減肥關鍵在於“入少出多”，就是少吃多動。火龍果及其它水果，是否減肥不在於它本身，而在於你攝入多少。火龍果的升糖指數蠻高的，糖尿病人或血糖高的人，小心。

夏天的腳步越來越近了，會發現輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始在減肥路上一路廝殺。不論吃什麼都要思考一下：吃了會不會減肥？吃這種食物會讓我長肉嗎？越來越多的女孩在這種糾結中開始打響了今年夏天的瘦身保衛戰。那麼今天呢就和想瘦的女孩子們推薦一款不錯的瘦身水果----火龍果。讓我們吃出營養還能吃出的曼妙身材！

　　火龍果小檔案

　　火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。

　　火龍果的營養價值

　　火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。

　　火龍果的功效

　　1 減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2 排除水腫的功效火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

　　3 抵抗自由基，預防癌症功效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白內障等疾病。

　　4 具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　火龍果味美營養價值不俗，還能讓我們吃出曼妙身材，那麼如何挑選優質的火龍果呢？

　　首先掂重：把火龍果放在手上掂下重量，一般的火龍果都要在500g以上，最重的會在1500g。同樣體積的火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果是應該用手掂掂其重量，選擇越重的越好。

　　其次看色：火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變成枯黃，就表示已經不新鮮了。

　　最後手壓：應選擇有彈性的火龍果，過熟的火龍果用手輕壓，如果會軟軟的，切開後可能會有爆漿的危險，而且不好吃。

火龍果有減肥功效嗎

　　火龍果有極高的營養價值，火龍果營養豐富還含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，並且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。另外，火龍果還有美容減肥的神奇功效。

　　1、火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿蔔素還可以抗氧化，有效調節機體平衡。而其中的維生素B族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，加快減肥效果。

　　2、火龍果含有較多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防痴呆症的作用。

　　3、火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起到解毒的作用。

　　4、火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。

　　5、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

火龍果的減肥食譜

　　火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。

　　建議做成食譜來食用：1、火龍果沙拉的做法：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　火龍果橙香火牛做法：1、把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。2、火龍果切開，用挖球器掏空。果皮不用丟，可以做盛器用。辣椒切碎、姜切絲、橙剝皮取肉。3、把鍋用大火燒紅，加入植物油後立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失。4、加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲再倒入水澱粉勾芡。

火龍果是可以減肥的因為火龍果當中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在我們胃部可以幫助消化吸收多餘的物質，同時，包裹食物不易被轉化為脂肪，所以說常吃火龍果一定可以幫助我們達到一定的減肥作用，只是吃火龍果的時間最好是在每天晚上睡覺以前，這樣，會讓火龍果的減肥效果發揮到最大化。2、飲食配合另外我們在用火龍果減肥的時候，也可以多喝白開水的，眾所周知水對於我們身體是非常重要的，因為他要保證新陳代謝的正常進行，所以說多喝白開水，不僅僅能保證自身的身體健康，同時也可以加速身體新陳代謝，體內的一些垃圾和毒素可以快速排出體外，自然就會達到一定的減肥功效。像蘋果番茄等其他的涼性水果也都是可以吃的，這些涼性水果對減肥都是非常有幫助性作用的，但是不建議吃一些熱量比較高的食物，高熱量食物是身體發胖的重要來源，很多時候忍不住就吃了，這時可以吃隨餐一粒的舒爾佳，這樣減肥效果會更好。同時減肥的過程當中也必須要攝入基本的營養，注意攝入高蛋白低脂肪食物，這樣才會保證身體健康同時又能讓身材更加苗條。

　　火龍果的減肥吃法

　　1、直接生吃

　　火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏，生吃是最好的。

　　2、火龍果汁

　　將火龍果剝皮切塊之後放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充飢，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便秘的功效。

　　3、火龍果炒蝦仁

　　將油鍋燒熱後，先放入蝦仁煸炒片刻，再將楊桃和火龍果切小塊後倒入鍋中和蝦仁一同翻炒，放入適量的食鹽調味，最後加入香芹即可，蝦仁也有豐富的營養，和火龍果同食能順氣健胃，降低血糖，降壓潤腸。

　　4、火龍果沙拉

　　將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮後切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最後淋上沙拉醬即可，飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快。

　　火龍果是大家非常喜歡的水果的之一，火龍果是果中之王，外形是橄欖狀果形，鮮紅色的外皮亮麗奪目。果肉有兩種顏色，一種是白肉，一種是紅肉，鮮甜之中帶著一點點清淡的芬芳。火龍果具有很豐富的營養，同時也是女生的養生保健水果哦，具有很好的美容瘦身功效。

火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。此外，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白對胃壁有很好的保護作用。同時，它會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。

　　火龍果還能美容瘦身，火龍果中富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白面板的作用。龍果的纖維含量較高，其中水溶性膳食纖維含量更是非常豐富，因此具有潤腸、減肥的功效。愛美的女士可以經常吃哦！還有紅心的火龍果要比白心的好吃

火龍果是一種低脂，低熱量，高纖維的水果，非常適合減肥的食物。減肥吃火龍果確實是一個不錯的選擇。

火龍果含高纖維素，纖維素對減肥有非常好的功效，可以有效引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果還是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取儘可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果能夠減肥的另一個重要的原因，就是它有“整腸”的功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾排出體外。如果火龍果與酸奶一起食用，還可以增強迅速清理腸道。更適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

吃火龍果可以減肥，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。

火龍果蝦仁

製作方法：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。此種火龍果減肥法功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

火龍果糯米糕

這是一道非常受歡迎的甜點。準備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。先把火龍果肉取出切塊，然後把烏梅肉取出來，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進火龍果殼內，然後可以按照自己的口味加一些調味品。可以放些蜂蜜或者是酸奶都是不錯的選擇，這樣就成了一道人們都喜歡吃的減肥的火龍果糯米糕了。

火龍果沙拉

可以將火龍果切成小塊，拌上其他的水果一起做成沙拉。常見的搭配有蘋果，西紅柿等，還可以加一點沙拉醬口感更好。

用龍果代替主食，再加上它的“腸胃”作用，真正達到減肥效果。然而火龍果也含有不少糖分，還是需要控制量，不能吃太多，尤其是需要控制血糖的人群，日消費量不超過200克為宜。

均衡飲食，合理鍛鍊，規律作息才是健康的法門。

火龍果（Hylocereus undulatus Britt），仙人掌科、量天尺屬植物，別名紅龍果、仙蜜果。火龍果生長於熱帶，我國海南，福建及廣東廣西皆盛產。

果實呈橢圓形，直徑10-12釐米，外觀為紅色或黃色，果皮厚，有蠟質，有綠色圓角三角形的葉狀體，目前種植的主要有白肉火龍果 H. undatus、紅肉火龍果 H. polyrhizus和紫紅肉火龍果 H. costaricensis 這3個品種[1]。

那火龍果有減肥功效嗎？

要減肥光靠吃火龍果是不行的，要合理搭配食譜，均衡膳食結構，還要加強鍛鍊，做到“管住嘴，邁開腿”才是硬道理。

【火龍果的寓意】

火龍果因具有近萬粒帶香味的芝麻狀黑色種子，故又稱芝麻果。

火龍果口味清香，清涼解暑，因此一直深受熱帶及亞熱帶人們喜愛。火龍果還象徵著貴族式的愛情，如果是男女朋友的話，女生送男生火龍果，是意味著“我不在乎你富貴與否”。

【火龍果不能減肥】

關於火龍果美容美白，清熱降壓的說法已經十分廣泛，近來甚至還流傳說火龍果有減肥奇效，因而其受到了女孩子們的熱情追捧。

但是，吃火龍果真的能減肥嗎？

讓我們來看一下每100g火龍果所含營養成分的情況 ：

看不懂？沒關係，敲黑板劃重點啦！

首先從上述成分表中我們可以看出：

火龍果營養一般豐富，和其他水果差別不大，同樣也是低脂低熱，含糖、有機酸、膳食纖維。膳食纖維量稍好一些，含量（2.33%）高於蘋果(1.2% )、甜橙(0.6%)和桃(1.3%) [3]。

我們知道，膳食纖維能帶給我們飽腹感，又有增加腸蠕動，增強腸道功能的作用，在一段時間內，能使人較好地抵抗飢餓，同時將體內積累的殘渣更快速地排出體外。同時，還能與重金屬離子螯合併將其清除出體內，因而又有所謂的“排毒”作用。在這一點上，暗示火龍果在降低血膽固醇、調節血糖、減輕便秘等方面有可能有效[4]。

說到這裡，你們可能已經按捺不住要去囤火龍果了。但，凡是不根據劑量談營養功能的都是耍流氓。過多的攝入量會引起腸胃不適，影響蛋白質，礦物質和某些維生素的吸收。

中國營養學會推薦的成年人膳食纖維適宜攝入量為30g/天，這個劑量能在不干擾其他必需營養素攝取的情況下達到較好的減肥效果。然而，這就意味著如果你想只吃火龍果減肥，則每天要吃約1300g火龍果，火龍果平均重量為500g，在不考慮別的攝入途徑的情況下，每天要吃兩個半才行。

哪能天天堅持吃那麼多呢？

【總結】

所以，我們需要的是營養均衡，長期缺乏某種營養素就會導致營養素缺乏症，只依賴火龍果來供應各種營養素顯然不夠。為了一時的減肥效果，損失了其他的營養素，得不償失啊！

因此，要減肥，光靠吃火龍果是不行的，要合理搭配食譜，均衡膳食結構，還要加強鍛鍊，做到“管住嘴，邁開腿”才是硬道理。

參考文獻

[1]顏昌瑞.新興果樹栽培農業推廣手 27[M].屏東:中國臺灣省國立屏東科技大學農業推廣委員會,2002.

[2]大眾養生網.火龍果營養成分含量[EB/OL].[2018-02-28]http://www.cndzys.com/sgsc/90124.html.

[3]陳炳卿.營養與食品衛生學 [M].第3版.北京:人民衛生出版社,1994:24-29.

[4]白桂芬,張果果.火龍果的營養保健功能與加工利用[J],農產品加工學刊,2008,5:95-96.

你好！

吃火龍果是可以減肥的！

火龍果是我們生活當中很常見的一種水果！其營養價值豐富，還有美容養顏，潤腸通便和減肥的功效，深受肥胖，愛美人士的喜歡！火龍果有紅心跟白心的！味道營養差不多，但是總體來說，紅心火龍果的口感更好，肉汁更甜！

火龍果中含有大量膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，能夠降低食慾，減少飢餓感！還能夠促進腸胃消化，保持腸胃暢通和排洩！將體內的殘餘脂肪，有害物質排出體外！所以減肥的人要堅持經常吃火龍果，最好是每天一個！不要多吃！火龍果性涼，吃多了容易引起胃寒，腹瀉等！

單靠吃某樣東西是不能減肥的！首先我們要明確的是，肥胖是人體攝入的熱量大於消耗的熱量，使得能轉化成脂肪堆積在體內造成的。再好的水果吃多了攝入的能量也上去了！

想減肥只有一個辦法：消耗的熱量大於攝入的熱量。想吃有助於減肥的水果，就要選擇纖維素高、熱量低的！

而一個火龍果所含熱量大概是60卡、8克糖，一個蘋果的熱量則是80-100卡。相對而言，火龍果是有益減肥的。將火龍果切開成兩半，直接用勺子挖著吃，簡單方便。

除了火龍果，您還可以嘗試用以下水果“佔”肚子， 以減少總體進食量。

1個獼猴桃大概有5克纖維，能增強飽腹感。它還有個好處是維生素C含量高，對面板有好處。

一項耗時12個星期有91個肥胖人參加的實驗表明，餐前吃半個新鮮的葡萄柚，體重減少了3.2斤。

建議在某餐開始前的半小時吃半個葡萄柚，這樣能讓人在吃飯的時候少吃一些，如果你正在尋找減肥的方法，不妨試一下。

牛油果是少見的脂肪含量較多的水果，但它所含的脂肪是有益健康的不飽和脂肪，能促進血脂的轉運，且脂肪消化相對較慢能延長人覺得餓的時間，這樣就會讓人少進食。

推薦吃牛油果不止這個原因，而是它同時富含水和纖維，能量密度很低。

椰肉同樣富含健康脂肪，可以減緩糖分的消化，延長飽腹時間。另外，椰肉還富含中鏈甘油三酯，能被快速消耗成為新陳代謝所需要的能量而不是轉化脂肪儲存起來。

PS：控制飲食同時加強運動消耗才是減肥王道！

這個是不會的哦，在減肥中其實分要分幾個步驟來進行的，就跟你小時候成長一樣的。你需要先學會爬，才能蹣跚站起，之後走再是跑。

減肥分三個時期，同時也會根據每人不同的體質去更改不同的方法，所以如果要想知道怎麼減肥就要先了解清楚自己的體質。

三個時期：減脂期，脫敏期，保持期。（根據不同人的體質去調整可能會增加）

實在不想動，推薦一種懶人鍛鍊法吧，首先你需要有個沙發。

初秋走近，正是吃火龍果的季節。

火龍果又叫紅龍果、玉龍果、黃龍果，多味甜、口感美味，並且營養價值高，是一種很受人們的喜愛的熱帶水果。

雖然火龍果營養價值高，但是有一些人不太建議食用，你瞭解麼？快往下看看吧！

1.促進消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

2.抗氧化

火龍果中含有豐富的花青素，這種營養物質在其他食物中是非常少見，它是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用，對於女性而言還具有延緩衰老的功效。

3.燥熱咳嗽

火龍果對燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核等病症都具有非常有效的治療以及預防作用。

4.減肥養顏

火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。同時火龍果中含有的消除氧自由基、維生素C，具有美膚養顏的功效。

5.保護胃黏膜

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的植物白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。

火龍果的好處有很多，但食用時需要注意以下事項：

1.火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

2.火龍果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

3.火龍果略偏涼，所以女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食。

4.來大姨媽的時候別吃女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。

5.孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。

越重越好：

火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。

越紅越好：

表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

越胖越好：

不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。

首先，火龍果有一定的減肥作用，富含膳食纖維，既能夠帶來飽腹感，減少了其他食物的攝入，可以增加腸道蠕動，促進人體的消化吸收，其次，火龍果含有豐富的鉀元素，可以幫助排出水腫，避免體內過分過多造成水腫性肥胖。

雖說食用火龍果能夠減肥，但是也要注意攝入的量，火龍果雖然嚐起來不是特別甜，但是含有的糖分不少，所以想要透過食用火龍果減肥，就要注意攝入的量。每天食用1到2個火龍果為宜。

首先，火龍果有一定的減肥作用，富含膳食纖維，既能夠帶來飽腹感，減少了其他食物的攝入，可以增加腸道蠕動，促進人體的消化吸收，其次，火龍果含有豐富的鉀元素，可以幫助排出水腫，避免體內過分過多造成水腫性肥胖。

火龍果裡面含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質，能夠供給給身體所需要的營養，並且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的減肥產品。

首先呢，來了解一下火龍果的營養成分：蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C等。

功效：排毒護胃、促消化、清宿便

100g的火龍果相當於同重量3.5個蘋果的熱量

整體來說：熱量低，水溶性膳食纖維含量較高，且富含維生素和礦物質，同時花青素含量很高，可適用食用，減肥期間也推薦食用。

在減肥期間，如果有控制每天的熱量的攝入值，那麼火龍果對減肥是有一定的效果的，但是由於每個人體質的不同，或者肥胖型別的不同，其減肥效果也是不一樣的。

原因分析

火龍果中含有大量的膳食纖維，在增加飽腹感的同時，還可以促進腸道蠕動，促進新陳代謝。另外，火龍果幾乎不含有果糖、蔗糖等糖分，所以如果此時再減少其他熱量的攝入，那麼火龍果對於減肥來說，效果還是不錯的。

注意事項

1、一天吃1—2個火龍果就可以了，不要多吃，以免導致腹瀉。

2、平時要注意休息、多喝水，堅持運動，可以做跳繩、打籃球、慢跑等運動。

3、減肥期間要減少食物的攝入量，但也要注意營養的搭配，以免造成機體營養不良等疾病。

火龍果有一定的減肥作用，富含膳食纖維，既能夠帶來飽腹感，減少了其他食物的攝入，可以增加腸道蠕動，促進人體的消化吸收，其次，火龍果含有豐富的鉀元素，可以幫助排出水腫，避免體內過分過多造成水腫性肥胖。

因為我最近也減肥，下午吃個水果，火龍果吃的也比較多，因為含有豐富的膳食纖維和維生素，一盒酸奶拌著吃，感覺口感還不錯的

營養師小糖來為大家解答。在網上搜索火龍果減肥，立馬出來一大堆“火龍果3天瘦4斤”、“火龍果減肥速效餐”等等。其實，說火龍果減肥只是個美麗的江湖傳說罷了。火龍果的功效一再被商家誇大，以致大家也分不清楚到底哪是真，哪是假。今兒小糖就來給大家闢個謠，看看您究竟被騙了多少年。

1.火龍果膳食纖維豐富，能減肥？

答案是否定的，火龍果中的膳食纖維含量很一般，資料測定出來是2-2.2克/100克，這個值放在水果中很一般，像覆盆子、木瓜、石榴等所含的膳食纖維都遠高於火龍果，就連我們常吃的蘋果、梨子、香蕉等，其膳食纖維含量也不輸給火龍果。所以說火龍果飽腹感好減肥效果好，那都是忽悠人的，吃蘋果香蕉也有一樣的效果。

2.火龍果富含花青素，能抗氧化延緩衰老？

這也是火龍果常見謠言。紅心火龍果之所以呈現為深紅色，主要是因為其中的甜菜紅素，而不是花青素。甜菜紅素不能被人體吸收，會從人體內排洩出來，所以我們吃完紅心火龍果後就會尿紅色的尿。

3.火龍果富含鐵，能夠補氣血？

火龍果的含鐵量在水果中也很一般，而且水果中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率比較低，說火龍果能夠補鐵完全是在強行加戲。

4.火龍果富含維生素C，美容養顏？

火龍果的維C含量也很平庸，蘋果、桃子都比它高几倍，柑橘更是比它高出十來倍。所以火龍果的美容功效一直都是被過譽的。

5.火龍果能夠降低血糖？

白心火龍果吃起來比較平淡，紅心火龍果吃起來較甜，但其實無論是紅心還是白心，它的含糖量都是比較高的，在10%以上，這反而不利於控糖和減肥。

綜上，希望大家正確看待火龍果，作為水果來吃它還可以，但要指望它有什麼特殊的功效，那可就不切實際了。