我覺得準爸爸的任務並不比準媽媽的任務少呢，曾經看的一篇文章，美國專家研究表明，孕期，孩子多聽爸爸的聲音多和爸爸交流是非常有必要的。包括出生以後，孩子的語言能力提高大多來源於爸爸的聲音。準爸爸的陪伴不僅僅可以讓孩子更加熟悉爸爸，更重要的是準爸爸的陪伴可以給準媽媽帶來好心情。這種幸福感是幫助孩子健康成長的最有力保障，但是很多爸爸卻做不到。

在陪伴的同時，除了和準媽媽共同做些手工、畫畫，還可以請準爸爸給孩子講故事。長期以來，孩子會十分熟悉爸爸的聲音，也會促進出生後和爸爸之間的關係。

身邊的朋友，在懷孕期間總是因為各種各樣的事情生氣、發火，這樣一來孩子出生後很容易養成暴脾氣。都說孩子是父母的影子，就是從胎教開始的。十月胎教太重要了，要好好把握，給孩子最好的教育就從胎教開始。

初為人父人母的喜悅，在得知懷孕的那一刻，準爸爸和準媽媽表現得都特別驚喜和激動。接下來的十月懷胎的過程中，他們將要擔負起不一樣的責任，傾注更多的愛與希望。其實，女人懷孕的這段日子是人生中最重要的一個轉折點。從十指不沾陽春水的嬌嬌女，突然之間要孕育一個新生命的誕生，從身體和心理上，準媽媽都是非常辛苦的。作為準爸爸，在這個時間段以內的所有言談舉止，都一定要緊扣自己即將成為爸爸的主題，同時照顧好自己的妻子。

首先，準爸爸們一定要在忙碌的工作之餘，照顧好自己的身體，不要因為玩命工作就忽略健康。畢竟，你要撐起這個三口之家，作為支柱，絕對不能讓自己倒下去。這一點相當重要，我曾看到很多準爸爸們不顧懷孕的老婆，拼命喝酒，反倒讓大肚子的妻子來照顧他。這就不是在幫忙，反而是在給準媽媽增加更多的負擔。作為男人，你即將當爸爸了，應該成熟穩重起來。現在很多孕婦是一直堅持上班到即將臨盆才休產假的，你們男人沒有體會過那種懷孕的辛苦，總該知道上班的不易。且行且珍惜吧，做個有擔當的準爸爸，這是你成為成熟男人的重要腳步。

其次，面對著家有孕婦的狀況，準爸爸們一定要關注妻子的身心健康。懷孕期間女人的情緒是多變的，也是敏感的，這個時候老公的理解和關愛，最能讓妻子有安全感。抽出多一點的空餘時間來陪伴準媽媽，和她一起為孩子挑選衣服和一些嬰兒用品，學習必要的孕產知識，舒緩她的緊張情緒，提前進入爸爸的角色。如果時間允許，儘可能多地陪伴妻子去醫院做產檢。

最後，和準媽媽一起給肚子裡的寶寶做胎教。很多準爸爸的一開始都不太好意思，感覺無法對著那個尚未出世的小生命說那些愛的甜言蜜語。可以理解，但是你可以嘗試和妻子一起，從最開始簡單的打招呼做起，等到有了胎動，再慢慢地熟悉，你會發現生命的奇妙與幸福。

準爸爸可以陪準媽媽一起做的2件事

一、陪準媽媽鍛鍊

現代醫學認為，適度的體育鍛煉有利於胎兒在母體中的成長髮育，不過，前提是要保證孕婦在鍛鍊過程中的安全。

所以，準爸爸此時可以陪同準媽媽鍛鍊，既方便隨時照顧，又可交流感情，何樂而不為~

二、陪準媽媽產檢

10月懷胎最少不了的程式就是“產檢”。隨著準媽媽肚子的逐漸脹大，產檢也愈發變為一件苦差事，在醫院上上下下也難保不會發生意外。

所以，準爸爸要意識到孕婦產檢的重要性，不但要提醒準媽媽的產檢時間，還要在可以協調出空檔的情況下，儘量陪同產檢，既可方便照顧，也可以緩解準媽媽的焦慮情緒。

準爸爸自己可以做好的3件事

一、學習孕產知識

不是所有女人在懷孕時都對孕產知識瞭如指掌，所以，作為一個對老婆，也對寶寶負責的準爸爸，一定要學習一些孕產知識。

例如，平時可以陪伴老婆選購併閱讀一些孕產書籍，有時間的話還可以參加產前保健學習班，用實際行動支援準媽媽，幫助她順利分娩，也讓自己對孕育一事心中有數。

二、學點按摩手法

女性懷孕期間經常會感到腰痠腿痛、肩膀無力，不過不是每次都要去按摩醫院才行，準爸爸自己就可以學些針對孕婦的按摩手法來幫助準媽媽緩解身體不適，消除肌肉緊張。

三、學著做家務

即便你是個從來沒進過廚房的“大男人”，在老婆懷孕期間也得放下身段，幫助她分擔部分家務，減少她上下勞作的頻次，讓準媽媽有充足的休息和睡眠時間。

在心理上，準爸爸可以做到的2件事

一、理解準媽媽的敏感

女性在懷孕期間不但生理上有明顯變化，精神上一樣經歷著波折，時而有緊張、焦慮、憤怒等不良情緒也是實屬正常。

因此，準爸爸們此時要儘可能遷就對方某些敏感的情緒反應，儘量做到理解與安撫，以保證母親和胎兒的穩定。

二、多多讚美準媽媽

大多數女性的外貌，無論是面龐還是身材，在懷孕期間都會發生相當大的改變，當然，有很大一部分並不一定是往好的方向。

但是，無論準媽媽的外貌出現了何種變化，準爸爸都要表示理解，並給予更多的關懷，讓“她”感覺到安全與愛，以保持愉悅的心情生產。

當然，幫老婆買些漂亮舒適的孕婦裝也是不錯的選擇，無論何時，女人都不會拒絕漂亮衣服的。準爸爸在妻子十月懷胎中的作用是不可忽視的，在某種意義上說，能否生一個聰明健康的寶貝，準爸爸也有一定的作用。

準爸爸首先要做好自己的心理工作，很多爸爸在沒成為爸爸之前都是個大男孩，都沒有照顧別人的意識，所以調整好自己的心理狀態，很重要！

其次：可能是因為我懷孕期間，老公一直在外地，所以我把陪準媽媽產檢排在了第二位！我覺得陪產檢，不僅可以瞭解胎兒的發育情況，而且還可以更深刻的瞭解妻子孕期的辛苦！

第三：給胎兒做胎教！有專家曾說過，胎兒對低沉的聲音比較敏感！所以準爸爸不要偷懶，對孩子負責任！

最後：孕期由於激素的原因，很多孕媽媽情緒波動比較大，比較敏感脆弱，所以要多多理解她的不易，陪著她一起度過這懷胎十月的辛苦！

準爸爸要每天陪準媽媽散步，曬曬太陽補鈣。準媽媽行動不便，準爸爸一個是陪一個也是保護準媽媽，以防出危險。

家務應該全包，洗碗打掃衛生，做可口的飯菜，準媽媽口味都多變，爸爸要迎合準媽媽的口味做有營養的菜。女的一般都愛清潔，準媽媽由於行動不便，準爸爸勤快點把家整理清潔。

多幫助準媽媽排憂解難，讓準媽媽開心，準媽媽開心，肚子裡的孩子也就開心了。準爸爸能做到以上這些，就是個合格的準爸爸了。

在孩子孕育過程中，準媽媽十月懷胎，好多媽媽甚至臨到卸貨的一刻才開始休假。期間經歷孕吐、情緒起伏、睡眠不佳、內分泌失調等。其實，不需要準爸爸做多驚天動地的事兒，只需要讓準媽媽愉快，怎麼愉快怎麼來。說得容易，做起來卻難。第一，孕婦情緒波動比較大。一會兒哭一會兒笑一會兒鬧，生活猶如過山車，跌宕起伏。但準爸爸得照顧，隨時捻個笑話出來，讓媳婦兒和肚子裡的寶寶高興高興，避免媳婦兒產前抑鬱。

第二，孕婦口味很奇特。前一刻拼死拼活想吃的東西，當準爸爸歷經千辛萬苦終於搬運回來，吃了一口，卻覺得味道怪怪的，不吃了。有沒有瞬間懵逼，我同事就是這樣，但是懷孕的女人就是王，得寵！

第三，孕婦身體變化大。我懷孕一個人孤零零的，就希望準爸爸能在身邊照顧。有幾次，上班途中突然眼前一黑，看不見，也呈無意識狀態，幸好身邊有人或電樁，直接抱上了。然而有次空腹產檢的時候就沒那麼幸運，直接滑倒在排隊抽血的隊伍裡。而且肚子一天比一天大，腳開始浮腫，睡眠也不好。

第四，孩子的感知力也越來越強。準爸爸可以和準媽媽一起準備孩子的衣服、被子、浴巾、奶瓶等一應物品，和肚子裡的寶寶說說話，一起互動。

因為我自己在整個孕期中並沒有任何不適，所以說準爸爸也沒有什麼任務。何況我們家準爸爸是大爺，我大個肚子還要幫他剪腳趾甲呢。

我覺得準爸爸的任務是在精神上的支援，特別是有很多的媽媽在懷孕初期出現孕吐啊，身體比較難受作為老公應該多關心關心。然後做孕產檢的時候有空儘量多陪陪，有老公的陪伴，那個氣場是不一樣的。

在孕育寶貝的過程中，不應覺得這就是媽媽的事，自己可以仍然象從前一樣，該幹嘛就幹嘛。

在我孕育寶貝的過程中，依然堅持上班。有時候因為壓力太大，情緒變得非常不好。這個時候我家的準爸爸都是耐心的開導我，陪我去散步散心。總是講很多道理，讓我明白到現在我不是自己一個人在奮鬥。所以在懷孕的時候，準爸爸要多點照顧孕媽的情緒，多陪孕媽出去散心，呼吸新鮮空氣。

而在我整個孕期中，孕早期因為孕吐不舒服。後期因為肚子太大，行動不便，所以都是我家準爸爸做飯洗衣服，承擔了大部分家務活。要知道我家的準爸爸以前從來就沒有下廚做過飯。所以在孕育寶貝過程中，準爸爸應主動承擔家務，減輕孕媽的負擔。

老公得知我懷孕的那一刻，高興的說我要當爹了，我要當爹了，內心的興奮壓抑不住，我們老公在我懷孕期間真的很稱職，懷孕初期我不能吃飯，一吃飯就會吐，有時喝點水也會吐出來，在我最難受的時候是老公默默地陪伴，記得老公說了一句話，臭小孩，你要是在欺負我老婆我會對你不客氣。懷孕三個月後我孕吐才會有所好轉老公陪我一起產檢，有時我忽視亂想，怕孩子發育不正常，老公會開導我，只要我們堅持做孕檢，老婆心情開朗，注意飲食，寶貝一定會健康出生的，到了孕後期我整晚睡不好覺，老公每次都讓我多泡泡腳，還給我做腳部按摩。

準爸爸在整個孕期主要是給準媽媽精神上的支援。

孕前期的時候，準媽媽因為孕吐等身體不適等原因，脾氣容易暴躁，愛發脾氣，所以這個時候準爸爸就充當撒氣筒角色，多理解包容準媽媽，安撫準媽媽的情緒，使之保持一個愉悅的好心情，有助於胎兒的健康發展。 準爸爸還可以陪準媽媽一起做胎教，給胎兒朗讀一些優秀的散文，詩歌，歌謠，也是很好的一種親子互動。

媽媽在孕期過程中，作為準爸爸應體會媽媽孕期的辛苦，不光在生活要擔負起照顧準媽媽的責任，還要在精神上給準媽媽提供支援，做準媽媽強有力的後盾！

我在懷孕初期和老公分居兩地，所有的事情都是我自己搞定。那段時間感覺確實很辛苦，既要適應早期妊娠反應帶來的身體不適感，還要跑各部門建檔辦準生證以及產檢。

後來老公從外地回來，生活飲食、家務活都由他負責，產檢也全程陪同，所有的一切事情都交給他。有他陪在身邊，讓我覺得很安心，心情也很舒暢。

孕期準爸爸需要做什麼？

1、戒菸戒酒戒咖啡

計劃懷孕後，準爸爸要加強營養，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被汙染的食物，少近菸酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優生創造必要條件。如果準爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經懷孕了。如果家裡有貓狗，要儘量避免準媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與準媽媽爭執以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準媽媽妊娠反應強烈，常會出現嘔吐、頭暈、懶散等症狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的後果！

4、讓準媽媽少做些家務

準爸爸要關心體貼準媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。儘可能讓準媽媽情緒愉快，有利於胎寶寶的發育。

5、為準媽媽按摩

準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準媽媽會常感腰痠腿痛、肩周乏力，透過按摩可以緩解這些症狀，幫助準媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。

6、陪準媽媽一起鍛鍊

懷孕4個月，胎寶寶的狀態已較穩定，這時準媽媽進行一些簡單的鍛鍊對胎寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著準媽媽一起鍛鍊，以便隨時照顧她。

7、學會聽胎心很重要

到了孕中期，準爸爸要注意給妻子增加營養，以滿足準媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心，用胎心儀是最簡單有效並且最準確的方法。做好家庭監護不僅可以瞭解胎寶寶的發育情況，而且能及時發現異常情況。

8、試著跟胎寶寶說話

從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，準爸爸可以和準媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸控準媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。

9、給胎寶寶講故事

準爸爸可以跟準媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。

10、陪準媽媽一起去產檢

準媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓準媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。

11、一起挑選懷孕用品

準爸爸可以陪準媽媽去買孕婦裝，如果準媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟準媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

12、與寶寶一起聽音樂

繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。

準媽媽在懷孕的過程中是非常的辛苦的，有些準媽媽孕吐很嚴重，還有的準媽媽後期行動不便，尿頻尿急，還有的會有妊娠高血壓，也有準媽媽心情鬱悶煩躁等，總之，媽媽懷孕是一個很受罪的過程。

好在有準爸爸的陪伴和對小寶寶的期望和愛，讓準媽媽度過難熬的孕期生活。

準爸爸可以給準媽媽做好吃營養豐富的食物，只有準媽媽營養趕得上，寶寶才會健康發育，準爸爸不會做飯的話可以給準媽媽買水果或者其他準媽媽想吃的食物，有些準媽媽在孕期是喜歡挑食，一會想吃這一會想吃那。

準爸爸多多陪伴準媽媽，調節準媽媽的心情，懷孕過程很辛苦，難免準媽媽心情不好，這時候準爸爸多多陪伴開導準媽媽,準媽媽心情愉快也是寶寶健康發展的基礎。

和準媽媽一起給寶寶做胎教，一起參與進來，不但有利於準爸爸和胎寶寶的感情建立，也有利於和準媽媽的感情連線，讓一家人的感情更親密。

準爸爸在寶貝孕育的過程中，能發揮很重要的作用，可以幫助準媽媽分擔家務。準媽媽焦慮時，可以寬慰她，從精神上支援她，這點非常重要。

我懷兩胎都是孩子爸照顧著，這是很多人非常羨慕的，我也很欣慰。一胎的時候我要上班，一直上到預產期，沒有什麼重的反應，就是吐了十多天，其他還好。孩子爸每天買菜做飯，想辦法弄的營養均衡，他以前可是沒有下過廚的，但是為了我和肚子裡的孩子他願意做一切，家裡的生活用品都是他買，我不用操心，只要每個週末稍微搞一下衛生就行。每天晚上他都會泡牛奶煮雞蛋給我吃。

懷二胎的時候，我那時為了女兒讀小學已經全職，這胎反應相當重，吐了將近四個月，什麼都吃不下，還去醫院呆營養瓶了。孩子爸會接送孩子，買菜做飯。所以我一直都覺得自己很幸運，能遇到這麼負責的男人。而且，孩子的爺爺奶奶希望二胎是男孩子，他對他們說“不管男孩女孩我們都生，而且不會再生第三個”。所以在這個方面，我沒有很大的壓力。

我想大抵有兩方面：體力上、精神上的支援

體力上：

準媽媽懷孕期間需要準爸爸幫忙做家務，做胎教、照顧準媽媽也需要準爸爸身體力行。

精神上：

準媽媽懷孕期間，情緒波動很大，這也是由於身體內雌激素分泌過多的原因，有時候會蠻不講理，煩躁易怒，準爸爸需要精神上疏解準媽媽的焦慮情緒，不但要理解更要疏導。

不少孕婦或產婦都多多少少的會產前或者產後抑鬱，而大多與身份轉換和家庭矛盾有關。所以，作為準爸爸需要協調家庭矛盾調停糾紛，比如婆媳矛盾等

總之，準爸爸的責任重大，作為準爸爸需要承受的並不比準媽媽少。

我懷兒子時，老公是全程陪護的，睡前總會對著我的肚子跟孩子聊聊天，還會給孩子講段故事。孕期的微量元素、鈣和營養品基本也是老公買的。我上班比較特殊，一個月有六七晚的值班，老公也基本會來單位陪我值班。到孩子六七個月，老公就沒讓我自己開車了，搭同事的順風車到某個地方，再來接我一起回家。所以我整個孕期心情一直很好，現在孩子性格也特別開朗愛笑。

當得知我們迎來了一個小生命的那一刻，喜悅、激動！一想到自己即將升級為準爸爸、準媽媽的時候，還是有一絲絲茫然的，有太多的“不知道”需要我們去探索和學習了！

其實在寶貝孕育的過程中，除了探索和學習外，準爸爸還是主角，不但要對準媽媽更有耐心的呵護，還要經常陪準媽媽一起散散步、聽聽胎教音樂，在準媽媽心情煩悶的時候，多陪陪準媽媽，準媽媽心情好了，才更有益孩子健康成長！

準爸爸最好要把操持家務的工作攬起來，不要讓準媽媽太累了，多讓她休息，不要太勞神，還需要妥善安排好準媽媽的飲食，培養她良好的飲食習慣，攝入均衡營養，為寶寶的成長打好基礎！

準爸爸在準媽媽備孕的過程中，發揮了至關重要的作用，扮演著不可替代的角色。不僅要做好心理撫慰，而且要做好物質補給，可謂“勞苦功高”。

在孩子的孕育過程中，準媽媽的心情處於時刻波動的狀態中，像坐過山車一樣忽上忽下，時而波瀾不驚，時而高潮迭起。這就需要準爸爸在期間給予良好調節，不時帶著準媽媽出門散步、散心，逛逛公園，聽聽歌，做自己喜歡的事情，消解他們鬱悶的心情。如此，才能使她們始終保持一個好心態，應對各類突發事件，為孕育健康寶寶打下良好的基礎。

另外，準爸爸還要做好高質量的陪護工作，比如定時體檢，儘量抽空陪著準媽媽一起參加。還有準媽媽喜歡吃什麼物品或食物，都第一時間過去採購，保證她們備孕時候的物質補給和營養需求，買她們喜歡吃的東西，做他們喜歡吃的飯菜，在第一時間捕獲口味需求，多方面供給充足營養。

另外，也要多和準媽媽談心談話，瞭解她們的所感多想，多和準媽媽一起閱讀，和肚子裡即將問世的寶寶說說話、聊聊天，告訴他“爸爸媽媽對他的來臨何等期待”，將這種喜悅之情植入家庭氛圍，營造和諧、溫馨的迎接小生命的環境。

當孕媽咪在孕期的時候，大多數的準爸爸都忽略了自己，沒有把自己的責任擺正，以為要寶寶是女人的事情，懷個孕生下來就可以了，孩子在老婆的肚子裡，他又能幫上什麼忙。這樣的男人簡直是大錯特錯了，其實準爸爸在寶寶孕育過程中起到至關重要的作用。

特別是在寶寶有胎動的時候，慢慢的寶寶會用胎動與你交流了，這個時期就是準爸爸表現的時候了，因為，爸爸的聲音要比媽媽的有磁性和吸引力，爸爸的聲音聽起來更渾厚深沉，會有安全感。所以準爸爸的作用很大，可以與寶寶交談，聊聊天都可以，或者給他講故事，給他唱歌，也可以講笑話，寶寶都可以聽的到的，不要認為他什麼都聽不見也聽不懂。儘可能的讓他在媽媽的肚子裡愉快的成長。

準媽媽在孕期的時候對身體和心理來說會很有負擔的，如果沒有孕期反應還好，有的反應會特別大，那真是很遭罪的，特別需要有人給他多多的關懷與呵護，特別是老公的愛，能讓她很堅強。還有心理的就是當自己突然越來越大，面板變差身材走樣，這都會讓準媽媽有自卑感，特別是肚子裡多了一個寶寶，心理會有一定的壓力，所以準爸爸要特別的愛護和關係自己的妻子。

別小看準爸爸，在生孩子之前，準爸爸的用處可大了。

1. 家務支援。準爸爸需要擔負起更多的家務勞動。準媽媽行動不方便，準爸爸就要多幹一些家務活。

2. 心理支援。準爸爸需要適當安撫準媽媽的小情緒。準媽媽的心情一般都不太穩定，可能會偶爾發發小脾氣，這個時候，就需要準爸爸適當安撫一下準媽媽的情緒。

3. 飲食支援。準爸爸如果會做美食，這個時候就可以大顯身手，給準媽媽做一些可口的飲食。如果廚藝不佳，可以去買一些準媽媽喜歡吃的食材，做一些力所能及的事。

總之，準媽媽由於在懷孕期間，生理和心理都經受著不同於以往的變化，準爸爸應該多多體諒一下準媽媽，幫助準媽媽順利度過辛苦的孕育過程。