道錢的好處。錢唯一的壞處，應該就是不夠花。

或許現在感覺打工沒出息，賺不到錢，打工一輩子也不可能發財，賺的錢還不夠養活自己的呢？

換位思考，有沒有想過，你不打工整天在家躺著，在家啃老，或者永遠眼高手低，到最後生活逼著你走的時候，你就會覺得，不如踏踏實實做事過日子

這個世界生下來所有的人都一樣，我不羨慕別人的生活，因為是好是壞都是別人的

人活一場，只不過想真真實實的走一遭罷了

願

每天早上給自己一個大大的微笑

對生活充滿希望

一切都會越來越好的