下方圖片對號檢查哦！尤其是女人，體內溼氣重，更易得月經和婦科方面的疾病，所以祛溼排毒，未病先防很關鍵哦！

　　先觀察一下自己的舌頭，這是看體內溼氣過重的最簡單方法，看看你的舌頭兩側是否平齊有齒痕，也就是俗稱的齒痕舌，如果有說明你體內的溼氣還是比較重的。

　　其次，舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，屬於比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，而且黃、厚實的，體內溼氣都比較重。

　　觀察每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型、稀軟，黏膩在馬桶上多次沖洗不淨，每次大便都感覺便不乾淨說明體內溼氣很嚴重。

　　最後，的精神狀態，是否久睡不醒，醒來仍乏累經常無精打采，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以確定你是個溼氣很重的人了。

　　針對溼氣重的體質，我們可以透過食療和運動排除溼氣：1經常參與慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓每天運動後出出汗，是個很不錯的方式;2、增加攝入去溼氣的食物，溫熱的如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、、綠豆、冰沙等，3.注意保暖

萬病源於溼，體內有溼氣不僅會影響到患者的健康，還會誘發一些其他疾病，因此一定要了解有溼氣的症狀，同時要關注自身健康問題，一旦中招，還需要及時尋找除溼的方法。

身體有溼氣的表現

1、頭部

當溼氣入侵身體之後，人的頭部首先會有所反應，被溼氣入侵的人群會出現頭昏腦沉的症狀，身體也感覺非常沉重，渾身都感覺到不舒服，好像身體上有東西，而且有些情況下還會出現發燒以及怕冷的症狀。

2、關節

當溼氣已經入侵到關節之後，關節也會表現出一定的症狀，因為氣血執行不暢，很多患者會出現四肢關節痠痛的症狀，即便是簡單的屈伸也會感覺到不利索。

3、消化

當溼邪已經影響到脾臟健康之後，也就會進一步影響到消化的效果，患者會出現一定程度胸悶腹脹的感覺，食慾也會直接受到影響。

當這種內溼出現之後，會感覺到口腔黏連乏味的症狀，雖然口渴但是卻不想喝水，這些都是溼氣重的表現。

4、大小便

當溼氣重之後，大便會變得比較稀，很難成行，而小便看起來會比較渾濁，對於女性患者來說會表現出白帶增多的症狀，男性則會出現陰部瘙癢的情況。

5、舌苔

舌苔厚是溼氣重的一個表現，而透過舌苔來了解一個人的身體狀況，需要了解早上起床剛剛起床之後的舌苔。

曾經受了很長時間溼氣的折磨，我就好好的說一下體內溼氣重的人表現吧。

其實，溼氣重的表現主要有3方面。

第一方面：早起看精神狀態

有些人第二天起來很精神，但是有些人越休息越越沒有力氣。第二天起來渾身難受、疲勞、頭腦發暈，後背感覺有溼氣，摸一下躺過的地方會潮潮的。

第二方面：看自己的大便狀態

溼氣困於脾胃，脾胃跟排洩系統的關係密切，有些溼熱體質的人經常會便秘。溼寒體質的人由於脾胃缺陽，五穀不化，就會出現大便粘在馬桶上衝不淨，或是三五張紙巾反覆擦也擦不淨的問題。

因為早上人通常會上廁所，所以在早上的時候，看大便狀態也是最準確的時候。另外，透過大便的顏色和形狀也是可以的。

第三方面：早起時看舌苔

舌苔是反映人體健康的晴雨表，刷牙前可以對著鏡子看看舌苔的情況。如果舌苔白厚，則說明體內有寒；如果舌苔發黃發膩，則說明體內有溼熱。

若是出現這些問題，就是溼寒重的一種表現了。日常生活中就可以很好的調理溼氣，比如一些醫生會建議在飯後半小時左右喝些沁貢堂的沁元茶，這樣的話也免去了去醫院的麻煩。據說有人在某 寶上就找到了。

那麼你知道醫生平時怎麼祛溼嗎？

醫生：不起眼的它就可以祛溼氣！

醫學最美妙的地方就是順應自然規律，達到健康養生的目的，因此春季要祛寒除溼，而不要用一些收斂性的東西。而什麼東西符合標準呢？答案就是你家廚房的“姜”。

老薑泡水

平時可以把姜放在切碎，曬乾。隨後用熱水沖泡，每天幾克就行，如果吃多了會出現燒胃的現象。此外，晚上的時候儘量別喝姜水，對脾胃不好。

溼氣有分內溼和外溼，兩者也可以相互轉化，溼氣存在於體內，一定會有蛛絲馬跡表露出來，下面說一些體內溼氣的特徵，大家對一對，看看自己符合幾條？

1、大便不成形，糖稀或是便秘。

這一般是脾虛的表現，中醫神奇吧，脾虛即可以導致便溏也可以導致便秘，都是因為脾氣虛弱，運化無力的原因。

2、口乾、口苦、口臭

這是溼氣阻礙氣機的一種表現，溼鬱化熱，就會導致口乾口苦，還有口臭。

3、痰多、咳嗽，咽部不適。

肺為儲痰之器，脾為生痰之源，脾虛溼盛就會表現為痰多。

4、頭髮油膩、長白頭髮、脫髮。

脾虛，運化失職，必然會導致頭皮出油多，出油多就會侵害毛囊，最後導致脫髮白髮。

5、肥胖、減肥容易反彈。

古人云，胖人多虛，瘦人多火。這裡的虛，指的就是脾虛，脾虛就會導致溼氣停留，就會導致肥胖。

6、浮腫、眼袋下沉。

脾氣虛無力運化水溼，就會導致眼皮浮腫、眼袋下沉。

7、胸口悶。

脾虛溼盛導致水溼停留於胸中，就會引起胸悶。

8、腰痠關節疼。

溼氣留於關節，就會導致研三關節不舒服。

9、雙眼黑眼圈。

脾氣運化不足，水汽上泛，在眼部現實水的本色—黑色。

10、睡覺打呼嚕，頭暈沒精神。

溼蒙凊竅就會頭暈、頭重如裹。脾氣虛就會沒精神。

11、特別容易疲勞。

脾虛也就多脾氣虛，氣虛就是容易疲勞。

12、陰部、會陰部、肛周潮溼，

肝經絡陰器繞肛門，這些部位潮溼都是肝經有溼引起的。

13、陰囊潮溼。

肝經絡陰器繞肛門，這些部位潮溼都是肝經有溼引起的。

14、對夫妻生活不稀罕。

15、滿臉長痘痘、長斑、滿臉油光。

看知道這個題目就扎心了，上週還去看中醫了，就因為體內溼氣太重。溼氣重最容易產生的影響就是長痘！

上高中的時候在北方，從來都不長痘，上大學去了西南地區，導致體內溼氣越來越重，然後就過上了“一入西南深似海，從此顏值是路人”。

剛去一年不到，就開始長痘，無論用什麼祛痘護膚品，貼什麼面膜，喝什麼中藥，各種，還有海外代購的祛痘神器什麼的一大堆，都不能拯救我的臉。當然了，我沒有用激素類藥物，因為激素類藥物雖然祛痘很6，但是對面板傷害大，屬於傷敵一千，自損八百型別的，堅決不用！

後來上完學回到北方，看了中醫說是體內溼氣重，然後吃藥調理才慢慢變好。

吐槽完了說一下正題

在最開始面板先是反而變得溼潤，因為不像在北方那樣很乾，起初心理還挺美，覺得果然這裡氣候溼潤，比較養人啊，在這兒待幾年要變成 水靈靈的大姑娘了，心中十分竊喜。

後來慢慢地發現面板變得暗淡了，同時也出現了食慾不振的情況，一方面是水土不服的表現，另一方面就是溼氣引起的。

再繼續發展，臉色開始有些發黃，而且還有些油膩，人也開始嗜睡，覺得一天到晚總是睡不醒，當時覺得可能是上課比較累，然後就沒在意。

舌苔也會變得厚膩，還會發黃。

再然後發現自己變成油性面板，也開始長痘了，先是眉間，然後就是臉頰，後來下巴，一點一點，逐漸吞沒我的顏值。而且是下去一波就會再上來一波，就像大姨媽一樣。

此外還有大便黏膩，大便粘膩並不是一般的香蕉便，大便粘膩會導致擦屁股擦不乾淨，很廢紙。

還有就是沒精神，總是覺得身上沒有力氣，一天到晚都很困，需要喝咖啡來提神。

不知道有沒有其他小夥伴出現這種情況。

補充解釋一下，我長痘也和熬夜、玩手機有關，不只是環境的鍋，西南的小仙女、小夥子都很精緻哦。

透過平時生活的觀察，溼氣重的人有以下幾點表現:

一是臉部易出油，頭髮油膩

二是舌頭胖大有齒痕

三是有溼氣的人大多體型肥胖，腹部有贅肉

四是精神疲倦，乏力，懶得動

病情分析：有溼氣的典型症狀有以下幾種：第一種，會出現內分泌失調的情況，表現為臉上會長出許多痘痘；第二種，人體的油脂分泌過於旺盛，臉上經常會出現油光發亮的情況；第三種，經常會有肚脹的情況，而且在大便時會出現大便拉不乾淨的症狀；第四種，口腔表現為口苦、口黏；第五種，經常性的感覺到睏倦，而且大腦的反應速度相較於正常人而言更為的遲鈍。

溼氣重，一般會有很多種情況出現，第一早晨起床後，小腿腿痠痛，沉重，出現虛胖的現象，第二，舌苔厚，舌舌肥大，還有舌的邊緣有明顯的齒痕，臉色暗黃，眼皮浮腫，眼袋明顯要注意調理，三食慾不振，有消化不良的現象，感覺有胃脹的感覺，是手腳冰冷，面板起疹，臉上油膩，長痘痘，無頭暈乏力，口苦口蓮，胸悶大便拉不乾淨，等等，這些都是溼氣重的典型症狀

您好！體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 溼氣最常見的症狀應該是犯困、厭食，你最好是讓當地的中醫師摸摸脈，看看舌胎就懂了。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

溼氣的典型症狀有很多，比如覺得特別睏乏、嗜睡、身體浮腫、口乾口苦、白析的面板突然變得暗淡無光，面板粗糙，頭髮油膩佈滿頭屑，大便糖稀、黏膩或便秘。最最典型又容易發覺的溼氣症狀應該是：整條舌都佈滿了一層厚厚白白或黃色的舌苔，舌頭邊緣有齒狀。白色的舌苔代表寒溼，如果喝驅溼茶去溼的話，就不要選偏涼的去溼藥方。黃的舌苔代表不僅溼氣重了，火氣還很旺。這樣如果煲涼茶飲用的話就要選去溼又下火的藥方了。

溼氣對人的傷害很大，如果溼氣太嚴重的話一定要及時就醫，去溼氣，中醫的效果更為突出。

很多人都有溼氣，只不過不少人還不知道自己有溼氣，我們可以透過這5個表現症狀，就知道你有沒有溼氣了。

1、頭面部

溼氣重的人頭面部易出油，頭髮剛洗過，很快就會覺得油膩膩潮溼溼的，好像沒洗過一樣，面部容易長痘痘，而且溼氣重的人一般脾虛，很多人面色看著不太好，有點黃黃的沒有充足的氣血充盈。

2、肢體關節

脾主四肢，肌肉關節，主運化水溼，溼氣困脾會造成關節不適，很多人覺得懶洋洋的不想動，也不愛運動，疲乏無力，有一些中老年人群關節不利，陰雨天明顯加重。

3、腹部

溼氣重的人人多會表現腹部比較胖大，減肥的時候，總是大肚腩很難減，大便可能會不成型，黏膩膩的甚至會黏馬桶，整個人看上去沒什麼精神很倦怠。

4、生殖器炎症

一些溼熱下注的人，會出現生殖方面的炎症，如：白帶異常，婦科炎症，男性生殖炎症等，一些頑固的婦科炎症，都跟溼氣重有直接的關係。

5、溼疹

溼氣較重的人很容易長溼疹，臨床上遇到很多頑固性慢性溼疹的人群，體質大多都是偏痰溼的，溼邪在體內過多無法及時代謝，只能透過面板表現出來，所以日常飲食一定要注意。

大家好，我是一名帥氣的中醫～

溼，為什麼會有溼？

其實這是古代前輩總結出來的，把重著，黏膩性質的東西或者狀態歸納為溼的範疇！

那麼人的身體中，出現什麼症狀說是有溼氣呢？

把一床用水打溼的被子扔到你的身上，怎麼樣？

你會感覺到很沉，走不動～

頭沉，嗜睡，打不起精神……

再舉一個例子，把水倒在土堆中，再來風的話，土也不會吹走了……

像極了那些被風吹不跑的胖子，還有那些被水怎麼也衝不走的

一、溼氣重的身體反應如下7個方面

1、頭髮愛出油；

2、面板油光，滿臉起痘

3、口乾，口苦，異味，嗓子發炎；

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；

5、小肚子大，虛胖；

6、耳內溼（耳禪溼）；

7、身體疲憊，當身體當中溼氣比較重的時候，會經常感覺到字頭暈頭疼，四肢疲勞的感覺。

二、長期體內溼氣得不到祛除，容易引發痤瘡、肥胖，更嚴重的產生溼毒，引發臉部、背部溼疹、瘙癢、糜爛等的面板病（大家要引起重視）

三、如何祛除身體裡的溼氣呢？（從飲食和生活習慣上來治標治本 共六點）

首先，我們要知道溼氣是怎麼形成的：

體內溼氣的形成有兩種情況：

1、外溼侵入，主要居住的環境潮溼，經常穿潮溼衣物、鞋襪

2、內溼積累，主要是飲食習慣造成的溼氣

其次，我們就知道如何祛溼和避溼

1.穿著乾爽衣物和鞋襪，尤其是貼身衣物，更要保持乾爽，因為潮溼的衣物、鞋襪容易讓身體吸收溼氣，造成體內溼氣積聚。

2.床上被子、床單等要保持乾爽，人大部分時間都在床上睡覺，如果被窩裡潮溼，身體更容易吸收溼氣。

3.飲食調整，體內溼氣的產生還跟飲食有很大關係。飲食過於辛辣和油膩；夏天長時間待在空調房間、吃雪糕、喝冷飲；還有啤酒；這些食物都是增加溼氣的食物，應當少吃少喝。

4.少量多次喝水，促進體內的血液迴圈以及新陳代謝的速度，可以把堆積的溼毒隨尿液和汗液排出去。此外，充足的水分還能滋養和沖刷體內的器官，這樣人體的精氣神才能快速恢復。

5.平時喝的排溼茶，一天一袋，2-3杯的量，保健身體又祛溼。

注意：大家在選擇祛溼茶的時候，一定要含：紅豆、薏米和芡實這三種食補材料，紅豆和薏米有健脾祛溼，清熱解毒功效；芡實能健脾、除溼、止瀉，既能減肥，還能健脾胃，改善面部色斑，令你神清氣爽，全身輕鬆。

（薏米性寒，紅豆作為緩解，所以女性例假和孕婦不建議飲用）

6.適量運動，運動幫助人體加快體內新陳代謝的速度，這樣也有利於身體溼毒之氣的排出。

做到以上6點就基本上可以保持一個比較好的身體狀態了

本人溼氣就很重，被溼氣困擾多年，主要表現症狀為：春夏兩季手和腳背容易長類似小水泡的點點，奇癢，特別是晚上。

塗藥膏和吃清溼毒的藥只能暫時緩解，過一段時間又死灰復燃。

今年了吃了幾次中藥調理，忌口腥氣的魚，蝦，蟹等海鮮，還有雞蛋，症狀有所緩解，但過一段時間腳背又長了起來。很是煩人。

人體的溼氣過重，在中醫中被稱為“溼邪”。它會導致氣血不和，使人沒有精神，身體沉重、睏倦乏力，食慾不振，大便不成型，有些人的頭髮和麵部出現油膩現象。不同臟器的溼氣引起的症狀也有所不同。

1.溼氣在四肢：經常都會感到四肢沉重，不舒服，身體上感覺有重物附著一樣。

2.溼氣在腸胃：沒有胃口，食慾不振，腹脹，大便相對稀薄且粘稠不成型，回頭看看馬桶，會發現不易沖掉，甚至有些人可能會腹瀉便溏。

3.溼在關節：如果是寒溼侵入，您會感到四肢關節腫脹，痠痛，甚至屈伸不利。在潮溼的環境中會更不舒服。因此，有些人的關節就像氣象臺一樣，在天氣變化的時候會特別痛而且渾身不舒服。

4.溼在面板：當溼氣困滯於面板，面板容易浮腫或發癢。例如，許多人在夏天容易出現面板問題，例如溼疹和汗皰疹。

5.溼在女性：體內溼氣過多的女性容易出現婦科問題，例如白帶增多等症狀。

6.痰溼：當體內的溼轉成更濃稠的痰溼，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨，但是總感覺嗓子不利，想咳嗽。痰溼過重時易形成痰溼體質，容易引起肥胖。

溼氣的典型症狀有哪些？

1.頭髮和麵部經常出油，且毛髮粗糙，容易脫落。

2.睡覺的時候流延，口苦、口乾、口臭，身體有異味。

3.經常感到疲憊，渾身無力，經常疲倦，注意力不集中，甚至連話的懶得說。

4.大便發粘腥臭，不成型，粘稠（不易沖掉）。

5.臉色蒼白，眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

6.向心性肥胖，大肚子，嚴重時身體和四肢浮腫。

7.舌體肥大，邊緣有鋸齒狀，通常稱為“裙舌”，且苔白厚膩。

8.女性私密部潮溼瘙癢，白帶有異味，男性陰囊潮溼。

如果您有上述1〜2的症狀，應引起注意，表明體內有溼氣。

我來說說

身體溼氣重會導致身體出現異常，並且不容易出汗。這將導致人們身體出現各種各樣的問題。當體內溼氣比較重時，我們需要更加註意保暖，避免長期呆在潮溼的地方，還可以透過調整飲食，服用藥物來排除體內溼氣，那麼溼氣重的症狀有哪些？

1.舌頭的變化

身體溼氣的表現首先在舌頭上可以表達，這是判斷身體是否有溼氣的好方法。溼氣重的人舌頭兩側都有牙齒壓迫痕跡，這就是通常所說的齒舌。然後看看舌苔的顏色，舌苔的正常顏色是淺紅色和白色，如果身體很重，舌苔的顏色會非常白或黃，而且舌苔較厚。

2.大便狀況

身體溼氣重的人會大便不成形，而且大便非常粘。大便會粘在馬桶上，要反覆沖洗才能沖掉。此外，患者本身會有非常不舒服的感覺，並且尿液非常混濁，往往精神萎靡，總覺得昏昏沉沉，睡眠不充足。

3.小腿疼痛

身體溼氣重的人小腿痠度會很高，這些人短期內體重顯著增加，並且有浮腫症狀，嚴重的人可能在下肢出現水腫。

4.胃口不好

生活經常胃口不好，不想吃，也不覺得餓。這也是體內溼氣重的表現。

5.心理差異

溼氣重的人通常會感到胸悶，如果長時間運動身體會特別疲倦，所以平時這部分人群是懶得動的。

6.面部油膩

事實上，很多人會有這樣的煩惱，也就是說，他們的臉總是油膩的，或者頭髮剛洗完而就覺得油膩，其實這是因為體內溼氣重的原因。

7.皮膚髮癢

許多人會莫名其妙地感覺到面板瘙癢，但沒有被昆蟲叮咬的痕跡，這也是體內溼氣重的表現。

溼氣重的典型症狀主要有以下幾點:

1.溼氣重多是由於脾的運化水溼的功能失調導致水溼停滯體內導致腹脹，會有小肚子的典型表現，喜臥而惡動。溼鬱於中焦而化熱，通常會有口臭，噯氣的表現。

2.溼性趨下，溼性纏綿。有相當一部分人會表現為腹股溝、陰囊、屁股部位纏綿難愈的溼疹。

3.溼性重濁。長期被水溼之氣困擾會導致渾身乏力，容易出汗。

4.溼性凝滯。溼氣阻滯於關節筋肉會導致肩關節、肘關節、腕關節，特別是下肢膝關節和踝關節和趾關節的痺痛。

5.脾為生痰之源。水溼重會導致肺部痰量增多，咳嗽咳痰。

6.水溼運化不利，飲停於胃，或者嗜食肥甘厚膩。則脾胃功能減退，導致消化不良，腹中飽脹，大便粘膩。

7.水溼上蒙清竅。導致頭昏重，嗜睡，精神萎靡不振。

總體來說，可以表現為寒溼症狀，也可以

表現為溼熱症狀。寒溼症狀一般表現為身

體困重，易疲勞，頭暈乏力，怕冷，咽中

有白色黏膩或清稀的痰，大便溏瀉不成

形，四肢發麻怕冷，水腫，沒有食慾，不

想喝水，失眠健忘，或睡不醒，小便多，

腰身發沉發痛，全身關節腫痛，舌苔白厚

膩等症狀。

溼熱症狀一般表現為口渴但又不想喝水，

頭暈腦脹，腦鳴耳鳴，眼睛紅腫，眼眵

多，大便粘滯不爽衝不乾淨，頭髮面部油

膩，脫髮，口臭，口舌生瘡，覺得餓但又

吃不多，面板瘙癢溼疹，男性表現陰囊潮

熱，女性表現黃色白帶，外陰瘙癢，舌苔

黃厚膩。

俗話說“十人九溼”，春季陰雨綿綿，溼氣威力倍增;夏季空調冷飲換著花樣“解暑”，殊不知，為貪圖這“涼快”，已將溼邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。所以利溼祛溼的功課要做好。很多時候患者朋友出現發燒不退的症狀，持續反覆，去醫院檢查各項指標均正常，吃藥、打針、輸液高燒就是不退，這時候就可能是你體內的溼氣在作怪。

什麼是溼氣

溼是自然界的六氣之一，是自然界的一種氣候變化，稱為溼氣，也稱為正溼，是長夏的主氣。長夏，就是夏至到處暑間的5個節氣，又稱為“季夏”。

現在這個時間，正值夏季，天氣悶熱，雨水較多，是一年中溼氣最盛的季節。

正常的溼氣對人體有益而無害，一旦溼氣太過，或者非其時而有其氣，超過了人體的適應能力，或者人體的正氣不足而導致因溼發病時，溼氣就成為了致病因素，也就是我們說的溼邪。

由溼邪引起的疾病，稱為溼病。溼邪致病，多見於長夏，不過四季都可發生，這種情況，就是我們說的外溼致病。還有一種溼邪，我們稱為內溼，內溼是中醫病機中的概念，與人體的水液代謝密切相關，由於臟腑功能失調，水溼停聚而導致。內溼與脾的關係最為密切，也與肺、腎等臟腑有關。我們平時說的“脾虛生內溼”、“溼氣重”就是指內溼。

溼病都有哪些表現呢？

體感反應：

1.時感睏倦

溼氣重的人經常感到尤其容易睏倦，懶得活動，頭重得好像有東西包住一樣，頭腦暈重、不清爽，整天想睡覺，關節沉重，渾身痠痛，有這些症狀，一般是溼氣重引起的。

2.渾身無力

如果每天早晨起床的時候，與平時相比，覺得特別疲勞，頭昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼極有可能是，你體內有溼了。3.食慾不振

大多數人在春夏季節溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。脾虛運化不利導致 “內生溼邪”時，還常有口淡、口黏、乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等脾虛、溼困的表現。

4.沒有飢餓感

食慾不佳，吃一點東西就變得胃脹，平時有隱隱的胸悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是因為溼氣重，損傷脾胃，影響到胃腸的消化功能所致。

5. 容易出現噁心

容易出現噁心：起床後刷牙喜歡嘔吐一下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的，絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點，或者吐不出來。這個症狀說明體內有溼氣。

肢體反應：

6.看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而乾淨，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

7.看排便

大便時有粘膩不爽。粘馬桶；看手紙，很難擦得乾淨；大便的顏色發青，不成形，長期便溏；這些可以考慮體內有溼，而小便次數多，色黃，尿道有刺痛感，則是體內既有溼，又有熱了。

8.關節

如果溼邪已經侵蝕到關節，關節也會出現一定的病症，如四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

9.愛出油

體內的溼氣太重，頭髮跟臉上都喜歡出油，無論是夏天跟冬天都容易油膩膩的。這也是體內有溼氣的表現之一。

10.小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。溼毒的危害

一、有損形象

溼熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春包包，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼熱毒都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼熱毒關係巨大。

二、精神萎靡

溼熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。

三、積鬱成證

溼熱毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人的狀態，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他嚴重問題。

四、傷害關節

溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

五、帶下病

體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

六、月經不調

經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

七、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。

八、肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

九、影響排洩

溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

祛溼妙招大放送

1、室內乾爽，防外溼；飲食調理，祛內溼

雖說夏日炎熱，但也要注意外溼侵襲，別穿沒有乾透的衣服，洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。

脾虛溼困是我們感到睏乏的原因，應健脾去溼。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。圖3

脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

2、飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

還可以採用艾灸等傳統中醫手法。

3、適量運動

運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，透過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

4、肉蓯蓉助你健脾祛溼

中華九大仙草管花肉蓯蓉被歷代帝王用作補益肝腎的日常補品，大面積生長於新疆和田地區等地，寄生於沙漠紅柳根部，素有“沙漠人參”之美譽。

肉蓯蓉能有效補肝益腎健脾，在美白方面也有突出的效果，是夏季女性朋友的必備補品。

【這4種水果要少吃，越吃溼氣越重】1.西瓜西瓜性涼，西瓜容易造成體內溼氣淤積，如果體內溼熱較重，就會影響脾胃的消化，吸收會加重體內的溼氣。2.香蕉香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、溼寒的人應少吃，避免溼氣加重。3.芒果芒果是很多人都愛吃的水果，但是芒果吃多了，也會導致溼氣過重，阻塞血管，從而導致脾胃不和。4.火龍果火龍果性偏涼，溼氣重的人，吃火龍果會加重溼氣。#健康解密# #清風計劃# #生活百科#