【1】

如果你會使用清單，那麼每天清晨，你就像擁有了一張當天的攻略，一整天都將懷抱掌控全域性的快感。

今天我會跟大家聊聊清單的好處，以及如何製作和使用清單進行自我管理。

其實從小我們就會使用清單，還記得上小學的時候，黑板被老師劃出一個角落叫做作業角，上面有每個老師留的課堂作業。

語文：背誦《逍遙遊》倒數第一段

數學：P27 1-5題

英語：lesson 14課後單詞，每個詞抄三遍。

……

那時候我們每個人也都有一個小本本，叫做“記作業本”。

大家每天記作業，回家後按照記錄一項一項的完成，畫勾。這不就是清單的使用嘛。

你瞧瞧，那麼小我們就會使用清單了不是。

生活中清單也無處不在。

我媽以前出去購物，不是忘買醋就是忘買紙，回到家就會懊悔半天。後來她學聰明瞭，每次出門前，給自己列個購物清單，到了超市對著單子買，就不會出錯了。

不過也有意外的情況發生，如果出門前她連清單都忘記帶走，就會被打回原形了。

清單有很多好處，它能指導我們什麼時間做什麼事情，並且抵消我們的健忘。

所以說清單就是你的攻略，它能讓你時刻掌控全域性。

【2】

成功者都是清單控，他們能夠用清單管理自己。

我最常用的清單有三種：

1、願望清單

2、月清單

3、日清單

我們現在就來說一說，如何製作一套好清單，給自己的人生設計一個牛逼的攻略。

1、願望清單

願望清單是當我寫完給5年後自己的信時產生的，那時候發現我有好多願望想要實現啊。

去日本旅遊，學寫作，學跳舞，學手繪

……

但是根據我的原則：一個月只專注做一件事情，那怎麼辦呢？

挑出一個“學寫作”，作為這個月的目標，那其他的“去日本旅遊，學跳舞，學手繪”就列入我的願望清單中。有時候突發奇想想做個什麼事情，也會被我列進去。

願望清單就像一個存放夢想的罐子，被我暫時的封存起來。

等到每個月月底的時候，我再從中取出1-2顆夢想，籌備著下個月去把它實現。這樣就算你動作再慢，一年12個月最起碼也能實現5、6個願望。

每每實現一個願望，我就把它塗上綠色，看著自己的願望清單慢慢變成彩色，幸福感油然而生，再也不會覺得生活沒有意義了。

2、月清單

每個月底，我會製作下一個月的月清單。

這個時候我就像站在一座山上往前看，能夠很清晰的看到下個月我的路要怎麼走。如果沒有這個月清單，你可能就看不到哪條路更省力、選擇哪條路會讓你更容易接近目標。

選擇很重要，笑來老師也說過：“做對的事比把事情做對更為重要。”

規劃月清單的目的，就是要我們在做事之前，把對的事情選擇出來。

比如在願望清單上選出一項當下最想實現的願望，作為這30天的目標。還可以列出自己下個月的業績資料，或幾件重要的大事。

我們的注意力是有限的，把重要的事情排在月清單上，在平時做選擇時才不會糾結哪件事更重要。

時間管理管理的是什麼？管理時間？NO!管理的是選擇。我們要選擇把注意力花在那些對我們重要的事情上。

這時候清單就是你的攻略，它能讓你掌控全域性。

3、日清單

我通常是在每天晚上寫出第二天的日清單。

同樣是將次日比較重要的事情進行篩選，列在清單上

第二天，就先從最重要的事情開始做。就像博恩·崔西在《吃掉那隻青蛙》中寫到的，如果你必須吃掉兩隻青蛙，那就先吃那隻長得醜的。

也就是說先處理更重要、更困難的工作。

最後還有很重要的一步，就是每天晚上睡覺前，你還要給自己進行一個日總結。

如果不知道寫什麼，你可以問自己這三個問題：

i.我今天對哪些事情比較滿意，對哪些不滿意？

ii.我推進了哪些重要的事情？

iii.我明天的規劃是什麼？

這樣在覆盤自己一天的同時，有收穫有反思，還能把第二天的清單也列出來，堅持這樣做好處不言而喻。

小萌萌不僅每天做日總結，每月還會做月總結，一直都沒有間斷。

月總結能夠讓我們對一個月的付出和收穫有個很好的覆盤。

【3】

最後推薦一個清單工具：“滴答清單”。習慣用手機記錄的朋友可以試試看，我自己親測效果不錯。

你可以在APP裡設定好事項和時間，它有每日提醒功能，非常方便。

最後一定要記住，清單就是你的攻略，它能讓你掌控全域性。

快來設計你自己的人生攻略吧。

時間管理，其實就是工作計劃管理與學習計劃的統稱，或者說如何統籌自己的各項工作與學習計劃，做到最佳有效的安排。

當你將工作與學習安排的井井有條時，你自己其實就是和時間在比賽，在賽跑，看誰快了。也就說在有限的時間裡，如何完成或做出很多的工作量，或者說學習更多的東西，學習效果是最好的！

時間就是金錢，時間就是生命。如何管理好時間的確非常重要，要想充分利用時間，就得做好長期、短期、甚至每天的計劃。

做事得講究效率，這樣就會節約下不少時間。做好一個長期10年的計劃，主攻一個專業，掌握好大方向。接下來製作短期半年到一年的具體學習、工作計劃。每週要做哪些事？每天需要完成多少，必須嚴格按照計劃來進行，每天做到今日事今日閉！時間都是擠出來的，只有自我約束嚴格要求自己切實行動起來才有效率！執行計劃需要毅力，堅持到底！

謝謝邀請。首先，我們簡單釋義一下什麼是時間管理。所謂時間管理，就是我們在有限的時間內對時間進行有效的切割和分配。時間管理會人的工作時間，工作性質，工作職位不同而不同，有些人可以粗略點，有些人必須精細化。粗略可以以周、旬、月、年為時間單位進行對時間規劃，精細可以以分、小時、上午、下午、一天為時間單位進行對時間分配。那麼我們為什麼要對時間進行管理？那些時間管理的方法又更好呢？時間管理的目的是讓工作時間更有效，更精準。實際上，時間管理方法沒有更好，只有更合適。個人時間管理方法與工作職位，性質和所在單位|緊緊相連的(下班例外，私人空間例外)。時間管理方法有許多:單位的值周表、單位的值日表、個人的執勤表及企業老總的日工作日程表等等。時間管理的更好方法就是根據工作性質嚴謹制定工作時間，嚴格按時間計劃進行(特殊的突發事件的處理例外)。

浪費時間的十大原因：

1、缺乏明確的目標；2、辦事拖延；3、缺乏優先順序抓不住重點；4、注重過程不重結果；5、做事有頭無尾；6、缺乏條理與整潔；7、不懂得授權；8、不會拒絕別人的請求；9、盲目行動；10、簡單事情複雜化。結合以上浪費時間的原因，提出了十八種時間管理的方法：1、策略第一。“攻心為上、攻城為下”，時間管理策略總是第一位的。2、分清輕重緩急，抓住重點。若干項工作，總有重點工作和非重點工作，我們就要在重點工作上投入大量的時間和精力，如果反之我們就會總是感覺時間不夠用而工作卻沒有成效。如資訊管理中心目前的工作重心就是資訊化建設。3、馬上行動，杜絕拖延。現在該做的事如果一拖再拖，則到完成工作的最後時限必定會手忙腳亂，要麼胡亂應付要麼就是犧牲自己的休息時間來加班。4、確定明確的目標和行動計劃。沒有明確的目標，做事就會走很多彎路。確定了目標還要有行動計劃，不管是心中的行動想法或是書面的行動計劃總需要一個，要不這個目標的實現就是一句空話。5、每個人的時間都是有價值的。因為每個人的生命都是由時間組成的，生命是有價值的、故時間也是有價值的，所以才有魯迅所說有的“浪費時間等於謀財害命”名句。6、今日事，今日畢。有了良好的完成工作習慣，時間自然是充分利用，就不存在浪費了。7、第一次做好，追求零缺點工作。工作如果不第一次做好，總是存在或多或少的問題，到最後又要返工從頭做起而且不知道這次能不能符合要求，時間不是就在一遍遍的重複中浪費掉了嗎。8、在要求工作時，必須要求時限。這樣就既不浪費別人的時間，也不浪費自己的時間。9、善於授權。善於授權，是有領導藝術的人專利，不懂得授權的人會事必躬親，必然是忙得不可開交。10、要有條理與整潔的方法。檔案和物品存放有條理，就不會在找東西上浪費時間。11、養成快速的節奏感。這樣時間的利用率就自然提高，甚至帶動別人提高效率。12、結果導向，掌控過程。完成任何工作，都有一個結果。我們要做的就是以這個結果為導向，在工作過程中不斷調整方向，最終完成這項工作。13、猴子管理。就是把每一項工作都看成是一隻猴子，我們要照顧好自己的猴子，且要注意不讓別人的猴子成為自己的猴子，要不猴子太多怎麼辦？14、不要讓人浪費你的時間。要懂得拒絕，不要在無謂的交往中浪費自己的時間。15、善於利用零碎的時間。這一條很重要，不要試圖認為有整塊的大量時間供你支配，要善於利用零碎的時間。比如我們在制定部門的制度流程的時候，需要全部門人員參於討論，各人有各自的工作，不可能有整塊的時間來進行，這樣就要善於利用零碎時間，分開討論。16、“第一”勝過更好。“第一”才是最好的。短跑冠軍比亞軍領先的就是零點零幾秒。17、記錄每天所做的每一件事。個人感覺這是個好習慣，當你堅持一段時間後，你對時間的支配情況就有據可依，改進不良的時間支配方式，從而總結出適合自己的時間管理方法。18、業餘時間管理。不要忽視業餘時間的管理，工作時間管理和業餘時間管理是辯證統一的。十大管理技巧幫你統籌時間你是否有過這樣的經歷：某一天，你雄心勃勃地準備把手底下的事清理乾淨，可到頭來卻一事無成?也許每個人都曾有過這樣的經歷，但在某些人身上表現得格外明顯。時間管理可以幫助你把每一天、每一週甚至每個月的時間進行有效的合理安排。運用這些時間管理技巧幫你統籌時間，對於每個人來說都是非常重要的。組織技巧相對於其他技巧來說是最簡單的一種。比如，所有的時間管理建議都包括在一些表格當中，在表格中你需要把你想要完成的任務填進去。對很多人來說，這是最簡單和普通的了。當然，製表格和填表對一些人來說是有困難的。這是一個天份問題，與一個人的邏輯能力、空間想象力、創造力和抽象思維能力無關。時間管理需要一定的訓練，如果你沒有準備好接受專門訓練的話，你將不能成為一個優秀的時間管理者。下面我把自己總結出來的十大時間管理方法介紹給您。值得注意的是，我沒有稱之為“最好的方法”。不過這些方法對我是有幫助的，希望對您也能有所幫助。1、每天清晨把一天要做的事都列出清單如果你不是按照辦事順序去做事情的話，那麼你的時間管理也不會是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一個清單出來。這個清單包括公務和私事兩類內容，把它們記錄在紙上、工作簿上、你的PDA或是其他什麼上面。在一天的工作過程中，要經常地進行查閱。舉個例子，在開會前十分鐘的時候，看一眼你的事情記錄，如果還有一封電子郵件要發的話，你完全可以利用這段空隙把這項任務完成。當你做完記錄上面所有事的時候，最好要再檢查一遍。如果你和我有同樣的感覺，那麼，在完成工作後透過檢查每一個專案，你體會到一種滿足感。2、把接下來要完成的工作也同樣記錄在你的清單上在完成了開始計劃的工作後，把下來要做的事情記錄在你的每日清單上面。如果你的清單上在內容已經滿了，或是某項工作可以轉過天來做，那麼你可以把它算作明天或後天的工作計劃。你是否想知道為什麼有些人告訴你他們打算做一些事情但是沒有完成的原因嗎?這是因為他們沒有把這些事情記錄下來。如果我是一個管理者，我不會三翻五次地告訴我的員工我們都需要做哪些事情。我從不相信他們的記憶力。如果他們沒帶紙和筆，我會借給他們，讓他們要完成的工作和時間期限記錄下來。3.對當天沒有完成的工作進行重新安排現在你有了一個每日的工作計劃，而且也加進了當天要完成的新的工作任務。那麼，對一天下來那些沒完成的工作專案又將做處置呢?你可以選擇將它們順延至第二天，新增到你明天的工作安排清單中來。但是，希望你不要成為一個辦事拖拉的人，每天總會有幹不完的事情，這樣，每天的任務清單都會比前一天有所膨脹。如果的確事情重要，沒問題，轉天做完它。如果沒有那麼重要，你可以和與這件事有關的人講清楚你沒完成的原因。4、記住應赴的約會使用你的記事清單來幫你記住應赴的約會，這包括與同事和朋友的約會。以我的經驗看，工作忙碌的人們失約的次數比準時赴約的次數還多。如果你不能清楚地記得每件事都做了沒有，那麼一定要把它記下來，並藉助時間管理方法保證它的按時完成。如果你的確因為有事而不能赴約，可以提前打電話通知你的約會物件。5、制一個表格，把本月和下月需要優先做的事情記錄下來具我所知很多人都開始制定每一天的工作計劃。那麼有多少人會把他們本月和下月需要做的事情進行一個更高水平的籌劃呢?除非你從事的是一項交易工作，它的時間表上總是近期任務，你經常是在每個月末進行總結，而月初又開始重新安排籌劃。對一個月的工作進行列表規劃是時間管理中更高水平的方法，再次強調，你所列入這個表格的一定是你必須完成不可的工作。在每個月開始的時候，將上個月沒有完成而這個月必須完成的工作新增入表。

十六個字：長處著眼，短處著手，長短結合，有條不紊。

在時間管理這塊，有著兩極分化的現象。一極是對每一天每一秒都管理的很精細，時間表安排的滿滿當當，到什麼時間就幹什麼事，這樣的人跟機器人又有什麼分別呢？你喜歡做人，還是做機器人？

另一極就是來日方長，明日復明日，萬事成蹉跎。這類人通常還有著很高大上的口號，長遠的計劃。他們認為做大事者爭百年，不爭朝夕，結果百年過後，啥都沒做。

個人觀點是，秉持中庸之道，叩其兩端而執中。首先長遠的計劃是要有的，比如咱們國家有“五年計劃”，個人也可根據自己的實際情況制定五年計劃。一方面不要認為五年計劃很久遠，不用著急，實際上時間過得很快，另一方面，也不要過於瑣碎，分秒必爭，只要在關鍵時刻設定里程碑點即可，循序漸進。不求一口吃個胖子，但求細水長流就好。

所以關於時間管理，我只有十六個字：長處著眼，短處著手，長短結合，有條不紊。但說到底，時間管理，最關鍵的因素在於自律，而自律的關鍵，在於不要制定過於瑣碎、難以堅持的條條框框。嚴於律己當然很好，但不要自虐。

一、給自己設定適當的激勵機制

比如，按時完成任務給自己獎勵，沒有按時完成任務給自己懲罰，並且嚴格執行。

二、尋找達成目標的最優解法

大目標分解成小目標，小目標再繼續分解成更小的目標。

每個小目標的達成，都涉及到一系列的任務，這些任務按照什麼樣的方式來安排，按照什麼樣的順序來實施，是需要你精心“策劃”的，策劃得越到位，越符合你的精力消耗規律，你的時間利用效率越高。

三、提升你的情緒管理能力

突發事件給你帶來的衝擊可能會影響你對時間的掌控力，所以需要提升你的情緒管理能力，讓自己在面臨任何突發情況時，都能冷靜理智的處理，並且不讓情緒影響自己的做事效率。

四、減少切換狀態的預熱階段

在不同的任務之間切換，也需要消耗時間，所以儘可能的減少切換狀態的預熱階段。給自己一個“錨定物”，比如說一支筆，只要拿起這支筆，就要努力讓自己立刻進入工作狀態，久而久之，就會形成習慣，能夠很快進入工作狀態。

時間管理一般的套路，找到最重要的目標，分解。列出各種清單，分配好每分鐘時間。

忽視了作為人來說，人本性的問題，把人當成一種到時間就自動啟動做事的機器或者程式，人是情緒的動物。時間管理的專家不停的強調要自控，要自律，可是大多數人卻做不到。自古方法工具，永遠都不缺，缺的是堅持，能一直做下去。

為什麼呢？

1.沒有受到足夠的刺激或者現在的生活讓自己比較滿意，沒有足夠的動力讓自己去改變。現在多數人對自己的現狀不是很滿意，希望透過時間管理去找到一種內心的平衡或者改變自己的現狀。可是這種動力又不是非做不可，於是就很難堅持下去。

多半人覺得時間管理有用，耐著性子做了幾周，幾個月，卻發現沒什麼變化，就失去了當時的動力。豈不知時間管理需要幾年甚至幾十年的堅持的累積，才會在自己身上有明顯的變化。

2.從深層次上講，心智的開啟是時間管理的第一步。心智也就是你如何看待你周圍的事情，你的信念是什麼。每個人的行動、做事情的方法都有原因，這就是你自己的信念決定了你為什麼這麼做，採取這種行動。就像學習這件事，認為學習有用的同學會拼命的學習；而認為學習沒用的同學就會逃課，不認真聽講，不完成作業。這就是很直觀的信念決定了你的行動。所以你的信念中是不是真的覺得時間管理有用，決定你對時間管理才去什麼樣的行動。如果你認為，這個世界就是拼爹的，憑運氣，跟個人努力沒有任何關係，那再好的時間管理方法都沒有用。

3.每個人思想中都會有些偏見，不正確的信念。要學會從周圍的一切的現象去發現本質性的東西，也就是事物的本質規律。如，蘋果掉在地上是現象，牛頓定律是背後的本質。地球繞著太陽轉世現象，而萬有引力是本質。就像人與人的區別，當多大的官，有多少財富，這些都是現象，本質上是能力的區別。當然我不排除中間有運氣，時勢的因素，運氣時勢誰也決定不了，而只有能力才是本質。能力靠的是不斷的努力學習才得來的。馬雲13、4歲時就在西湖邊跟老外學英語，你那時在做什麼呢？

做好時間管理，需要有開竅的心智，正確的信念作為基礎，就算不用任何方法你都能做好自己，成就自己。

我的做法是：

上下班路上聽英語聽書。

週五下班順便一次性買好週末的菜。

做簡單的能一菜多吃的菜品，比如說肉醬的製作，肉醬可以拌飯，可以當窩窩頭的餡；還有辣白菜可以涼拌，可以燒湯，可以炒菜。

有靈感的時候隨手記錄下來，晚上用訊飛輸入法一分鐘400個字的速度轉化為文字，節約時間。

做家務拖地的時候可以聽音樂，放鬆身心。

泡腳的時候看個書，做面膜的時候順便打個盹。

電費、水費、電話費、有線電視費都網上籤約自動支付，節約去排隊支付的時間，還有路上來回的時間。

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關於時間管理的問題，是在人生時間的利用和應用，時間似生命，一去不復返，時間的寶貴在創造和價值，人生價值在分配和支配，人生時間分為:昨天，今天，明天，共三部曲，昨天是過去，今天是進行，明天是未知。時間的管理即是人生價值的管理，如何管理好時間，也就是代表如何管理好人生的價值，人生的旅程歷程中產生的結果，就是人生價值。

職場上經常會聽到很多人抱怨職業沒機會，同事相處難，年紀大力不從心。遇見天花板舉頭無望寸步難行。殊不知人越抱怨，運氣越不好！當你在抱怨的時候，別人已經透過時間管理成就更好的自己。

近期留意到鹿晗，他的時間管理讓我不得不服。出名全靠大寫的“努力”。

1.學習的時間管理

很多都知道鹿晗光鮮的一面，但是不知道他8小時之外學習的時間管理。。

剛去韓國學習時，公司沒有立即讓鹿晗進入公司，而是讓他等待了兩年的時間。鹿晗說：“等待太漫長，漫長到令人忘了最初的意義”。於是利用業餘時間在韓國延世大學學習韓文。

正是因為在韓留學積累的語言經驗和完美聲帶及其雄厚的舞蹈功底，訓練一年多就被選中出道，所以等待的時間也是給有實力人機會的時間。

2.形象的時間管理

好形象對職場人來說相當重要，對明星更重要。

鹿晗曾經想出道以後想吃什麼都可以吃，但實際上為了形象的，他花大量的時間管理。不僅吃東西控制，一天20小時的訓練經常有，12小時那是基本。除了工作，大部分時間都是在健身房度過。

3.溝通的時間管理

而鹿晗出名後，各種出演、代言應接不暇。但是無論多忙碌，都不忘與粉絲微博互動，定下“週五約定”。

這不僅讓他建立良好的溝通，還讓他獲得更多的粉絲支援。他是唯一創造微博閱讀量破世界吉尼斯記錄的中國人。鹿晗還是2017年五四優秀青年呢！

忍不住給鹿晗大寫的“服”字。鹿晗的學習、形象、溝通的時間管理，全靠努力大寫的勵志。

對了，鹿晗和王俊凱，你喜歡哪個？

從心理上來講，人在進行一項行為時，如果獲得某種正面的反饋，則人進行這項行為的積極性將會大大提高。這個道理，對時間管理同樣適用，以番茄工作法為例，分割任務讓龐雜的工作目標更容易接近，並且每個番茄時鐘之間會預留短暫的休息時間。這裡的休息時間，對執行者來說顯然是一種激勵，並由此獲得成就感。

但是，現實當中，很多人進行時間管理的時候，總是努力讓時間利用效率最大化，但卻缺乏積極的正面反饋。最終的結果無非是累了自己，還影響了時間管理的積極性。

作為一名拖延症患者，在我在剛接觸時間管理的時候，也遇到過同樣的問題，因為急於擺脫拖延症，所以在時間管理上有點“飢不擇食”，GTD、番茄工作法、四象限法則，能用到的，我都有嘗試。

然而現實是殘酷的，方法好學，但真正實踐起來，卻困難重重。主要還是覺得堅持不下去，尤其是執行時，儘管當中有短暫的休息時間，但一想到接下來還有N個番茄鍾“嗷嗷待響”，就讓人感到揪心。

也就是在這時候，我意識到正面反饋對時間管理的重要性。在執行計劃的時候，我開始給自己準備一點小獎勵，每完成一個階段目標，就透過這些小獎勵，給自己一點小小的滿足感。這裡的獎勵，不是說非得吃點啥或者玩點啥，分散注意力不說，還容易發胖。所以在獎勵上，我更傾向於心理上的滿足，也就是透過完成某專案標，並透過某種儀式性活動來實現內心的滿足。

具體的方法是這樣：在進行時間管理的時候，我都有搭配時間管理APP來進行時間管理。可以說，在時間管理的過程中，除了要完成的任務之外，與我交流最多的就是這款APP。

以我現在用的「微約日曆」舉例，當我準備工作的時候，一般都會提前在APP裡將自己的所有工作記錄在待辦中，無論鉅細，先讓自己對接下來要做的事情有個底。然後根據事情的重要程度（而非緊急程度），並給重要的事項加上重要提醒。

待辦中的日程，是我每天要完成的任務，當我決定要做某一件事情之後，就直接在待辦當中將待辦轉換成日程，並立即著手去做這件事，等完成之後再按照之前的方法，將下一個待辦確定為日程，以此類推。

這麼做的主要原因，一方面讓自己在做事的時候能有一點的儀式感，當待辦變為日程後，給自己一個心理暗示：這件事已經箭在弦上，不得不發！另一方面，每當我完成一件事，就一位著手機裡的待辦少了一件，尤其是看著原先滿滿的待辦一件件減少，帶來的是一種慢慢的成就感與滿足感。

除此之外，我還會將自己的日程共享給他人，我的夥伴可以在APP上看到我的日程，每當我完成一個日程，心裡就默默喊一聲：“大家快看，我又完成了一件事！”雖然大家不一定真的會特意看我的日程，但這樣的暗示，對我這種臭屁的人還是很受用的~

時間管理，是指透過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，這其中，規劃與技巧、方法都只是手段，真正的目的，是對時間的靈活運用。而想要靈活運用時間，想必沒人相信帶著沉重的心情，能更靈活地運用時間。

不妨可以試試時間管理的四項限法則。

所謂的四項限法則就是根據事情的重要性和緊要性對事務進行分類，分為為四種（四個象限）

重要且緊急的事情（優先處理）

重要但不緊急的事情（按時處理）

不重要但緊急的事情（委託他人處理或稍後處理）

不重要也不緊急的事情（儘量減少）

這樣分類之後的好處就是可以清晰的知道每個事情的優先順序，保證了我們優先完成優先順序最高的事情，使我們時間的利用率和效率提高。

時間管理最終是自我管理，自己覺得好就可以了，如果想要“更好”的方法，這個“更好”一定得是跟自己比較而言的，來自別人的資料只能是個參考。

以番茄工作法為例，可能你每天做十個番茄就覺得很累了，你看到小王每天能做二十個，覺得很羨慕，想要學習他的方法。但是小王的番茄記錄方式也許跟你不一樣，可能吃飯喝水散步都算到番茄裡去了，也可能走神看手機的時候也算番茄了，或者小王做的事情對他而言比較簡單，也可能小王已經用了五年十年番茄工作法了，是一位老司機了。這樣看來，單純比較番茄數目是不科學的，就連番茄工作法創世人也在書中說明不要直接比較番茄數，哪怕是同一個人的不同時長番茄的番茄數。

對自己而言更好的方法是怎麼來的呢？個人經驗，無非是學習和練習。一開始透過書籍、網路、面對面交談等方式學習別人的優秀方法，然後結合自己的實際情況進行練習，慢慢形成習慣，並且隨著變化的情況不斷修正，構建出適合自己的方法。

還是番茄工作法為例，先從《番茄工作法》、《番茄工作法圖解》等書中找一本認真看完；然後按照書中的要點進行練習、比如確定任務，做一個25分鐘番茄、休息5分鐘、記錄打斷、更新任務列表、做一組四個25分鐘番茄等等；經過一兩週的練習，慢慢習慣番茄的節奏；如果發現25分鐘太久，可以考慮使用短一點的番茄，如果覺得25太短，可以考慮用長一點的番茄；這樣幾個月之後可能就慢慢找到適合自己的番茄工作法，能夠更好管理自己的時間了。

宇宙浩瀚無垠，個人水平有限。如有疏漏，請多指教。

最近讀了時間管理方面的書籍，明顯的感覺到：時間是不能被管理的，能管理和支配的只能是你自己的精力和體力。

造成拖延的原因：要麼做事的效率太低，要麼想做的事太多太雜太亂。

對於時間管理方面的幾個秘籍：

第一，必須意識到時間對你很重要，你才能有意識地去進行支配和管理；

在需要的情況下，人什麼都能學會。把夢想埋在心底的時間越長，成本越高，所以最有效的時間管理秘籍，就是意識到時間寶貴，立馬行動。

第二，時間管理的方法千千萬萬，但真正好用的方法都是簡單易行的。

就拿記錄時間這件事來說，你只要每天早上堅持記錄和反思：“昨天的回顧＋今天待處理得三件重要的事情”，其實也談不上方法，因為只要花上幾分鐘就可以搞定了，也很容易堅持下去。

第三，一定要給自己設定目標。

如果你只是一味地記錄時間花費，記錄每天做哪些事情，而沒有去思考你做的這些事情和你的目標（夢想）有何關聯，那麼你記上幾年恐怕也只是流水賬式的記錄而已。

堅持記錄的好處就是可以一目瞭然地看出目標損耗，即目標和現實的差距。這樣你就不會為自己剛剛努力一點點就開始沾沾自喜。

這樣做的好處不僅可以督促計劃的實施，在實施的過程中，也可能給自己帶來協助和領導力。

這樣一來，我就不是一個人孤獨地練習了，而是帶動一群志同道合的夥伴一起組團升級，互評互助，這樣更容易堅持和走得更遠！

一起組團團戰手繪手帳一起組團團戰手繪手帳

同時，把計劃目標釋出出去的還可以給我們帶來意想不到的資源。

人脈和資源有時候是無形的，有的人看似從事某項工作，但他的斜槓技能有時候比本職工作還牛逼。或許你不經意間釋出的某條狀態，在某些人眼裡就變成了生產力。

第五，以終為始，從結果出發制定任務。

職場上，不管哪個老闆都不喜歡眼高手低的員工，他們評價一個職工的業績通常是他們所創造的“有價值，可交換的成果”。

計劃做的再好，過程做的再漂亮，如果結果不如人意，在量化考核這個員工業績時，結果也不會好。有的老闆往往會因為員工的一次敗績，而否定他之前所有的業績。這種情況是我們不願看到的，更不想它發生在自己身上。

所以，在接受任務時，從目標結果出發，反推過程很重要。

比如，我們去見一個客戶，那麼去之前我們就要想好，這次見面的要達成什麼樣的目標？這個過程中需要準備哪些材料和預設方案？如何才能個更好地達成預期目標？這個過程中，你思考的越細緻，越深入，準備工作做的越充分，在執行起來的時候就會越有的放矢、遊刃有餘，而不是停留在表面上。

古典老師說，“同樣一件事，你總比別人好10%，連續五次，你就成了同行裡最牛逼的人。” 如此說來，你只要把接手的每一項任務都考慮的更深入一些，那麼圍繞著這項任務，你便有很多事情可以去做，久而久之，也就形成了最事情最核心的能力。

有時候，工作之餘我們不妨坐下來想想，你真的像你所說的那麼忙嗎？你把你的時間和精力真正花費在有意義的事情上了嗎？每天早出晚歸，忙得像狗，那你又收穫了什麼呢？

生活就像一個十字路口，每天都有來自四面八方的車輛和行人往來穿梭，每個人都在不停地奔波忙碌著。但當你清楚你自己想要什麼的時候，你就會主動動手規劃和“創造”時間，讓自己從容地工作和生活，從繁重的工作中解放出來。

對於時間管理，我們要做的其實很簡單，就是從書本中吸汲取前輩們合適的理念和經驗，然後運用到自己的日常管理中，把堅持變成習慣，把紀律變成自律！

關於時間管理，《人生效率手冊》介紹了一條非常有效的方法，單點突破法。

包括計劃-實施-總結-評估-再次計劃。

比如說管理自己的一天。

總結：在《總結筆記》中，將一天實際完成情況真實記錄起來。並將實際情況，和前一天計劃情況進行比對。看看“多完成了什麼、少完成了什麼，以及壓根沒做什麼”，然後一一分析原因。

評估：評估自己真實的一天，為什麼與計劃不一致。比如因為情緒失控，因為身體不舒服，還是因為拖延症效率低，還是因為工作能力不強，無法既定時間內完成。

再次計劃：根據自己的評估情況，完成一天的計劃。

總結：單點突破法是一項迴圈。對自己的能力不斷有迭代與提升。任何的牛人都是從小白開始的。你我也不例外，堅信堅持的力量，每天進步一點點。

時間管理，歸根到底就是一句話：將精力與任務匹配，以最有效的方法去達成最重要的目標。

時間管理，管理的不是時間，而是自身的精力、注意力等資源。時間不過是表象；時間流逝的速度是恆定的，本來就無法管理，但是同樣長的一段時間中精力、注意力可能有天壤之別；在這段時間中選擇最好的方法去達成最重要的目標，就是最好的時間管理。

所以要做到有效的時間管理，需要有明確的、可實現的目標；需要了解達到目標最有效的方法，需要了解達到目標須要完成哪些任務，還要知道自己的精力狀況，來適配各種任務。

舉個例子：“我每天花一小時學英語”並不是好的時間管理。學英語的目標，可能是在一年後能夠與英語母語者流暢交流，可能是在半年後透過某個考試——確定目標，是第一步。

假設以透過考試為目標，那麼需要涉及單詞、語法、閱讀、寫作、聽力幾個方面。當前自己的狀況和透過考試所需的能力相比，有哪些不足？哪些環節比較薄弱？例如考試需要的單詞量是6700，但是目前只有3000？找到和目標的差距，才知道需要在哪些方面加以加強——也就是完成哪些任務。

然後，假設單詞是弱項，那麼該怎麼辦？找到自己比較適合的背單詞軟體，單詞數量滿足要求、提供詞根記憶、還能夠定時提醒——這是找到最有效的方法。

最後，多測試幾個時間段，看看自己每天什麼時候記憶裡最好，最適合背單詞。然後規劃每天背單詞的數量，在考試前留出充足時間背單詞和複習，安排日常事項來給複習提供足夠的時間——這就是找到精力最合適的時間。

有了這些要素，剩下就是按部就班地執行就好。無論是學習還是工作，都可以用這樣的方式來分解。只有明確的目標、最最佳化的方法、合適的任務在最合適的時間發生，才是好的時間管理。

否則，只不過是使用某個工具來假裝努力而已。

時間管理法之莫法特休息法

哈哈

莫法特休息法

白

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莫法特休息法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。

莫法特休息法

《聖經新約》的翻譯者詹姆斯-莫法特的書房裡有3張桌子：第一張擺著他正在翻譯的《聖經》譯稿；第二張擺的是他的一篇論文的原稿；第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。

莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。

“間作套種”是農業上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發現，連續幾季都種相同的作物，土壤的肥力就會下降很多，因為同一種作物吸收的是同一類養分，長此以往，地力就會枯竭。人的腦力和體力也是這樣，如果長時間持續同一項工作內容，就會產生疲勞，使活動能力下降。如果這時改變工作內容，就會產生新的優勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放鬆。

有一個比較不錯的時間管理工具——ABC時間管理法

ABC時間管理法，又稱ABC分析法，通常也叫重點管理法或分類管理法。這種方法是運用數理統計的方法對事物、問題進行分類排隊，抓住事物的主要矛盾的一種定量的科學分類管理技術。這種方法把事物或管理物件，按影響因素，或事物屬性，或所佔比重，劃分為ABC三部分。

詳解：

—Ａ級事務：如果非常有助於達到目標，即為最重要的事項，將其標註為Ａ－必須做的事，是指與實現自己的目標相關的關鍵事務，比如管理性指導、重要的客戶約見、重要的期限臨近、能帶來領先優勢或成功的機會。

—Ｂ級事務：如果對於達到目標具有一般的意義，即為次重要的事項，將其標註為Ｂ－應該做的事，是指具有中等價值的事務，這類事務有助於提高個人或組織業績，但不是關鍵性的。

—Ｃ級事務：如果對達到目標起的作用不大，即為不重要的事項，將其標註為Ｃ－可以做的事，是指價值較低的一類事務，無論這些事務多麼有趣後緊急，都應該拖後處理。

意義：

ABC時間管理法它剔除了我們對每項任務附帶的個人情緒，可以讓我們理清思路，知道優先做什麼，重要在哪裡，不至於一味按照自己的喜好來做事或者不知從何下手。

如何更好的進行時間管理呢？

首先，要明白，時間管理的重點，不在管理時間，而在於如何分配時間，因為時間是固定的，不會多出來，也不會少下去。你永遠沒有時間做每件事，但你永遠有時間做對你來說最重要的事。所以，一定要將時間，大部分的時間分配給你認真重要的、有意義的、有價值的的事情上。

第二，要麼高效的工作、學習，要麼徹底放鬆的休息、生活。

要幹，高效、全力的去幹。要休息，全身西的放鬆。最忌諱工作、學習時想著休息、娛樂，而休息、娛樂時又惦記著工作、學習。結果兩個都耽誤了，都互相受到不好的影響。

第三，統籌安排工作、學習時間。

1、做自己喜歡的事情。

2、預留20-30分鐘的屬於自己的，不被幹擾的時間。

3、當天一早確定當天的工作、學習目標。

4、列當天的共走、學習事情清單。

5、時間分配:用80%的時間來做20%最重要的事情

第四，高效利用最佳時間。

1、專注：要麼好好學習，要麼好好休息。

2、找到效率最高的時間段，用這段時間學習較難和重要的知識。

3、同一類的事情最好一次把它做完。

4、充分利用思維導圖等合適自己工作、學習的工具、技術。

最後，靈活利用零碎時間。

1、一些暫時不能解決的、不太重要的、特別費時的學習內容，可以暫時放入“待學習筐”，用瑣碎時間慢慢處理。

2、找到可使用的瑣碎時間，用於學習。

3、睡前把當天的學習重點瀏覽一遍。

總之，要找到對自己重要的、有意義的、有價值的、感興趣的事情，然後帶著興趣情感、帶著目標價值去分配時間，管理時間。那麼你就是時間的主人！