熱身其實就在尋找最好的手感，運動強度不大，投籃基本沒有心裡負擔，命中率自然會高！而在比賽過程中，球員來回奔跑，各種身體對抗，對體能消耗很大，同時投籃心理壓力也非常大，這些因素都會影響投籃，所以，能有四成以上的命中率已經很不錯了！

熱身時的強度和節奏，包括防守，和正式比賽的都不一樣，投籃命中率肯定會下降，當然也跟自己的心態有關係，常打比賽中俗話說有的球員是比賽型球員，有的球員為訓練型球員，有的訓練中投籃突破包括技戰術執行的特別好，但是到了比賽中，就是另一個樣子，也許跟自己的心態調整有關係

球員在熱身時完全處於放鬆的狀態，可以完全瞄準做出投籃動作，但是在實際比賽中，每時每刻都處於有人防守狀態，進攻球員除了要躲避防守還要有身體接觸，所以對進攻球員的投籃命中率就會大大降低。

籃球職業運動員經過科學、長期的投籃訓練大部分在沒有壓迫防守的情況下投籃命中率都是不差的，日復一日的訓練早已形成了肌肉記憶，基本上球一出手就知道有沒有。

但是在比賽中往往面臨的是激烈的對抗、壓迫性的防守和巨大的體力消耗透支，在這種情況下依然想保持熱身狀態下的投籃命中率幾乎是不可能的。現在的籃球已經少了很多規則許可的對抗，甚至出現了體毛犯規，加上更為科學的訓練和跑轟戰術，像NBA的三分命中率越來越高也有這個原因。

要知道在上世紀八九十年代，籃球更為鐵血的歲月，各種小動作，衝撞的情況下要想保持和熱身賽一樣的命中率幾乎是不可能的，但這裡也就體現出了一般籃球運動員和巨星之間的差異。像喬丹之所以偉大其中的因素之一就是在激烈對抗下的得分率和關鍵球的成功率，要知道很多職業球員在進入複賽和決賽的時候命中率都會比常規賽低，但喬丹正好相反，說他三分不準的時候他在92年對開拓者的總決賽中命中7個三分球。所以也有不少觀點支援如果喬丹當時的狀態拿到現如今的聯盟可以場均50分以上並不誇張。

熱身狀態下是沒人防的，體給力方面也相對充足，比賽時候防守很到位，而且有身體對抗，心理上感覺肯定不同，而且出手時間相比訓練時候也短，給人考慮時間也不多，很多時候就是瞬間的事情！

熱身或者籃球時時候節奏都是慢的，隨心隨性。比賽就不是一樣，時刻都是快節奏。動作快了。投籃姿勢還是身體協調就會變形。加上對方的防守強度。綜合上就能降低平時訓練的命中率。