有這種想法，說明你愛思考、不麻木的人，我們很多人就是在這種惡性迴圈中變得麻木了，結果讓自己的工作與生活失去了平衡，在職場中也難以提升。要跳出這種惡性迴圈，可以從以下四個角度考慮：

1. 反思自己為什麼會“越忙活越多”

第一種原因是不會拒絕。在職場中，千萬不要以為無原則幫助別人就能體現自己的價值，真正想體現自己價值的，就去盡全力把自己的本職工作幹好。我們一定要明白一件事：職場中，拒絕才是常態，同意反而是例外！所以在工作中，要學會拒絕，不然你忙得累死累活，別人卻當你是軟柿子，多幹了很多活，還被人家在背後說你傻。

第二種原因是做事效率過低。這可能是初期對工作不熟悉、專業能力有待提高、工作方法不對。前兩種都需要在工作中積累經驗，提升技能。最後一種情況可以學習一些相關的課程，例如時間管理術等等。

2. 是否還“還要越忙越窮”

我們都明白，很多時候覺得自己忙，就是因為“給的錢不到位”。這種情況往往暗藏著危機：你的時間不值錢！當你耗費了你的時間和精力，最後獲得的卻不能滿足你的現實需求，這種狀態就很容易讓人產生焦慮、急躁的心態，如果被這種心態控制，就容易陷進窮忙的陷阱不能自拔。

當你越忙活越多的時候，你需要考慮一下：你在這個公司的價值是什麼？你的優勢是什麼？當你的價值不再是無限的重複勞動，當你的優勢沒人可以替代的時候，領導就不會輕易地安排你無意義的工作了。

身為職場人士，有時會陷入這種越忙活越多，活越多越忙的怪圈。不過不要緊，我們應透過現象看本質，抓住問題根源，理清思路，有些難題自然迎刃而解。

越忙活越多，活越多越忙，總比無所事事、荒廢時間讓人感覺心裡踏實。但是，我們還是希望忙中有閒，不然過度了，也就失去了工作的樂趣，還不利於身體健康。所以，我們來看看哪些方面可以改善題主目前的工作狀態呢？參考如下。

• 管理你的精力

• 把握要事第一

• 學會做減法

如今的資訊時代，我們每天都在跟時間賽跑，搶奪工期、追趕專案進度、忙著客戶提案……我們無法改變每一天的時間總量，卻可以改變精力的儲備和質量，使我們能高效的投入到工作中。所以，你需要的是一套完備的精力管理方法。

1、合理安排飲食習慣。保證一日三餐均衡飲食，不吃垃圾食品，不隨便以乾糧代替正餐。

2、養成運動健身習慣。運動可以平衡你的腦力和體力消耗，讓你的大腦快速恢復清醒。保證一週至少三次運動還可以保持身體免疫力。

3、工作中做到勞逸結合。我們的呼吸、體溫、心律、血壓、新陳代謝水平都在節奏性地波動著，勞逸結合使我們更好地維持身體各器官的執行，從而獲得精力再生。

工作中做一個高效能人士，你需要把握“要事第一”這一原則。事情多了，你難免抓不住重點，還會把精力用在處理一些低價值的事上面，甚至會因長期的忙碌導致精力不集中而誤了大事。我們的時間和精力都經受不起無休止的折騰，因此，根據時間管理四象限原則，你必須一開始就理出哪些是最重要的、最緊急的事件，然後利用工作中的大塊時間首先攻破這兩類事件，其他的事自然就不會給你太大壓力。

就算你能力再強，也不可能完成所有大小任務，只有團隊作戰才能發揮最大效能，單兵獨斗的英雄主義只會讓自己默默受挫。所以，有些事該讓團隊成員幫你出主意、提方案時千萬不要自己逞能，應發揮大家的智慧，信任你的同伴。如果你的工作時間大大超過了休息時間，長此以往，你可能會厭倦你的工作，因為到那時，你剩下的也許只有軀殼的運轉，而體驗不到工作中的任何樂趣。適時為工作做減法，也許你會更高效一些。

我們生活在快節奏的時代，隨著工作資歷的提高，處理的事情維度也在增加，能者多勞是職場永恆不變的偽命題，但沒辦法，我們需要主動找方法，打破一些常規，拓寬工作的意義。

綜上，做好精力管理、把握要事第一、學會做減法，題主也許會逐步脫離越忙活越多、活越多越忙的惡性迴圈。