真去的話，真想付出鍛鍊要效果的話，有人指點還是很重要的，可以少走許多彎路，慢慢的練的多了自己就有一套系統訓練的時候，就不需要了。

根據自己的經濟條件與你的目的來定。

如若是健身，就沒有必要請了。

練健美是必須要請的。

以我兩年多的觀察與體會，請教練的，大多是有錢人，老闆。

而大多數人都是自己練的，與朋友們交流。

但是，切不可操之過急，貪快、貪重，那樣容易受傷。

尤其是腰、肩、背、等處的韌帶拉傷。

要循序漸進，注意要領。

如果你是新手，而且是什麼都不懂的那種，你可以考慮私教，或者是想要更科學訓練的話也可以請，總之，請私教是貴了點但是能讓你少走好多彎路

去健身房要不要請私教？這個問題的針對你個人而言。看題主你是否有過健身經驗。或者你之前有沒有經常去鍛鍊運動跑步之類的。而且這也要根據你去健身房的一個宗旨來決定。

比如說，如果你本身身體偏胖，然後想去健身房減肥，前期只需要做一些有氧運動跑步，然後踩橢圓機，跳繩之類的。那麼你可以上網搜一些，關於跑步還有這些有氧運動相關注意事項，還有動作的一些影片教程，自己多學習，可以完全不用請私教。但是如果你身體是那種特別肥胖的情況下，單純的跑步等有氧運動已經不能幫助您有效的去減肥。那麼小宇覺得你可以，前期先買一部分私教課。讓教練為你制定一份訓練計劃，然後鍛鍊一階段，後期可以自己按照計劃鍛鍊，當然這也根據你個人的經濟情況來定。

還有一種情況就是你本身身體不是那麼肥胖，然後你來健身房的目的主要是為了塑形。而且你基本上沒有過健身經驗。那麼除了你辦卡的時候，健身房送的免費私教課以外，你可以先買十階左右的私教課，讓其幫你制定一套訓練計劃，並帶你熟悉各個器械的鍛鍊方式。還有就是，每個鍛鍊動作的標準姿勢，發力點著力點，然後只有這樣的情況下，你掌握了正確的訓練方式，訓練動作之時，那樣你才會更加有效的達到塑形的效果，也避免受傷。

當然你也完全可以不購買任何社交課，但是前提是你必須有較強的學習能力和自我約束能力。不然在沒人教你器械使用方法，訓練動作和訓練計劃，那麼你很難堅持下去。而且你再沒有特別強的自律能力。那麼你辦的這張會員卡基本上就是一張廢卡，或者是一個洗澡卡。所以，至於購買不購買私教課，但由你自己去決定，根據你自身的基本情況，經濟能力，來下決定。

當然要請，我健身十五年了，前五六年就是瞎練，走了不少彎路，要請就要請專業的，現在的教練大部分是不行，要觀察一下，最好的也要教練也有很好的身材，別請一個菜鳥就白花錢了。

謝謝你的邀請：健身運動是以自己鍛鍊身體為目標的運動訓練，所以每個動作的要領都十分重要。動作的規範與否，呼吸的正確以及意念是否集中在你所練肌肉部位。都是需要你去了解和學習的，也是一個健身房教練對所有學習健身運動者有問必答的服務理念，這是一個健身房教練最起碼的工作態度問題。可惜的是目前大多數的健身房經營理念不是從提高服務質量為基準，反而是以經濟利益為主要目地！而傳統的健身房經營模式反而不及現代健身房的經營利潤可觀。這是一個需要急待解決的首要問題，我始終認為健身房是以各種鍛鍊身體和改善身體健康的公共場所，我不反對健身房私人教練的出現，但這必須是在健身者與私人教練之間雙方自願的前題下操作完成的。而不是健身房私人教練進行以各種單方採取的壓迫、威脅等手段下達成的某個協議！這是違背了健身房行業應該以提高服務質量、耐心周到細緻的服務宗旨背道而馳的。換句話說這樣做是不合情合理的！謝謝。

這個問題可以分為二方面思考。

1：為什麼要請教練？

2：請什麼樣的教練？

本人現在一直在健身的一線工作，對於請教練這個問題，很多人都問過我。

我給出的答案是，專業的人做專業的事。請個教練當然是好的，但需要結合自身情況。

1：為什麼要請教練？

在前期訓練很多新手比較茫然，這個時候需要一位教練悉心指導，防止受傷。

如果沒有時間自己去學習，請個教練會幫助我們更快達到目標，節省大量的時間。去賺更多的錢。

健身行業的本質就是重服務和陪伴，在你想要放棄的時候教練可以和你有效的溝通。

2：請什麼樣的教練

現在行業水準參差不齊，花了錢又沒有效果最可怕的是教了錯誤動作，得不償失。

在這裡教大家學會觀察；

1：看教練的身材

自己的肚子都很大怎麼教你

2：看教練的證書和從業時間、

一個教練從業2年 不參加任何的培訓學習，我不知道有多熱愛自己的行業。

3：看教練的溝通和形象

這點真的很重要，沒有一個好的溝通和眼緣。在以後的課程中都是專業術語，也許自己都搞不懂。

最後我給你的建議是：

1：可以考慮私教，根據自己的實際情況選擇，不要買太多的課時。

2：先自己走走跑跑步，網上學習一階段。看自己能不能堅持下來，也許是一時熱血最後放棄了。

3：如果考慮購買一定要上幾位教練體驗課，準備一些問題。

當然可以請。畢竟私教可以為你量身定製個性化的訓練計劃，可以為你提供專業的健身動作指導、營養及恢復方面的知識，讓你少走彎路。

但前提是你經濟條件允許，畢竟私教為你提供專業的服務，價格當然不菲；還有就是要選一個口碑好，專業的、稱職的教練。

到底要不要找健身教練？我分析以下幾個問題。

第一，因為現在私教課一般都不便宜，這裡你也提到了。所以如果經濟允許的話，一定要選擇健身教練，（但一定是靠譜的健身教練，現在的教練水平參差不齊）找個專業的教練給你最專業，高效的訓練。

第二，現在的私教課大多是十節起賣的。如果經濟不那麼富餘。可以買十節，二十節課。這些課用來幹什麼呢？就是去學習健身動作的規範程度，健身常識，和營養學。（健身常識和營養學網上都有），但運動規範程度一定要找個教練手把手教學比較好。可以避免受傷和運動損傷。（這裡還是要找個靠譜的教練）

第三，如果實在沒錢，時間比較充裕。可以網上自學，（一些大神級別的健身博主）或者請教身邊練的比較好的朋友。

下面就是怎麼鑑別一個好的教練了，我認為一個教練最好的品質是有責任心和人品。運動中對你的保護，時刻監督你的動作規範。

第二，就是專業性。這一點可以看證書，（國職的有待考量）是否專業體院畢業。問一些專業性的問題，如：深蹲膝蓋完全不能過腳尖嗎？人體三大供能系統。

第三，看身材。雖然這一點不準確啊（因為有的教練上課忙到沒時間鍛鍊）。一個專業的健身教練一定是熱愛這項運動，而不僅僅是個銷售，所以對身材的管理一定是有自律性的。身材好也是專業性的表現。

第四，就是能否和你合的來。如果一節課下來，十句話都沒說，就叫你做這個做那個。你什麼都學不到。能否聊到一起去。

第一 你作為消費者花不花錢請私教你自願的事情誰也強求不得

第二 因為是新手 很多東西都不會 但是健身法有義務去帶你熟悉器械和裝置、

第四 你就要多找一些影片和文章觀看 多去學習這樣也可以不用私教的 但是會慢一點我就是這麼過來的

第五 你也可以去問一些健身法的老會員 他們一般都很熱心會告訴你的

對於《去健身房到底要不要請私教》這個問題，已經有很多朋友提出了疑問，我也曾經被健身教練拉去做體測，然後找出我體態的問題，表示如果跟著他練，就能改善，不請他指導，自己就練不出效果……

我當時並沒有盲目聽從教練的銷售套路

1、是並不知道此教練的專業技能水平如何，能否正確進行指導？

2、是我高價請了私教，能否讓這筆費用花的值得，自己能改變多少，從教練身上學到多少？

3、是這個健身房能否持續盈利，不倒閉，教練能否一直在這裡工作，帶我練？

……

以下是我作為過來人給出的建議，請參考：

1、即然選擇了健身，就要堅持下去，不要三天打魚兩天曬網，否則健身卡都辦的浪費！

2、看自己對於健身的需求是簡單的減脂還是增肌或者改善體態問題，

如果是增肌或改善體態，建議找私教幫助指導，輔助訓練。

3、如果有時間和精力 ( 其實時間和精力是靠自己擠出來的！)

建議自己先網上看一些健身小白必懂的健身常識，或者買一些健身書來了解下健身的基本要領。自己懂了基本常識，再考慮去請私教，這時候起碼簡單的問題就能知道這個私教是否專業！

4、如請了私教後，要多和教練學習，瞭解教練為什麼這樣給你做計劃，做的每個動作要領要牢記，不能完全依賴於教練，否則跟著教練練1年後，自己還是不能自己有效的練習。

健身，先健腦，健身技能一定是靠多學多練才能提升的！

那麼，如何選擇一名專業合適的教練？

1、先確定健身房是否是連鎖或者有實力，以保證健身卡及私教課時費能在有效期內用完。

2、觀察教練的身材，起碼要有健身訓練痕跡，那種特別胖，或者體態嚴重問題的，自己都沒練好，如何帶好客戶。

3、觀察教練的談吐素養，溝通能力，一定要能把健身知識講清楚，讓客戶聽懂，對於女會員，一定要注意教練的職業道德，是否會手腳不老實！

4、準備幾個健身的問題，向教練提問諮詢，看教練能否回答的專業。

5、瞭解教練的年齡，最好選擇年級大一些的，工作經驗會比較豐富。

6、教練的負責程度也很重要，尤其對於減脂的客戶，平時會常詢問和要求控制飲食。

每天借你一小時，自律，更自由！

3年健身老司機告訴你，最開始的時候，如果你沒有任何基礎，只知道跑步，那麼我建議你開10到20節課，這很關鍵，可以幫助你養成一個正確的動作模式，因為動作學很容易，但是錯誤的動作糾正很難，10次學會，1000次糾正。前期上課下來，你學會了一套流程，你完全可以自己鍛鍊了。鍛鍊安全第一。這是我個人對請私教課的看法。

一，如果財力允許，一個好的私教可以讓我們少走一些彎路；

二，財力不足或者自己想透過自己的學習與實踐，不透過私教，單靠自己查一些資料，同樣可以達到健美的效果，但要循序漸進，量力而為；

我曾經辦過兩次健身卡，剛開始辦卡熱情的不行，就是可煩，老讓你辦私教，一個辦下來都要上萬，我肯定不願意的，再一個群裡老發衝業績的事情，能理解但不喜歡，你不買私教，你問什麼都是愛理不理的，看你的眼神就是看不起的樣子，包括前臺都是一樣，真的很影響心情，為什麼健身房私教一般都是男女搭配，很多人都說私教就是陪你聊天，幫你拍照，真正教你的不多，而且現在健身房有的都是今年開了也許明年就關了，所以我現在比較反感健身房，都自己在家學著鍛鍊。

按理說應該請私教，畢竟有人指導可以事半功倍，但是現在大多數私教都是二把刀，精力都放在賣課時和粉上了，好教練不多，一定要多看看再決定。

去健身房要不要請私教？去健身房要不要請私教，應根據自己的經濟情況，根據自己對健身知識的學習情況等。辦健身卡，幾千塊錢，上私教的課，一兩萬元，到底劃不划算？肯定不划算！目前一些健身房在管理上存在著問題，作為健身教練，應該是在傳播健身知識同時，指導學員，獲取報酬；而不是以謀利為主旨。合適的私教費用，或者能夠承擔起的情況下，請私教指導，無可非議。對於過高的私教費用，建議健身者透過自己學習、求助老健身學員，以及資深健身者，來學習健身知識。就健身知識而言，只要肯學習，各種健身知識都可以從網路上獲取，關鍵是要善於學習，並根據自己的身體情況堅持訓練。每個健身房，都會有一些訓練多年的建身者，訓練多年的健身者，也都會熱誠地傳播健身知識，平時訓練可以求助他們。

在你是小白的時候你就儘量不要買課，因為你根本就沒有任何方式分辨教練的好壞。

由於現在健身行業才新啟沒多久，沒有大量的健身教練的人才，所以大多數的健身教練都是和你們一樣的小白，花幾千元幾個月的培訓就能拿健身教練證了，含金量過低了，而且現在沒有一個商業健身房會明確的要求需要健身證的，商業健身房的內部要求就是你只要口才好，不把人練傷就行了。

健身愛好者最想去的就是“鐵館”因為這種健身房的，健身教練都是練了很久的經驗非常足，這種健身房你去的話就可以放心的買課了，但是現在大部分的健身房的都還是商業健身房，畢竟中國健身行業才起步，人家歐美的發展了很久，現在商業健身房絕大都被“鐵館”代替了，因為人均健身水平都已經高於商業健身房的教練了，所以沒有生存空間了。

現在網上怎麼多的健身知識，你完全可以自己學習（本人就是自己學習的）想要健身行業能達到歐美的水平是靠我們所有人一起努力，讓商業化的健身房自取滅亡，這樣才能讓每個放心大膽的為知識付費不會提心吊膽的。

現在我每次只要看見什麼健身房的教練把人練傷了，我都很難過，我想說的是你們花錢是完全不要品質的嗎？

俗話說得好“隔行如隔山”畢竟健身是在自己身上動“刀子”就跟吃藥一樣，你什麼都不都知道？你就敢去了？醫學不管什麼時候探索新的領域都會用小白鼠。

難道健身行業就不是了嗎？其實健身教練就是“小白鼠”，他們用自己所學的健身知識在自己身上研究，有成果了之後就能在你們身上使用了，歐美的健身教練都是現役或者退役的選手，他們在做教練的時候根本就不需要去像個銷售一個的去買課，因為要買看的都是看身材，因為他們清楚的知道健身知識越高身材越好，中國啦？真正能擔任教練的，卻很難生存，你們這些想減肥瘦的！你們卻要相信一個瘦不拉幾的人也不相信身材好的(其實我不應該說身材好因為他們根本就不知道什麼是好身材）有的更是不可理喻，說什麼“啊！我不想練成你這樣的，太誇張了”我想說的事你能隨便練成我這樣的嗎？

比如您追求的是減肥，還是練肌肉？

減肥的話，做一些有氧，或一些基礎固定器械就可以了。

對動作的標準度要求沒那麼高，而且教程網上一搜一大堆

但是如果想練肌肉塊的話，那建議請私教把。

雖然網上訓練的教程很多，但是自己練的時候核心發力點，以及動作的標準度肯定是有出入的，如果請私教，那私教的專業度可以幫助您避開這一點。

不知您的目的是什麼？建議您可以適當買一個新手過渡期的課，掌握自由器械的各個動作要領，核心發力點，產生了肌肉記憶力，您就可以在正確的健身道路上越走越好，越走越快！

首先你得確定他是不是“私教”，這行上手太容易，魚龍混雜！證書啥的千萬別信，你要是願意你也可以拿到教練證！最直接的就是什麼學校畢業的，哪個專業的，南京體育學院還有美術系呢！

其次是你的目的，一般人上來就想健美，其實他健康都沒達到呢！其實身體條件支援的那運動量在家就能辦到了的，然後看，如果能堅持在家運動2年了，那就來吧，健身房！那些上來就年卡辦起的，蛋白粉一買一大桶的，99%一個月後就蹤跡全無了。

會說，會練，會教，那是三種不同的情況，其實很好區分的，真正的教練壓根都不會來理你，圍著你轉的，壓根就不是“教練”！你羨慕的那些健碩的人，無一不是有愛好在支撐著，光健身房的歷史都起碼3年以上，他有一顆運動的心，他會在某個時刻決定要請教練了，而且他心裡已經有人選了！

所以，要不要私教自己定吧……

健身的軟體影片很多 也很專業詳細 沒必要請私教 我健身三年都是自己看影片 慢慢摸索體會 配合自身情況總結一套適合自己的