現在有許多的人個人衛生一塊比較薄弱，很多人時不時就自己啃指甲，上班啃、下班啃、閒的時候啃……指甲真是光滑亮麗。

雖然從我們長牙開始就已經學會的本能，可是啃指甲有多噁心，危害有多大，這你可不知道了。有一種病也就是你啃出來的，看看這些危害再說。

1、指甲裡藏著千萬種細菌

指尖是蕁麻疹的棲息地，還是各種細菌、真菌的母巢，藏汙納垢，汙穢不堪。

2、細菌的天堂，當你啃指甲的時候

有研究表面，59個人做了實驗，簽字有76%的人嘴裡滋生了噁心的細菌，然而沒有啃指甲的人，只有26.5%的人會出現這樣的情況，所以趕緊還是制止吧。

3、持續的啃指甲，你的嘴很受傷

咬指甲會讓你牙齒鬆動，下巴變形。

4、白天啃指甲，晚上現磨牙

一般來說，許多人一緊張就會啃咬指甲，但是晚上睡覺的時候就有可能出現磨牙的情況，為什麼呢？我也不知道，經驗人士說的。

5、牙齒危機時刻

手指的細菌會蠶食你的牙齒，讓你陷入爛牙危機。

6、咬指甲會得甲溝炎

你以為你找到了一種消磨時間的好方法，實際上咬指甲會讓你的手指遍地流膿。當然了，急性甲溝炎也不是什麼不治之症，吃藥就能好，嚴重點的還得去開刀手術才能治好

7、口腔性病，這麼恐怖

雖然很罕見，但也不是沒有可能。經由一種神秘的姿勢，細菌就會從某個羞羞的地方轉移到手上，再轉移到嘴上，看著都覺得噁心。

8、指甲不怕你啃，我有再生功能

就算你啃光了，過一段時間，新的指甲還會重新長出來……

但是不同的是，一直要指甲會損壞甲床，時間一長，指甲就會越來越短，直至萬劫不復，直到你沒有指甲。

啃指甲不是病，其實是身體缺了個什麼

其實啃指甲屬於異食癖的一個症狀表現，先來了解下異食癖到底是什麼？

異食癖是由於代謝機能紊亂，味覺異常和飲食管理不當等引起的一種非常複雜的多種疾病的綜合徵。那麼問題來了，得了異食癖怎麼辦好？許多有經驗的人都會回答——吃新稀寶片補鋅，好吧，為什麼呢？

新稀寶鋅硒寶片中富含高的鋅元素，它在人體內富含多種酶類的活性因子，也是細胞核酸和蛋白質合成過程中不可缺乏的物質，缺鋅會出現味覺、嗅覺的遲鈍，體內的唾液蛋白合成受阻，造成味覺素合成障礙，味蕾細胞減少甚至消失，這就導致味覺發生了變異，出現非正常的厭食情況，也就是異食癖，所以補鋅是關鍵，解決了唾液蛋白的合成，異食癖現象即可消失。

啃指甲，相信是不少人都有的童年記憶，有些人甚至在成年以後依然有啃指甲的習慣。總是不由自己控制地想把指甲啃得禿禿的，苦味劑塗指甲、帶指套似乎也並沒有什麼效果，還是想啃。那麼，為什麼會有人喜歡咬甲呢？有的人喜歡啃指甲，有的人喜歡摳鼻子，還有人喜歡拔汗毛，沒辦法，就是有人好這口。原因可能包括心理因素、後天環境、家庭因素，有的可能跟模仿其他人的啃指甲行為有關，也有的啃指甲可能是父母遺傳。

1. 天生就愛啃

2. 情緒失控容易啃

3. 無聊、餓了、低自尊……反正愛啃

咬甲癖被認為是一種強迫性的、自己無意識的行為，在成人，研究者懷疑抽菸和嚼口香糖可能是咬甲行為的替代方式。

那如何改善啃指甲行為呢？

行為改變並非一朝一夕就能見效，我們應該認識到糾正的長期性，否則的話，更容易半途而廢。

1.努力消除可能存在的緊張、焦慮心理。

2.指甲上塗抹橄欖油，軟化指甲，使自己失去興趣。

3.修剪指甲邊緣。

4.戴手套。

5.多參加社交活動。

6.轉移注意力，讓自己的手忙於做其他事情而無暇去咬指甲，如玩樂器、做運動、畫畫等活動。

7.如果行為糾正無效，還有藥物治療可以選！建議大家聽從精神科醫生的，切莫自己買藥自己嘗試。

看這個問題就笑了，我是最有資格來回答這個問題了，從小啃指甲到現在，大家莫笑我，真的，中途戒過一兩次，那是在醫院照顧媽媽，因為環境確實擔心忍住沒有啃，但長出一節指甲已不貼肉了，還不如圓嘟嘟肉露出好看。已記不起小時候什麼時候開始的，只記得上課時會啃，看書時會啃，只有手指頭的指甲啃個遍沒辦法繼續了就暫停，隔幾天長出又繼續，基本不用指甲剪，連啃帶撕就把指甲弄完了，到現在這麼大年齡了，無人時一樣啃指甲，估計會啃到老了，所以最愛洗手，出門回家和打掃完衛生就立馬洗手，一天洗好多遍，都是用殺菌洗手液，不然啃指甲得吃多少細菌呀，在工作中還曾遇到一個年輕男孩子手伸出來和我一樣，圓圓的手指頭，一看就也是啃指甲的，一問果不其然，和我是同類。我也想不通會啥要啃指甲，就覺得咬下那一瞬間特別舒服爽快，特別是指甲長長時，有指甲剪在旁邊都不會剪，是浪費，啃掉才是滿足，這毛病跟心理也有一定關係吧，反正我這輩子是戒不掉了！奉上一張指甲圖給大家看看！

我六歲時時候一直啃指甲，當時好多事現在都不記得了。現在能想起來的是，我在鄰居家玩，應該是無意間啃指甲，我爺爺突然在鄰居家廚房拿了一把菜刀，告訴我在啃指甲把我手指頭剁下來，當時把我嚇得直接鑽進鄰居家櫃子後面，現在還記憶猶新，然後就再也沒有啃過指甲了，哈哈

文：ESPNTUFU

很多人都有這樣一個習慣，當我們在很專注地做一件事的時候，就會下意識地啃指甲，在我們反應過來之前，手已經伸進嘴裡了，根本控制不了！為什麼有些人會好這口呢？啃指甲這毛病到底還有沒有救了？

在我們的生活中，大約有20％到30％的人有啃指甲的習慣，其中青少年的比例更是達到了45%。為啥他們會這麼痴迷於啃指甲呢？很多人都認為，啃指甲就是一個緊張、焦慮的表現，但研究表明，沒這麼簡單！

加拿大蒙特利爾大學的一項研究發現，這個我們生活中的習慣性動作，可能表達出來的不是焦慮，而是完美主義傾向。參與該項研究的精神病學教授Kieron O’Connor表示：完美主義是導致人們出現這個習慣的很大一個因素。

研究表明，完美主義者傾向於做很多計劃，當他們閒下來時就會感到無聊、空虛，甚至是沮喪，而這時，啃指甲這件事就能夠幫助他們安撫自己的情緒。

還有一些研究表明，啃指甲也可能是遺傳的壞習慣。啊？啃指甲也能遺傳？！是的，康奈爾大學醫學院的面板學副教授Shari Lipner對這個行為進行了研究，她表示，三分之一有啃指甲習慣的人，他們的家庭成員也會有這個習慣，一對同卵雙胞胎中如果有一個喜歡啃指甲，那另一個也沒跑了。

而且，這種行為一般都是從小養成的。人在孩童時期容易養成壞習慣，這是因為大腦中負責決策區域——前額皮質還在發育中。不發達的前額皮質意味著小孩比成年人更容易衝動，他們無法控制自己的一些行為，比如說，不由自主地啃指甲。

無論你啃指甲的原因是什麼，但可以肯定的是，這個行為會對你的健康帶來不利的影響。首先，它會對你的牙齒，甚至是下巴造成損傷。其次，指甲是細菌滋生的絕佳場所，當你啃指甲時，這些細菌會進入你的體內，導致出現健康問題。而且，我們嘴巴中也有很多細菌，其中一些也會造成指甲感染。

那麼，該怎麼戒掉這個壞習慣呢？

我們可以用一些好的習慣來替代這個壞的習慣。在感到焦慮、緊張的時候，比起啃指甲，不如選擇捏捏壓力球、玩玩珠子什麼的。除此之外，還可以在指甲上塗上有苦味的液體或者帶上手套。而放鬆和冥想這種用來治療完美主義的方法，也能起到一定的作用。

啃指甲這個小習慣看起來不算是個事兒，但是如果不及時戒掉很可能會導致大麻煩。所以大家還是趕緊戒了吧！

關於這個問題，我想我還是比較有發言權的。我的表妹，超級愛啃指甲，幾乎只要不是吃飯睡覺，都會在啃手指。她的手指指甲真的是慘不忍睹。毫不誇張的說，她的大拇指和食指是沒有指甲的，一團肉。

問她為什麼會啃，就說是下意識，感覺有壓力或者煩躁的時候，啃手指會讓她的心稍微的安定下來。

為了改變她的這個不好的習慣，真的是什麼方法都試過了，只要看見手指放在嘴裡，就會打手；往僅剩的指甲上塗指甲油，防止她再咬；也還是不太管用。

最近，隨著年齡越來越大，也知道美了，所以自己也會控制一下。然後將指甲貼上假片，就大大的改變了。

關於這項行為的早期研究表明，吮吸，啃手指甲是”母子關係不和“的補償行為；有的人甚至將其認為是一種自殘行為。　　

現在更被大家認可的是啃手指甲被認為是緩解緊張和焦慮的下意識行為；有研究表明，青少年在解決難題或者很無聊的時候，就會啃手指甲；所以該行為是一種情緒狀態的表現。　　

正如你說的啃手指甲確實不太衛生，又顯得非常幼稚，那如何來擺脫這樣的行為呢？　　

（1）改變動力要足！　　

多想想不再啃指甲的好處：指甲漂亮了（特別是愛美的女孩子），有了改變的成就感，等等！　　

（2）不要刻意壓抑！　　

很多時候，面對孩子的”壞習慣“，很多家長會透過懲罰孩子讓他們改正。但是壓制往往會帶來相反地效果，孩子會將這樣的壞習慣當做一種引起他人注意的方式而不斷強化，從而更難以改正。　　

（3）尋找好替身。　　

當你想咬手指的時候不妨嚼個口香糖，玩會兒其他的遊戲等等。　　

（4）做點兒實際的。　　

把你的指甲剪短，讓你想啃也啃不著；女生來說的話做個美甲，你還下得去嘴麼（男生比較悲劇）；在你的指甲上塗上讓你反胃的東西；帶個手鍊什麼的，提醒自己不要啃指甲。　　

（5）情景定位。　　

你好好想想，你一般在什麼時間，什麼地點，因為什麼事兒就啃上指甲了，列出來，避免讓自己到那種情景中去。　　

（6）情緒定位。　　

焦慮的時候就會啃指甲，意識到了後，下次在焦慮的時候乾點兒別的去。

快感必須有，還會動用工具，初中用過圓規 ，現在基本上用指甲剪。剪的指甲剪縫血肉模糊。 如果某一時間特別想扣，又沒有工具， 心裡 特別難受，難以控制。一有工具立馬繼續虐手。 估計吸毒也就這樣吧

哈哈哈，很巧這是我一直改不掉的毛病。

從小就很喜歡啃手指甲，兩支手指的指甲都非常薄而且很難看，有部分都變形了。

我試過很多方法到怎麼樣都改不掉，我曾經自己研究過原因，但是目前還沒有科學的回答，就像有人很喜歡汽油的味道忍不住吸汽油味的道理是一樣的。

之前我同學試過透過給指甲上色、護甲等方法來慢慢減少啃指甲，堅持下來效果還是很明顯的！

如果是女生可以透過美甲來避免啃指甲，當看見指甲上有指甲油或者做了美美的指甲就會不敢啃，這樣可以避免～

如果是男生恐怕只能靠自制力了，每當想啃的時候想辦法轉移注意力不要讓雙手有空閒，其實堅持一段時間這個壞習慣就會有所改善的。

我也愛啃指甲，我想法是在嬰兒時期口允吸時期被打過或被揍過，沒有了安全感，所以現在沒事就截剛長出一點點的指甲。

知道自己的缺點，但是看到剛長出的指甲就想咬掉，不咬的時候是做過心理鬥爭的，指甲長長一點又開始撕了截了，血呼呼的。這樣的指甲不適合做指甲。太難看了。

還有一個說法就是身體缺微量元素。

什麼鬼？？居然還有人把那種老年的灰指甲照片Po出來，還有爛嘴的照片？？？

難道只要我認為啃指甲是因為顯得我在認真思考嗎？？？

啃手指甲被認為是緩解緊張和焦慮的下意識行為； 有研究表明，青少年在解決難題或者很無聊的時候，就會啃手指甲； 所以該行為是一種情緒狀態的表現。

這個提問讓我瞬間回到了童年。那時我的指甲從沒有剪過，都是自己啃的，啃的指甲特別短不說，還會用牙齒再把邊緣磨平，這樣不會刮面板了。然後還啃撕手指頭上的皮，一根一根啃，十個手指頭最上面一節，還有手指背面關節皺褶處，所以手指頭經常有血口子。現在回想一下，覺得那畫面還真挺恐怖。我媽因為這個還打過我，可是我總是不自覺地去啃。雖然後來慢慢長大就好了不啃指甲了，但是造成了我的牙頜畸形，就是俗稱的地包天，我們這也叫“老媽媽嘴兒”。至於為什麼去啃指甲，我感覺應該是身體缺少什麼營養元素吧，畢竟那時生活條件不像現在吃的這麼好有營養；二是或許心裡緊張和無聊，不過那時小小年紀哪有那麼多心事呢，天天玩還玩不夠呢；三是應該是習慣，不啃難受吧。

有些啃指甲是因為缺少微量元素，比如缺鋅。這種可以透過補鋅藥物來彌補這種不足。有些人咬指甲是表現一種心裡情緒，比如緊張，自卑，焦慮，敵對情感，或者缺乏安全感。我有個小侄女兩歲半，自己經常會不自覺咬指甲，個別手指腳趾能看見肉，還會經常起肉刺。其實這麼小的孩子已經會開始表現自己的情緒了，而且內心感受也很豐滿。哥嫂工作忙，把她交給奶奶看管，很多時候可能是出於缺乏安全感的表現。正確的辦法就是找到致使孩子情緒緊張的原因，並設法消除這些緊張因素。比如小侄女，孩子膽小，害怕一個人獨處，缺乏安全感，渴望父母親情，那麼陪伴可能是最好的辦好，讓孩子在寬鬆、舒適、充滿親情的環境中生活，緊張情緒消除了，啃指甲的習慣就會慢慢改掉。

指甲指甲,就是手指頭上的甲,起到保護手指頭的作用,長期啃指甲容易使指甲越來越短,致使手指頭上覆蓋的指甲起不到保護的作用。

平時我們總會看到有人有意無意的去啃指甲，20-30%的人都有這種習慣，青少年中的比例更是達到了45%。我覺得啃指甲是緊張和焦慮的表現，但研究發現事實不一定是這樣。當人們感到無聊、飢餓、沮喪甚至是遇到困難的任務或工作時也會這麼做。特別是小孩子。啃指甲的習慣是小孩子侷促不安易動的一種表現，是身體內缺少某些重要元素的臨床表現。父母不讓孩子啃指甲，看到孩子啃指甲就會訓斥孩子，或者直接把孩子手從嘴邊拿掉，因為啃指甲會使指甲裡的細菌透過口腔進入體內，而且還會引起鉛中毒。鉛通常會隨著被汙染的空氣、含鉛的食品和飲用水、未洗淨的水果和蔬菜進入人的體內，而且環境裡的鉛會集聚在指甲裡，影響我們的健康。

啃食指甲是身體存在體內的微量元素水平異常導致的,需要做採血檢查明確微量元素的含量，確診出哪種微量元素缺乏，及時補充。經研究發現如果及時給孩子補充鐵劑，這種症狀會自行消失。

如果是嬰兒吃手，這是很正常的現象，是嬰兒在學習和認識自己的手，隨著孩子的視覺、聽覺、大運動、精細運動都慢慢發育完善，孩子就學會運用多種感官來探索世界，而不再依賴於嘴巴了。

在大學的時候學過佛洛依德（英譯）的精神分析，他認為嬰兒在口欲期未得到滿足的話（比如沒有吮吸玩具，吮吸動作一再被阻止），在兒童及青少年時期容易養成吮吸和啃咬手指的習慣，這個叫做“口欲期粘滯”，但是這個習慣很容易被糾正，所以大多發生在兒童以及青少年身上。這個主要是錯誤教育導致神經功能紊亂。

也有說法是認為是由於體內缺乏鋅、銅等微量元素，我個人比較偏向前一種，久而久之，形成了習慣。

成人啃咬手指代表特定的焦慮，反映了外界的環境和自己的期望產生失調，身體往往會採取防衛的姿勢，實際上這屬於一種輕度自殘。

所以，如果有類似的症狀可以透過厭惡療法來治療。

碼字好辛苦，手機好慢，給點關注吧！

我也湊湊熱鬧，也回答下這個問題。

有些人把咬指甲歸結為心理問題，也有可能但我感覺還是個人習慣問題，為什麼這麼說呢，舉個例子，小時候的玩伴，習慣挖鼻孔然後放到嘴裡吮吸，那時候看著可惡心了，不過現在他長大了，這個習慣也就摒棄了。也就說，如果自己意志夠強，是可以改掉這個毛病的。

所以我說大部分是習慣問題，就如愛抽菸、吮吸手指一樣。

由於指甲裡藏汙納垢，細菌多，咬指甲肯定不衛生，另外會得甲溝炎，所以儘快改正。比如衣服兜裡當個糖塊或者瓜子，一要咬指甲，就趕快吃點，慢慢就戒掉了。

看到這個問題，我就想忍不住回答，因為在我身邊就有這樣的人，我一個小表妹，小的時候就喜歡啃指甲，那是個手指被她啃的光禿禿的，她那個手有時候不知不覺就伸進嘴裡在那啃，後來被她媽發現並重視這個問題，一看見她在啃指甲，就是一頓暴打，後來我再看到她的時候，也沒有這個習慣了。

首先啃指甲肯定是個壞習慣甚至是個惡習，是一定要戒掉的，啃指甲到底有哪些危害呢？

一、區域性危害：可導致手指頭粗短變形，甲床變短損壞，指尖及甲周面板常被咬得血肉模糊；若在夏季，手指頭常有一股腥臭味。由於長期啃咬指甲，還可導致上頜突出，牙齒外凸或排列不齊，呈雷公嘴；咬唇或吮指者，可見唇下及指頭有代償性胼胝，指頭變細變尖；啃手皮者，區域性面板增厚腫脹，新老傷痕交錯。　　

二、全身危害：可併發腸寄生蟲病及慢性腸胃炎，由於多種寄生蟲反覆交替感染，常導致患兒營養不良，發育欠佳，有些孩子則表現為身材矮小，第二性徵出現遲緩，以致許多家長誤以為缺乏某種元素或鉛中毒等。部份患兒雖營養狀況良好，但也經常鬧肚子，夜間磨牙，夜驚夢魘等。　

三、影響性格發展：由於患兒動不動就陶醉在咬指甲的“自體享樂”之中，咬完指甲後又自責懊惱，後悔不己；所以患者的心理狀態常處於矛盾糾結之中，導致注意力渙散，精神萎頓、學習能力下降，記憶力減退。

人為什麼會“啃指甲”？在本人看來“啃指甲”是一種惡習，人在無聊，緊張，焦慮的時候會出現一些行為和動作，這些動作久而久之就會形成一種習慣，而“啃指甲”就是其中的一種惡習。

很多人會問“啃指甲”不是隻會發生在小孩身上嗎？

其實不然，很多大人身上也有這種惡習。

公司有個同事就是，兩個手的指甲啃的全部往裡面凹著。我經常問他，為什麼要”啃指甲“，他說，無聊發呆時手會不由自主的往嘴裡伸，養成習慣了，就跟抽菸一樣，戒也戒不掉。

”啃指甲“有什麼壞處？

一是手指甲坑坑巴巴的，影響美觀。

二是手上帶有大量的細菌，用嘴”啃指甲“會把這些細菌帶到體內，從而染上疾病。

所以奉勸各位，不要”啃指甲“，這種行為不雅且不健康！

看到這個問題，真的是忍不住要回答一下！作為一個女生，我竟然從小啃到現在。。。閒著沒事的時候啃，思考問題啃，著急的時候也啃！一種說不清的感覺就是想啃，結果指甲比手指肚短了至少兩三毫米吧！被家裡人強制過改正，沒改好！試過美甲，結果依然呵呵。。。誰有好的辦法可以教教我。。