如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多，增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷，這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病;發生在腦，就會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降，失明;如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死，潰爛等，此外，高血脂可引發高血壓，誘發膽結石，胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙，老年痴呆等疾病，最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。

正因為併發症如此嚴重，我們更應該做好預防。

運動和降低體重除有利於降低膽固醇外，還可使甘油三酯和高血壓降低，增加HDL膽固醇。

我們都知道高血脂也有遺傳傾向，並不是所有的患者患者，都是屬於遺傳，通常由於不適當的飲食，甚至有吸菸習慣，每日吸菸量超標的，建議必須戒菸，因為這樣的壞習慣，只會引起的高血脂。

烹飪時，控制鹽的攝入量，不能超標，將會影響血壓升高，另外，常吃山楂，幫助消食降脂、降壓功能。金錢柳也是很不錯的，可以適當新增一些薏仁是更好的。金錢柳薏仁泡茶，臨床結果告訴我們，具有利尿，降血糖，抗高血脂效果。

　　高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。 高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。

什麼是血脂: 是人體血液中所含脂類的總稱，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。血液中脂類含量與全身脂類總量相比只佔極少的一部分，但它卻運轉於人體各部組織之間，一般可以反映出體內脂類代謝情況。正常成人血清脂類含量相對穩定，有一定的波動範圍。血脂水平極容易受非疾病因素的影響，如有的人平時空腹血脂正常，吃了炒雞蛋、炒肝尖，2小時後到醫院去抽血查血脂，這時的血脂水平會比平常空腹時水平高出許多。但是，這種膳食造成的影響只是暫時的，通常在3～6小時之後，血脂就會趨於正常。短時間的飢餓也可因儲存脂肪的大量聚積，而使體內的血脂含量暫時升高。這也就是檢查血脂前要求晚餐後不要再吃東西，空腹12小時後再抽血進行化驗的原因。血脂的來源有二：一是外源性的，即從消化道吸收來的;二是內源性的，即由體內組織整合或由肝臟合成而來的。正常情況下，它很容易受食物成分及體內代謝的影響。糖尿病患者脂類代謝紊亂，血脂一般都明顯升高。血脂過高是一種代謝異常的表現。形成的原因，有先天性的遺傳基因缺陷，也有體內脂肪代謝機制不健全，還有是基於某些疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、痛風或肝腎疾病等。此外，也有的是原本健康的人卻吃出了高血脂。

什麼是高血脂症呢?正常人的血脂在一定範圍內保持動態平衡。由於檢測方法不一及所選人群不同，各實驗室所採用的正常值也不同，所以當空腹血漿中膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白濃度超過正常參考範圍上限時，即可視為高血脂。高血脂是困擾現代人的一種富貴病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致，高血脂對人體有重大的危害，患者應及時防治高血脂以免引發更嚴重的疾病。高血脂有哪些危害：一：高血脂會加大血液的粘度，危害迴圈系統中的微迴圈灌注。降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微迴圈的毛細血管淤滯，並降低紅血球的電泳能力、變形能力。二：高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並透過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。三：高血脂會導致冠心病。當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。四：高血脂會導致高血壓。在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。五：高血脂會導致腦中風。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。六：高血脂會導致肝部功能損傷。長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。七：高血脂會導致肌體形成大量自由基，損害人體細胞。人體血液中如有大量脂質物質遊離和沉積，會增加機體耗氧量，並透過氧化作用，形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵害機體細胞，使細胞死亡、衰老，導致人體衰老，細胞功能損傷。八：高血脂會導致人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質蛋白遊離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細菌侵擾，並影響骨質鈣的分解遊離，導致缺鈣和骨質疏鬆。九：高血脂會導致人體產生肥胖。血脂在人體超過正常標準，是機體內部的分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大於求，產生肥胖。十：高血脂會導致動脈硬化閉塞症，嚴重時會造成肢體截肢。

(內容來源網路，誠謝！)

要了解高血脂，首先要了解血脂中，到底有哪些成分。

我們臨床上最常見的幾種就是膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白，還有低密度脂蛋白。還有比如脂蛋白a等等。

常見的高血脂，主要是高膽固醇血癥，還有高甘油三酯血癥，還有就是這兩種都高的情況，相伴隨的，多數還有低密度脂蛋白升高的情況。很多人，高密度脂蛋白還會偏低。

這種情況，最容易導致的一種情況，就是加速了動脈硬化的進展。

因為高血脂，是導致動脈斑塊形成的直接危險因素。

而動脈斑塊形成嚴重的話，會造成什麼問題呢。那就是冠心病，還有腦梗死之類的問題。

跟高血脂相伴的，還有肥胖的問題。肥胖的話，還會有什麼問題呢？

脂肪肝，這個的結果是容易造成肝功的異常，嚴重的，甚至也有導致肝硬化之類的可能。

糖尿病。這個就比較麻煩了，如果控制不佳，同樣會反過來導致脂質代謝紊亂，還有很多的併發症，包括心腦血管併發症，微血管併發症等等。

高甘油三酯血癥的話，有的還跟急性胰腺炎有相關性。

如何解決高血脂的問題呢？

首先就是從控制飲食角度入手。基本的要求，平時的時候，飲食不要過飽，主食可以適當多吃些粗糧之類的，還有就是多吃新鮮蔬菜，水果適量，注意少吃動物內臟還有高脂肪的食物，適當吃些堅果是可以的。還要注意的就是少飲酒。

其次就是要從加強鍛鍊角度入手了。

說白了，還是管住嘴，邁開腿的問題。

不過，還有的人，做到了上述的內容後，還有高血脂的問題，這種情況，就要考慮是自身存在脂質代謝障礙的問題了。需要口服些藥物治療了。最常用的還是他汀類的藥物，單純的甘油三酯高的話，是貝特類藥物。

一些中藥也有一定幫助。

提及高血脂，大家都不陌生，作為“三高症”之一，高血脂的發病率越來越高，而且逐漸呈現年輕化趨勢。高血脂發生初期，患者一般都沒有明顯的症狀，但是這並不意味著就人體健康沒有威脅，它的危害都是在潛移默化中發生和發展的。

高血脂有哪些危害？如何降低高血脂？

根據血脂主要成分的升高，可將高血脂分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及混合高脂血症三種。高血脂一般都是在體檢時透過抽血檢查發現，很難透過症狀來診斷。而高血脂一旦發生，就會危害人體健康，因此患者必須予以高度重視。

1、高血脂的危害：血脂是血液必不可少的主要組成成分，若血脂升高，就會危害健康。

首先，血脂升高，最容易傷害的就是血管系統，容易導致血稠，增加血液粘稠度，使得血流緩慢。加之脂質本身就有超標，如此就會導致多餘脂質堆積在血管壁上，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。而且，斑塊會逐漸增大、增多，導致血管狹窄、堵塞，如果斑塊破裂，還會導致血栓形成，直接堵塞血管，誘發嚴重的併發症。如果狹窄、堵塞在心臟，就會導致冠心病、急性心梗；如果狹窄、堵塞在大腦，就會誘發腦梗死；如果發生腎動脈硬化，就會導致腎功能衰竭；如果發生眼底動脈硬化，就會到時視力下降甚至是失明；如果堵塞在下肢，就會導致肢體麻木無力，甚至是壞死、潰爛等。

其次，甘油三酯升高的危害在於會導致脂肪肝、胰腺炎發生。高血脂和脂肪肝有一個共同的“敵人”，即為脂肪。肝臟具有代謝甘油三酯的功能，若甘油三酯水平高於肝臟可承受的代謝量，就會使甘油三酯堆積在肝臟而誘發脂肪肝。除此之外，高甘油三酯血癥的一個主要危害就是會誘發急性胰腺炎。而且甘油三酯值越高，胰腺炎的發生風險越大。當甘油三酯>5.65mmol/L時，就有可能誘發急性胰腺炎。

2、高血脂的防治：對於高血脂患者而言，應對措施包括藥物治療和生活方式干預。首先，對於單純血脂升高的患者而言，若沒有高血壓、高血糖、早發心腦血管疾病家族史等危險因素相伴，可先嚐試透過生活方式干預來降低血脂，無效後再行用藥治療。而對於血脂嚴重升高者或經評估認為心腦血管疾病發生風險較高者，就需在生活方式干預的基礎上，及時開始藥物治療。

具體來說，生活方面，要注意飲食應該嚴格控制高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽食物的攝入，在嚴格控制每天飲食為總熱量的同時，少吃肉食、油炸食物、甜品、精細麵食等食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，以加速脂質代謝，避免暴飲暴食、飲食過飽；加強鍛鍊，以 有氧運動為主，堅持每天運動30min；戒菸戒酒；保持健康體重；保持良好心態，注意學會釋放壓力；規律作息、勞逸結合等。在藥物治療方面，常用的就是他汀類、貝特類、煙酸類藥物等，具體應遵醫囑。

血脂高有可能引起血管硬化，腎功能損害和冠心病和血脂高也有一定的關係。

血脂一直處於高狀態，容易出現脂肪肝，肝臟動脈粥樣硬化會讓肝節奏發生變化，肝細胞發生變性壞死，從而誘發肝硬化及肝癌等。除此之外，大量的脂質在血管壁沉積時，使血管變得狹窄和堵塞，血流量減少時會減少心肌注血量，增加患冠心病的機率。

如何降低血脂呢？

1、如果高很多的話可服用辛伐他汀降脂，平時注意飲食清淡，要適當的參加體育鍛煉，多吃素，正常的蛋白質植物脂肪可以適量的攝入。

2、保持低脂肪低熱量飲食。

3、合理補充植物抗氧化劑。

溫馨提示：定期測量血脂，調整好飲食習慣，改變不良的生活方式，適當的運動，控制體重。

高脂血症是體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高，並由此引發一系列臨床病理表現的病症。一般成年人空腹血清總膽固醇＞5.72mmol/L或甘油三脂＞1.70mmol/L或高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，即可診斷為高脂血症。

高血脂有哪些危害？

大量研究表明，高脂血症可引發許多疾病，與中風、心肌梗死、心臟猝死、糖尿病、高血壓、脂肪肝等的發病有著密切關係，是形成冠心病的主要因素之一。

如何降低高血脂？

要避免高脂血症的危害主要有三大防治原則：

1、改變飲食習慣，提倡科學合理的飲食結構；

2、建立良好的生活習慣，提倡健康的生活方式；

3、及時應用藥物進行系統治療。

高血脂症一定要注意合理膳食，要堅持“四低一高”原則，即“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維”。

（1）食物多樣，穀類為主，粗細搭配，日常飲食中的主食中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。

（2）常吃蔬菜、水果和薯類，注意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清膽固醇、提高高密度脂蛋白的作用，香菇和木耳有降低血清膽固醇及防治動脈粥樣硬化的作用。

（3）常吃奶類、豆類及其製品，奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，高血脂患者奶類應以低脂或脫脂類為宜。豆類是我國的傳統食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，常食豆類及其製品還有降低血清膽固醇的作用。

（4）經常吃適量魚、禽、瘦肉，少吃肥肉和葷油；常吃水產品，尤其是海魚，可攝入優質的蛋白質；應禁食肥肉、動物內臟、人造黃油、奶油、點心等。

（5）保證能量攝入，並適量增加運動，防止超重和肥胖，吃清淡少鹽的膳食，常喝茶。

你好，高血脂是指血液中甘油三酯或者膽固醇的含量升高而引起的，現在越來越多的人患有高血脂，而絕大多數高血脂患者，在前期往往很少出現症狀，甚至是沒有任何不適，若不定期體檢，患者根本無法自我察覺，因此導致血液中脂肪成份多了，就會對身體產生傷害。

一般來說，高血脂的危害主要表現在以下幾個方面：

1.導致血管硬化：大量脂類物質蛋白在血漿中沉積，增加血液粘稠度，降低血液流速，並透過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，導致血管硬化。

2.導致冠心病：當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

3.導致高血壓：形成動脈粥樣硬化以後，還會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

4.導致腦中風：人體一旦形成高血脂，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

5.傷肝：長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

高血脂危害大，就需要我們積極降脂，那麼如何降低血脂呢？

1.合理控制飲食

飲食儘量清淡，低鹽低脂低糖飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，過多的脂類食物會造成營養過剩，多吃玉米、高粱等粗糧，多吃水果蔬菜。忌暴飲暴食，吃的過飽，以免導致營養過剩。

2.積極鍛鍊

高血脂患者可以選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動，運動可以增加機體消耗，加快身體的血液迴圈，消耗身體內沉積的脂肪。

3.改正生活習慣

戒菸戒酒，作息規律，不要熬夜，注意休息，學會調節情緒，保持心態積極。

4.藥物控制

對於生活方式控制不住血脂的患者而言，最好是採取藥物控制，這樣才能減少心腦血管疾病的危險，目前，他汀類藥物是臨床最常用的較為安全的降血脂藥物，例如瑞舒伐他汀鈣，也就是瑞旨，正旨平，辛伐他汀等都是常用的降脂藥物。但藥物的選擇使用要在醫生指導下進行，不可盲目用藥。

5.關注其他疾病

有些時候高血脂可能是由於身體的其他疾病導致的，因此要積極尋找病因，積極治療，同時也要注意血壓、血糖的變化，有助於更好的控制血脂。

6.定期體檢

因為高血脂很少會有症狀表現，等表現出來時往往已經很嚴重了，因此患者要注意定期去醫院體檢，定期監測血脂水平，便於更好的瞭解自己的健康狀況。

總之，高血脂不容小覷，一定要重視它的嚴重性，積極治療。

高血脂發病隱匿，大多沒有臨床症狀。很多患者往往容易忽視其治療，結果造成一些嚴重的併發症。高血脂症的危害有多嚴重呢，看看下面三大疾病就知道了。

腦梗塞

高血脂是引發腦梗塞的危險因素之一，這主要是因為血脂高會引發動脈硬化、動脈強狹窄，因而患者容易引發腦梗塞。研究表明，長期調脂治療能明顯減低腦梗塞的發生率和致殘率。

冠心病

引起冠心病的危險因素包括高血脂、吸菸、糖尿病、肥胖、高血壓、冠心病家族史等，其中，高血脂是引起冠心病的重要危險因素之一。調節血脂已經成為預防冠心病最基本的療法！

糖尿病

高血脂常合併糖尿病發生，也會加重糖尿病的病情。糖尿病合併高血脂更容易導致腦中風、冠心病、腎臟病變、神經病變等，所以糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優劣的標準。

既然高血脂症的危害那麼嚴重，我們應該如何應對呢？

無論患者心血管危險水平如何，均應進行生活方式的改善，如控制飲食、增加運動、戒菸限酒和保持合理體重等。除此之外，藥物治療也是不可或缺的！

他汀類藥物是目前臨床上應用最廣泛的一類降脂藥。常用的藥物有多種：辛伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿託伐他汀等，他汀類藥物治療是血脂異常防治的基石。只要合理用藥，及時治療，配合生活方式的改善，相比這個隱形殺手也會消失的。

大家好，我是一名內科醫生，內科內科，主要還是管理慢性病，話說高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這“四高”著實害人不淺吶，今天我就針對“高血脂”的那些事來談談我的看法。

血脂高了具體指的哪些專案？

（1）很多人在門診或者住院部看病醫生可能會說，哎呀，你其它問題都還好，你這血脂偏高呀，回去多注意飲食控制，很多人聽的也是半懂不懂的回去了，無奈手上的化驗單又不會看，莫急莫急，這不是來科普了嘛。

（2）血脂全套一般包含以下幾個專案：甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白、脂蛋白a，我這幾個加黑字型的專案更加要引起注意，這些指標的異常將和你用藥有關，當然正確範圍這裡我就不寫了，因為每一個化驗單升高或者降低都會有箭頭標註出來，一目瞭然。

2、內源性的，我把人體比喻成一臺加工運轉的機器，時刻都在工作著，而人體也是一樣，無時無刻不在代謝分解，然而血脂就是在代謝過程中由肝臟、脂肪細胞和其它物質一起合成釋放進入血液。

3、這裡我就要講到我們一個最重要的器官：肝臟，因為肝臟是合成膽固醇的主要場所，約70%-80%的膽固醇是它合成的，問題來了，為什麼老年人血脂容易出現異常呢？原因就是出在老年人上面，因為人年齡大了以後肝臟的分解代謝減慢了，就很容易造成脂肪的堆積，加上自由基的作用，就出現了“動脈硬化”，如果理解起來拗口，你就當做機器老化了工作效率沒新買來的高就行了。

血脂高了對我們人體會有哪些危害？

1、高血壓，正常請情況下我們的血管是光滑流暢的，長期的血脂高了以後導致血管硬化，尤其是動脈，長年累月在血管內膜沉積黃色的粥樣斑塊，慢慢的血管腔也變狹窄，血流阻力增加，血壓升高，這是其一，其二，血脂高後血液的粘稠度也變高，血流阻力增加，又是造成血壓升高的因素，同時根據實驗顯示，血脂高了還會降低血壓藥物的敏感性，綜合多種因素一起，造成了不少中老年人高血壓發生。

2、糖尿病加重，糖尿病的病人由於胰島素不足，體內的脂酶活性就會減低，血脂就容易升高，加入糖尿病的病人除了糖代謝有問題外同時可能還有脂肪、蛋白質、水、電解質一起代謝出現問題，所以糖尿病病人血脂更不好控制，如果是肥胖的高血脂病人，因此產生胰島素抵抗，可能誘發糖尿病。

3、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，前面我也提到了，血脂高了導致動脈硬化，那我們全身各處都是血管，比如心臟，供應心臟的血管出現硬化，然後斑塊沉積，就造成了冠心病，然後慢慢的出現心肌缺血、出現心絞痛、心肌梗死等情況發生。

4、肝功能不好，長期的血脂高了後脂肪在肝臟沉積造成脂肪肝，而肝臟的動脈粥樣硬化以後肝小葉（肝臟的基本單位，就像腎臟的腎小球一樣重要）受損，後續再發生肝臟結構的變化，出現肝硬化，血肝功能化驗出來有問題。

高血脂了怎麼降低，該如何進行治療？

（1）這裡我有兩種對策，第一，飲食和生活方式調節，燒菜少吃動物油，多吃植物油，比如菜籽油、胡麻油、茶油都可以，肥肉少吃，比如蛋糕的奶油堅決不碰，冰淇淋嘴饞也不吃，油炸食品更是免談，平時清淡、低脂或者無脂飲食，可進行運動鍛鍊，爬山，騎腳踏車，慢跑都可以，睡覺規律，早睡早起。

（2）透過藥物進行干預，對於以“甘油三酯”升高為主的，那就吃“貝特類”降脂藥物；對於“膽固醇”升高為主的，那就吃“他汀”類，因為它不僅可以降脂，還可以穩定斑塊，是很多慢性疾病的二級預防性用藥，但是我需要提示的是，不管那種藥物，都要在醫師的指導下服用並隨訪，切莫自作主張。

高血脂都有哪些危害？如何降低高血脂？

嚴格地說，是血脂異常，並不是所有的血脂高了都需要降低，而是不該高的高了，才需要降低，不該低的，還需要升高。

血脂異常是一類比較常見的疾病，是人體內的脂蛋白代謝異常。包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的升高，或者是高密度脂蛋白膽固醇的降低。血脂異常容易導致動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化又是缺血性腦卒中發生的危險因素。所以血脂異常需要調節，以免對身體健康造成威脅。

血脂異常都有哪些危害？

當血液中的脂類物質不該增高的增高了，就沒有地方存放，滯留在管道中就會成為血液流通的障礙物。就像樓道中的雜物，說它是垃圾，還有些牽強，說它有用，對於通行的人來說，都是障礙。這些雜七雜八的東西，會給身體帶來一些麻煩：

1、動脈粥樣硬化

血管中的脂類物質過多，這些脂類不溶於水，與特殊蛋白質結合在一起，以脂蛋白的形式純在於血漿中。隨著血液在血管內流動，當血流速度減慢的時候，或者管壁不夠光滑的時候，就會粘附、滯留在動脈血管的管壁上。久而久之，動脈血管的管壁就會增厚，變硬，官腔變得狹窄，也就是動脈粥樣硬化。這些斑塊並不穩定，容易脫落，形成栓子，若堵塞在心臟、大腦等部位，就是腦血栓和心梗等嚴重疾病。

2、高血壓

脂類物質在血管內壁的沉積，導致官腔的狹窄，血壓隨之增高。過高的血壓對於血管壁來說，是一個考驗，血管壁被粥樣硬化後失去彈性，很容易在突增的血壓下破裂出血。如果是腦部血管發生破裂出血，那就是腦出血。

3、脂肪肝

過多的脂類物質加重的肝臟的負擔，分解不了的脂肪還會堆積在肝臟，出現脂肪肝。肝臟的動脈也會出現粥樣硬化，損傷後的肝臟動脈不能及時給肝小葉供氧，造成肝小葉受損，其結構就會發生纖維化，導致肝臟硬化，影響肝臟功能。

血脂異常如何糾正？

1、透過藥物來降低血脂

藥物可以有效降低升高的血脂，起到調節血脂的作用，但是藥物都有一定的毒副作用，需要定期進行體檢，服用藥物的同時還要注意不能同服的藥物或者食物。

比如調節血脂的他汀類藥物，長期服用就要注意橫紋肌溶解的毒副作用，需要定期體檢；同時避免吃葡萄柚水果，因為這種水果可以使他汀類藥物的血藥濃度升高，加重不良反應。

2、控制飲食、適當體育運動

透過控制飲食來控制血脂，減少動物類脂肪的攝取，少吃動物內臟，多吃水果蔬菜，清淡飲食。還需要進行體育運動，如果肥胖的話，首先需要減輕體重。

如果您已經患有血脂異常，不要掉以輕心，一定要控制好，不能等到併發症出現才引起重視。如果您很健康，也要注意保持，不能大魚大肉肆無忌憚的隨便吃。很多不健康和吃有關。

冬季是一個血管類疾病高發的季節，而引發血管動脈硬化等血管疾病的主要原因之一就是高血脂，不同於高血壓的是，高血脂前期並沒有什麼太明顯的症狀，很容易被我們所忽視，這就導致了高血脂的危險指數很高，絲毫不弱於高血壓。

一、那麼高血脂有什麼危害？

1、血脂過高很容易導致血壓高，高血脂會使人體形成動脈粥樣硬化，導致心肌功能的紊亂。

2、高血脂還會導致冠心病，當人體因長期關高血脂形成動脈粥樣硬化之後，會使冠狀動脈的血流量變小、血管腔內變窄，心肌的注血量也會減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

3、高血脂會導致肝部功能損傷，長期的血脂高會導致脂肪肝，肝動脈粥樣硬化後收到損害，肝小葉也同樣收到損傷，從而導致結構發生變化，導致肝功能受到損害。

4、高血脂容易形成血管硬化，形成粥樣硬化之後，大量的脂類物質蛋白在血漿中沉積，降低血流的速度，並且透過氧化作用後酸敗，沉積在動脈管內皮上，長期的粘附在血管壁上，會損傷動脈血管皮，造成血管硬化。

二、高血脂如何治療？

1、藥物治療

通常情況下用西藥降低高血脂的指數值，一般常用藥物如下：阿託伐他汀鈣片、辛伐他丁片，一般是每日睡前服用一粒即可。

2、食物治療

高血脂患者在飲食方面一定要嚴格按照醫生的建議多吃綠色水果，綠色蔬菜。如：韭菜、洋蔥等，要以清淡為主。肉類儘量少吃，特別是動物的內臟。

知識延伸：

高血脂的危害多，那麼血脂越低越好嗎？

高血脂的危害多，但不意味著血脂就越低越好。我們的血脂都是有重要作用的，其中的膽固 醇是合成我們身體細胞及一些激素的原料，甘油三酯是我們身體儲存能量的形式。因此，這 些血脂是我們身體正常活動所需，並非越少越 好，保持在合理範圍就可以!

三、具體飲食禁忌如下：

1 高血脂最適宜吃的有什麼？

對於高血脂患者人群來說，吃是一件最頭疼的事情。因為相對於別的來說忌口還是很多的，特別是對於一些喜愛喝酒的人士哦。 在吃食方面，儘量吃低熱量、低脂肪的。

1）大蒜，因為大蒜自身含有高密度蛋白質，吃大蒜即可以升高血液中的高密度蛋白 質還可以有效的防止動脈硬化。

2）茄子，茄子是很容易消化的食物，當茄子進入腸道內時是可以立馬就分解然後被 膽固醇吸收，最後排出體外的，不會給身體帶來不適感。

3） 洋蔥，它具有降低血清中的膽固醇、甘油三酯的功效，而且在一些時候還起到了 防止動脈的脂質積沉的作用。同時，有一種東西它是和洋蔥是一樣功能，那就是海帶。 本來海帶自身就帶有碘元素和鎂元素，這兩元素就是身體需要的元素，而且海帶是屬於有益無害的海藻類食物。

4）菊花，它有降低血脂的功效，對與高血壓患者有降壓的作用，平時飲茶時可放些菊花，能夠有效的保護心血管，預防心血管疾病的發生。

2 高血脂不適宜吃什麼？

1）首先要說的，就是鴨蛋。因為在鴨蛋中是有很多的膽固醇的，若是攝入量過多的 話患者是有可能造成高血壓的。其他的像蝦米、墨魚等也是高膽固醇的食物。 羊腎、豬腰子、豬蹄等動物肝臟最好不要吃。這可不是吃什麼補什麼的問題，而是補過了有可能會引起動脈硬化、血脂異常的不好情況的，所以對於動物內臟之類的補品最好不吃。

2）鹽。不可以過多的食用鹽分多的食物，一定要吃清淡的、不重口味像辛辣、酸甜 的食物。 甜食更是不可以。因為甜食自身含有的糖分就是很高的，像是蛋糕、沙琪瑪之類 的就是不要進食的。

一是因為太甜了，二是進食後會造成胃部的消化不良，影響到高血脂的降低。 戒酒戒菸。本身喝酒喝抽菸就是對身體不好，因為過多的喝酒喝抽菸會患有腦中風等嚴重隱患的。 有一些可以適量地吃但不能多，比如：牛腩、巧克力、紅酒等等。

四、每日三餐的食譜

1）在早餐的時候來一份豆漿和煮熟的豆子，當然，除了豆漿，其他的脫脂的豆制類 奶品都是可以的。像脫脂牛奶、酸奶也是可以換著當早餐的。

2）在午餐時，給患者來一份不含很多調料的粉條、饅頭、包子、或者是流食性的食物 像粥也是可以的。然後適當的加些肉類，注意要瘦肉、它可以和青椒一起炒、和豆角 一起炒都是很好吃的搭配。

3）在晚餐時，儘量不要吃得很多，三分飽腹感就行。米飯、蔬菜、小白菜之類的、豆 腐、土豆絲等都可以。但是有一點要切記，所用的油必須是植物油。

首先是常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

　2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。

　3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

　5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

建議高血脂患者平時多食用一些可以幫助降血脂的食物，如蒜頭、香菇、山楂、芹菜、洋蔥、豆製品等；

平時要注意低脂肪飲食，拒絕高脂肪的食物，如肥肉、動物內臟等。平時可以選擇自己喜歡的一兩項運動堅持鍛鍊，對降血脂很有幫助。

部分血脂指標升高定期觀察即可，部分血脂指標升高則需引起警惕。甘油三酯升高不僅可增加動脈粥樣硬化的發生風險，還可能增加急性胰腺炎發病風險，但並非甘油三酯升高就需給予藥物治療，通常與升高的水平相關。甘油三酯的正常範圍為低於1.7mmol/L，低於2.3mmol/L時為邊緣升高，此時無需使用藥物，可先透過改變生活方式降血脂，包括低脂、低膽固醇飲食，限酒或戒酒，適當運動，減輕體重等；甘油三酯升高位於2.3-5.6mmol/L之間時為輕中度升高，可引起動脈粥樣硬化，此時不僅需要改變生活方式，必要時還需使用藥物降脂治療，以減輕對心腦血管的損害，降低心肌梗死、腦梗死的發病風險；甘油三酯超過5.6mmol/L時為重度升高，此時需高度警惕，因為可能引起胰腺損害，增加急性胰腺炎發病風險，需要啟動貝特類藥物降脂治療。

總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇升高均會增加動脈粥樣硬化發生風險，是導致心肌梗死、腦梗死等動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的主要原因，所有患者均應透過改變生活方式降血脂。但改變生活方式降血脂幅度有限，以低密度脂蛋白膽固醇為例，雖然其正常範圍為不超過3.4mmol/L，但部分患者需要將其控制在2.6-1.8mmol/L以下，此時透過非藥物治療通常不能控制低密度脂蛋白膽固醇達標，需要啟動他汀降脂治療。已經發生了心絞痛、短暫腦缺血發作，或已經出現了心肌梗死、腦梗死的患者需使用他汀將低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8mmol/L以下；低密度脂蛋白膽固醇較高的患者若短期無法控制其達標，可先以降低50%作為首要目標；若低密度脂蛋白膽固醇已位於1.8mmol/L以下，則應在原數值上降低至少30%，以降低心梗、腦梗的復發風險。部分患者即使未發生上述併發症，但如果未來發生主要心血管事件的風險大於10%，或低密度脂蛋白膽固醇大於4.9mmol/L，或總膽固醇大於7.2mmol/L，或合併糖尿病，屬於發生心血管事件的高危人群，應使用他汀將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6mmol/L以下。

綜上，甘油三酯低於2.3mmol/L時，可透過改變生活方式降血脂；輕中度升高時可引起動脈粥樣硬化；超過5.6mmol/L時可增加急性胰腺炎發病風險，需給予貝特類藥物降脂治療。低密度脂蛋白膽固醇與總膽固醇升高可引起動脈粥樣硬化，是心肌梗死、腦梗死等動脈粥樣硬化性心血管疾病的主要危險因素，已經發生過動脈粥樣硬化性心血管疾病的患者，應將低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8mmol/L以下，高危人群則應將其控制在2.6mmol/L以下，其餘患者將其控制在3.4mmol/L以下即可。

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

作為一名神經內科大夫我認為我非常有必要回答這個問題。

要回答這個問題我們首先要搞清幾個問題。

什麼是血脂？

血脂是指血液中的所有脂質成分，一般包括甘油三酯和膽固醇，還有少量的脂和遊離脂肪酸等等。

血脂有什麼作用？

首先要說清楚的是血脂絕對不是一點作用都沒用！

血脂可是生命細胞的基礎代謝必需物質之一呢！

前面我們說了，一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，咱們一一來說他們的作用，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。

血脂是指血漿或血清中所含的脂類，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和遊離脂肪酸等，磷脂是構成細胞膜的重要組成部分，脂肪酸特別是不飽和脂肪酸是人體必需的物質。

高脂血症有什麼危害？

高脂血症是指人體血脂水平過高的病症，高脂血症可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂還可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎、加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年痴呆等疾病等一系列併發症。

如何治療高脂血症？

目前老百姓對高脂血症的危害實際上是認知度挺高的，來醫院很多人都會說醫生你先給我查一查血脂，看我的血稠不稠。

那麼如何治療高脂血症呢？

首先是生活習慣的改變，提倡低脂飲食多吃蔬菜以及富含維生素的水果。精糧配合粗纖維的穀物。飲食習慣改變以後要注意鍛鍊身體，每週都有足夠的有氧運動。

其次是藥物治療，在改變習慣控制飲食鍛鍊身體之後血脂仍偏高的患者，我們建議藥物控制血脂。可以調整血脂的藥物包括他汀類藥物和貝特類藥物。這些藥物都是處方藥，使用需經過醫師的指導和同意。

高血脂症的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病，嚴重乳糜微粒血癥可導致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。

此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。

高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。

有些原發性和家族性高血脂症患者還可出現腱狀、結節狀、掌平面及眼眶周圍黃色瘤、青年角膜弓等。

1個簡單的小方法，掃清血管垃圾、降低高血脂，冠心病不沾邊

開水裡加1物——烏麥霜桑食用酵液，是提取烏麥、霜桑葉、決明子、槐米等藥食同源性食材科學搭配，跟益生菌厭氧發酵成的食物液，每天飲用2-3次，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。

降血脂的藥用原理：

①烏麥：富含蘆丁、亞油酸、纖維素等成分，能改善脂質代謝，抑制血液脂質和膽固醇的生成，進而降低血清甘油三酯和膽固醇；

②桑葉：成分中的桑葉多糖、生物鹼等成分，能強化毛細血管，降低血液粘稠度，從而降低血脂；槐米也含有豐富的蘆丁，可增加血管彈性，降低血液脂質；

降血脂改變生活方式：

(1) 管住嘴：少吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果蔬菜、高纖維類食物，飲食主要以清淡為主。

(2) 邁開腿：光把嘴管住了，但是不運動也不行，所以想要降低血脂，每週還是要堅持運動，例如散步、慢跑、做家務等，能夠微微出汗是最好的。其實，不必每天運動，每週能堅持3次30分鐘以上的運動即可，不僅能降低血脂，還能降低患高血壓、糖尿病等慢性病的風險。

(3) 戒菸酒：抽菸喝酒的人群很多，而菸草和酒精中的有害成分，對血管堵塞起著重要的作用，如果不抽菸不喝酒，想要血脂正常也不難。

(4) 心情好：如果每天都能保持一個良好的心情，樂觀向上、身心愉悅，很多疾病都不會找上門，所以貴在自我的心理調節。

血脂高會引起動脈粥樣硬化，腦梗、心梗等心血管疾病，還有消化系統的障礙，以及肢體麻木，引起視力傷害等等。所以，它是現在社會我們需要好好控制的慢性疾病之一。

動脈粥樣硬化

血脂濃度過高時，脂質會在血管壁沉積，侵入血管內膜。長期的沉積會導致動脈血管纖維組織增生，動脈壁增厚變硬，血管腔狹窄，即發生了動脈粥樣硬化病變。如果硬化發生在給心臟供血的冠狀動脈，而且血管腔嚴重狹窄，導致心臟供血不足，就會發生心絞痛、心率失常。如果供血急劇減少或中斷，就會發生心肌梗死。

腦卒中

腦血管壁出現了脂質堆積，形成動脈斑塊，一旦斑塊破裂，引起大量血栓，造成腦供氧或供血不足，引發缺血性腦卒中。如果因為血管纖維增生，血管壁變硬變脆，血管發生破裂會導致出血性腦卒中。

消化不良、便秘、腹痛

血脂水平過高導致的動脈粥樣硬化可累及全身，如果影響到腸動脈，造成腸動脈血栓的形成，就可能導致消化不良、便秘、腹痛甚至出現腸壁壞死。

下肢麻木

如果因為血液粘稠，導致下肢動脈血流不暢，就會出現下肢麻木，行走時有疼痛或痙攣症狀。

視力下降

血液粘稠，累及眼部供血不足，會導致視力下降，嚴重的甚至會失明

預防高血脂該注意什麼？

高血脂主要是吃的不合適、運動量少導致的。所以要注意做到以下幾點。

吃高纖維食物

纖維作為糞便骨架可以吸附大量脂質，從而降低血脂水平。草莓、葡萄、西蘭花、芹菜等都是高纖維食物。

少吃些富含飽和脂肪酸的食物

豬肉、雞肉等肉類以及動物內臟富含大量飽和脂肪酸，會導致血液中膽固醇水平升高，高脂患者要注意少吃這些食物

多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。

橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。

而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12.6倍。

取其籽粉，每天衝飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、麵點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發症。

經常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）

運動鍛鍊

定期的運動鍛鍊如快走、慢跑等，能促進機體代謝水平，促進血流運動，從而可以降低血脂水平

高血脂是由於體內脂質代謝紊亂，導致體內血脂水平升高，從而引起的一系列病理症狀，早期高血脂的症狀並不明顯，往往很難察覺，大多數患者都是在體檢時偶然發現的。

當血脂水平持續升高時，會使得血液中的一部分脂肪在血管內沉積，時間一長則會導致血管腔內變窄，血流量減小，出現心肌供血不足，從而引起心絞痛、冠心病、高血壓等心血管疾病的出現。

如何預防高血脂

1、 控制體重

肥胖人群的血漿膽固醇和三醯甘油水平會明顯高於非肥胖人群，這也使得肥胖人群出現高血脂的機率往往要比正常體重的人要高，且長期體重超標也會影響身體的健康，甚至引發其他疾病，因此，要儘量把體重控制在正常範圍內。

2、 健康飲食

高血脂的出現與飲食有很大的關係，血液中的脂質一部分來自於人體產生，另一部分來自於攝入的食物，而且大多數繼發性高血脂都是由於飲食不當引起的。

所以，想要遠離高血脂則需要養成健康的飲食習慣，少吃肥肉、動物內臟、奶油蛋糕、魚籽、蟹黃等這類膽固醇含量較高的食物；多吃蔬菜水果，如芹菜、木耳、豆類、山楂、蘋果、獼猴桃等，有利於降低血液中的膽固醇，預防血脂升高。

3、 積極鍛鍊

每天保持一定量的運動可以提高機體的免疫力，促進人體的新陳代謝，增加脂蛋白酶的活性，加快脂質的分解、利用和排洩，同時還有助於全身的血液迴圈，可以降低血液的黏稠度，能夠在一定程度上預防血脂升高。

跑步、游泳、打籃球、踢足球等都是不錯的運動方式，大家可以選擇一種適合自己的運動專案，長期堅持，可以預防許多疾病的出現。

4、 定期檢查

平時要多留意自己的身體狀況，定期到醫院進行檢查，尤其是對於上了年紀的人來說，可以每半年檢查一次，可以及時瞭解自己的身體情況，做到早發現早治療。

溫馨提醒：雖然高血脂不會直接危害到患者的生命安全，但是，一旦出現血脂升高的情況，還是要及時進行治療，以免引起不必要的麻煩。

高血脂會引起很多心腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、高血壓、頸動脈狹窄、腦梗死、胰腺炎等疾病。

應對高血脂需要從生活飲食以及必要的藥物入手進行控制。

生活飲食應該注意：

控制總熱量，避免每日攝入總熱量大於每日消耗的總熱量，因為過多的熱量會轉化成脂肪，引起肥胖和血脂升高。

少吃油炸食品、肥肉、動物油、各種動物的內臟和腦髓，這些食物含有大量的膽固醇，很容易升高血脂。

多吃蔬菜水果，蔬菜水果脂肪和熱量都不高，不會引起血脂明顯的波動，且蔬菜水果含有豐富的膳食纖維和維生素有利於降血脂和抗氧化，幫助我們保護心腦血管。

多運動：運動可以幫助消耗熱量、控制體重、減肥、降血脂等，作用還有很多，都能幫助我們控制血脂和減少心腦血管疾病的發生。

藥物：

對於明顯的高血脂患者和心腦血管疾病高危患者，建議服用降脂藥物。

常用的降脂藥物包括有常用的他汀和降甘油三酯的貝特以及其他的煙酸類等藥物。

總之降血脂治療兩步走，一是生活和飲食，另一個是藥物。

只要合理科學運用這兩大武器，高血脂也並沒有那麼可怕！

更多健康知識，請關注@劉醫生驛站 ！

我會盡我所能，幫助大家解決問題！

心血管疾病，高雪竹患者首位“殺手”

血脂是我們血液中流動的脂肪和類脂，為了更好地在血管裡來去自如，血脂把自己藏在蛋白質裡，形成了各種脂肪+蛋白質的脂蛋白“組合體”，依靠血液流動運送到不同組織。

正常範圍內的血脂，不僅能抵抗飢餓，還能維持機體正常的生理活動。但一旦當血脂開始紊亂，不但不會像感冒發燒一樣有明顯的不適，還會默默地損害我們的血管、心臟和腎臟健康。

冠心病、腦卒中等心血管疾病，已經成為中國各類人群的第一位死亡原因，晚期腎病患者也不能倖免。

降低血脂，這麼做！

▐ 按時準點規律運動

研究表明，規律長期的有氧運動能夠明顯改善血脂水平，且堅持時間越久，血脂的改善程度越明顯。通常堅持兩到三個月就可以起效。

每週五次，每次一個小時（不包括準備時間）的健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動則是相對適合的運動方式。

另外，把時間控制在傍晚，對血脂的改善效果更加明顯。

▐ 飲食做到五低一高

高血脂飲食要做到五低一高：

低鹽、低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

具體體現在三餐中，可以這麼理解：

低鹽

清淡少用鹽，不吃醃漬食品、醬料類高鹽調味品、罐頭、果脯、香腸類高鹽加工品。

低熱量

米、面、粉絲吃多了也會在體內轉化成血脂，保證每天的總能量攝入合適是控制血脂的關鍵點。

低脂肪

保證全天飲食的總脂肪攝入量少，不吃肥肉、豬油等動物油、精製的糕點，油炸及燒烤類食物。肉類以去皮的雞鴨魚蝦肉為主，配合少量的豬牛羊瘦肉來吃。同時推薦花生油、橄欖油、菜籽油、山茶籽油作為日常植物油食用。

低膽固醇

高膽固醇的食物要儘量避免，包括肥肉、動物內臟、魚籽、動物油等，但注意每天一個蛋黃對血脂並沒有不利影響。

低糖

糖果、巧克力、蜜餞、奶油蛋糕、冰淇淋儘量不吃或少吃，白糖、紅糖每天吃到一勺（10g）。

高纖維

粗糧、莖葉類蔬菜、水果、豆類、堅果類都是高纖維的食物，可以適當多吃，腎病患者則要根據字的指標，適當的調整！

▐ 控制合理體重，擺脫腹型肥胖

肥胖同樣也是血脂異常的“催化劑”之一，尤其腹型肥胖（腰圍過粗）的人群，患高脂血症的可能性更大，隨著體重增長，高脂血症的發生風險也會隨著上升。

把身體質量指數BMI控制在18.5-23.9【體重（kg）/身高²（m）>24.0即為肥胖】。男性腰圍應<85cm，女性腰圍應<80cm時，這是預防高脂血症的最好狀態！

▐ 戒菸戒酒

研究證明：乙醇能促進甘油三酯和三醯甘油的合成，升高血脂水平，而酒精的的主要成分就是乙醇。

同樣的，吸菸也是引起血脂異常的重要因素之一，吸菸者的患病風險比未吸菸者明顯升高，女性吸菸的不良反應還要更加明顯。

健康的生活方式不僅能預防疾病，更能在某種程度上治療疾病，腎友們都應該意識到這一點！