我認為智商是不會提高的 ，但可以下降，如果你整天沉迷遊戲 一些不良的東西，時間久了，反應下降，思考能力下降，智商也會降低

智商不能提高，但是智慧可以提高，假如把一個高智商的人放到原始森林20年和把一個低智商的人放到現代社會20年，會發現低智商的人懂得的和知道的都比高智商的人更厲害，這是一種智慧的積累，但是假如再把高智商的人放到現代社會，那麼這個人可能經過10年就能達到低智商的人的程度，因為他積累智慧的速度更快！所以智商是與生俱來的，不可能改變，但是高智商的人也離不開平時的積累！

舉個例子，出生於紐約十九世紀末的威廉·詹姆斯·席德斯，6個月學會26個字母，一歲半就能看懂紐約時報，3歲開始對高等數學感興趣，要知道，高等數學是大學生的課程，4歲能熟練法文，8歲時已經高中畢業！後來能流利使用希臘語、拉丁語、德語、俄語、土耳其語和亞美尼亞語等語言並能相互翻譯，11歲時進入哈佛大學，給哈佛數學協會作四維空間的講座。據說智商達到265，而平常人的智商只有85到115之間！假如智商能提高，也沒聽說有後來居上的人學習能力能逆天到此種地步！所以智商高的人對智商低的人學習能力是顯著不同的！而且智商還表現在不同的方面，比如觀察力、記憶力、想象力、創造力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力等等，而有些人某些能力逆天，某些能力卻比正常人偏低，能說他智商低嗎？也不能！甚至某些患有艾斯伯格症（自閉症）的人，無法與人正常溝通，但是某些方面的能力卻逆天！

智商，即智力商數（Intelligence Quotient），繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。智商概念是美國斯坦福大學心理學家推孟教授提出的。

影響因素

一、遺傳：一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現於血緣關係上， 父母同是本地人，孩子平均智商為102；而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109；父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

二、母乳：母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3~10分左右。

三、飲食:飲食單調導致某些微量元素不足，或者飲食量過少，蛋白質等營養嚴重缺乏的情況下會導致智商發育受阻。攝入過多重金屬元素如鉛，銅等也會影響智商。

四、體重：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

五、環境：生活在枯燥環境裡的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據研究調查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處於良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。

六、藥物：某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停藥若干年後，智商便會有所提高。

與智力的關係

智商是智力商數的簡稱，它透過一系列的標準測試測量人在其年齡段的智力發展水平。

智力是什麼呢？教育學家戴維·珀金斯提出的真智力理論認為，人的智力分三大類：神經智力、經驗智力和反省智力。而現今的智商測試測量的主要是神經智力和經驗智力，還有更多的智力領域沒有涉及，如求知慾、自控能力、創造力和溝通能力等。智商測試並不能反映一個人的智力。

智商提高辦法

腦科專家們認為智力商數（IntelligentQuotient，簡稱IQ）是與生俱來的，不可能改變。不過研究顯示，人在不同時間段的智商是不一樣的。這就是為什麼同一個父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。

人經過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，吃完早飯後是人一天之中智商最高的時候。如果不吃早飯，大腦會處於飢餓狀態，人的智商會很低。大腦工作幾個小時後，到了中午12點，大腦很累了，這時人的精神會很差，智商比較低。中午睡半個小時，讓大腦休息一下，下午的智商會比較高。到了晚上10點鐘，大腦工作了一天，非常疲憊，這時人的智商非常低。充足的睡眠可以讓大腦休息，提高次日的智商。晚上不要喝水，睡覺的時候不要想事情，以免影響睡眠質量。

人在高興的時候智商會提高，人在疲勞、飢餓、慌張、激動、悲傷、恐懼、鬱悶、緊張、著急、憤怒、煩躁、衝動、急躁的時候智商會下降。所以為了提高我們的智商，一定要忘記痛苦的事情，多想一想快樂的事情。一定要控制自己的情緒，不要大發脾氣，不要大吼大叫，一定要做一個淡定、冷靜、樂觀、堅強、幽默的人。經常動腦筋的人的智商會越來越高，長期不動腦筋的老年人會得老年痴呆症。訓練手腳的靈活性可以開發大腦，提高智商，保持手腳、身體、頭部暖和可以加速血液迴圈，給大腦提供營養，保持空氣流通，給大腦提供充足的氧氣，可以提高智商。

人的潛能是無限的，大部分人的潛能沒有被開發出來，只有不斷的學習，才能開發我們的潛能，獲得成功，相信自己，你不是不聰明，只是你的潛能沒有被開發出來。多看一些成功人的演講和書，人的智商和情商就會提高。想成功就要向成功的人學習，和聰明人在一起，會變得聰明。每個人的一生都會遇到無數的困難，經歷無數次的失敗，所以不要怕困難，不要怕失敗。辦法總比困難多，不管發生什麼事，都要堅強，樂觀，相信次日會更好。隨著科技的發展，人類的生活水平會越來越高。

人類的智商可分為遺傳性智商（fluid IQ）和天結晶智商（crystallised IQ）兩種。這兩種智商都可以透過“五管齊下”的做法來增強。這5種做法為：

一 改變兒童不良的飲食習慣；

二 為兒童營造一個具啟發性和刺激感官的環境；

三 增強孩子的情緒智商（Emotional Quotient）；

四 引導孩子制定一個目標、啟發他們進行創意思考；

五 不要說小孩笨，要多教他怎麼做事，怎麼做人，怎麼說話，要多鼓勵小孩，給小孩信心，告訴他他的智慧是無限的，他可以做到很多事情。

飲食習慣

拉加扁醫生說，美國的科學人員曾對紐約803所小學的1萬名資質普通的學生進行了試驗，探討飲食習慣與智商之間的聯絡。他們發現，學校在規定食堂不準售賣含附加糖分的食物，並規定學生不準帶含有附加糖分的便當到學校後，學生的課業成績和考試成績都顯著進步了。

後來，科學家們又禁止這群學生吃含有色素和高脂肪（超過30%）的食物。幾個月後，學生們的學業成績又再次出現驕人的表現。這份調查報告當時還被刊登在極具代表性的《Lancet》醫學刊物上，引起了許多人的關注。

美國、英國和以色列等國的科學家們也進行過類似的試驗。這次他們發現，兒童在改變飲食習慣（不吃含新增糖分、含色素和高脂肪的食物）後的6個月，智商可增加0至25點。換句話說，要是該名兒童在改變飲食習慣前的智商是100點（普通智商），後來卻增加了25點，那他的智商就提升至天才兒童的智商。

幼年環境

除了改變孩子不良的飲食習慣之外，提供有益腦細胞發育的環境，也可以提升他們的智商。

拉加扁醫生說，嬰兒出世後一天到晚都在睡覺，而且睡飽就喝奶，喝飽後又繼續睡。這種自然行為對許多父母而言是“乖寶寶”的表現，可對美國的專家而言，卻是不明智的做法，這會白白錯失了提升智商的良機。

醫學人員發現，智商的高低其實取決於腦細胞與腦細胞之間所建立的銜接橋樑的多寡。當一個人的腦細胞出現高量交流活動時，那個人的智商就會比一個腦細胞與細胞之間缺乏溝通的人來得高。

古典音樂

一些研究表明，古典音樂的音波對人類的大腦產生的刺激能提高智商，如果人類的大腦能與之共鳴或者能很快接受音的旋律和節奏，那麼我們稱這種音樂為智音，故通常人們說音樂能提供智商，但是，是有前提條件的，不是每個人聽的音樂都能提高智商，普遍的說法是音樂神童莫扎特的音樂能夠提高智商。古典音樂能提高智商的另一根據就是愛因斯坦，愛因斯坦很喜歡聽音樂，不僅如此，愛因斯坦對子女也要求他們接受音樂。

其他方法

1.多吃鹼性食品可提高智商

英國科學家認為，人腦體液的酸鹼度與智商有關係。在體液酸鹼性允許的範圍內，酸性時，智商低；鹼性時，智商高。科學家對42名年齡在6歲到13歲的男孩進行觀察時發現，大腦中的體液pH值大於7.0者比小於7.0的智商高一倍。由於體液的酸鹼性是可以透過飲食來調節的，因而科學家提出建議改善飲食結構，多吃鹼性食品，來提高智力水平。

專家把脈二軍大附屬長海醫院營養科主任、博士生導師蔡東聯教授認為，英國科學家這個觀點是正確的，酸性食品代謝後產生的是陰離子，陰離子上升，pH值就會降低；相反，鹼性食品代謝後產生的是陽離子，若陽離子上升，pH值就會增高，多吃鹼性食品能提高智商，不僅適用於兒童，也適應於所有人群。

蔡教授介紹，食品按其元素成分可分為鹼性、中性和酸性，含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為鹼性食品，如水果、蔬菜、豆製品、乳製品、海帶、鹼性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、穀物、油脂、酒類等。

2.鹼性食物利於小兒

人體的體液呈微鹼性，有利於身體對物質的吸收和利用。如果小兒體內缺少鹼性物質，會影響激素的分泌和神經活動，這種兒童智商偏低。可以改善孩子的飲食結構，多食一些鹼性食物可以提高學習成績。

一般說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。牛羊雞鴨等肉類、魚類、麵粉、大米、花生等經人體代謝後產生酸性物質，故屬於酸性物質。

瓜果

一些食品如核桃、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續18個月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。

3.愛撫和培養促進生長

對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長髮育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，並撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鐘，連續10多天可見效。

圖書是提高孩子智力的很好手段，對1歲內嬰兒應選用彩色圖片，如一條狗、一個蘋果、一支筆等。利用圖片讓他們認識看不到的東西或與看得到的東西相聯絡。對1-2歲孩子應選擇有大幅圖字的書，內容能反映他們比較熟悉的事物，如花、動物、房子等，並與字相聯絡。對2-3歲的孩子應選擇含有故事內容的圖畫書，配合能跟著唸的兒歌。對3-4歲的孩子應選擇新鮮事物，有更多細節的書，如動物的故事、簡單短小的童話，也可選一些短的唐詩，雖然不甚理解，也有利於增強記憶力。在給孩子講述故事時，要鼓勵孩子提問和插話，以提高他們對學習的興趣及思考能力。

的確，智商與遺傳有較大關係，但是透過日後的努力還是能有一定的提高。

瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 塞涅卡曾經說過，生命如同寓言，其價值不在與長短，而在與內容。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 這樣看來， 既然如此， 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 拉羅什夫科曾經提到過，取得成就時堅持不懈，要比遭到失敗時頑強不屈更重要。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 德謨克利特曾經提到過，節制使快樂增加並使享受加強。這似乎解答了我的疑惑。 奧普拉·溫弗瑞在不經意間這樣說過，你相信什麼，你就成為什麼樣的人。這啟發了我， 總結的來說， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 既然如此， 羅素·貝克曾經提到過，一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。我希望諸位也能好好地體會這句話。 總結的來說， 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 總結的來說， 王陽明在不經意間這樣說過，故立志者，為學之心也；為學者，立志之事也。這似乎解答了我的疑惑。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 總結的來說， 我認為， 既然如此， 問題的關鍵究竟為何？ 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 呂凱特說過一句富有哲理的話，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 既然如何， 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 一般來說， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。

　　所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 一般來說， 這樣看來， 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 既然如此， 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 從這個角度來看， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。

　　瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 莎士比亞在不經意間這樣說過，意志命運往往背道而馳，決心到最後會全部推倒。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 馬雲曾經說過，最大的挑戰和突破在於用人，而用人最大的突破在於信任人。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 這樣看來， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 我認為， 一般來說， 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 我認為， 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 既然如此， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是。

　　既然如此， 問題的關鍵究竟為何？ 既然如此， 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 馬克思在不經意間這樣說過，一切節省，歸根到底都歸結為時間的節省。這似乎解答了我的疑惑。 問題的關鍵究竟為何？ 培根在不經意間這樣說過，深窺自己的心，而後發覺一切的奇蹟在你自己。這啟發了我， 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 從這個角度來看， 笛卡兒曾經提到過，讀一切好書，就是和許多高尚的人談話。我希望諸位也能好好地體會這句話。 從這個角度來看， 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 經過上述討論， 一般來說， 經過上述討論， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。

　　生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 布林沃說過一句富有哲理的話，要掌握書，莫被書掌握；要為生而讀，莫為讀而生。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 斯賓諾莎說過一句富有哲理的話，最大的驕傲於最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力。我希望諸位也能好好地體會這句話。 既然如此， 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 這樣看來， 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。

　　貝多芬曾經提到過，卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇裡百折不饒。我希望諸位也能好好地體會這句話。 鄧拓曾經提到過，越是沒有本領的就越加自命不凡。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 莎士比亞說過一句富有哲理的話，人的一生是短的，但如果卑劣地過這一生，就太長了。這似乎解答了我的疑惑。

　　一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 郭沫若曾經提到過，形成天才的決定因素應該是勤奮。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 那麼， 烏申斯基曾經說過，學習是勞動，是充滿思想的勞動。這不禁令我深思。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 既然如何， 莎士比亞說過一句富有哲理的話，那腦袋裡的智慧，就像打火石裡的火花一樣，不去打它是不肯出來的。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。

　　本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 總結的來說， 從這個角度來看， 愛迪生說過一句富有哲理的話，失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。我希望諸位也能好好地體會這句話。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 那麼， 既然如何， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 既然如何， 這樣看來， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 從這個角度來看， 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 我認為， 從這個角度來看， 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 拉羅什福科在不經意間這樣說過，我們唯一不會改正的缺點是軟弱。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。

　　既然如何， 總結的來說， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 維龍在不經意間這樣說過，要成功不需要什麼特別的才能，只要把你能做的小事做得好就行了。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 叔本華曾經說過，意志是一個強壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。這似乎解答了我的疑惑。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 既然如此。

　　帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 經過上述討論， 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 這樣看來， 亞伯拉罕·林肯曾經提到過，我這個人走得很慢，但是我從不後退。這不禁令我深思。 馮學峰曾經提到過，當一個人用工作去迎接光明，光明很快就會來照耀著他。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 經過上述討論， 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 拿破崙·希爾說過一句富有哲理的話，不要等待，時機永遠不會恰到好處。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。

　　這樣看來， 我認為， 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 我認為， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 吉姆·羅恩說過一句富有哲理的話，要麼你主宰生活，要麼你被生活主宰。我希望諸位也能好好地體會這句話。 總結的來說， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 問題的關鍵究竟為何？ 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 問題的關鍵究竟為何？ 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 既然如何， 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 日本諺語說過一句富有哲理的話，不幸可能成為通向幸福的橋樑。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 經過上述討論， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 維龍在不經意間這樣說過，要成功不需要什麼特別的才能，只要把你能做的小事做得好就行了。這似乎解答了我的疑惑。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 俾斯麥在不經意間這樣說過，失敗是堅忍的最後考驗。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 我認為， 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 既然如何， 經過上述討論， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 既然如此。

　　可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 總結的來說， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。

　　那麼， 既然如何， 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 一般來說， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 問題的關鍵究竟為何？ 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 從這個角度來看， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 海貝爾在不經意間這樣說過，人生就是學校。在那裡，與其說好的教師是幸福，不如說好的教師是不幸。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 康德在不經意間這樣說過，既然我已經踏上這條道路，那麼，任何東西都不應妨礙我沿著這條路走下去。這啟發了我， 一般來說， 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 培根在不經意間這樣說過，深窺自己的心，而後發覺一切的奇蹟在你自己。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 從這個角度來看， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 我認為， 奧斯特洛夫斯基曾經說過，共同的事業，共同的鬥爭，可以使人們產生忍受一切的力量。　這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 問題的關鍵究竟為何？ 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 一般來說， 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 從這個角度來看， 這樣看來， 米歇潘在不經意間這樣說過，生命是一條艱險的峽谷，只有勇敢的人才能透過。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 維龍曾經說過，要成功不需要什麼特別的才能，只要把你能做的小事做得好就行了。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 文森特·皮爾曾經說過，改變你的想法，你就改變了自己的世界。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 問題的關鍵究竟為何？ 亞伯拉罕·林肯曾經說過，你活了多少歲不算什麼，重要的是你是如何度過這些歲月的。我希望諸位也能好好地體會這句話。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 羅曼·羅蘭曾經提到過，只有把抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。這似乎解答了我的疑惑。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 問題的關鍵究竟為何。

　　一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 經過上述討論， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 黑格爾曾經提到過，只有永遠躺在泥坑裡的人，才不會再掉進坑裡。這啟發了我， 我認為， 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 我認為， 這樣看來， 一般來說， 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 那麼， 既然如此， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 富勒曾經說過，苦難磨鍊一些人，也毀滅另一些人。這啟發了我， 問題的關鍵究竟為何？ 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 我認為， 俾斯麥在不經意間這樣說過，失敗是堅忍的最後考驗。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 蘇軾曾經提到過，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。我希望諸位也能好好地體會這句話。 鄧拓曾經說過，越是沒有本領的就越加自命不凡。這不禁令我深思。 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 總結的來說， 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 那麼， 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 經過上述討論。

　　瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 奧斯特洛夫斯基曾經提到過，共同的事業，共同的鬥爭，可以使人們產生忍受一切的力量。　這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 卡耐基在不經意間這樣說過，我們若已接受最壞的，就再沒有什麼損失。我希望諸位也能好好地體會這句話。 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。

　　我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 對我個人而言，一個人智商是否可以提高或者改變？不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 笛卡兒說過一句富有哲理的話，我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發覺自己的無知。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 我認為， 美華納曾經提到過，勿問成功的秘訣為何，且盡全力做你應該做的事吧。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 既然如何， 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 要想清楚，一個人智商是否可以提高或者改變？，到底是一種怎麼樣的存在。 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 奧普拉·溫弗瑞曾經提到過，你相信什麼，你就成為什麼樣的人。這似乎解答了我的疑惑。 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 斯賓諾莎曾經提到過，最大的驕傲於最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力。這啟發了我， 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 老子曾經說過，知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 富勒說過一句富有哲理的話，苦難磨鍊一些人，也毀滅另一些人。這啟發了我， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 既然如此， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 可是，即使是這樣，一個人智商是否可以提高或者改變？的出現仍然代表了一定的意義。 這樣看來， 總結的來說， 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生？ 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 從這個角度來看， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 這樣看來， 史美爾斯說過一句富有哲理的話，書籍把我們引入最美好的社會，使我們認識各個時代的偉大智者。這不禁令我深思。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 一般來說， 一個人智商是否可以提高或者改變？，發生了會如何，不發生又會如何。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 從這個角度來看， 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 總結的來說， 西班牙曾經提到過，自己的鞋子，自己知道緊在哪裡。這似乎解答了我的疑惑。 卡耐基曾經說過，我們若已接受最壞的，就再沒有什麼損失。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 莎士比亞曾經提到過，本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 問題的關鍵究竟為何？ 白哲特說過一句富有哲理的話，堅強的信念能贏得強者的心，並使他們變得更堅強。 我希望諸位也能好好地體會這句話。

　　就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 既然如何， 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 問題的關鍵究竟為何？ 一個人智商是否可以提高或者改變？因何而發生。

　　現在，解決一個人智商是否可以提高或者改變？的問題，是非常非常重要的。 所以， 所謂一個人智商是否可以提高或者改變？，關鍵是一個人智商是否可以提高或者改變？需要如何寫。 帶著這些問題，我們來審視一下一個人智商是否可以提高或者改變？。 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 邁克爾·F·斯特利在不經意間這樣說過，最具挑戰性的挑戰莫過於提升自我。這似乎解答了我的疑惑。 既然如此， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 生活中，若一個人智商是否可以提高或者改變？出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 既然如此， 我認為， 培根在不經意間這樣說過，合理安排時間，就等於節約時間。這不禁令我深思。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 這樣看來， 一個人智商是否可以提高或者改變？，到底應該如何實現。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 一般來說， 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，到底需要如何做到，不一個人智商是否可以提高或者改變？的發生，又會如何產生。 瞭解清楚一個人智商是否可以提高或者改變？到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 魯巴金曾經提到過，讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。 一般來說， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 既然如此， 別林斯基說過一句富有哲理的話，好的書籍是最貴重的珍寶。這啟發了我， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 既然如何， 就我個人來說，一個人智商是否可以提高或者改變？對我的意義，不能不說非常重大。 問題的關鍵究竟為何？ 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 馬爾頓曾經提到過，堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業。我希望諸位也能好好地體會這句話。 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時。

智商是父母給的，智商高的人在會有智慧，有智慧的人，誰能取理得了，大小事情，把大事化小，小事化了。低智商的人，一輩子沒有智慧的，幹一點小事，都乾的亂七八糟，大事情更不用說了，沒能力。

統計數字顯示，20世紀各國民眾的智商都有較大程度的上升。其中，英華人自1942年以來智商值增加了27點，美華人自1918年以來上升了24點，阿根廷人自1964年以來就上升了22點，此外，加拿大、日本、中國、以色列、澳洲以及紐西蘭等國民眾的智商也均有所提高。這意味著，今天的普通兒童如果生活在幾十年前將都是智商出眾的“神童”。

對於這一現象，研究人員給予了較多關注。美國康納爾大學的心理學家烏里奇-納塞爾表示，上述資料改變了人們對於智商值一般不會發生較大變化的這一認識，他說：“這些資料強有力地說明，人類的智商的確是可以變化的。”

研究人員表示，還沒有人能夠確切地解釋智商值顯著增加的原因，無論是從遺傳學還是從環境變化這一角度均沒有明確的解釋。此前有研究顯示，決定不同人們之間智商差別的因素75%來自遺傳基因，這意味著後天因素的影響非常小。但是，人類智商值的增加並不能歸因於人類的基因“越來越聰明”，因為基因通常情況下發生變化的比例極小。

在這種情況下，後天因素似乎成了解釋人類智商上升的唯一原因。為了證實後天因素對人類智商的影響，美國布魯金斯研究院的威廉姆-迪肯斯與另一位同事進行了相關研究。兩位研究人員得出結論說，基因與後天環境的影響對於智商同樣重要，但如果一個人的遺傳基因自身非常優秀，那麼這種基因就可以影響到他的思維及學習情況，從而間接改變他的外部生存環境。

迪肯斯說，良好的遺傳基因是促進外部環境向好的方面發生改變並導致智商值上升的主要原因。正是在遺傳基因的推動下，人才會不斷地發現並解決問題，從而進一步提高智商。迪肯斯還表示，幼年是提高智商的最佳階段，因為從兒時起基因就開始對外部環境產生影響，一個智商一般的兒童透過不斷地向家長提問就可以變得更加聰明。另一方面，如果某個兒童一出生智商就較為低下，那麼這種基因就會對他的外部成長環境產生進一步的負面影響，從而導致他的智商不僅無法提高反而有減退趨勢。

研究人員指出，中等智商程度以上的人都可以通過後天的不斷學習積累來提高自己的智商。對於家長而言，如果能夠從小就致力於培養孩子愛學習的性格，那麼這將令他們終生受益，因為透過不斷的學習，他們就會不斷地改變自己的外部環境從而進一步提高智商。

其實每一個人的智商都是差不多少的，只是你處理問題的好壞其實更多的是由你的知識、經驗以及自身的努力程度來決定。處理問題時多去思考，而且儘量要打破常規，那麼也許你會發現你也是一個智商很高的人。有很多過人之處。如果所謂智商就需要不斷豐富自己各方面的知識和經驗。遇事冷靜多思考。你會發現你在逐步的走入聰明者的行列。 智商是先天的.但您可以透過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時多注意與不同型別的人交流，多讀書看報，多動手做事，並注意培養自己的修養水平。 其實正常健康的人的智商差別並不大。智商並不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信，並對自己的人生有一個規劃，然後持之以恆地追求下去，而不要受一時的潮流和物慾所左右。祝您成功。 具可靠的科學驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的遊戲,現在的計算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會很清晰,早起對一天的生活和工作都有很大的好處,不要經常看電視(尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長的時間也不要多睡,不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通,多說話開玩笑多看書這些都是對你有用的. 勤做健腦運動可以讓你的智力在一個星期內提高40%。據英國《每日郵報》報道，研究表明，經常玩填字遊戲、記選單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。北京心理諮詢中心的心理諮詢師孫欲曉博士認為，這個結論和中國“活到老、學到老”的傳統觀念是相符合的。 該報道稱，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節目製作人員請來100位志願者做實驗，讓他們在一個星期內做各種各樣的健腦運動，包括使用計算機時經常換手控制滑鼠，蒙上眼睛在家裡轉來轉去，玩一些拼字遊戲、猜字遊戲，閉上眼睛洗澡，用平時不經常用的那隻手刷牙等。另外，在這個時期內，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。 工作人員試圖讓這些人把良好的生活習慣和健腦運動相結合，以提高他們的智力水平，結果大大超出了人們的預期。經過測試，一些人的智力水平比一個星期前提高了10%，還有一些人竟然提高了40%。該節目製作人菲利普先生說，以前人們一直認為智商是固定的智力指數，但一項科學研究證明，透過科學的運動，人們的智商是可以改變的，他們的實驗就證明了這一點。 另一位研究者也做了類似的實驗。他請來3000位年齡超過65歲的老人做智力訓練，結果發現，短期的腦力訓練後，他們的智力年齡就提高了7到14歲。他總結說：“人們可以透過簡單的腦力訓練來降低智力衰退的可能。” 對於這樣的研究結論，心理學博士孫欲曉解釋說，成年以後多學習、多用腦可以防止大腦衰老，該報道中提到的玩填字遊戲等內容就是一種大腦鍛鍊。

智商是可以透過自己後天改變的，只要有心去改變，去提高，日積月累，一定是逐漸提高的，人的潛能是無窮的，看你願不願意去挖掘，提高智商的方法:1、讀書，博覽群書。2、記憶，每天都要強迫自己去記憶。3、做讀書筆記和讀後感。