你可以跟他說，愛你一個是為了他好，你們自己互相愛著就是希望對方過得都幸福快樂，如果你這樣一直消極下去，她在天上看到你這樣怎麼會開心 ，現在也一定是難過。愛一個不一定要和對方在一起，哪怕生和死的相隔，把對方記存在心裡，希望對方都過得幸福快樂，那才是愛，如果一個人不斷折磨自己和悲觀消極，那才是傷害對方。

如果還對自己存在悔恨，不如為她做點什麼，幫助她的家人度過悲傷，過節慰問一下是否需要什麼幫助或者雪中送炭，關心她家的老人，她也是那麼孝敬，她也希望你走出陰影，迎接新的人生，不讓你的父母為你操碎了心，她也希望你能重新找到一個新女朋友，結婚生孩子，過著美好人生，她在天堂看到你那麼幸福她才會真正的快樂幸福。

不要因為害怕，就不嘗試去愛，以後你會發現你曾經走不出來的陰影和你漫長的人生相比根本無足輕重，不斷錯過，為了下一個更好的人，能走到最後的人，其他的成為將就.或者說你願意孤獨終老，好像這世界就你一個人，沒有人陪你等天亮.因為害怕受傷，你就退縮.這樣的你以後會怎樣看你自己.

不要因為害怕，就不嘗試去愛，以後你會發現你曾經走不出來的陰影和你漫長的人生相比根本無足輕重，不斷錯過，為了下一個更好的人，能走到最後的人，其他的成為將就.或者說你願意孤獨終老，好像這世界就你一個人，沒有人陪你等天亮.因為害怕受傷，你就退縮.這樣的你以後會怎樣看你自己.

時間可以淡化一切的，你必須相信這一點，忘不掉也不要去強迫自己，把一切交給時間。刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記。既然你想忘記，說明曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記。而且忘記不是嘴上說說就可以忘記的，還要看看你是屬於哪種型別的人，如果你是感情繫的那最好是去找一種能吸引自己注意力的事物或活動之類去分散自己的感情波動；要不就去找自己的好朋友去瘋，去忘記自己的玩。最好不要去聽什麼情歌，否則自己將會適得其反。其他的型別的我就不知道了，什麼事情都得自己去面對，沒有人能在其中幫你，去走自己的路去吧。

人生是什麼 ？絕對不是按自己所願的就是人生試問，世上哪有人想得病啊？但我們就是會得病，也會遭遇交通意外，這就是人生！ 人生給你什麼，你就收下吧！一時可能用不了，但不會糟糕到底的，就是這意思可能會很累，但你也得到些什麼吧？也許，你說什麼都沒有得到，只有疲勞，脆弱，走到哪裡都是傷痛！用那種堅持不懈德精神，你會慢慢變得堅強的 我告訴你，一個很簡單的道理：因為你是人曾經迫切的希望，並不能全全實現這就是生活如果怕被背叛，就不要去相信，如果害怕失望，就不要希望討厭星期一就不會有星期嗎？不管星期一還是戀愛，是時候都會來的 因為下雨就不會到星期一了？不希望暑假結束那就會永遠都是暑假嗎？有來就有去 暑假 人生 戀愛都是如此去了又會來的 不用擔心如果問你幸福麼，你會怎麼回答？人生 隨他而流對我來說希望是苦的 ，特別是絕不該讓希望出去見世希望，它總是降臨到想我這樣又窮又無知識的人身邊偶爾，抱著希望雖然能出人頭地，但多數是為了，能讓即將來臨的絕望，更加燦爛而佈置的殘忍的設定這世界沒有非的公平的理由，如果都一樣，那還有什麼意思啊？人生總是經歷磨難，漸漸變的冷酷，淡然起來笑對每一天，擺正人生觀什麼都會好起來的。

其實、說句實話，愛過了痛過了，要想完全的忘記那是不可能的，也是在騙自己，只是用時間來慢慢的淡忘，有些人或有些事，在歲月的時間裡不經意的錯過或失去了，偶然的拾起回憶，便會油然地生出一縷憶起往昔的浪漫情愫，便含有一種睹物思人之感，過往雲煙之嘆。愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了放手，放手是一種無奈的絕望，痛徹心扉。當曾經真愛釋如生命的人，即將相逢陌路時，才恍然大悟，原來以為的天長地久，其實，不過是萍水相逢。曾經以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手才明白，一切只是兩條平行線偶然的相交，當一切都煙消雲散平行線卻依舊平行，即使相隔不遠，也是人隔天涯，勇敢的代價是自己先放下，承認失敗，接受無奈，輕輕的嘆一口氣，無奈地祝福他們幸福快樂，從此心若止水，難起波瀾。其實，要想完全的很快忘記一個人那是不可能的，也是在騙自己，只是留住記憶之中的深情，忘記過去的傷痛而已，因為，最美的祝福是把一個人記住，最好的辛苦是想到一個人會哭，最大的滿足是你給予的在乎，愛受了些苦才會變得刻骨銘心。

我沒有經歷過失戀…………離婚陰影走出去的方法……最開始喝酒……抽菸！喝茶！睡覺！聽音樂！哭！……統統不管用！晚上一個人出去！去老墳崗……帶上一瓶酒……把自己喝多了！睡覺……一覺醒來！走出來了！

就是在經歷太多的無奈，太多的委屈，太多的原諒後，某一個問題，某一個念頭閃過或某個至親的人去世後，變得一切都無所謂了，一切都放鬆了！就是所謂的放下，然後轉身離開！沒有愛沒有恨！

失個戀而已哪來的陰影 你不是為他而來到這個世界的 他也不是為你來到這個世界的 既然已經分手了把他埋在心底的最深處記著他的好 這很重要能讓自己快樂一點 徹底忘記不可能喲 從新開始 終會遇到適合你的那個他

我家寶寶哭鬧的時候，我會拿起一個玩具，轉移他的注意力，這時，他就會專注於我手中的玩具，忘記了哭鬧！

同理，失戀了，想走出，就是要轉移你的注意力，不要想那些傷心往事，專注於其他你喜歡的事情，也許是另一個優秀的人，也許是一場網球運動，也許是畫畫音樂

要知道，單身階段是個人裂變的黃金期，你可以用短短几個月的時間，趕超過去一到兩年的自己。

約會省下來的錢可以做什麼？健身，學習，改善外表，開闊眼界。

有人說，堅持健身的效果堪比整容，而如果你不是個運動咖，那其實散散步也無妨，千萬別把自己悶起來。

說到學習，是我最推崇的一種逆襲方式，不管你在學什麼，化妝、攝影、美術、閱讀... ... 只要你在輸入，就在成長，就在一天一天，把那個失戀的自己甩在更遠的身後。

此時旅遊也是一個很好的選擇，你會發現世界那麼大，陌生人那麼多，錯失的那個未必就是對的人。

既來之，則安之，隨遇而安吧。自已所經歷的事情，沒有任何標答可以借鑑。她（他）亦是恩賜亦是劫。時間是個好東西。

既來之，則安之，隨遇而安吧。自已所經歷的事情，沒有任何標答可以借鑑。她（他）亦是恩賜亦是劫。時間是個好東西。

　　愛情對一個人有多重要?或許不同的人會有不同的答案。在生活中有的人失去了愛情，就感覺好像失去了所有，生活失去了意義，生命失去了光彩。他們的生活從此崩塌，失戀了便會覺得生不如死。但愛情真的值得你生不如死嗎?我們為什麼會覺得失去愛情就生不如死呢?專業的戀愛情感心理諮詢為您解讀：失戀的痛苦為何遲遲難以走出?

　　香蘭和男友在高中和大學都是同班同學，大二的時候他們確定了戀愛關係。但是兩年後，男友提出了分手，沒有給任何理由就離開了。

　　分手後的這半年裡，香蘭很痛苦，她常常睹物思人，並且時不時地翻看男友的動態，有時她甚至覺得這都是男友為她而發的。儘管香蘭知道她和男友已經不太可能，但她還是會時不時地幻想在各種場景中用各種方法來挽回男友。

　　香蘭試圖讓自己不再想念對方，重新開始調整生活，她腦中卻時不時地湧現各種矛盾的想法或情緒，這讓她萬分痛苦。

　　與男友分手後的挫折感幾乎顛覆了香蘭的人生觀、價值觀還有世界觀，同時也幾乎摧毀了她的全部人生。曾經與男友在一起的她，是最好的，是什麼事都可以嘗試，什麼事都可以去做的人。但是現在一切都相反了，香蘭感覺自己似乎什麼都不會了，她也失去了和別人談情說愛的資本了。

　　儘管香蘭的朋友們全都勸過她，她的男友不適合她，時間會沖淡一切，但是香蘭還是放不下這份情感，男友的離開，就像抽空了她的身體，帶走了魂魄，直至剩下一身空皮囊……

　　情感心理諮詢解讀：當一段感情結束時，原本早已習慣了的二人生活，而今一下子又回到了一個人，要從失去中學會重新適應，那麼痛苦是不可避免的。然而對香蘭而言，這半年多時間裡，她的痛苦似乎沒有隨時間而痊癒，反而愈演愈烈，甚至有惡化的趨勢。

　　那麼，很大可能是不止失戀這一事件給她造成了傷害，同時，被戀人拋棄這個事實觸發了她早年的痛苦記憶，也給她帶來了傷害。她不單單是為這個男人而傷心，失戀只是導火索，把壓抑在潛意識的痛苦體驗一起引爆了。

　　一、痛苦是因為失去了自我

　　一個男人的離開，讓她失去了所有的信念和希望，讓她的世界觀人生觀和價值觀崩塌，這便是一種沒有自我、缺乏安全感的表現，因為她沒有自我，所以只能把自己的一切建立在男朋友身上，而當這段感情失去了，她的一切也隨之崩潰了。

　　如果一個人感覺到愛情可以讓自己有靈魂，跟對方在一起，自己什麼都是好的;對方不要自己了，自己就什麼都不是。那很可能說明這個人的自我是不穩定的，她也不認可自己。這可能跟她早期的成長經歷有關係，可能是被父母忽視，可能是不被父母認可(比如有的父母重男輕女)，可能是在3歲之前經常更換撫養者，等等。

　　二、難以走出痛苦是因為拒絕喪失

　　面對著分手，很多人知道不可復得，但還是喜歡沉溺於過去的美好中，難以自拔。就像香蘭一樣，明知這段關係已經結束，經過半年的時間，她對過去的戀情卻常常抱有幻想，期待有天能再度回到愛人身邊。她對現實這種喪失感的拒絕也導致了她遲遲難以走出痛苦。

　　如若母親限制孩子初期的嘗試，使得孩子害怕接觸外面自己不熟悉的事物，這類兒童會繼續停留在“母子共生體”的心理狀態中，長大後也會這樣，他們便會對喪失的體驗極度地恐懼，接受喪失感的話也就意味著他從此將孤零零地一個人面對世界。

　　人成長的每一個階段都是一個不斷喪失的過程如失去了工作、感情、健康、親人，離開故土等，儘管我們會感到焦慮、痛苦、哀傷，甚至抑鬱，但這就是生命的事實。而一個獨立的人格是可以不斷接受和麵對現實的這種喪失感，從而一步一步地讓自己走向成熟。

　　三、痛苦難以治癒是因為壓抑了悲傷

　　分手帶來的痛苦，其實無論我們怎麼控制，怎麼壓抑，怎麼否認，它都不會消失。否認和逃避也只會讓我們付出代價，因此我們最好的治癒痛苦方式便是毫不動搖地正視它，接受它，並從中吸取力量，我們才能更好地生活。

　　徹底承認戀愛關係已經結束了，已經無可挽回了的時候，我們有可能會無比悲傷，因為沒有什麼事情比失去愛人更痛苦的了。悲傷的時候，我們會號啕大哭，會流下很多淚水。但是這種悲傷和淚水，是具有治療效果的，只要悲傷能在我們身體上自然流動，療愈也就會自然地產生。

　　所以面對失戀的痛苦，不妨允許自己悲傷。

　　情感心理諮詢提醒：失戀難以走出痛苦時，不妨先坐下來好好想一想，我們到底在害怕什麼?是什麼讓我們那麼痛苦?它又來自何方?順藤摸瓜，找到最讓人痛苦的這種拋棄感在我們過去什麼時候出現過，那才是一切痛苦的根源。要明白讓人最痛苦的不是眼前這個男人，而是過去一些沒處理的情結。及時尋求有效的幫助，專業的心理諮詢師，他們能給予我們支援，陪我們走過這段痛苦的時期。

1.剛分手的時候就不要回想起那個傷害的你的人，可以養一些小動物啊，小花小魚小貓小狗之類的，這樣你就會找到新的感情寄託，而不會讓你一直想起你的前任。

2.可以聽一聽音樂，適當的追追星。總的來說，失戀後，就是要找一個新的感情寄託，適當的追星可以把你寄託在前任的感情轉移而且又不影響你以後尋找新的寄託。

3.轉移自己的注意力，多關心一下自己或者是朋友和家人。可選擇叫上朋友和家人一起出去爬爬山或者是郊遊。而且爬山有助於開闊自己的心，心開了，失戀的陰影也就消散了，而且爬山還有助於鍛鍊身體。

4.平復心情，走出陰影，你要相信會遇到那個疼你愛你的人，只是需要靜靜等待。

1.恢復理性：讀書-關於理性人戀愛觀的書籍

最好的治癒失戀的方式就是恢復理性，因為失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認清事實，重新樹立自信，找到方向。

2..轉移注意力--工作、運動

轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治癒失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因為可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。

3.獨自思考-去旅遊，呆在房子或找朋友傾訴--和朋友去玩，去瘋狂

不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜待著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發洩出來，一定要瘋狂的發洩，往往朋友勸解在發洩後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較Sunny的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。

去特碼的愛情，但我也不配……

分手一週了。

我很痛苦，也很難過，我清楚的知道要走出來需要時間，可我還是難過。

我也在讓自己忙碌起來，給自己安排了滿滿的工作量，白天上班，晚上接私單，每晚忙到兩三點。讓自己不去想，可我還是難過，一閒下來就要面臨來自內心的迷茫和難過，會經常忽然就流眼淚。

我身邊的人都不知道我分手了，因為害怕面對她們的關心，這隻會讓我經常想起來，會難過。

當他們問我和男朋友怎麼樣的時候，當我需要假裝沒事兒，提起微笑，嚥下眼淚，假裝無所謂的說“就那樣”的時候，我真的能感受到心臟的痠疼感。

兩年了的異地戀，我努力讓自己優秀，讓自己堅強，努力拉近我們之間的距離，最終，等來了一條長長的分手簡訊，只記得最後一句：青山不改，綠水長流，祝你幸福。可我的一切都改變了。

一直是個隱忍的人，即便是最後分手，也剋制著想要崩潰和歇斯底里的哭喊，想給自己留最後的體面，現在回想，這一場傷筋動骨的異地戀，從一開始，就註定了沒有結局，只有我傻傻的為了一場不可能去努力。

現在一切都結束了，可是心裡的難過一直沒有發洩出來，不敢和媽媽多說，害怕她擔心我，不敢和朋友說，害怕他們的關心，不敢讓同事知道，害怕背後的議論，就讓我當這裡是樹洞，在這裡發洩出來吧。

其實這場戀愛裡，存在了很多問題，是我一直在騙自己。

故事很長

失戀是有很多原因的，咱們就從簡單幾個情況進行分析：

一、感情極差。對於這種情況，根本不能說是失戀，是重生，感情不合，是能讓一個風華正茂的年輕人變成一個暮氣沉沉的老年人的，整個人每天的狀態就是一個，頹廢，工作，提不起精神，會友，提不起精神，回家，更是沒心情，無精打采幹任何事，都不會有好結果的，所以說，對於這樣的感情，與其苟延殘喘，不如早早放棄，並且不值得傷感，更談不上走出陰影！

二、感情一般。對於感情一般的情況，若是再進一步，努力一把，還是保持原樣，這樣的感情失去，確實內心會有一絲失落，但是同時肯定也會有一種如釋負重的輕鬆，不用再每天絞盡腦汁的想辦法維護這段感情，這樣的失戀，快速走出的辦法就是快速開啟一段新的戀情。

三、感情很好很好。對於這種感情，提出分手，有兩種情況，一是外來的壓力，比如父母、地域或者其他不可抗力，二是突然莫名其妙的爭吵，不經大腦的提出分手，這兩種情況在未來有可能重歸於好，也有可能永遠失去，對於後者，最好的辦法感覺只有時間，只不過在時間流逝的過程中可以嘗試著培養自己新的興趣，或者讓自己忙碌在工作中，或者試著尋找一下新的戀情！

以上僅為個人看法！

問這個問題真的不希望你失戀。淡淡的問一句是這該死的疫情鬧的麼。我不是這方面的專家，也不是很理解你的心情，我都不知道怎麼說，對你來說我就是一粒空氣，好比，與你有停留在你鼻間的那一剎那緣分。都沒感覺到，也沒留下任何痕跡。我的這個回答也是，對你來說空空如也。

想走出失戀不簡單，有多少人因為失戀改變了人生軌跡。失戀就像那一個開山刀，看不見刀背，只能瞅見那光溜而又冰冷的刀刃，越看越怕，越看越讓你全身發澀，刀好大啊，泰山他面前都是麼渺小，世界黑暗了，色彩沒有了，什麼黃綠青藍紫，什麼黑的白的灰的，什麼長方體正方體什麼三角形都沒了。留下的就是一縷青煙，到了呼吸道口裡，感覺像一條鐵絲一點一點的往你肚子裡串，你拔呀拔，拔出的只是自己的血，四下望去，茫茫草原就你一個人，也許你也會望到茫茫的大海，真的一點力氣也沒有了，用力的搖頭，用力的搖頭，啪！原來這是一場夢。

失戀就像這種感覺，就像你剛才看了上面的文字一樣，恍然如夢，什麼亂七八糟，什麼泰山和刀，但還是會給你留下一時的痕跡。夢型你已經走出了失戀。

有時候失戀真的不止是失戀，但它就只是個失戀，不止失戀，所以有了我們的初戀，它只是個失戀所以有了我們的往後餘生。失戀的第一時間的第一位是我們的初戀，當我們還不懂失戀的感覺時，初戀就像是我們的全部，你的心，你的神，上帝給你一切的所有，你都要交給了初戀，即使是這樣，但你還是感覺失戀刻苦銘心，我曾經也失戀過，我大聲喊：我去，老子要是有錢就好了，看著大街上的工商銀行，其實我沒發聲，是在心底吶喊的，因為跟前有好多路人，低下了頭，腦子一片空白，慢慢的走回了家。我的失戀就是一滴一百度的水滴突然滴到我的手臂上，怦然心痛，就是那麼一剎那而已。恭喜自己失戀，有了往後餘生。

關於失戀的電影真的好多，在這裡我就不說了。初戀那麼一次，失戀會有幾個。請不要讓失戀讓我們傷心，人們都說不碰幾個渣人，哪能找到有緣的人。當你再愛上一個人的時候你就會忘記上次的疼。

所謂失戀，無非是人家走了，你還在憶念，期盼。

你可以放下憶念期盼，平靜的思想，戀愛是為釀造未來的甜美，如今已經變味，你為啥還要守著。守著，也回不到從前。守著，昔日戀人也不會回報什麼，只多份苦澀和惆悵——傷身傷神，放下呢，也不會多失去什麼，卻多份輕鬆和快樂——爽神養顏。要知道心靈永不會，同時容著苦和樂，苦放不下，樂就進不來。你心快樂，煩惱就自然雲散。我們今生皆為幸福快樂而來，她是我們心靈的感覺，是心靈的一片Sunny，誰也不能將她奪走。

聰明的人，只會與相愛的人同造幸福，不會為不愛的獨自痛苦。失去的感情再珍貴，找不回就是傷心的土壤。放下有限，擁有無限。快樂將重塑自我，你會青春常住，你會永遠Sunny，很快會有更美的愛，閃亮登場！

失戀的可以看過來，想挽回的也要看過來

分手的原因通常以下幾種：

1. 在女生眼裡你太幼稚了，相處太累

2. 女生覺得你窮，沒有未來

3. 你做了一些傻事，女生覺得無法原諒

4. 她移情別戀

5. 戀愛太久，太平淡，對感情疲憊了

分手的原因通常以下幾種：

1. 在女生眼裡你太幼稚了，相處太累

2. 女生覺得你窮，沒有未來

3. 你做了一些傻事，女生覺得無法原諒

4. 她移情別戀

5. 戀愛太久，太平淡，對感情疲憊了

然後聽到失戀的訊息你會變得

1. 不敢相信事實

2. 像行屍走肉一樣

3. 心裡不舒服，總感覺少點什麼，空落落的

4. 想去找對方，祈求對方

但總結下來

就一個

——心裡難受，感覺肝腸寸斷,感覺心疼的無法接受

1. 為過去的長時間付出感到不值，無法跳出沉沒成本

2. 想起自己好不容易脫單，而下一段感情遙遙無期，自己不會撩。

3. 被分手相當於一種否定，所以有些人是：不喜歡這種滋味，甚至想要報復

4. 有話沒人訴說，以前哪怕在外面再難，也有人在情感上的寄託和依賴

5. 不甘心，怕她馬上跟別人摟摟抱抱，卿卿我我，而以前這是屬於你的

6. 我們都恐懼死亡，而分手，其實就是情感上突然被殺死

其實失戀是一種痛，它像和失去親人一樣產生強烈的悲痛感，當痛苦到達一定閾值時人們就會產生自殺輕聲的念頭，居世界衛生組織統計全世界每10秒就會有一個人因為失戀而自殺，很多人對失戀這件事都感覺是一件很稀鬆平常的事，其實它對你有很大的負重作用。

有人說“戀愛就像吸毒”，多巴胺的分泌使人快樂，這種東西就像鴉片一樣，突然斷掉就會產生類似戒斷的症狀，使人失魂落魄為了重新尋回快樂，一些人會去反覆糾纏前任，給感情造成二次傷害。還有些人會選擇用傷害自己的身體轉移這種心理上的痛苦

失戀從本質上來說是戀人雙方的心理邊界由類似一體到逐漸分離到最後遠去的一個過程，是由親密無間的戀人到冰冷陌生人，這分手失戀就是一種喪失更是一種否定，否定了彼此曾經的付出，否定了這段精心呵護的感情。

戀人們在一起時，都會對未來產生一定美好的的想象，想象彼此未來幸福美好的樣子，想象婚後幸福美滿的樣子，可是分手後，這種想象瞬間被擊碎們就會產生與現實相距很大的落差感，越是會想到過去就會越覺得未來難以接受，感覺少了對方，不知道接下來的生活怎麼走。

剛處於分手的人就像身在巨大的波浪中有著隨時被淹沒的風險。有的人分手以後一個原本活潑的人變得消沉敏感不自信，甚至能改變人的心理結構，改變人的性格。這種改變要麼是向上成長要麼向下墮落。

著名心理學家艾瑞克在他的《人與人格結構》提出最容易被失戀改變的三種人。

第一種低自尊的人

他們喜歡自責，不管誰提分手，都會覺得自己做錯了，並且一直內疚，不斷否定自己，然後不斷找對方乞求。

第二種被惡性分手的人

和平分手是分手中最好的一方，戀人用冷暴力逃避來躲避分手可以說是最壞的情況，在原始時代逃避意味著敵對，被戀人用這樣方式分手的一方會感覺自己受到了欺騙，同時存在懷疑、憤怒、悲傷地情緒會反覆的折磨著她們

對這些人來說失戀就像是一場大病，就算痊癒了，他們也不會是當初那個自己。

如果你看到你的朋友失戀時，不要再說就是簡簡單單的失戀，能給她幫助活著能多陪陪她就多陪陪她。要明白：Ta是真的處於一個精神和身體上隨時都會崩潰的失戀人員。要想失戀中走出來，無異於一場丟了半條命的酷刑，就像一個不會游泳的人掉進水裡孤立無援，只能自渡。

曾經有學員諮詢我挽回的事，無一例外在溝通中他們非常的焦慮，不斷地重複著我很愛很愛我的前任，只要能讓她回來讓我做什麼都行。然後有朋友說好馬不吃回頭草，享受人生中的每一個階段，不逃避，慢慢的就放下了。

這是一句大家都知道的粗線道理，我們局外人說的時候無非就是上下嘴唇一動的事，可是對局內人來說是非常的難，是需要理性壓倒感性，戰勝曾經的自己的一個艱難的過程。

很多朋友問我你是情感諮詢師甚至是情聖，你有沒有經歷過失戀？我一直認為誰也無法擔當這個“聖”動情已經違背了聖人準則，，動情是一件眾生的事，作為眾生之一，我也曾經失戀過，還記得被分手的那一天躺在床上翻來覆去睡不著，心裡想著到底是怎麼讓她回來，又怎麼能忘記她，後來被我誤打誤撞找到了不是辦法的辦法。

說假話有，說真話也有，說最真心話有也是沒有。

那就換重新找一個女朋友，那肯定有人說沒有那心情更沒有那想法，那怎麼辦？

那就接著往下看

在被判分手的那一刻，好像被一個燒紅的煤球卡在喉嚨上，咽不下去，也吐不出來。可這些就是每個人來到這個社會上需要去接受的，不管是願意還是不願意都要經歷它的洗刷經歷它的洗禮。

它們不會因為你帥、你富貴、你成功、你善良就遠離你

它們只會因為你不夠成熟、內心不夠強大、無法接受現實，而折磨你

失戀了你發現不管怎麼做都沒有辦法忘記對方，彷彿對方在腦海裡揮之不去。

然後你強迫你自己不去找她，強迫自己分析分手的原因，強迫自己變得強大讓對方後悔分手

甚至找朋友抱著朋友的肩膀狠狠的哭了一頓，然後想讓朋友罵醒自己。時不時的暗暗下定心思不去想對方，企圖讓這段感情順其自然，保持一顆平常心。

可是事實是每天早上在睡醒和沒有清醒之間，彷彿就想起了Ta，然後緊跟著感覺自己的心臟非常的難受，彷彿被一隻手緊緊地攥著，無法掙扎，感覺身體被狠狠的打了幾槍，枕頭還儲存著睡覺時淚的痕跡，睜開眼下意識的拿起手機看看有沒有Ta的資訊，熟練地開啟各種社交軟體看TA有沒有發過動態然後失望的放下手機感覺內心還是非常的壓抑，感覺生活出處和自己作對。

到了晚上下班回來，躺在床上，呆呆的看著牆面愣神，吃飯的時候彷彿嚼蠟一樣勉強讓自己吃下一些，睡覺的時候雖然很困但是就是睡不著，不斷的翻看著對方的動態，眼睛是而溼潤，然後漸漸地閉上眼彷彿她又回到了自己的身邊，又彷彿他又離開了自己，心在夢境中不斷的沉浮。

沒錯失戀就是這麼痛苦，你可以祈求對方，找她挽回，想盡一切所能想到的辦法，然後讓自己死心絕望

有朋友說你可以找代替者讓自己放下，可以夜夜尋歡轉移痛苦。如果在放不下那就每天噓寒問暖感動對方

這些方法，有的也許會暫時的帶來舒緩，有的只會讓自己越來越難受，難受到崩潰。

每個人都經歷過感覺自身要走出來了

然後你會發現這一切根本沒用。還是你還是痛苦，還是悲傷，還是孤獨，還是滿腦子都是對方，還會發現工作的時候處處不順心，會感覺，媽的生活怎麼這麼難。

生活就是這樣，他不會在你好的時候進行好上加好，只會在壞的時候進行壞上加壞。

但是分手失戀也是具有兩面性：既可以讓人墮落也可以讓人成長

但注意了，假如你一心想著跳過這個階段，這樣，你一點成長都不會有。

準備好幾年後，你再來恍然大悟，一切過往在你腦內全部忽然海嘯把你淹沒，你就會知道你從前，一次次，對的，一次次，重重複復犯著同一個錯誤，而且錯過了無數你找不回來的良機。

我的一位朋友在2018年因為被出軌而分手，自身受到的打擊很大，可以說要了他的整條命，每天晚上失眠然後開始大量抽菸，經常買醉，由於他失去了情感的熱情，也想讓自己快速走出來，在家人的幫助下，進行了相親，然後迅速閃婚。

還記得結婚前兩天，大約是在中秋節的那幾天，我們坐在陽臺上，他默默地抽著煙，忽然之間他和我說說實話我不甘心，還有兩天就結婚了，可我對這個姑娘真的沒感覺，哪怕我想試著喜歡上她想要拼命的忘掉曾經的前任，可是和她在一起就會想起我的前任。

可是一年後既在我的意料之中也在我意料之外，他又離婚了。他說：我後悔當初那麼草率就選擇一個並不適合自己的人結婚，有些路，沒有捷徑！

他明白了，但他也付出了巨大的代價！

這種經歷，你人生必須要經歷一次

此時不經歷，總有一天你需要加倍奉還

越早經歷越好

而當你真正的感受了這種痛苦

你就越能在這種強烈的擠壓之下，變強，變淡然

失戀是，情感不受控制的主要原因在於你的感性戰勝了理性的，這時候你的情緒注到你了大腦驅使你做出一些錯誤的舉動。

我很慶幸，在我20歲出頭，我就經歷了多次這樣的痛苦

最難的一次，是在我21歲的時候

她卻以跟要跟朋友打麻將為由推脫了我

這段感情我一直都在低位，因為她比我大3歲

一直在段位上壓制著我

我感覺很無力，也很卑微

並且我想，我這麼久的付出，還比不上跟朋友打...麻...將！！！

於是，我沒說什麼

打車走了，在車上，我從後視鏡看了她最後一眼

我的自尊心告訴自己，我再也不要這樣的感情了

我選擇主動結束

回到老家，太難受了，每天看著手機發呆，有一些期待，又堅決不主動聯絡

家人也不知道我怎麼了

那15天，那個年，實在是，哎！

第二年3月的某一天

我在廣州地鐵上，正趕往白雲機場

手機響了

是她，陌生又熟悉的名字

我深吸一口氣，接了

她顯得很輕鬆，說：

小妮子，在幹嘛呀

這是她一直叫我的外號

我說：哦，在廣州，咋了

她說：有時間一起吃個飯呀

她肯定知道，我們這麼久沒聯絡意味著什麼

我說：那有時間再說吧

電話掛掉之後

我很平靜，出奇的平靜，這頓飯也沒有了然後

但，真的，哥們我，挺過來了，痛苦就是那麼咬咬牙然後再使勁咬的事

失戀最難熬的就是開始的第一個星期。失戀者不相信會分手，不相信兩個完全相愛的人會真的分道揚鑣，開始失眠，工作的時候完全靜不下心，只會愣神甚至崩潰到大哭。

可能十天半個月之後你會發現你閒下來的時候忽然之間不再那麼的想念對方了，不會聽到某種歌就會崩潰到哭。雖然還難受但是感覺好受了很多，過了差不多一個月，漸漸的發現TA彷彿退出自己的腦海，吃飯的時候也漸漸地有了胃口那一刻你會感覺

嗯，就這樣熬過來了

一個月之後，會發現你可以真正地重現投入到工作裡；

隨著時間的推移慢慢開始恢復了，完完全全忘記了對方

熬過失戀期其實很簡單就是

完全不要再找對方了。

一開始，會胡思亂想，想對方，想對方是否有了新歡，想對方是否和你一樣分手了會那麼的痴情會那麼的傷心，你會想對方現在是不是也在糾結是否找你。

其實你想對方的本質就是你不甘心分手，你捨不得自己的付出和精力投入而已。傷心的本質是付出之後得到的回報和期望的回報相差很大，所以才會無法接受事實，所以才會傷心。

分手第一步就是接受事實，進行復盤

人都有一個毛病：習慣性的好了傷疤忘了疼，而且“感受這種東西”在大腦裡用不了多久就會忘記。就像小的時候吃了一個吃了一頓餃子，你覺得味道不錯，你可能還記得是什麼餡的，什麼樣子的，但當時那樣的感受你已經不記得了。同樣的道理失戀之後用不了多久你就忘記究竟是因為什麼分手，所以自己要當自己 的史官，記錄一下自己在哪裡倒下過，是因為什麼倒下的，不斷地反思，分析，直到自己完全想明白自己把原因完全記錄下來。

失戀是一件心碎和絕望的事，需要自己好好的感悟，把自己的事，自己的感悟寫下來，不斷回憶兩個人在一起的經歷，想一想自己的那個行為會惹對方生氣，什麼樣的行為會讓對方開心，儘可能的挖掘自己的感受，挖掘雙方的共同點。

覆盤的目的還有一個就是不可能這是最後一次談戀愛，在未來如果遭遇失戀可以讓自己更好的恢復。以後哪怕為人父母的時候聽到自己的孩子失戀的時候而不是和自己的孩子簡簡單單來一句：不就是失戀了麼，有什麼大不了的，沒出息，這樣的話，只有自己經歷過了才會知道是有多麼的難熬

第二步停止負能量，開始自己的新人生

失戀走不出來而且想分手的人無非就是自己傾盡所有沒有換來期望的回報，還有一種是忽然之間的冷暴力分手。這兩種失戀，會讓人陷入一個瘋狂失去理智的情緒中

讓自己變得牛逼起來，就像很多玄幻小說裡主角被退婚，然後主角開始了逆襲的練功升級之路，後來主角成為了傳說中的“大帝”，當初拋棄他的未婚妻就會後悔不已，這樣的小說劇情真的LOW爆了，但是隨著年紀越來越大，讓我知道這個社會很現實，比小說還要現時殘暴，現實中只要自己足夠牛逼，就會獲得很多人的青睞，哪怕前任，前前任。

第三步走出自己的舒適區，勇敢跨出自己的邊界

因為我失戀，我後面把了很多妹，每一個都比她好

在幾年後的一次元旦跨年

我們又見面了

那是徹底蛻變之後的我，那時候我有很多朋友，我被男人愛戴，被女人簇擁

後來她說：那天，我感覺你全身都是刺，很難接近

那晚，我去了她家

躺在她床上

我背過身子

她從後面抱著我

頓時回憶湧現

她不知道，眼前這個成熟，強勢，堅定的男人

經歷了什麼

她也無需知道

第二天，從她家離開

我內心有些空

不知道為什麼，低著頭，走在路上，只覺得：路在腳下，生活還得繼續。

我們之後沒有再聯絡

但不可否認

是她讓我成長

是她激發了我想要改變的心

是他讓我知道，我配不上別人，是我的問題

是她蛻了我一層皮

但是是我自己，重新又長了一層皮，讓我面對情感，堅不可摧！

失戀的這段時間正是突破自己的最好時機。失戀，的確痛苦，但是可以趁著痛苦讓自己的生命的寬度變得更寬。其實在我這幾段感情中，每一段失戀，都是我自己成長最快的階段：

失戀了因為難受想轉移注意力做了一堆當時看起來從來沒有敢做的事，也認識了很多新朋友，認識了很多不同行業不同圈子的朋友：試睡師，當時比較流行的旅遊博主現在某音裡的百萬大咖、舞蹈教練、在監獄裡出來之後的創業者、富二代支教的教師、登山探險的、考古的學者還有一個大我五歲的作者姐姐以及因為家庭原因認識的律師等等。

和他們認識之後我說出了我的迷茫

他們帶我去見識了很多以前沒見識過的場面，一夜間海擲金錢的賭局、去看打黑拳的場所，參加夜間登山、出席以前不敢出席的時裝週，看到借高利貸沒有還的那種下場，出席了法院的開庭等等。

正是因為他們的幫助讓我面對真實的自己，讓我面對了不敢面對的事實，現在在我看來就這麼點事，有什麼大不了的，在接下來的日子了開始了原本擱置的計劃

去提升自己，學拳擊，學打扮，學習法語去認識不同圈子的異性，去自駕遊等

分手之後千萬不要做什麼？

不斷的放縱自己做一些沒有意義的事，不斷催眠自己告訴自己對方是一無可取的人麻痺自己，自己感動自己的付出，找對方的朋友訴說自己有多愛對方等

如果真想走出失戀，現在因為失戀對生活失去了勇氣，我想說的是，Hi，哥們兒，兄弟知道這個階段苦，但是勇敢面對一切都會過去的，哪怕不面對，時間也會強行讓你面對的，把它當作一種歷練。這是一段浴血之路

現在的我不能說懂得很多，但我明白了一句話人生沒有捷徑可走，所有的捷徑到最後都是困住自己彎路

我也想對想挽回的兄弟姐妹們說一下真心話

失戀是一件傷心的事，我也能理解失戀的兄弟姐妹們想挽回的迫切的心情，失戀後走也走不出來，放也放不下，於是開始病急亂投醫到處尋找能挽回的良方幻想著對方能回到自己的懷抱，開始相信所謂的情感專家，甚至算命大師這樣的大師讓他們這群專家幫忙挽回。

可是，結果呢？

除了被騙了成千上萬的錢內心也可以說是絕望悔恨。還有一些自稱讀了幾本書的“情感專家”然後再網上辦了一個可以買的國際心理證書，又在網上弄了幾個名詞，什麼所謂的真性分手假性分手，冷凍斷聯二次吸引這些假的不能再假的套路，現在所有的機構把冷凍斷聯二次吸引當成了三大法寶，更有一些所謂的情感導師都沒談過戀愛就跑過來指點江山。

更有一些“垃圾”專家弄一些餿主意讓你去死纏爛打，用自己的可憐博取同情，要麼弄一個當眾告白的，要麼讓女的主動獻身，這簡直就是扯淡，這樣的機構我知道很多，甚至我儲存了一些聊天記錄。

還有什麼二次吸引不知道哪位“大仙”傳下來的，包裝自己，什麼亂七八糟的看個書，旅個遊，和異性在一起吃個飯，做個飯照下來把自己包裝成正能量的形象就成了所謂的重新吸引。

很多網友都被這樣流水線的教程所欺騙，真正的挽回絕對不是靠所謂的“套路”讓對方回心轉意，真正讓對方挽回的核心是自身的價值影響到對方，讓對方受到你的影響而回到自己身邊。

就像一對情侶在一起十年，結果男方劈腿，女方非常痛苦，甚至一度想自殺，面對這樣的情況，那些所謂的情感專家就開始說既然這樣，那就分開吧，這樣的人不值得。

作為局外人，我們都能知道這樣的決定是對的，可是身為當事人，建議再好聽，道理在正確對他們來說沒有用，因為不是所有人都勇敢，敢於放棄自己多年的付出。

就像在日常生活中我們都是站著說話不腰疼，經常的說一些，沒必要生氣，分了就分了，沒必要在一棵樹吊死，在安慰別人的時候都是一把好手，可是落到自己身上，自己卻傻了眼

分手的那一個晚上，是真的很難受，當初那個說好要一直陪我一直喜歡我的人走了，一起規劃的那麼多未來，還沒開始就結束了，最開始說喜歡的那個人卻最先走了，不過其實第一天晚上沒有哭太多，那一晚會一直醒來，想到我倆分手了，以後我們兩個就沒關係了，真的就很難受，每次就會驚醒，但其實我還是抱著一絲希望的，想著或許第二天他就後悔了呢，就又回來了呢，可是第二天，他沒有回來，一句話也沒有再說，我就說了幾句狠話沒等他回話就把他刪了，但其實沒過兩天我就後悔了，就又在微信跟他聊天，說以後當朋友好不好，但不過後來我在給他發訊息他就不回了，我也就徹底放棄了，再一再二不能再三再四嘛，第一個星期是真的難熬，身邊的朋友，一個一個的哭訴，抱怨，他們都說他不值得，也不贊成我倆複合，覺得他配不上我，說的時候我也很贊同，覺得這種男人不要也罷，但真的當我在自己一個人的時候，就有難免會想起他，想起我們剛開始戀愛的時候，晚上一起散步，粘在一塊，一起出去旅遊，過去的種種都浮現在眼前，雖然過去很久了，但一切的一切有那麼好像昨天，人總是會回憶那些自己想要回憶的，每次眼前的只有那些美好的畫面，我也不能跟朋友抱怨太多，那一段時間快末考了，大家也都在複習，我不想去打擾他們太多，每次這個時候，我都會寫一些心情在備忘錄裡面，想罵的就罵出來，但其實，把心裡的話都說出來真的好很多，然後就強迫自己把他的缺點一點點列出來，讓自己討厭他，或許有些自欺欺人吧，但當時看著那些缺點會好很多，不過也好在那段時間末考，強迫著自己學習，不讓自己想太多，也稍微好過了那麼一點，但其實他也一直在心底，分手快一個月了吧，他又突然來找我聊天，說想跟我做朋友，覺得做朋友也挺好的，又一個星期主動來找我聊天，我呢，也確實就放不下，人家來自己的一切驕傲就又放下了，又開始聊，其實身邊的朋友也都在說感覺他有點渣，當時我說做朋友他就不搭理我，現在是行情不好了，又來找我了，不讓我理他，可是我就是那麼迷，就是還想跟他聊天，那一個星期可能是我稍微開心的一個星期了，其實我很難放下一個人，那一個月也就沒有感情，就只想學習，其他的什麼事情也都提不起興趣，但不過也就那一個星期，後來因為我給他發訊息，他當時有事沒回，我又說了一些不合時宜的話，兩個人關係就賊尷尬，所以也就不再聯絡了，不過其實我感覺自己是挺衝動的，很難控制住自己的脾氣，但那件事以後我覺得我慢慢在放下了，慢慢的想開了，因為覺得兩個人再無一點可能，也就看淡了，而且那一段時間也看過很多的情感經歷，一直在知乎上搜，那些怎麼從失戀走出，看過很多心靈雞湯，但其實我現在不相信什麼該怎麼複合的，更多的是我覺得要提升自己，讓自己變得更優秀，他不要我了，那是他的損失，他失去了一個愛他的人，而我，也決定不再在意他了，我也不會要他了，我要讓他配不上我，末考前努力學習，最後成績也真的上去了，之前的時候我成績真的不如他，比他差好多，他成績大多都是90分的，可我卻只是及格，不過最後努力了一個月，績點都跟他差了一點點點，我覺得也不負努力吧，而且要不斷提高自己別的能力，去學跳舞，去學計算機，等等，也給自己計劃了好多，很多之前沒學過的不擅長的，也努力去學去提高，只有讓自己變優秀了才會遇到更優秀的人，他回不回頭是他的事，如果以後他回頭了，再去認真考慮我們兩個的關係吧，或許那時候的我就不喜歡他了，但現在不用去在意他，一味地活在過去是沒有意義的，要向前看，要有新的生活，新的自己！

走出失戀最好的方法就是轉移自己的注意力，不去想不開心的事，讓自己專心投入到自己感興趣的事上面，要堅信自己是最好的