對年輕人來說，喝茶的好處很難講，既不能減肥，也不養生，當成飲品來喝有時候口感也沒那麼豐富。但是對年輕人的性格來說，喝茶的確是可以讓你變得更加沉穩的。你要知道慢慢喝茶的背後，是慢慢生活。這種技能是要經過歲月才會有的。而一個喜歡喝茶的年輕人，是可以透過喝茶錘鍊這種技能的。

喝茶好處沒有那麼神奇。當然也沒有什麼特別的壞處。當然你一定要喝過夜茶就另說了。

喝茶好與壞不用懷疑，長期適量的喝茶對身體是有益的。但茶葉的種類很多，這就需要大家去了解哪些茶適合自己喝。下面小懂就和您談談茶該怎樣喝？

依據中醫的基本理論，各種藥物都具有各自最基本的功能特性（也就是“藥性”），主要包括“四性”、“五味”、“毒性”、“歸經”、“升降沉浮”等。

所謂“四性”，又稱“四氣”，就是指寒、涼、溫、熱四種藥性。在四性之外，還有一類叫平性藥。

寒涼與溫熱是相對立的兩種藥性，寒涼藥材多具有清熱瀉火、利尿通便、化痰開竅的作用，適用於熱性病症，如高熱煩渴、面紅目赤、咽喉腫痛等；溫熱藥材一般都具有溫裡散寒、補火助陽、溫經通絡的功效，適用於寒性病症，如四肢厥冷、面色蒼白、腹巾冷痛等。另外，平性屬陰，能健脾開胃、強壯補虛。

而茶葉的“茶性”其實就源於中醫的四性。依據四性理論，一般來說，茶屬於微寒，偏於平、涼。所以，茶具備清熱、解毒、瀉火、消暑等藥效潛力。從“五味”來看，茶的味以苦為主，兼有甘的一面。

“茶味苦，甘，微寒，無毒。歸經，入心，肝，脾，肺，腎臟。陰中之陽，可升可降。”——《本草綱目》

茶性的變化

然而，不同的加工方法、不同季節的茶葉、茶樹的不同部位等都將影響茶的藥性。所以才有了六大茶類的不同茶性。

相對而言，茶性的寒溫與發酵程度關係較大，發酵程度越低，寒性越大；發酵程度越高，溫性越大。不發酵的綠茶性偏寒，完全發酵的紅茶、黑茶性偏溫，重發酵的烏龍茶、老白茶類的“四性”處於綠茶和紅茶之間。

從另一個角度看，剛炒製出來的新茶，不管是綠茶還是紅茶，均含有火氣，多喝了都會讓人上火。茶葉配伍成各種複方後，其方劑的藥性則因多種藥分的相互作用和影響而變化萬千。

中醫理論認為，甘味多補而苦味多瀉，由於茶葉以苦為主，同時具有甘的成分，所以茶葉屬於攻補兼備的效能。

在茶的功效中，清熱、清暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表等均屬攻的範疇，而屬於補的功效有止渴生津、益氣力、延年益壽等。就毒性而言，茶屬無毒，也極少副作用。

我們再來說茶葉藥性的另外兩個方面，大家可能不太熟悉。

一個是升降沉浮，總體而言茶葉也屬於多能兼備，它的祛風解表、清頭目等功效屬於升浮。而下氣、利水、通便等功效屬於沉降。

另一個是歸經（對藥物敏感的經絡或起作用的部位），由於茶葉對人體有多方面的活性，很難用一兩個經絡或髒俯來概括。明朝有一位名醫叫李中梓，在《雷公炮製藥性解》中稱茶“入心、肝、脾、肺、腎五經”。茶一味而歸經遍及於五臟，可見它的適用範圍十分廣泛，恐怕很少有這樣的藥材了。

關於茶的基本藥效，自古至今討論的中醫文獻不計其數，當代有學者也對這些功效進行了總結，大致歸納為20大功能：少睡、消食、祛風解表、安神、醒酒、堅齒、明目、去肥膩、清頭目、下氣、止渴生津、利水、清熱、通便、消暑、治痢、延年益壽、解毒、去痰、其他。

當然，這裡只是小懂帶大家從中醫的角度來認識一下茶的藥性和藥效，我們並不主張過分誇大茶葉的功效，只是希望大家能客觀地認識茶，平心靜氣去健康喝茶。

謝謝邀請，好與壞都不是絕對的，茶是好東西，喝對了茶當然是對人體有益的，但是錯的時間喝茶就是有壞處的，比如你空腹喝茶，經常喝濃茶等都是對身體非常不好。另外，茶的種類的確比較多，口味功效都不同，並不是每一個人都適合喝所有的茶類。茶是好，喝茶習慣本身也是好，但是記住，方法很重要。

下面簡單談談紅茶綠茶這些茶類應該怎麼樣喝才是好的。

1.紅茶，先說紅茶吧，紅茶最顯著的功效就是養胃，紅茶屬於全發酵茶，秋冬季節喝紅茶養胃暖胃。泡紅茶時，水溫不能太高，以80℃至90℃之間為宜，如果用蓋碗沖泡，每次茶量應控制在6克左右，如果用紫砂壺沖泡，可以視壺體大小適當加減。

2.綠茶，夏天是喝綠茶的好時候，可以解渴消暑，還可以為身體補充微量元素，但是注意不要睡前喝，也不要吃完飯就喝，這樣對睡眠和消化是有傷害的。個人建議喝綠茶最好能用玻璃杯沖泡，用80℃~85℃水沖泡，現泡現飲。

3.白茶，在所有茶類中，白茶的藥用價值最高，而且越陳越佳，素有“一年茶、三年藥、七年寶”的說法。白茶的藥效效能很好。白茶的沖泡水溫要視具體情況而定，一般來說，全芽的白毫銀針和一芽一葉的白牡丹，需用85℃~90℃的水沖泡，而貢眉、壽眉及年份較長的老白茶，則可以用沸水沖泡。

4.烏龍茶，烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯，並且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，通常為8克，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡後加蓋。烏龍茶非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

5.黑茶，黑茶是後發酵茶，為了保持茶葉的芳香，泡茶最好選用金屬離子含量低的“軟水”，如純淨水和高品質的礦泉水。並且要用沸水，注意泡黑茶要洗茶，冬天喝黑茶最為合適。

6.花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。但是一定要注意失眠的人不適合喝花茶。

總的來說，茶跟人一樣，是有不同的性格的，有不同的功效和口味，人在對的時間喝對的茶就是有好處的，反之就是有害的。

喝茶對於大家來說，都不陌生。對於一些工作勞累，費眼勞神的工作來說茶葉更是標配。在我國茶是世界有名的，在古代就有出口茶葉這一說法了。

喝茶對人體健康到底有好處還是壞呢？答案是有好處也有壞處，正確的飲茶方式可以給人帶來健康和樂趣。錯誤的飲茶方式也會給人體帶來不良的影響。

茶葉裡面含有一定的蛋白質、脂肪10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼。這些都是對人體生理具有調節功能的，具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

任何事物都有利有弊，茶葉也一樣，不一樣的茶葉對不同體質的人，不一樣的氣候，都是不一樣的。

人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶對人體有益。不同的茶葉有不同的功效。如，綠茶抗氧化，紅茶消脂，烏龍茶美容減肥，菊花茶降火，玫瑰花茶舒解神經。

喝茶雖好，但有些人卻不能喝。神經衰弱的人不能喝，孕婦不能喝，哺乳期的婦女也不能喝。胃潰瘍的病人也不能喝。

一般情況下來講，喝茶几乎是百利而無一害。

光說主動喝水這件事情，就已經是現代人很大的問題。喝茶，是促進主動喝水的一個途徑。

茶葉中對人體有益的主要成分

氨基酸：茶葉中的氨基酸有20 多種，其中茶氨酸的含量佔氨基酸總量的50% 以上。有的氨基酸和人體健康有密切關係。如穀氨酸能降低血氨，治療肝昏迷；蛋氨酸能調整脂肪代謝。

可溶性的多酚類化合物：它主要由兒茶素類、黃酮類、花青素和酚酸組成。多酚類化合物具有防止動脈粥樣硬化、降血脂、消炎抑菌、防輻射、抗癌、抗突變等多種功效。

咖啡鹼：是一種中樞神經的興奮劑，具有提神，利尿的作用。

維生素：維生素B5可以預防癩皮病等面板病；茶葉中維生素B1含量比蔬菜高，它能維持神經、心臟和消化系統的正常功能；維生素B2可以增強面板的彈性和維持視網膜的正常功能；維生素C能防治壞血病，增加機體的抵抗力，促進創口癒合；維生素E可以拮抗人體中脂質過氧化過程，具有抗衰老的作用；維生素K可促進肝臟合成凝血素。

礦物質：鉀可維持心臟的正常功能；錳參與人體多種酶促反應，並與機體的骨骼代謝、生殖功能和心血管功能有關；磷是骨骼、牙齒及細胞核蛋白的主要成分；硒和鍺在抗腫瘤方面也有積極的作用。茶葉中對預防齲齒和防治老年骨質疏鬆有明顯效果的氟含量很高。區域性地區茶葉中的硒含量很高，它具有抗癌功效。

但是，正如同任何問題，都需要辯證的來看：

吃肉，對人體是有利還是有害？適量吃，科學吃，當然是有利。

運動，對人體是有利還是有害？過量運動，不科學運動，對身體反而是有損傷的。

以上

中國是茶文化的發源地，而今天依舊在創新發展，不僅中國人喝茶，世界上都在喝茶，喝茶當然有利有弊，同時卻又是有百利無一害的飲料。

茶葉的發展歷史比較長，在3000年前，已經有茶的相關文化，有記錄的在3000年前左右。

中國的茶從神農氏日遇七十二毒，得荼解之。就已經說明茶是可以清熱解毒的。

唐代茶聖陸羽在總結前人的茶文化的基礎上寫了《茶經》對茶的功效做了概括：

“茶的功用，因為它的性質冷涼，可以降火，作為飲料最適宜。品行端正有節儉美德的人，如果發燒，口渴，胸悶，頭疼，眼澀，四肢無力，關節不暢，喝上四五口，其效果與最好的飲料醍醐、甘露不相上下。但是，如果採摘的不適時，製造的不精細，夾雜著野草敗葉，喝了就會生病。”

茶葉中含有多種維生素,如維生素A、D、E、K、

C、P、U、B1、B2、B3、B5和肌醇等。茶葉中的維生素可稱為“維生素群”,飲茶可使“維生素群”作為一種複方維生素補充人體的需要。

茶是可以降血壓、降血脂，降血糖的作用的，其主要原理是：

葉降壓的物質基礎主要是茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、y-氨基丁酸、茶葉皂苷等。國內對茶多酚降壓作用的臨床試驗表明,烏龍茶和綠茶都有明顯的降壓和調脂作用。茶多糖有降低血壓及減慢心率的作用。茶氨酸也有降壓作用,其降壓機制是透過末梢神經或血管系統來實現的。

同時茶不僅可以透過飲用來達到止渴生津的作用，還有精神層面作用，茶文化已經從詩書禮樂走向參禪悟道，從茶室品茶來達到天人合一的境界，讓心靈迴歸自然。

但是茶有寒溫之分，也有茶多酚和咖啡因對人的影響，不同的人要根據自己的體質，分清不同的時間來飲茶。

同時透過不斷的探索，讓我們的茶文化源遠流長。

茶

中華茶文化，歷史悠久，源遠流長。古絲綢之路，茶上其一，，，，

說，喝茶對人體有什麼好處。一個喝字。讀出茶水之豐，水量之大。

過度飲水，有害健康。對腎器官造成不必要的負擔。減少腎功能的，，，，

適量喝茶，還是有益的。

有人說，喝茶可提神。

有人說，冬季紅茶，夏季青茶。

有人說，普爾可以養胃。

，，，，

只是，本人只酒不茶。

也不知怎的會有許多，也只是轉手罷了。

老農們，補充水份，累了，渴了。涼涼的井水，一瓢飲足矣。

神農發現它，陸羽把它誇。陽光雨露育，春來發技芽。水泡清香繞，入口厚醇滑。生津又提神，潤澤萬千家。

茶的保健和養生，前面的茶道中人已經說得很好，現就談下個人對茶的看法。 茶，是大自然賜給人類最好的禮物，懂得欣賞它，喜歡它的人，它會是你最好的保健醫生，天天陪伴你，天天與你親吻，日日給你幸福愉快的好心情，忠心守護你的健康。茶從單一走到現在的種類豐富，多姿多彩，是人類智慧的傑作，使茶可以為各型別體質的人作出更大的貢獻。所以我們主要跟據自己的體質，選好自己喜歡的茶，天天喝無問題，關鍵是要控制好量，日日飲好茶，百利無一害。與茶結緣，終生受益，天天快樂，健康長壽。

喝茶對人有益還是有害，得從兩方面講，喝茶本身是沒問題的，關鍵是看你怎麼喝茶，就好比人們辨善良是好還是不好一個理兒。

講喝茶的好處，不管懂茶還是不懂茶的，會丟擲一大堆我們根本無法看明白的各種微量元素，大小字母一串串的，沒什麼用，但卻也能說明喝茶是對人體有益的。而真正懂得喝茶的人，自然不需要羅列大堆的化學元素名稱，因為他自身就有辨別茶品的知識，懂得如何選擇對自己的身體有益的茶品，不會喝了農殘茶葉還渾然不知，不會儲存出了問題的茶也照常沖泡來喝。

茶葉是個神奇的東西，喝茶也是件美妙的事情，但是喝茶也要根據自己的體質來選擇茶品，不然有益的都會變成“毒害”，美妙蕩然無存。最簡單，溫、熱、寒、涼，屬於寒性體質過量喝綠茶就不好了，茶之四性與人體體質吻合互補。

此外，要想喝茶盡顯好處，還得注意沖泡茶過程的用水、茶具、水溫、沖泡手法等的選擇與控制，要衛生，茶葉不能久泡以免析出重金屬等，要有正確的沖泡茶方法。茶葉屬於食品，喝進身體的，第一要素就是要衛生，不然講什麼都假。

如上三點，大概表述喝茶是有益身體的觀點，凡與之相對的方面，大概就能說明喝茶是有害身體的，而喝茶本身是沒毛病的。

還是那就話，喝茶就是解渴怡情，不必過於強調其功效；喝茶本身是好事，關鍵還是根據個人體質選擇茶品，沖泡茶請注重衛生。

喝茶是中華民族的傳統文化，裡面蘊含著豐富道理和內涵，那是對人有益還是有害，我認為對大多數人是有益的，除了孕婦，嬰兒個別對茶鹼過敏或對茶特別敏感的人，那麼它的益處有很多，我主要說以下三點。

第一，喝茶具有解渴的作用。作為飲品，茶葉具有解渴的作用，而且茶葉比水要有滋有味，又比飲料健康，是招待客人，聊天聚會必備的解渴飲品。

第二，喝茶具有消食解膩的作用。喝茶有助於消化，而且具有解膩的作用，尤其是當我們吃多了，或者吃了油膩的東西，喝茶是非常舒服的。

第三，喝茶具有抑菌排毒的作用。經研究表明茶葉具有抑菌的作用，很多細菌在茶葉中明顯減少，而且喝茶會加快排洩從而帶走身體中的毒素。

總之，喝茶是有益的，但也不可過度，適當的喝茶有百利而無一害。

這個問題是喝茶對人有益還是有害？這個問題我是這樣認為的，中國是全世界茶文化發源地，有了中國的茶世界各國人民才知道茶是中國的帶給了我們福音，五千年文明光輝燦爛的文化，我們的老祖宗就喜歡喝茶我們沒有什麼理由不喝茶越喝身體越健康，然而各人有各人的習慣他們不喝茶也不能強迫喝茶，你喜歡喝紅茶或綠茶你自己選擇，我喜歡喝綠茶，茶裡有很多維生素供給人體所吸收，特別是茶多酚能抗癌作用，你只要堅定不移喝到終身人的身體會很健康壽名也會延長，大家一起來喝茶，大家一起來讚美一下。

中國的茶分好多種類，比如，普洱茶、紅茶、綠茶、黑茶、黃茶、白茶、巖茶等等，每一種茶對人體起到的有益之處還都不太一樣。

我以普洱茶生茶、普洱熟茶、紅茶為例來說一下，普洱生茶性微寒，它有去火、降糖、降脂、增強新陳代謝、利尿排毒等功效。普洱熟茶性溫，它的茶紅素、茶黃素、茶褐素，維生素C的含量高，它有養胃、健脾、消食、去油膩、降脂、解酒等功效。

紅茶性溫熱，富含胡蘿蔔素、維生素A、茶黃素、茶紅素、黃酮等，它有助消化、降低心血管疾病、強骨、養胃、驅寒等功效。每個人可根據自己的身體狀況選用各類不同的茶，以助身體健康。

茶的歷史悠久，現在人喝茶養生越來越多了。對喝茶的好處，關注庋提高了很多。隨看人民生活的不斷提高，對茶的需求也有了新的認識和認可度。俗語說的好。一杯茶，一人生。言簡意深。拿得起，放得下。人生酸甜苦辣全在其中，我認為，希望大家抽出自已的寶貴時間，根據個人需求和體質喝出自己的品質。茶的好處多多，在這裡就不必多談了，確實對身體和養生對很多益處。在這裡望大家喝出健康，喝出美麗。祝大家長壽百歲！

喝茶是可以起到養生的效果。

前提是適量飲茶，視情況而飲

其一：身體偏寒的體質喝溫潤的茶，比如祁門紅茶

或者天氣較冷時飲紅茶對胃也會有好處。

茶的內質豐富，促進代謝，甚至能抗氧化有延緩衰老的作用。

如圖①『祁門紅茶』是世界三大高香紅茶之一，也是紅茶皇后。

其二：綠茶是國飲，整個茶類70％以上市場佔有率，因綠茶入口鮮爽非常容易讓人接受它的香氣和口感。

太平猴魁，是國禮茶之一，手工太平猴魁全年只產20天左右，入口幽幽蘭香清香淡雅，一整天口腔中都會有很舒服的自然香味。

如圖②，原產地太平猴魁

呼籲大家多飲茶少飲碳酸、色素飲品。

喝茶真的，有益於健康嗎？中國的茶文化名滿天下。全國各地喝茶的人非常非常的。喝茶真的有益於健康嗎？我個人是一個非常喜歡喝茶的。幾乎天天都喝。喝的還是所謂的功夫茶？喝茶其實總的來說，對人的身體是有益於健康的。我覺得喝茶只要分好時間段，就可以有益於健康。有的人早上一起床刷好牙，洗好臉就開始喝茶。我覺得這樣不好，因為我們的胃裡面在經過一個晚上的消化，裡面都是空的。這個時候喝茶，對胃有一定的刺激性。對胃沒有什麼好處。還有一個就是晚上不宜喝茶。因為茶裡面有茶多酚啊，容易提神，晚上睡覺睡不著。我有過幾次，晚上喝茶，一夜都沒有睡著，這樣第二天早晨就沒有什麼精神。只要避開這個兩個時間段喝茶，基本上對身體都是有益的。

前面我聊了許多有關茶的話題，今天我們繼續聊茶，就著上面的問題，聊聊茶與健康的問題。

中國是茶葉的發源地，也是世界上最早種植茶葉、製茶和飲用茶葉的國家。公元前2737年，距今兩千多年前的《神農本草》中記載：神農嘗百草，日遇七十二毒。最終，神農發現茶葉可以解毒。神農還認為，經常飲茶有助於保持青春，增加自身活力。為證實茶與人類健康的關係奠定了堅實的基礎。

現代研究表明，茶葉含有許多營養成分，飲茶有益於人的身體健康。

1、生津除膩

一杯清茶，會讓人滿口生津、通體清爽，這是由於茶湯中的多酚類、果膠、氨基酸等物質與口腔的唾液發生了化學反應，使得大腸德語滋潤，產生清涼的感覺，加速了身體的新陳代謝。

茶葉中的芳香物質有溶解脂肪、幫助消化和消除口腔羶味的作用。所以，一些以肉類、乳酪為主食的少數民族，都把茶葉當成生活的必需品。

2、提神益思

飲茶能夠提神益思、消除疲勞，茶葉中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，清醒頭腦、活躍思維。這也是許多文人墨客、寺院僧侶窮其一生、鍾愛一生的道理了。

3、殺菌利尿

茶葉中的多酚類物質，能促使蛋白質凝固沉澱，殺死部分細菌，加速尿液的排洩。

4、補充營養

茶葉中含有的維生素C較多，茶多酚中的兒茶素和維生素P及維生素K，都對人體的健康起到相應的作用。

這個還是因人而異的。畢竟不是所有的人都適合喝茶，比如尿酸高的、對咖啡鹼過敏的、有結石的，這些儘量建議少喝茶。而對於血脂高、血糖高、有肥胖症的群體的朋友，透過喝茶來維持身形或者健康還是有一定的幫助的。

比喝酒，尤其是喝白酒健康。

茶雖有益，也應注意不要過量，尤其有些茶莊工作人員，喝茶，喝好茶比較方便，注意不要過量。

喝正品茶會讓人更健康，提神醒腦。

何為提神醒腦？

就是在瞌睡蟲