這就是系統平衡被破壞的結果！

雖然吸菸不好，但因為你已經吸了很長時間，身體已經適應這種狀態了，就象一個生活習慣一樣，你要讓它一下子改掉，不光很困難，身體也無法突然適應，就會引起這樣那樣的不舒服，於是又會回到再吸的老路！

真的要戒菸，不妨訂一個比較長的計劃，比如三個月，每隔三五天減一支，這樣就可以給身體一個適應的時間，不至於所有的平衡都立馬打破，否則，除非有強力的監督和意志力，你不太可能戒掉！

希望你能成功！

首先說明：我在兩年前是位資深菸民，平均每天吸菸一包半，煙齡31年。

我從2016年9月開始戒菸至今，開始戒菸的前半年身體基本沒有什麼異樣，戒菸半年後我首先感到體重增加了！由戒菸前的130多斤增至140多斤，增重近10斤；然後就是感覺呼吸非常之順暢！左右側臥和仰臥均可睡眠（戒菸前我睡覺只能右側臥一個方向睡覺，左側臥和仰臥睡覺憋悶）；再就是從事一些體力勞動和健身運動沒有了戒菸前的喘、悶感覺！

以上是我戒菸4年多的親身感受，總之戒菸是利大於弊的，真心希望廣大煙民儘早戒菸步入無煙民眾的大軍！

是巧合！戒菸絕對不會讓你生病，戒菸導致的不適是“戒斷症狀”導致的，而不是生病!!!

吸菸對身體的傷害就像往氣球裡吹氣，每個人的身體情況都不一樣，相當於氣球的壁厚薄程度不一樣，爆掉是遲早的事！氣球可以有很多個，但我們的身體只有一個！

吸菸7秒鐘後，尼古丁就會進入大腦促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。

然而體內的尼古丁會被迅速代謝掉，多巴胺水平也隨之下降。於是如果你突然停吸或減少香菸，會有煩躁、打哈欠、易怒等種種不適的症狀，這些症狀叫“戒斷症狀”也叫“戒斷反應”。此時只要再抽一根菸讓尼古丁持續在體內就會緩解“戒斷症狀”。

戒斷症狀就像失戀後的痛苦一樣，不知道自己會做出什麼傻事。觸發的原因就是四個字：失依應激。

當然在沒人告訴菸民尼古丁的作用以及它的成癮機制之前，菸民是不知道這一切的，只是覺得抽菸是個習慣。

戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。那麼，恭喜你戒菸成功了！

其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。

然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！

有個段子：一個老奶奶活到100了，說勸他戒菸的醫生都死了！很多菸民拿這個來安慰自己，我對這類人只有呵呵了！

《黃帝內經》講的很清楚：健康的身體就是順應自然規律，人體內在也有四季和節律。它指出人的正常壽命，應是100到120歲。現代科學研究認為，人類壽命是其細胞分裂次數與細胞分裂週期的乗積，從而推算出人類壽命至少是120歲。

人只要：順應自然，強身健體；胸襟開闊、笑泯恩仇；樂善好施、飲食合理；悠閒自得、動靜相宜；方能：延年益壽，長命百歲。

生命在於運動！多做給健康加分的事情，如：早睡早起，運動健身；不做給健康減分的事情，如：經常喝飲料，吸菸喝酒。

年紀越大就會越珍惜生命，吸菸有害健康這是大家都知道的，戒菸後出現一些毛病我覺得這不是戒菸後才有的毛病，只是沒煙抽了想的東西也多了，也更在意自己的身體了，戒菸後本身就對身體有好處，你會發現，慢慢的就不咳嗽了，呼吸也順暢了，人也精神了，身上開始長肉了，睡眠也好了，所以戒了煙是好事，對身體好的事，最後祝你身體健康！萬事如意！

舉個例子大家就會明白，

1.在我們剛畢業出去幹活時，手會不會磨出泡，很疼？

2.手會磨出泡，會疼，是不是我們身體比較敏感，才會出現疼得症狀？

3.幹了一段時間以後，是不是會發現手不疼了，手上起了老繭？

4.起老繭不疼了，是不是我們身體沒有以前這麼敏感了？

5.如果好長時間沒幹活，突然之間在幹，是不是會發現手和剛開始一樣，靈敏度回來了，再次有了感覺！

6.仔細觀察我們會發現，在剛開始學抽菸的時候會咳，會嗆，是不是會有各種難受的症狀？

7.出現這些症狀是不是我們身體很敏感，就像第一次幹活一樣，手會起泡，會疼？

8.當學會以後，抽了一段時間，是不是就沒有剛開始那些難受的症狀了，有的甚至一點難受的感覺都沒有？

9.現在抽菸沒有了以前難受的感覺，是不是意味著我們身體已經習慣了壞習慣的傷害？

10.如果我們身體沒有了難受的感覺，是不是我們就不會去關注身體的問題？失去了對身體的重視，請問是好事還是壞事？

11.當我們開始戒菸，也就是停止了繼續傷害身體的行為，身體出現了剛開始那些難受的症狀，是不是意味著我們身體的靈敏度在恢復？

12.靈敏度的恢復，出現各種症狀，是不是我們就有機會重視身體的健康？

13.那請問，戒菸後，身體出現一些症狀是好事還是壞事？

戒菸後出現不良反應的人很多，包括頭暈、流鼻涕、食慾減退、失眠、乏力等。我們都知道吸菸有害健康。為什麼我們不吸菸了反而會有不舒服呢？這種感覺叫戒斷反應，就是已經習慣的生活方式突然停止後身體上的不適。

現在有些年紀大一點的人開始戒菸，為何戒菸後身體就會出現一些毛病？這是怎麼回事？

身體的器官已經習慣了菸草刺激，突然中止後反而功能發生障礙，這個類似於打麻將，突然不讓打了，人就覺得手癢，這種癢不是真的癢，而是心理的需要。

也如同人習慣了在鄉下生活，突然到了大城市，雖然衛生了，雖然吃得好了，但覺得巨不舒服。

現在有些年紀大一點的人開始戒菸，為何戒菸後身體就會出現一些毛病？這是怎麼回事？

吸菸的人如果是被動戒菸，身體更容易出毛病，因為心理的依賴讓吸菸者無法擺脫，心理的難受就會反映到身體上。這就如同中醫講的百病皆生於氣，這種氣可能是怨氣，可能是毒氣，氣機逆亂，氣機瘀閉，氣機堵塞，就自然而然表現在軀體上，有了各種反應。

現在有些年紀大一點的人開始戒菸，為何戒菸後身體就會出現一些毛病？這是怎麼回事？

如果是主動戒菸，基本不會出現各種不舒服，因為你心甘情願地做這件事，心情是舒暢的，氣血自然是通暢的，就沒有這麼多不舒服了。

所以我經常說，如果是主動戒菸，那就戒；否則，寧可不戒，因為心中的糾結產生的負將就比吸菸更大。

戒菸後身體不會出現問題的，會越來越好。身體出現一些毛病和戒菸是沒有關聯的，可能是你身體自身出了毛病！但戒菸的時候確實會有一些不適症狀，大家只要克服後，就會成功戒菸。會發現身體變得更好了！

那戒菸是一種怎樣的變化那？

首先，戒菸第一週是最難熬的，不僅考驗意志力，也折磨身體！經常會出現，精神消沉，做啥都提不上來勁。而且感覺身體特別難受，這都是正常戒菸現象。因為我們體內的尼古丁得不到補充，而長期積累在身體裡的正在一點點代謝出來！有些朋友可能還會伴有身體渾身痠疼或者頭暈頭疼的狀況，這些都是一些正常情況，大家堅持過第一週基本就好多了。

一個月後那，你基本就不再會對煙有依賴性了，這時候煙就是一個可有可無的東西了，但一定要堅持住，因為現在體內的尼古丁還沒有完全排出，身體感覺會輕盈許多！

一般半年後你就會發現自己的肺非常好，也沒有常伴的咳嗽，頭暈眼花一類的問題。

這裡著重強調一句，除非是老煙友，離了煙感覺生活就沒有了一樣的之外，戒菸一定要徹底戒除，不要想著一點點慢慢少抽直到不抽，這個想法是不可取的！體內的尼古丁需要在沒有外界補充的情況下逐漸排出，你一點點戒菸，後面只會越來越上癮！

為了健康，大家儘量選擇少抽菸！

不明白 就不要說 會被笑話的 科學道理講也需要時間 關於尼古丁 只給個比喻 尼古丁就是住日美軍 住韓美軍 懂不 如果不懂繼續讀書直到西去

人在疲倦是來一支菸會感覺精神一振，原因是煙中的尼古丁隨著煙氣進入肺部，沿著肺侵入血液，身體細胞在感受到毒物侵蝕時不由自主的開始緊張、高速運轉，化解入侵的毒物尼古丁，身體機能的緊張和繃緊讓人精神一振，疲勞減少。

莫言詩《香菸》

煙戀上了手指， 手指卻把香菸給了嘴唇，

香菸親吻著嘴唇，內心卻給了肺，

肺以為得到了香菸的真心，

卻不知傷害了自己！

是手指的背叛成就了煙的多情，

還是嘴唇的貪婪促成了肺的傷心……

人生如煙， 歲月無痕， 煙自多情，

卻把自己燒的只剩下灰………

人老後戒菸，反而身體問題頻出，不戒菸還好點，這主要是習慣的打破，這就像你餵了一條狗，你每天投食，雞肉卷、豬肉丸子，再不濟火腿腸拌飯，狗吃慣了，突然有一天你不餵它了，它餓極了會不會咬你兩口。你的身體習慣了你每天喂煙，突然不餵了，他現在在咬你的肉肉。

年紀大的人戒菸後反而身體問題頻頻，我們還可以用我們也可以用鯰魚效應解釋，沙丁魚性喜密叢集棲，不愛動，被捕撈上船之後，因為捱得太密窒息死亡。漁船出海時間少則兩三天，多則六七天，歸來時，大多數沙丁魚已死。

令人奇怪的是，有一條漁船總能帶回活的沙丁魚，活魚比死魚貴好幾倍，這艘船賺了不少錢，後來人們才終於明白，在沙丁魚裡面放大鯰魚。鯰魚喜動，四處遊動，沙丁魚受到這個“異類”的衝擊，變得 緊張起來，不得不四處遊動。這樣，沙丁魚不一直緊挨，也就不會窒息。這就是“鯰魚效應”：透過引入外界的競爭者，往往能啟用內部的活力。

上了年紀的人，身體自身的恢復能力已經大不如從前了，如果突然戒菸，身體器官肺什麼的肯定要排出毒素，這時候肯定是越來越糟糕的。

這就是外在環境的改變引起的內在行為，就像一直在一個有毒的環境中生活，突然脫離的哪裡，身體肯定是有異常的表現，這隻能說明身體內的毒素已經太多了，自我恢復基本失效，所以各種疾病就表現出來了。

為什麼有的人說不戒菸還好呢，這種想法是錯的，想戒菸肯定是身體已經表現出來了異常，要是沒有什麼情況，才不會想著戒菸。這時候戒菸已經是於事無補，沒有什麼做用，反而戒菸後還有身體要抵抗疾病，排出毒素，自我恢復，這時候不能光戒菸就完事了，還得運用外在手段將毒素排出。

這不是巧合，而是身體平衡被打破，因此才會出現一些毛病。

認識一位教授，本來煙癮很大，每天兩盒煙，但是身體也一直不錯，後來在50多歲的時候，突然就要戒菸，這位老師又有也特別的有自制力，從打算戒菸起，就再也沒抽過煙，煙是戒掉了，但是身體卻大不如以前，雖然體檢也沒有什麼大毛病，但是就是感覺身體素質明顯下降，而且容易生病。

其實，人作為自然界的一部分，可以說和自然相互依存，人體就像一個微型的自然界，同樣存在著微妙的平衡關係。對於自然界而言，其本身就是一個平衡系統，如果打破平衡，就會帶來連鎖反應，甚至是災害。對於人體而言，也是如此。

人體平衡

在人類長期認識過程中，尤其是中醫裡面，講究的便是平衡，人的生病、痊癒也都是在循序漸進的過程，也是在不斷地尋求平衡。對於煙癮而言，也是如此，長期的抽菸，讓身體已經適應了煙的存在，身體已經開始慢慢變得與抽菸平衡，如果這種平衡一旦被打破，就會導致人體失衡，繼而會出現一些毛病，這對於大部分戒菸的人，尤其是快速戒菸的人來說都是如此。

對於老年人而言，其身體逐漸老去，身體的平衡感本身就很脆弱，很容易被打破，而戒菸真是因為打破了這種平衡，才會導致毛病不斷。

當然，抽菸肯定是有害健康的，但是對待戒菸的事情，也要認識到這是一個循序漸進的過程，要給身體充足的時間來適應，來平衡，這樣也許可以減輕戒菸之後出現的病症。

戒菸不會使身體出現一些毛病的，戒菸只有對身體的健康更有幫助，尤其那些年紀大一點的人，更是要果斷戒菸，因為長期吸菸肺已經損壞了好多，加上年紀大肺功能退化，好多人長期吸菸易患肺癌，這是不爭的事實。大多數老年人戒菸後味口變好，精神狀態好轉，身體越來越好。但的確存在一小部分老年人戒菸後，身體會出現一些毛病，是什麼原因呢？

因為一部分老年人由於長期吸菸，有依賴性了，一下戒了，不能適應，也就是說，煙是戒了，但是這種依賴心理還存在，會引起老年人有焦慮的心理，同時引起一系列身體問體，如消化不好，失眠，易出汗等，加上年紀大幾種情況結合自然而然身體出現毛病。所以要解決這種問題那必須從心理下手，讓老年人慢慢走出這個心理對煙的依賴，那些症狀自然消失，比如轉移注意力，培養其他興趣，如下棋，太極拳等等，嘴巴難受時可以吃些水果，餅乾等零食。

千萬不要誤解有些老年人戒菸後身體出現毛病的問題，而找藉口不戒菸！

我只看見有一位57的大叔，一年前戒的煙，戒菸前是一天3包煙，且煙齡20多年了，前些天做檢查，肺已經清晰多了，比起一年前的斑斑點點，他非常滿意。還以自身的經歷為題材做起了招安別人的工作。

可以說，抽菸人只為國家默默地創造著GDP，

相比每天二兩以內的適度喝酒，以及溫食熱菜佐酒、多吃菜、多喝湯水等科學喝酒方法，對身體有活血通脈、祛風除溼等一定好處以外，抽菸對人體是沒有任何好處的。

包括傳統意義上認為的“抽菸可以減肥”的說法，其實是一種表層現象。因為抽菸根本沒法帶走和減掉體內的任何脂肪，只會帶走體內的水分。一些自我感覺抽菸後“變瘦”的人，是因為抽菸後，面部面板容易顯得乾燥，臉型顯瘦。甚至因為抽菸過度，會影響和降低味蕾的功能，一度影響食慾。

這個問題要回到問題本身，年紀較大，那就是變相說明，煙齡齡也隨之很長，戒菸之後身體會出現這樣或者那樣的雜症，我想主要有以下幾個方面的原因：

首先，煙齡太長，身體已經受損嚴重，免疫力下降、不堪一擊，各種病症的隱患都累積在體內。你所發病的原因，並不是戒菸所導致，而是長期抽菸引發的慢性病症和綜合病症。

其次，由於戒菸後的一定時間內，長期的一些生活習慣改變，可能身體會出現一些排斥甚至紊亂的狀況，這也是免疫力自我調整的過程。這並不是戒菸造成的負面影響。

第三，雖然已經戒菸，但如果其他生活習慣還存在著一些不良的嗜好，那也有可能誘發其他疾病和症狀，這些都並非戒菸這個行為本身所導致的。

一年之前我有個會員曾在我的建議下戒了煙，戒菸之後的一個月之內，他出現了頭暈、睏乏、口腔潰瘍、便秘等健康問題，戒菸後半年內體重增加了15斤，因為體重增加，因此也發生了高脂血症和高血壓情況。當時他也是非常困惑，跑來問我：明明戒菸是為了更健康，為什麼戒菸之後反而發生了那麼多以前沒有的健康問題呢？

面對這個棘手的問題，我的確無法在短時間內給予他一個可以信服的答案，畢竟真正的答案需要用他的親身經歷來證實，而這個戒菸到底是利大於弊還是弊大於利，都需要用時間來進行證明，要用長遠的眼光來看。那麼我能夠拿出來的只有目前已有的研究資料。

太多的研究證明了： 吸菸是在燃燒自己的生命。但是很多的文獻資料也讓我們也不得不正視這樣一個事實：除去戒菸早期由於戒斷反應產生的類似頭暈、睏乏、便秘等多種多樣的暫時性身體反應外（這些身體反應會在身體適應戒菸，脫離尼古丁後便得到緩解），80%的人戒菸後，腰粗了，人胖了，接著因為肥胖導致代謝異常，血壓、血糖、血脂也上升了，在臨床上看來，發生了三高，心血管時間的發生風險也增加了，那麼“戒菸”是否還有它為了“健康”而去實行的意義呢？

首先，我們來了解下為什麼戒菸後變胖?

有研究認為，是因為戒菸後下丘腦食慾中樞活性增強增加了“胃口”。在這項研究中，韓國學者推測，可能尼古丁“撤退”後，供應腸道的血管擴張，腸道的營養物質吸收就多了的緣故。

還有另外的學者認為：當吸菸者戒菸時，尼古丁帶來的控制體重作用全部消失，而且由於沒有了尼古丁在獎賞迴路內的作用，人們便開始透過增加攝入高糖和脂肪的食物來啟用大腦的獎賞迴路，所以戒菸後，體重會逐漸增加。

大家是否發現，上面兩個原因都是在基於“戒菸後恢復健康”的基礎之上，那麼這些肥胖引起的健康問題是否會“抹殺”戒菸帶來的收益呢？

近期一項來自韓國的研究，對10萬餘名男士追蹤8年的結果顯示，即便戒菸後腰粗肚大，三高作亂，但和不戒菸的人相比，心梗的風險還是降低了67%，腦卒中的風險也降低了25%。戒菸後體重增加導致戒菸者短期內II型糖尿病風險上升，但這不會減少戒菸帶來的益處。

當戒菸成功後，戒菸者可以透過很多方式降低體重，而不戒菸帶來的致命傷害卻只能用身體的健康承受。而且吸菸，不僅傷害自己的身體，還傷害伴侶及後代的健康。

參考文獻：

Yang Hu et al.Smoking Cessation， Weight Change， Type 2 Diabetes， and Mortality.N Engl J Med,August 16 2018.

雖然吸菸不好，但因為你已經吸了很長時間，身體已經適應這種狀態了，就象一個生活習慣一樣，你要讓它一下子改掉，不光很困難，身體也無法突然適應，就會引起這樣那樣的不舒服，於是又會回到再吸的老路！

真的要戒菸，不妨訂一個比較長的計劃，比如三個月，每隔三五天減一支，這樣就可以給身體一個適應的時間，不至於所有的平衡都立馬打破，否則，除非有強力的監督和意志力，你不太可能戒掉！

千萬不要被這些單純發生的個體性事件而打破了自己的認知，這個是在日常生活當中經常會出現的。比如說我們作為一個正常人來講，是看不到偏癱臥床的人，或者是身體殘疾只能呆在家裡的人，我們看到的只可能是車站裡面烏壓壓的人群和長長的排隊，有很多人就認為這個世界怎麼人這麼多，世界難道沒有這些偏癱的人嗎？其實根據各種統計學表明，在中國有很多很多長期臥床的人，或者是有很多肢體出現殘缺，不能夠正常生活的人。

中國人多是一個肯定的事情，但是一定要知道，不僅僅是健康的人多有病的或者是長期臥床殘疾的人更多。

就從這麼一個簡單的例子來講，千萬不要認為你周圍發生的事就是這個世界他不只只是這個世界有美好，也有殘酷。

所以你可能看到了幾個案例之後，就會發現戒菸了之後反而會發生疾病的狀態，這個時候引起了你的注意。但是你更要把眼光放得更遠一些，有很多人戒菸了之後身體變好了，反而不會引起你的注意。

戒菸之後身體發生疾病的狀態有可能是年齡到達一定的限度了，絕大多數的疾病高發的年齡段在50歲到70歲之間，包括我們最常見到的心肌梗死，腦梗死，腦出血等等各種情況。所以在這個年齡段的時候，絕對是一個疾病高發的年齡，在醫院的就診資料就可以看出來，這個年齡段的病人所佔的比例是非常非常高的。有的甚至整個病房都是這個年齡段的人，現在是一個很可怕的事情。

再有一個就是這個年齡段的人，他往往子女都已經成年，甚至有的有了孫子孫女，她們在家中處於一個重要的地位。而這個時候一旦生病，那麼作為成年的子女而言，肯定會打電話去求助，去宣傳，去向別人去訴說這項這種事情，而當訴說的次數多了之後，就讓外人會去認為這個年齡段的人身體怎麼這麼弱，怎麼這麼容易發病。所以有很多時候你聽的和你見的並不是這個世界的真實，只是有人去宣傳出來了，有人去告知你，你才會這樣去認為。

那麼還有很多很多的人接下來之後保持一個健康的生活習慣，反而身體是處於一個相對健康的狀態，能吃能喝能跑能跳健健康康的生活，有的喜歡去旅遊，那麼你認為他身體很健康，可以看到他一些旅遊的照片，這是他表達出來了，當然有的人也喜歡自己在家裡看孩子，日子過得平平淡淡，三點一線的生活，也不宣傳也不宣揚，只是一種很平淡的狀態，這種人反而你也注意不到。而這些人所佔的比例反而是更大。

這裡並不是說在宣傳戒菸會有各種各樣的好處或者是各種各樣的壞處，但至少你一定要看到你所認為的世界和你所看到的世界，它並不只是一個真實的世界。

何不食肉糜，這個是一個非常典型的例子。王子和公主他肯定不知道底下幹農活的農民，手會有多麼的堅硬，力氣會有多麼的大，生活會有多麼的拮据。

一分錢難倒英雄漢也是這樣的，富二代也肯定不會嚐到大半夜窩在被窩裡偷偷的學習的艱苦。

所以從思維上就千萬不要有這種概念，希望大家都能夠身體健康！

失去平衡率！那你現在才知道吸菸有害健康！

我三十多年煙齡，今年五月份戒菸的，也沒過渡，直接中斷不抽了，感覺跟平時沒什麼變化，唯一的改變就是不咳痰了，好象痰一下全沒了，呼吸很舒暢的感覺，挺好

這是很正常的戒斷反應，一定要渡過這段時間，這樣才可以更好的戒菸。

半小時之後，你的心率會逐漸恢復正常，血壓下降，體內尼古丁開始排除體外；

約12小時之後，身體會出現戒斷反應，會出現情緒異常暴躁，焦慮，緊張，難於入睡；

3天之後，身體內的尼古丁將徹底清除掉，身體可能會出現頭暈、噁心；

一週左右，戒斷反應將達到高峰數值，味覺和嗅覺將變得非常靈敏，肌肉會抽搐，還可能會抑鬱，這個時候應該是戒菸患者最難熬的時期；

一個月之後，牙齒變白，口腔無異味，睡眠質量也會逐漸恢復起來；

一年之後，患肺癌機率要小於吸菸患者，可減少50%患病機率，患心臟病機率和正常人一樣持平。

答案是否定的，戒菸必須立刻斷掉，不能透過減量的方式去戒菸，否則復吸率非常高，人的意志也會慢慢被磨損，戒菸的意志就會猶豫，這就是在害人的。所以如果要戒菸，就是直接斷掉，一根也不抽！世界衛生組織早就制定了戒菸標準，一下就戒掉，不可能少抽一點慢慢戒菸的。所以說，要麼你就一下戒掉，要麼就接著抽菸，健康是自己的，自己看著辦！

香菸中含有69種致癌物，抽菸的人比正常人患肺癌機率要高出10~20倍，而且還會增加口腔癌，胰腺癌等多種癌症的發病率，所以越早戒菸是越好的。

如果你戒菸時間超過5年，膀胱癌患癌風險降低50%；

如果你戒菸時間超過10~15年，那麼你患肺癌的機率和正常人是一樣的；

還會讓高血壓，冠心病，腦中風等發病風險降低50%；

還會讓男性勃起障礙疾病遠去；

抽菸會讓吸菸者少活10年，所以戒菸會讓菸民至少提高6~10年的壽命。