很簡單，就是把注意力放在開心的事情上。

遇到難題了，久思而不覺，那就先放一放，注意力轉移一下，回過頭來在繼續思考……

遇到煩惱了，注意力轉移一下，轉移到開心的事情上……

煩惱一會便消失了……

其實，根本就是調適自己的內心，儒家道家釋家都說這叫修行……

人的好心情，使人心情舒暢，心情愉快，心情安然。從而有利於人的身體健康，心態良好，做事來勁，待人親和。

怎樣才能使自已每天有個好心情，看起來很簡單，做起來卻是一門值得探討的學問，筆者拋磚引玉，期望讀者能有更好的體驗感受和解惑解悟。

我對怎樣才能使自已每天有個好心情的解悟是:①學點心理學。心理學有關於人的心情方面的學問，學點心理學，能夠科學地知曉人的心理活動變化。②看開想通樂觀過日子。人的心情是否開心快樂，關係到人怎樣看開想通世間之事與自我之事的問題，如果糾結多抱怨多，怎麼也開心快樂不起來，如果拿得起放得下，開心快樂就在心間。③待人處事力求妥善。在生活過程中，妥善待人處事，就能心情好而開心快樂，特別是事業進展順利，夫妻和睦，子女成才等對於開心快樂關係較大，如果做到事業有成，家庭興旺，開心快樂自然會產生。

總之，人人都想有一個好心情，好心情需要自我營造，但願好心情天天不離每一個人，祝願每一個人天天具有好心情。

現在的人內心壓力大，生活節奏加快，生活物質條件是好了，可以我們的精神世界是空虛的！我的看法是：1當下的人類需要淨化自己的內心，做到斷舍離！意思也就是說我們需要每天自我反省自己，減少自己的慾望，讓人們迴歸純樸樸素的自己，迴歸了我們內心的純淨！做到放下看開，知足才能長樂，如果一個人就算獲得了世界上所有的財富，內心也是空虛的，不能讓自己的精神世界的到昇華，這樣的人也不會開心！

要想每天有個好心情，首先自己得有個寬宏大量的心態！

要不斷的努力學習知識提高抗壓能力和具備為人處事的素質水平，這樣才不至於發生感情衝突！

儘量保持心態平穩，不貪婪不攀比知足常樂！懂進退識時務免事非少煩惱，自娛自樂精神足！

多望遠處看，少望壞處想！人生靠拼搏，待人要謙和！捨得付出才能有收穫，將心比心才是良心！

只有良心安穩才能夠有心平氣和神情舒暢！

每個人都期望每天都有好心情，但世事難盡如人意。

生活中，要保持好的心情:

首先要擅於忘記不愉快的事情，多想那些令自己愉快的人和事。給自己一個希望，對未來存有美好的期許。給自己一個目標，讓自己可以充實地為此努力和奮鬥。收拾好房間，整潔的環境會更讓人心情愉悅。聽歌，看書，逛街，休閒，培養一種愛好，讓自己的生活既充實又有情趣。

結合我自己的生活呢，我平時還會養很多花花草草，每天給它們澆水，施肥，除蟲，觀察長勢，看到花兒開在枝頭，看到它們長得鬱鬱蔥蔥，就會很自然而然，不知不覺地忘記了煩惱。

每一天平凡的生活，快樂是自己創造的，美是自己去發現的。人生說長不長，說短不短，讓自己快樂，是我們每個人都應該學習和增長的技能。

願快樂永遠與你相伴。

從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天

不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響

到今天的好心情 一切從現在開始！

當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作

要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，

一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己

這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比

才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！

畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對

你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人

如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！

最中要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情

比如 聽聽歌 打打牌 之類的

好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂

每天都有份好心情

要想自己做到每天有個好心情，第一點要注意力轉移法則，要忘掉過去的煩惱，如果生氣的時候多想想開心的事情，不要總去想自己不開心的事，是這個樣就會事半功倍的。第二點就是心情不好，不要悶在家裡，多出去散步走一走吸新鮮空氣，特別是清晨的時候看看藍天和白雲，感受一下大自然的美麗，讓心情得到放鬆可以緩解壓力。

如何讓自己有個好心情呢？

天藍，雲白，山青，水秀，樹綠，花豔，賞心悅目，心曠神怡，耳目清新，悠閒自得，擁一方矮桌，席綠草而坐，品一杯香茗，搖一把紙扇，看一張報紙，眺遠山縷縷白雲纏繞，聽近寺琅琅佛聲悠揚。

美吧，太美啦;遠離了農村勞累，遠離了城市喧囂，遠離了瑣事煩人，讓心情放飛天際，自由遨翔，

盡享自然美不勝收，盡享人間閒情逸致。

每當迎來第一縷陽光，開始新一天緊張繁忙生活，學習，工作時候，就要忘卻已經發生或正在發生的一切煩惱和不愉快，拋卻一切思想包袱，輕裝上陣，迎接新生活。

當生活中遇到人生中每個人都必遇的煩惱，傷心，悲痛時，要及時採取適合自己的釋放緩解發洩方式，儘快地使自己情緒得到穩定。

旅遊，爬山，打球，跳舞，到空曠原野，山谷，河灘吶喊怒吼，都可以使傷痛的心情得以緩解和釋放，力爭在最短時間內調整好心態和情緒。

平時，放大快樂，要和家人，親人，好友分享快樂，交流溝通，互傾心聲，盡情享受生活，學習，工作中的快樂和業績。

少說消極話，少與消極，陰晦，全身負能量的人交往，心向陽光，對生活充滿信心，熱情，歡樂，積極向上，滿滿的正能量。

只有這樣才能自信，自立，自強！

睡飽覺，心情美美噠，升個懶腰，告訴自己活著真好，又能看見今天的太陽，走到鏡子前笑一笑，我很棒，穿著心儀的衣服，吃上早餐，看見別人對他微微笑 ，心態好，心情就好，心情好 ，臉上的笑容就美，這就是最美的風景。

集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。

好心情的標準每個人恐怕都不一樣，但是古人卻有更高的智慧來實現統一，譬如我最欣賞的:不以物喜，不以己悲。如果你可以用自己的方式獲取快樂，那麼，外物的干擾就不會影響你的心情。

每天都擁有一個好心情是我們每個人都夢寐以求的。可是，很多時候，我們難免會被煩心事困擾，即使有些人能夠迅速的調節情緒，也很難長時間的保持一種積極的心態。如何才能讓我們始終如一的擁有好心情呢？

每天晚上都為第二天的事項未雨綢繆

如今，我們的工作壓力大，生活節奏快。很多時候，我們之所以會被壞情緒打擾，是因為有一些突發事件打亂了我們的計劃。計劃被打亂，原本想做的事做不完，多出來的事又做不好，自然會影響心情。所以，在前一天晚上，我們可以對第二天要做的事項做一個詳盡的計劃，並“節外生枝”，多考慮一些可能發生的突發事件。我們無法預估所有會發生的突發事件，但我們可以儘可能的減少這類事件。

每天早上給自己一個贊

我們需要用一個積極的心態去迎接新一天的到來，這對一天的狀態都至關重要。照照鏡子，對鏡子裡的自己說，你很棒，你的工作會順利的完成，你會得到領導的認可，你無可替代。這一種正向的自我暗示能夠讓你遇到困難時也能從容應對，在不自覺、無意識的情況下解決很多問題，甚至讓你“誤以為”最近運氣特別好，事事都是那麼順利。

迅速體察自己的心情並作出調整

也許我們會碰到一些人，一些事並不符合我們的心意，甚至影響到你的工作生活。比如，乘公交被人踩了腳，工作中上游的人工作拖延導致你的工作也變得滯後，晚上回家堵車，還有人加塞等等。這些事都會影響我們的心情，如果你的心情出現了一點向“壞”的傾向，你就得對自己說，這些都是再普通不過的事了，不僅僅是自己，每個人都會遇到這些事情。或者事已至此，生氣也只是對自己生氣，與其生氣，不如用平和的心態去看待這些麻煩，解決它，就沒事了。好心情是自己的，犯不著和自己過不去。

修身養性，讓自己變得平和大度

保持好心情，最重要的就是這種平和大度的心境，在這種心境下，自己更不容易生氣，更不容易有情緒的波動，能看淡一切，包容一切。如果我們無法避免壞心情的外界導火索，不如讓自己心靜如水，一切火爆在自己的心中都會被熄滅。要達到這種心境，是一個漫長的修行過程。從此刻起，多參悟先人的智慧，多審視自己的不足，總有一天，自己也能達到“仙人”的狀態。

感謝邀請。想要每天有個好心情真的很難，並不是每個人都能做的到，我認為心態很重要，良好的心態就是良好的心情，保持良好的心情是至關重要的，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。 要想自己每天有個好心情，首先要做到凡事不要斤斤計較，去嘗試著去改變自己的心態，不去想煩惱的事情，要知道開心也是一天，煩惱也是一天，何不開開心心過好每一天。還要多去想讓自己高興的事，不要把注意力集中到對自己心情產生負面影響的事物上，儘量避免不良刺激，因為不管開心還是不開心，你每天都是要過的。 生活時刻提醒自己不管自己的心情如何，遇到不愉快的事情學會拿的起放的下，多去看看外面的風景或者做自己喜歡做的事情，用心去發現身邊的快樂，因為人只有一輩子，快快樂樂的過好每一天才是最重要的。

如何讓自己每天都有個好心情？這還是有相當難度的。大凡活在世上的每一個人恐怕都很難做到。我們知道“心情”來自於情緒，情緒來自於諸多外在因素，而外在因素存在很多不穩定性。“心情”的好與壞是靠自己把控，也就是說：要想每天有個好心情，首先要有駕馭自我情緒、調整自我心理的能力。

如何駕馭自我情緒，讓心情趨於愉悅呢？

十二個字：“得失看淡、寵辱不驚、逆來順應”，這些箴言我們經常會看到，有人把它做成匾額懸於高堂作為座右銘，其作用就是規避、矯正自己的情緒、行為、言行歸於安寧，以積極、愉悅的心情處世。喜怒哀樂人之常情，旦夕禍福隨時發生，生活中我們往往把壞心情放大以致覆蓋了好心情，怎樣規避這種狀況呢？當壞心情發生時，先反問自己幾個為什麼，“這樣的壞心情能不能解決問題？這樣的壞心情能不能改變現狀？這樣的壞心情能得到什麼？”當你清醒的認識到壞心情百無一用時，你的情緒也就釋然了，不能說心情馬上就會高興，但心裡多了些許寧靜，假如接下來的事情趨於向好性，那好心情就回歸了。駕馭自己的情緒，不做情緒的奴隸，天天都會好心情。

如何調整自我心理，讓快樂長存心中呢？

佛家有三戒：貪、嗔、痴，戒除貪嗔痴其實同樣適合於我們俗人。無盡的貪慾，偏執的抱怨，狂熱不切實際的痴迷，這些都是壞心情的根源。拋棄不合實際的慾望，正確的認識自己，給自己合理定位，活在當下認可自己。以平和的心態去面對世事，少埋怨多理解，事物存在必有存在的道理，不偏不倚立場中正。不要迷戀、追求華而不實的東西，遏制心中的膨脹、迷離，使心理歸於湉適安逸。當然只是懂得這些道理是遠遠不夠的，怎麼做呢？捫心問己，“當下的擁有值不值得珍惜？偏執、嗔怪能讓自己開心嗎？對華而不實的追求有止盡嗎？”，問題想通了、心性昇華了、心裡放下了，心情也就隨之打開了。其實世上沒有壞心情，壞心情都是自己的心理作祟。

寫在最後：如何讓自己每天有個好心情？是個很難回答的問題。上面談的兩點也只適合有一定悟性的人，想不通、看不開是大部分人的通病，可以有一萬個心情不好的理由，勸說是沒有用的，只能自己覺醒。謹以此篇獻給能看懂的人，祝天天好心情！

一天吃好三頓飯，

兒女鎖事別去管。

紅塵往事拋一邊，

不氣不煩不報怨。

心態平衡不攀比，

知足常樂是真諦。

互評互贊尋開心。

喜字當頭笑在口，

每天都有好心情。

我每次生氣都告訴自己，身體是自己的，就算自己怎麼生氣，別人還開開心心快快樂樂的跟沒事人是的，所以我們為什麼要折磨自己呢，所以我們要對自己好點，氣大傷身哪。

就是對什麼事情都不去較真！而且都能放得下。只有看開了，放得下，你就輕鬆了，心情也就愉悅了！然後做一些自己喜歡有正能量的事情做！保持一個好心態！

想要保持好心情，一定要有自己的興趣愛好，精神有了寄託，就不會再為小事煩惱。

另外要學會享受孤獨，不要為了社交而社交。換句話說，就是遠離讓你不開心的人，做自己喜歡做的事。

就我個人而言，因為身處農村，這很好辦，每天起來喝一杯水，這個可以保證一天吃東西都順便，不會有什麼鬧肚子之類的，吃完飯，我經常帶著村裡的一幫小孩子去爬山，撿撿柴，不是專門去撿柴，是為了去玩耍，爬山有助於鍛鍊嘛，還可以摘楊桃，撿錐子，而且，現在這個社會，好多人不用幹農活了，小孩子也不用幹家務，可以透過這些娛樂，帶小朋友去體驗一下大自然，我們還一起合種了一些馬鈴薯，蔥，蒜，辣椒，荷蘭豆水果類的番茄，以及一些時蔬菜，還有一些各種的，都種了一些，每到週末，或者放假在家，只要天氣好，都安排上。

主要還是心態好，大膽，最最重要的是，我們都很沙雕，拿著一部手機，看到一朵野花都可以拍很久，擺拍各種動作。用這些行動來安排週末是非常不錯的啦，這也是一些保持心情的好辦法，我個人覺得，生活充實，充滿，就很好，你說呢？

宋代法演禪師有一首詩：但得心閒到處閒，莫拘城市與溪山。是非名利渾如夢，正眼觀時一瞬間。

活得累的人，心裡總是裝著陳年舊事，更累的人，是今天裝了昨天的事，卻從來不知道還有明天更美好。

想開看開，喜樂自來；知足放下，心無牽掛。不論悲傷遺憾，還是快樂幸福，過去的就讓它隨風煙散去，哪怕偶爾想起，付之淡然一笑，感恩所有，終是豐盈了人生歲月。不論是非，不言對錯。

珍惜現在，也淡然過去。人生不過幾十載，沒有什麼值得讓心疲憊，讓情糾纏。一如《小窗幽記》裡所言，身上無病，心上無事，春鳥便是笙歌。

人一輩子，忙乎到最後，都會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁有富貴權勢，而是身體沒病，心裡沒事。

所謂“心裡沒事”，並不是指把一切都不放在心上的那種人；而是指內心不為生活中的瑣碎而桎梏。走過平湖煙雨，看盡千帆過境，內心依然平靜無瀾，溫潤如玉，才是生命的至高境界。