老年人的幸福感，主要其實就集中在健康上了，能有一個健康身體的老年人是非常有福氣的，生活自理，並且每天在身體心情都可以保持舒適，而如果健康出現問題，不僅會影響自己的正常生活，還會給身邊的人帶來很多的不便的問題，也容易出現矛盾，這對於生活的質量來說，整體也會受到影響。其實要想老年過的更健康，最好的方式就是從年輕的時候開始調整身體，不應該到老年才開始，因為那個時候已經來不及了。

隨著年齡的增長，老年人的身體機能是會不斷的退化的，比如消化功能，身體各個器官，骨骼等等，所以要提前做好預防，避免可能出現的心腦血管疾病，便秘，消化系統疾病，骨質疏鬆以及關節疾病等等，那麼飲食和生活習慣就十分的重要了，比如：

1.第一點最重要的就是控制一個合理的體重，老年肥胖是會增加很多疾病的風險的，那麼60歲以上的人被定義為老年人，從這時候飲食總能量就要開始減少了，60～69歲的老年人攝入的總能量減少10%，70～79歲以上的老年人攝入的總能量減少15%，80歲以上的老年人攝入的總能量減少33%。

2.飲食均衡多樣，葷素搭配以及粗細搭配，飲食結構包含，蔬菜，水果，粗雜糧，雞蛋，牛奶，豆製品，海產品，畜禽精瘦肉，菌菇類的食物等。

3.細嚼慢嚥，每餐七八分飽即可，晚餐5點左右吃，可以有充分的消化時間，不會引發肥胖更不會影響睡眠。

4.每天適量的運動，可以分開上午半小時，下午半小時，跳廣場舞也可以，還可以快走，以及慢跑，但運動要循序漸進，如果運動達到一定的程度，建議增加力量運動，增加肌肉比例，來保護骨骼，預防骨質疏鬆。

5.足量飲水，每天1500～1700ml，溫開水最佳。

6.每天保持一個良好的心情。

7.做好血壓的檢測，每年按時體檢，遇到問題不要等，及時的調整，以免嚴重。

我的健康習慣是：多運動，控體重。少思慮，心安靜。每頓飯，七分飽。少吃鹽，食清淡少吃甜，多補鈣。少吃肉，多吃菜。多澱粉，少脂肪。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。身體好，最幸福。

宣揚科學、實用的養老觀，並且不斷的升級。使老年人的生活有了新的追求。

在滿懷希望的追求中老去，就是晚年幸福。

老人不圖兒女為家做多大貢獻，一輩子圖個平平安安。

老人的身體健康沒辦法保證，只能儘量做到健康，畢竟生老病死是自然規律.

老人看見兒女快樂，他們就快樂；看見兒女幸福，他們也就幸福。所以首先自己要過的快樂，幸福，然後有時間就多陪陪老人，老人就已心滿意足了！

對這個問題，我的理解是，首先是當今社會對老人照顧有佳，給了他許多優越條件。本人就應該把老年生活的位置擺正，儘量自食其力，找到自己生活方式。能放下的東西堅決放下，順其自然，不再去給年青人爭高下，決不給社會家庭添亂，去找到自己的生活方式，在自己有生之年，活得國泰民安，幸福美滿！

隨著科技的進步，人類的平均壽命在逐年增加，伴隨壽命延長，人們的老年歲月也在遞增，國內外專家建議，老年人要想頤養天年，應透過共享、共居、共餐等方式，積極與親友鄰居保持聯絡，防止與社會脫節。

據研究發現，退休、疾病傷殘與痛失親友等人生轉折在老年階段都會發生，它會對老年人的心理健康和生活方式產生深刻影響。

首先，退休後，老年人從社會迴歸家庭，從忙碌變清閒，角度的轉變和節奏的變化，適應需要一個過程，尤其是有巨大落差的老年人，交往的減少，內心的孤獨都會出現，如果不能保持有規律的生活節奏，患病風險必然升高。尤其是子女結婚後，不在一個城市生活的老年人，常常產生失落情緒，即使去子女所在城市照看小孩，也不能使其擺脫孤獨無助和背井離鄉之感。

有的老人，尤其是患上慢性疾病或不治之症會讓他們產生生命不可控的感覺，對死亡的恐懼感增加，安全感消失，與外界的接觸會更加減少。更加可怕的是，老年人要經歷父母，親友或伴侶的去世，給脆弱的心靈造成層層打擊，失落感倍增。

要想根除老年人上述隱患，只能透過增加社會交往，使他們舒緩緊張和抑鬱情緒，樹立自信心，減少抱怨，增加情趣。

培養興趣愛好，也是減輕老年人心情抑鬱的好方法，下下棋，打打牌，結伴旅行，多多參加社會活動，有利於老年人身心健康。

有的國家如英國，設立24小時聊天熱線，幫助老年人排解孤獨；西班牙，鼓勵老年人將空房間租給年輕人，組成互幫互助的共享家庭，都是很好的方式。在我國，城市裡提供居家養老服務的社群驛站越來越受歡迎，農村地區的公共食堂，互助幸福院等模式也逐漸被認可。

總之，養老模式是事關國人的大事，隨著人口老齡化的增加，擺在我們面前的任務還很重，還有很長一段路要走，但只要我們老年人不放棄對美好生活的嚮往，自強、自立，多參與社會交往，多培養自己的興趣、愛好，敢於正視生活，豐富生活，則老年人的生活定會灑滿陽光。

這問題我認為從以下幾方面來談一點看法:對一般的老人如識字可以訂一些報紙供其翻閱，或常去老年愉樂場所打牌、下棋，跳跳廣場舞也可以！精神舒暢相應食慾能增抵抗力也就增強給身體帶來好處。身體健康精神愉悅幸福的指數也就增加了！

人到了老年，首先第一點：要保障他們的物質生活，如果物質生活得不到保障，那就談不上幸福。整天節衣縮食，吃糠咽菜哪裡有幸福可言。

第二點：精神生活。因為老年人一般都是退休在家。忙碌了一輩子，晚年一定要讓他們過的充實有意義，有在存在感，沒有失落感，他們就會更健康更幸福。

第三點：多鍛鍊。沒事去打打太極拳，扭扭秧歌，唱唱歌，跑跑步什麼的。總之就是多參與多活 動，止要活著就地動起來，有了健康的身體才能享受幸福的生活。

第四點：也是最重要一點，就是多倍伴。想讓他們更健康更幸福，你就得抽出很多的時間和精力，陪他們嘮嗑，陪他們散歩，陪他們吃飯。懂得他的喜努哀樂，知道他的秋冬冷暖。讓他們找到自己的存在感。他們就會覺得幸福，覺得快樂，覺得滿足。

首先是國家政府有對老年人或老年群體的優待政策及待遇再加之慰問，貼切關心關懷，老年人很開心快樂。其次，老年人儘量三五成群生活活動，互學、互助、互勵，使之不感孤獨、寂寞、無助。。。若有兒女或子孫者抽空多看看老人，問寒問暖，逗老人多笑笑開心。。。老人則從內心會真開心快樂和深感幸福。。。謝謝關心關懷老年人的有心者。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答這個問題之前，我想確定一下，本人60歲的年齡是不是在老年人的行列，是的話，我的感受可能可以借鑑。以下是我查到的結果：

聯合國規定：發達國家65歲以上者，發展中國家60歲以上者稱為老年人（根據人均預期壽命而定）。

中國國家統計局在發表老年人口統計數字時，為了兼顧國內問題研究與國際統計數字相匹配的需要，以兩種標準同時公佈。

1、對老年期再劃分為三個階段： 年輕老人指60歲或65～70歲的老人； 老老人指75～90歲的老人；非常老的老人指90歲以上的老人。

2、我國劃分老年期標準是：45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽期。

不論哪種界定標準，60歲的我，有資格說自己就是老年人。

怎樣讓老年人更加健康、更加幸福？這是站在孩子們的立場提出來的，給孩子們出的一道題，

希望父母健康、幸福是每個做子女的共同心聲，這就有了像我兒子那樣在國外工作，不在我身邊，但卻為我牽腸掛肚，換著法的、用他認為的能使我健康、幸福的方式來孝敬我的孩子，今天寄來了補品，明天郵回了我喜歡吃的東西、後天又通話千叮嚀，萬囑咐要我多鍛鍊.....，我知道孩子很用心，在為我的健康和幸福做著付出。

我對兒子說，你對我的孝心媽媽只要求三點：有個滿意的工作，不斷提升自己，找個好媳婦，建個幸福家庭，讓我安心；保護好自己，有個好身體，不讓我擔心；常回來看看，讓我開心，孩子做到了；我又對孩子說，不用總給我寄補品，你給我的好心情已經是我收到的最好補品。我不是在拒絕孩子的孝心，但我讓他知道，他讓我開心，不擔心、安心給了我好心情，有了好心情，吃飯才香、睡覺才穩、身體才好。有了好身體，就能去做自己喜歡的事，能不幸福嗎？

讓老年人更健康、更幸福，是孝心子女最想做到的，不是你給父母多少錢、送多少補品就能使老人健康，你要自己過的更好，有孝身、孝心的的能力，才能換來父母的好心情，老年人才會健康、幸福。

除了子女的關愛，讓老年人要獲得更健康和幸福的晚年，還需老年人自身努力，我的周圍有這樣的老人，整日抽菸、喝酒、打麻將，不知道控制，孩子們擔心他的身體，勸說也無效，這樣的老人，自己都不愛護自己，兒女們縱然是神仙，也難保他健康，沒有健康何談幸福呢？

所以讓老年人更加健康、更加幸福，是老年人及兒女們共同完成的課題，做為老年人的我們，要愛惜自己的身體，有規律的生活，調整飲食、保證睡眠、堅持鍛鍊，擯棄惡性，這樣才不會遠離幸福。

兒女們讓你的老人更加健康、幸福，你能做到是成長和強大自己，不做啃老族、不做傷害父母的事，那是你給予你愛的老人最大的幸福，最好的健康補品。

老年人的身體健康是關係著老年人他自己以及家人和他身邊人的幸福。老年人身體健康了他在生活方面能自理，給子女和身邊人不添麻煩，而且還能給家庭做一點事，幫助子女減輕一些負擔，這是做為子女們所期盼的。那麼怎樣讓老年人更加健康、幸福，首先是讓老年人有個好心情，做子女的要多理解，多耐心從言語和情緒上多控制自己，老年人也要大度，不和子女及身邊人斤斤計較，這樣才會有好心情，心情好了身體疾病就少了，沒有病身體就健康，有了健康的身體自己才能自由幸福。其次老年人在幹自己喜歡的事時一定要注意安全，要幹些自己力所能及的事，不要過度，要謹慎不要造成意外傷害，給自己帶來痛苦使家人不安。要讓老年人身體健康、幸福，在生活飲食上還需要清淡葷、葷素，注意適量，特別是做為老年人自己要控制自己，這樣均衡的生活才能減少疾病，使自己身體舒服、健康、幸福、快樂。

讓老人有所居，有所養，有所為，有所樂以外更加註重身心關懷溝通。

有能力的儘量參加社會活動。適量的參加一些能承受的工作。

在經濟有一定的收入會讓老人身心得到成就感，幸福感。

適合的就是最好的。老年人首先要有屬於自己的環境，住的地方隨老人自己定，鄉下還是城裡，是自己單獨，還是和子女一起，老人定；其次要有規律的生活，好的心情，堅持適當運動，注意飲食；最後就是子女要多關心，多陪伴。

老年人要更加健康、幸福的生活就要開導他們什麼是健康、幸福生活的概念。然後開展一系列的老年活動，達到身心健康、老有所樂！只有這樣才會增強他們的幸福感！

１、培養或發揮愛好 　　以前沒有愛好的老人，可以重新培養。如練字、繪畫、集郵、收藏、種花、養魚、喂鳥等等。如果老人以前有一些愛好，可以根據自己的身體狀況給予發揮，這樣能使老人在精神上獲得快樂，從生活上得到充實。　　

２、安排適宜的勞動 ,老人在離退休以後，可以承擔起一定的家務勞動，如買菜、做飯、打掃衛生、接送小孩等等，這樣既增加了對家庭的責任性，又增加了自己的體能鍛鍊，還可使生活更充實。　　

３、訂閱喜歡的報刊　　報刊能夠使人從中汲取精神營養，豐富人生。尤其是老年人易患慢性病，更應注重心腦血管疾病的防治，可以透過閱讀書報增長健康知識，豐富自己的業餘生活。　４、選練合適的運動　　運動能夠促進生命的活力，有益身體健康，是健康長壽的一條有效途徑，是任何營養補品都無法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打門球等等，都很適合老年人。

５、結交相似的朋友　　老年人要有一個好的心態和穩定的情緒，必需遠離孤僻。可結交一些知心的或相似的朋友，以便有機會、有物件傾訴自己對生活感受，相互分享喜悅和快樂。

老年人的生活應該有自己的主見，喜歡田園還是都市，獨居還是大家庭一起，這些年輕人都應當多給與尊重。

說到過的幸福不幸福，我個人認為周邊環境是一方面，家庭環境也是一個重要方面，但主要的幸福感還是來源於自我的感受，與個人的性格息息相關。。。同樣是一個問題，一個小氣的內向老人知道了就氣的要死要活的，憋到心裡面心寬大度的人就不同啦，能多角度的想的更開，不順心了會為自己爭取順心。

說到具體健康幸福的生活方式，我個人覺得田園生活最美，一幫子志同道合的朋友一起陪著喝喝茶，聊聊天，侃天侃地，外出活動，別提多美了，也最有益於身心健康。

現在吃的不是問題，關鍵的關鍵是要老人心情舒暢才會身體健康。對老人既要做到孝又要做到順，也就是說老人高興了才會幸福。

大家好，我是可可，很高興被邀請回答問題，以下影片分享給各位朋友。應該讓他們找到屬於自己樂土。第一，培養或者發揮愛好，比如，練字，種花等這樣老年人在精神上獲得快樂，從生活上得到充實。第二，多交朋友傾訴自己生活，互相分享喜悅和快樂。分享影片到這裡，

此話題講清很難，做是難上加難或難於上青天！要健康，首先要心情舒暢免疫力才強才少生病。當然，飲食、休息、環境等生活的方方面面都要相互配合。要心情舒暢，首先要不做違心的事，幾人能做到？闢如，人到6O歲左右了，本想趁跑得動時到各處觀光一下瀟灑走一回，可偏偏要帶孫子，有的夫妻一輩子沒分開過，這時還要妻離子散，有的人幾十年生活習慣了的地方還要不遠千里去適應絕然不同甚至很討厭的新環境，每天面對一個個陌生面孔，連說話的人都沒有，心情能舒暢嗎？這只是例子之一，可能佔不到影響心情的冰山一角的一粒冰子。隨著年齡的老去而變得越來越差的身體要做到健康真的很難很難，只有身體健康了才能去談幸福，沒有健康一切都等於零。所以只能講根據每個人的容度忍度隨遇而安。狹義的健康有標準，體檢各項指標正常就叫健康。廣義的健康和幸福是沒有統一標準的。個人認為：沒有絕對的健康與幸福，只有更健康、更幸福。

中國已步入老齡化社會，傳統的“父母在不遠游”、“養兒養女防避老”等養老方式也在不斷髮生改變，那麼在現有的條件下，怎樣讓老人更加健康、更加幸福呢？

第一，儘可能的陪伴。好多當子女的認為，老人已經衣食無憂了，還有啥不滿足呢？孰不知老年人物質需求其實是了了的，他們寂寞，他們需要親情，他們需要跟你嘮嘮嗑，聊聊家常，他們渴望你的陪伴。

第二，鼓勵老人增加一定的興趣愛好。好多當子女的，也不是不想回家陪老人，而是沒時間，而是工作不允許。這樣的情況下，鼓勵老人培養一定的興趣愛好，比如釣魚、書法、攝影等，都行，既強身健體陶冶情操，又消除了寂寞，一舉兩得。

第三，適時體檢，有問題及時解決。隨著年齡的增長，身體的零部件都老化退化了，會經常出現這樣或那樣的問題，給老人帶來了很大的痛苦。所以要做到有問題早發現，早治療。避免“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”的悲劇出現。

第四，孝敬老人，關鍵在“順”。不要強老人所難。你認為的城市生活老人不一定適應，你認為好吃的老人不一定嚼的動，你看得清聽得清的老人可能認為是模糊的。我老爹是在八十三歲那年因突發腦溢血走的，他生前不管是聽收音機還是看電視，把聲音調的都很大，有時候我雖然沒說出來但心裡可真的有點煩。現在我剛剛五十三，聽力下降的厲害，才明白當初我老爹為啥把聲音開的那麼大，可悔之晚矣。

願我們每個人都孝敬父母，更願天下所有的父母都健康長壽！