在心情壓抑的時候記得適當的調節自己的心情，比如：跑步，聽音樂，看電視，轉移自己的注意力。當然，如果是身體的累，那就適當休息下。

你這個問題，能得到的答案基本都是站著說話不腰疼的正確的廢話！

看遍世間所有心靈雞湯也未必過得好自己的生活！

但還是要告訴你：你要有至少一個自己的愛好，大愛好，能讓你心甘情願的花時間，花精力，甚至花點錢的大愛好！

注：沉迷網路遊戲是屌絲行為！

知道的事少點，這樣就會少操點心。定一個不會讓自己壓力很大的短時性的目標，能比較輕鬆達到。不要做太多會讓自己操心的事。該吃吃，該喝喝，啥事都別往心裡擱。能多做一些從心的事。能有一些正當的興趣愛好，能充分利用自己的空閒時間。有幾個知心的朋友或知己。能與他們心對心的交談，要以自己最自然最讓自己舒服但又不會讓別人反感的狀態，不要多熬夜，要健康飲食要多運動，要有個生命中能主宰你的TA，要做一些有意義的事情，要對這個世界有貢獻。如果有經濟條件，有多做一些公益善事。不太想的太多，也不要顧慮太多。不要給自己施加過大的壓力。

想開點，面對現實，調整心態，順其自然，凡事不能鑽牛角尖，不能較真，不要想太多，做自己喜歡做的事。要放鬆自己，儘量想一些開心，快樂的事，這樣慢慢的就不會感覺自己活的那麼累。.

在這個世上活著的人，絕大部分都會感覺活的累，有許多背井離鄉的，也有許多為了生計到處奔波的。

為什麼會感覺到累？

其實都是壓力所導致的，人都有壓力，這些壓力基本都來自於生活和情感。

其實說到底“如何釋放壓力”，成為了擺在我們年輕人面前的一到難題。個人有以下幾點建議，

第一，三十歲確實也該成家了，這是對父母最起碼的尊重。老人到了年紀都希望自己子孫滿堂。

第二，適當的培養一下自己的愛好，如品茶，收藏，釣魚，或者出去看看風景，等等等等……

第三，任何事情都別看那麼重，秉持著，“失之我幸，得之我命”的心態。

第四，根據自己的情況給自己造夢，也就是我們說的幻想，幻想自己以後的生活過得是多麼的愜意。這樣你會有衝勁……

第五，社會節奏加快，但你也得適當的慢下來，別跟太緊，多發現生活，多專注於生活……

看得出來我的兄弟，你的累不是身體上的累，而是心累！雖然這不是我擅長的領域，但是你的感受和境遇我也曾經遇到過，感覺有必要為你排解一下，不求閱讀量，但求排你憂！

很同情你，也很理解你，身在異鄉，沒有幾個為你排憂解難的兄弟，也沒有一個哭訴衷腸的知己，工作和生活的一切都要靠自己慢慢去消化，過程可想而知。

下面根據我自己的感受和經驗做了幾條總結，但願能幫助到你！

1.儘快找到傾訴的物件。人都有壓力，但是如果積壓在心底不能排解會愈演愈烈，甚至積勞成疾，你的壓力我感覺和傾訴不出來有很大關係。趕緊找個懂你愛你的女友吧！向她傾訴一下你的心腸，好讓自己的心靈有個依靠，有時候一句貼心的話，一個暖暖的擁抱會讓你的所有壓力和不快都拋之九霄雲外，愛的力量勝過一切！

2.不要想得太多。三思而後行固然是好事，但是思慮太多必然會傷心傷神，有胡思亂想的時間倒不如去充實自己放鬆自己，聽聽音樂，看看書收拾收拾自己的房間，也可以和朋友家人傾訴一下，就算他們幫不到你也可以緩解一下焦躁的情緒。

3.釋放自己的空間。是不是忙於自己的工作或學習很久沒有做自己喜歡的事情了。放下手頭的工作，安排一下自己的時間，出去旅旅遊散散心或者跟同學好友小聚一下，又或者窩在家裡玩玩遊戲，看個電影，收拾好心情再整裝待發會事半功倍！

4.不要想得到的東西太多。功名利祿只不過是水中月鏡中花，想得到的太多反而會失去的太多，生不帶來死不帶去，能放下就放下，好好享受你現在所擁有的一切，知足常樂，做好自己該做的事情，努力提升自己，厚積才能薄發！一切都要有個度，適當的虛榮和攀比都是有利於自己的生活的，如果你的思想和行為都受到他們左右了，你要該好好反省一下自己了！

感覺自己都快要黔驢技窮了，梳理好自己的心情，畢竟你還很年輕，好好生活，享受生活才是正道！

謝謝邀請；坦誠的說人生之路沒有一帆風順，人生沒有不遇到各種各樣的困惹和煩惱。學習、工作、生活、家庭、孩子、親人朋友、哪怕與人交往、都有不盡人意的地方。於是很多人就感覺得生活累、做人難、難做人。現在的人為什麼會這樣子？我分析認為；現在的很多父母甚至爺爺奶奶，付出了太多太多了，為了年輕人和孩子，創造了良好的生活條件，當孩子們遇到了一些問題，他們總是挺身而出，哪怕犧牲自己的一切，都要幫自己的家人和孩子走出困境，所以很多人沒有體會過，艱難困苦的滋味，吃苦耐勞的精神減少，所以工作生活中碰到一些困難，就覺得身心俱累。

還有另一方面。由於現代生活節奏加快，社會、職場中競爭激烈無論是社會生活。家庭生活都會不斷產生新的矛盾新的問題，人際關係也與以往不同，在一些地方過去社會中那種好的傳統、好的風氣，被各種利益所沖淡。助人為樂、互助友愛的精神得不到弘揚，當人們遇到困難時，往往只能依賴自己去解決。

要讓自己活得不累，其實也很簡單，就是換個思維和心態，遇到困難和矛盾時，要換位思考。處理好學習、工作。家庭、朋友的關係。努力打造寬鬆、友好、愉快的生活氛圍，培養自己各種生活的能力技能。做到心胸寬廣，不懼怕各種困難，善於處理各種複雜的問題和矛盾，我想生活就不會感覺累，心情也會變得舒暢，生活也會感到美好。

人只要活在這世上就是累，就有著一定的壓力，這樣才能激勵我們一直向前。所以一些苦啊累呀來自各種壓力，它給我們帶來了動力，才有了人生的完美，最終的結束。

你30歲了，正是事業有成的剛剛開始，不要覺得生活累。在自己的心裡應放下一切你所認為的壓力，順其自然吧，努力工作多多賺錢，不僅能報答父母的養育之恩，也有很多的女朋友來追求你的。

比你壓力大的有的是，你這點壓力不算啥。我認識一位小夥子，36歲了一開始也是在外地上班，應兩地和女朋友離著太遠分手了，女朋友離他另嫁了。父母一個勁的追他找對像，無奈回到了當地工作，但由於收入太少還是找不到對像，就這樣靠到36歲了，你說他的壓力大不大呀，他累不累呀？但也的堅持，應為我們每天都需要生活。

所以我說人活著都很累，只要我們能克服它，不去經意它。放下這些我們自己不能支配的壓力，讓它順其自然，努力的去工作，多多的賺錢，一切壓力會迎面而解的。

努力吧小夥子，人生的道路還很長。美好的明天在自己努力之下會來到的。

人生在世，不如意之事，會碰上十之八九，要學會怎麼樣取捨！我有過迷茫，有過成功也有過失敗！現在基本上已經明白了一個道理，知足者常樂！

我不想給你灌心靈上的雞湯，也不和你講一些大道理，只想讓你順其自然，不要有太多的慾望！想的太多了自然會心累！

命裡有時終須有，命裡無時莫強求，相信我吧！只要你為人正直，不去損人利己，一切老天自有安排，該有的東西他一定會自然而來！

想自己太多就累，凡事過去就得，想開不固執就不累，長遠眼光不累，人生不易江山不易，多從親人夫妻兒女考慮，奉獻的人生不覺累，患得患失累，想做的事與客觀實際不服符就不做，放的下就不累，人是受苦來的，這樣想就不苦，感覺生活挺好，知足，不累。

不讓自己活的累，就必須有自己處事的規則，要清晰地理清自己的思緒，不被外界干擾，女朋友分手和家裡的催婚是會讓自己覺得煩惱而已，女朋友分手了可以另找一個，家裡催婚可以不受干擾，天下父母心，但事情是需要一件一件慢慢處理的，不要把所有的事扯在一起，如果扯在一起會讓你又煩又累，最慶幸你莫過於有一份正式的工作，那份工作是自己最好的慰藉，把心思先集中在工作上，把工作幹好，而不能做一天和尚敲一天鐘，工作出色了什麼機會都會有什麼事情都不是問題，也就不會覺得累。

30歲？而立之年還會問這樣的問題，我還以為題主20歲呢。跟女友分手、家人催婚，你再找個合適你的女友結婚生子就是，男兒志在四方，又有正式的工作，這不挺好的嗎？有什麼好苦惱的？有什麼好迷茫的？是題主給自己設定了一個牢籠，讓自己身陷囹圄而迷茫。

題主完全可以換個想法，有正式的工作、有健康的身體，今年也就30歲，家人催婚不就是你還沒結婚的問題嘛，優秀的你找個合適的女生結婚，還不是很容易的事情嗎？把這件事作為你工作的一部分，在工作閒暇之餘，抬頭望一望藍天白雲、回頭看一看綠水青山，瞧一瞧身邊的女生裡，有沒有適合你的，如有合適的女生，認真對待、用心追求、大膽表白、結婚生子、水到渠成，家人還會催婚嗎？

在前行的路上，工作、學習、生活、人際等，會不停地給一個人增加負擔，如果他不會“減負”，那麼他肯定會越走越累。減負的方法在於自我調節，先自我否定、後自我肯定。如果感覺到累了，問問自己為什麼累？感覺到累的原因是什麼？主要矛盾是什麼？次要矛盾是什麼？哪些矛盾可以“丟掉”？怎麼“丟掉”？搞清楚這些以後，把沒有必要的次要矛盾通通甩掉，你就不會感到那麼累。把精力用於解決主要矛盾，在實踐中不斷調整航向，你的道路就會越走越寬敞。

人要懂得知足，看你前面的人瀟灑自在，你感到自愧不如、痛苦失落的時候，回頭看一看在你後面的人，他們還在努力趕超你，如果因為感到累，而停留在原地，那麼你離前面的人的距離，只會越來越遠。

學會給自己“減負”，努力前行，道路光明！

1.你異地戀分手是好事！

一個男人你30歲了，你當前的主要任務是娶媳婦。你有了正式工作，這是大進步。你異地戀分手了，這是好事，不用再痛苦牽掛了。你應該從失戀的痛苦中迅速走出來。

你在同城找個專科，就比異地找個本科生活幸福。你要樹立正確的人生觀、價值觀、婚戀觀。你要心態陽光，嚴於律己，正義做人。

你要透過親戚、朋友、同學、同事、老鄉等，把自己推銷出去。你要接地氣，眼睛向下看。儘量找個同城老鄉、低文化女人過得踏實。

你搞物件應把人品、才能放在第一位。在幹好工作的同時，娶媳婦是你的中心任務。歷史車輪滾滾，我們要迅速適應形勢變化，別被發展的社會所淘汰！

感覺累就是有壓力，有時候壓力就是動力，有磨礪才會成長。心累了，就沉默，放下一切好好睡一覺，也許醒來就是豔陽天。三十而立之年，先立業後成家，有自己穩定的工作就不愁有美好的愛情，相信自己，天涯何處無芳草，面帶微笑，也許轉角遇到愛!

如果想讓自己活得不是那麼的累，少做事，多吃飯，別人吃肉時，你站在旁邊看著，別人有房住時，你流浪就行了。裝傻，傻吃，傻喝，傻睡不累，

如果絕對的說，大多數人的人生總是累的。眾生皆苦。

因為慾望，責任，恐懼，壓力，目標，太多太多。

所以，所謂讓自己活的不那麼累，其核心在於改善生活的形態，和思想的邏輯。

生活的形態是物質化的。這是現實的需求，讓我們的收入能力超過通貨膨脹，讓我們成長的速度快過孩子長大的速度和父母老去的速度，讓我們可以因為物質的富足無懼衰老，不怕挫折。

思想的邏輯在於自我情緒和心態的管理，遇到問題是，處理要高壓投入，看待結果則豁達通透。不帶著壓力入睡，也不讓自己淪落消沉。

一句話，當我們平衡了想法，目標，現狀，我們得人生便不會那麼累。無論別人如何看待。

有正式的工作就可以安心地工作並放鬆心情地期待生命中的另一半了。遠在異鄉好的一面是減少七大姑八大姨的無聊的指手劃腳和是非，當然不好的是必須得忍受一種孤獨和寂莫，其實若是習慣這種獨孤可以幫你成功和縮短你對成功的距離的，因為你有足夠的時間讓自己優秀起來。與戀人分手那是痛苦的，但既然已經分手了就應該翻過這一頁，陽光地面對明天和期待明天，因為分手說明了你的那一半註定是在明天。現在你好好工作，放亮你的眼，前方的路上你的那一半正在那徘徊著流連呢。立業了應該比沒有固定工作強多了，你的生活並不那麼累，只是心情不太好而矣，多想想自己的優異，你就會不覺得那麼累的，你的明天是美好的，明天的明天會更美好。

所謂的種種壓力我個人認為均是不夠努力或者說對前途失去信念的藉口罷了。雖然誘因是女友與你分手，但恕我直言，胸懷不夠坦蕩，略微少些骨氣。其實該恭喜你，她若真心愛你必定陪你天涯海角。你有穩定的工作，應以事業為重。業績，表現突出，收入提高，優秀女孩哪裡都有。老話說比上不足，比下有餘變相看待問題，心理陽光一點，年紀輕輕就喊累，都喜歡衣來伸手飯來張口可你得有那命，沒有就規規矩矩。做人灑脫一些，踏踏實實做事，想得越多，反受其累。人，都不容易，給自己制定個簡單目標，心懷希望，找個愛你的愛人。累與不累取決於你對待生活的態度…

❶拒絕長大（正確的開啟方式是畢生保持童心直至鶴髮童顏）；

❷罹患重度精神疾病；

❸出家；

❺報名參加專業治療人累的人生肆Ｓ店的清修課；

❻死掉。

回答完畢！

現在社會壓力太大 我經常情不自禁就會想很多問題，以至於我天天會失眠 很晚才睡 也許是作為學生天天太閒了。經常晚上宿舍關上燈 也不玩手機準備睡覺的時候卻睡不著 思考各種 對往事的回憶 對現在的不滿 對未來的憧憬。想睡卻睡不著 很難過 不知道有沒有同感的 不要明白太多事 要不然你會覺得這個世界很無趣 做個童真的人最好。

真到現在我還沒找到有效的辦法。我想多運動多學習有個充實的一天 覺到累了 就不會想那麼多了