衣：遠離微波爐和電吹風，萬一查體拍片了專家都說沒事，防輻射服怪熱的就別裹著了；除了專門的孕婦裝，很多時尚品牌也推出了孕媽裝，孕媽也可以神采飛揚。

食：別信一人吃兩人補的傳言了，孕期體重控制得當對媽媽和寶寶健康至關重要，還利於分娩；乳酪最補鈣，別信骨頭湯了；看看營養成分表再吃零食，吃起來不鹹可保不準不是高鹽飲食，複合維生素一定要吃。

住：不睡太軟的床墊，保持好溫度溼度，孕中晚期多用左側臥位，讓老公幫忙按摩腰和小腿，都能有助睡眠。娃出生就難得睡好覺了，趁孕期好好補補覺。

行：孕中晚期要邁開腿，有助分娩，散步、瑜伽和游泳都不錯，可以選擇自己喜歡的運動方式。

首先避免食用藥物，否則可能對胎兒和母體產生不良的影響。 懷孕初期可能會有類似感冒的症狀，這時要特別注意，不能隨意買藥吃！最安全辦法是不舒服就去看醫生，找出病因。 其次不要做劇烈運動或在此時遠遊，以免造成意外流產。還有就是，不要隨意做X光照射。 這些生活上的細節，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關緊要，但若是孕婦，就必須謹慎從事。 還有就是不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。 如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免接觸，以免感染血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。 最後就是多吃新鮮的蔬菜水果，注意飲食的營養！

1、注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

3、注意必要的營養。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買，市面銷售的蜂蜜不建議食用，都是經過加工的，長期服用也沒有任何效果，最怕買了添加了糖漿或白糖的，非常容易導致糖尿病。

4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。

5、定期做孕期檢查，以便及時瞭解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次；8-9個月時，應每半個月檢查一次；最後一個月應每週檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。

6、注意護理乳房。妊娠四個月後，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭面板堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。

7.注意節制性生活。懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。

8、注意心理衛生。孕婦的情緒透過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能，尤其是在妊娠的最後兩個月。孕婦可以透過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。 希望這些可以幫助到你，也祝你生個健康漂亮的寶寶！

懷孕的前三個月和後三個月不要同房，以免引發流產，孕中期相對胎兒和孕婦的情況穩定些，期間可以視情況而定。孕期的性生活不是被禁止的，健康而適度 的性生活不僅是可以的，還能大大增進你和丈夫的親密感情。而且懷孕後不必擔心避孕的問題，可以使夫妻更放鬆，提高了兩人的性感，可能更能體驗到房事的快 樂。害怕性生活對胎兒造成危害是沒有科學根據的。

下面為大家介紹一下，懷孕早中晚三階段，性生活如何安排？

一、懷孕早期應適當減少性生活

婦女懷孕後因內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，對性生活的要求和性反應降低。妊娠前3個月，一方面由於胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連線還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。

健康提示：孕早期的性生活以每月1-4次為好。性生活時，應採取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應關心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期儘量減少性生活。

二、懷孕中期適當性生活

懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定；早孕反應也過去了，性慾增加，可以適度地過性生活。孕中期適度地進行性生活，有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發 育。國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性生活也不是 多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產生不良影響。

健康提示：此時為安全期，性生活以每週1-2次為宜，性生活可採取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位，側臥體位、前坐體位或後背體位。丈夫不要刺激孕婦乳頭。孕婦要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。

三、懷孕晚期應儘量避免性生活

懷孕後期，孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發生明顯變化，身體笨重，腰背痠痛，性慾減退。子宮敏感性增加，任何外來刺激即使是輕度衝擊都易於引起子宮收縮，引發早產。

健康提示：夫妻間應儘可能減少性生活次數，以每月1-4次為好，以免發生意外。性生活時間要縮短，動作要柔和，最好採用丈夫從背後抱住孕婦的後側位，避免造成腹部受壓。

懷孕期間應注意的事項：

1、胸罩

懷孕期間，乳房會隨著胎兒長大而再次發育變大，在孕後期甚至會主動分泌乳汁。由於身材變“壯”了，孕媽媽不能用以前的胸罩來打發漫長孕期。為了防止乳房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬託支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。

2、內褲

挺著大肚子，行動不方便，特別是上廁所的時候。孕媽需要選擇一款合適的內褲，不選擇緊身三角內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲，以便不妨礙血液迴圈。孕媽的腹部是重點保護部位，可選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應不斷變大的腹部。

3、貼身內衣

由於孕期反應，孕媽媽的面板會變得異常敏感，容易因一些微小刺激導致過敏。而經常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發面板過敏，從而影響胎兒的健康發育，所以應選擇純天然質地的全棉、真絲，穿著舒適的貼身內衣。

4、襪子

襪子並非必備品。但秋季天涼，懷孕中期，有的媽媽開始腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時節，不妨穿孕婦裙，同時配一雙彈力長筒襪，因為彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。

5、外衣

孕媽最好穿上下分身的衣服，並備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便於活動、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高後低，這樣設計的好處是保護了腹部，又能避免掉褲子的危險；它的另一個優勢是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長可短，孕婦根據腹部隆起的程度自行調節褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經濟的選擇。

6、孕婦裙

孕婦裙是最適合孕媽的服裝了。孕婦裙對腹部不會產生什麼壓力，夏天穿著漂亮又實用。應該選擇簡潔、大全、清爽又好看的孕婦裙，最好是有防輻射服功能的防輻射孕婦裙。

7、揹帶褲

絕大多數孕媽懷孕5個月時腹部凸起，普通款式的褲子就會明顯緊繃，對腹部造成壓力，自己感覺很不舒服、對胎兒也不好。揹帶褲沒有褲腰，能避免這個問題，還能從視覺上修飾日漸臃腫的體態，因此被許多孕媽當作首選，而且穿揹帶褲也不必擔心褲子過緊勒到肚子或者過鬆褲子掉落。揹帶褲的缺點是穿脫不太方便，尤其對於尿頻的孕媽來說更麻煩。

8、孕婦鞋

不少孕媽在孕期會購置一堆平底鞋，其實平底鞋不如坡跟鞋。懷孕期間孕媽不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心後著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。坡跟泡沫底涼鞋彈性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就會擔驚受怕了。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬鬆一些，輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。如果出現水腫，就應買大一號的鞋了。

懷孕前期胚胎小，不能幹重活。要注意休息，這時候最容易流產。懷孕後，要保持心情舒暢、情緒穩定。孕婦要謹慎用藥，實在需要用藥要諮詢醫生。儘量少用輻射性的電子產品，會對胎兒造成一定的傷害。

孕婦飲食要營養均衡，應多吃蛋白質含量高、豆類、綠葉蔬菜，多吃些含鐵多的食物，千萬不能偏食。

前三個月和後三個月是關鍵時期，禁止同房。中間幾個月即使身體需要，也要小心謹慎。

孕婦要注意個人衛生，勤洗澡、勤換洗。衣服應選用棉質、寬鬆的。要適當運動，這樣有利於胎兒發育，孕婦出去也能保持好心情。

懷孕五個月了，你可以和老公進行性生活的。但一定節制，採取措施，減少次數，選擇一些合適姿勢。

懷孕期間，原則上是禁止夫妻性生活的。

特別是早孕和孕晚期。

但事實上，很少夫妻在懷孕期間完全沒有性生活。要掌分寸，是沒有問題的。

但是孕婦是多次流產者，有嚴重妊媷綜合症者，必須禁止性生活。

一般來說，性生活在懷孕前三個月容易引起流產，後三個月則會導致孕婦早產。

女人懷孕後，陰道分泌物增多，容易感染，應掌握分寸，儘量節制，以免壓迫腹部造成早產或流產。

懷孕期間，丈夫一定照顧好妻子，多給她關心和關懷，莫圖自己一時痛快，傷了妻子，傷了孩子。

一個月時懷孕注意事項：此時有些人會有發寒、慵懶睏倦及難以成眠的症狀，會誤以為是感冒，注意不能亂吃藥，要及時看醫生；有些人會出現嘔吐等早孕反應，可多準備一些緩和嘔吐的食物，如酸梅。

二個月時懷孕注意事項：此時容易，不可過度勞累，要多休息，並應控制性生活；白帶增多，可在小便以後進行清洗；要保持大便通暢；不可做X光檢查，也不要輕易服藥，尤其避免感冒；遠離菸酒；避免在家飼養寵物。

三個月時懷孕注意事項：流產的風險很高，孕婦要避免劇烈運動，隨時注意腹部不要受到壓迫；應保持身心愉悅，以免因壓力太大而影響胎兒的發育；性生活要節制，最好能避免；每天定時排便，防止便秘；下腹不可受寒，注意保暖，不熬夜。前三個月作為孕早期，胎兒不穩定，因此懷孕的注意事項尤為重要，請大家切記。

四個月時懷孕注意事項：此時要保持身心的平靜，以免動了胎氣；充分攝取營養，不偏食。此時有可能出現，因此對鐵質的吸收尤其重要；身體易出汗、分泌物增多、易受病菌感染，所以每天必須淋浴，並勤換內衣褲。

五個月時懷孕注意事項：多注意腹部保溫並預防腹部松馳，最好用束腹、腹帶或腹部防護套；乳房脹大，換穿大尺碼的胸罩；胎兒的發育需要更充分的營養，尤其是鐵質不足時，極易造成母體貧血，嚴重時還會影響胎兒的健康。

六個月時懷孕注意事項：行動不便，易感疲勞，要多休息並注意安全；多散步，保持身心愉悅，保證充足睡眠；飲食上注意鐵、鈣和蛋白質的量應該增加，但鹽分必須特別節制；常吃富含纖維素的蔬果，多喝牛奶，防止便秘。孕中期懷孕的注意事項最主要的是要注重營養的補充。

七個月時懷孕注意事項：避免受到過度的刺激或激烈的運動，以防早產；不要長時間站立、壓迫下半身，防止造成靜脈曲張或足部浮腫；飲食仍要注意鈣質、鐵質的補充，水分與鹽分避免攝取過量，以防引起妊娠毒血症。

八個月時懷孕注意事項：此時易患妊娠高血壓綜合症" target="_blank">妊娠高血壓綜合症。若早晨醒來浮腫未減，或一週內體重增加500克以上時，就應該儘快到醫院作診查；多休息，不可過度勞累，並節制水分與鹽分的攝取量；嚴防流行性感冒 。

九個月時懷孕注意事項：要儲備體力準備分娩，因此應該有充分的睡眠；不可任意刺激子宮，抑制性生活，防止早產；一次進食不要太多，少食多餐為好。

　 十個月時懷孕注意事項：因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應避免獨自外出；可做適當的運動，但不可過度，營養、睡眠和休養也必須充足；保持身體清潔，內衣褲經常更換。

懷孕期間的起居和飲食是十分關鍵的，孕婦一旦飲食不當就會影響胎兒的健康。那麼對於孕婦的飲食，需要注意什麼呢?

懷孕要注意的事情太多了

如遠離菸酒，遠離有害物質，有毒化學物，放射線，病毒及傳染病患者等。

不要獨自旅行，尤其是孕早期和孕晚期。避免高強度工作，高噪音環境；儘量減少手機、電腦使用時間，下班後少用手機、電腦；與寵物保持一定距離；儘量避免出差，長時間加班。

不用美白祛斑霜、口紅、指甲油等彩妝；不要染髮、燙髮，不使用香水； 要泡溫泉，不要坐浴以防感染。

早期時不要自行服用止嘔藥；孕媽媽儘量不戴隱性眼鏡，如果一定要帶，最好使用日拋型或周拋型的隱形眼鏡。

最好不要吧，懷孕的時候還是以胎兒。而且懷孕期間不要說吃辛辣食物，不能提重物，不能爬高，不能做劇烈運動，不能離印表機太近，不能做長途旅行，不能抽菸，喝酒，熬夜，不能喝咖啡等等。懷胎十月真是不容易，各方面還是注意一下為好。

懷孕是關係到2個人健康的事情，得持續關注很多方面，比如孕早期要定時產檢，觀察胎兒的發育情況，如有不適，切忌自己濫用藥物；個人衛生要搞好，懷孕後身體的生理結構會發生改變，以陰道分泌物增多最為明顯，同時外陰要是不經常的清洗就極易被細菌感染而引發一些炎症，所以要勤換內褲、勤洗澡；工作中要儘量避免熬夜加班，減輕自己身體的疲勞程度，為懷孕創造一個良好的身體條件；運動強度要適中，禁止參加劇烈運動，防止身體受到外傷，影響到胎兒的發育情況；營養均衡要保證，不要太剋制，也不要大吃大補，補充營養也是要根據胎兒的一個發育情況來決定什麼時候要補什麼、多補什麼，什麼營養是要孕前就開始補，什麼營養是要孕後補，但要做到的一點就是食物一定要多樣化且容易消化和吸收；衣褲鞋子要合適，懷孕了保持身材之類的話題就可以靠邊稍息了，買柔軟寬大適合自己懷孕穿的衣服吧，不要再穿緊身的衣褲，更不要穿高跟鞋，防止走路發生意外導致流產的可能。

孕期檢查一定一定不能忽略，懷孕的女性朋友對待這個問題態度一定要認真一些，定期檢查可以讓您及時的瞭解胎位和胎兒的發育情況。自己到醫院檢查要聽取醫生的意見，多久要進行檢查就要按時進行檢查，不要嫌麻煩。要是出現早產等情況，就要到醫院及時的處理。

夫妻生活也要控制一下，在孕初期和孕後期一定要避免性生活。這樣可以防止宮縮引起流產或早產。

懷孕期間要注意什麼？這是一個大題目，幾萬字都不一定能說清楚。我是研究甲狀腺疾病相關婦產科疾病的，重點是甲狀腺疾病對寶寶智商的影響！下面我就從寶寶智商這個角度談談懷孕期間要注意什麼？如何才能最大程度提高寶寶智商？

其實，影響寶寶智商的因素也有上百種，我們也不可能把所有影響因素都控制好。今天我要說的影響因素只有三個，一是甲減，二是碘營養，三是營養不良和貧血。

一、篩查甲減

甲減又分輕微甲減和臨床甲減兩種。其實，對於寶寶智商而言，它們的危險基本相同，所以，我就不分開說了。

懷孕前三個月準媽媽就應該檢查甲功，篩查甲減。如果發現甲減，要積極治療，把甲功控制正常，過三個月再懷孕是最好的。如果懷孕前沒有篩查，發現懷孕後要立即篩查。篩查甲減就是去醫院抽血，去婦科，內分泌科，核醫學科都可以申請檢查。檢查後，一定要按照備孕婦女和孕婦的標準來判斷結果。血清促甲狀腺素（tsh）要控制在0.1-2.5mIU/L，最好控制在0.1-1.0之間再懷孕。

篩查甲減時，一定要同時篩查甲狀腺抗體。如果備孕時發現甲狀腺抗體陽性，可以治療後再懷孕，也可以在懷孕後服用優甲樂。因為甲減和甲狀腺抗體都會降低寶寶智商。

二、補碘

要把甲功問題解決好離不開碘營養。碘是身體生產甲狀腺激素的原料，沒有足夠有碘，準媽媽的甲狀腺就不能生產足夠的甲狀腺激素。可是，在懷孕20周以前，寶寶都需要媽媽提供甲狀腺激素來維持生長髮育，尤其是大腦的生長髮育。所以，準媽媽不能缺碘，缺碘會讓寶寶智商下降10-20分，甲減能降低智商10-20分。如果同時遭遇，那麼，本來智商為110分的寶寶，可能就變成一個智商為70分的寶寶了。智商75分是正常人，智商70分就是殘疾人，理論上說，生活不能自理。

補碘要採用藥物，一般採用含碘維生素補碘。善存、瑪特納、潤康和愛樂維都可以選擇。每天補碘150微克到250微克。

尿碘結果不可靠，只要準媽媽生活在供應碘鹽的地區 就應該補碘！

補碘要持續到將來斷奶。人工餵養或者混合餵養的寶寶要控制好奶粉中的碘含量。

三、營養不良和貧血

所謂營養不良，這裡僅指蛋白質缺乏。準媽媽在產檢時都會做生化檢查，結果中有白蛋白、球蛋白和總蛋白三項。這三項都不能小於化驗單提供的參考下限，否則，就是蛋白質缺乏。

大家都知道，人的大腦像豆腐腦一樣。其實，大腦的主要成分就是蛋白質。所以，準媽媽如果出現蛋白質缺乏，將直接影響寶寶的大腦發育，從而影響寶寶智商！

要補充足夠的蛋白質很簡單，只要攝入足夠的肉蛋奶就可以了。每天都應該有肉，各種肉都可以吃。牛肉，羊肉，雞鴨魚肉，各種蛋和奶製品都不能少。

我經常能見到天天吃燕窩，吃花膠的準媽媽出現了營養不良！

準媽媽營養不良時，寶寶智商會下降10-12分。

這裡還要提到貧血。中國孕婦和哺乳期婦女發生營養不良和貧血的機率為30%以上。貧血可降低寶寶智商10-15分。

預防貧血主要是補鐵。補鐵可以從備孕時開始。懷孕後可以檢查鐵蛋白，葉酸和維生素B12來確定鐵營養是否缺乏。

最後，奉勸那些天天吃燕窩，吃花膠，吃DHA的準媽媽一句：再神奇的營養品都代替不了基本的飯菜！攝入足夠的肉，蛋，奶，蔬菜和水果吧，不要迷信高階營養品！

①懷孕後女性飲食方面得多加註意，不能挑食哦，要葷素搭配，肉和蔬菜都要吃，營養要加強，為了寶寶，杜絕吃垃圾食品，不能吃活血及特別寒的食物，比如不能吃螃蟹，山楂之類的。而有些東西適合多吃的，例如牛奶啦，水果易消化的東西。

②孕婦也要特別注意休息方面，對於女性來講懷孕初期可能不習慣，所以會影響睡眠質量，而且體力也容易消耗，所以多加註意休息，把身體養好了，才能從容的應對懷孕後期的一些變化哦。

③女性都比較愛美愛化妝，但是懷孕了之後呢就得為了寶寶忍痛割愛儘量不要化妝呢。如果你還得上班的話就簡單的化妝就可以了，但是不能太過分哦，因為化妝品一般都有化學物質，對於金屬鉛，對身體影響很大的呢。萬一進入胎兒內沉積可是不太好清除的，切記！

④多麼辛苦才迎來愛情的結晶呢，所以呢為了寶寶同房次數也應該減少一點，羞羞的話羞羞說。

⑤生病用藥，生病禁止亂用藥哦，需及時就診，聽取醫生的意見呢。

⑥為了瞭解寶寶的健康狀況，一定要及時孕檢呦，建議在離家近的醫院，不要跑太遠呦，當然一切以醫療裝置為前提啦。

⑦啊啊啊，懷孕了不能穿好看緊身的衣服啦。但是不要緊，注意個人衛生，常洗澡換衣服。內褲一定要天天換呢，衣服儘量穿寬鬆的，高跟鞋什麼的也放棄吧，選擇低跟的。

⑨再說一個比較重要的問題，及時給寶寶辦理證件，孕檢需要在醫院建檔，在寶寶出生前辦理準生證。

⑩還有就是遠離輻射電器，不要長時間對著手機電腦螢幕。這些都對懷孕有一定影響呦。

很多新手爸爸雖然心疼老婆，但是卻不知道在孕期的時候該怎麼幫助她們，也不懂孕期的常識。兜媽作為老司機，今天想和各位準爸爸準媽媽聊一聊孕期每個月需知的常識。

我們雖然常說十月懷胎，但是寶寶從形成到出生實際上只需要9個月。這期間的每四周劃分為一個月：

第一個月

受精卵開始慢慢分化神經管、四肢、眼睛，所以孕媽要儘量避開人多的地方，防止病毒感染；也要遠離高溫環境、小心發燒，以免增加寶寶罹患神經系統疾病的風險。在第一個月的時候，孕媽一般不會有特殊的感覺，準爸爸只要在醫生的指導下，提醒孕媽按時補充葉酸即可。

第二個月

寶寶進入器官分化期，孕媽出現妊娠反應。寶爸在此期間要多關心照顧孕媽，讓孕媽保持良好的休息和充足的睡眠。每天可以吃點清淡易消化的食品，不必太介意營養問題。這一時期最容易發生先兆流產和自然流產，需要避免用力的動作，寶爸應該代勞家務。

第三個月

孕媽強烈的妊娠反應會慢慢消退。如果胃口依然不好，要吃得精而清單，多吃含蛋白質的食物及新鮮果蔬。從本月起，孕媽易出現妊娠牙齦炎的症狀，所以要格外注意口腔衛生。另外，孕12周以後，寶爸應陪孕媽到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊，以便今後定期進行產前檢查。

第四個月

這時寶寶已經逐漸成型了，進入了生長髮育的旺盛期，所以要多補充 蛋白質、鈣、鐵等成分，尤其要多補充維生素D和鈣。孕媽的胃口會變大，容易便秘，寶爸應多準備些粗糧及粗纖維水果蔬菜，多陪孕媽活動活動。這個階段孕媽需要去醫院做微量元素檢查，及時補充營養。

第五個月

寶寶開始有胎動，但還不活躍。孕媽每天攝取的能量應增加300卡左右，每週體重增加不超過500克。這個時候寶媽的肚子漸漸變大，必須採用側臥位睡眠，寶爸這時可以把家中的軟床換掉，方便寶媽翻身。這段時間，寶媽如果鈣質攝入不足，易發生腿抽筋。這個月的產前檢查會做B超，能瞭解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育等情況。

第六個月

寶寶的面部特徵基本形成，還能對外界的聲音做出迴應。此時寶爸寶媽可以和寶寶多互動，做一些簡單的音樂胎教。這段時間，孕媽容易出現腳面或小腿浮腫現象，寶爸可以購置一些寬鬆的衣服和鞋子，鼓勵孕媽多活動。

第七個月

寶寶的胎動更頻繁，孕媽此時要多吃動物性食品和豆類食品。寶爸應多陪孕媽到綠蔭充足的地方散散步，給寶寶提供充足的氧氣。這時寶媽寶爸可以隔著肚皮，摸摸寶寶，和它說話，增加互動。另外，睡覺前孕媽可以把腳輕微墊高一些，防止第二天浮腫。

第八個月

寶寶的大腦迅速發育，大多數器官已經發育成熟。孕媽應避免過於劇烈的運動，控制脂肪和澱粉類食品的攝入，以免胎兒過胖。這段時間寶爸寶媽要注意寶寶的胎動，預防寶寶缺氧。孕媽應注意擦洗乳頭，並塗抹油脂，可以預防哺乳期乳頭皴裂。

第九個月

寶寶基本成型，孕媽的腹部會越來越大，出現心慌氣喘、胃部脹滿的感覺，所以要少食多餐，寶爸可以給孕媽準備些營養的零食。孕媽還會經歷腿部抽筋、疼痛，寶爸要多幫孕媽按摩。孕媽此時容易失眠，可以在白天小憩一會兒。

生個寶寶需要經歷很長的歲月。

十月懷胎，每一天都要小心度過。會覺得時間比較長。一朝分娩，之後還要養娃幾年一直到幼兒園才會覺得鬆口氣。

其實孕期需要注意什麼，網上都能找到相關知識，或者說問醫院的醫生，她們也能給你很好的建議。

我這裡分享兩點，希望對你能有所幫助。一是我愛人懷著大寶前期鬧口的時候，吐的實在太厲害。感覺她都要把腸子都吐出來了，就去醫院檢查了，顯示身體的電解液已經失衡了，如果不補充電解液，調理身體，會對孩子也有影響的。在醫生強烈建議住院的背景下，我們在醫院呆了七天才回的家。

這個鬧口的過程在整個孕期來看是短暫的，但是卻不能小看它。有的人根本不會鬧口。有的人程度很輕，而我愛人這次就屬於比較厲害的那種了！所以這是應該注意的一個點。

第二就是我愛人懷二寶孕晚期時候，她吃了點親戚家辦喜事後剩下來的菜，當天晚上就上吐下瀉，我們也是住的醫院來保胎。我這裡輕描淡寫的一說住院好像就過去了，是，也是這樣，結果是看好了。但這其中做B超，檢查，化驗，輸液等等，很反鎖，也很讓孕婦煎熬的。

孕期無小事，懷一個寶寶順利出生會經歷很多。

但母愛又是偉大的，無法用言語形容。相信每一位孕媽都有智慧應付的。不過還是各方面多注意比較好，待到寶寶出生時，你會是笑的最燦爛的那一個！

首先恭喜你當爹！懷孕期間，前三個月和後三個月要特別注意，容易先天性流產，懷孕期間不要幹體力活，不能用力過度，多飯後慢走，或者上樓梯，有利於順產(當然具備條件順其自然，不行就剖腹產)，期間孕婦要忌口，生冷冰辛辣刺激的食物都不能吃！多吃水果，葉酸不能停(防止胎兒畸形的)，有條件也可以吃孕婦奶粉，補充鈣和一些營養，定期帶娘子去做產檢，晚上睡覺最好拿個軟東西隔著，別不小心翻身壓到你娘子的肚子，也要照顧你娘子的情緒，她不能激動！為了你們家寶寶，多照顧好她吧！祝母子健康！

個人認為女性在懷孕期間應該用平常心去對待，不要太過緊張，飲食和行為上稍加註意即可。

如果身體沒有太大的反應，一日三餐正常飲食，但儘量避免進食刺激性食物，。孕期衣著以舒適為主，儘量穿平底防滑鞋避免滑倒磕碰。懷孕期間在身體允許的情況下可適當運動，對身材保持以及想要順產的媽媽有一定的輔助作用。孕期瑜伽，每日散步，游泳等。

最後一點就是在整個孕期都要保持心情舒暢，據說這樣生下的寶寶會很愛笑的！準爸爸們雖然無法分擔媽媽在孕期因為身體上的變化而產生的不適，但爸爸們在這期間也是不可或缺的角色，有了爸爸的陪伴，關心，包容，呵護才能讓媽媽們更有安全感，從而使得寶寶們更加健康！

懷孕是生理現象，不是疾病，但身體狀況顯然和普通人不一樣。為了能平安的度過懷孕期，生個健康的寶寶，那麼懷孕期間要注意些什麼？才能保證身體健康和胎兒的正常發育。

懷孕是生理現象，不是疾病，但身體狀況顯然和普通人不一樣。為了能平安的度過懷孕期，生個健康的寶寶，是家人比較關心的一個話題，那麼懷孕期間家人要注意些什麼呢，下面我們來看一下。

孕婦要攝入足夠的營養。妊娠期間，由於孕婦擔負著孕育胎兒的使命，攝入足夠的營養，不但能夠保證胎兒的正常成長髮育，同時，還有利於孕婦保持自然的健康美。孕婦應均衡膳食，選擇適宜的營養豐富的食物。

注意顏面面板的保護。孕婦白天外出工作或散步的時候，要避免強烈的陽光照射。可以戴著帽子防止陽光直曬。睡前可以做些臉部按摩。

勤梳洗頭髮。妊娠期間，孕婦勤梳洗頭髮可促進頭皮的血液迴圈，保持頭髮整潔，使頭髮顯得有光澤。同時為了梳洗方便，最好選擇舒適方便的短式髮型。

適量的活動。孕婦在身體條件許可的情況下，可以做一些小量的活動。透過適量的活動，能有效的消除疲勞，有可防止孕期發胖。

選擇合適的衣物。孕婦隨著形體的變化，在衣著寬大的前提下選擇布料上也有所講究。要選擇自己穿著舒適的衣物。

妻子懷孕了，意味著家裡有個新的小生命即將到來，給家庭帶來了無窮的樂趣，如果妻子懷孕期間生活過的不好，沒能及時的得到家人的幫助，那也可能給家庭帶來痛苦。因此，做丈夫的要抽出時間，多陪陪妻子。

你好，題主，看描述您應該是一位新手爸爸，角色升級，作為新手爸爸茫然無措，這是很正常的。雖然無法感同身受，但準爸爸及時地去學習如何做一個好爸爸，這對以後的生活是非常有益的。

下面從不同階段，來給出建議，您可以參考下：

Part1 備孕期（孕前3個月）

1、有準備、有計劃的妊娠，避免高齡妊娠。粑粑麻麻的產前檢查不可少，根據醫生評估和指導，來迎接健康的寶寶。

2、合理營養，規律作息，規律運動。吸菸、酗酒這些得戒。

準粑粑也要鍛鍊好身體，做好給愛人當衣架、扶手、跟班、拎包、吹熱水、按摩技師的角色。

3、備孕期女性，應在醫生指導下補充葉酸，或含葉酸的複合維生素，目的是預防神經管缺陷和其他出生缺陷。

4、保持心理健康，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題的發生。太緊張，一直惦記著要孩子這回事的夫妻反而不易受孕。

5、科學管理自己的生理週期

建議提前半年開始，正確記錄生理週期，在計算的排卵日用試紙進行測驗。

6、避免高強度的工作、高噪音環境，避免接觸環境中的有毒有害物質，注意家裡添置的傢俱家電的環保無汙染。

7、養寵物的朋友，要提前帶寵物做衛生健康工作，並根據家裡實際條件及愛人的孕期時間，提前安排寄養的時間和場所。

8、檢查牙齒

這是很容易被忽略的點，但是很重要。如果有智齒、蟲牙等問題都要及早治療。

Part2 孕期1-3月

懷孕前三月，是準媽媽心情最為忐忑不安的階段。由於個體差異，有特殊情況注意遵醫囑，普通孕媽也要適當注意一些。

1、及時發現懷孕。

懷孕表現因人而異，大多數會有小腹冷脹感（類似例假到來前的感受）、容易嗜睡疲勞、容易有感冒的症狀。

一旦感覺異常，可用早孕試紙測試，或去醫院檢測。

2、辦理一些證件和手續。比如戶籍流程，孕12周醫院建檔等。

瞭解產檢時間及專案，合理安排時間陪伴孕媽媽產檢。

3、準爸爸做好心理角色的調整，要多給與準媽安慰和理解。

4、多承擔一些家務，多刷碗，拖地和廚房，多看美食節目，多研究研究菜譜。做一切她想讓你做的事情就好，千萬不要討價還價。

5、不要過分緊張，不要盲目保胎。努力自學些懷孕醫療常識，請遮蔽播種網上影響心情的神經質孕婦帖子，保持心態愉快。

例如：我吸了2口汽車尾氣會不會影響胎兒？

貓碰過我的包怎麼辦？

吃了一次火鍋會不會影響孩子？

HCG降了怎麼辦？

6、孕早期，準媽媽會有強烈的早孕反應，孕婦的鼻子很靈，無論臭味香味都聞著難受。有不良衛生習慣的準爸爸，請抓緊這個時間調整好。

7、督促孕媽媽繼續補充葉酸0.4-0.8 mg/d至孕3個月，有條件者可繼續服用含葉酸的複合維生素。

8、節制性慾，懷孕初期同房不利於胎兒發育哦。

Part3 孕期4-6個月

小心注意了前三個月，最最最最舒服的孕中期來啦

運動、旅行……平常喜歡做的事情都可以撿起來了。

1、運動量可以比1-3月時相對增加，如果身體允許，可以來個短途遊，錯過這個時期真的要等很久很久。建議每天陪準媽媽散步半小時。

2、為懷孕的妻子提供營養和生活方式的指導（衛生、性生活、運動鍛鍊、旅行、工作），根據孕前體重指數（BMI），提出孕期體重增長建議。

孕期體重增長建議

3、關於飲食：

飲食習慣要跟著孕婦走+健康。以前喜歡吃油膩的葷腥麻辣的飯菜的話，就儘量先自己調整好，愛上水果蔬菜和健康的肉類。

透過孕期書籍及權威科普，瞭解一些營養知識，合理安排愛人的飲食，均衡營養。

4、在相應的孕期時間，在醫生的指導下開始補充營養元素，診斷明確的缺鐵性貧血孕婦，應補充元素鐵。同時開始常規補充鈣劑。

5、關於胎教，無論是讀書、聽音樂、運動，都是為了有好的心態。而夫妻和睦，是孕期最關鍵的一點，對胎教和優生也有很大的影響。儘量體諒懷孕的妻子，多讓著妻子一點。

6、儘量陪準媽媽去聽產科醫院的孕婦課，帶著學習的態度，瞭解的孕產期知識（孕期營養管理、分娩呼吸法……），參與學習給寶寶洗澡、換尿布、撫觸等等課程，進入超級奶爸的角色。

7、開始安排坐月子事宜。如果打算去月子中心坐月子，可以開始考察，提前預定。一般月子中心有待產包贈送，以免囤貨買重。

Part4 孕期7-9個月

進入孕晚期，寶寶發育基本完善了。孕婦會越來越辛苦，行動不便，睡眠不好。讓準媽媽放鬆心情是最重要的。

1、當媽媽的會有築巢行為，準爸爸適當參與備起來，同時，家裡要儘量騰出空間，沒用的東西提前處理。

2、要多誇自己懷孕的媳婦好看，有魅力，溜好須，拍好馬屁。一塊出去走一定要注意適應她的步伐和速度，習慣走快路的得調整調整。進電梯，過馬路護著點，開車拐彎和過坎慢點。

3、關於身體的變化，這個時期睡眠會變得很難，長期左側躺很不舒服，腰背也容易疼痛。建議準爸爸學習按摩大法，多為愛人服務。

4、明確夫妻的育兒觀念，別受傳統觀念影響，有疑問多自己找答案。

孕婦精神敏感，容易受周圍輿論影響，準粑粑要時刻保持警惕，維護孕婦心情。不要產生老人依賴，也不要怕反駁老人的傳統育兒觀念。

Part 5 臨產

1、新手爸爸一定要提前瞭解臨產先兆，為迎接寶寶做好準備。

2、生孩子時，準爸爸存在的意義，如婚禮現場的新郎般同樣重要。所以準爸爸在產前一定要做足功課，陪伴愛人待產。

3、無論是生產方式還是具體的做法，都請聽醫生的，聽醫生的，聽醫生的！重要的事情說三遍。

最後

1、做好規劃，家庭和工作缺一不可，做到心中有數

2、多陪伴，多關心，擔負起角色應有的責任

3、做好自身情緒調節，不斷努力修煉

雖然懷孕的主體是媽媽，但爸爸也有著不可或缺的責任和義務，生孩子是兩個人的事情，準爸爸，加油吧。