要克服浮躁焦慮的心理，做到心靜如水。你應該要做到:

一首先你應該要明白為什麼浮躁焦慮。像我平時因為學習壓力大和父母的壓力等經常焦慮浮躁。經常會發脾氣，控制不住自己的情緒。

二把這件事情想清楚。你要讓自己知道，浮躁焦慮對你自己本身是沒有任何幫助的。太過於浮躁焦慮，對家人對自己都沒有好處。

三克服浮躁焦慮的最好方法之一是閱讀。閱讀能改變你的境界，提升你對世界的認知。擴大一個人的心境，當然還有很多方法也能夠克服浮躁焦慮。例如運動轉移注意力。培養自身的興趣愛好等。

如果你能做到以上幾點那你基本上就可以心靜如水了。

做到心靜如水是很難的，這與一個人天生的能力和後天環境因素的總和，造就一個人心理能夠承受同常人不用的本領。

1.浮躁的會最大的表現就是不踏實，而且每個人都能認識到自己這個心理，但是一旦情緒上來，就控制不住浮躁。自己的行為與自己的目標達不到一致，加上人生充滿各種誘惑，使人內心會產生強大的慾望，慾望越強大，人就越難以靜下來，解決此類最好的辦法就是時間，短時間內是很難做到完全改變的，長時間的做一些鍛鍊承受能力的事情。讓自己變得沉穩起來，比如看書。

2.焦慮的人，在生理心理上都會有很明顯的變化，這與浮躁不同，在生理上，人邊緣系統的杏仁核會發生明顯的增大，在心理上，人的各種情緒認知會產生偏差，解決此類症狀的最好辦法就是找專業人士。

人在社會上生活，立足，難免會出現浮躁，焦慮的心理。

做到心靜如水，是需要一個成長的過程。

心理的成長，財富的增長，地位的增長，學識的增長，等等。

如果不在社會上發展，像陶淵明一樣生活，也許就沒有浮躁焦慮了！

這個社會，會遇到各種各樣的人，只有自己強大才能保護好自己。你會遇到善良的人，也會遇到不講理，不講法，坑蒙拐騙，無惡不作的小人，不成長怎麼行呢？

適當的焦慮，讓你居安思危，不斷向前，與那些有修養，有素質，有仁愛的人在一起。

克服浮躁，焦慮的心理。要從以下幾個方面入手。

一，要學會調節自我情緒，用冷靜沉著的態度，透過事物的表面現象，探究其內在本質。抓主要矛盾。

二，遇事不要急於下結論，可虛心求教，博釆眾長。而後有步驟，有條理的展開行動。做到知己知彼，浮躁之氣自消。

三，放下精神負擔，不要事先計較得失，認準目標按自己的計劃行事，排除一切不利因素，無關實現目標的事務，統統為總目標讓道，全身心投入到行動中。你的精力全集中在工作上，那裡還有時間焦慮呢？

四，按以上原則，長期堅持，既提高了綜合能力，又有了成功的收穫，也積累了經驗，自己遇事能心中有數時，也是自信心倍增時。自然也就心靜如水了。

回答了:心情焦慮，浮躁，人皆遇到。主要是人碰到各種不同的狀況。如有的久病醫不好，經濟跟不上生活，學習績提不上去，買賣不順利，總之.，各種各樣的不順心，就易引起浮躁，焦慮。要解決問題，先讓心靜下來，把問題疏理，把頭理順，整理出先要解決問題的關健，處理好問題，沒了煩心事，那焦慮.浮躁的心理就不會有了。心靜了，看事情看得清，看得遠，解決了問題，OK!謝邀!

心靜不下來，工作做不好，學習學不好，就連休息，也沒有效率，心神不寧。

如果沒有什麼擔心的事情，覺得自己是安全的，那基本就能靜心，各種各樣的擔心，就是焦慮，所以靜心的方法就是消除一些焦慮。

焦慮是因為大腦有一些不合理，不切實際的想法，念頭，透過改變認知降低焦慮，再就是因為性格敏感，缺少安全感造成的焦慮，可以培養自信，提升自身能力和素質來解決，再次基礎上，適度的運動，多做深呼吸，來進一步緩解焦慮。

有一些心理諮詢理論是極端錯誤的，比如帶著症狀生活，帶著症狀，肯定有很高的焦慮，在家裡狀態下，你讓他做自己該做的，該幹嘛幹嘛，他是做不好的，心神不寧怎麼可能做好事情呢？正確的方法還是消除焦慮。

心靜如水… 是一種心理定力 不受“慾望”的驅使…

浮躁 焦慮… 拋開神經型別特質 往往與慾望 期許有關…

如果你總是有意識或無意識的給自己灌輸悲觀失望的思想，如果你總是嚴苛的批評和批判自己，或者你總是做最壞的打算和哀嘆過去，那麼你就一直在創造最終將轉化為焦慮的完美風暴。

你控制不住自己，因為這正是你處事的方式，然而這正是你焦慮的原因。

所以問題的關鍵所在就是你沒有意識到焦慮就是壓力，你不太會正確的排遣壓力。

從現在開始你需要管理你的焦慮，這正是我們即將開始做的事情。

1.不過分的追求完美。

對大多數人來說，心有所想和感到壓力，本來是一種能夠讓人更加集中精力積極做好手頭工作的心態，但是對於有些人來說，急切把事情做好了，心裡被片面誇大，從而變成對完美不切實際的追求，表現為把事情做到恰到好處的一種衝動，要想擺脫這種極端想法就要漸漸適應不完美。

2.不糾結他人的看法。

我們每天醒來都要有所追求，即使周圍世界並不盡如人意，你還得活著還得繼續前行，這是最核心的抱怨，擔心放棄所有對生活的消極影響都不可能改變自己的命運，有些日子可能好於其他的，但沒必要奢求每一天都沒有煩惱，只要踏踏實實解決面對的問題就可以了，歸結起來命運的鑰匙還是掌握在自己手中。他人只是你提高自己昇華自己的一面鏡子，或者一個促使你上升的臺階。

3.堅持過一種平和的生活。

無端焦慮很耗費精力，要把精力用在有意義的事情上，就不會再有那麼多精力去焦慮。那麼什麼是有意義的事情呢？這取決於你對人生意義的理解。比如讀書，比如經常運動或參加一些長知識曾見識的群體活動，這些都是讓你遠離焦慮，進而獲得平靜生活的方式。透過認真審視自己的工作和生活，我們可以發現當時的工作與人生目標有所不一致，於是我們目光發生轉向，進而找到更合適自己能力的發揮，同時也減輕了心中的壓力感。

一個人能真正意義上的作到心靜如止水的狀態是，只有親證了生命本質真理即解開了生命奧秘之謎實現了生命永恆存在的自在的目的的人才能作到。

怎麼才能克服浮躁焦慮呢？出現這種現象因素很多，我建議幾點：

三，因恐懼而焦慮不安，這個更不該這樣，因為一切都有因果，只要不去做惡，就不必害怕，就算有人傷害，也是有原因的，害怕是沒用的，如能允許悔因那當然好，若不能悔因那就讓果來吧，來過之後，因也就消失了，以後也就正常了。

四，因怨恨心而不安，這個就是你的錯了，因為你有恨，所以為心惡，你要知道壞事發生是因為福報撐不起你的要求，所以這時候你不應該產生恨，應該去反省自我，修煉自我，然後行善積福方可化解。

五，原因太多，寫不完的，如果都不對症，你就修煉靜坐吧，這樣可以強行安心，方法是，找一靜處，每天如石頭般一動不動的靜坐20分種，意念想像自己的身體慢慢的與大氣合為一體，最終進入無我狀態。如此七八天，基本可以痊癒。

怎麼克服浮躁、焦躁的心理，做到心如止水呢？心如止水，是心平靜的像不動的水一樣，不受外界干擾。這是一種內心強大的表現，是一種能夠自我把控的表現。下面我來說說我的心得。

無論是浮躁、焦躁都是自己無法完全的對外界的事情、變化做到掌控而感到無力改變時產生的負面情緒而影響自己的心情。這裡是兩個方面的問題。

1.外界事物的因素。我們生活在一個充滿著各種聲音、事物不斷變化的世界裡。聽到的、看到的有些是自己希望聽到或看到的，有些是自己不希望聽到看到的。可以說我們沒有選擇的餘地，我們不可能所有的事情都能掌控，更多的是無奈，這是一種事實。世間萬物的生老病死，父母的不理解、孩子的不聽話、領導的百般刁難........

2.我們自己的內心的波瀾起伏。當我們聽到或遇到一件不如意的事情時，可能事情並沒有那麼嚴重、那麼大，是自己在不斷的想象，把事情自我的想象嚴重造成自己負面的情緒，讓我們深陷其中不能自拔。

那麼我們如何才能做到真正的心如止水，或者說不受影響，掌控自己的情緒呢？我想我的建議是自我暗示，我是自己情緒的掌控者！

首先，保持一顆平常心。內心平靜，不大喜大悲，這樣就不會有強烈的內心情緒波動。不以物喜 不以己悲。塞翁失馬焉知非福。這就是平常心對待發生的事情，沒有極端的情緒。

其次，我們要意識到很多事情不是以個人意志為轉移的，比如莫名的被老闆罵，開車好好的被追了尾，一系列我們無法控制但實實在在發生的事情。遇到這些事我們就應該浮躁、焦躁等不良的情緒湧上心頭麼？我想說事情已經發生，我們無法抗拒，但我們是自己情緒的掌控者，我們要控制自己的情緒，這是我們能掌控的，掌控了自己的情緒，就不會再有更多的不希望的事情發生了，或者說阻止外界的事情因自己的原因惡化。

最後，在我們產生不良情緒的時候，我們可以找一個安靜的地方坐下來，微微閉上雙眼，慢慢的深呼吸，能聽到自己的呼吸聲最好。這有助於改變自己我們的不良情緒。

搵幾個知己訴下苦、吐一下槽啦！逛逛超市，遛一下公園，睇睇花草樹木，到江河邊遊游水喔！。。。什麼浮躁、焦慮都一掃而光。

試下啦！

浮躁、焦慮的時候每個人都有，就看如何對待、處理。首先要找到自己浮躁、焦慮的根源，找準解決問題的辦法，重點放在內因方便，不拖沓、不盲從，腳踏實地一步步做起來，一定會迎來柳暗花明又一村。二是遠離有負面情緒的垃圾人，如與喜歡抱怨、心情低落悲觀、不求上進混日子、人格不健全有精神病傾向的那些人要儘量拉開距離，要與全身充滿正能量、積極向上的人在一起，建立志同道合、有共同語言的社交圈子。三是馬上去讀書和跑步吧，人生唯有跑步與讀書不能辜負，這樣浮躁、焦慮的情緒將一掃而光，每天的生活將會充滿陽光！

克服浮躁、焦慮心理，沒有一蹴而就的良方，關鍵是自我的調整。

一般來說，浮躁、焦慮緣於急功近利、急於求成。要克服它，對所做的事，一定要有清醒的認識，要有長期作戰的準備，要有經得起摔打的韌勁。“板凳要坐十年冷，文章不著一句空”，經得住坐冷“板凳”的寂寞，才可能贏得成功後的喜悅。

另外，多交流，常同朋友暢談；多讀書，常和古今賢達交心；多運動，常保持激情與活力，也是消除浮躁、焦慮們有效途徑。

說明一點：我並不認為“心靜如水”是理想的狀態。人，一旦“心靜如水”了，拼搏奮進的衝勁就缺乏了，開拓創新義無反顧的闖勁就遠去了，談笑風生意氣風發的激情就不見了，生活會因此變得了無情趣。

克服了浮躁焦慮也不一定就能達到心靜如水的境界

前者需要的是我們有堅強的意志與浮躁、焦慮、不安作不懈的鬥爭，這同時要求我們必須看清事情事物發展的過程，不急不躁，有計劃有步驟地向前推進，即使遇到了困難和險阻，也應客觀對待，看淡結果。而後者更需要我們內心強大，胸懷寬廣，能得能失，能進能退，即使我們有了上乘修為，也不是每個人都能達到海納百川，心如止水的空靈境界。

水向低流人高走的哲理生活，己差級願子孫跟上時代之潮流。落後，捱揍之語，是否哲理存有。

浮燥，焦慮是否常會發生。觀測人生學問的預測學，三刑之中論之說。大人不犯刑他(她)不發，小人犯刑挨鞭打。不能想象日月辰，但想到自己若保持衣食來源，給後代創造出有越條件，哪有心淨淨如水之思流。爭越向上，才是民主導，不向前走託後腿，捱揍都不懂，渣滓出我家，民間嘲笑，我咋怎走。

心靜如水為神仙級，練心持德必高層。處浮燥和焦慮，經濟條件存妙中。衣來伸手飯在傍，管它東南西北中。喊聲手下叫太陽，月亮無隨不究行。天旋地震無力管，菜老飯臭不追究。何人能修的心靜水，時間問題要講究。

實際上生活在蒼穹之下大自然當中，何人能心靜如水一整天，暫不可能。大自然環境不可能常期賜予您心靜如水之條件。

以上為夲人所識，請指正。

用愛好和特長來化解浮躁和焦慮的心理。

人的一生中，或多或少都會遇到一些挫折和困難，心理成熟好辦，就當沒有發生的事。但是畢竟能做到這樣的人不多，絕大多數的人會產生浮躁和焦慮的心理。如何克服，做到心靜如水。我的體會是，心靜如水，很難做到。只能說用自己的愛好和特長，慢慢消除浮躁和焦慮，走出困境，迴歸自然。

做自己有興趣和特長的事情。自己做起來就會很投入，很專一，忘記浮躁，忘記焦慮，隨著時間的磨練，讓自己的心態平靜下來，逐漸走出困境。我曾經聽一位40多歲的女同志講過這樣一個故事。幾年前，她遇上突然母親病故，丈夫做生意又虧本，她產生了浮躁和焦慮，很長一段時，心情不好很痛苦。後來她想到自已有個愛好唱歌，也唱的比一般人好。她就經常約朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公園參加集體唱紅歌，使自己的內心的浮躁和焦慮，得到發洩，慢慢對兩件事情逐步看淡，自己終於走出了困境。

還有一位我們很熟的老阿姨，年輕時就患心臟病。在她50多歲的時候，有次住院，醫院給她發了病危通知書。可是至今她還健在，近90歲，活得很健康。她總結出主要是靠一項特長繡花畫畫，打發日子消磨時光。老人家年輕的時候，在上海的一家刺繡廠繡花。她繡的金陵十二釵、猛虎下山圖等作品有人上門求購。後來改畫牡丹花圖，加上她性格比較開朗，說說笑笑，就平平穩穩的活過了30多年。

我也有這樣的體會，做自己愛好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年愛好練毛筆字，有時間就練幾遍，沒有時間，就不動筆。斷斷續續，停停練練，練練停停，幾十年就這麼過來。每當我遇到挫折和困難，出現浮躁和焦慮，心情不好時，自己就提筆練練毛筆字。只要提起筆，精神都集中筆劃上，把浮躁和焦慮忘得一乾二淨。所以我有時候想，人要有點愛好和特長，用它來消除自己心理的浮躁和焦慮，也是一個不錯的辦法。

謝邀。浮躁，是一種衝動性，情緒性，盲動性交織的病態心理。常表現為做事馬馬虎虎，熱情消退，淺嘗輒止，急於求成。毛澤東有一副對聯為，牆上蘆葦，頭重腳輕根基淺，山間竹筍，嘴尖皮厚腹中空。活化出了這種人的形態。在說焦慮，焦慮是一種最常見的情緒，適度焦慮是必要的，但不能過於焦慮。浮躁和焦慮都是成功的大敵，如何克服這兩種不良情緒，做到心如止水呢？

首先，要提高自己的認識，闊大自己的胸襟，提高個人的格局，使自己的心靈變的無比強大。坐井觀天，只有一孔之見，便會垂頭喪氣，登高望遠，方知天外有天，才會心胸豁然。孩子成績不好，天賦有限，我不沮喪，孩子的健康成長永遠比成績更重要。過份的干涉，指責反而會適得其反，造成孩子自卑的心理。什麼升職，加薪了，什麼家庭的暫時矛盾了，甚至突入起來的變故，都不是事，時間會解決一切，我只管踏踏實實做好手頭的事就行？

這次突發的新冠肺炎疫情，其對我們的影響之大前所未有。我們的收入，我們的工作會有變化，股市也震盪下挫，引起了很多人的焦慮，不安。然而，回顧歷史，1918年的西班牙流感，全球三分之一人感染，死亡一千多萬，股市反而上漲。第二次世界大戰，很多人垂頭喪氣，而洞察的人，卻發現了絕佳的投資機會。戰爭，疫情都阻擋不了知識的進步，經濟的回覆與發展，只要地球不毀滅，一起都會好起來。

孟子說，事有不得，皆反求諸己，我們多要反省自己，是不是紮下了身子，踏踏實實工作，這樣才容易做到心止如水。

其次，要做到合理的排遣與宣洩。人是感情的動物。長恨人心不如水，等閒平地起波瀾。有了焦慮情緒，也要適時排遣。柳宗元被貶柳州，戰戰兢兢，焦慮不安，便處處尋訪山水，把抑鬱之情澆注在山水之中。大哲學家馮友蘭的兒子不幸英年早逝，他的姐姐宗璞陷入了無限痛苦之中，後來看到了由凋零到繁茂的紫藤蘿花，才走出困境。所以，我們不妨爬爬山，四處看看，好鳥枝頭亦朋友，也可以聽聽輕音樂，或許有意想不到的收穫。

這個問題本身，就是對心靜如水境界的一種干擾和破壞。

因為所謂的心靜如水，是指超出了思維層面的一種心理狀態，任何試圖透過思維活動達致心靜如水狀態的求取和努力，都是對心靜如水境界的否定。

心靜如水是智慧的結晶，是身心處於自然狀態的一種內在反映。

致虛極，守靜篤。

浮躁於焦慮的情緒其主要是認識不到位，人為什麼浮躁和焦慮當人遇到問題如果對其事物的本質沒有認清，就會沒有解決問題的方法就會出這種情緒，如果對於有修養的人來講遇到認何問題首先是冷靜思考分柝，透過思維會找到解決問題的最佳方案它就不會有浮躁及焦慮情緒，所以要克服這個問題就要養成好的習慣。