馮唐一直是一個精緻的作家，或者說是精緻的偶像。不成為一個油膩的中年猥瑣男其實是他自己的心裡底線。文字可以有金線，中年偶像也是有底線的，一個油膩的中年猥瑣男肯定是沒辦法成為偶像的。在意形象的有偶像包袱的人固然在意，可不在意形象的中年大叔，想活的恣意妄為一些又能怎樣呢？人到中年，怕是也沒心思取悅別人了吧？為何不讓自己活得舒服一點呢，愛怎樣就怎樣。不矯情的人，大抵是沒有這種偶像包袱的。

其實看到第一點，我就已經笑了，我猜馮唐的好朋友羅永浩一定也笑了，媽的，你說誰？我猜老羅心裡一陣暗罵，開個玩笑啦。總體看下來，馮唐說的這些大多沒有什麼問題，一個修養和水平高的人自然也在底線之內，而粗鄙的世俗的人大多也會不屑。所以，仁者見仁吧，價值觀認同自然認同，不認同也自然會不屑一顧，沒什麼好爭議的。不過我向來是討厭戴手串和拿保溫杯的，我總以為這不是中年人的所為，而是老年人。

不過也補充一點，一個油膩的中年男並不會讓人有多麼不適，其他的做不到也都沒有關係。但至少不要成為一個猥瑣男，不要在公眾場合公開談性，猥瑣二字，會讓你的形象瞬間low到爆。

覺得對中年人要求太高了。任何一個年齡都有優秀者，卓越者，平庸者，人渣。哪有什麼定論。

尤其是對於發胖的發難。這太殘酷了。生理規律被說成中年首罪。“我們要像厭惡謊言、專制、謬誤、無趣、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩”——這樣給自己找不痛快，除了文學修辭之外，我想不出有什麼理性可言。人的模樣五官多數都是爹媽給的，除了少數去整容的。身體髮膚的基因規律，也是父母給的。身材可以努力，但也有一些人終日呆在健身房，練出八塊腹肌，但同樣很猥瑣。像“一胖不除，何以除邪魔”這樣的邏輯就更可怕了，我想偷偷說一句，與任由自己發胖比起來，為了減肥走火入魔者，似乎是更大的邪魔。

另一個發難也很奇怪——不要追憶從前。“積攢嘮叨從前的力氣，再創業，再創造，再戀愛，我們還能攻城略地、殺伐戰取。”——追憶從前跟現在再創業，有矛盾嗎？並沒有。不但不矛盾，而且往往可以相處促成。人在回憶中也是反省和學習，既然要有進步，為什麼不能從以前的事情裡得到營養呢？避免談及過去就是自我封閉的一種。健康正常的心態應該是，可以回憶從前，但也不必沉溺從前，畢竟，總提當年勇也很可笑。

還有一點。馮唐認為中年人的油膩之罪還在於，慾望降低，不愛買東西。所以他認為，要避免成為油膩的中年人，就不要停止購物。這就更有意思了，不愛購物竟然成了罪。“完全沒了慾望，失去對美好事物的貪心，生命也就沒有生趣。一個老麥肯錫，八十多歲了還在教麥肯錫年輕的專案經理如何管理自己、管理團隊、管理事情。他偷偷告訴我保持年輕的訣竅，不能常換年輕女友了，一定要常買最新的電子產品，比如最新的電腦、最新的手機、最新版的VR女友。”——對美好事物的熱愛一定必須透過購物麼？保持活力一定是透過新的電子產品麼？人各有志。參差多型乃幸福之源，現在居然有人說，大家必須集體保持高欲，不然就是猥瑣。

從寫作手法來看，馮唐這篇文章不但偏頗，還很空洞，在馮唐本人的文章裡，都是下乘之作。之所以會流傳起來，歸根到底是這個題目觸及了很多人的痛處，尤其是，觸及了那些吃了中年人的虧的人的痛處。

從女性的角度來看，我倒是覺得很公平。

第一，不要成為一個胖子。女性一旦步入中年，大多也和男性一樣發福，這時候就會被老公嫌棄為魚眼珠，走在大街上不會被成為“女士”，反而被小年輕們稱作“大媽”。比如中年女星，劉亦菲圓潤一點就被輿論勸減肥，高圓圓有一點疲態就被反覆來說，劉曉慶扮嫩就被群嘲，楊冪已經過了30歲，機場照還得要有少女感。男性對女性的要求，是要永遠像花朵一樣含苞待放，又要不對自己的年齡欲蓋彌彰，一旦變肥簡直沒眼看。要求是互相的，這一點，男女共勉。

第二，不要停止學習。時間總能抹去一切的激情和新鮮感，不去學習，明月光一樣的白玫瑰也會變成飯粘子，鮮紅熱情的紅玫瑰也會變成蚊子血。看《還珠格格》到最後，小燕子完全變成了潑婦，紫薇則成為了怨婦。而學習則是保持新鮮感的前提，對自己感到新鮮，對伴侶感到新鮮，這是好事情。

第三，不要待著不動，運動是健康和身材的保證，這一點依然男女通用。

第四，不要當眾談性。女性極其厭惡的就是男性把黃色段子當成幽默和自身魅力的體現，真的油膩，這在國外是一種語言上的性騷擾了。越是不開放的地方在飯局之間就越是放浪形骸，只有亞洲才有如此陋習，歐美國家完全把這個當做隱私，思想和身體上卻是非常開放的。

這種事情，特別到了中年之後，越是熟悉越是不要談，顯得輕慢油膩，不獨男性，女性也是如此。一旦談論，大家只會看到談論者的滿口黃牙和滿眼焦灼不得解的慾望。

第五，不要追憶從前。人生執念，不過得不到和已失去，常常唸叨過去的榮光和幸福是對當下的一種輕視，人的確是由自己的過去組成的，但是當下卻是更重要的，因為人存在於當下，此時再艱難也是要過去的。這點對於任何人都是適用的，人生從不重來。

太長了，後面的之後再補上吧~

大部分的中年男人只是回形針，不一定猥瑣，只是精神有點萎縮，進入上有老下有小，自己的精力體力也稍微下降，面對的是巨大的生活壓力，油膩倒是很有可能，中年男人胖子多，尤其是肚子，練出馬甲線的男人當然有，那些明星的身體都讓人流口水，但是大部分是普通人。其實胖子多半愛美食，個性還是溫柔的。還有不能接受的是要買東西，這個是女人的專利好吧，男人都去買買買了，女人還有什麼?其實呢管你油膩是否 猥瑣是否 何必在乎別人怎麼看，做自己就好。前提不犯法就行了

有人說馮唐這篇文章太殘酷了，我到覺得沒有，相反，還是每個中年男性應該做的，即使做不到也應該不斷努力的。

其實，整體讀下來，馮唐無非在說一件事，就是自控力。一個人，小時候，在學校、在家裡，都有父母管著，可是一個人一旦步入了社會，也就沒有人可以約束，很多人就放棄了自控和自我修煉。

人這輩子放棄自我修煉很可怕，那無非就意味著淘汰。在古代，淘汰的代價是需要付出生命，在當今，淘汰意味著你缺乏競爭力，只好作為一個平庸的人庸庸碌碌過一天。馮唐說，中年人要保持體重、不要停止學習等，因為一個忙碌的中年人，有時候無法控制自己的這些方面的習慣，馮唐給出的理由，有些讓人感覺到很輕浮，比如是否招女生喜歡，但佛教說，說法的理由只不過是方便法門。一個人得不到他人的欣賞，就無法自我確證自己存在的價值。所以，一個人有自控，達到自己想要的效果，你才會對一切充滿信心，對未來的人生看到希望。

馮唐還說到了中年人不要注追憶，我覺得這恰恰是最重要也是最被人忽略的一個關鍵。中年人雖不如老年人感覺來日無多，但中年的很多人自忖生命的輝煌已經度過，他們無法再次創造出和以前同樣的成就。所以不得不開始回憶過去，回憶曾經，在回憶中尋找消逝的美好。然而，不論是西方思想家還是中國古代文人，都很反對回憶，他們覺得回憶其實是一個惡魔，讓自己陷入了虛幻之中。因此，中年人不能回憶，回憶的話，自己就失去了活力，失去了現在的價值，成了一個靠過去來存活的行屍走肉。

一

原則上支援馮唐的觀點。

身材是人的第二張臉，代表著一個人的修養和素質。如果你說你忙，沒有時間健身，那你讓鬱亮潘石屹們怎麼看，難道比他們還忙嗎？

或許有人會說，年紀大了，要活回自我，愛咋咋地，別人管不著。但你終究要活在別人面前，當你對別人評頭論足時，別人會不會也對你的肥胖表示不屑呢？

健身至少還代表健康，代表你對生活還有熱情，還有想法。

肥胖是很多疾病的根源和誘發因素，這是健身的最基本的目的。消除肥胖就降低成為家人和社會負擔的可能，就能提高一個人的自信，這應該沒有爭議吧？老人的不自信從需要別人幫助的開始，並一步步加深。

健身上讓你身體機能增強，讓你看起來更年輕，更有活力，就更加自信，這難道不是一件好事嗎？對外，能讓人看到一個生機勃勃的人永遠向上的精氣神，別人也會有一個好的觀感；於自己更是減少了疾病，生活工作更加自如，與人相處更融洽。

肥胖不是錯，而對肥胖的態度就會區分出一個人對生活的態度。

二

馮唐認為，要避免成為油膩的中年人，就不要停止購物。

這個觀點有待商榷，我更願意相信是馮唐表達不準確。

瘋狂購物不僅不代表年輕化，反而是中老年人心態在物質短缺時代的延伸和外化。

喜歡購買直接表現人的貪婪，和對物質短缺的恐慌。而當代年輕人沒有經歷過物質短缺，談不上購物狂。

真正能體現年輕化的購物習慣是不買低品味和低品質的東西，永遠對高科技的前沿產品和一些新的東西保持興趣。寧肯少買，也要買高品質的品牌產品才是時下中產和年輕人的態度。

三

少年中國說中寫：老年人常思過往，少年人常思將來。

因此馮唐說不要追憶從前。

大體上，這句話是準確的。

活在當下是一個現代人最基本的生活理念。往者不戀，過去的都已經過去了，年少時失去時的肝腸寸斷已成為少年往事，理智的態度是，任憑你怎麼的哭天搶地，它也不會回來了；不管過去的好不好，都不再追念。來者不追，未來是有很大不確定性的，那麼多天才都把握不住他的方向，我們又何必是飛蛾撲火呢。靜靜的守住現在，卡在最有利位置，當未來已來時，才能快速跟進，實現彎道超車。

活在過去的人，是悲觀者；活在將來的人，是空想家；只有活在當下的人，才是智者。

1971年生人的馮唐也面對著要成為一箇中年男的問題，以往的馮唐是詩人、作家、醫生、商人、古器愛好者，每個身份都讓馮唐出現時是十分精緻，十分將就的。但已經46歲的馮唐也怕自己人到中年，變得不精緻，不將就了，成為油膩的猥瑣男。其實我並不是十分同意馮唐文章中提出的觀點。

我覺得油膩不等於猥瑣。油膩應該是從外在而言的，猥瑣應該是指人的內心。你可以胖，可以胖的油膩，可以油膩的鬍子拉碴，但你不可以猥瑣。從文藝青年到中年發胖的黃磊，就可謂是一個油膩的胖中年男，但沒有人會把黃磊和“猥瑣”二字聯絡在一起。反觀，提到黃磊，我們想到的是多多的好爸爸，孫莉的好丈夫，會做飯的黃小廚，充滿智慧的黃小廚……從青年到中年，黃磊依舊是那個會發光的黃磊。但文章中提到的幾個觀點“不要停止學習”“不要髒兮兮”“不要給別人添麻煩”等等，我覺得這些觀點對於很多人不管是中年人還是年輕人，不管是男士還是女士都是受用的。在關注自身外在身材外表的同時注重內心文化素養的提升，在關注自己的同時也要顧及他人的感受。

文章第一點可能戳中的很多人的痛處，但在不影響健康的情況下，我覺得中年男人也可以成為一個可愛的胖子

馮唐昨天重陽節前夕，發了一篇《 如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男 》。

其實馮唐除了不油膩，中年、猥瑣都佔了。

還需要特批一個特點： 自戀 。

今天我們就聊聊：

如何避免成為一個（像馮唐一般）自戀的中年猥瑣男。

- - -

讓人最啼笑皆非的是，他翻譯泰戈爾的《飛鳥集》。

泰戈爾飛鳥集在我們這群文青心目中的地位究竟有多高？

就好比喬丹之於NBA，齊達內之於FAFI，費德勒之於網球，舒馬赫之於F1，巴菲特之於投資界，喬布斯之於工業設計…

如此高規格的文學作品，基本上我們都不會去讀。

一來是不一定能讀懂，二來覺得它靜悄悄地躺在書架上挺好的。

所以我們文青一般不會不自量力沒事就去讀《飛鳥集》，更不會去翻譯這本書，更不會把這本書和“褲襠”聯絡在一起。

請看馮唐的翻譯。看之前馮唐很自信地如是說：

我堅信民國時代的中文還在轉型期，我現在有能力把中文用得更好。

……然後

詩原文：

The world puts off its mask of vastness to its lover.

It becomes small as one song, as one kiss of the eternal.

國學大師鄭振鐸的版本：

世界對著他的愛人，把他浩瀚的面具歇下了。

他變小了，

小如一首歌，

小如一回永恆的接吻。

我相信馮唐一定吸收了鄭大師的不少養分，只是可能他看出去的眼神有些異樣，他一定沒看泰戈爾的英文原文，他以為鄭大師在寫一個男人在發洩後，某些部位變小了…

所以換了他自己的語言這樣表達出來：

大千世界在情人面前 解開褲襠 綿長如 舌吻 纖細如詩行

這是他成為“中年猥瑣男”的開端。

在那篇文章裡，第四條特別強調不要當眾談性。

可以看出那次臨摹大師翻譯弄巧成拙後，對馮唐來說影響還是挺大的。

都說了沒事別去翻…不管是翻開，還是翻譯。

我也請教了一下身邊經常被馮唐這種困擾的中年男青年，一同反觀，總結如下，供治癒：

1， 油膩不是重點，有趣才是關鍵。

沈爺沈宏非是我中年前的偶像，前十年每晚深夜發吃難將息，油膩了不少青年。沈爺教導我們，紅燒肉肥而不膩？狗屁！紅燒肉就要又肥又膩才好吃。高曉松在節目上也說，要不是因為要做節目，誰願意減肥？你看他自拍的這麼自信就知道了。我喜歡的大部分蜀黍都油膩地活著，丘吉爾、費里尼、希區科特…這張油膩的名單可以通向宇宙的盡頭。我並沒有因為他們油膩而疏遠他們，因為油膩不是重點，有趣才是關鍵。

2、 盡信書不如無書。

不是什麼書讀了都有用，與其浪費時間讀那些無用的書，不如愉快地和自己的男友女友啪啪啪。也別妄想一天讀一本書，因為過幾天你就會全部忘光，留在你身體上的只有脊椎勞損、幾斤肥肉、以及不自量力的充實感。kindle當然是好東西，而且我有兩個，在上面看完的書，一隻手估計還不到。如果讀書是為了讓你在有年輕小姑娘的飯局上炫耀談資，那還是放下書本，想想怎麼財務自由吧！人家小姑娘又不傻。

3、 避免邪惡之人，尤其是那些性感誘人的異性 。

這句話是查理芒格告訴我的。根據我的親身實踐，這句話將成為終生的原則。遠觀而不可褻玩，因為實在是玩不起。壁立千仞，無欲則剛。合格蜀黍就應該這樣做！

4、 不要沒事談自己有多牛逼。

寫《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》的馮唐，他的雜文集裡面，充斥著一個觀點：我很牛逼。在30-40歲這個階段，是一個人實踐自我心智的年齡。如果每次對外都是要顯示的“我很牛逼，你是傻逼”的話，很快會在人生的電視劇中領盒飯去。人要知止，要懂分寸，要從自己身上找原因。臭牛逼只會更臭，不會牛逼。

5、 要協助晚輩成長和成功。

不要教育晚輩，這是一個很低端的做法。因為拿年齡來說事，顯然說明心智不夠成熟。不然村口曬太陽打瞌睡的九旬大爺應該比馬雲更有錢。是否還能得到晚輩的尊重和認可，其實不是你有多牛逼。而是你是否能用你的牛逼，成就別人的牛逼！這句話說來很簡單，道理都懂。真要做起來時，心裡又會泛起漣漪：麻蛋，把ta養肥了，一腳踢開我怎麼辦？這個問題關乎格局，不關乎油膩。

6、 用丹迪風格武裝自己。

“丹迪”是一種風度。在丹迪界有這樣一句話：百分之百的紳士是很罕見的，只有當他的平凡達到無與倫比的完美。你看，強調的是“平凡”，而不是臭牛逼。 你的平凡的表現，從不穿白襪子配黑皮鞋開始，畢竟你不是邁克爾傑克遜。定期修理身上的所有毛髮。保持幽默，保持幽默，保持幽默！

很多人油膩，或許是不想浪費糧食。很多人猥瑣，可能是不知禮節。這兩樣都可以習得改進。

至於中年不中年， 願你們歸來，內心仍是少年 。

俺沒啥文化，也沒辦法分析出那麼多道道來，只是那些地方有用就學習一下，其他一笑了之

1 不要成為一個胖子 贊同，我胖了20多年，當決定減肥時已經是中年，結果了身體好了，做事有條理， 有句話說：‘不要低看戒菸和減肥的“ 確實有道理。到了中年，身體機能開始差，那麼有一個健康的身體非常重要 。

中年至少沒通風沒高血壓，還能啪啪拍 。再有一頭黑髮，完美！

2 不要停止學習 ，贊同 世界一直向前走，就是上上微博，瞭解一下世界也是學習，而且動腦可以減少老年痴呆，打打麻將也是學習

3 不要待著不動 贊同 ，這個如果1可以做到，那麼3 沒問題，少量運動讓人健康，包括床上運動。

4 不要當眾談性 一半一半 如果說的好，就像費玉清，可以活躍氣氛

5 不要追憶從前 反對，還是中年沒痴呆之前將以前的經歷寫下來也是樂趣

6 不要教育晚輩 我更喜歡用分享跟晚輩說，給他們看看方向，有時候薑還是老的辣 ，做一好事也是積德

7 不要給別人添麻煩 同意 ，前提是自己要夠資格，有時候麻煩人家也是一種交際，太多就不好了

8 不要停止購物 買菜 ，這個我天天做，反而年紀大了以後對物質的追求變少了，孩子教育等等擺在前面，不要停不要停，男人不能停

9 不要髒兮兮 同意 ，自己整潔也是讓人家舒服，人靠衣裝，沒衣裝腹肌有嗎？ 中年就做不好，難怪再多幾年，就是老不死

10 不要鄙視和年齡無關的人類習慣。 用寬容看世界

對了，

做個好人對得起自己。

馮唐先生其實通篇就是寫了“為了避免成為一個油膩的中年猥瑣男，不要做的十件事”。

換個理解方式，就是，即便是人到中年，也要愛運動，要愛學習，要有修養，要專注當下，要尊重晚輩，要獨立自主，要有物慾，要講衛生。

這些都是人類的美好習慣。到任何年紀，養成都會讓生活更美好呀。

其實，每個年齡段的人都可以有對自己的要求，所以如果馮唐先生藉著這個題目對自己的人生提出一些要求也無可厚非。

在這個角度上我是贊成這篇文章的觀點的。

但是有一千個讀者就有一千個哈姆雷特。有人會覺得你這麼要求中年男士太苛刻了。

並不是每一箇中年男士都要對照著這篇文章，覺得自己達不到的話，就好像變得“油膩猥瑣”了一樣。

比如，有的中年男士為了工作可能會沒時間運動，會發胖。有的就不喜歡購物，物慾比較低。

這都是每個人的特點，只要適合自己就好了。其實具體的要求可能對於每個中年人都不一樣，但我想也不會有誰傻到一定要真的對照著達到吧。

其實不要摳字眼，摳邏輯。只要從一篇文章中找到喜歡的部分，併為之所用就夠了。

最後就用文章結尾的一句話結束：“敬愛女生，過好餘生，讓世界更美好。”

PS：個人觀點，僅供參考。

是不是中年猥瑣男唯一的標準就是有沒有錢 有沒有錢 有沒有錢 重要的事情說三遍 其它的什麼理由就別逼逼了

。。。。。。。。。。。。。。。。。

更能消幾番風雨，最可憐一堆肉軀。

曾幾何時，我們除了未來一無所有，我們充滿好奇，我們有使不完的力氣，我們不怕失去，我們眼裡有光，我們為中華之崛起而讀書，我們下身腫脹，我們激素吱吱作響，我們熱愛姑娘，我們萬物生長。

曾幾何時，時間似乎在一夜之間，從“賴著不走“變成“從不停留”。

曾幾何時，連“曾幾何時”這個詞都變得如此矯情，如果不是在特殊的抒情場合，再也不好意思從詞庫裡調出來使用，連排比這種修辭都變得如此二逼，不僅寫詩歌和小說時絕不使用，寫雜文時偶有用了也要斟酌許久。

不可避免的事兒是，一夜之間，活著活著就老了，我們老成了中年。在少年時代，我們看書，我們行路，我們做事，我們請教老流氓們，我們儘量避免成一個二逼的少年。近幾年，特別是近兩三年，周圍的一些中年人被很持續地很有節奏地拎出來吊打，主要的原因都是因為油膩。這些中年人有些是我的好朋友，有些是我認識的人，有些我耳聞了很久。他們有的是公共知識分子，有的是意見領袖，有的是相對成功的生意人。

小樓一夜聽春雨，虛窗整日看秋山，男到中年，我們也該想想，如何避免成為一個油膩的中年男。

我請教了一下我周圍偶爾或經常被油膩中年男困擾的女性，反觀了一下內心，總結如下，供自省：

第一，不要成為一個胖子。

如果從小不是個胖子，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖子。

中年男的油膩感首先來自體重。人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。管住嘴、邁開腿，人到中年，更重要的還是管住嘴。

還要意識到，中年的體重不止是在皮下，更多是在內臟，想想這麼多年來吃的紅油火鍋和紅燒肘子就不難理解了。

所以，輕度、適度鍛鍊不能保證體重減少，建議考慮階段性輕斷食。

我們曾經玉樹臨風，現在風在樹殘，但是樹再殘再敗再劈柴，我們也要努力保持樹的重量不變。

我們要像厭惡謊言、專制、謬誤、無趣、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩，我們要把還能穿進十八歲時候的牛仔褲當成四十歲時候的無上榮耀，朝聞道，夕可死，朝見肚腩，夕可死，一室不掃，何以掃天下，一胖不除，何以除邪魔。

如果我們覺得保持體重太難，就多想想我們周圍那些為了減輕體重義無反顧、萬死不辭的偉大女性們。

第二，不要停止學習。

我做實習醫生的時候，聽一個心內科副教授和我們談人生，他大聲說：“三十不學藝，真老爺們兒，四十歲之後不必讀書。”

在我的少年時代，這是第一次有個男人讓我體會到了濃重的中年油膩感。

如今，有網路和書，隨時隨地皆可學習。儘管北上廣深房價太貴，無房可以堆書，我們還有Kindle。

腹有詩書氣自華，人醜人到中年更要多學習。吹牛逼能讓我們有瞬間快感，但是不能改變我們對一些事情所知甚少的事實，不能代替多讀書和多學習。

人腦是人體耗能最大的器官，多學習多動腦的另一個好處是幫助減肥。

第三，不要待著不動。

四十歲以後，自然規律讓我們的激素水平下降，但是大劑量運動可以讓我們體面地抵抗這一規律。

而且，人到中年，能讓我們快樂的而且合法合規的事兒越來越少，大劑量運動是剩下不多的一個，大劑量運動之後，給你合法合規的多巴胺。如果肉身已經不能負擔大劑量運動，說走就走，去散步，去旅行，也好。

第四，不要當眾談性（除非你是色情書作家）。

少年時胯下有猛獸，不談性不利於成長。

中年後大毛怪逐漸和善而狡詐，無勇而想用，要有意識地防止它空談誤國。

樹立正確的三觀，招女生喜歡這件事其實和其他複雜一些的事情一樣，天生有就有，天生沒就沒，少年時不招女生喜歡，中年後招女生喜歡的機率為零，中年後，女生可能喜歡你的其他一切、除了你。

如果心中還有不滅的火，正確的心態是：看女色如看山水，和下半身的距離遠些，相看兩不厭。

需要特別注意的是，和山水不同的是，在徵得對方同意之前，請不要盯著女生看。即使忍不住盯著看，也不要一雙大眼睛裡全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。

關於眼神的告誡，也適用於權、錢等其他領域。

第五，不要追憶從前（哪怕你是老將軍）。

我們都是塵埃，過去的那點成就其實都談不上不朽。

中年不意味著生命終結，不意味著我們只能回憶從前。糾集起我們最好的中學校友、最鐵的從前同事、最愛的前女友們，暢談一壺茶、兩瓶酒的從前，再尬聊，也只能證明我們了無新意。

就算到了二零二九年人類不能永生，四五十歲也不能算是生命的盡頭。

積攢嘮叨從前的力氣，再創業，再創造，再戀愛，我們還能攻城略地、殺伐戰取。

大到創造一個世界上沒有的產品和服務，小到寫一首直給人心的詩、養一盆菖蒲、做一本書、陪一隻貓，做我們少年時沒來得及做的事，耐心做下去。

第六，不要教育晚輩。

我們有我們的三觀，年輕人也有年輕人的三觀。

我們的三觀有對的成分，年輕人的三觀也有對的成分，世界在我們不經意之間一直在變化，年輕人對的成分很可能比我們的高。

即使我們堅定地認為我們是對的，也要牢記孔子的教導：不困不啟。尤其是，不要主動教導年輕女性。

即使交流中不能說服對方，也不要像我老媽一樣祝福其他持不同意見者早死。

第七，不要給別人添麻煩。

兩年前才第一次去日本，給我印象最深的不是那些美好到偉大的食物，而是日本人骨子裡不願意給人添麻煩的態度。在高鐵車廂裡，不僅沒人不戴耳機看影片，連打電話都是禁止的。

人到中年，管好自己，在經濟上、情感上、生活上不給周圍人添麻煩。

第八，不要停止購物。

不要環顧四周，很衝動地說，斷舍離，太多衣服了，車也有了，冰箱裡的吃的吃不完，實在沒什麼想買的東西了。

完全沒了慾望，失去對美好事物的貪心，生命也就沒有生趣。

一個老麥肯錫，八十多歲了還在教麥肯錫年輕的專案經理如何管理自己、管理團隊、管理事情。他偷偷告訴我保持年輕的訣竅，不能常換年輕女友了，一定要常買最新的電子產品，比如最新的電腦、最新的手機、最新版的VR女友。

第九，不要髒兮兮。

少年時代的髒是不羈，中年時代的髒是真髒。一天洗個澡，一身不油光。

一旦謝頂，主動在髮型上皈依我佛。其實買個松下的電動剃頭推子，脫光了蹲在洗手間，自己給自己剃，兩週一次，堅持一生，能省下不少時間和金錢。

即使為了抵抗霧霾而留鼻毛，也要經常修剪，不要讓鼻毛長出鼻孔太多。

第十，不要鄙視和年齡無關的人類習慣。

哪怕全世界都鄙視，我還是堅持鼓吹文藝，鼓吹戴手串和帶保溫杯。

所有的世道變壞都是從鄙視文藝開始的，十八子、一百零八子佛珠流轉千年，十指連心，觸覺涉及人類深層幸福，保溫杯也可以不泡枸杞、也可以裝一九七一年的單桶威士忌，仗著保溫杯和賤也可以走天涯。

因為苦逼而牛逼，因為逗逼而二逼，因為裝逼而傻逼。願我們遠離油膩和猥瑣，敬愛女生，過好餘生，讓世界更美好。

-END-

【延伸閱讀】

馮唐：地球上有史以來最無聊的運動

馬拉松：

你好。

我第一次知道你是個什麼東西的時候，我就認定，你是地球上有史以來最無聊的運動。

那時候我上高中，體育老師解釋了一下你是如何形成的，當時他一臉悲壯，當時我做了如下思考：

第一，要跑四十二點五公里。對於正常人類，意味著把左腳放在右腳前面、然後把右腳再放在左腳前面，如是，六萬多次。

第二，要跑三、四個小時左右。旁觀的正常人類總覺得在Sunny下跑三、四個小時的同類恍惚像條狗，還補給，還吃喝，還口眼歪斜，還想東想西，還真不如狗。

第三，第一個跑馬拉松的人，告訴雅典的老少相親，打了勝仗，然後，關鍵是然後，然後他死了。然後雅典的Sunny依舊耀眼，狗依舊到處跑。

如果性交要如此悲劇，人類早就滅亡了。所以我在高中的時候就斷定，馬拉松和我沒有任何關係，比體育明星、歌唱明星、東瀛愛情動作明星和我的關係還遠。

我四十歲之後的某一天，忽然遇上一個很帥的瘦子，我叫不出他的名字。他說，我是阿信啊，我們曾經同事。我使勁想，你原來不是個齷齪的胖子嗎？他說，我跑了很多馬拉松，然後我每次過海關都要解釋，護照照片裡的胖子其實就是我。後來莫名其妙反覆見到阿信，他每次都說馬拉松，我實在煩了，定下一條原則，每次只給他十分鐘說長跑這件事兒。阿信每次被硬性阻止的時候，眼神兒迷離，不知道眼睛該往哪兒放，不知道舌頭該往哪兒去，我覺得他入了跑步教。總結他多個十分鐘說的東西，如下：

第一，慢速長跑能讓人快樂，效果類似吸食毒品，而且絲毫不涉及違法亂紀。每次跑到不想再跑一步，心裡的潛意識都告訴自己，跑到終點，等著你的是比毒品更柔美、更囂張、更安全的愉悅。

第二，慢速長跑能讓你獨處，效果類似參加靜修。你跑了一陣之後，你就不想說話了，天高地迥，你就想放下心裡的一切，一步一步活著到終點。

第三，慢速長跑是人類最大的優勢之一。人是自然界最能慢速長跑的動物，原始人就是靠慢速長跑，捕獲了一個又一個大獵物。人類在創造蒸汽機和網際網路之前，就是靠慢速長跑、辨認足跡、集體協作、和偷喝果子酒，算計了一個又一個猛獸。

二零一五年的五月，我一箇中學的朱江師弟贊助了一個要在一百天裡連續跑一百個馬拉松的瘋子陳盆濱，風雨無阻，從廣州跑到北京。師弟說，好多瘋子都陪他跑了，你也陪他跑一程吧，我想也沒想，就說，好。我好勝心做祟，心想，不能丟臉。我不知道陪跑可以從三公里到全程都行，以為既然跑了，就是全程。於是和阿信說，救我，我只有兩個月的時間，告訴我如何訓練。

阿信用了少於十分鐘的時間給我安排了一個訓練計劃，安排快遞給我送了一塊運動手錶、幾件跑步衣服和一個需要緊貼乳頭之下的心率帶。他說，時間短了點，但是你天賦異稟，或許不會死。

我穿了跑步衣褲、我帶了跑步手錶、我勒上心率帶。第一個五公里在北京龍潭湖，繞湖一圈二點七公里，我跑了接近兩圈，龍潭湖的西側有個袁崇煥的小廟，我跑到那裡，靜靜想了想，他被凌遲前，想了什麼。第一個十公里在廈門，海邊跑道平坦，周圍標語都似乎為了對岸能看見，十公里，我竟然跑了只有一小時，我意識到，我的賤，潛能無限。第一個二十公里在紐約曼哈頓島，我參加完書展，睡不著，用跑步倒時差，從下城的酒店跑到中央公園，繞湖兩週，再跑回下城。第一個三十公里在北京奧森公園，大圈跑了三圈，三十三公里，我癱在公園門口，一心想死。帶我跑的宋海峰說，你可以跑全馬了。

我第一個全馬是在法國波爾多跑完的，喝完，跑完，領完獎牌和一瓶勝利酒，我坐在馬路牙子上，慨嘆生不如死。旁邊一個小孩子拿著手機狂打電子遊戲，偶爾斜眼看我，我聽見他的心裡話：“你傻屄啊。”

我忽然坦然，我心裡想和他說的是，我忽然明白了，人生其實到處馬拉松，特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。

比如，職業生涯。我第一份工作是麥肯錫管理顧問，我工作了兩年之後，第一次到了升專案經理的時候，沒升上去。我導師安慰我說，職業生涯是個馬拉松。我知道他和所有失敗的人都這麼說，但是我跑完了全馬之後回想起他的話，我認為他是對的。很多時候，短暫的起伏並非人力所能控制，誠心正意，不緊不慢，做心底裡認為該做的事情，是最正確的態度。

比如，和親朋好友的關係。從我出生到今天，我老媽沒有絲毫改變，下樓買袋洗衣粉都心懷一副成吉思汗去征服世界的心情、溜個彎兒都要穿成一隻大鸚鵡的斑斕。我跑完全馬之後，意識到，不必讓她修到遠離輪迴，她願意炫耀就去炫耀，我不能配合至少不要糾正，我陪她跑到生命盡頭就是了。然後揮揮手，讓她在另外的世界開好一瓶紅酒等我，等我靜靜地看她在另外一個世界一隻大鸚鵡一樣斑斕地裝屄。

比如，愛情。相遇不易，撲倒不易，珍惜不易，但是更難的是相遇之後、撲倒之後、不能珍惜之後，還是念念不忘，心裡一直祝福。

人生苦短，想不開的時候，跑步，還想不開，再多跑些，十公里不夠，半馬，半馬不夠，全馬。

我認真看了他的這篇文章，總的感覺是有些是費話，有些就是P話

平時，我聞過其名，但確實沒有看過他任何文字，看這一篇也是為了寫這個問題!

1>廢話

現在在網上，哪怕是個青菜般不油膩的中年男，說的是免費的乾貨，有幾個人會讀完的，這己是個快食文化的社會了。

馮唐們說的是廢話，但就有人當金句，他涮了存在感，賣弄了文采，他很有受用，一有機會，他還會變著法找廢話說!

例知;不要停止學習/不要待著不動/不要追憶從前→這些都是正確的廢話，老年人，青年人，婦女不都應該這樣嗎?!把這用來針對中年男人，好象中年男人特別的渣一樣

"因為裝逼而傻逼"這是馮唐的話，也是他自己的寫照

2>P話

文中有點創新的詞就是把胖的中年男人稱"油膩男"‘

不錯，胖男人身上是油多一點，但他又沒吃你家米，沒喝你家油，胖又咋地?!

這不是抬槓，有的人喝水也瘦不下來呀!

而且大多數胖男人還敦厚可愛呢!

特不應該的是把胖與猥瑣劃等號，這真是P話了!

人是胖是瘦不是主要問題，主要問題是自己是否過得舒服，過得舒服就好!

3>猥瑣男

這讓我想起雨果寫的<<巴黎聖母院>>，

卡西莫多和弗比斯!

卡西莫多又醜又髒，他是猥瑣男吧?但他卻心地善良。。。

弗比斯，外表英俊，但他內心卻醜陋!

這個社會，"油膩男"也許有時讓女人困找，但女人們恐怕更要小心反而是那"光亮男"→這男人，女人好感，但也往往讓女人上當，後悔莫及i!

所以，裝B的最高境界是時時想著Piao，卻處處充導師!

很多文字，僅此而己!

馮唐這文字是不是這樣，你自己去想l

中年男子也不知道招誰惹誰了怎麼就忽然之間就成為了眾矢之的，槽點主要包括：

1.戴各種手串；

2.留長髮，蓄鬍須；

3.紅棗、枸杞泡水喝；

4.大腹便便；

5.鼻毛過長；

6.車檔把上掛手串或脖串；

7.說話一激動容易嘴角泛白沫；

8.在家喜歡穿家居服；

9.愛聽beyond的歌曲和草原歌曲；

10.西服、黑皮鞋、白襪子；

11.手機帶套，而且喜歡貼膜。

大叔不管他是否油膩、猥瑣，而當他偶遇青春靚麗的小清新時，這些妹子們能抗的住嗎？即使當下油膩大叔被吐槽的那樣猥瑣，但這絲毫沒有影響到小清新們對大叔們的愛慕和嚮往。除了槽點滿滿之外，大叔們也還是有些年代感賦予他們的獨特秘密武器。

1、在社會上摸爬滾打時間長，有氣質，有閱歷。

2、大叔們有體面、光鮮的工作，有一定社會地位，有較好的經濟基礎。

3、情感經驗多，所以大叔能讀懂女人的心。與女生相處讓其感覺很舒服。

4、能做到很紳士，懂得照顧人，讓人的依賴感越來越強。

如果給你上一道“毛氏紅燒肉”的名菜，你最想配什麼吃？反正我必須選擇配大碗白米飯，這樣才夠味道，呵呵呵。

馮唐這篇文章裡面，從健康角度來看，有兩點寫得非常深刻：不要成為一個胖子；不要待著不動。

“胖子”其實是得了一種病，這種病在醫學上，稱為肥胖症，是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，表現為體內脂肪堆積過多和（或）脂肪分佈異常，通常伴有體重增加。

可以用體重指數（BMI，Body Mass Index）來衡量一個人是否有肥胖。

BMI=體重/身高2（國際單位kg/㎡），在中國指南中：

1. BMI ＜18.5 kg/㎡ 定義為體重過低

2. BMI 界於 18.5～23.9 kg/㎡ 定義為體重正常

3. BMI 界於 24.0～27.9 kg/㎡ 定義為超重

4. BMI ≥ 28 kg/㎡ 定義為肥胖

中年人的肥胖可能會帶來哪些問題？

與肥胖症相關的常見併發症或相關健康問題有很多，包括代謝綜合徵、心血管疾病、呼吸系統疾病、骨關節炎（體重較高的人，膝關節負擔也就較大，易加重膝關節磨損，而導致骨關節炎）等，並可能和腫瘤、尿失禁有關。

1. 肥胖對代謝的影響

主要是影響血糖、血脂、尿酸、胰島素水平，導致糖尿病、胰島素抵抗、高脂血症、痛風等代謝綜合徵。

2. 肥胖還會危害心腦血管，導致高血壓、動脈硬化、冠心病、卒中等。

3. 肥胖對呼吸系統的影響，包括引發哮喘、睡眠呼吸暫停綜合徵（睡覺打鼾）等。

肥胖是誰惹的禍？

與肥胖症有關的飲食因素包括食慾、高脂飲食、進食總量等。

食慾不僅受能量代謝動態平衡影響，還受社交、飲食習慣、情緒等影響。

如今隨著社會經濟水平的提高，食物種類增多，因高脂食物的口感味道相對好，人們選擇進食高脂肪類食物的機會增加，加上社交增多、情緒因素等，增加了人們的食慾或進食總量，使攝入的總能量增加。

另一方面，隨著社會科技水平的提高，各類工作對人們的體力活動需求減少，機體的能量消耗減少。

這樣一來，機體能量攝入增加與消耗減少間的不平衡，最終導致了肥胖症的發生率明顯增加。

如何避免成為一個胖子？

對於肥胖人群來說，透過飲食、運動的方法減輕體內脂肪含量，並長期保持，才是最有效的方法。

肥胖病人的減肥計劃和方式應該遵循個體化制定與實施原則。

1. 需要醫生根據病人的體重指數BMI、腰圍、檢查資料等對病人肥胖程度和相關疾病的危險程度進行評估。

2. 根據評估結果，制定相對應的飲食與運動治療方案。

3. 飲食與運動治療效果不佳時，則需要增加減肥藥物輔助治療和（或）針對相關疾病的藥物治療。

4. 必要時部分患者需要接受減肥手術治療。

沒想到，著名的協和醫學院博士，美國名校MBA，麥肯錫合夥人，著名的三十六大之父，當代駢詞創始人，銀針金線理論專家，張海鵬張先生馮唐，居然開始寫如何不油膩了？

驚呼，大聲驚呼。

馮唐說他不油膩不猥瑣，就跟羅永浩說他沒有夢想，羅振宇說他沒有情懷一樣。

嗯，是文化界最值得深思的事情。

有不少中年人反擊，說批評中年人油膩是一件很不道德的事情。

實際上，我更覺得，這像是年輕人的一次復仇。

要知道，中年人可是給年輕人貼過不少標籤，從小皇帝小公主，到叛逆，到殺馬特，到熊孩子。

可以說，中年人一直是自詡真理的，或者，像馮唐似的，是自戀的，認為自己可以說是處處都是魅力。

不少中年人並沒有想過要如何與年輕人友好相處，甚至他們自己內部都沒想過要好好相處。

油膩的中年男人是很表面的話語，深層次的意思，是對不少中年男人不修邊幅，舉止放浪的批評。

要知道，不少人曾經抱怨過中年男人口臭，體臭，愛吹噓自己，以及動不動就性騷擾，之後洋洋自得，反而覺得自己很有魅力。

這些行為，除了性騷擾，馮唐可是在自己的小說中展現了個遍吧。

很多人說馮唐的小說有趣，嗯，馮唐三句不離下三路，就跟酒桌上只講黃段子一樣，看起來是性經驗豐富，實際上掩飾不住那種對性的飢渴，以及透過性來表達對一些群體的輕賤。

比如馮唐翻譯泰戈爾的《飛鳥集》，真是三句話不離臍下三寸。

有了綠草大地變得挺騷大千世界在情人面前解開褲襠綿長如舌吻纖細如詩行白日將盡夜晚呢喃“我是死啊我是你媽我會給你新生噠“

性本來是一件有趣的事情，但是在馮唐那裡，只有濃濃的性慾與性腫脹，不但沒有把性的表面寫出來，更不會深層次地談論性的意味了。

所以有人嘲諷馮唐是“行走的陽具”，而在馮唐的筆下，除了我很牛逼，我有魅力之外，還有就是對各種小聰明與女人的洋洋得意。

實際上，這本身就足夠油膩的了。

賈寶玉說，男人是泥做的骨肉，大概是沾染了太多塵世的骯髒，還不自知。

不僅男人，女人也是如此。

如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男人，這不是一個問題。

人們不討厭中年，不討厭男人，但是那種將自己沉溺在性慾這種粗糙的慾望，將自己視為真理，將自己的過去總是用來吹噓的油膩，真得是挺令人討厭的。